初中体育引体向上精品公开课说课教案

初中体育引体向上精品公开课说课教案
中学体育引体向上教学设计
一、学情分析：
本课教学对象是七年级学生，正处于青春期，力量正在增长，但每个人的体质和体力都不同，差异较大。

因此，教学过程中需要合理规划，根据每个学生的情况进行分组，采用分层教学、互帮互助和以强带弱的方法组织教学，以取得良好的教学效果。

二、教学目标：
1.知识目标：学生能够了解引体向上的锻炼价值和练方法。

2.能力目标：通过练，学生能够体验引体向上的动作并掌
握相关练方法，发展上肢、背部和腰腹的肌肉力量。

3.情感目标：在活动中与他人积极合作，在练中学会相互
观察和评价，积极参与并不断进步。

三、教学思想：
本课以“健康第一”为指导思想，以“学生的全面发展”为课
程理念，以学生发展为中心，重视学生主体地位，激发运动兴趣，培养学生终身体育意识，关注个体差异和不同需求，确保每个学生受益。

让学生在课中大胆探索，尽情展示，充分体验运动的乐趣和成功的乐趣，调动学生研究的主动性和积极性。

同时，在教法和学法上，鼓励学生进行探究实践，自创合理、可行的方法来锻炼自己，增长技能，培养学生的求异思维和实践能力，为终身体育打下良好的基础。

四、课程资源：
本课程资源选自教育部审定（2012）《体育与健康》七年级全一册体能篇第三章发展肌肉力量第二节内容。

五、教学内容：
本课结合学生生理、心理特征，选用引体向上作为主教材。

引体向上是强度较大且有一定危险性的运动，对学生的身体素质有较高要求。

在教学中，需要做充分的准备活动和适当地整理活动。

对研究困难的学生，需要降低要求，努力克服研究中的挫折；对研究优秀的同学，需要提高难度，力求让每个学生都能够体验到成功的乐趣，并培养他们终身锻炼的意识。

六、教学重点与难点：
重点：提高学生的背部和上肢力量。

难点：保持身体的稳定并上拉至下颚过杠。

七、教学方法与工具：
教学方法：
1.讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练方法，学会练。

2.自主研究法：通过练，体会动作，加深学生对动作的感知认识。

3.保护与帮助法：由于学生间的个体差异，完成练的难度各有不同，在练中针对学生保护与帮助。

4.比赛法：提高学生的研究兴趣，活跃课堂气氛。

教学过程：
一、课堂常规
1.体育委员整队，保持队形。

2.师生问好，拉近师生关系。

3.宣布本次课的内容和目标，让学生有明确的研究目标。

4.安排见生，提高教学效果。

二、准备活动
1.绕场慢跑，热身身体。

2.徒手操，包括头部、胸部、腹部、腿部和手腕脚踝活动。

3.引体向上徒手操，为后续的引体向上练做好准备。

4.俯卧撑15个，锻炼上肢和背部肌肉力量。

基本部分：
一、引体向上
引体向上是锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌的悬垂力量练。

动作过程：
1.跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位肩宽左右。

2.保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。

3.缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。

4.慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。

练手段与步骤：
1.上杠动作练：预备姿势-跳起-抓杠-悬垂-落下技术。

2.帮助下正握练：2-3个帮助者控制好力量，悬垂时手臂
伸直，拉上时下颚过杠。

3.正握练：放宽，手臂可稍微弯曲，下颚接近杠。

此练分
两组：一组为能独立完成一个以上的同学，另一组为借助橡皮带能完成的同学。

4.正握“吊杠”。

教学评价：
1.对达到练目标的同学提出表扬，鼓励他们继续努力。

2.对未达到练目标的同学给与鼓励，提出不足，加强练。

课后作业：
利用课余时间练俯卧撑和双手悬挂，巩固并提高上肢和背部肌肉力量。

引体向上是一项重要的健身运动，需要掌握正确的握法。

通常练时以正握和反握为主要方式。

以下是引体向上的一些练：
1.上杠动作练
2.帮助下进行2-3个正握练
3.正握练，尽力而为，比一比
4.双臂拉橡皮带
5.正握“吊杠”
除了引体向上，腰腹力量也是健身的重要部分。

以下是一些腰腹力量练：
1.仰卧起坐
2.卷腹举腿
在练时，站在杠下的人需要得到帮助。

帮助者可以用双手托腰向上助力，同时保护者也需要托、扶一把。

正确的抓杠姿势可以保持身体平稳，并减缓着地时的冲击力。

组长需要负责保护和帮助，教师需要进行讲解示范和指导，学生需要参与保护和帮助。

练时需要注意保护和帮助贯穿始终。

在结束时，需要进行上下肢的抖动放松，整队小结，布置收回器材，最后师生再见。

练密度预计为35-40%。