情绪调味师PPT课件2 人民版
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23\31
学习新知 怒火熊熊勿伤人
心中有火山
在生活中，我们不可能时 时顺心、事事如愿。当我们的愿 望一再受挫，不良情绪逐渐积累 ，就会产生愤怒这种情绪。有的 时候， 也没有具体原因，却烦 躁不安、无名火起。
学习新知 怒火熊熊勿伤人
心中有火山
人在发脾气的时候自控能
力往往会降低，经常做出平时做 不出 的事，还会出现“越想越气 ”的情况，导致长时间心情烦躁 、愤愤不平。因此，随便发火很 容易破坏人际关系，给人留下缺 乏修养的印 象，对自己的健康
10\28
思考与分享
有很多种方法可以帮助我们消解愤怒情绪。 1.喊叫法。在空旷无人处尽情叫喊，或大声唱歌， 可以排解心中的 郁闷和不平。 2.运动法。跑步、跳绳、打球、做家务……当你满 头大汗时，坏心 情也会随着汗水流走。 3.倾诉法。向要好的朋友诉说，在日记里吐吐苦水， 或写一封娓娓道 来的信，不仅能够消解消极情绪， 还可以帮 助我们梳理思绪，分析问题。 4.暂停法。在特别愤怒的时候告诫自 己，先默数 到十再开口，或者索性把事情放 一两天再处理。 这种冷处理的方式可以为我 们平息怒火、冷静解 决问题创造空间。
学习新知
心中有火山
怒火熊熊勿伤人
另外，借破坏公共财物、 扰乱社会秩序等手段来发泄情绪 更是 不可取的。这不仅对解决 自己的问题无益，还可能触犯法 律，千万不能尝试。
思考与分享
愤怒情绪产生后，不能 放任自流。要善于调节愤怒 情绪，掌握调节愤怒情绪的 方法和合理的发泄方式
看看下面调节愤怒情绪用 的是什么方式、方法？
第一单元 我是自己的主人 第二课 情绪调味师
创景设情
从前，有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸给了他 一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时 候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了 37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气， 每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的 脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天， 他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸 爸。
思考与分享
P18-19《珍惜愤怒》
这种“珍惜愤怒” 的观点和前面的观 点（平息发泄愤怒） 矛盾吗?为什么?
15\28
思考与分享
• 不矛盾。 • 因为：珍惜愤怒的背后，实际上是
珍惜面对某种情况时我们内心的同 情心、正义感和责任感！
• 生活中是不能没有愤怒的，愤怒会 驱使人做出辉煌的业绩。愤怒不等 于冲动，只要不失控，愤怒便充满 活力。
也是有害无利，可谓伤人又伤己 。
思考与分享
怒火需要发泄。下 面的人物发泄愤怒 的方式可取吗？为 什么？
7\28
思考与分享
我告诉他的秘密他干嘛又告诉了 别人？还好朋友呢，我恨死他了！ 今天学校检查卫生，昨天放学后 我在他抽屉里放了不少垃圾。这 下他可要倒霉了，真痛快！
这两个人物发泄愤怒的方式 都是不可取的。因为伤害了 别人，是不尊重他人、极其 自私的表现。
学习新知
“让牙齿每天晒太阳”
当某种需求和愿望得到 满足时，我们就会体验到愉 悦的、积极 的情绪。这时， 我们会表现出眉飞色舞、手 舞足蹈、笑逐颜开等一 系列 外显的表情动作，常常会用“ 开心”、“快乐”、“痛快”等词 语 来形容自己的心情。
思考与分享
谁都会在生活中遇到令自己高兴、兴奋、满 足、得意的事，但不同性 格的人会用不同的方式 来表达这种感觉。你是如何表达的呢？
思考与分享
下列同学的快 乐，你认为哪些是 真正的快乐？
23\31
思考与分享
A说：“打电脑游戏是世界上最开心的事了。” B说：“我苦思冥想了半天，终于解开了一道难题，那 时候我的感觉 才真叫爽！ C说：“和好朋友在一起的时光是最快乐、最宝贵的。” D说：“上星期我去城郊的外婆家玩，在田间小道上挖 了一个陷阱， 等了半天，终于有一个老头儿一脚踩进去 了。笑死我了！” E说：“我希望考试时，班里其他同学都做不出来题， 只有我下笔如 飞，考了第一，那才爽呢。” F说：“我在学校运动会上短跑得了第一，我们班同学 为我欢呼时， 我觉得真开心。”
学习新知
心中有火山
怒火熊熊勿伤人
在发泄怒火时我们应该注 意，首先不要伤害自己。有的同 学喜 欢把坏情绪闷在心里，或 者做出一些过激行为，这些都是 伤害身体和 对自己不负责任的 行为。
学习新知 怒火熊熊勿伤人
心中有火山
其次，不要伤害别人 。随便冲别人发脾气，侵犯 别人的利益以获得自己心理 的平衡，是不尊重他人、极 其自私的表现。
源自文库
赵
勇 不停地说
没注意场合 升旗时间
许 飞
告诉别人
没注意别 伤害了 人的感受 别人
22\31
学习新知
“让牙齿每天晒太阳”
过度兴奋不仅对身体健康 不利，还可能因行为失控而违反 纪律，对他人和社会造成不良影 响。 因此，即使在很兴奋、很激 动的时候，我们也要注意表达适 时、适度，要学会控制自己的情 绪。
爸爸说："从今以后，如果你一天都没有发脾 气，就可以在这天拔掉一根钉子." 日子一天一天过 去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边 上，对他说："儿子，你做得很好，可是看看篱笆 上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就象你 和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留 下了一个伤口，像这个钉子洞一样。"插一把刀子 在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了 。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。要知道，身 体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。
( )大喊大叫
( )微微一笑
( )手舞
足蹈
( )马上告诉好朋友 ( )------------ ( ) ------------
思考与分享
这么做合适吗？ 阅读课本第13页阅读角的三个小故事，和同 学讨论下你的看法？完成第14页表格。
思考与分享
表达兴奋之情 不妥之处
的方式
范
进 大喊大叫
高兴过度
理由 疯了
思考与分享
周明今天一直笑眯眯的，同桌问他遇到什 么好事了，周明拿出一封信晃了晃：“好久没 联系的小学同学给我写信了，我还以为他和父 母搬到外地就把我给忘了呢。没想到他还挺惦 记我，邀请我放假去他那儿旅游，还祝我‘让 牙齿每天晒太阳’呢。”班主任林老师走进来 正好听见，一下子就笑了： “周明， 你的朋友 还挺俏皮的嘛，你看我现在的表情算是‘让牙 齿晒太阳’吗？”
学习新知 怒火熊熊勿伤人
心中有火山
在生活中，我们不可能时 时顺心、事事如愿。当我们的愿 望一再受挫，不良情绪逐渐积累 ，就会产生愤怒这种情绪。有的 时候， 也没有具体原因，却烦 躁不安、无名火起。
学习新知 怒火熊熊勿伤人
心中有火山
人在发脾气的时候自控能
力往往会降低，经常做出平时做 不出 的事，还会出现“越想越气 ”的情况，导致长时间心情烦躁 、愤愤不平。因此，随便发火很 容易破坏人际关系，给人留下缺 乏修养的印 象，对自己的健康
10\28
思考与分享
有很多种方法可以帮助我们消解愤怒情绪。 1.喊叫法。在空旷无人处尽情叫喊，或大声唱歌， 可以排解心中的 郁闷和不平。 2.运动法。跑步、跳绳、打球、做家务……当你满 头大汗时，坏心 情也会随着汗水流走。 3.倾诉法。向要好的朋友诉说，在日记里吐吐苦水， 或写一封娓娓道 来的信，不仅能够消解消极情绪， 还可以帮 助我们梳理思绪，分析问题。 4.暂停法。在特别愤怒的时候告诫自 己，先默数 到十再开口，或者索性把事情放 一两天再处理。 这种冷处理的方式可以为我 们平息怒火、冷静解 决问题创造空间。
学习新知
心中有火山
怒火熊熊勿伤人
另外，借破坏公共财物、 扰乱社会秩序等手段来发泄情绪 更是 不可取的。这不仅对解决 自己的问题无益，还可能触犯法 律，千万不能尝试。
思考与分享
愤怒情绪产生后，不能 放任自流。要善于调节愤怒 情绪，掌握调节愤怒情绪的 方法和合理的发泄方式
看看下面调节愤怒情绪用 的是什么方式、方法？
第一单元 我是自己的主人 第二课 情绪调味师
创景设情
从前，有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸给了他 一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时 候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了 37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气， 每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的 脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天， 他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸 爸。
思考与分享
P18-19《珍惜愤怒》
这种“珍惜愤怒” 的观点和前面的观 点（平息发泄愤怒） 矛盾吗?为什么?
15\28
思考与分享
• 不矛盾。 • 因为：珍惜愤怒的背后，实际上是
珍惜面对某种情况时我们内心的同 情心、正义感和责任感！
• 生活中是不能没有愤怒的，愤怒会 驱使人做出辉煌的业绩。愤怒不等 于冲动，只要不失控，愤怒便充满 活力。
也是有害无利，可谓伤人又伤己 。
思考与分享
怒火需要发泄。下 面的人物发泄愤怒 的方式可取吗？为 什么？
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思考与分享
我告诉他的秘密他干嘛又告诉了 别人？还好朋友呢，我恨死他了！ 今天学校检查卫生，昨天放学后 我在他抽屉里放了不少垃圾。这 下他可要倒霉了，真痛快！
这两个人物发泄愤怒的方式 都是不可取的。因为伤害了 别人，是不尊重他人、极其 自私的表现。
学习新知
“让牙齿每天晒太阳”
当某种需求和愿望得到 满足时，我们就会体验到愉 悦的、积极 的情绪。这时， 我们会表现出眉飞色舞、手 舞足蹈、笑逐颜开等一 系列 外显的表情动作，常常会用“ 开心”、“快乐”、“痛快”等词 语 来形容自己的心情。
思考与分享
谁都会在生活中遇到令自己高兴、兴奋、满 足、得意的事，但不同性 格的人会用不同的方式 来表达这种感觉。你是如何表达的呢？
思考与分享
下列同学的快 乐，你认为哪些是 真正的快乐？
23\31
思考与分享
A说：“打电脑游戏是世界上最开心的事了。” B说：“我苦思冥想了半天，终于解开了一道难题，那 时候我的感觉 才真叫爽！ C说：“和好朋友在一起的时光是最快乐、最宝贵的。” D说：“上星期我去城郊的外婆家玩，在田间小道上挖 了一个陷阱， 等了半天，终于有一个老头儿一脚踩进去 了。笑死我了！” E说：“我希望考试时，班里其他同学都做不出来题， 只有我下笔如 飞，考了第一，那才爽呢。” F说：“我在学校运动会上短跑得了第一，我们班同学 为我欢呼时， 我觉得真开心。”
学习新知
心中有火山
怒火熊熊勿伤人
在发泄怒火时我们应该注 意，首先不要伤害自己。有的同 学喜 欢把坏情绪闷在心里，或 者做出一些过激行为，这些都是 伤害身体和 对自己不负责任的 行为。
学习新知 怒火熊熊勿伤人
心中有火山
其次，不要伤害别人 。随便冲别人发脾气，侵犯 别人的利益以获得自己心理 的平衡，是不尊重他人、极 其自私的表现。
源自文库
赵
勇 不停地说
没注意场合 升旗时间
许 飞
告诉别人
没注意别 伤害了 人的感受 别人
22\31
学习新知
“让牙齿每天晒太阳”
过度兴奋不仅对身体健康 不利，还可能因行为失控而违反 纪律，对他人和社会造成不良影 响。 因此，即使在很兴奋、很激 动的时候，我们也要注意表达适 时、适度，要学会控制自己的情 绪。
爸爸说："从今以后，如果你一天都没有发脾 气，就可以在这天拔掉一根钉子." 日子一天一天过 去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边 上，对他说："儿子，你做得很好，可是看看篱笆 上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就象你 和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留 下了一个伤口，像这个钉子洞一样。"插一把刀子 在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了 。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。要知道，身 体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。
( )大喊大叫
( )微微一笑
( )手舞
足蹈
( )马上告诉好朋友 ( )------------ ( ) ------------
思考与分享
这么做合适吗？ 阅读课本第13页阅读角的三个小故事，和同 学讨论下你的看法？完成第14页表格。
思考与分享
表达兴奋之情 不妥之处
的方式
范
进 大喊大叫
高兴过度
理由 疯了
思考与分享
周明今天一直笑眯眯的，同桌问他遇到什 么好事了，周明拿出一封信晃了晃：“好久没 联系的小学同学给我写信了，我还以为他和父 母搬到外地就把我给忘了呢。没想到他还挺惦 记我，邀请我放假去他那儿旅游，还祝我‘让 牙齿每天晒太阳’呢。”班主任林老师走进来 正好听见，一下子就笑了： “周明， 你的朋友 还挺俏皮的嘛，你看我现在的表情算是‘让牙 齿晒太阳’吗？”