四年级科学营养要均衡
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物，补充足够的能量； • 5、最近手指间有一些 脱皮，需要多吃富含
______的食物 • ……；
通过今天的学习你学会 了什么？
一位小学生一天的食谱
餐次 早 餐
午 餐
晚 餐
食品名称 面包 牛奶 苹果 鸡肉 海带 鲜香菇
素炒笋片 莴笋 西红柿鸡蛋汤
鸡蛋 米饭 肉丝炒蒜苗 瘦肉丝 芹菜炒豆干 豆腐干 馒头 小米粥
用量（g） 100g 250g 80gg 80g 30g 10g 75g 20g 10g 125g 75g 35g 45g 45g 80g 25g
营养要均衡
我们从食物中获取各种营养，这些营养必须合 理搭配，才能保证我们正常生活和成长，这就
是营养的均衡。
营养均衡吗？
“ 宝塔” 中哪
均
类食物能支持
衡 膳
我们的生长发 育？哪类食物 能给我们提供
食
能量？哪类食
宝
物能使我们保
塔
持健康？
“宝塔”中不同种 类食物食用量的 多少， 又告诉了 我们什么？
•这么多食物中,哪些食 物应该多吃,哪些食物应 该少吃?Leabharlann Baidu
•哪种食物最营养?
•有包含人类需要的所有 营养吗?
•你能总结一下吗？
我是小小营养师
• 讨论一下你的食物营养 搭配原则是什么?
小组合作,利用今天所学的 知识配制一份营养午餐。
我的膳食营养搭配原则：
• 1、________搭配； • 2、________搭配； • 3、每天都吃适当的_______和_________； • 4、最近运动量比较大，需要多吃_______类食
______的食物 • ……；
通过今天的学习你学会 了什么？
一位小学生一天的食谱
餐次 早 餐
午 餐
晚 餐
食品名称 面包 牛奶 苹果 鸡肉 海带 鲜香菇
素炒笋片 莴笋 西红柿鸡蛋汤
鸡蛋 米饭 肉丝炒蒜苗 瘦肉丝 芹菜炒豆干 豆腐干 馒头 小米粥
用量（g） 100g 250g 80gg 80g 30g 10g 75g 20g 10g 125g 75g 35g 45g 45g 80g 25g
营养要均衡
我们从食物中获取各种营养，这些营养必须合 理搭配，才能保证我们正常生活和成长，这就
是营养的均衡。
营养均衡吗？
“ 宝塔” 中哪
均
类食物能支持
衡 膳
我们的生长发 育？哪类食物 能给我们提供
食
能量？哪类食
宝
物能使我们保
塔
持健康？
“宝塔”中不同种 类食物食用量的 多少， 又告诉了 我们什么？
•这么多食物中,哪些食 物应该多吃,哪些食物应 该少吃?Leabharlann Baidu
•哪种食物最营养?
•有包含人类需要的所有 营养吗?
•你能总结一下吗？
我是小小营养师
• 讨论一下你的食物营养 搭配原则是什么?
小组合作,利用今天所学的 知识配制一份营养午餐。
我的膳食营养搭配原则：
• 1、________搭配； • 2、________搭配； • 3、每天都吃适当的_______和_________； • 4、最近运动量比较大，需要多吃_______类食