乒乓球训练教学导案
乒乓球启蒙班体能训练教案
乒乓球启蒙班体能训练教案一、教学目标1. 帮助学生掌握正确的乒乓球姿势和基本动作。
2. 培养学生的身体协调能力和灵活性。
3. 提高学生的运动耐力和爆发力。
4. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。
二、教学重点1. 正确的乒乓球姿势和动作。
2. 身体协调能力和灵活性的培养。
3. 运动耐力和爆发力的提高。
三、教学难点1. 学生对乒乓球动作的掌握和运用。
2. 学生身体协调能力和灵活性的培养。
3. 学生运动耐力和爆发力的提高。
四、教学准备1. 乒乓球拍和乒乓球。
2. 训练服和运动鞋。
3. 训练场地和乒乓球台。
4. 体能训练器材，如跳绳、哑铃等。
五、教学过程1. 热身活动（10分钟）在开始正式的体能训练之前，先进行一些热身活动，如慢跑、拉伸运动、跳绳等，以帮助学生准备好身体。
2. 基本姿势和动作训练（20分钟）首先，教师向学生介绍乒乓球的基本姿势和动作，包括握拍姿势、站位姿势、击球动作等。
然后，让学生进行简单的练习，帮助他们掌握正确的姿势和动作。
3. 身体协调能力和灵活性训练（20分钟）接下来，教师安排一些身体协调能力和灵活性训练，如跳跃训练、侧身移动训练、快速反应训练等，以帮助学生提高身体的协调能力和灵活性。
4. 运动耐力和爆发力训练（20分钟）在完成身体协调能力和灵活性训练后，教师安排一些运动耐力和爆发力训练，如快速跑步训练、爆发力训练、持久力训练等，以帮助学生提高运动耐力和爆发力。
5. 结束活动（10分钟）最后，进行一些放松活动，如拉伸运动、放松按摩等，以帮助学生恢复身体的状态。
六、教学总结通过本次体能训练，学生不仅掌握了正确的乒乓球姿势和动作，还提高了身体的协调能力、灵活性、运动耐力和爆发力。
同时，也培养了学生的团队合作意识和竞技精神，为日后的乒乓球训练打下了良好的基础。
乡村少年宫乒乓球训练教学教案
乡村少年宫乒乓球训练教学教案一、教学目标1. 让学生掌握乒乓球的基本技巧，如发球、接球、挥拍等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 培养学生对乒乓球运动的兴趣，增强身体素质。
二、教学内容1. 乒乓球基本技巧教学a. 发球技巧b. 接球技巧c. 挥拍技巧2. 乒乓球比赛规则讲解3. 团队合作训练三、教学重点与难点1. 教学重点：乒乓球基本技巧的掌握。
2. 教学难点：乒乓球技巧的熟练运用和团队合作。
四、教学准备1. 乒乓球台和乒乓球若干。
2. 教学场地布置合理，保证学生运动安全。
3. 教学视频或图片资料。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍乒乓球运动的发展历程。
b. 激发学生对乒乓球运动的兴趣，引导学生积极参与。
2. 基本技巧教学（15分钟）a. 发球技巧：教师示范，学生跟随练习。
b. 接球技巧：教师示范，学生跟随练习。
c. 挥拍技巧：教师示范，学生跟随练习。
3. 比赛规则讲解（5分钟）a. 教师讲解乒乓球比赛的基本规则。
b. 学生提问，教师解答。
4. 团队合作训练（10分钟）a. 学生分组进行乒乓球比赛。
b. 教师指导，纠正学生比赛中出现的问题。
5. 课堂小结（5分钟）a. 教师总结本节课学生们的表现。
b. 学生分享学习心得。
6. 课后作业（课后自主练习乒乓球技巧）六、教学评价1. 学生乒乓球技巧的掌握程度。
2. 学生参与课堂活动的积极性和主动性。
3. 学生团队合作精神和集体荣誉感的培养。
七、教学拓展1. 组织乒乓球比赛，提高学生竞技水平。
2. 邀请专业乒乓球教练进行授课，丰富学生乒乓球知识。
3. 开展乒乓球文化交流活动，增进学生间的友谊。
八、教学注意事项1. 确保学生运动安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生个体差异，因材施教。
3. 营造积极、健康的教学氛围，让学生享受运动乐趣。
九、教学反馈与改进1. 课后收集学生和家长的反馈意见，了解教学效果。
2. 根据学生反馈，调整教学内容和教学方法。
小学生乒乓球教学教案
小学生乒乓球教学教案第一节：乒乓球基本技能的训练（40分钟）1.1球拍握持的正确姿势（5分钟）目标：让学生能够正确并稳定地握持球拍。
步骤：1.让学生将球拍握持在手中，手指弯曲，握持球拍的手法发散开，拇指置于球拍背板上。
2.鼓励学生感受握持的稳定性和舒适度。
3.指导学生将手松开，放松手指肌肉，然后重新握持球拍，重复多次。
1.2正确的站姿和脚步（10分钟）目标：让学生熟练掌握正确的站姿和脚步动作。
步骤：1.向学生展示正确的站姿，包括双脚分开与肩同宽，身体前倾，目光注视球台等。
2.强调对脚步行动的重要性，如向前迈出一步并将身体重心转移至前脚等。
3.让学生模仿示范，进行脚步的练习动作。
1.3球的传递与接发练习（15分钟）目标：让学生能够掌握球的传递与接发技巧，用于日后的比赛与练习。
步骤：1.将学生分成小组，每组两人站在乒乓球桌两侧。
2.让其中一名学生以正手掌握乒乓球，并用正手向对方传球。
对方则用正手接球后以反手传回。
3.每组学生轮流进行，直到大部分学生掌握了基本的球的传递与接发技巧。
第二节：乒乓球基本技术的训练（40分钟）2.1正手推球练习（10分钟）目标：让学生熟练掌握正手推球技术。
步骤：1.向学生演示正确的正手推球动作，包括击球点的选择、手臂的运动等。
2.让学生互相练习正手推球，并进行互相观察和指导。
2.2正手反手搓球练习（15分钟）目标：让学生熟练掌握正手反手搓球技术。
步骤：1.向学生演示并解释正手反手搓球的动作要领。
2.让学生两人一组进行练习，并互相观察和指导。
3.强调搓球技术的重要性，让学生集中注意力，练习并熟练掌握搓球动作。
2.3正手反手发球练习（15分钟）目标：让学生学会正确地进行正手反手发球。
步骤：1.向学生展示正确的正手反手发球动作。
2.学生两人一组进行练习，互相发球并进行观察和指导。
3.督促学生保持平稳的手腕动作，力量的控制和发球的准确性。
第三节：乒乓球战术和比赛训练（40分钟）3.1组合拍打练习（10分钟）目标：让学生了解如何在比赛中选择不同的拍法，进行组合拍打。
小学校本课程乒乓球教案
一、教案名称：乒乓球基本动作教学1. 教学目标：（1）让学生了解乒乓球的基本动作，如握拍、站位、发球、接球等。
（2）培养学生乒乓球运动的兴趣，提高身体素质。
（3）培养学生团队合作精神和竞技体育意识。
2. 教学内容：（1）乒乓球握拍方法：直板握拍和横板握拍。
（2）站位与准备姿势：单打和双打的站位与准备姿势。
（3）基本发球技巧：正手发球和反手发球。
（4）基本接球技巧：正手接球和反手接球。
（5）基本步伐：快速移动和调整步伐。
3. 教学过程：（1）讲解握拍方法，示范动作，学生跟随练习。
（2）讲解站位与准备姿势，示范动作，学生跟随练习。
（3）讲解发球技巧，示范动作，学生跟随练习。
（4）讲解接球技巧，示范动作，学生跟随练习。
（5）进行简单的乒乓球比赛，让学生运用所学技巧。
二、教案名称：乒乓球战术教学1. 教学目标：（1）让学生了解乒乓球的基本战术，如快攻、拉球、削球等。
（2）培养学生乒乓球运动的兴趣，提高身体素质。
（3）培养学生团队合作精神和竞技体育意识。
2. 教学内容：（1）快攻战术：快速攻击对方弱点。
（2）拉球战术：运用旋转和速度困扰对手。
（3）削球战术：控制球速和旋转，等待对手失误。
3. 教学过程：（1）讲解快攻战术，示范动作，学生跟随练习。
（2）讲解拉球战术，示范动作，学生跟随练习。
（3）讲解削球战术，示范动作，学生跟随练习。
（4）进行乒乓球比赛，让学生运用所学战术。
三、教案名称：乒乓球比赛规则教学1. 教学目标：（1）让学生了解乒乓球比赛的规则，如比赛方式、计分方法等。
（2）培养学生乒乓球运动的兴趣，提高身体素质。
（3）培养学生遵守规则、公平竞争的意识。
2. 教学内容：（1）比赛方式：单打和双打比赛规则。
（2）计分方法：得分制和局数制。
（3）比赛过程中的注意事项：如发球顺序、换边等。
3. 教学过程：（1）讲解比赛方式，示范动作，学生跟随练习。
（2）讲解计分方法，学生跟随练习。
（3）讲解比赛过程中的注意事项，学生跟随练习。
乒乓球训练计划及教案
乒乓球训练计划及教案(全套)第一章：乒乓球基本技巧1.1 乒乓球的历史简介介绍乒乓球的起源和发展历程。
讲解乒乓球的重要性和特点。
1.2 乒乓球场地与器材介绍乒乓球场地的标准尺寸。
讲解乒乓球拍、球、桌等器材的选择和使用方法。
1.3 握拍方式与基本姿势讲解正手和反手握拍方式。
讲解站位、准备姿势和击球姿势的基本要求。
第二章：发球与接发球技巧2.1 发球技巧讲解正手和反手发球的不同特点。
讲解发球的基本动作和旋转技巧。
2.2 接发球技巧讲解接发球的准备姿势和站位。
讲解如何准确判断球的方向和旋转。
2.3 接发球战术讲解接发球时的进攻和防守策略。
讲解如何利用接发球制造对手的弱点。
第三章：攻击技巧与战术3.1 正手攻球技巧讲解正手攻球的挥拍动作和用力方式。
讲解如何准确打击球的不同部位。
3.2 反手攻球技巧讲解反手攻球的握拍方式和挥拍动作。
讲解如何改进反手攻球的准确性和力量。
3.3 攻击战术讲解如何利用攻击技巧制造对手的弱点。
讲解组合攻击和快攻的战术运用。
第四章：防守技巧与战术4.1 正手防守技巧讲解正手防守时的握拍方式和站位。
讲解如何准确判断球的旋转和方向。
4.2 反手防守技巧讲解反手防守时的握拍方式和站位。
讲解如何改进反手防守的准确性和稳定性。
4.3 防守战术讲解如何利用防守技巧进行有效的对抗。
讲解如何根据对手的攻击特点制定防守策略。
第五章：比赛策略与心理素质5.1 比赛策略讲解如何制定比赛策略和战术安排。
讲解如何根据对手的特点进行调整和应对。
5.2 心理素质培养讲解乒乓球比赛中的心理压力和应对方法。
第六章：步伐训练与移动技巧6.1 步伐训练的重要性讲解步伐训练对于乒乓球运动员的重要性。
强调步伐训练在比赛中的关键作用。
6.2 步伐训练的方法介绍常用的步伐训练技巧和练习方法。
讲解如何提高步伐的灵活性和速度。
6.3 移动技巧与战术应用讲解如何根据球的位置和旋转进行合理的移动。
讲解在不同情况下如何运用步伐和移动技巧。
乒乓球训练计划及教案
乒乓球训练计划及教案第一章：乒乓球基本概念与规则1.1 乒乓球的起源与发展1.2 乒乓球器材与场地1.3 乒乓球比赛规则介绍1.4 乒乓球的基本技术动作第二章：乒乓球基本技术训练2.1 发球技术训练2.2 接发球技术训练2.3 进攻性技术训练2.4 防守性技术训练第三章：乒乓球战术训练3.1 单打战术训练3.2 双打战术训练3.3 常用战术组合与应用3.4 战术训练实例第四章：乒乓球心理素质训练4.1 乒乓球运动员的心理素质概述4.2 比赛中的心理调控方法4.3 心理素质训练实例第五章：乒乓球体能训练5.1 乒乓球运动员体能训练概述5.2 体能训练的内容与方法5.3 乒乓球运动员专项体能训练5.4 体能训练注意事项第六章：青少年乒乓球训练计划6.1 青少年乒乓球训练特点6.2 青少年乒乓球训练计划制定6.3 青少年乒乓球训练案例分析6.4 青少年乒乓球训练注意事项第七章：成人乒乓球训练计划7.1 成人乒乓球训练特点7.2 成人乒乓球训练计划制定7.3 成人乒乓球训练案例分析7.4 成人乒乓球训练注意事项第八章：乒乓球比赛策略与分析8.1 乒乓球比赛策略概述8.2 比赛中的策略运用8.3 乒乓球比赛分析方法8.4 比赛策略实例解析第九章：乒乓球教练员培训与教学方法9.1 乒乓球教练员职责与素质9.2 乒乓球教练员培训内容9.3 乒乓球教学方法与策略9.4 乒乓球教练员教学案例分析第十章：乒乓球训练计划与教案实践10.1 乒乓球训练计划实践案例10.2 乒乓球教案实践案例10.3 训练计划与教案的调整与优化10.4 乒乓球训练成果评价与反思重点和难点解析一、乒乓球基本概念与规则难点解析：乒乓球比赛的规则是比赛公平进行的基础，对于初学者来说，理解并掌握比赛规则是基础中的基础。
二、乒乓球基本技术训练难点解析：发球是乒乓球比赛中非常重要的技术之一，如何准确的发出球并给对手制造压力，是训练的重点。
三、乒乓球战术训练难点解析：单打战术的制定需要结合选手自身的特点和对手的情况，如何制定出合适的战术是训练的重点。
乒乓球训练计划及教案
乒乓球训练计划及教案(全套)第一章：乒乓球基本技巧1.1 乒乓球的历史简介了解乒乓球的起源和发展历程。
了解乒乓球在中国的发展和成就。
1.2 乒乓球器材与场地熟悉乒乓球拍、球、桌等基本器材。
了解乒乓球场地的标准尺寸和要求。
1.3 正确的握拍姿势学习直拍和横拍两种握拍方式。
掌握握拍的基本要求和技巧。
第二章：发球与接发球技巧2.1 基本发球技巧学习正手和反手的基本发球动作。
掌握发球的力量、旋转和落点的控制。
2.2 接发球技巧学习正手和反手的接发球动作。
掌握接发球的步伐调整和拍面角度控制。
第三章：进攻与防守技巧3.1 正手攻球技巧学习正手攻球的站位和动作要领。
掌握正手攻球的力量和速度控制。
3.2 反手攻球技巧学习反手攻球的站位和动作要领。
掌握反手攻球的力量和速度控制。
3.3 防守技巧学习基本的防守动作和步伐调整。
掌握防守时的观察对手和判断时机。
第四章：乒乓球比赛规则与策略4.1 乒乓球比赛规则了解乒乓球比赛的计分方式、局数和时间限制。
学习比赛中的犯规动作和判罚标准。
4.2 比赛策略学习如何制定比赛策略和战术。
掌握比赛中如何调整心态和应对不同对手。
第五章：乒乓球训练计划5.1 训练计划制定原则了解制定训练计划的原则和方法。
学习如何根据个人水平和目标制定训练计划。
5.2 基础训练计划提供一份适合初学者的基础训练计划。
包括发球、接发球、攻球和防守等方面的训练内容。
第六章：乒乓球战术训练6.1 战术基础了解乒乓球战术的基本概念。
学习如何根据对手的特点和场上的情况制定战术。
6.2 常用战术学习正手快攻、反手拉球、近台快攻等常用战术。
掌握如何灵活运用不同战术应对不同对手。
第七章：双打技巧与策略7.1 双打基本规则了解双打比赛的规则和计分方式。
学习双打中的站位和换位规则。
7.2 双打技巧学习双打中的合作和配合技巧。
掌握双打中的发球、接发球和攻守转换技巧。
7.3 双打策略学习如何制定双打比赛策略。
掌握如何在比赛中与队友进行有效沟通和配合。
大学乒乓球素质训练教案
课时：2课时教学目标：1. 提高学生的乒乓球运动技能，增强体质。
2. 培养学生的团队合作精神，提高心理素质。
3. 让学生掌握乒乓球基本技术，为今后的比赛和训练打下基础。
教学重点：1. 乒乓球基本技术动作的掌握。
2. 团队合作精神的培养。
教学难点：1. 学生对乒乓球技术的理解和掌握。
2. 团队合作精神的发挥。
教学内容：一、热身活动1. 教师带领学生进行慢跑、拉伸等热身活动，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 活动时间：10分钟。
二、基本技术训练1. 正手攻球：讲解正手攻球的基本动作要领，让学生进行反复练习。
2. 反手推挡：讲解反手推挡的基本动作要领，让学生进行反复练习。
3. 发球：讲解正手发球和反手发球的基本动作要领，让学生进行反复练习。
4. 活动时间：30分钟。
三、身体素质训练1. 力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等力量训练，提高学生的力量素质。
2. 速度训练：进行短跑、折返跑等速度训练，提高学生的速度素质。
3. 耐力训练：进行长跑、间歇跑等耐力训练，提高学生的耐力素质。
4. 活动时间：30分钟。
四、团队配合训练1. 2V2对攻：让学生进行2V2对攻训练，提高学生的团队合作能力和战术意识。
2. 4V4团体赛：让学生进行4V4团体赛，提高学生的团队精神和战术运用能力。
3. 活动时间：20分钟。
五、总结与放松1. 教师对本次训练进行总结，点评学生的表现。
2. 学生进行拉伸、放松等放松活动，缓解肌肉紧张。
3. 活动时间：10分钟。
教学评价：1. 观察学生在训练过程中的表现，了解学生对乒乓球技术的掌握程度。
2. 评价学生在团队配合训练中的表现，了解学生的团队合作能力。
3. 评价学生在身体素质训练中的表现，了解学生的体质状况。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和训练方法。
2. 注重培养学生的团队合作精神和心理素质，提高学生的综合素质。
3. 加强与学生的沟通，了解学生的需求，提高教学质量。
乒乓球训练计划及教案(全套)
20xx—20xx学年第一学期教学进度表体育实践课教案第1次课体育实践课教案第2次课课堂常规二、基本部分1.学习移动步法a、跳步：击球时，（以向右移动为例），左脚用力蹬地，使双脚离地，然后左脚先落地，右脚迅速向右方跨出一步；b、交叉步：击球时，先以来球并侧脚向来球方向跨出一步，并超过另一脚，接着另一脚向来球方向移动，一般在来球距离站位较远的情况下，常使用这种步法。
练习：学生二列横队，听口令练习跳步、交叉步。
2.复习斜线推挡简介动作要领，反复强调动作的正确性。
反手推挡时应注意的几点：1.击球时，球拍应呈横立状，以便合理运用手腕力量。
2.击球时，肘关节应靠近身体，否则会影响前臂向前发力和缩小左方的照顾范围。
3.手臂的前倾和后引动作幅度不宜过大，以例影响推挡时手臂的摆速。
4.击球时，手腕不宜过份放松，以免影响球拍的前推力量，造成击球无力，或者由于拍形变化大，影响击球的命中率。
练习：学生上台练习，教师随时纠正错误动作，及示范讲解。
5.学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作正手近台攻球：这种球出手快，动作幅度小，站位近。
练习：身体靠近球台，距球台端线约40厘米左右，左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，前脚掌内侧用力蹬地，身体重心置于两脚之间。
身体动作：当手向前挥拍迎球时，身体要随着向前转动，重心随发力贯性由右脚转到左脚。
练习：学生成二列横队，听口令练习近手攻球的脚步连贯动作及身体动作。
6.素质:俯卧撑：5X3快速跑：100M三、结束部分：放松场地器材体育实践课教案第3次课课堂常规二、基本部分：专项脚步移动练习1.复习斜线推挡强调动作的正确性：右上臂和肘关节靠近右侧身旁，前臂略向外旋，当来球从台面刚一弹起，前臂即向前推击，同时手腕外转，使球拍前倾并成横立状。
击球后手臂随势前送。
练习：同学二人一组，进行斜线推挡练习。
2.学习正手攻球的手脚动作及完整动作：（直拍正手近台攻球）动作要领：身体靠近球台，右脚稍后，做好击球前的准备姿势，将球拍引至身体右侧，当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动（以前臂收缩发力为主）。
2023年学年度乒乓球训练计划及教案
2023年学年度乒乓球训练计划及教案教案：教学文书教案：电力术语教案：明清来华传教士和教会的案件以下是小编为大家收集的2023年学年度乒乓球训练计划及教案【三篇】，仅供参考，欢迎大家阅读。
2023年学年度乒乓球训练计划及教案1 一、课程开发背景：本课程是学校依据自己的办学理念、办学特色、资源状况以及学生、家长、社会的需求自主开设的课程，由学校统一安排，学生自主参加，以学生自主参与为主，以体验性学习实践活动为主要特征的新型课程。
对培养学生的兴趣特长，创新思维习惯和实践能力，培养学生分析和解决问题的能力以及团结协作和社会活动的能力，全面提高学生素质，提高教师课程建设与开发的能力，具有十分重要的意义。
注重普及，在提高与普及的统一中推动乒乓球运动的发展，致力于营造浓厚的乒乓球文化氛围，以球育德，以球益智，以球练志，以球养性，以球会友，以球兴校。
通过发展师生乒乓球运动，激发学校活力，突破一点，带动全局，抓好乒乓球特色，保持传统项目，打造我校特色品牌。
学校在开发本课程时有着得天独厚的优势：1、硬件基础设施齐全。
有专门的训练室，室内外乒乓球台共12张，基本适应学校训练。
2、教练队伍合理。
我校喜爱乒乓球运动的教师很多，焦兰芝老师曾在市县多次获奖，师资力量很充足。
3、家长认可。
社区家长充分认识到乒乓球运动的积极意义，从经济上、训练上都给予足够理解和支持。
以上原因，为我们进行乒乓球开发实施提供了有利的条件，也是我校进行该项研究的价值所在。
二、课程目标1、学生了解一些关于乒乓球的知识，掌握一些基本运动技能和方法，认识乒乓球在锻炼身体的有效价值，为以后学习、工作、生活打下良好的基础，形成终身体育的意识。
2、学生形成多动脑、多动手的能力，提高灵敏性、协调性。
3、学生逐渐养成准确快速的判断与果敢的意志品质。
4、学生能够自行组织一些小型比赛活动，成为普及推广乒乓球运动的积极分子。
三、课程内容理论课：乒乓球基本知识学习握拍方法；站位方法；推挡技术。
大学乒乓球课教案全套
教案名称：大学乒乓球课年级：大一科目：乒乓球课时：45分钟教学目标：1. 让学生了解乒乓球运动的起源、发展及其特点，提高学生对乒乓球运动的兴趣。
2. 培养学生基本的乒乓球技术，提高学生的竞技水平。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生的竞技道德。
教学内容：1. 乒乓球运动的基本知识2. 乒乓球的基本技术3. 乒乓球的比赛规则4. 乒乓球的训练方法教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍乒乓球运动的起源、发展及其特点。
2. 引导学生讨论乒乓球运动的优势和健身价值。
二、基本技术学习（15分钟）1. 学习乒乓球的基本姿势：站位、握拍、准备姿势。
2. 学习乒乓球的基本步法：单步、并步、交叉步。
3. 教师示范并讲解基本技术的要领，学生跟随教师练习。
三、比赛规则讲解（5分钟）1. 教师讲解乒乓球的比赛规则，包括比赛形式、计分方式等。
2. 学生提问，教师解答。
四、训练方法介绍（5分钟）1. 教师介绍乒乓球的训练方法，包括基本功训练、比赛策略训练等。
2. 学生讨论并分享自己的训练经验。
五、课堂练习（10分钟）1. 学生分组进行练习，巩固所学技术。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点技术。
2. 学生分享自己的学习心得。
教学评价：1. 学生技术水平提高情况。
2. 学生对乒乓球运动的兴趣和参与度。
3. 学生团队合作精神和竞技道德表现。
教学资源：1. 乒乓球场地、球拍、球。
2. 乒乓球教学视频。
教学建议：1. 教师应注重学生的基本功训练，打下扎实的基础。
2. 鼓励学生参加乒乓球比赛，提高竞技水平。
3. 注重培养学生团队合作精神，提高竞技道德。
4. 教师应定期组织课堂小结，总结教学经验。
2024年(推荐乒乓球教案
2024年(推荐乒乓球教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“球类运动”中的乒乓球教学内容。
详细内容包括：乒乓球基本技能训练，如发球、接发球、正手攻球、反手推挡等；乒乓球比赛规则及简单战术介绍。
二、教学目标1. 让学生掌握乒乓球的基本技能，提高动作质量。
2. 培养学生的团队协作精神，提高比赛中的应变能力。
三、教学难点与重点难点：正手攻球和反手推挡的技能训练。
重点：发球、接发球的基本技巧及比赛规则。
四、教具与学具准备乒乓球拍、乒乓球、乒乓球桌、记分牌、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用多媒体展示乒乓球比赛精彩瞬间，激发学生的兴趣，引导他们进入乒乓球的世界。
2. 基本技能训练（10分钟）（1）发球训练：教师示范，学生模仿，注意动作要领。
（2）接发球训练：两人一组，互相练习，教师指导。
（3）正手攻球训练：教师示范，学生练习，注意击球部位和用力方式。
（4）反手推挡训练：教师示范，学生练习，掌握反手推挡技巧。
3. 例题讲解（5分钟）（1）讲解乒乓球比赛规则。
（2）分析简单战术，如发球抢攻、接发球反攻等。
4. 随堂练习（10分钟）学生进行分组对抗练习，教师巡回指导，纠正动作错误，提高技能水平。
5. 比赛环节（10分钟）组织学生进行比赛，锻炼实战能力，提高比赛意识。
六、板书设计1. 乒乓球基本技能：发球、接发球、正手攻球、反手推挡。
2. 比赛规则及简单战术：规则介绍、战术分析。
七、作业设计1. 作业题目：观看一场乒乓球比赛，分析比赛中的战术运用。
答案：略。
2. 作业题目：练习正手攻球和反手推挡，录制视频，至班级群。
答案：根据学生的视频进行评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果良好，学生掌握了乒乓球基本技能，比赛环节表现出色。
2. 拓展延伸：组织学生参加乒乓球社团，提高竞技水平，培养体育人才。
同时，引导学生关注国内外乒乓球比赛，了解最新动态。
重点和难点解析1. 基本技能训练中的正手攻球和反手推挡技能。
乒乓球校本课程优秀教学导案
乒乓球活动课课教案任课教师：金发希第一课时第二课时第三课时第四课时第五课时第六课时第七课时第八课时第九课时第十课时第十一课时第十二课时第十三课时第十四课时第十五课时第十六课时版权申明本文部分内容，包括文字、图片、以及设计等在网上搜集整理.版权为个人所有This article includes some parts, including text, pictures, and design. Copyright is personal ownership.b5E2R。
用户可将本文地内容或服务用于个人学习、研究或欣赏，以及其他非商业性或非盈利性用途，但同时应遵守著作权法及其他相关法律地规定，不得侵犯本网站及相关权利人地合法权利.除此以外，将本文任何内容或服务用于其他用途时，须征得本人及相关权利人地书面许可，并支付报酬.p1Ean。
Users may use the contents or services of this article for personal study, research or appreciation, and othernon-commercial or non-profit purposes, but at the same time, they shall abide by the provisions of copyright law and other relevant laws, and shall not infringe upon the legitimate rights of this website and its relevant obligees. In addition, when any content or service of this article is used for other purposes, written permission and remuneration shall be obtained from the person concerned and the relevant obligee.DXDiT。
关于乒乓球训练计划乒乓球训练计划及教案：乒乓球专项训练计划小学乒乓球训练计划(精选范文7篇)
关于乒乓球训练计划乒乓球训练计划及教案：乒乓球专项训练计划小学乒乓球训练计划(精选范文7篇)《乒乓》是由日本动画公司龙之子工作室制作的电视动画作品，改编自松本大洋创作的同名体育题材漫画作品。
该片于20xx年4月10日—6月19日在富士电视台的“noitaminA”时段播出，全11集。
中国大陆由bilibili独家播出，以下是为大家整理的关于乒乓球训练打算乒乓球训练打算及教案：乒乓球专项训练打算小学乒乓球训练打算7篇, 供大家参考选择。
乒乓球训练打算乒乓球训练打算及教案：乒乓球专项训练打算小学乒乓球训练打算7篇【篇一】乒乓球训练打算乒乓球训练打算及教案：乒乓球专项训练打算小学乒乓球训练打算南刘集小学乒乓球社团活动打算20xx—20xx学年度第一学期一、指导思想：本学期通过乒乓球爱好小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的爱好，引导学生树立“安康第一”的理念，以新奇活泼的体育活动为载体，造就学生合作、诚信、果敢、公允等优良品质，开展学生特性特长，促进学生身体、心理和社会适应实力等方面安康和谐的开展，丰富校内文化生活。
二、活动目标：1、造就学生的爱好爱好，增加学生的身体素养。
2、初步学习打乒乓球的根本动作，随时订正学生们的握拍方法。
3、进一步加强训练，让学生初步驾驭打乒乓球的根本步法，并且能够在训练当中敏捷运用。
4、造就学生四肢的协调性、敏捷性，增进学生的四肢力气，提高学生的身体素养。
三、活动内容：1、推挡训练2、发球练习3、正、反手攻球训练4、正、反下旋球练习5、发球抢攻6、接发球抢攻首先，将接着稳固已学的训练内容；其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生根本驾驭打乒乓球的根本步法，并结合到训练与实践当中。
再次，通过一段时间的训练，教学生竞赛，造就学生对学打乒乓球的爱好，也通过竞赛，熬炼学生们的心理素养，增进学生们的心理安康。
协助训练〔体能训练〕4、活动时间：周一至周五大课间和中午五、活动地点：乒乓球场乒乓球活动支配注：以上打算随活动状况作适当调整。
大学生乒乓球训练教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握乒乓球的基本技能，提高学生的乒乓球运动水平。
2. 培养学生团队协作精神，提高学生的竞技意识。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的心理素质。
教学重点：1. 乒乓球的基本动作和技巧。
2. 团队协作和竞技意识。
教学难点：1. 乒乓球的基本动作和技巧的熟练掌握。
2. 团队协作和竞技意识的培养。
教学准备：1. 乒乓球场地、球拍、乒乓球。
2. 音乐播放设备。
教学过程：第一课时一、热身活动1. 教师带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等。
2. 学生自由组合，进行乒乓球发球练习，熟悉球性。
二、基本技术教学1. 教师讲解乒乓球握拍方法、基本站位和基本姿势。
2. 学生跟教师学习正手攻球、反手推挡等基本动作。
3. 教师示范，学生模仿练习。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组进行基本技术的分组练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、比赛环节1. 组织学生进行简单的比赛，如单打、双打等。
2. 在比赛中，培养学生的团队协作精神和竞技意识。
第二课时一、复习与巩固1. 复习上一节课所学的乒乓球基本技术。
2. 学生进行自主练习，教师巡回指导。
二、提高技术1. 教师讲解乒乓球战术运用和比赛策略。
2. 学生进行战术练习，提高比赛水平。
三、团队协作训练1. 组织学生进行团队协作训练，如团队接力、团队对抗等。
2. 在训练中，培养学生的团队协作精神和竞技意识。
四、总结与反思1. 教师对学生的表现进行总结，提出改进意见。
2. 学生进行自我反思，总结自己的优点和不足。
教学评价：1. 观察学生在训练过程中的表现，评价学生的基本技术掌握程度。
2. 通过比赛，评价学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 学生自我评价，反思自己在训练过程中的表现。
教学延伸：1. 鼓励学生参加校内外乒乓球比赛，提高自己的竞技水平。
2. 组织学生观看乒乓球比赛，学习优秀运动员的技巧和战术。
3. 定期开展乒乓球讲座，提高学生的乒乓球理论水平。
乒乓球球教案初中
乒乓球是我国的国球，拥有广泛的社会基础和群众基础。
乒乓球运动不仅具有较高的竞技性，还能够锻炼身体，提高人们的协调能力、反应能力和心理素质。
本教案旨在通过乒乓球教学，使学生掌握基本的乒乓球技术，提高学生的竞技水平，培养学生的团队协作精神和良好的运动习惯。
一、教学目标1. 让学生掌握乒乓球的基本技术，如发球、接发球、攻球、推挡、快带、旋球等。
2. 提高学生的竞技水平，培养学生的团队协作精神和良好的运动习惯。
3. 培养学生对乒乓球运动的兴趣，使学生在课余时间愿意参与乒乓球运动。
二、教学内容1. 乒乓球的基本技术训练：发球、接发球、攻球、推挡、快带、旋球等。
2. 乒乓球战术训练：组合战术、攻防转换、速度与力量结合等。
3. 乒乓球比赛规则的学习与实践。
4. 乒乓球器材的选择与使用。
三、教学过程1. 课堂讲解：讲解乒乓球的基本技术、战术运用和比赛规则。
2. 示范教学：教师或优秀学生进行技术示范，让学生直观地了解技术要领。
3. 分组练习：学生分组进行技术练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 比赛实践：组织学生进行比赛，让学生在实战中运用所学技术和战术。
5. 总结讲评：课后总结学生的表现，表扬优秀学生，鼓励进步学生。
四、教学评价1. 学生技术水平的评价：通过课堂练习、比赛等方式，评价学生的技术水平。
2. 学生比赛成绩的评价：根据比赛成绩，评价学生的竞技水平。
3. 学生运动习惯和团队协作精神的评价：观察学生在课堂上的表现，评价学生的运动习惯和团队协作精神。
4. 学生对乒乓球运动兴趣的评价：通过问卷调查或访谈等方式，了解学生对乒乓球运动的兴趣。
五、教学注意事项1. 注重学生的安全，避免在训练过程中发生意外伤害。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在乒乓球运动中找到自己的位置。
3. 培养学生的团队协作精神，注重培养学生之间的默契与配合。
4. 激发学生的学习兴趣，让学生在轻松愉快的氛围中学习乒乓球。
通过本教案的实施，使学生掌握乒乓球的基本技术，提高学生的竞技水平，培养学生的团队协作精神和良好的运动习惯，为学生终身参与体育锻炼奠定基础。
乒乓球初级班教学导案
乒乓球初级班教案————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：大学体育乒乓球课教案（第一次课）一、教学目标：（1）运动技能：通过乒乓球的教学，使95%以上的学生基本学会握拍方法、熟悉球性，提高球感，80%以上的学生能够连续颠球10个以上；（2）身体健康：运用多样化体能练习方式，发展学生耐力素质、增强体质、增进健康；（3）心理健康：通过游戏和自我展示等方式，提高学生自我效能感和自信心，通过耐力练习提高意志品质等；（4）社会适应：创设条件，提供机会，培养学生自主创新能力、合作和竞争精神，和谐关系等。
二、教学内容：1.乒乓球（新授课）：握拍方法；2. 乒乓球（新授课）：熟悉球性练习；3.体能练习：耐力训练，中长跑、跳绳、篮球赛（三选一）三、重点难点：1.直式握拍法的重点是握拍舒适，难点是手腕控制拍面恰当；横式握拍法的重点是击球时拇指和食指熟练移动，帮助手腕下压和移动，难点是要科学合理。
2.熟悉球性练习的重点是培养球感，难点是练习方法的创新。
3.体能练习（耐力训练）重点是增强体质，难点是激发兴趣和中长跑的呼吸节奏等。
四、场地器材：1.乒乓球桌18张；2.篮球场两块、篮球2个；3.跳绳10条；4.操场一块五、授课教师：吴本连；学生：大一，男生17人，女生18人；教学地点：赭山校区中操场、乒乓球馆。
平均心率：110次/分钟；最高心率：170次/分钟；练习密度：45%左右。
课的部分时间教学内容练习时间练习次数组织教法要求备注准备部分约20分钟一、课前常规简单整队、师生问好、清查人数，宣布本次课的目标与内容，检查着装与安排见习生等。
二、队列游戏1.目的：集中注意力练习。
2.方法：做口令的相反动作。
3.罚则：没有及时反应或做错的同学罚做两个深蹲。
三、徒手操1.扩胸振臂2.臂绕环3.体转运动4.正侧压腿约3分钟约2分钟约7分钟68×2一、集合队形（篮球场）* * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * *△（师）二、队列游戏1.组织：同集合队形。
乒乓球球性练习-教学教案
乒乓球球性练习-教学教案目标本教案旨在帮助学生提高乒乓球球性，包括球速、球的旋转和球的力度。
时间本次乒乓球球性练课程预计1小时。
教学步骤1. 热身运动：为了减少受伤风险和提高身体热身，学生应先进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等。
热身运动：为了减少受伤风险和提高身体热身，学生应先进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等。
2. 基本击球练：基本击球练习：- 步骤1：学生站在乒乓球台的一侧，教练站在另一侧。
- 步骤2：教练向学生发球，学生使用正手击球回应。
- 步骤3：重复步骤2，但这次学生使用反手击球回应。
- 步骤4：增加训练难度，教练发球时加入球的旋转。
3. 球速练：球速练习：- 步骤1：学生练增加球的速度，通过增加击球力度和加快击球动作来实现。
- 步骤2：教练可以使用不同球速来挑战学生，并帮助他们逐渐适应更快的球速。
4. 球的旋转练：球的旋转练习：- 步骤1：教练发球时加入各种不同的旋转效果，如上旋、下旋、侧旋等。
- 步骤2：学生需要学会准确判断球的旋转方向，并通过正确的击球技术来回应。
5. 力度控制训练：力度控制训练：- 步骤1：学生练控制击球力度，使球的弹跳高度和速度控制在一个合适的范围内。
- 步骤2：教练可以提供不同强度的球来帮助学生熟练掌握力度控制技巧。
6. 比赛实践：结束课程时，可以组织学生之间进行友谊比赛，以巩固他们在乒乓球球性练中所学到的技巧和策略。
比赛实践：结束课程时，可以组织学生之间进行友谊比赛，以巩固他们在乒乓球球性练习中所学到的技巧和策略。
注意事项- 学生在练过程中应注意保护好自己和他人的安全，避免发生意外伤害。
- 教练应对学生进行正确的示范和指导，帮助他们加深对技术要点的理解。
- 学生应保持积极的研究态度，勤奋练，才能取得更好的进步。
以上是乒乓球球性练习的教学教案，希望能帮助学生提高乒乓球技术和球性。
祝愿大家取得良好的成绩！。
兵乓球教案初中
兵乓球教案初中年级：初中一年级教材内容：1. 乒乓球的基本知识介绍2. 乒乓球的基本技术训练3. 乒乓球比赛规则介绍教学目标：1. 让学生了解乒乓球的基本知识，如乒乓球的起源、发展、比赛规则等。
2. 培养学生掌握乒乓球的基本技术，如发球、接球、推挡、拉球等。
3. 提高学生的身体素质，增强协调性、灵活性。
教学重点与难点：重点：乒乓球的基本技术训练，如发球、接球、推挡、拉球等。
难点：乒乓球技术的熟练运用和比赛规则的理解。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）教师简要介绍乒乓球的起源、发展，以及我国乒乓球在世界赛场上的地位，激发学生的学习兴趣。
二、基本知识介绍（10分钟）1. 乒乓球的起源和发展2. 乒乓球比赛规则简介3. 乒乓球场地、器材介绍三、基本技术训练（30分钟）1. 发球技术训练：教师示范发球动作，学生跟随练习，注意握拍、站位、挥拍等细节。
2. 接球技术训练：教师示范接球动作，学生跟随练习，注意判断球路、握拍、挥拍等细节。
3. 推挡技术训练：教师示范推挡动作，学生跟随练习，注意拍面角度、力度、挥拍方向等细节。
4. 拉球技术训练：教师示范拉球动作，学生跟随练习，注意拍面角度、力度、腰腿力量配合等细节。
四、比赛规则介绍（10分钟）1. 单打比赛规则2. 双打比赛规则3. 比赛过程中的判罚规则五、课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调乒乓球技术的重要性，鼓励学生在课后多加练习，提高自己的技术水平。
教学评价：1. 学生对乒乓球基本知识的掌握程度。
2. 学生乒乓球基本技术的熟练程度。
3. 学生参与课堂活动的积极性和主动性。
教学反思：教师在课后对自己的教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对不足之处进行改进，以提高教学质量。
同时，关注学生的学习进度和需求，调整教学计划，确保教学内容符合学生的实际需求。
乡村少年宫乒乓球训练教学教案
乡村少年宫乒乓球训练教学教案一、教学目标1. 让学生了解乒乓球的基本知识，如规则、场地、球拍等。
2. 培养学生基本的乒乓球技术，如发球、接球、挥拍等。
3. 提高学生的团队协作能力和竞技水平，培养乒乓球爱好者。
二、教学内容1. 乒乓球的基本知识介绍2. 乒乓球技术的教学与实践3. 乒乓球比赛规则讲解4. 团队比赛实践5. 乒乓球爱好者培养三、教学重点与难点1. 教学重点：乒乓球基本技术的掌握，团队协作能力的培养。
2. 教学难点：乒乓球技术的熟练运用，比赛策略的制定。
四、教学方法1. 讲解法：讲解乒乓球的基本知识、技术和比赛规则。
2. 示范法：示范乒乓球技术的正确动作。
3. 实践法：让学生亲身体验乒乓球训练和比赛。
4. 小组讨论法：分组讨论，提高团队协作能力。
五、教学过程1. 课前准备：检查乒乓球拍、球、场地等器材是否齐全。
2. 课堂导入：介绍乒乓球的基本知识，引发学生兴趣。
3. 技术教学：讲解并示范乒乓球基本技术，让学生进行实践。
4. 比赛规则讲解：讲解乒乓球比赛规则，让学生了解比赛流程。
5. 团队比赛：分组进行比赛，培养学生的团队协作能力。
7. 课后作业：布置乒乓球技术练习任务，让学生回家后进行巩固。
六、教学评价1. 学生乒乓球技术水平的提高。
2. 学生对乒乓球知识的理解和掌握。
3. 学生团队协作能力的提升。
4. 学生参与乒乓球训练和比赛的积极性。
七、教学资源1. 乒乓球拍、球、场地等器材。
2. 乒乓球教学视频或图片。
3. 乒乓球比赛规则资料。
4. 小组讨论表格或反馈表。
八、教学进度安排1. 第一课时：乒乓球基本知识介绍与技术教学。
2. 第二课时：乒乓球比赛规则讲解与团队比赛实践。
3. 第三课时：乒乓球技术巩固与比赛策略讲解。
九、教学注意事项1. 确保学生安全，避免运动损伤。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 培养学生的团队精神，营造积极向上的学习氛围。
4. 定期检查教学器材，保证教学质量。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
12,正反手快摆要求：动作完整、协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化ﻫ13,直板反手推挤/反手推下旋要求：动作完整、协调 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化
1４，正反手攻打弧圈球／快带弧圈球要求:熟练掌握动作要领,动作完整、协调熟练掌握回接弧圈球的能力并且运用灵活、准确注意回球路线变化
济阳初中乒乓球辅导小组教案
第四课时
旋转是乒乓球运动中五大要素之一,通过胶皮与球体之间的摩擦产生，它的作用是给对手制造困难，造成对手回球失误,从而为自己创造得分机会。专业选手通过专项训练形成的条件反射对球的旋转比较容易判断， 经常看专业队员比赛的朋友都会发现,专业队员之间直接吃发球很少,但是在业余界内吃发球确是普遍存在的，大家普遍对此感觉头痛。下面我们一起讨论一下如何克服旋转?首先要正确认识旋转,树立征服旋转的信心初学者一遇到旋转往往被搞得晕头转向，心理上就会受到巨大压，进而失去信心。其实多接触,多实践，不断总结找出规律,掌握旋转也并非难事。业余球友在平时练习时,要多 接触发球好的球友,吃什麽球就让对方发什麽球，防守弧圈掌握的不好,就找弧圈拉的好的球友练习，最好在实战中体会如何克服旋转,在有限的时间内有针对性的选择自己薄弱环节进行练习。 学会判断来球的旋转对付不同的旋转应用不同的方法,所以提高对球的判断能力就显的十分重要。需要强调一点,对球的旋转强度上往往很难把握,这一点也是业余选手中有一部分球友善用的发球变 化之一,通俗一点就是即使知道对方发的是下旋，但究竟有多转，自己估计不足。所以，在旋转强度的判断上,大家要提高警惕。掌握拍形的调节一般情况下,遇上旋拍形向下;遇下旋拍形稍后仰;遇左侧旋拍形偏向对方右角；遇右侧旋拍形偏向对方左角。所谓“兵来将挡，水来土掩”对不同的旋转方式,要调节好不同的拍形。 掌握发力方向和发力大小的调节遇上旋向下发力;遇下旋向上发力;遇左侧旋发力偏向对手右方；遇右侧旋发力偏向对 手左方。来球旋转越强,触球瞬间发力要求越高，球拍的摆速越快，旋转弱些,相应的对发力和摆速的要求就低些。靠近旋转轴,减少正面撞击球旋转着的球,越靠近旋转轴部位,旋转速度越小,越远离旋转轴，旋转速度就越大,所以在对付不同旋转来球时,要根据来球的旋转和落点， 调整脚步移动和拍形角度使球拍尽量靠近旋转轴心用力,避免正面撞击球。以上五点是克服旋转最基础的一些东西,大家必须掌握好。除此之外,与旋转有关的因素还有许多，例如胶皮，拍子等等一些客观因素,但其中最关键的是在判断准确的基础上， 调整好拍形，用力方向和大小,球迷朋友要在这方面多下功夫。ﻫ
15，正手反拉弧圈球 要求：熟练掌握动作要领,动作完整、协调熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确
16，正反手近台挑球要求:熟练掌握动作要领，动作完整、协调
17,打高球/机会球要求：熟练掌握击球要领，运用灵活、准确步法移动迅速、准确
18，发球抢攻 要求:熟练掌握各个动作要领,动作完整、协调 各动作结合自如,步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化
济阳初中乒乓球辅导小组教案
第二课时
训练内容:多球训练计划
1、正手位/侧身位正手攻球要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调,步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化
2，直板反手推挡/横板反手快拨 要求：动作完整,迅速，协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化
3，连续性反手推挡,正手攻球(左推右攻)要求:正、反手动作结合自如,步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化 ４,推挡(反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手(推、侧、扑)要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化
５,正手位/侧身位正手拉球要求:在１/2台范围内,1定点，２定点或不定点,全台不定点的练习 动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化
6，正手位/侧身位正手突击下旋球要求：在１/2台范围内,1定点，2定点或不定点,全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力注意回球路线变化
1９，接发球抢攻要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力 注意回球路线变化
２0,发球要求，熟练掌握多种发球方式，运用灵活注:1-11,1７-20为常规训练计划;12-16为专项训练计划ﻫ
济阳初中乒乓球辅导小组教案
第三课时ﻫ训练内容：《步伐训练》:
1、侧跳步 要领:向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍 大一些。
5、并步 要领：来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步， 来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步。这种步伐活动范围不大,移动时身体重心平稳,是削攻型打法的常用步伐。
6、滑步要领：以来球落点近侧方的脚用力蹬地,两脚几乎同时离地,向来球落点方向移动，来球落点远侧方的脚先着地,另一脚跟着落地，这种步伐的活动范围较大,一般在来球离身体较远时使用注:着重练习１.侧跳步;2.侧滑步;3.交叉步；
5,正、反手搓球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合,转与不转结合
６,搓中侧身突击／拉弧圈球要求:突击动作速度快,爆发力较强,具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快,爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛注：均为常规训练计
7,反手位搓下旋球要求:动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合
８,反手拉球要求:熟练掌握动作要领动作完整、协调,步伐移动迅速 熟练掌握控球能力
9,正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球要求：熟练掌握动作要领 动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握拉弧圈球的能力注意回球路线变化
10,反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手要求:各动作结合自如,步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化
2,直拍反手推挡／横板反手攻球要求:动作完整、协调，熟练控制回球的路线力量
3，左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线
4,正手位/反手位连续拉弧圈球(高吊弧圈球或前冲弧圈球)要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强,旋转质量较高掌握在不同时期(上升期，高点,下降期）拉弧圈球的要领 注意击球点，步法移动迅速、准确
2、侧滑步 要领:侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。
3、交叉步要领:向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动
４、碎滑步 要领：碎滑步的步幅要小，跟进要快，身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑动。
乒乓球训练教案
———————————————————————————————— 作者：
———————————————————————————————— 日期:
少年宫材料
济阳初中乡村少年宫
乒乓球兴趣辅导小组教案ﻫ第一课时
训练内容如下：
1,正手位/侧身位直、斜线攻球要求：动作完整、协调,练习在近台,中台的控制球能力控制回球落点熟练掌握动作要领后,可在1／2台范围内进行2定点或不定点的练习
对于业余爱好者来说,可以使用计划中的常规训练计划或者根据自己技术的不足使用某些单项训练计划。按业体校每节训练课3小时来讲,单球每项目10-１５ 分钟（比赛30分钟），重点练习项目,每项２0-3０分钟。（或1,2项连续攻球50-1０0个回合；3，4项连续 １5-30个回合； 其他项目1０-1５分钟)多球每项目1-2盆球,重点练习项目4－５ 盆球(每盆1５0个球左右)。练习顺序可按计划的顺序进行（按照队员的自身水平)。