经常拍手有益健康长寿

经常拍手有益健康长寿

每天笑三十秒，用力拍手的话，会给您带来意想不到的健康和运气。

这句话是三十年前，研究拍手有助于健康、健康拍手法的创造者赵永春博士的话。

健康拍手法

通过拍手刺激手上的穴位促进健康的效果是经过科学认证的。韩国赵永春博士创造健康拍手法，还创造了拍手舞、拍手健美操、拍手舞蹈和拍手游戏及能激活大脑的空手健康秘法等。刺激手掌上分布的血脉和穴道，等同于刺激与手相关联的内脏，这样就可以有效预防和治疗各种疾病。其中一个动作是，持续拍手10到20秒，若内脏有疾病的话，在手掌上与之相关联的部分连续拍手20至30秒。还有，当压力聚集和坐卧不安的时候，拍手的时间稍稍延长一点，能帮助缓解紧张。努力地拍手的话，会有如同从头到脚全身运动一样的效果。

拍手的疗效

健康拍手法能缓解压力，并对抑郁症、神经痛、心脏病、生殖器疾病、肩背疼痛等各种疾病有治疗作用，同时有皮肤美容和激活大脑的良好功效。经常拍手，不仅能身心愉悦；还有助于提升自信，变得积极进行思考问题。

拍手不仅对促进血液循环有卓越的功效，又助于促进新陈代谢。最近美国也报道了相应的研究结果。美国阿拉巴马大学研究小组以13名中风患者为对象进行研究。每天6小时揉捏麻痹的手持续了2周以上，手脚被迫运动的治疗结果是，组织以两倍大小的速度在原先脑损伤部分处大量增加。有统计资料显示，经常动手的人会健康长寿。根据资料，站在健康长寿第一位的是指挥家，其次是钢琴家，这两个职业的共同点事频繁地使用手。

拍手健康法

都是拍手，但是拍手的手型是不一样的。拍手的方法不一样，它的效果和功效也就不一样。现在告诉大家的拍手健康法有，合掌拍手，手指肚拍手，手心拍手，手腕拍手，握拳拍手，手指拍手，脖子后拍手，手背派手等八种拍手的方法。

手心拍掌法：手指全部展开，手指稍稍有点向后掰，保持手腕贴在一起然后拍手。手心拍手法主要是强化内脏的功能。（要点：只是手心相互接触）

握拳派手法：轻轻握上拳头后，拳心相对拍手。开始手指骨会感觉到疼痛，但熟练之后，就会发出轻快地木鱼声音，也感觉不到疼痛了。这样拍手能起到对头痛和肩膀疼痛治疗的功效。

手指拍掌法：两手合在一起，手掌分离，只是手指相接触，只是用手指来拍手，几乎不会有声音。这种集中刺激手指的拍手方法，会刺激心脏和支气管，并对与其相关的疾病有预防和治疗的功效。特别是鼻子不好的人经常用这种方法拍手比较好。

手腕拍手法：只是手腕部分和手掌最下端相互接触拍手。这样做是刺激与这个部位相关联的是膀胱，可以改善生殖器的功能。也有增强精力的作用。

手背拍手法：用一只手拍另一只手的手背。两只手相互交替拍手背。这样拍手对腰部有强化的作用。特别是对有腰痛和经常用腰的人来说，用这种拍手方法是最好的。这么做对背部和脊柱健康都有益。

上面的这几种拍手方法，每天坚持3到5分钟，能有预防和治疗血液循环系统的所有疾病的功效。用对自己必要的拍手方法拍手虽说是好方法，但是八种拍手方法反复使用的话，治疗和预防同步时最好的。总是笑的人，体内的脑内啡会上升，这样维持身体的健康，要是每天微笑着拍手的话，一定会得到意想不到的运动效果。希望你从现在开始能笑着和拍手生活吧！