人体保健的十大要穴
人体的十大养生穴位介绍（2）
人体的十大养生穴位介绍(2)按摩20个穴位可防疾病1、保护心脏：按摩内关穴内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。
然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。
需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
2、健脾和胃：按摩足三里足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。
足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。
用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。
适一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
按摩方法：取坐位或仰卧位。
双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针进行摩腹5—10分钟;右手中指端点揉天枢、大横穴3—5分钟;两手拇指稍用力按压两足三里穴1—3分钟。
3、治疗鼠标手：按摩鱼际穴鼠标手多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症，为职业病的一种。
鼠标手主要表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。
按摩鱼际穴，对因过度使用电子产品造成的职业病“鼠标手”有很好的治疗作用。
按摩方法：按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。
按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1—2次，时间控制在10分钟左右。
4、清除心火：按摩大陵穴大陵穴是手掌掌根的中心点位置。
经常按压大陵穴，可以治疗口臭。
口臭其实主要的原因就是心火旺盛所致，和陵穴的穴位非常对应，它可以去心火而生脾土，最能泻火祛湿了。
按摩方法：首先，用左手拇指尖端按压右手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，其强度应以病人能耐受为度。
人身体最重要的十个穴位，你知道几个？
人身体最重要的十个穴位，你知道几个？中医保健治疗，小编在前面的软文中介绍了许多身体的穴位，你记住了几个？会用了么？今天小编想认真、隆重地推出人身体最重要的十个穴位。
1、百会穴百会穴位于头顶，为手足少阳、足太阳、足厥阴、督脉之会，三阳五会于此故名百会。
有提升阳气的作用，是调节大脑功能的要穴。
主治头痛、头晕。
取穴法：头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。
2、大椎穴大椎位于第七颈椎下，为手足三阳经与督脉的交会，有通督行气、贯通督脉上下的作用。
主治驱寒、退热。
取穴法：坐位低头，项后上背部脊柱最上方突起之椎骨（第七颈椎）其下缘凹陷处。
3、命门穴命门，蕴藏先天之气的生命之门。
中医从大椎以下至骶尾关节为二十一椎，分为三段，上背部主治心肺呼吸等上焦疾病；中间部主治肝胆、脾胃消化的中焦病症；下部14椎至21椎穴位主治肝肾泌尿生殖的下焦疾病。
故命门有壮命门真火的功能。
主治肾亏、腰痛等。
取穴法：直立，由肚脐中作线环绕身体一周，该线与后正中线之交点。
4、中脘穴腕，胃也。
中脘是胃体的中部（相对于上脘及下脘而言）。
中脘穴为手太阳、手少阳、足阳明与任脉之会，任脉的地部经水由此向下而行。
主治胃痛、腹胀、反胃等胃病症状。
取穴法：脐中央与胸骨体下缘（鸠尾穴）两点之中央（脐上4寸）。
5、神阙穴本穴正当脐中，任脉气血在肚脐正中聚集之处，人体的长寿之穴。
主治肠鸣腹痛、泄泻不止。
6、气海穴气海穴，元气聚集的地方，温养健壮全身的作用。
取穴法：脐下1.5寸7、关元穴关元穴为人身阴阳元气关藏出入之所，人体足太阴脾、足少阴肾、足厥阴肝三经在任脉的交会点，也称“精宫”“丹田”，是治疗生殖疾病重要穴位。
关元也为小肠募穴，小肠之气汇集于此。
主治阳虚、气虚、畏寒等。
取穴法：脐下3寸8、足三里穴足三里，强壮身心的大穴，属足阳明胃经。
常灸（按压刺激也可）此穴有非常好的保健作用，健脾和胃、调补气血、疏通经络，曰补中气。
主治胃痛、腹痛、腹胀等取穴法：屈膝成90度，由外膝眼往下四横指距胫骨约一横指处。
人体十大保健穴
人体十大保健穴人体的穴位是中医理论中非常重要的一部分，它们被认为是人体经络系统的重要节点，通过按摩或刺激这些穴位可以调节人体的生理和心理状态，起到保健和治疗作用。
下面就来介绍一些广为流传的人体十大保健穴位。
1.太阳穴：太阳穴位于额部太阳穴凹陷处，是头部最重要的穴位之一、经常按摩太阳穴可以缓解头痛、眼疲劳和紧张情绪，并有助于提高注意力和记忆力。
2.合谷穴：合谷穴位于手背第一和第二掌骨之间的凹陷处，是最重要的全身穴位之一、按摩合谷穴可以缓解头痛、口干、失眠和消除疲劳。
3.风池穴：风池穴位于颈背部肌肉的最高点，两侧外斜方肌上缘凹陷处。
按摩风池穴可以缓解头痛、眩晕、颈椎病和舒缓颈部肌肉紧张。
4.内关穴：内关穴位于手腕掌侧的横纹脉搏处，是治疗恶心、呕吐和胸闷的重要穴位。
经常按摩内关穴还可以提高消化系统功能和缓解焦虑情绪。
5.涌泉穴：涌泉穴是位于足底的穴位，是最重要的补气和养生穴位之一、按摩涌泉穴可以缓解疲劳、失眠和提高免疫力。
6.大椎穴：大椎穴位于颈椎部位，是治疗颈椎病和肩颈痛的重要穴位。
经常按摩大椎穴可以舒缓颈部肌肉紧张和改善睡眠质量。
7.膻中穴：膻中穴位于胸部正中线上，两乳头连线的中点处，是治疗胸闷、胃痛和心悸的重要穴位。
按摩膻中穴可以改善心脏功能和缓解焦虑。
8.三阴交穴：三阴交穴位于小腿内侧，距踝骨上缘三寸处，是调节内分泌和女性生理功能的重要穴位。
经常按摩三阴交穴可以缓解经期不适、调节月经和提高生育能力。
9.丰隆穴：丰隆穴位于背部腰椎部位，是治疗腰痛和腰肌劳损的重要穴位。
经常按摩丰隆穴可以缓解腰痛和改善腰部活动度。
10.曲池穴：曲池穴位于小腿外侧，当膝盖外侧腓骨头之下，是治疗胃肠胀气和腹痛的重要穴位。
按摩曲池穴可以缓解消化不良和促进肠胃蠕动。
最全人体穴位图及常见病按摩手法(带图)
人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。
合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。
由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。
2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。
用手指甲点压有痛感处。
属于手太阴肺经。
用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。
按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。
3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。
功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。
可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。
4、内关。
位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。
内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。
所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。
另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。
和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。
5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。
中医养生 常按这十大穴位可以滋阴补肾
中医养生常按这十大穴位可以滋阴补肾>我们都知道中医养生博大精深，中医按摩法不仅可以缓解疲劳还能够治疗百病。
既然中医养生学这么神奇，那么我们不妨来了解下中医养生的奥妙之处，下文是一些中医保健穴位的按摩方法，大家一起来看看吧。
舒筋活络穴：阳陵泉这里所说到的阳陵泉其实很好找，就在咱们的小腿上，具体找它时候我们要静坐在凳子上，然后用手摸腿。
膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。
此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关寻找内关穴，我们首先需要将两手臂伸开，然后掌心向上，握拳并抬起手腕。
可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴：合谷合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。
合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。
由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。
如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
16大经络穴位养生保健全解
16大经络穴位养生保健全解经络穴位对于人体的健康有着重要的作用。
根据中医学的理论，人体内部有着许多经络穴位，这些穴位是人体内部各个组织器官的接口，能够调节和平衡机体的阴阳、气血、五脏和六腑，保障身体的健康。
在这篇文章中，我们将深入解析16大经络穴位养生保健的知识，帮助读者更好地了解并应用这些知识。
首先我们来了解一下16大经络穴位的名称和位置。
他们分别是：太阳、太冲、会阴、三阴交、神阙、涌泉、足三里、合谷、内庭、阳陵泉、列缺、少商、太渊、曲池、太冲、阴陵泉。
这些穴位位置遍及全身，有的在脚背，有的在手腕内侧，有的在耳后，每一个穴位处都有着对应的内脏和经络，因此通过刺激这些穴位，可以重新平衡人体的内部能量，调节各项生理功能，增强身体的免疫力。
对于想要保持健康的人来说，太阳穴和太冲穴是两个重要的穴位。
太阳穴是在头骨下方的突起物处，是人体最重要的神经中枢之一，刺激太阳穴可以改善血液循环，减少头痛、偏头痛等症状。
而太冲穴则位于脚底的第二个趾趾缝处，通过按摩太冲穴可以舒缓身体的压力，改善睡眠质量，减少失眠等问题。
除了太阳和太冲穴，会阴穴也是一个非常重要的穴位。
会阴穴位于人体的下腹部，是男性的睾丸和女性的卵巢的交界处，可刺激会阴穴可以调节和平衡人体的生殖系统，促进性功能，帮助男性和女性改善不孕不育的问题。
三阴交穴是另一个重要的穴位，位于小腿内侧，距脚踝骨约四横指的位置。
刺激三阴交穴可以加强肾脏的功能，增强身体的抵抗力，促进新陈代谢，有助于减肥和瘦身。
神阙穴和涌泉穴则分别位于背部和脚底，刺激这两个穴位可以缓解背部和腰部的疼痛，改善脚部疲劳，增强身体的免疫力。
除了上面提到的这几个穴位，足三里、合谷、内庭、阳陵泉、列缺、少商、太渊、曲池、太冲、阴陵泉等穴位也是重要的养生穴位，各个穴位可以帮助调节身体的不同系统，起到保健养生的作用。
通过了解和利用16大经络穴位，不仅可以改善身体的疾病和不适症状，还可以提高身体的免疫力、提升精神状态，有利于身体和心理的健康。
人体40个常用穴位功效（建议收藏）
人体40个常用穴位功效（建议收藏）1百会穴——引气血上行百会穴：解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。
注意力度要适中。
或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。
或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。
穴位定位：百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。
2大钟+天柱——醒神健脑大钟、天柱：醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者。
操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。
如此反复按压，不拘时做。
穴位定位：大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。
天柱穴位于后脑骨正下方凹处。
在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。
3率谷穴——偏头疼率谷穴：偏头疼气血瘀阻型，症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气。
操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。
也可不拘时做。
不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。
穴位定位：率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。
4解溪穴是头晕目眩的解药解溪穴：气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘。
操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。
（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。
每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）。
穴位定位：踝关节前面中央凹陷中，脚拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
5神庭配印堂——精神疲惫神庭配印堂：（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。
如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。
穴位定位：神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。
养生保健十八穴
养生保健十八穴养生保健十八穴养生保健十八穴是鲁特医学无病之人运用推拿手法来增强人体免疫功能，提高抵抗疾病的能力及延年益寿的方法和途径。
1、足三里为全身保健强壮之要穴，为胃经合穴“胃者五脏六腑之海也”，水谷皆入于胃，五脏六腑禀气于胃，胃于脾相表里，主受纳、运化水谷、输布精气、津液于全身，故中医认为脾胃为后天之本、气血生化之源、生命之根本。
由于足三里能调整消化功能、促进营养的消化、吸收、对全身各个系统都有强壮作用。
因此按揉足三里可以健脾和谓、补中益气、养血生津、宣通气机、调和阴阳、强壮周身、延年益寿。
主治：脘腹满痛、恶心呕吐、肠鸣泻痢、便秘、胸胁支满、噎膈不利、胃痛、痹痛、遗尿、小腹胀痛、臌胀、水肿、痫症、目疾、耳鸣、喉痹、发热、头痛、心悸、虚喘、五劳七伤、癫狂、乳痈、半身不遂、腰痛不可仰俯、脚气、下肢麻痹；以及急、慢性胃炎、胃痉挛、消化性胃炎、急、慢性肠炎、一般虚弱及血液科疾病等。
临床发现，胃、肝病患常在足三里处出现条索状反应物。
2、三阴交为足三阴即肝、脾、肾三经交会穴，具有健脾和胃、理气化湿、疏肝解郁、益肾养阴、调经血、主生殖之功、可防治消化系统、妇科病症等多种疾病、尤其泌尿系统、生殖系统及消化系统所必用之要穴。
主治；肠鸣腹胀、大便糖稀、饮食不化、下腹疼痛、大便不通、月经不调、经闭、不孕、遗精、遗尿、阳痿、小便不利、带下阴挺、气喘、疝气、四肢乏力、腹泻、失眠、腰痛及血液科疾病等3、气海是常用强壮保健穴、具有理气调冲、补气行气、活血行经、通便排便、延年益寿的作用，可防治腹痛、腹泻、虚脱、气喘、遗精、遗尿、阳痿、月经不调、痛经、经闭、带下、阴挺、不孕、脱肛、疝气、尿道感染、神经衰弱、元气不足、腰痛等。
4、关元又名下丹田，为一身元气之所在、男子藏精、女子蓄血之处有为肝、肾、脾三经与任脉之交会穴。
冲、任、督三脉之源，故三脉皆发于胞中，称为三原一支，故具有培肾固本、调气回阳、主生殖、主原气之功。
推拿之可以使元气充足，虚勋可复，故能主诸虚，壮一身之气，自古以来用做长寿保健之要穴。
十大人体穴位图及特效保健按摩法
十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。
按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。
以下是十大人体穴位以及保健按摩法。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。
按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。
按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。
二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。
按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。
按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。
三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。
按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。
按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。
按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。
按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。
五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。
按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。
六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。
按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。
按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。
七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。
按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。
按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。
八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。
按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。
九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。
按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。
按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。
十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。
按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。
按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。
人体十大养生穴位
人体十大养生穴位经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。
下面店铺给大家介绍人体养生的穴位，希望对你有用!人体养生的穴位明目醒脑穴：风池。
中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。
按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。
此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。
工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘。
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。
胃不好的人可以常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
补肾固元穴：关元。
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关。
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
最新子午流注十大保健穴位12.28教学讲义PPT
一 心律失常的电生理基础
1 早搏和心动过速
（三个1）自律性异常：由于静息电位较高，阈 电位 较低，或4相自动除极斜率增加
（2）折返激动：其形成需要条件： A、折返途径 B、单向阻滞 C、传导延缓
（3）触发活动：由于早期（3相）后除极 和晚
期（4相）后除极引起。
2 心动过缓和阻滞：
（1）心动过缓：由于窦房结自律功能受损，次
特效穴位
中脘在胃脘部、前 正中线脐上4寸，既 可以增强胃肠功能 ，帮助消化，也可 促进脂肪分解代谢 ，用于减肥；
特效穴位
神阙两边各旁开1.5寸
和3寸的穴位是天枢和
大横，对于便秘、腹
泻有双向治疗效果，
中极
还可以减肥；神阙下4
寸的中极可以治疗尿
频、尿急；
特效穴位
• 把手掌按到膝盖上 ，膝盖上内侧的血 海是养血、治疗妇 科病症的要穴；
# 代偿间歇多呈完全性。
室性早搏：
# QRS波提前出现，其前无异位P波。 # QRS波宽大畸形，时限≥0.10秒，T波与
QRS波主波方向相反。 # 室性早搏后代偿间歇完全。
2 早搏的治疗：
首次发现的早搏，需要在进行全面的体格检查 及心脏相关实验室检查和Holter检查后而明确 诊断。
（1）针对病因治疗：
# P/—R间期≥0.10秒。
# P/波后继以窄QRS波，与窦性搏动相似；如 果伴差异性传导则QRS波有宽大畸形；如果 房早未下传则P/波后无QRS波群。
# 代偿间歇不完全。
结性（交界性）早搏：
# QRS波群形态基本与窦性搏动相似。
# QRS波前后大多无P/波（65%），或QRS波 后有逆行P/波（25%），R—P/间期≤同一 心率的P—R间期。
身体特效穴(收藏保存)医者良心
身体特效穴大全集（收藏保存）医者良心精品1、救命穴——人中2、万能穴——合谷3、长寿穴——足三里4、消气穴——太冲5、强胃穴——足三里6、腰痛穴——飞扬7、疏筋穴——阳陵泉、涌泉8、健脾穴、肚胀穴——公孙9、补肾穴——太溪10、止痛、冠心血管穴——膻中11、补血穴——血海12、止咳穴——极泉、尺泽13、皮肤病穴——曲池14、消炎穴——商丘15、耳鸣穴——少海16、颈椎病穴——天窗17、膝痛穴——内关18、头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘19、打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关20、鼻炎穴——丰隆、手三里21、护膝穴——曲泉22、手脚麻木穴——复溜、环跳23、糖尿穴——地机24、牙痛穴——合谷、肩井25、胆结石穴——中渎26、失眠、遗尿遗精穴——然谷、太冲27、恐惧病穴——太溪28、治痘穴——太冲、曲池29、感冒鼻塞、嗓子痛、痔疮穴——孔最30、雀斑穴——丝竹空31、眼袋穴——承泣32、鱼尾纹穴——瞳子髎33、噩梦穴——厉兑34、肚子痛穴——下巨虚35、胃肠炎穴——天枢36、膀胱炎、前列腺炎、肾炎穴——水道37、嗓子失声穴——大钟38、黑眼圈穴、皮肤增白穴——四白39、减肥穴——带脉40、月经不调穴——水泉、带脉41、脑供血不足穴——解溪42、糖尿病穴——腕谷43、扭伤穴——大包44、厌食、脱发穴——太溪45、便秘穴——带脉46、过敏性鼻炎穴——迎香47、脑血管穴——瘛脉48、网球肘穴——少海、肘髎、尺泽49、手麻穴——支正50、坐骨神经穴、脊椎病——后溪51、腰椎盘突出穴——筋缩52、美容穴——天容53、急性咽喉肿痛穴——少商、关冲、涌泉54、慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺泽55、急性扁桃体炎穴——中渚56、咳喘穴——中府57、夜间咳嗽穴——鱼际58、补气穴——经渠、气海59、感冒、白内障穴——肩髃60、明目穴——中渚61、乳腺炎穴——天池62、白发穴——浮白63、胆囊炎穴——日月、肝俞64、晕车穴——关冲65、疲劳穴——液门66、急性胃痛、急性肠炎穴——曲泽67、高血脂穴——环跳68、腰酸穴——风市69、化痰穴——丰隆70、慢性肝炎穴——三阴交71、抽筋、扭筋穴——阳陵泉72、消化不良穴——率谷穴73、荨麻疹穴——太冲、风池74、鼻出血穴——内庭75、痛经穴——蠡沟、带脉76、口腔溃疡穴——间行77、瘙痒、调节血液穴——血海78、腰背痛穴——委中79、肌肉萎缩穴——大都80、心脏供血不足穴——神道81、痛风穴——复溜、筑宾82、外脚踝关节穴——丘墟、外关、解溪83、性功能穴——会阴、地神84、老花眼穴——光明85、心脏补血穴、抑郁穴——极泉、86、冠心病穴——云门87、肾结石穴——筑宾88、落枕、偏头痛穴——外关89、电脑病穴——天窗90、甲亢穴——天柱91、中风穴——百会92、精神病穴——涌泉93、水肿穴——承浆94、口眼歪穴——颊车95、老人痴呆穴——老人穴96、静脉曲张穴——太渊97、黄褐斑穴——天容98、耳炎穴——前谷99、中暑穴——十宣、人中100、心肌梗塞穴——极泉、膻中101、半身不遂穴-----风市、足三里[B]102、发热穴----膻中(大椎、肺俞)103、瘫痪穴----环跳、阳陵泉、委中1、急性咽炎治療方法：耳背靜脈放血，在耳背選取最明顯的靜脈，用指端搓揉以引氣，拇食指固定該處，用三棱針點刺，放出幾滴血即可。
十大按摩要穴的养生关键(含图,一定要看)
十大按摩要穴的养生关键传统中医保健流行一首十要穴保健歌，几千年以来为人类所利用，不花钱，能治病，人人可以动手，无副作用。
“三百六十穴，不外十要穴”，可以增强抗病能力，提高人体免疫功能。
一、“风池”穴取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
足少阳胆经与阳维脉的会穴。
方法：1先将右手拇指与食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下；2、换左手捏拿风池25下；3、双手两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。
二、曲池穴取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。
（屈肘成直角时在纹外端凹陷处，掌心向内取穴。
）手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一。
方法：1、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食两指同时用力捏捻50下；2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
三、内关穴取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
手少阴心包经络穴。
方法：1、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，与内关相对）。
两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。
2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。
四、合谷穴取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。
手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
方法：用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。
五、后溪穴取穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌骨指关节）前的掌指横纹头赤白肉际。
手太阳小肠经腧穴，八脉交会穴通督脉。
方法：1、用右手拇、食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力掐捏捻揉左手后溪50下；换左手掐捏捻揉右手后溪50下。
2、两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。
六、环跳穴取穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1／3与中1／3交点处。
十大人体穴位图及特效保健按摩法
十大人体穴位图及特效保健按摩法我们可从十大人体穴位图与（眼、头、面、手、脚、胸、耳、背、足及全身）对应图上找到你所需要的穴位并按摩保健。
如眼睛不好，可从面、眼、手、足、耳穴位图（有详细说明）中找到相应穴位，并实施按摩祛病强身美容瘦身。
■1、按摩穴位治感冒■2、眼疲劳指按保健法■3、眼部按摩美容（见前图）■4、眼部不适——眼睛痛与头痛■5、按摩使头脑清晰■ 6、头面部按摩■7、瘦脸十大穴位■8、健鼻养生巧防病■9、過敏性鼻炎■10、按摩减肥■11、按摩催眠■12、按摩太阳穴治白内障■13、贫血■14、消除腿部浮肿■15、按摩腿部穴位■16、按摩腿肚■17、减轻小腿浮肿■18、点穴减肥■19、摩腹养生补泻■ 20、按压合谷助排便■21、揉摩耳廓益健康■22、夹鼻梁治牙痛■23、按摩治疗老年斑■24、活动脚趾健胃法■25、前列腺肥大按摩法■26、涌泉穴的主治疾病■27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血■28、按摩治尿不净■29、中药敷脐（穴位）可治病■30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位■31、治疗脚部淤血■32、用“足三里”打击法清晰头脑■33、涌泉穴的主治疾病为■ 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天）■35、保健八段锦十大人体穴位图与特效保健按摩法1、按摩穴位治感冒选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）；2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。
如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）：(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下图）。
(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴（见人体穴位全图中图）。
先左侧后右侧。
(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴（见下图）。
3）注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。
2、眼疲劳指按保健法1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；2）用中指将下眼窝（承）向下轻按5次。
保健养生10大穴位
保健养生10大穴位
以下是保健养生的10大穴位：
1.足三里：调理脾胃、补中益气、通经活络。
2.曲池：疏风解表、清热利湿。
3.合谷：调理大肠、活血祛瘀、通经止痛。
4.神阙：回阳救逆、调理脾胃。
5.百会：开窍醒脑、回阳固脱。
6.风池：祛风解表、清脑明目、祛风镇痛。
7.三阴交：健脾和胃、调补肝肾、行气活血。
8.阳陵泉：清热利湿、活血止痛、调经舒肝。
9.中脘：和胃健脾、降逆利水。
10.期门：疏肝利胆、健脾和胃。
这些穴位在保健养生中有着重要的地位，可以通过按摩、针灸等方式进行刺激，以达到调理身体、促进健康的目的。
但请在专业医师的指导下进行操作，以免出现不良反应或意外。
中医健康讲座ppt课件
颈椎病是由颈椎间盘退化导致上下椎体骨质增生，压 迫到神经、脊髓或影响到椎动脉供血引起的一系列表现症 状。
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颈椎病型
颈椎共7节: 1-3 椎动脉型颈椎病 3-5神经根型颈椎病 5-7脊髓型颈椎病
注意事项: 1枕头不可过高 2避免长时间低头伏案工作 3保暖 4常做‘米’字操
诱发原因：遗传 年老体弱，血管自然收缩 体胖挤压到血管 血液里垃圾毒素过多
西医：吃降压片 中医：针灸降压（先针灸后洗血） 取穴：涌泉 曲池 太冲 风池 神门 足三里 内关
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注意事项 1情绪乐观稳定 2卧立速度不可过快 3忌烟酒 4适当有氧运动 5早上白开水 6少盐多醋 少荤多素
少车多路
中医健康讲座
一、主讲内容：
人体十大保健穴位 子午流注法 常见体质 颈椎病的预防保健 冬病夏治
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1、人体六大保健穴位
1）合谷:治疗所有面部疾病（如：头痛、齿痛、扁桃体发炎、 鼻炎、耳聋、耳鸣）、急性呕吐、面瘫。 伸臂、俯掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴
2）内关：心脏之口，调节心血管疾病，治疗心脏病（如： 恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、胃痛、腹胀）。 在手腕关节掌侧，腕横纹正中上二寸（约二横指） 二筋之间与外关相对处下压取穴。
骨边缘。 8）太冲：对于女性妇科 (如：月经不调、子宫出血、乳腺
炎) 疏肝理气。 从脚大趾与第二趾的趾缝起向上两横指处。
9）天枢：对于调理妇科疾病和脾胃很好，腹胀、腹泻、腹 痛、便秘、白带多。 从肚脐眼左右两边外两横指的地方。
10）膻中：支气管炎、哮喘、乳汁少、小叶增生。 在两乳头连接之中点取穴。
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5) 涌泉：（百会升一切，涌泉降一切），主清内火补肾气。 促进睡眠，降三高（血脂、血压、血糖）。 将五个足趾向足内屈，在足掌心前面可出现一凹窝，
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人体保健的十大要穴1、合谷：位于虎口，在手背第1、第2掌骨之间，约平第2掌骨中点处，和手心的劳宫相对。
“肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收。
”古人的针灸歌诀总结出合谷和列缺、委中、足三里这四个重要穴位的主治病症。
肠胃肚腹的疾病取足三里，腰背疼痛取委中，头侧颈项的病症取列缺，头面部的病症取合谷。
合谷能补能泻，是治病保健的重要穴位。
它可以祛风散寒，疏通经络，开窍醒神，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果。
合谷穴还有补气的作用，能够治疗气虚、脱证。
合谷配合足三里能够补益中气，相当于补中益气汤的效果；合谷配合关元可以补气回阳，相当于参附汤的急救效果。
另外值得一提的是，合谷穴配合三阴交有催产的作用，可以治疗滞产。
妇女生产时气虚乏力，宫口难开，这时候针刺合谷用补法，三阴交用泻法，有确切的催产功效。
因此孕妇是禁用合谷穴的。
在扎针几分钟之后就顺产而下，立竿见影，避免了难产和剖腹产之苦。
但可惜的是，这种简便、安全、疗效确切的催产方法在医院里几乎已经没人使用了，因此造成的剖腹产也越来越多。
2、内关：位于前臂内侧腕横纹上2寸之处，在两根肌腱的中间，和腕横纹外侧的外关相对。
内关是手厥阴心包经的穴位，为八脉交会穴之一，一穴多用，有广泛的适用范围。
心包是心脏的包膜，它可以疏通经络，改善心脏供血，治疗各种各样的心脏疾患，比如心悸、胸痛、胸闷等；它可以降胃气，配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝；它可以镇静安神、滋阴降火，配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。
经常揉按内关对于各种各样的心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等都有很好的预防和治疗效果。
晕车常常表现为头晕、恶心呕吐，这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故，重按两个手腕内侧的内关可以有效防治晕车。
3、风池：在双耳后、枕骨下，发际边缘的凹陷处。
“风为百病之长”，风池对于抵御和排出风寒外邪有着不可替代的重要作用。
它可以祛风散寒、疏通经络，治疗各种感冒、头痛、鼻塞等感受外邪引起的疾病，容易感冒的人经常揉按风池是预防感冒简便易行的好方法。
经常保持一个姿势不动容易患颈椎病，按揉风池可以宣畅经气、舒筋活络，对颈椎病、颈项强直、疼痛等病症有很好的预防作用。
风池可以醒脑开窍、改善大脑供血，是治疗脑血管病昏迷、痴呆、失语的特效穴位，这时可以配合风府、哑门等穴位使用。
风池、哑门的深部为大脑延髓，扎针时要严格掌握针刺的角度与深度，否则容易出意外，按揉风池，以指代针，就避免了这样的风险。
风池配合太阳还可以缓解疲劳。
4、神阙：神阙就是肚脐眼，位于腹部中央，是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位。
任脉循行于胸腹正中线，上连心肺、中经脾胃、下通肝肾，脐为任脉经气的汇聚之处，奇经八脉的任、带、冲脉都从脐部循行而过，五脏六腑的心肺、脾胃、大小肠、膀胱、子宫等都和它发生着密切的联系。
小腹居于下焦的阴寒之地，为“阴中至阴”，如果饮食生冷或者腹部受凉，就会引起胃痛、胃胀、便秘、腹泻、手足发凉、小便清频、月经不调、痛经和闭经等多种病症，因此神阙保健是防病养生的重中之重。
腹部应该经常按揉，摩腹是孙思邈的养生十三法之一。
先把双手搓热，然后两手相叠，掌心以脐为中心做顺时针按揉。
先从肚脐向上移动到胃脘，然后再向下移动到小腹，正反方向交替各按揉数十次。
以手掌整体去按，然后以手指重点按揉神阙上的中脘、神阙两边的天枢、大横以及神阙下面的气海、关元、子宫等穴位，就可以起到促进肠胃蠕动、帮助消化、温经散寒、缓急止痛等作用。
如果按揉之后再加上艾盐包等热熨神阙，效果更好。
胎儿在母体子宫的时候脐是吸收营养的通道，出生后是外界连接体内的门户。
脐的表皮角质层最薄，最易于药物的渗透吸收，是艾灸和贴敷药物的最佳场所。
早在春秋战国时期就有肚脐填药治病的记载，近年来脐疗法已经发展成为一种独立的外治法，把药物研末用醋等调敷在肚脐上，外用纱布或胶带固定，可以调整阴阳，对消化、泌尿生殖、神经系统等多种病症都有着非常好的疗效。
特别是艾灸神阙还可以驱寒回阳，培补元气，激发人体的自愈功能，对阳气不足、四肢发凉、畏寒怕冷等风湿病、五更泻、男、妇科病症等疗效神奇。
5、气海、关元：在小腹的正中线上，分别位于神阙下1.5寸和3寸的部位。
气海、关元是元气的生发地，为强壮保健的要穴。
中医谚语说“生于丹田而死于命门”，就是强调保护元气对于防病养生的重要性。
丹是延寿的种子，田是种子播放的地方，生于丹田是指保养精气才能延年益寿。
丹田有三处，上丹田为两眉之间的印堂穴，中丹田为胸部两乳连线的中点膻中穴，下丹田就是气海穴和关元穴；丹田也有前后之分，气海、关元为前丹田，后腰部的命门为后丹田，是任脉和督脉交会之处、元气汇聚的部位，尤其是养生要地。
在按揉气海、关元之后结合按揉命门就可以补益元气，起到强身健体、延年益寿的作用。
揉按气海、关元对于肠胃、泌尿生殖、妇科等系统的各种病症都有着非常好的疗效。
配合神阙穴下4寸的中极穴可以治疗尿频、尿急等前列腺疾病，增强性功能；配合中极穴旁开4寸的子宫穴可以治疗月经不调、痛经、带下等妇科疾病。
6、命门、肾俞：命门在背部正中线第2腰椎棘突下的凹陷中，肾俞在命门两边旁开1.5寸的部位。
命门者生命之门，是人体的后丹田。
中医养生注重“精、气、神”的保养，肾者藏精，气在气海，命门位于后背两肾之间，与前面的神阙相对，为两肾所生的元气出没督脉的门户、生命气化的根本。
任督两脉贯穿前后正中线，与人体最为重要器官相连结，道家练气以贯穿任督二脉（即小周天）为最高境界，医家养生以前、后丹田为养生大穴，经常锻炼主治百病：两腿分开与肩同宽，左右手空半握拳，放于腰际，然后一拳击打前神阙，同时一拳击打后命门处，交替进行共打三十六下，早晚各一次。
力度以自己适宜为主。
这样可以行气血，调阴阳，祛病强身，延年益寿。
肾俞是膀胱经的穴位，和命门在一条水平线上，按摩命门和肾俞可以壮腰强肾、舒筋活络，是强肾健体的好方法。
把两手掌对搓发热，紧按腰眼，用力向下推摩到尾骶部，然后再向上反复按摩，这样不仅可以放松腰部肌肉，持之以恒坚持锻炼还可温肾壮阳，增强性功能，治疗阳痿早泄、月经不调、带下等各种病症，还可强肾固体，防治腰椎病、腰肌劳损、风湿病等，迅速恢复体力。
养生防病要注意小腹和腰背的保暖，现在许多女性喜欢穿露脐装，对身体会产生极大的危害。
虽漂亮一时，但久而久之会影响经期，导致宫寒痛经等病症。
西医动手术的时候常常把麻醉部位选在命门穴的附近，好些人动手术后遗留腰背酸困、疲乏无力，这和肾气的损伤不无关系，命门穴的保养应该引起足够的重视。
7、足三里：位于膝下3寸、小腿的前外侧。
足三里是足阳明胃经的穴位，有很强的补气作用，是人体保健的要穴。
足三里配合相应的穴位可以治疗多种疾病：它疏通经络，治疗下肢麻木、疼痛、水肿等局部病症，可以配合阳陵泉、绝骨等穴；它促进肠胃蠕动，治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等各种各样的肠胃疾病，可以配合内关、中脘、上巨虚和下巨虚等穴。
配合合谷可以升提中气，配合神阙可以回阳救逆，配合三阴交可以气阴同补，配合血海可以气血同调。
脾胃是人的后天之本、营养的来源，经常揉按足三里可以补脾健胃，增强抗病能力，使你保持旺盛的精力，延年益寿，因此说“常常拍打足三里，胜过食用老母鸡”。
足三里也是保健艾灸的常用部位，“若要身体安，三里常不干”，常灸足三里可以增强免疫功能、益寿强身，对肠胃、心血管系统等有防治作用，艾灸足三里可以预防中风，发病后及早艾灸可以使瘫痪肢体迅速恢复功能。
8、阳陵泉：位于膝下小腿外侧、腓骨头前下方的凹陷处，和小腿内侧的阴陵泉相对。
阳陵泉是足少阳胆经的穴位，可以治疗胁痛、口苦、黄疸等肝胆病变，阳陵泉下1～2寸有胆囊穴，可以配合用来治疗胆囊炎。
阳陵泉位于膝下，是八会穴的筋会穴位，可以舒筋活络，治疗全身有关筋骨的病症，尤其对于下肢的麻痹、疼痛、水肿、膝关节屈伸不利等病症效果很好，这时可以配合八会穴的骨会穴绝骨；中风后遗症下肢瘫痪，常常把阳陵泉和对侧的阴陵泉刺透，属于治疗中风偏瘫的透刺穴位之一。
“人老先老腿”、“有钱难买老来瘦”，阳陵泉可以利湿浊，配合丰隆可以减肥、轻身健体，因此属于保健的要穴之一。
9、三阴交：在内踝上3寸的小腿内侧、胫骨后缘，和外踝上的绝骨相对。
三阴交为足太阴、厥阴、少阴三条经脉的交会穴，对脾、肝、肾三经病变以及多种男、妇科病症都有广泛的治疗作用，是保养阴血的关键穴位。
三阴交配合血海、隐白可以调经止带，治疗月经不调、痛经、赤白带下、不孕症；配合气海、关元可以补肾固精，治疗阳痿、早泄、遗精、尿频等病症；配合神门、内关相当于天王补心丹，可以养心安神、滋阴降火，治疗虚火上升、失眠等病症；产后配合艾灸关元相当于生化汤，可以祛寒邪、下瘀血，用于妇女产后保健、调养身体。
遗尿症，用的就是三阴交，四五次就治好了，这真是一个神奇的穴位。
按压合谷、三阴交有明显的催产作用，因此孕妇禁用。
10、涌泉：在足心前1/3的凹陷中。
“受人之恩，当涌泉相报。
”涌泉是足少阴肾经的首要穴位，是肾水的源泉，人体长寿的大穴。
经常按摩此穴则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝壮实不软，行走有力、性功能强盛。
脚底集中了全身器官的反射区，足疗可以改善各个脏腑器官的功能，对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、腰腿疼痛、血压增高等都有非常好的效果。
神阙和涌泉都是外敷药物治病的常用穴位，涌泉外敷药物可以引火下行，治疗肾水不足、虚火上升的多种病症。
比如醋调吴茱萸敷于足心可以治疗虚火牙痛、头晕目赤、咽喉肿痛等病症，还可以催生坠胎。
常按涌泉还可以开窍醒神，对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果。
手心的劳宫为手厥阴心包经的穴位，足心的涌泉为足少阴肾经的穴位。
晚上洗脚后双手搓热，以手心的劳宫对准脚心的涌泉，右手搓左脚，左手搓右脚，反复揉搓，就可以起到交通心肾、引火归源的作用，对于心肾不交引起的失眠、遗精等病症都有很好的效果，是一个很有价值的保健方法。
经常应用的简便穴位疗法还有大拇指指甲角旁的少商放血可以治疗急性咽喉疼痛，扁桃体发炎，咽喉肿痛，给少商放血后很快痊愈；掌指关节横纹处的后溪治疗急性腰扭伤、颈椎病；肘横纹外侧的曲池祛风退烧、清热止痒，配合外关可以治疗感冒发烧，配合风市可以治疗荨麻疹等各种各样的皮肤瘙痒；经常灸头顶的百会治疗月经过多等妇科病；晚睡前按揉耳后的安眠、翳风可以快速入睡；颈后高骨下的大椎是手、足三阳经与督脉交会的地方，拔罐、放血对于感冒发热、颈椎病都可以快速见效；胸部两乳头连线的中点膻中可以有效调理心、肺的气机运行，配合乳房周围穴位还可以防治乳腺疾病、丰胸；中脘在胃脘部、前正中线脐上4寸，既可以增强胃肠功能，帮助消化，也可促进脂肪分解代谢，用于减肥；神阙两边各旁开1.5寸和3寸的穴位是天枢和大横，对于便秘、腹泻有双向治疗效果，还可以减肥；神阙下4寸的中极可以治疗尿频、尿急；中极两边旁开3寸的子宫可以治疗月经不调、带下等妇科疾病；把脚抬起来，足跟顶着臀部的位置是环跳穴，可以治疗腰腿疼痛、坐骨神经痛；把手掌按到膝盖上，膝盖上内侧的血海是养血、治疗妇科病症的要穴；腘窝横纹的中点委中可以有效治疗腰背疾患；足三里下的上、下巨虚可以调节大、小肠的功能，治疗便秘和腹泻；小腿腓肠肌下凹陷中的承山可以治疗腿抽筋、痔疮；内踝和跟腱之间的太溪可以滋养肾水，外踝和跟腱之间和它相对的昆仑可以治疗足跟和坐骨神经疼痛；脚背大趾、二趾交叉处的稍上方太冲可以清肝泻火，治疗牙痛，也是治疗口眼歪斜的特效穴位，反复按揉太冲治愈三叉神经痛；足小趾指甲角外侧的至阴可以纠正胎位。