论中医经络学养生PPT课件

20
经典的养生穴位之3
胸腹部(任脉)：三丹田(膻中、中脘、关元)
2020/11/21
21
经典的养生穴位之4
背腰部(督脉)：大椎、命门、百会
2020/11/21
22
谢 谢!
2020/11/21
23
个人观点供参考，欢迎讨论
养形:劳逸结合，小劳为宜(“久视伤血、久立 伤骨、久行伤筋、久卧伤气、久坐伤肉”)
养神:“憺淡虚无，真气从之，病安从来？” (是非审于己、毁誉归于人、得失在于天)
2020/11/21
13
养生方法之3：扶正为主
保精护肾 健脾和胃 调养气血
2020/11/21
14
人体经络简况
经络的定义（人体气血的通路。“内 属于脏腑，外络于肢节。”）
经络的作用（“决死生、处百病、调 虚实,不可不通。”）
经脉的组成（十二经脉、奇经八脉）
2020/11/21
15
十二经脉
经脉的命名(阴阳、四肢、脏腑) 十二经脉循行规律 十二经脉交接规律
2020/11/21
16
奇经八脉
奇经八脉的循行 奇經八脈的作用 人中穴急救之涵义
2020/11/21
17
经络系统十二个经典养生穴
手 部：合谷、养老、内关 足 部：涌泉、三阴交、足三里 胸腹部：膻中、中脘、关元 背腰部：大椎、命门、百会
2020/11/21
18
经典的养生穴位之1
手部：合谷、养老、内关
2020/11/21
19
经典的养生穴位之2
足部：涌泉、三阴交、足三里
2020/11/21
2020/11/21
2
健康概念
现代医学的健康标准 传统养生家的健康标准
2020/11/21
3
传统文化对养生的影响
古代哲学家对自然的研究方法 养生思想的精髓:天人合一、道法自然
2020/11/21
4
养生目的:以平为齐
中医养生思想:中庸为美 WHO的标准:生理--心理--社会的和谐
2020/11/21
因人而论 因时而论 因地而论
2020/11/21
10
养生方法
依据：《黄帝内经》曰：“上古之人， 其知道者，法于阴阳，和于术数，食 饮有节，起居有常，不妄作劳，故能 形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃 去。”
方法：1、顺应自然 2、形神共养 3、扶正为主
2020/11/21
11
养生方法之1：顺应自然
中西医内脏的区别 古代哲学思想阴阳五行学说与中
医的关系及其在养生学中的应用
2020/11/21
8
中医脏腑的内外相应观
五行----木----火----土----金----水
五脏----肝----心----脾----肺----肾
内
疏泄
有 诸 五味
血、神 纳、化 气之主 藏精 (后天之本)
(先天之本)
丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢 泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生 而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁； 六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能动 ，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去。
2020/11/21
7
中医基本理念
论中医经络养生保健
国家中医药管理局全国优秀中医临床人才、北京中医药大学兼职教授 福建中医药大学附属厦门中医院主任医师、教授、硕士研究生导师 中华中医药学会主办系列期刊《中医药通报》杂志社编委、编辑部主任
万文蓉
2020/11/21
1
我们应该知道的---
什么是养生?为什么需要养生? 怎样科学的养生? 为什么传统医学在养生方面有优势? 中医经络养生的方法是什么?
理论依据:“人与天地相参,与日月相应” 自然规律：春生、夏长、秋收、冬藏 养生原则：“春夏养阳、秋冬养阴” 养生方面：如起居生活、饮食调养 最佳养生的年龄：男子五八女子五七 最佳养生的时节：冬至、夏至或二十四节气
2020/11/21
12
养生方法之2：形神共养
形和神的关系：如“病”字的涵义、情绪致病 (过喜伤心、过怒伤肝、悲忧伤肺、过思伤脾 恐惊伤肾)
---酸----苦-----甘---辛----咸
内
五色----青----红-----黄---白----黑
必 形
五音----角----徵-----宫---商----羽 五体 ---爪----面-----肉---皮----发
诸外外
五窍----目—--舌-----唇---鼻—--耳
2020/11/21
9
养生观念:以人为本,合则贵
5
养生原则
未病先防（《黄帝内经》生理规律） 既病防变 瘥后防复
2020/11/21
百度文库
6
《黄帝内经》对人体生理规律的描述
女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲 脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极 ；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦， 发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚， 太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。