中医养生学课件之体质类养生教学提纲

2020/7/14
水形之人
• 水形之人，比于上羽，似于黑帝。其为人 ，黑色，面不平，大头，廉颐，小肩，大 腹，动手足，发行摇身，下尻长，背延延 然。不敬畏，善欺绐人，戮死。能秋冬， 不能春夏，春夏感而病生。足少阴，汗汗 然。
2020/7/14
水形类型的人
• 于五音中的上羽，好像北方地区的人民。体型特 征：肤色黑，面部凹陷，头大，颐部呈棱形，两 肩狭小，腹部宽大，手足好动，行路时摇摆身体 ，自腰至尻距离比较长，背部的长度也超过一般 的人。他们的禀性，既不恭敬，也不惧怕，善于 欺骗人，常被杀戮致死。能耐于秋冬，不能耐于 春夏，感受了春夏温热气候的刺激，就易于生病 。属于足少阴肾经，一般都是不着边际的
2020/7/14
体质形成的原因
• 遗传（先天） • 性别 • 年龄 • 营养 • 精神 • 环境、气候、文化背景
2020/7/14
体质的分类
• Hippocrates的气质学说 • 多血质：是一种活动的、精力充沛的、对环境的
变化反应很快，且很容易和其他人接触和交际的 人 • 粘液质：很难于兴奋，不大活动，不善交际，故 较易肥胖。 • 胆汁质：容易兴奋而且很快甚至过度的兴奋，周 围环境很少使他满意。 • 忧郁质：尽力使自己和周围世界隔离开来，似乎 是专心致力于自己的事情。
2020/7/14
太阴之人
• 太阴之人，贪而不仁，下齐湛湛，好内而 恶出，心和而不发，不务于时，动而后之 ，此太阴之人也。
2020/7/14
太阴人
• 性情是贪而不仁，外表谦虚，面面俱到，内心则 深藏阴险，只进不出，心地像很柔和的样子，其 形色不露于外，在言语和行动方面，又不肯及时 表现出他们的思想意识，他们的一切动作都落在 人后，看风使舵，自己没有明确的动向。像这种 人外似忠厚而内实奸狡的人，即属于太阴一类的 人。
2020/7/14
少阳之人
• 少阳之人，堤啼好自贵，有小小官，则高 自宜，好为外交而不内附，此少阳之人也 。
2020/7/14
少阳的人
• 对工作比较精细，能再三研究，但也自 以为了不起，如有了小小的官职，就妄自 尊大，自己觉得很得意，他们善于对外交 际，而不能做内部的事务。像这种自高自 大的人，即属于少阳一类的人。
2020/7/14
少阴之人
• 少阴之人，小贪而贼心，见人有亡，常若 有得，好伤好害，见人有荣，乃反怒，心 疾而无恩，此少阴之人也。
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少阴人
• 性情是贪图小利，常存害人的贼心，看到别人受 损失，便会表现出若有所得一样的高兴，而且好 伤人，好害人，看到别人的光荣，又引起嫉妒心 ，反而显出懊丧与愤怒的样子；同时，生性残暴 ，对人毫无同情和帮助之心。像这种暴虐、贪小 、幸灾乐祸的人，即属于少阴一类的人。
• 起居：睡眠充分、宜阴凉湿润环境。 • 性生活: 节制。 • 饮食：芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、
甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等。 • 药物：百合莲子瘦肉、六味地黄丸等
2020/7/14
阳虚体质的调养
• 起居： 避寒就温、日光浴、灸督脉、烫脚。 • 运动：“动则生阳” • 食物：羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、姜。 • 药物：附子粥、当归生姜羊肉汤、桂附地黄丸
2020/7/14
古川竹二对血型与气质研究
血型 气质
心理特征
A型 消极保守
B型 积极进取
AB型 A型为主含 B型分子
O型 积极进取
性情温和、老实稳妥、多疑虑、 怕羞顺从、常后悔、倚靠他人、 独居少断、易冲动。 感觉灵敏、不怕羞、不易受事物 感动、长于外交、多言、好管闲事
外表是B型、内里是A型
积极进取、好胜霸道、不听指挥、 爱支使别人、有胆识、不愿吃亏
2020/7/14
太阳之人
• 太阳之人，居处于于，好言大事，无能而 虚说，志发于四野，举措不顾是非，为事 如常自用，事虽败而常无悔，此太阳之人 也。
2020/7/14
太阳人
• 对居住的处所绝不计较，能到处为家，并爱好谈 论大事，没有能力，却偏要空说大话，他们常把 自己的志愿，随处宣扬，使四方的人都知道，行 动举止，粗鲁草率，而不顾是非，庸俗平常得很 ，但自信心很强，事情虽然失败了，而经常仍没 有悔改之意。像这种大言不惭、有始无终的人， 即属太阳一类的人。
2020/7/14
血虚体质易患病证
• 贫血， • 失眠或神经衰弱
2020/7/14
血瘀体质的表现
面色晦滞，皮肤色素沉着、口唇色暗，眼眶 暗黑，
身体易有刺痛或肿块， 肌肤干燥粗糙，丝缕斑痕， 胸胁或小腹痞闷作胀甚或疼痛， 月经色暗有瘀块、月经错后或剧烈痛经， 舌紫暗或有瘀点， 脉细涩。
2020/7/14
内经五行分类法
• 木形之人，比于上角，似于苍帝。其为人 ，苍色，小头，长面，大肩，背直，身小 ，手足好。有才，劳心，少力，多忧，劳 于事。能春夏，不能秋冬，感而病生。足 厥阴，佗佗然。
2020/7/14
木形类型的人
• 与五音中的上角比类，好像东方地区的居民。 他们的体型特征是：肤显苍白，头小，面长， 两肩广阔，背部挺直，身材小巧，手足灵活； 并有卓越的才能，非常劳心，体力不强，多忧 虑，作事勤劳。大都能耐于春夏，不能耐于秋 冬，感受了寒凉，就容易生病。属于足厥阴肝 经，他们的态度，一般都是雍容自得的。
• 大便粘滞不爽，
• 嗜睡，
• 阴囊潮湿
• 口粘不爽，咽喉有异物感， • 带下色黄气味重
易有痰，口渴不欲水，
• 舌苔黄腻或黄厚
• 便溏
• 脉濡而滑，
• 舌体胖，苔滑腻。
2020/7/14
痰湿或湿热体质易患病证
• 高血脂、 • 动脉粥样硬化、 • 糖尿病、 • 高血压病、——血管弹性减少,血液粘稠，盐摄入多血容量大，血管收
2020/7/14
阴阳和平之人
• 阴阳和平之人，居处安静，无为惧惧，无 为欣欣，婉然从物，或与不争，与时变化 ，尊则谦谦，谭而不治，是谓至治
2020/7/14
阴阳和平人
• 生活起居都很安静，心境安宁，没有恐惧，又没 有贪欲妄想和过分的欢欣，顺从着一切事物的发 展规律，或有与他个人利益有关的，也不作计较 ；同时还能适应时令气候的变化，他虽有尊贵的 地位，态度却很谦逊，常用说服 方法以德来感 化人，并不全用政刑来处理事情，这也是所谓极 好的治理方法。
2020/7/14
金形之人
• 金形之人，比于上商，似于白帝。其为人 ，方面，白色，小头，小肩背，小腹，小 手足，如骨发踵外，身轻。身清廉，急心 静悍，善为吏。能秋冬，不能春夏，春夏 感而病生。手太阴，敦敦然。
2020/7/14
金形类型的人
• 于五音中的上商，像西方地区的人民。体型特 征：面方，肤色白；头小，肩背小，腹小，手 足小，足跟坚厚，好像另有小骨生在足蹬的外 面一样，全身骨轻。能保持自己的廉洁，禀性 急躁，能静能动，动则猛悍难当，善于担负行 政职务。能耐于秋冬，不能耐于春夏，感受了 春夏温热气候的刺激，就易于生病。属于手太 阴肺经，态度一般都是坚不可屈。
阴虚体质的易患疾病
神经衰弱、 更年期综合征、 甲亢、——易激动，怕热——甲状腺促使机体产热 高血压、——阴不足 胃及十二指肠溃疡、 口腔溃疡、 遗精等
2020/7/14
阳虚体质的表现
• 形体白胖，或面色淡白， • 怕寒喜暖，手足欠温，蜷缩少动、 • 小便清长，大便时稀， • 唇淡口和， • 常自汗出， • 脉沉乏力， • 舌淡胖或有齿痕。 医学——阴阳有界定 古白胖人——肉人（胖而无病），脂人，膏人（肚子பைடு நூலகம்易
2020/7/14
气虚体质易患病证
• 感冒、 • 胃下垂、 • 小肠吸收不良、 • 血小板减少
2020/7/14
血虚体质的表现
• 面色苍白无华或萎黄， • 发黄疏或白、稀易脱， • 唇色淡白， • 不耐劳作， • 易失眠，记忆力差、易受惊吓，——“神”功能受影响，指甲脆、淡 • 月经淡少或月经错后甚或闭经，怀孕易乳汁少 • 肢体麻木， • 舌质淡，脉细无力。 脉——滑脉、涩脉；
2020/7/14
阴虚体质的表现
形体消瘦、 午后面色潮红、 毛发焦枯、唇红舌燥、口咽少津
、 便干、尿黄、 心中时烦、手足心热、 少眠、性格急躁、情绪亢奋、 不耐春夏、多喜冷饮、 苔干或少苔或无苔 脉细数
2020/7/14
气阴两虚
• 阴虚兼有畏寒、易感冒、乏力等
2020/7/14
2020/7/14
复合体质
• 阴血虚兼脾气虚 • 气虚血瘀 • 气血两虚 • 气阴两虚 • 寒热错杂 • 胃热脾虚
过敏体质——先天可能大 孕妇期间饮食清淡——孩子未来患糖尿病等病可能性更大（对油腻等食物代
谢功能弱）
2020/7/14
阴虚体质的调养
• 精神： “恬淡虚无”。少参加竞争激烈的 体育、文娱活动。
2020/7/14
血瘀体质的易患病证
心绞痛或心梗、 脑卒中、 乳腺增生、 偏头痛、 子宫内膜异位、 血管闭塞性脉管炎、 硬皮病
2020/7/14
痰湿或湿热体质的表现
• 形体肥胖，肌肉松弛，
• 面部易有油腻感，
• 嗜食肥甘，
• 易生痤疮或疮疖，
• 神倦身重，
• 易口苦，
• 性情懒惰、随意而安、
2020/7/14
火形之人
• 火形之人，比于上徵，似于赤帝。其为人，赤 色，广月引，脱面，小头，好肩背，髀腹，小 手足，行安地，疾心，行摇肩，背肉满。有气 ，轻财，少信，多虑，见事明，好颜，急心， 不寿暴死。能春夏，不能秋冬，秋冬感而病生 。手少阴，核核然。
2020/7/14
火形类型的人
• 与五音中的上徵类比，像南方地区的人民。体型特 是：肤现赤色，背脊的肌肉宽广，面瘦头小，肩背 髀腹各部的发育都很均匀，手足不大，步履稳重， 着地无声，对事物的理解和领会都很敏捷，行路时 两肩摇摆，背部的肌肉丰满。作为有气魄，对钱财 看得很轻，缺乏信心，多顾虑，明通事理，爱好漂 亮，心急，不能享到很高的寿龄，易感受暴病死亡 。大多能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受了秋冬寒 凉气候的刺激，就易于生病。属于手少阴心经，他 2们020/的7/14 态度一般都是很真实的。