中医养生学课件之体质类养生
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中医养生学课件_体质类养生
土形类型的人
于五音中的上宫，像中央地区的人民。体型特征是： 肤现黄色，面圆，头大。肩背的发育壮健，腹部宽 大，下肢自大腿到足腰部生得强壮结实，手足不大， 肌肉丰满，全身各部均匀，步履稳重，着地无声， 行路时举足不高。他们的内心安定，好做有利于人 的事，不喜欢有权势。而乐于依附于人。能耐于秋 冬，不能耐于春夏，感受了春夏温热气候的刺激， 就易于生病。属于足太阴脾经，态度一般都是诚恳 忠厚的
火形类型的人
与五音中的上徵类比，像南方地区的人民。体型特 是：肤现赤色，背脊的肌肉宽广，面瘦头小，肩背 髀腹各部的发育都很均匀，手足不大，步履稳重， 着地无声，对事物的理解和领会都很敏捷，行路时 两肩摇摆，背部的肌肉丰满。作为有气魄，对钱财 看得很轻，缺乏信心，多顾虑，明通事理，爱好漂 亮，心急，不能享到很高的寿龄，易感受暴病死亡。 大多能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受了秋冬寒凉 气候的刺激，就易于生病。属于手少阴心经，他们 的态度一般都是很真实的。
人 ， 并不全用政刑来处理事情， 这也是所谓极好 并不全用政刑来处理事情 ， 的治理方法。 的治理方法。
古川竹二对血型与气质研究
血型
A型
气质
消极保守
心理特征
性情温和、老实稳妥、多疑虑、 怕羞顺从、常后悔、倚靠他人、 独居少断、易冲动。 感觉灵敏、不怕羞、不易受事物 感动、长于外交、多言、好管闲 外表是B型、内里是A 外表是B型、内里是A型 积极进取、好胜霸道、不听指挥、 爱支使别人、有胆识、不愿吃亏
B型
积极进取
事 AB型 A型为主含 AB型 B型分子 O型 积极进取
阴虚体质的表现
形体消瘦、 午后面色潮红、 毛发焦枯、唇红舌燥、口咽少津、 便干、尿黄、 心中时烦、手足心热、 少眠、性格急躁、情绪亢奋、 不耐春夏、多喜冷饮、 苔干或少苔或无苔 脉细数
中医体质养生ppt课件
西方白领：透支金钱，储蓄健康。
中国白领：透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后 用钱买命。“财富富翁”、“健康负翁” 。
9
体质到底是什么呢? 体质是遗传来的吗？
10
什么是体质?
中医体质：是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天 获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状 态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、 发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体 个性特征。
3．心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑；
4．发病倾向：易患失眠、抑郁症、神经官能症等；
5．对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢秋
冬天和阴雨天。
21
体质养生
特禀质
1．形体特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷； 2．常见表现：过敏体质，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流
28
阴虚质的调养
调养原则：养阴润燥 1．饮食调养：可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、芝麻、荸 荠、沙参、玉竹、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗 肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。 2．生活起居：起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不 要饮茶、锻炼和玩游戏。应早睡早起，中午保持一定的 午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。 宜节制房事。戒烟酒。
3．心理特征：性情急躁，外向好动活泼； 4．发病倾向：易患咳嗽、糖尿病、闭经、发热等； 5．对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
17
痰湿质
体质养生
定义：由于水液内停而痰湿凝聚，以粘滞重浊为主要特征的体质 状态。表现为体内代谢废物堆积，不能及时排出体外的状态。
1．形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软；
6
中国白领：透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后 用钱买命。“财富富翁”、“健康负翁” 。
9
体质到底是什么呢? 体质是遗传来的吗？
10
什么是体质?
中医体质：是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天 获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状 态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、 发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体 个性特征。
3．心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑；
4．发病倾向：易患失眠、抑郁症、神经官能症等；
5．对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢秋
冬天和阴雨天。
21
体质养生
特禀质
1．形体特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷； 2．常见表现：过敏体质，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流
28
阴虚质的调养
调养原则：养阴润燥 1．饮食调养：可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、芝麻、荸 荠、沙参、玉竹、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗 肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。 2．生活起居：起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不 要饮茶、锻炼和玩游戏。应早睡早起，中午保持一定的 午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。 宜节制房事。戒烟酒。
3．心理特征：性情急躁，外向好动活泼； 4．发病倾向：易患咳嗽、糖尿病、闭经、发热等； 5．对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
17
痰湿质
体质养生
定义：由于水液内停而痰湿凝聚，以粘滞重浊为主要特征的体质 状态。表现为体内代谢废物堆积，不能及时排出体外的状态。
1．形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软；
6
中医养生学课件之体质类养生
手足心热
湿热质：湿热内 蕴，口苦口黏，
大便黏腻
痰湿质：痰湿内 盛，身体肥胖，
容易困倦
体质与养生的关系
体质是决定养生方法的关键因素 不同体质的人需要不同的养生方法 体质养生强调个体化、针对性 体质养生注重整体调理，内外兼修
03
不同体质的养生方法
阳虚体质的养生方法
饮食调理：多吃温热食物，如羊肉、牛肉、生姜等，少吃生冷食物 运动锻炼：适当进行户外运动，如散步、慢跑等，增强体质 起居调养：注意保暖，避免受凉，保持室内温度适宜 精神调养：保持乐观心态，避免过度紧张和焦虑
适当运动锻炼
运动方式：根据个人体质选择合适的运 动方式，如散步、慢跑、瑜伽等
运动强度：根据个人体质和健康状况， 选择适当的运动强度，避免过度运动
运动频率：保持一定的运动频率，如 每周至少运动3-5次，每次运动30-60 分钟
运动环境：选择适宜的运动环境，如 空气清新、温度适宜、安全卫生等
运动时间：合理安排运动时间，避免长 时间运动导致疲劳
心理调适：保持乐观心态，避免过度思虑，学会自我调节情绪 药物调理：根据个人体质，适当使用疏肝解郁、健脾和胃的中药，如逍遥 散、柴胡疏肝散等
特禀体质的养生方法
饮食调理：避免食用易过敏食物， 如海鲜、牛奶等
运动锻炼：适当进行有氧运动， 如慢跑、游泳等
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
生活习惯：保持良好的作息习惯， 避免熬夜、过度劳累
心理调适：保持乐观心态，避免 过度紧张和焦虑
04
体质养生的注意事项
保持心情愉悦
保持乐观积极的心态，避免过度紧张和焦虑 学会调节情绪，避免情绪波动过大 培养兴趣爱好，丰富精神生活 保持良好的人际关系，避免孤独和抑郁
湿热质：湿热内 蕴，口苦口黏，
大便黏腻
痰湿质：痰湿内 盛，身体肥胖，
容易困倦
体质与养生的关系
体质是决定养生方法的关键因素 不同体质的人需要不同的养生方法 体质养生强调个体化、针对性 体质养生注重整体调理，内外兼修
03
不同体质的养生方法
阳虚体质的养生方法
饮食调理：多吃温热食物，如羊肉、牛肉、生姜等，少吃生冷食物 运动锻炼：适当进行户外运动，如散步、慢跑等，增强体质 起居调养：注意保暖，避免受凉，保持室内温度适宜 精神调养：保持乐观心态，避免过度紧张和焦虑
适当运动锻炼
运动方式：根据个人体质选择合适的运 动方式，如散步、慢跑、瑜伽等
运动强度：根据个人体质和健康状况， 选择适当的运动强度，避免过度运动
运动频率：保持一定的运动频率，如 每周至少运动3-5次，每次运动30-60 分钟
运动环境：选择适宜的运动环境，如 空气清新、温度适宜、安全卫生等
运动时间：合理安排运动时间，避免长 时间运动导致疲劳
心理调适：保持乐观心态，避免过度思虑，学会自我调节情绪 药物调理：根据个人体质，适当使用疏肝解郁、健脾和胃的中药，如逍遥 散、柴胡疏肝散等
特禀体质的养生方法
饮食调理：避免食用易过敏食物， 如海鲜、牛奶等
运动锻炼：适当进行有氧运动， 如慢跑、游泳等
添加标题
添加标题
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生活习惯：保持良好的作息习惯， 避免熬夜、过度劳累
心理调适：保持乐观心态，避免 过度紧张和焦虑
04
体质养生的注意事项
保持心情愉悦
保持乐观积极的心态，避免过度紧张和焦虑 学会调节情绪，避免情绪波动过大 培养兴趣爱好，丰富精神生活 保持良好的人际关系，避免孤独和抑郁
中医体质与养生ppt课件
04
CHAPTER
中医养生方法
精神养生法
总结词
通过调整心态，保持心情愉悦，以达到养生的效果。
详细描述
精神养生法注重养心、养神，通过调节情绪、保持乐观的心态来达到锻炼身体 和内心的效果。例如，通过冥想、静坐、听音乐等方式来放松身心，缓解压力。
饮食养生法
总结词
通过合理的饮食搭配，摄取均衡的营养，以达到养生现为形体肥胖、胸闷痰多 、身重不爽等症状。养生方法应以健脾利湿 、化痰降浊为主，如多食用冬瓜、海带、鲫 鱼等具有祛湿作用的食物，避免过度摄入糖 分和脂肪。此外，可进行游泳、登山等运动 ，以促进新陈代谢和排痰。同时，保持良好
的作息和心情也是非常重要的。
THANKS
谢谢
详细描述
饮食养生法强调食物的性味、归经、补泻等特性，以及食物 与季节、体质的对应关系。例如，春季宜食用清淡的食物， 秋季宜食用滋阴的食物；寒性体质的人宜食用温热性的食物 ，热性体质的人宜食用寒凉性的食物。
运动养生法
总结词
通过适当的运动，促进身体的新陈代谢和血液循环，以达到养生的效果。
详细描述
运动养生法包括各种传统的体育运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等，以及现代 的运动方式如瑜伽、慢跑等。通过规律的运动，可以增强身体素质，提高免疫力 ，预防疾病。
中医体质与养生ppt课件
目录
CONTENTS
• 中医体质概述 • 中医体质与养生的关系 • 中医养生的基本原则 • 中医养生方法 • 中医养生案例分析
01
CHAPTER
中医体质概述
什么是中医体质
指个体在先天遗传和 后天环境的影响下， 形成的相对稳定的固 有特质。
不同体质的人易患某 些疾病，对某些药物 也有不同的反应。
中医养生学课件体质类养生详解演示文稿
第7页，共47页。
火形之人，比于上徵，似于赤帝。其为人，赤色， 广月引，脱面，小头，好肩背，髀腹，小手足， 行安地，疾心，行摇肩，背肉满。有气，轻财， 少信，多虑，见事明，好颜，急心，不寿暴死。 能春夏，不能秋冬，秋冬感而病生。手少阴，核 核然。
第8页，共47页。
火形类型的人
与五音中的上徵类比，像南方地区的人民。体型特是：肤现 赤色，背脊的肌肉宽广，面瘦头小，肩背髀腹各部的发育都 很均匀，手足不大，步履稳重，着地无声，对事物的理解和 领会都很敏捷，行路时两肩摇摆，背部的肌肉丰满。作为有 气魄，对钱财看得很轻，缺乏信心，多顾虑，明通事理，爱 好漂亮，心急，不能享到很高的寿龄，易感受暴病死亡。大 多能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受了秋冬寒凉气候的刺激， 就易于生病。属于手少阴心经，他们的态度一般都是很真实 的。
怕寒喜暖，手足欠温，蜷缩少动、
小便清长，大便时稀，
唇淡口和，
常自汗出，
脉沉乏力，
舌淡胖或有齿痕。
医学——阴阳有界定
古白胖人——肉人（胖而无病），脂人，Байду номын сангаас人（肚子大易高
血压）
第30页，共47页。
低血压、 慢性腹泻、 水肿、 性功能低下、 变异型心绞痛、
第31页，共47页。
气虚体质的表现
形体消瘦或偏胖，
面色晄白，
语声低怯，少气懒言、动则气短、体倦、 常自汗出，动则尤甚， 健忘， 抵抗力差、易感冒、
重者或有头晕、脱肛或子宫下垂等、 舌淡苔白，
脉虚弱。
第32页，共47页。
感冒、 胃下垂、 小肠吸收不良、 血小板减少
第33页，共47页。
血虚体质的表现
面色苍白无华或萎黄， 发黄疏或白、稀易脱，
起居：睡眠充分、宜阴凉湿润环境。 性生活: 节制。 饮食：芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、
火形之人，比于上徵，似于赤帝。其为人，赤色， 广月引，脱面，小头，好肩背，髀腹，小手足， 行安地，疾心，行摇肩，背肉满。有气，轻财， 少信，多虑，见事明，好颜，急心，不寿暴死。 能春夏，不能秋冬，秋冬感而病生。手少阴，核 核然。
第8页，共47页。
火形类型的人
与五音中的上徵类比，像南方地区的人民。体型特是：肤现 赤色，背脊的肌肉宽广，面瘦头小，肩背髀腹各部的发育都 很均匀，手足不大，步履稳重，着地无声，对事物的理解和 领会都很敏捷，行路时两肩摇摆，背部的肌肉丰满。作为有 气魄，对钱财看得很轻，缺乏信心，多顾虑，明通事理，爱 好漂亮，心急，不能享到很高的寿龄，易感受暴病死亡。大 多能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受了秋冬寒凉气候的刺激， 就易于生病。属于手少阴心经，他们的态度一般都是很真实 的。
怕寒喜暖，手足欠温，蜷缩少动、
小便清长，大便时稀，
唇淡口和，
常自汗出，
脉沉乏力，
舌淡胖或有齿痕。
医学——阴阳有界定
古白胖人——肉人（胖而无病），脂人，Байду номын сангаас人（肚子大易高
血压）
第30页，共47页。
低血压、 慢性腹泻、 水肿、 性功能低下、 变异型心绞痛、
第31页，共47页。
气虚体质的表现
形体消瘦或偏胖，
面色晄白，
语声低怯，少气懒言、动则气短、体倦、 常自汗出，动则尤甚， 健忘， 抵抗力差、易感冒、
重者或有头晕、脱肛或子宫下垂等、 舌淡苔白，
脉虚弱。
第32页，共47页。
感冒、 胃下垂、 小肠吸收不良、 血小板减少
第33页，共47页。
血虚体质的表现
面色苍白无华或萎黄， 发黄疏或白、稀易脱，
起居：睡眠充分、宜阴凉湿润环境。 性生活: 节制。 饮食：芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、
中医九种体质养生课件
中医九种体质养生课件
CATALOGUE
目 录
• 体质概述与分类 • 平和质养生 • 气虚质养生 • 阳虚质养生 • 阴虚质养生
CATALOGUE
目 录
• 痰湿质养生 • 湿热质养生 • 气郁质养生 • 特禀质养生
01
CATALOGUE
体质概述与分类
体质定义及特点
体质定义
是指人体在先天禀赋和后天获得的 基础上所形成的形态结构、生理功 能、心理状态方面综合的、相对稳 定的固有特质。
培养乐观开朗的性格，积极面对生活 中的挑战和压力
学会控制情绪，遇到烦恼时多与他人 交流或寻求专业帮助
06
CATALOGUE
痰湿质养生
痰湿质特点
体形肥胖，腹部肥满松软。 面色黄暗或油腻。
容易出汗，且多黏腻。
痰湿质特点
01
胸闷，痰多。
02
喜食肥甘厚味。
03
舌体胖大，舌苔白腻。
04
易患消渴、中风、胸痹等病症。
02
八段锦的“背后七颠百病消”和 “两手攀足固肾腰”加做1—3遍。
精神调护要点
• 阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者 善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的 影响。
05
CATALOGUE
阴虚质养生
阴虚质特点
形体消瘦，面色潮红，口燥咽干 大便干结，小便短黄
心烦易怒，失眠多梦 舌红少津，脉细数
避免春天或季节交替时长时间在野外锻 炼。
运动时注意避风寒，防止出现喘促、呼 过敏体质者应避免剧烈运动，以防大汗
吸困难等过敏症状。
淋漓而耗伤正气。
精神调护要点
过敏体质的人因对过敏原敏感， 容易产生紧张、焦虑等情绪。
CATALOGUE
目 录
• 体质概述与分类 • 平和质养生 • 气虚质养生 • 阳虚质养生 • 阴虚质养生
CATALOGUE
目 录
• 痰湿质养生 • 湿热质养生 • 气郁质养生 • 特禀质养生
01
CATALOGUE
体质概述与分类
体质定义及特点
体质定义
是指人体在先天禀赋和后天获得的 基础上所形成的形态结构、生理功 能、心理状态方面综合的、相对稳 定的固有特质。
培养乐观开朗的性格，积极面对生活 中的挑战和压力
学会控制情绪，遇到烦恼时多与他人 交流或寻求专业帮助
06
CATALOGUE
痰湿质养生
痰湿质特点
体形肥胖，腹部肥满松软。 面色黄暗或油腻。
容易出汗，且多黏腻。
痰湿质特点
01
胸闷，痰多。
02
喜食肥甘厚味。
03
舌体胖大，舌苔白腻。
04
易患消渴、中风、胸痹等病症。
02
八段锦的“背后七颠百病消”和 “两手攀足固肾腰”加做1—3遍。
精神调护要点
• 阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者 善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的 影响。
05
CATALOGUE
阴虚质养生
阴虚质特点
形体消瘦，面色潮红，口燥咽干 大便干结，小便短黄
心烦易怒，失眠多梦 舌红少津，脉细数
避免春天或季节交替时长时间在野外锻 炼。
运动时注意避风寒，防止出现喘促、呼 过敏体质者应避免剧烈运动，以防大汗
吸困难等过敏症状。
淋漓而耗伤正气。
精神调护要点
过敏体质的人因对过敏原敏感， 容易产生紧张、焦虑等情绪。
中医养生学课件之体质类养生
后天环境因素包括饮食、运动、作息、 情志、地理环境和社会环境等，对个 体体质的形成和发展也有重要影响。
先天遗传因素包括父母的生殖之精质 量和孕育环境等，对个体体质的差异 有重要影响。
02
不同体质的特点及养生方 法
阳虚质
总结词
阳虚质的人通常怕冷，手脚冰凉，容易疲劳。
详细描述
阳虚质的人通常比较怕冷，即使在夏天也喜欢穿厚衣服。他们的手脚容易冰凉，即使在 温暖的环境中也很难回暖。此外，阳虚质的人容易感到疲劳，缺乏精力和活力。对于阳 虚质的人，应该注重温阳散寒，多食用温性食物，如姜、葱、蒜等，避免食用生冷食物。
健康咨询
设立中医体质养生的咨询 点，为居民提供个性化的 健康咨询服务，解答他们 在养生过程中的疑惑。
养生活动
组织开展各类养生活动， 如太极拳、八段锦等，引 导居民积极参与，养成良 好的生活习惯。
在企业中的应用
员工健康管理
通过辨识员工的体质类型，关注员工的健康状况，制定相应的健 康管理计划，提高员工的工作效率和幸福感。
体质具有个体差异性、稳定性和可变性等特点。
体质的分类
中医体质分为平和质、气虚质、阳虚 质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀 质、气郁质和特禀质等九种类型。
平和质表现为阴阳平衡，脏腑功能正 常，是健康的体质；其他八种体质则 存在不同程度的阴阳失衡和脏腑功能 失调，有一定的病理倾向。
体质的形成因素
体质的形成与先天遗传和后天环境密 切相关。
中医养生学课件之体 质类养生
目录
• 中医体质概述 • 不同体质的特点及养生方法 • 中医体质养生的原则 • 中医体质养生的实践应用
01
中医体质概述
体质的定义
体质是指个体在先天遗传和后天环境的影响下，形成的相对稳定的固有特质，包括 生理特征、心理特征和形态结构特征。
中医养生学课件_体质类养生(精选)54页PPT
23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。—）
•
26、我们像鹰一样，生来就是自由的 ，但是 为了生 存，我 们不得 不为自 己编织 一个笼 子，然 后把自 己关在 里面。 ——博 莱索
•
27、法律如果不讲道理，即使延续时 间再长 ，也还 是没有 制约力 的。— —爱·科 克
•
28、好法律是由坏风俗创造出来的。 ——马 克罗维 乌斯
•
29、在一切能够接受法律支配的人类 的状态 中，哪 里没有 法律， 那里就 没有自 由。— —洛克
•
30、风俗可以造就法律，也可以废除 法律。 ——塞·约翰逊
21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。—）
•
26、我们像鹰一样，生来就是自由的 ，但是 为了生 存，我 们不得 不为自 己编织 一个笼 子，然 后把自 己关在 里面。 ——博 莱索
•
27、法律如果不讲道理，即使延续时 间再长 ，也还 是没有 制约力 的。— —爱·科 克
•
28、好法律是由坏风俗创造出来的。 ——马 克罗维 乌斯
•
29、在一切能够接受法律支配的人类 的状态 中，哪 里没有 法律， 那里就 没有自 由。— —洛克
•
30、风俗可以造就法律，也可以废除 法律。 ——塞·约翰逊
21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
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2020/11/24
少阳之人
• 少阳之人，堤啼好自贵，有小小官，则高 自宜，好为外交而不内附，此少阳之人也 。
体质养生
• 体质的基本概念 • 体质差异形成的原因 • 体质的分类 • 各类体质的特点及养生法
2020/11/24
体质的基本概念
• 个体在遗传（先天）的基础主导下， • 在环境（后天）的影响下， • 结构、机能和代谢（形态、生理、心理）上
相对稳定的特殊状态。
• 决定着机体生理反应的特异性、 • 对某些致病因素的易感性 • 病变过程的倾向性。
2020/11/24
太阳之人
• 太阳之人，居处于于，好言大事，无能而 虚说，志发于四野，举措不顾是非，为事 如常自用，事虽败而常无悔，此太阳之人 也。
2020/11/24
太阳人
• 对居住的处所绝不计较，能到处为家，并爱好谈 论大事，没有能力，却偏要空说大话，他们常把 自己的志愿，随处宣扬，使四方的人都知道，行 动举止，粗鲁草率，而不顾是非，庸俗平常得很 ，但自信心很强，事情虽然失败了，而经常仍没 有悔改之意。像这种大言不惭、有始无终的人， 即属太阳一类的人。
土形之人
• 土形之人，比于上宫，似于上古黄帝。其 为人，黄色，圆面，大头，美肩背，大腹 ，美股胫，小手足，多肉，上下相称，行 安地，举足浮。安心，好利人，不喜权势 ，善附人也。能秋冬，不能春夏，春夏感 而病生。足太阴，敦敦然。
2020/11/24
Hale Waihona Puke 土形类型的人• 于五音中的上宫，像中央地区的人民。体型特征是 ：肤现黄色，面圆，头大。肩背的发育壮健，腹部 宽大，下肢自大腿到足腰部生得强壮结实，手足不 大，肌肉丰满，全身各部均匀，步履稳重，着地无 声，行路时举足不高。他们的内心安定，好做有利 于人的事，不喜欢有权势。而乐于依附于人。能耐 于秋冬，不能耐于春夏，感受了春夏温热气候的刺 激，就易于生病。属于足太阴脾经，态度一般都是 诚恳忠厚的
2020/11/24
太阴之人
• 太阴之人，贪而不仁，下齐湛湛，好内而 恶出，心和而不发，不务于时，动而后之 ，此太阴之人也。
2020/11/24
太阴人
• 性情是贪而不仁，外表谦虚，面面俱到，内心则 深藏阴险，只进不出，心地像很柔和的样子，其 形色不露于外，在言语和行动方面，又不肯及时 表现出他们的思想意识，他们的一切动作都落在 人后，看风使舵，自己没有明确的动向。像这种 人外似忠厚而内实奸狡的人，即属于太阴一类的 人。
2020/11/24
少阴之人
• 少阴之人，小贪而贼心，见人有亡，常若 有得，好伤好害，见人有荣，乃反怒，心 疾而无恩，此少阴之人也。
2020/11/24
少阴人
• 性情是贪图小利，常存害人的贼心，看到别人受 损失，便会表现出若有所得一样的高兴，而且好 伤人，好害人，看到别人的光荣，又引起嫉妒心 ，反而显出懊丧与愤怒的样子；同时，生性残暴 ，对人毫无同情和帮助之心。像这种暴虐、贪小 、幸灾乐祸的人，即属于少阴一类的人。
2020/11/24
体质形成的原因
• 遗传（先天） • 性别 • 年龄 • 营养 • 精神 • 环境、气候、文化背景
2020/11/24
内经五行分类法
• 木形之人，比于上角，似于苍帝。其为人 ，苍色，小头，长面，大肩，背直，身小 ，手足好。有才，劳心，少力，多忧，劳 于事。能春夏，不能秋冬，感而病生。足 厥阴，佗佗然。
2020/11/24
水形之人
• 水形之人，比于上羽，似于黑帝。其为人 ，黑色，面不平，大头，廉颐，小肩，大 腹，动手足，发行摇身，下尻长，背延延 然。不敬畏，善欺绐人，戮死。能秋冬， 不能春夏，春夏感而病生。足少阴，汗汗 然。
2020/11/24
水形类型的人
• 于五音中的上羽，好像北方地区的人民。体型特 征：肤色黑，面部凹陷，头大，颐部呈棱形，两 肩狭小，腹部宽大，手足好动，行路时摇摆身体 ，自腰至尻距离比较长，背部的长度也超过一般 的人。他们的禀性，既不恭敬，也不惧怕，善于 欺骗人，常被杀戮致死。能耐于秋冬，不能耐于 春夏，感受了春夏温热气候的刺激，就易于生病 。属于足少阴肾经，一般都是不着边际的
2020/11/24
金形之人
• 金形之人，比于上商，似于白帝。其为人 ，方面，白色，小头，小肩背，小腹，小 手足，如骨发踵外，身轻。身清廉，急心 静悍，善为吏。能秋冬，不能春夏，春夏 感而病生。手太阴，敦敦然。
2020/11/24
金形类型的人
• 于五音中的上商，像西方地区的人民。体型特 征：面方，肤色白；头小，肩背小，腹小，手 足小，足跟坚厚，好像另有小骨生在足蹬的外 面一样，全身骨轻。能保持自己的廉洁，禀性 急躁，能静能动，动则猛悍难当，善于担负行 政职务。能耐于秋冬，不能耐于春夏，感受了 春夏温热气候的刺激，就易于生病。属于手太 阴肺经，态度一般都是坚不可屈。
2020/11/24
火形之人
• 火形之人，比于上徵，似于赤帝。其为人，赤 色，广月引，脱面，小头，好肩背，髀腹，小 手足，行安地，疾心，行摇肩，背肉满。有气 ，轻财，少信，多虑，见事明，好颜，急心， 不寿暴死。能春夏，不能秋冬，秋冬感而病生 。手少阴，核核然。
2020/11/24
火形类型的人
• 与五音中的上徵类比，像南方地区的人民。体型特 是：肤现赤色，背脊的肌肉宽广，面瘦头小，肩背 髀腹各部的发育都很均匀，手足不大，步履稳重， 着地无声，对事物的理解和领会都很敏捷，行路时 两肩摇摆，背部的肌肉丰满。作为有气魄，对钱财 看得很轻，缺乏信心，多顾虑，明通事理，爱好漂 亮，心急，不能享到很高的寿龄，易感受暴病死亡 。大多能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受了秋冬寒 凉气候的刺激，就易于生病。属于手少阴心经，他 2们020/的11/24态度一般都是很真实的。
2020/11/24
木形类型的人
• 与五音中的上角比类，好像东方地区的居民。 他们的体型特征是：肤显苍白，头小，面长， 两肩广阔，背部挺直，身材小巧，手足灵活； 并有卓越的才能，非常劳心，体力不强，多忧 虑，作事勤劳。大都能耐于春夏，不能耐于秋 冬，感受了寒凉，就容易生病。属于足厥阴肝 经，他们的态度，一般都是雍容自得的。
少阳之人
• 少阳之人，堤啼好自贵，有小小官，则高 自宜，好为外交而不内附，此少阳之人也 。
体质养生
• 体质的基本概念 • 体质差异形成的原因 • 体质的分类 • 各类体质的特点及养生法
2020/11/24
体质的基本概念
• 个体在遗传（先天）的基础主导下， • 在环境（后天）的影响下， • 结构、机能和代谢（形态、生理、心理）上
相对稳定的特殊状态。
• 决定着机体生理反应的特异性、 • 对某些致病因素的易感性 • 病变过程的倾向性。
2020/11/24
太阳之人
• 太阳之人，居处于于，好言大事，无能而 虚说，志发于四野，举措不顾是非，为事 如常自用，事虽败而常无悔，此太阳之人 也。
2020/11/24
太阳人
• 对居住的处所绝不计较，能到处为家，并爱好谈 论大事，没有能力，却偏要空说大话，他们常把 自己的志愿，随处宣扬，使四方的人都知道，行 动举止，粗鲁草率，而不顾是非，庸俗平常得很 ，但自信心很强，事情虽然失败了，而经常仍没 有悔改之意。像这种大言不惭、有始无终的人， 即属太阳一类的人。
土形之人
• 土形之人，比于上宫，似于上古黄帝。其 为人，黄色，圆面，大头，美肩背，大腹 ，美股胫，小手足，多肉，上下相称，行 安地，举足浮。安心，好利人，不喜权势 ，善附人也。能秋冬，不能春夏，春夏感 而病生。足太阴，敦敦然。
2020/11/24
Hale Waihona Puke 土形类型的人• 于五音中的上宫，像中央地区的人民。体型特征是 ：肤现黄色，面圆，头大。肩背的发育壮健，腹部 宽大，下肢自大腿到足腰部生得强壮结实，手足不 大，肌肉丰满，全身各部均匀，步履稳重，着地无 声，行路时举足不高。他们的内心安定，好做有利 于人的事，不喜欢有权势。而乐于依附于人。能耐 于秋冬，不能耐于春夏，感受了春夏温热气候的刺 激，就易于生病。属于足太阴脾经，态度一般都是 诚恳忠厚的
2020/11/24
太阴之人
• 太阴之人，贪而不仁，下齐湛湛，好内而 恶出，心和而不发，不务于时，动而后之 ，此太阴之人也。
2020/11/24
太阴人
• 性情是贪而不仁，外表谦虚，面面俱到，内心则 深藏阴险，只进不出，心地像很柔和的样子，其 形色不露于外，在言语和行动方面，又不肯及时 表现出他们的思想意识，他们的一切动作都落在 人后，看风使舵，自己没有明确的动向。像这种 人外似忠厚而内实奸狡的人，即属于太阴一类的 人。
2020/11/24
少阴之人
• 少阴之人，小贪而贼心，见人有亡，常若 有得，好伤好害，见人有荣，乃反怒，心 疾而无恩，此少阴之人也。
2020/11/24
少阴人
• 性情是贪图小利，常存害人的贼心，看到别人受 损失，便会表现出若有所得一样的高兴，而且好 伤人，好害人，看到别人的光荣，又引起嫉妒心 ，反而显出懊丧与愤怒的样子；同时，生性残暴 ，对人毫无同情和帮助之心。像这种暴虐、贪小 、幸灾乐祸的人，即属于少阴一类的人。
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体质形成的原因
• 遗传（先天） • 性别 • 年龄 • 营养 • 精神 • 环境、气候、文化背景
2020/11/24
内经五行分类法
• 木形之人，比于上角，似于苍帝。其为人 ，苍色，小头，长面，大肩，背直，身小 ，手足好。有才，劳心，少力，多忧，劳 于事。能春夏，不能秋冬，感而病生。足 厥阴，佗佗然。
2020/11/24
水形之人
• 水形之人，比于上羽，似于黑帝。其为人 ，黑色，面不平，大头，廉颐，小肩，大 腹，动手足，发行摇身，下尻长，背延延 然。不敬畏，善欺绐人，戮死。能秋冬， 不能春夏，春夏感而病生。足少阴，汗汗 然。
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水形类型的人
• 于五音中的上羽，好像北方地区的人民。体型特 征：肤色黑，面部凹陷，头大，颐部呈棱形，两 肩狭小，腹部宽大，手足好动，行路时摇摆身体 ，自腰至尻距离比较长，背部的长度也超过一般 的人。他们的禀性，既不恭敬，也不惧怕，善于 欺骗人，常被杀戮致死。能耐于秋冬，不能耐于 春夏，感受了春夏温热气候的刺激，就易于生病 。属于足少阴肾经，一般都是不着边际的
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金形之人
• 金形之人，比于上商，似于白帝。其为人 ，方面，白色，小头，小肩背，小腹，小 手足，如骨发踵外，身轻。身清廉，急心 静悍，善为吏。能秋冬，不能春夏，春夏 感而病生。手太阴，敦敦然。
2020/11/24
金形类型的人
• 于五音中的上商，像西方地区的人民。体型特 征：面方，肤色白；头小，肩背小，腹小，手 足小，足跟坚厚，好像另有小骨生在足蹬的外 面一样，全身骨轻。能保持自己的廉洁，禀性 急躁，能静能动，动则猛悍难当，善于担负行 政职务。能耐于秋冬，不能耐于春夏，感受了 春夏温热气候的刺激，就易于生病。属于手太 阴肺经，态度一般都是坚不可屈。
2020/11/24
火形之人
• 火形之人，比于上徵，似于赤帝。其为人，赤 色，广月引，脱面，小头，好肩背，髀腹，小 手足，行安地，疾心，行摇肩，背肉满。有气 ，轻财，少信，多虑，见事明，好颜，急心， 不寿暴死。能春夏，不能秋冬，秋冬感而病生 。手少阴，核核然。
2020/11/24
火形类型的人
• 与五音中的上徵类比，像南方地区的人民。体型特 是：肤现赤色，背脊的肌肉宽广，面瘦头小，肩背 髀腹各部的发育都很均匀，手足不大，步履稳重， 着地无声，对事物的理解和领会都很敏捷，行路时 两肩摇摆，背部的肌肉丰满。作为有气魄，对钱财 看得很轻，缺乏信心，多顾虑，明通事理，爱好漂 亮，心急，不能享到很高的寿龄，易感受暴病死亡 。大多能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受了秋冬寒 凉气候的刺激，就易于生病。属于手少阴心经，他 2们020/的11/24态度一般都是很真实的。
2020/11/24
木形类型的人
• 与五音中的上角比类，好像东方地区的居民。 他们的体型特征是：肤显苍白，头小，面长， 两肩广阔，背部挺直，身材小巧，手足灵活； 并有卓越的才能，非常劳心，体力不强，多忧 虑，作事勤劳。大都能耐于春夏，不能耐于秋 冬，感受了寒凉，就容易生病。属于足厥阴肝 经，他们的态度，一般都是雍容自得的。