中医养生学课件之体质类养生
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2020/11/24
火形之人
• 火形之人，比于上徵，似于赤帝。其为人，赤 色，广月引，脱面，小头，好肩背，髀腹，小 手足，行安地，疾心，行摇肩，背肉满。有气 ，轻财，少信，多虑，见事明，好颜，急心， 不寿暴死。能春夏，不能秋冬，秋冬感而病生 。手少阴，核核然。
2020/11/24
火形类型的人
• 与五音中的上徵类比，像南方地区的人民。体型特 是：肤现赤色，背脊的肌肉宽广，面瘦头小，肩背 髀腹各部的发育都很均匀，手足不大，步履稳重， 着地无声，对事物的理解和领会都很敏捷，行路时 两肩摇摆，背部的肌肉丰满。作为有气魄，对钱财 看得很轻，缺乏信心，多顾虑，明通事理，爱好漂 亮，心急，不能享到很高的寿龄，易感受暴病死亡 。大多能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受了秋冬寒 凉气候的刺激，就易于生病。属于手少阴心经，他 2们020/的11/24态度一般都是很真实的。
2020/11/24
少阴之人
• 少阴之人，小贪而贼心，见人有亡，常若 有得，好伤好害，见人有荣，乃反怒，心 疾而无恩，此少阴之人也。
2020/11/24
少阴人
• 性情是贪图小利，常存害人的贼心，看到别人受 损失，便会表现出若有所得一样的高兴，而且好 伤人，好害人，看到别人的光荣，又引起嫉妒心 ，反而显出懊丧与愤怒的样子；同时，生性残暴 ，对人毫无同情和帮助之心。像这种暴虐、贪小 、幸灾乐祸的人，即属于少阴一类的人。
2020/11/24来自百度文库
少阳之人
• 少阳之人，堤啼好自贵，有小小官，则高 自宜，好为外交而不内附，此少阳之人也 。
土形之人
• 土形之人，比于上宫，似于上古黄帝。其 为人，黄色，圆面，大头，美肩背，大腹 ，美股胫，小手足，多肉，上下相称，行 安地，举足浮。安心，好利人，不喜权势 ，善附人也。能秋冬，不能春夏，春夏感 而病生。足太阴，敦敦然。
2020/11/24
土形类型的人
• 于五音中的上宫，像中央地区的人民。体型特征是 ：肤现黄色，面圆，头大。肩背的发育壮健，腹部 宽大，下肢自大腿到足腰部生得强壮结实，手足不 大，肌肉丰满，全身各部均匀，步履稳重，着地无 声，行路时举足不高。他们的内心安定，好做有利 于人的事，不喜欢有权势。而乐于依附于人。能耐 于秋冬，不能耐于春夏，感受了春夏温热气候的刺 激，就易于生病。属于足太阴脾经，态度一般都是 诚恳忠厚的
2020/11/24
体质形成的原因
• 遗传（先天） • 性别 • 年龄 • 营养 • 精神 • 环境、气候、文化背景
2020/11/24
内经五行分类法
• 木形之人，比于上角，似于苍帝。其为人 ，苍色，小头，长面，大肩，背直，身小 ，手足好。有才，劳心，少力，多忧，劳 于事。能春夏，不能秋冬，感而病生。足 厥阴，佗佗然。
体质养生
• 体质的基本概念 • 体质差异形成的原因 • 体质的分类 • 各类体质的特点及养生法
2020/11/24
体质的基本概念
• 个体在遗传（先天）的基础主导下， • 在环境（后天）的影响下， • 结构、机能和代谢（形态、生理、心理）上
相对稳定的特殊状态。
• 决定着机体生理反应的特异性、 • 对某些致病因素的易感性 • 病变过程的倾向性。
2020/11/24
水形之人
• 水形之人，比于上羽，似于黑帝。其为人 ，黑色，面不平，大头，廉颐，小肩，大 腹，动手足，发行摇身，下尻长，背延延 然。不敬畏，善欺绐人，戮死。能秋冬， 不能春夏，春夏感而病生。足少阴，汗汗 然。
2020/11/24
水形类型的人
• 于五音中的上羽，好像北方地区的人民。体型特 征：肤色黑，面部凹陷，头大，颐部呈棱形，两 肩狭小，腹部宽大，手足好动，行路时摇摆身体 ，自腰至尻距离比较长，背部的长度也超过一般 的人。他们的禀性，既不恭敬，也不惧怕，善于 欺骗人，常被杀戮致死。能耐于秋冬，不能耐于 春夏，感受了春夏温热气候的刺激，就易于生病 。属于足少阴肾经，一般都是不着边际的
2020/11/24
太阴之人
• 太阴之人，贪而不仁，下齐湛湛，好内而 恶出，心和而不发，不务于时，动而后之 ，此太阴之人也。
2020/11/24
太阴人
• 性情是贪而不仁，外表谦虚，面面俱到，内心则 深藏阴险，只进不出，心地像很柔和的样子，其 形色不露于外，在言语和行动方面，又不肯及时 表现出他们的思想意识，他们的一切动作都落在 人后，看风使舵，自己没有明确的动向。像这种 人外似忠厚而内实奸狡的人，即属于太阴一类的 人。
2020/11/24
金形之人
• 金形之人，比于上商，似于白帝。其为人 ，方面，白色，小头，小肩背，小腹，小 手足，如骨发踵外，身轻。身清廉，急心 静悍，善为吏。能秋冬，不能春夏，春夏 感而病生。手太阴，敦敦然。
2020/11/24
金形类型的人
• 于五音中的上商，像西方地区的人民。体型特 征：面方，肤色白；头小，肩背小，腹小，手 足小，足跟坚厚，好像另有小骨生在足蹬的外 面一样，全身骨轻。能保持自己的廉洁，禀性 急躁，能静能动，动则猛悍难当，善于担负行 政职务。能耐于秋冬，不能耐于春夏，感受了 春夏温热气候的刺激，就易于生病。属于手太 阴肺经，态度一般都是坚不可屈。
2020/11/24
太阳之人
• 太阳之人，居处于于，好言大事，无能而 虚说，志发于四野，举措不顾是非，为事 如常自用，事虽败而常无悔，此太阳之人 也。
2020/11/24
太阳人
• 对居住的处所绝不计较，能到处为家，并爱好谈 论大事，没有能力，却偏要空说大话，他们常把 自己的志愿，随处宣扬，使四方的人都知道，行 动举止，粗鲁草率，而不顾是非，庸俗平常得很 ，但自信心很强，事情虽然失败了，而经常仍没 有悔改之意。像这种大言不惭、有始无终的人， 即属太阳一类的人。
2020/11/24
木形类型的人
• 与五音中的上角比类，好像东方地区的居民。 他们的体型特征是：肤显苍白，头小，面长， 两肩广阔，背部挺直，身材小巧，手足灵活； 并有卓越的才能，非常劳心，体力不强，多忧 虑，作事勤劳。大都能耐于春夏，不能耐于秋 冬，感受了寒凉，就容易生病。属于足厥阴肝 经，他们的态度，一般都是雍容自得的。
火形之人
• 火形之人，比于上徵，似于赤帝。其为人，赤 色，广月引，脱面，小头，好肩背，髀腹，小 手足，行安地，疾心，行摇肩，背肉满。有气 ，轻财，少信，多虑，见事明，好颜，急心， 不寿暴死。能春夏，不能秋冬，秋冬感而病生 。手少阴，核核然。
2020/11/24
火形类型的人
• 与五音中的上徵类比，像南方地区的人民。体型特 是：肤现赤色，背脊的肌肉宽广，面瘦头小，肩背 髀腹各部的发育都很均匀，手足不大，步履稳重， 着地无声，对事物的理解和领会都很敏捷，行路时 两肩摇摆，背部的肌肉丰满。作为有气魄，对钱财 看得很轻，缺乏信心，多顾虑，明通事理，爱好漂 亮，心急，不能享到很高的寿龄，易感受暴病死亡 。大多能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受了秋冬寒 凉气候的刺激，就易于生病。属于手少阴心经，他 2们020/的11/24态度一般都是很真实的。
2020/11/24
少阴之人
• 少阴之人，小贪而贼心，见人有亡，常若 有得，好伤好害，见人有荣，乃反怒，心 疾而无恩，此少阴之人也。
2020/11/24
少阴人
• 性情是贪图小利，常存害人的贼心，看到别人受 损失，便会表现出若有所得一样的高兴，而且好 伤人，好害人，看到别人的光荣，又引起嫉妒心 ，反而显出懊丧与愤怒的样子；同时，生性残暴 ，对人毫无同情和帮助之心。像这种暴虐、贪小 、幸灾乐祸的人，即属于少阴一类的人。
2020/11/24来自百度文库
少阳之人
• 少阳之人，堤啼好自贵，有小小官，则高 自宜，好为外交而不内附，此少阳之人也 。
土形之人
• 土形之人，比于上宫，似于上古黄帝。其 为人，黄色，圆面，大头，美肩背，大腹 ，美股胫，小手足，多肉，上下相称，行 安地，举足浮。安心，好利人，不喜权势 ，善附人也。能秋冬，不能春夏，春夏感 而病生。足太阴，敦敦然。
2020/11/24
土形类型的人
• 于五音中的上宫，像中央地区的人民。体型特征是 ：肤现黄色，面圆，头大。肩背的发育壮健，腹部 宽大，下肢自大腿到足腰部生得强壮结实，手足不 大，肌肉丰满，全身各部均匀，步履稳重，着地无 声，行路时举足不高。他们的内心安定，好做有利 于人的事，不喜欢有权势。而乐于依附于人。能耐 于秋冬，不能耐于春夏，感受了春夏温热气候的刺 激，就易于生病。属于足太阴脾经，态度一般都是 诚恳忠厚的
2020/11/24
体质形成的原因
• 遗传（先天） • 性别 • 年龄 • 营养 • 精神 • 环境、气候、文化背景
2020/11/24
内经五行分类法
• 木形之人，比于上角，似于苍帝。其为人 ，苍色，小头，长面，大肩，背直，身小 ，手足好。有才，劳心，少力，多忧，劳 于事。能春夏，不能秋冬，感而病生。足 厥阴，佗佗然。
体质养生
• 体质的基本概念 • 体质差异形成的原因 • 体质的分类 • 各类体质的特点及养生法
2020/11/24
体质的基本概念
• 个体在遗传（先天）的基础主导下， • 在环境（后天）的影响下， • 结构、机能和代谢（形态、生理、心理）上
相对稳定的特殊状态。
• 决定着机体生理反应的特异性、 • 对某些致病因素的易感性 • 病变过程的倾向性。
2020/11/24
水形之人
• 水形之人，比于上羽，似于黑帝。其为人 ，黑色，面不平，大头，廉颐，小肩，大 腹，动手足，发行摇身，下尻长，背延延 然。不敬畏，善欺绐人，戮死。能秋冬， 不能春夏，春夏感而病生。足少阴，汗汗 然。
2020/11/24
水形类型的人
• 于五音中的上羽，好像北方地区的人民。体型特 征：肤色黑，面部凹陷，头大，颐部呈棱形，两 肩狭小，腹部宽大，手足好动，行路时摇摆身体 ，自腰至尻距离比较长，背部的长度也超过一般 的人。他们的禀性，既不恭敬，也不惧怕，善于 欺骗人，常被杀戮致死。能耐于秋冬，不能耐于 春夏，感受了春夏温热气候的刺激，就易于生病 。属于足少阴肾经，一般都是不着边际的
2020/11/24
太阴之人
• 太阴之人，贪而不仁，下齐湛湛，好内而 恶出，心和而不发，不务于时，动而后之 ，此太阴之人也。
2020/11/24
太阴人
• 性情是贪而不仁，外表谦虚，面面俱到，内心则 深藏阴险，只进不出，心地像很柔和的样子，其 形色不露于外，在言语和行动方面，又不肯及时 表现出他们的思想意识，他们的一切动作都落在 人后，看风使舵，自己没有明确的动向。像这种 人外似忠厚而内实奸狡的人，即属于太阴一类的 人。
2020/11/24
金形之人
• 金形之人，比于上商，似于白帝。其为人 ，方面，白色，小头，小肩背，小腹，小 手足，如骨发踵外，身轻。身清廉，急心 静悍，善为吏。能秋冬，不能春夏，春夏 感而病生。手太阴，敦敦然。
2020/11/24
金形类型的人
• 于五音中的上商，像西方地区的人民。体型特 征：面方，肤色白；头小，肩背小，腹小，手 足小，足跟坚厚，好像另有小骨生在足蹬的外 面一样，全身骨轻。能保持自己的廉洁，禀性 急躁，能静能动，动则猛悍难当，善于担负行 政职务。能耐于秋冬，不能耐于春夏，感受了 春夏温热气候的刺激，就易于生病。属于手太 阴肺经，态度一般都是坚不可屈。
2020/11/24
太阳之人
• 太阳之人，居处于于，好言大事，无能而 虚说，志发于四野，举措不顾是非，为事 如常自用，事虽败而常无悔，此太阳之人 也。
2020/11/24
太阳人
• 对居住的处所绝不计较，能到处为家，并爱好谈 论大事，没有能力，却偏要空说大话，他们常把 自己的志愿，随处宣扬，使四方的人都知道，行 动举止，粗鲁草率，而不顾是非，庸俗平常得很 ，但自信心很强，事情虽然失败了，而经常仍没 有悔改之意。像这种大言不惭、有始无终的人， 即属太阳一类的人。
2020/11/24
木形类型的人
• 与五音中的上角比类，好像东方地区的居民。 他们的体型特征是：肤显苍白，头小，面长， 两肩广阔，背部挺直，身材小巧，手足灵活； 并有卓越的才能，非常劳心，体力不强，多忧 虑，作事勤劳。大都能耐于春夏，不能耐于秋 冬，感受了寒凉，就容易生病。属于足厥阴肝 经，他们的态度，一般都是雍容自得的。