80多岁仍满头黑发！韩美林大师的6个养生法！

80多岁仍满头黑发！韩美林大师的6个养生法！

提起韩美林，有些人还不是很熟悉，但你一定知道和见过“北京奥运福娃”、“国航的航徽”。

韩美林也被人称作“福娃之父”。北京奥运会的吉祥物五个可爱的“福娃”，它们的设计者就是著名艺术家韩美林。

另外，很多人都坐过国航航班，但很少有人知道国航的航徽，也是韩美林设计的。

韩美林，国家一级美术师，清华大学美术学院教授，1936年出生，今年已经83岁了。

韩美林

但如果你电视上或者生活中见到他，他依旧满头黑发，完全看不出已是80多岁的老人！2006年韩美林做客央视《人物新周刊》节目时，主持人阿丘好奇的问：“为什么每次见到您都是一头黑发，精神矍铄，完全看不出已年近古稀？”

更不可思议的是，2018年韩美林先生在网上晒出一段视频分享自己得子的喜悦，并表示孩子已经出生53天了，自己也没想到82岁还会有儿子。

韩美林大师的6个养生法

原央视主持人、记者樊登曾经采访过韩美林大师，为什么80多岁没有一根白头发，十几岁开始再也没有感冒过？据介绍，韩美林有6个养生法，只需要每天醒来后花3分钟就行。这么多年来，几乎没有感冒过，身体的免疫力很强，一般的寒流、小风小病根本拿他没辙，头发也没有染过，几乎没有白头发。

不仅看起来精神，韩美林身体也非常健康！

到底韩美林的6个养生法是什么？韩美林的6个养生法，只需要每天醒来后花3分钟就行！

1. 睡醒伸懒腰

早上醒来别着急起床，先在床上伸懒腰，可以反握床边辅助，把筋拉开，三四下即可。

俗话说：“筋长一寸，寿长十年”，早起抻一抻，松筋骨、通脉

络、活气血，还能避免起床过猛带来的气血不顺。

2. 睡醒侧卧排浊气

侧身躺，双膝环抱在身前，让脏器都聚在一起，低头吸气、抬头呼气，把身体里的废气呼出去。

3. 太极图方向搓脸

两个手横放，按照太极图的方向来回搓，搓若干次，感觉到脸微微发热，就说明起作用了，能让全身的血液恢复到正常的活跃状态。

4. 双手捏全耳

双手把两只耳朵，从上到下从里到外都捏一遍。众所周知，耳朵

上有很多穴位，对应着身体的各个部位，小小动作对全身都有保健作用。

5. 拳头敲大椎穴

用拳头敲打背后的大椎穴——大概位于低头时颈后最突出的骨头下面。

6. 最后一步梳头

用梳子梳全头，最好是木梳或是牛角梳，可以逐步增加力度，即

使已有白发或是脱发的人，日梳百遍也有益无害。

这6个养生法的作用就是，每天醒来之后，花不到三分钟时间，就能帮助身体从睡眠状态快速醒来，促进夜里代谢产生的废物排出体外。

很多韩美林先生的朋友，照着懒人操坚持做了几年，都发现自己比同龄人得感冒的几率低很多，早上也能很快从睡眠状态醒来，整个人感觉神清气爽。

养生保健非一日之功。小编也提醒大家每个人的身体条件、实际情况不一样，具体养生还是要请教医生，找到适合自己的养生方法！

本文编辑：鲁洋

部门主任：杨小明

本文综合自樊登读书、央视《人物新周刊》等，版权归原作者。