体脂测量分析表
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10、体水分率(WATER):_________％
体水分就是指体内的水分,包括血液、淋巴液、细胞外液等成分。有输送营养成分、回收废物、保护体温等重要作用。体脂率高就会占据水分的比率,影响细胞的代谢与营养的输送及毒素废物的排出。
体水分正常范围
男性
女性
55---------65％
45--------60％
30-49
1500
1170
50-69
1350
1110
70以上
1220
1010
9、代谢年龄(AGE):________
代谢年龄指细胞活跃程度、体内代谢年龄。
理想的代谢年龄就是:实际年龄:_____x2÷3＝_______
您还有年轻的空间为:实际代谢年龄______-理想代谢年龄________＝__________
2、5kg
2、9kg
3、2kg
女性
体重
45kg以下
45—60kg
60kg以上
推定骨量
1、8kg
2、2kg
2、5kg
7、内脂(V-FAT):________kg
内脂就是指积累在腹部内脏周围的脂肪,内脂过高容易引发高血脂、动脉硬化、高血压、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、糖尿病、脂肪肝等生活习惯病。
内脂判定
健康型
体脂测量分析表
姓名:______年龄:_____性别:男、女身高:_______
1、腰围:____臀围:____胸围:_____腰臀比:腰围÷臀围＝
2、体重(WEIGHT):_____kg
3、身体质量指数(BMI):____体重kg÷身高m²___偏瘦:不足18、5,正常18、5-25,肥胖25以上
150cm以下
150—160cm
160cm以上
肌肉量
31、9±2、8kg
35、2±2、3kg
39、5±3、0kg
6、骨量(BONE):________kg
骨骼不断新陈代谢,通过摄入钙质维持骨的生长发育。骨骼与肌肉关系密切,过瘦或运动不足会令骨量减少。
男性
体重
60kg以下
60—75kg
75kg以上
推定骨量
警戒
危险型
1------4以下
5----------9
10-----14以上
8、基础代谢量(BMR):_________
男性
女性
年龄
基础代谢量
理想代谢量
基础代谢量
理想代谢量
18-29
1550
体重____kgx24
＝
实际代谢量-理想代谢量＝应提升的代谢量
1210
体重____kgx22、5
＝
实际代谢量-理想代谢量＝应提升的代谢量
4、体脂率(FAT):________％
体脂肪率就是体内脂肪在体重中所占比例,肥胖就是应该从体脂率来判断的,并非只依据体重来判断。
性别
年龄
偏瘦
健康型
警戒型
轻度肥胖
重度肥胖
男
18---39岁
5—10％
11--16％
17--21％
22--26％
27--45％
40---59岁
5--11％
12--17％
18--22％
30--36％
37--41％
42--45％
5、肌肉(MASCLE):_________kg
肌肉最消耗热量,肌肉越多基础代谢量越高越不易发胖。肌肉量低导致新陈代谢慢、未老先衰。
男性
身高
160cm以下
160—170cm
170cm以上
肌肉量
42、5±4、0kg
48、2±4、2kg
54、4±5、0kg
女性
身高
23--27％
28--45％
60岁
5--13％
14--19％
20--24％
25--29％
30--45％
女
18---39岁
5--20％
21--27％
28--34％
35--39％
40--15％
40---59岁
5--21％
22--28％
29--35％
36Βιβλιοθήκη Baidu-40％
41--45％
60岁
5--22％
23--29％
体水分就是指体内的水分,包括血液、淋巴液、细胞外液等成分。有输送营养成分、回收废物、保护体温等重要作用。体脂率高就会占据水分的比率,影响细胞的代谢与营养的输送及毒素废物的排出。
体水分正常范围
男性
女性
55---------65％
45--------60％
30-49
1500
1170
50-69
1350
1110
70以上
1220
1010
9、代谢年龄(AGE):________
代谢年龄指细胞活跃程度、体内代谢年龄。
理想的代谢年龄就是:实际年龄:_____x2÷3＝_______
您还有年轻的空间为:实际代谢年龄______-理想代谢年龄________＝__________
2、5kg
2、9kg
3、2kg
女性
体重
45kg以下
45—60kg
60kg以上
推定骨量
1、8kg
2、2kg
2、5kg
7、内脂(V-FAT):________kg
内脂就是指积累在腹部内脏周围的脂肪,内脂过高容易引发高血脂、动脉硬化、高血压、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、糖尿病、脂肪肝等生活习惯病。
内脂判定
健康型
体脂测量分析表
姓名:______年龄:_____性别:男、女身高:_______
1、腰围:____臀围:____胸围:_____腰臀比:腰围÷臀围＝
2、体重(WEIGHT):_____kg
3、身体质量指数(BMI):____体重kg÷身高m²___偏瘦:不足18、5,正常18、5-25,肥胖25以上
150cm以下
150—160cm
160cm以上
肌肉量
31、9±2、8kg
35、2±2、3kg
39、5±3、0kg
6、骨量(BONE):________kg
骨骼不断新陈代谢,通过摄入钙质维持骨的生长发育。骨骼与肌肉关系密切,过瘦或运动不足会令骨量减少。
男性
体重
60kg以下
60—75kg
75kg以上
推定骨量
警戒
危险型
1------4以下
5----------9
10-----14以上
8、基础代谢量(BMR):_________
男性
女性
年龄
基础代谢量
理想代谢量
基础代谢量
理想代谢量
18-29
1550
体重____kgx24
＝
实际代谢量-理想代谢量＝应提升的代谢量
1210
体重____kgx22、5
＝
实际代谢量-理想代谢量＝应提升的代谢量
4、体脂率(FAT):________％
体脂肪率就是体内脂肪在体重中所占比例,肥胖就是应该从体脂率来判断的,并非只依据体重来判断。
性别
年龄
偏瘦
健康型
警戒型
轻度肥胖
重度肥胖
男
18---39岁
5—10％
11--16％
17--21％
22--26％
27--45％
40---59岁
5--11％
12--17％
18--22％
30--36％
37--41％
42--45％
5、肌肉(MASCLE):_________kg
肌肉最消耗热量,肌肉越多基础代谢量越高越不易发胖。肌肉量低导致新陈代谢慢、未老先衰。
男性
身高
160cm以下
160—170cm
170cm以上
肌肉量
42、5±4、0kg
48、2±4、2kg
54、4±5、0kg
女性
身高
23--27％
28--45％
60岁
5--13％
14--19％
20--24％
25--29％
30--45％
女
18---39岁
5--20％
21--27％
28--34％
35--39％
40--15％
40---59岁
5--21％
22--28％
29--35％
36Βιβλιοθήκη Baidu-40％
41--45％
60岁
5--22％
23--29％