节气立夏

立夏养生
• 天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，因 此在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。 • 立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感， 一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人 更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。 • 立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可 食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。具体到膳 食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。
睡 起 南 窗 情 思 倦 ， 闲 看 槐 荫 满 亭 台 。
莺 啼 春 去 愁 千 缕 ， 蝶 恋 花 残 恨 几 回 。
陇 亩 日 长 蒸 翠 麦 ， 园 林 雨 过 熟 黄 梅 。
四 时 天 气 促 相 催 ， 一 夜 薰 风 带 暑 来 。
中国二十四节气
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春 夏 秋 冬
立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨 立夏 小满 芒种 夏至 小暑 大暑 立秋 处暑 白露 秋分 寒露 霜降 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒
[功效]清热解毒，利湿祛痰。对肺热咳嗽，痰多粘 稠，小便黄少、热痛等症均有较好的疗效。
夏季养生食谱--桂圆粥
[配料] 桂圆25克，粳米100克，白糖少许。
[做法] 将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水， 熬煮成粥，调入白糖即成。
[功效] 补益心脾，养血安神。尤其适用于劳 伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月 经补调等症。 注意：喝桂圆粥忌饮酒、 浓茶、咖啡等物。
立夏习俗二
称人
立夏吃罢中饭，人们在村口或台门里挂起一杆 大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面 秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。秤老 人要说“秤花八十七，活到九十一”。秤姑娘说 “一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯， 状元公子有缘分。”秤小孩则说“秤花一打二十三， 小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也 好攀”。打秤花只能里打出（即从小数打到大数）， 不能外打里。古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁 上笑喧闺。”立夏之日的“称人”习俗主要流行于 我国南方，起源于三国时代：民间相传诸葛亮与孟 获和刘阿斗的故事有关。
夏季养生食谱--鱼腥草拌莴笋
[配料] 鱼腥草50克 鱼腥草拌莴笋，莴笋250克， 大蒜、葱各10克，姜、食盐、酱油、醋、味精、香 油各适量。
[做法] 鱼腥草摘去杂质老根，洗净切段，用沸水 焯后捞出，加食盐搅拌腌渍待用。莴笋削皮去叶， 冲洗干净，切成1寸长粗丝，用盐腌渍沥水待用。 葱、姜、蒜择洗后切成葱花、姜末、蒜米待用。将 莴笋丝、鱼腥草放在盘内，加入酱油、味精、醋、 葱花、姜末、蒜米搅拌均匀，淋上香油即成。
立wk.baidu.com节气简介
• 每年5月5日或5月6日是农历的立夏。“斗指东南， 维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此 时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即 将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把 立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多， 农作物进入旺季生长的一个重要节气。
立夏三候
一候蝼蛄鸣
立春短信
• 立夏温馨提醒：春去夏来天渐热，步行健体不宜 车;冰镇啤酒虽解渴，切莫过量应少喝;别忙去把 空调惹，正常室温最适合。 • 春天，我为你播下了祝福的种子，祝愿你幸福平 安，快乐健康。夏天来了，我为你浇洒问候的清 水，愿你清清凉，透心亮!今日立夏，清凉从此短 信开始!
感谢您的聆听
立夏后可听到蝼蛄在田间地头的鸣叫声
二候蚯蚓出
立夏后可看到蚯蚓掘土
三候王瓜生
立夏后王瓜的蔓藤开始生长
立夏天气
• 立夏以后，江南正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多， 连绵的阴雨不仅导致作物的湿害。还会引起多种病害的流 行。 • 华北、西北等地气温回升很快，但降水仍然不多，加上春 季多风，蒸发强烈，大气干燥和土壤干旱常严重影响农作 物的正常生长。
立夏习俗一
斗蛋
家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮， 不能破损），用冷水浸上数分钟之后再套 上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。 孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分 两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头 斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去， 破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第 一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小 王或二王。谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不 疰夏”疰夏是夏日常见的腹涨厌食，乏力 消瘦，小孩尤易疰夏。