科普健康知识讲座讲义教材

口对口呼吸要点
开放气道、张口、捏鼻 吹气方法：深吸气、口包口，密闭 缓慢吹气 吹气时间： 1-2秒
吹入气量：500~600ml 人工呼吸频率：15-20次/分 吹气后、松鼻、离唇、偏头、眼视胸部
注：缓慢吹气会扩张蒌缩的肺，减小胃膨胀，膈 上升、防止食物反流误吸。
有效标准：能自主进行呼吸。
口对口人工呼吸
一些媒体人也在网上留言感慨，“梁薇的 英年早逝，更多的应该是给我们在如今这 种极度高压力高强度的工作环境下，我们 每个人都应该更加关注自己的身体健康！
心脑血管疾病
高血压:一种以动脉血压持续升高为特点的 全身性的慢性血管疾病
成因:内因—遗传----28%--55% 外因----污染(大气\水质\食材等),抗生
并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、 偏瘫、心肌梗塞、冠心病等
2009年8月26日，梁薇在去上海出差中，
因突发心脏病抢救无效去世，
享年竟然才28岁！
真是让人无法接受，28岁的小姑娘，
风华正茂，艰苦奋斗了20多年，正是能有 所成就的时刻，生命却被上帝无情的收回 。这样优秀的一位主播竟然如此匆匆告别 人生。梁薇的辞世也给“80后”年轻人敲 响了警钟，正当壮年，工作生活压力渐增 ，这一时期需要更加善待自己，对于身心 出现的各种危险信号，不容忽视。
人工呼吸与胸外按压的比例：
单人操作 人工呼吸：胸外按压
双人操作 人工呼吸：胸外按压
2 :30 2 :30
止血的方法
1、加压包扎止血法 (毛细血管出血）
2、指压止血法（静脉出血）
3、止血带止血法 （大动脉出血）
发生工伤事故的根本原因
内因:身体不适 带病坚持上岗 熬夜导致工作状态不佳
外因:机器没有定期维护保养 违规操作,没有按照国家安全部门的规程
——胸外心脏按压形成人工循环 是心搏骤停后唯一有效方法
心跳停止判断法
心脏与胸骨的位置关系
按压定位
沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2横指），把另一只手掌根靠在 手指上（胸骨下半部）
两乳头间
错误：手掌交叉重叠
错误：肘部弯曲
正确按压方法
第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨
正确按压姿势示意图
“肠癌这种病，初期患者是 没有感觉的，等到发现的时 候往往已经伴随大出血，一 般很难治好，像他这样的企 业家，一天到晚高负荷工作 ，更容易加速病情的恶化。 ”瑞金医院院办一位负责人 惋惜地说
❖ 三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐
大部分人的饮食正好反过来
❖ 少吃垃圾食品
油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、 罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品
心肺复苏的“黄金8分钟”
现场心肺复苏术 CPR
A：人工呼吸 B：胸外按压
判断意识
轻拍或摇动患者的 双肩 或靠近患者耳旁呼 叫： “喂，你怎么 了！”如果患者没 反应就要准备急救
摆体位
摆放为仰卧位
放在地面或质 地较硬的平面 上
注：千万不可以放 在沙发，草坪及软 质的东西上
C－胸外心脏按压
140mmHg 下压：60—90mmHg
沈 殿 霞：2008年 2月19日，香港娱 乐圈的“开心果” 沈殿霞不敌病魔 折磨，死于糖尿 病
第三医学
自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、 刮痧等)水疗、食疗、尿疗等
目的:减少打针、吃药带来的危害 希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的
按压深度：
成年人:至少5cm 未成年人:2～3cm
婴儿:1cm
按压频率：
至少100次每分钟
有效标准：能触摸到颈动脉搏动
清 除异物
昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道
压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞
判 断 呼吸
呼吸停止的判断
压头抬颏后，随即耳贴近嘴鼻 眼看（胸部起伏）、耳听（气流） 面感（气息） 没有胸部起伏、气息、气流 感觉没有呼吸，即可人工呼吸 10秒内完成判断
❖ 如何选择健康的食物
当季、当地、完整、足量、均衡
❖ 五色养生
黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黄色养脾，白色养肺
最安全的有氧运动 —— 步行 最普及的有氧运动 —— 跑步 最有效的有氧运动 —— 游泳 最青春的有氧运动 —— 健美操 最传统的有氧运动 —— 太极拳 最方便的有氧运动 —— 健身器械 最实用的有氧运动——爬楼梯
心理平衡
动脉硬化、冠心病、脑卒中，是一个 慢性过程，要几年、十几年甚至几十年才 把血管堵死了。 30岁后，每年血管都会变狭窄1—2％ 不良生活习惯，如抽烟、酗酒、三高饮食 等，每年狭窄会增加3－4％ 但只要你生气着急，一分钟动脉可能狭窄
100％，当时就死亡。
30岁以上就需要定期量血压
血压正常范围： 上压：90—
素
高血压发病机理
脑血管爆裂
脑溢血
一些慢性疾病临床症状
“健康不是一切，但失去健康就等于失去一切”
1 000 000 健健 地票 孩 妻 车 房 康康 位子 子 子 子 子
王均瑶的最后一站
王均瑶因患肠癌晚期，并 发肺部感染、呼吸循环功能 衰竭，抢救无效，于2004 年11月7日晚上逝世，享年 38岁。
珍惜生命 关爱健康
科普健康知识讲座
主 讲 人： 谢智敏 主办单位:攸县中医院 咨询电话: 24329898
珍惜生命 关爱健康
“关爱生命、安全发展” 紧急突发事件的现场应急救援与处置 常见工伤事故的预防与控制 企业班组安全基本知ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ学习 办公室现代职业健康安全管理 当前社会传染性疾病的预防 关爱生命、安全发展总动员
严格操作
我国10大致命疾病
流行性感冒 及肺炎8%
糖尿病 7%
肝硬化 支气管炎
3%
2% 结核病2%
感染性疾病 及外伤1%
胃肠炎 11%
心脏病
（冠心病居第一位） 23%
脑血管病变
（高血压或脑溢血） 17%
恶性肿瘤（癌） 22%
注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%
慢性病的临床症状
主要症状:高血压和糖尿病
地震 水灾 火灾
株洲高架桥坍塌事件
5月27日上午 11时30分，红 旗路高架桥准 时实施爆破。 17日，正在拆 除作业中的红 旗路高架桥坍 塌，事故造成 9人遇难、16 人受伤和24辆 车被损毁。
重庆山体滑坡
时间就是生命——早起动
10秒——意识丧失、突然倒地 30秒——“阿斯综合征”发作 60秒——自主呼吸逐渐停止 3分钟——开始出现脑水肿 6分钟——开始出现脑细胞死亡 8分钟——脑死亡