篮球快攻战术训练方法初探

篮球快攻战术训练方法初探

快攻是当前被世界各强队普遍重视和运用最多的战术之一，也是最能体现我国篮球运动风格的进攻战术形式。快攻争取在人数上造成以多打少的优势，或在人数相等的情况下，趁对方立足未稳，没有形成严密的防守之前，抓住战机，果断而合理地利用快速的配合进行攻击的一种战术组织形式；它的核心是争取时间，创造战机。快攻比阵地进攻具有更大的主动性，因而我们应大力发展和训练快攻战术。

1、培养快攻意识，掌握快攻发动时机

打快攻，首先要有快攻意识，快攻意识强，一旦获得球权，大脑里反应出的第一个信号就是快攻反击，那么他将全力以赴争取时间，加快速度打快攻。如果没有意识或快攻意识差，获得球权后，再好的机会也不知道快攻。因而我们在训练快攻时应注意培养快攻意识，其训练方法如下：

1.1 使学生掌握快攻发动时机，通过对学生示范讲解，使学生明白以下几种快攻时机：

①抢到后场篮板时②抢断球后

③跳球后获球④掷后场界外球时

1.2 快攻意识的培养

1.2.1 让学生明白快攻战术在当前篮球比赛时进攻中的重要作用以及在我县运用的情况，使全队有统一的思想。每个队员都必须积极主动，明确在进行快攻时各自在场上的职责和行动路线，保持

协调行动和纵深分散的队形，即获得球后，按快攻的分工和在场上的位置，谁一传，谁接应，谁快下，谁跟进等。获球队员和掷外界球队员，要敏锐地观察场上同伴的行动，先远后近传好第一传。推进以传球为主，结合运球突破，加速进攻的速度，在快攻结束时，也不能降低速度，要果断地进行攻篮和跟进抢篮板球补篮。

1.2.2 有意识地进行快攻意识训练

方法一：运用直观法与语言法相结合的方法，进行快攻战术演示与讲解。一般采用小黑板、图片、光盘等手段，同时运用简明扼要语言，阐明战术的阵形、配合方法、位置路线、动作、顺序、时间以及每个队员的作用和同伴的协调行动。把看、听、想、做有机地结合起来，有助于学生加深和巩固已形成的快攻战术概念。随后趁热打铁，进行模仿训练。

方法二：将10名队员分成两组，一组进攻，另一组防守。进攻队一名队员采用中远距离投篮（要求不将球投中篮），防守方挡抢篮板球，防守方队员获得球后，立即做长传或短传、其他队员快下的练习。在此练习中，无论是否投球中篮，只要在人数上造成以多打少就为胜，每队练习10次后交换进攻。

方法三：在进行教学比赛时，强调快攻，如果哪位队员在有快攻的机会而没有打快攻，就以做俯卧撑、纵跳等惩罚的方式使那位队员在大脑里留下深刻的影响，从而达到培养快攻意识的目的。

2、要有良好的体能和全面而熟悉的技术

2.1 要注重篮球队员的身体素质训练，否则队员就可能会有心有

余而力不足的感觉。

2.1.1 注重篮球队员的速度训练，即反应速度、起动速度、位移速度。在进行速度训练时，主要采用听信号，看手势等加变速、变向跑；5m+10m+15m+20m的快速折返跑等。

2.1.2 注重篮球队员的爆发力训练，如果没有很好的爆发力，就不能控制篮板球和抢断求，在训练爆发力时主要采用了以下方法：立定多级跳、跨步跳、单足跳、跳深、跳高台、助跑摸高、负重半蹲跳等。

2.2 全面而熟练的技术是快攻战术的基础，尤其是行进间快速的传接球、运球、突破上篮等技术是快攻战术的关键，因而我们应重视技术训练。

2.2.1 快速运球上篮练习。训练中要求队员在最短的时间内从后场端线运球上篮，并要求投中篮。

2.2.2 两人一组相距6—9米对传，从后场快速推进到前场并上篮，要求投中篮；同样，三人一组“8”字绕环传球快速上篮练习。

2.2.3 一对一对打练习，采用投中三个球接下的规则，即通过利用各种突破技术上篮投中三个者为胜方，负方下场休息，换另一名队员上。在突破上篮训练中，强调运用各种转身、变向运球等技术。

2.2.4 快速运球、传球、接球上篮的综合练习。

3、快攻战术训练

快攻是由三个部分组成的，一是快攻的发动和接应；二是快攻的推进；三是快攻的结束。

3.1 快攻发动接应训练

快攻能否打成，关键取决于能否及时地发动，而一传和接应是快攻战术发动阶段中最关键的问题。

3.1.1 长传快攻训练法

长传快攻是由一两个进攻队员利用自己奔跑的速度和同伴长传球的速度超越防守来完成的。队员在后场获球后，立即把球传给迅速摆脱对方到达前场进行偷袭的同伴，位置为三分线附近，45°角处。

3.1.2 短传快下快攻训练法

抢篮板球队员，抢到球后迅速的传给附近的同队的接应队员，接应队员接到球后迅速地传给快下的队员，或运球向前场推进，然后在进行以多打少的战术配合。短传快攻虽然在速度上比长传快攻慢，参加的人数多，但比长传快攻配合灵活而且变化多。

3.2 快攻的推进训练

快攻的推进路线有两种，一种是中路推进；另一种是边路推进。

3.3 快攻的结束

快攻的结束阶段，指快攻推进到前场进行攻击时所运用的各种基础配合。

3.3.1 最为主要的是加强如二打一、三打二的以多打少的训练，因为在实际比赛中出现这种时机是最多的。

3.3.2 攻守人数相等的进攻方法：要利用区域优势在对方立足未稳时，运用运球突破、传切、掩护、策应等配合创造快攻机会，进

行攻击。

3.3.3 快攻结束阶段必须与阵地进攻战术相结合训练。

4、快攻战术运用中常见问题及针对性训练

4.1 存在的问题：

4.1.1 运动员传、接球技术不够熟练，技术单一；传球落点不准，不及时，速度慢；视野面窄，利用眼睛余光观察不够，判断能力差；传、接球时注意力不集中。

4.1.2 快攻中传接球失误原因主要是由于传球队员的传球技术、传球时机、接球队员的接球水平，以及全队队员之间的配合默契程度等等原因所造成。

4.1.3 运动员心理素质不好，如遇对方凶狠防守时，经常出现失误。

4.2 针对性训练方法：

4.2.1 平时训练时应注意传、接球基本技术、规格、实用性，以及与其它技术衔接的训练。

4.2.2 加强传、接球意识的培养。

4.2.3 加强心理素质训练，提高在比赛特殊阶段的传接球能力。

4.2.4 针对快攻中传接球的特点，模拟训练，加强接困难球能力的训练。

5、结论

综上所述，要想进一步提高球队运动水平和成绩，就应加强快攻战术的训练。运用以上的训练方法，的确能使球队在比赛中进行快