补肾壮阳的最佳方法的食物有哪些

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糙米，煮前浸泡过夜糙米口感较粗，质地紧密，煮起来比较费时。

建议煮前淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时左右，以改善口感。

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男人吃什么补肾壮阳?关于如何治疗肾虚很是困惑。

其实,要治疗肾虚,最好的方法就是采用食疗方法，肾虚的人在平时的生活中不妨多吃补肾食物。

下面就来了解一下有助男人补肾的菜。

如果平时有肾虚症状的朋友不妨在饮食方面多加注意,以更好的让自己的身体保持健康状态。

木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。

木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被人体吸收,特别是可发挥润肺的功能。

当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血。

用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。

睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

莫名发胖肾气虚使痰湿瘀滞而虚胖。

人体正常的体液都需要阳气来养护推动，阳气不足，体内的水液不能充分的蒸腾气化，导致痰湿瘀滞、体重大。

对策：边泡脚边搓后腰用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15~30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3~5分钟。

这样可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿、痰浊。

泡脚温肾用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。

“腰为肾之府”，搓腰可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿；而肾经起于足底，泡脚可以寒气侵袭，日久对改善腰部怕冷、腰酸背痛等症很有帮助。

外劳宫补肾法每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

落枕：葛根汤中医治落枕疗效显著，医圣张仲景在《伤寒论》中曾说“太阳病，项背强几几……葛根汤主之。

”“太阳病”就是外感风寒，“项背强几几”就是落枕的症状，指出葛根汤可治疗风寒所导致的落枕。

轻者1剂即愈，重者3剂便可缓解。

【组方】葛根30g、麻黄6g、桂枝6g、炙甘草6g、白芍6g、大枣3个(掰开)、生姜3片【功效】发汗解毒，升津舒筋。

【方解】葛根升津液，濡筋脉为君；麻黄、桂枝疏散风寒，发汗解表为臣；芍药、甘草生津养液，缓急止痛为佐；生姜、大枣调和脾胃，鼓舞脾胃生发之气为使。

诸药合用，共奏发汗解表，
升津舒筋之功。

【制法】上七味，以水1升，先煮麻黄、葛根，减至800毫升，去上沫，纳诸药，再煮取300毫升，去滓，每次温服150毫升，覆取微似汗。

中医认为，肾亏体虚，或因劳累太过，或因久病体虚，或因年老体衰，或因房室不节，以致肾精亏损，无以濡养腰府筋脉而发生腰痛。

可适当服用补肾中药治疗。

常用的补肾中药有熟地黄、枸杞、狗脊、杜仲、胡桃肉等，在运用中药治疗时还要根据肾阳虚或肾阴虚不同选用。

枸杞子具有滋补肝肾，益精明目的作用，是日常生活中常用的补肾药材，保温杯里泡枸杞，虽然不一定能燃烧你的卡路里，但对肾虚导致的腰痛还是有一定的效果。

腰椎间盘突出症属于腰痛范畴，腰椎间盘突出症多是由肾虚，风、寒、湿邪侵袭肌表，流注经络，或因跌扑损伤，瘀血内停，经络闭阻，气血运行不畅而致。

如果有肾虚症状，可适当配合补肝肾中药口服治疗。

在平时腰部酸痛时，可以试着经常按揉肾俞穴，缓解腰痛不适。

按揉肾俞穴可温补肾阳，是最有效的补肾方法，中老年人经常按揉此穴，自然可以补足肾气，也就不必担心腰腿疼痛了。

【具体方法】取坐位或立位，双手叉腰，双手拇指按于两侧肾俞穴，用力按揉30～50次。

肾俞穴位于人体腰部，在第2腰椎处旁开1.5寸，约棘突旁开3cm左右处。