支沟穴

润肠通便的支沟穴——气虚型便秘的克星《玉龙歌》曰：“大便闭结不能通，照海分明在足中，更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。

”【穴位一点通】标准定位：在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。

（即：腕背横纹上三寸，尺桡骨间处。

）
随着社会老龄化、现代生活节奏、饮食习惯等的变化，慢性功能性便秘(chronic functional constipation，CFC)是临床常见的慢性消化道症状，常表现为排便费力，欲便不得便，或艰涩不畅，胸胁痞满，腹部胀痛，嗳气频作。

中医认为，便秘是大肠传导功能失常所致，并与脾、胃、肾有密切关系。

选用支沟穴治疗此症，效果显著。

便秘者每天清晨排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，10-15分钟后即感肠蠕动加强而产生便意，即可顺利排便。

若1次效果不佳，可继续进行直到排便。

10次为一疗程。

对于老人便秘和术后便秘可用灸疗，选用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5～7壮，约30分钟左右。

每天或隔天一次，10次为一疗程。

借艾的药力与火的热力给机体以温热刺激，通过经络腧穴作用，达到防病治病目的。

【特点总结】
1.支沟穴是治疗便秘的经验效穴，还可治疗其他消化系统疾病，如腹痛，
呕吐，泄泻等症。

2.支沟穴还可用于治疗头面五官疾病，如咽喉肿痛，神经性耳聋，视力
下降，结膜炎。

3.支沟穴还可用治一些妇科疾病，如月经不调，产后乳汁分泌不足等症。

4.此外，支沟穴还可用于运动系统疾病，如肩背部软组织损伤，急性腰
扭伤。

支沟应用广泛，还可用于治疗一些其他疾病，如肋间神经痛，胸膜炎，肺炎，心绞痛，心肌炎，急性舌骨肌麻痹。

照海穴的位置(图文)
［定位］在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

［解剖］在拇趾外展肌止点；后方有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干。

［主治］咽喉干燥，痫证，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，不寐，脚气。

［配伍］配列缺、天突、太冲、廉泉治咽喉病症；配神门、风池、三阴交治阴虚火旺之失眠症。

［刺灸法］直刺０.５－０.８寸；可灸。

［附注］八脉交会穴－通阴跷脉。

为什么嗓子疼点揉照海穴就会有这么好的效果呢？因为照海穴在奇经八脉中属阴蹻，与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。

点揉这一个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经，可谓一举两得的妙法。

孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。

像胸隔满闷、嗓子
干疼，慢性咽炎，声音嘶哑等临床症状都属于这个穴的治疗范围之内。

所以按摩此穴往往会收到立竿见影的功效。

这里可以透漏一个小窍门给大家，以便于更好的使用照海穴的来保养觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。

一般来说，点揉三到五分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解，古代修炼家都讲究炼津化精，津液生发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是真正调动了人体的大药。

闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使生发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。

阴蹻主人一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热、又能通调三焦，所以揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。

但如果已经溃烂发炎比较严重的，还要及时到医院就诊以免贻误病情。

在以后的临床中发现，按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛，还能治肩周炎。

一位五十多岁的一个老大姐，刚退休，本来想可以好好休息休息了，结果退休不到两个月，忽然觉得肩膀疼得很厉害，到门诊一检查是肩周炎，除了按照常规治疗以外，还有一个治疗和预防肩周炎辅助窍门。

就是让她回家后坐在床上，屈膝，足掌平踏床面，自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海穴两至三分钟，刺激量以自己有酸胀的得气感觉为宜。

每日一到三次，坚持一段时间会有很好的效果。

没想到，这位大姐一周后不仅肩周炎好了，多年的失眠症也好了。

由此，在临床中有意无意的使用这个穴位治疗一些经久不愈的失眠患者，居然取得了意想不到的效果。

建议有被失眠困扰的朋友，在睡觉前点揉照海穴几分钟，不仅可以滋阴降火，补肾益气，而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉，何乐而不为呢？
肝经大药房----保命的万灵丹。

肝经的穴位比较少，就14个。

肝经一般不太容易找，简单办法就是做个劈叉运动，用4个手指去摸大腿根，有一根硬筋，顺着硬筋往下走就是肝经了。

1、心火无烟日日烧，足下清静方为道-----品味脚上的肝经大药。

中医讲百病从气生，气大伤肝。

治崩漏、月经过多等出血症，艾炙大敦穴。

大敦穴是肝经的第一个穴位，在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

大敦穴又是一个井穴，井是源源头的意思。

中医讲肝藏血，所以大敦穴能治出血症。

旁边的隐白穴，属于脾经，也是止血的要穴。

可配合使用。

火气旺的，可多炙大敦，比较虚寒的可炙隐白穴，哪个敏感炙哪个。

出现牙痛、腮帮于肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状，揉行间穴。

行间穴在大脚趾和二脚趾缝上，是一个火穴，肝属木，木生火，如果肝火太旺，就泻其心火，这叫“实则泻其子”行间穴就是一个泻心火的穴位。

憋在里面的火，由肝经管，已经发出来的火，则归心经管，一定要分清。

排毒，揉太冲穴。

太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。

足三里是一个保健的大穴，太冲穴是排除体内浊物的最大穴，属于肝的原穴。

中医讲百病从气生，气大伤肝。

好多慢性病都出在肝上。

太冲穴就是自身的消气大穴。

有的人不会揉太冲穴，皮都掐破了，一掐破气更大。

正确的办法是把指甲
剪平，然后掐进去，仔细找一找最痛的点，把它转移到行间上去，因为行间是散心火的。

先太冲后行间，顺序一定不能反。

2、健康有路穴为径------品味腿上的肝经大药
治慢性肝病、肝功能弱等肝病和月经不调，揉三阴交穴。

三阴交穴是脾经的穴，但肝经也从这儿通过。

治骚痒、痛经，调和肝胆上的病，揉蠡沟穴。

蠡沟穴正好在骨头上，在骨头的正面上，揉到骨头就揉对了。

络穴是专治慢性病的，蠡沟穴是肝经的络穴。

治急性肋骨痛、急性肝区痛、急性眼睛胀痛，按揉中都穴。

郄穴是专治急性病的，中都穴是郄穴。

治肝肾阴虚、祛湿热，揉曲泉穴（杞菊地黄丸与二妙丸的综合体）。

曲泉穴是沟通肝肾的要穴，就能治肝肾阴虚，相当于杞菊地黄丸，曲泉穴又是祛湿热的要穴，相当于二妙丸。

疏通淤塞气血，揉阴包穴。

阴包穴是肝经的一个要穴。

有人很长时间揉太冲穴没感觉，就是气血在阴包穴堵住了，所以要先把阴凶穴揉开，气血才能抵达太冲穴。

3为有源头活水来------品味躯干的肝经大穴。

当不知道五脏该如何调节时，先揉章门穴就可调节。

总调五脏六腑，揉章门穴。

章门是脏之会，五脏的气血在肝经章门穴会聚。

心里不舒服、郁闷，揉期门穴。

在乳头之下的位置，可以拿掌根一揉。

肾经大药房---激活先天之本，何惧疾病衰老
1、补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右----品味脚上的肾经大药。

肾经从脚循行到头，脚上共有6个穴位，涌泉、太溪、大钟、水泉、照海、然谷。

肾经第一神药：涌泉穴。

涌泉穴是肾经的第一个穴位。

找的时候捂住脚趾肚，把余下的脚底分成3部分，涌泉穴就在1/3处有个窝的位置。

涌泉穴是一个井穴，即源头，把气血引到脚上，实际上是引到涌泉穴，这叫引血归源。

练金鸡独立、坠足功等主要目标就是把气血引到涌泉穴。

刺激涌泉穴时，先把大拇指指甲剪平，然后用力按。

如果很痛，这个穴位就适合每天按摩。

如果用力点按后没感觉，穴位还被按下了一个坑，即为典型的肾气虚弱、气血不足，这个时候要先做跑膝法、金鸡独立，把气血引下来，再刺激涌泉穴。

涌泉穴是最终要打通的穴位，但在人体气血不足的情况下不要去刺激。

如果按涌泉穴也凹陷下去，但有痛，也可以每天按摩。

每天按摩3分钟，坚持一个月，就会发现脚底有弹性，再按时就不会陷下去，肾气就归源了。

如果每天按摩也有痛感，但1个月了还是这样，说明气血在流经其他肾经的穴位时中途堵住了，这时要先在肾经上找其他的痛点按，依次打通，再按涌泉，就会逐渐不痛，最后非常有弹性而不是很痛，只有一种酸胀感觉的时候。

涌泉穴可以治足寒症，如果身上怕冷，脚心老是冰凉，而且按的时候凹陷不起，这时最好用艾灸法，但如果火气太大，就不适合。

有的人不足寒，但脚心总发热，这时最需要按涌泉穴，属于肝火过旺，肾阴不足。

涌泉穴是肾经的井穴，井穴属木，通肝，水又生木，所以可以从这里挖掘能量来补肝。

涌泉穴的作用和功效非常强大，但使用时也有一些禁忌，视疾病的变化而变。

涌泉穴可以治呃逆。

涌泉穴可以治疗虚寒性呕吐，症状为吃点凉东西就反胃呕吐，属于肾气不足。

涌泉穴可以治疗耳鸣、耳聋，因为肾开窍于耳，肾气不足耳朵就会出问题。

涌泉穴可以治疗高血压，但光揉还是不行，古人常用吴茱萸打成粉，然后调点醋，和成泥糊在脚心上，也可采用金鸡独立。

每天搓脚心100次，也是为了引火归源。

如鼻出血，可用大蒜党组书记糊脚心，左右对应，时间不可太久，10分钟以内。

如果不好，说明是其他问题。

治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精，按揉然谷穴。

找然谷穴，可以先摸一下脚的内踝骨，往前斜下方2厘米处有个高骨头，然谷穴就在高骨的下缘。

然谷穴是肾经的荥穴，荥穴属火，肾经属水，然谷穴的作用就是平衡水火。

如果夜里心烦睡不着觉，伴口干，临睡觉可揉然谷穴，相当于一味专治阴虚火旺的吕药大补阴丸。

咽喉肿痛失音的，分成两种，一种是咽喉特别干燥，一种是有气无力，然谷穴适合第一种。

益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安神、治疗足跟痛、胆小怕事等情志病，按揉大钟穴。

大钟穴在脚内踝后缘的凹陷往下约1厘米处，肾气不足的时
候按下去肯定很痛。

大钟穴有益肾平喘、通调二便的功效。

由于肾经连着支气管，所以大钟穴能治支气管哮喘疾病。

大钟穴是肾经的络穴，络膀胱经，主要功效是排毒和御寒。

络穴都是治慢性病的，而恐惧就是肾上的慢性病之一。

如果总想睡觉，整天没精神，或心有余而力不足，都属肾虚。

当嗓子老说不出话来，也是肾气不足表现。

大钟穴还是治疗足跟痛的一个要穴。

治膀胱炎、小便不利、前列腺疾病、月经不调，按揉水泉穴。

水泉穴是肾经的郄穴，郄穴都急性病，专门消水肿，治小便不利的。

还有活血通经作用，通月经的效果很好，女性月经量少，肚胀，经血下不来，要赶紧按水泉穴。

水泉穴也可治足跟痛，特别是对突发的足跟痛，一揉就能缓解。

如果是长期足跟痛，就需要改按大钟穴或太溪穴。

水泉穴还可缓解脚踝酸痛，爬山后的那种。

治咽喉痛。

慢性咽炎，按揉照海穴。

在内踝的下缘，贴着内踝一按就行。

肾经上的穴位都能治咽喉疾患，因为肾经本身就是通咽喉的。

照海效果最佳。

全身第一大补药：太溪穴。

在脚内踝后缘的凹陷当中。

一般揉时没反应，尤其是体虚的人，一按就凹陷下去。

太溪是肾经的原穴，原穴能够激发调动身体的原动力，然后储藏在涌泉穴中。

有的人经常足跟痛，那是肾虚，应多揉太溪穴。

有的人经常咽喉干，喝水也不管用，那是肾阴不足。

另外诸如女性月经肚痛、肾绞痛、痛风尿酸过多、先天性抽搐、后天大脑受伤、厌食症、胸闷、气喘、老年痴呆等太溪穴均有效。

肾经上的很多穴位都能治这些病，一定要灵活运用，哪些穴位敏感就按哪里。

太溪穴不仅是肾经的大补穴，也是全身的大补穴。

足三里是强身大穴，但偏重于补后天，太溪则偏重于补先天。