体育保健学

体育保健学

1、名词解释

1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。

2、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

3、适量运动：是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动

4、项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。

5、营养：人类不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程。

6、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分。

7、初查：一般是新生入学时或运动员即将入队参加系统训练时，或职工工作调动时，进行的较全面的综合性检查。

8、复查：是在参加一段时期的学习工作或训练以后所进行的检测。

9、补充检查：一般是在伤病康复以后，即将恢复正常工作或学习之前进行，或在参加重大比赛活动承担一项非常繁重的工作任务前所进行的检查。

10、运动性疲劳：是指在运动过程中出现了集体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

11、自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应功能状况及比赛成绩进行记录和分析的过程。

12、体格检查：是运用眼、手、耳、鼻等器官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。

13、兴奋剂：将任何形式药物或非正常量的胜利物质，通过不正常的途径摄入体内以达到提高运动功能的目的。

14、过度训练：是指运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续累积引起的一些列功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。

15、运动应激综合症：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。

16、晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。

17、中暑：是由高温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。

18、开放性软组织损伤：是指受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出。

19、闭合性软组织损伤：是指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内，这种损伤在体育运动中最为多见。

20、急救：是指对意外或突然发生的事故，进行紧急的临时性处理。其目的是保护伤员的生命安全、避免再度损伤，防止伤口污染、减轻痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。

21、休克：是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合症，在临床上以急性周围衰竭为特征，有效循环血量税检是复杂综合症中的主要矛盾。

22、物理疗法：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。

23、软组织挫伤：是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性挫伤，是体育运动中最常见的损伤。

24、疲劳性骨膜炎：是骨对运动负荷过大的一种反应性炎症，多发于初参加运动训练的青少年。

25、按摩：是以中枢理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤，以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法。

26、糖尿病：是一种全身慢性代谢性疾病，胰岛素分泌相对和绝对不足而引起的糖代谢紊乱，血糖增高。典型症状三多一少，吃得多，喝得多，尿得多，体重减少。

穴位按摩：是针对穴位用点、按压、揉、推等多种手法的刺激，引起局部出现酸、麻、胀、痛或温热感觉。

二、填空题、简答题和问答题

1、健康的标准：（1）五快：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。（2）三良好：；良好的个性人格、良好的处世能力、良好的人际关系。

2、按健康的定义可分为：身体健康、心理健康、社会适应健康。

3、根据健康评估的综合判断将健康分为：第一状态（健康状态）、第二状态（疾病状态）、第三状态（亚健康状态）。

4、运动时的平均心率在120—150次每分之间波动，锻炼时间达到20—60分钟，每周至少运动3—5次，才能取得良好的运动锻炼效果，有利于人体的健康。

5、大气卫生的防护：规划措施、工艺改革、除尘和废气净化、制定标准。

6、从事体育运动的最佳体温是37.2摄氏度，骨骼肌的温度是38摄氏度。

7、蛋白质的生理功能：1、维持细胞组织的生长、更新和修补。2、参

与多种重要的生理活动。3、氧化功能。

8、冷环境：一般指零摄氏度以下或者更低的环境。

9、运动缺乏：每周运动不足3次，每次运动时间不知10分钟，运动强度偏低，运动时心率降低于110次每分。

10、脂肪的营养功能：1、供给能量。2、构成一些重要生理物质。3、维持提问和保护内脏。4、脂溶性维生素的重要来源。5、增加饱腹感。

11、碳水化合物的生理功能：1、供给能量。2、构成一些重要生理物质。3、节约蛋白质。4、抗生酮作用。5、糖元有保肝解毒作用。

12、根据维生素溶解性可以分为脂溶性维生素：包括维生素A、D、E、K四种。

水溶性维生素：包括B簇维生素：B1、B2、B6、B12等和抗坏血酸（Vc）。缺乏VA—夜盲症，VD—骨软化病、佝偻病、骨质疏松症，VPP—癞皮病，缺碘—大脖子病。

13、水的生理功能：1、水是体内各种生理活动和生化反应必不可少的介质。2、水是体内吸收、运输营养物质、排泄代谢废物最重要的载体。3、维持体温。4、润滑功能。

14、正常人每日约需水2500毫升。来源：食物、饮料、代谢。

15、膳食纤维的生理功能：预防便秘、控制体重，防止肥胖、降低血液中胆固醇浓度。

16、1焦耳=0.239卡，1卡=4。184焦耳。

17、影响人体热能消耗的因素？基础代谢、体力活动、食物的生热效应、生长发育。

18、体格检查的基本方法：视诊、触诊、叩诊、听诊。

19、一般综合性的体格检查包括：一般史、运动史、体表检查、一般临床物理检查、形态测量、功能测验、化验检查、身体素质测试、特殊检查等内容。

20、体格检查的形式：初查、复查、补充检查。

21、运动性疲劳的机制学说：能量耗竭、代谢产物堆积、自由基学说、内环境稳定状态失调、疲劳链学说、中枢神经递质失衡、保护性抑制学说、突变理论。

22、消除运动性疲劳的方法：一、劳逸结合1、放松活动2、睡眠。二、物理措施1、温疗浴、桑拿浴2、按摩3、吸氧与负离子吸入三、营养补充。四、中草药。

23、健康分组的依据：健康状况、身体发育状况、生理功能状况、运动史和身体素质状况。

24、健康分组的组别：基本组、准备组、医疗体育组。

25、课外活动的医务监督四定：定时间、定内容、定场地器材、定辅导