学习焦虑的调节和控制班会课

（一）举行学习经验交流会，请学习好的同学或考 上大学的同学介绍经验，以激发学习动机，增强学 习积极性
（二）组织多种竞赛活动，通过活动培养公平竞争 意识，并在竞争中通过成功感的体验增强自信心。
（三）经常参加体育锻炼活 动，调养身体，养精蓄锐。
（四）进行小发明、小创造、巧手制作比 赛，发挥特长，减轻对学习成绩的过度关 注。
学习焦虑异常情况的几种类型：负疚自责型、 羞涩自卑型、自视过高型、逆反对抗型、考试 恐慌型、娇惯松弛型、自由散漫型、寻求表现 型等。
焦虑与学习之间存在一种倒“U”型的曲线关系， 中等程度对学习起促进作用，程度越高，学习成 绩越差，程度过低，缺乏积极向上的内在动力， 学习无精打采。这种无所谓的心理状态是难以在 激烈的学习竞争中有所作为的。
（五）举行“为什 么学习”的主题班 会，明确学习动机， 端正学习态度。
学习焦虑的 调节和控制
——高一（1）班心理健康教育主题班会
不知道同学们有没有注意到这样一 种现象：
平时成绩好的同学在考试中一败涂 地。而学平时成绩一般的同学在考 试中往往会有超水平的发挥，这是 为什么呢？
一、什么学习焦虑？
学习焦虑是指个人由于不能达到 学习目标或不能克服的障碍，致使 自尊心与自信心受挫，导来自百度文库失败感 和内疚感增加，形成一种紧张不安， 带有恐惧的情绪状态
情境一：某学生勤奋刻苦，严于律己，但 过分注重师长期望的满足，学习上唯恐丝毫 差错，作业总是写了又改，改了又写，稍有 不顺，便自责内疚：“我真的能力很差吗？”
情境二：某学生学习刻苦，成绩不错，但 过于自信。“这次考试我不考个第一，起码 第二！”可试卷发下来，不是那么回事“他 怎么会得第一？一定是偷看的。老天，你为 什么对我这么不公平？”
情境三：某学生学习情况较正常，但每当临 近考试，便紧张不安，答题时手忙脚乱： “完了，这道题不会做，8分啊。咦？这道题 好像做过，可是怎么解呢？唉……”
情境四：某学生家庭经济条件优越，平时 穿着打扮入时，做事懒散。“学习？何必那 么累，作业嘛，明天找一本抄抄不就行了？”
通过以上四个情境，你认为学习焦虑有哪 些类型？同学思考与讨论……