民谣谚语话养生(国学养生丛书)
养生的谚语
养生的谚语导读：本文是关于养生的谚语，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、狂饮伤身，暴食伤胃。
2、拍打足三里，胜吃老母鸡。
3、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
4、核桃山中宝，补肾又健脑。
5、八脉丽于肝肾，冲脉丽于阳明。
6、一日三枣，长生不老。
7、冬吃生姜，不怕风霜。
8、一夜睡眠，腹内空虚。
早晨活动，感到饿饥。
9、早起一杯水，清肠又润胃。
10、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
11、饭吃八成饱，到老肠胃好。
12、白内障眼，恢复光明。
13、肥胖变瘦，病弱壮实。
14、衣服常洗换，强如上医院。
15、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。
16、食欲数而少，不欲顿而多。
17、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
18、豆腐配海带，常吃除病害。
19、剃头常洗澡，身体自然好。
20、贪吃贪睡，添病减岁。
21、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。
22、冬伤于寒，春必病温。
23、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
24、正气存内，邪不可干，避其毒气。
25、三分医，七分养，十分防。
26、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。
27、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。
28、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
29、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
30、头为精神之府，日梳五百健耳目。
31、人怕不动，脑怕不用。
32、饭后百步走，活到九十九。
33、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
34、通则不痛，痛则不通。
35、情极百病生，情舒百病除。
36、旱天未到先修塘、疾病未来先预防。
37、刀闲易生锈，人闲易生病。
38、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
39、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。
40、多粥少干，多汤少餐。
瓜菜肉鱼，煮熟方食。
41、百菜不如白菜，白菜四季保平安。
42、宁可食无肉，不可食无豆。
43、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
44、一顿吃伤，十顿喝汤。
45、无病一身福，长寿万事足。
46、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
47、春不减衣，秋不加帽。
48、头为诸阳之会，四肢为诸阳之本。
保健养生民间养生谚语大全
保健养生民间养生谚语大全【篇一：【保健养生】民间养生谚语大全】◆拍打足三里，胜吃老母鸡。
◆竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
◆水停百日生毒，人歇百日生病。
◆吃面多喝汤，免得开药方。
◆机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
◆常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
◆三分医，七分养，十分防。
◆出汗不迎风，跑步莫凹胸。
◆白露身不露，寒露脚不露。
◆常常晒太阳，身体健如钢。
◆常开窗，透阳光；通空气，保健康。
◆日光不照临，医生便上门。
◆入厨先洗手，上灶莫多言。
◆饮前洗手，饭后漱口。
◆饭前一碗汤，气死好药方。
◆饭后一百步，强如上药铺。
◆有钱难买老来瘦。
◆百病从口入，病从虚处发。
◆感冒是百病之母。
◆裤带越长，寿命越短。
◆英雄只怕病来磨。
◆小病不治，大病难医。
◆新病好医，旧病难治。
◆吃米带点糠，老小都安康。
◆一日吃三枣，终生不显老。
◆鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
◆鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
◆要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
◆吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。
◆少肉多菜，少糖多果。
◆若要身体壮，饭菜嚼成浆。
◆桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。
◆三天不吃青，两眼冒金星。
◆一顿吃伤，十顿喝汤。
版本二一饮食篇早吃饱，午吃好，晚吃少。
朝食三片姜，犹如人参汤。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
饥不暴食，渴不狂饮。
吃饭先喝汤，胜过开药方。
吃少养命，吃多害命。
饭吃八分饱，到老胃口好。
要想身体好，吃饭不过饱。
一顿吃伤，十顿喝汤。
饮前不要跑，吃饭莫太饱。
大蒜是个宝，常吃身体好。
美酒不过量，好菜不过食。
好药不在多，是药三分毒。
暴饮暴食易生病，定时定量保安全。
节食能祛病，寡欲能强身。
二起居篇头部宜凉，足部宜热。
寒从脚起，病从口入。
一晚少一觉，十晚补不到。
贪吃贪睡，添病减岁。
睡前烫烫脚，胜过安眠药。
热不马上脱衣，冷不立即穿棉。
捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。
春捂秋冻，不生杂病。
日光不照门，医生便上门。
剃头洗脚，胜如吃药。
饿不洗澡，饱不剃头。
坐卧不迎风，走路要挺胸。
养生有关的经典谚语俗语
养生有关的经典谚语俗语在汉语谚语中,养生谚语是其中极其丰富的一类,是人民群众在长期生活实践中总结出来的关于养生的经验和方法。
下面店铺为大家整理了养生谚语，希望对大家有帮助。
养生谚语(精选)1.吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
2. 有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。
健康长寿，多给祖国做贡献。
)3.早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。
一顿吃伤，十顿喝汤。
宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4.细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5.学习深钻细研，学识博大精湛。
吃饭细嚼慢咽，身心健康平安;学习马虎粗心，知识真伪不分。
吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6.饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。
7.保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。
“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。
小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。
晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。
荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。
山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。
防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8.保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。
酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9.保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。
水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。
多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)10.保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。
(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序;西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症;黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。
11. 三美誉：红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。
保健养生民间养生谚语大全1
◆拍打足三里，胜吃老母鸡。
◆竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
◆水停百日生毒，人歇百日生病。
◆吃面多喝汤，免得开药方。
◆机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
◆常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
◆三分医，七分养，十分防。
◆出汗不迎风，跑步莫凹胸。
◆白露身不露，寒露脚不露。
◆常常晒太阳，身体健如钢。
◆常开窗，透阳光；通空气，保健康。
◆日光不照临，医生便上门。
◆入厨先洗手，上灶莫多言。
◆饮前洗手，饭后漱口。
◆饭前一碗汤，气死好药方。
◆饭后一百步，强如上药铺。
◆有钱难买老来瘦。
◆百病从口入，病从虚处发。
◆感冒是百病之母。
◆裤带越长，寿命越短。
◆英雄只怕病来磨。
◆小病不治，大病难医。
◆新病好医，旧病难治。
◆吃米带点糠，老小都安康。
◆一日吃三枣，终生不显老。
◆鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
◆鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
◆要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
◆吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。
◆少肉多菜，少糖多果。
◆若要身体壮，饭菜嚼成浆。
◆桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。
◆三天不吃青，两眼冒金星。
◆一顿吃伤，十顿喝汤。
版本二一饮食篇早吃饱，午吃好，晚吃少。
朝食三片姜，犹如人参汤。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
饥不暴食，渴不狂饮。
吃饭先喝汤，胜过开药方。
吃少养命，吃多害命。
饭吃八分饱，到老胃口好。
要想身体好，吃饭不过饱。
一顿吃伤，十顿喝汤。
饮前不要跑，吃饭莫太饱。
大蒜是个宝，常吃身体好。
美酒不过量，好菜不过食。
好药不在多，是药三分毒。
暴饮暴食易生病，定时定量保安全。
节食能祛病，寡欲能强身。
二起居篇头部宜凉，足部宜热。
寒从脚起，病从口入。
一晚少一觉，十晚补不到。
贪吃贪睡，添病减岁。
睡前烫烫脚，胜过安眠药。
热不马上脱衣，冷不立即穿棉。
捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。
春捂秋冻，不生杂病。
督促人养生的谚语
督促人养生的谚语1、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
2、吃了省钱瓜，害了绞肠癌。
3、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
4、吃饭先喝汤，不用请药方。
5、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
6、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
7、一日三笑，人生难老。
8、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
9、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
10、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
11、早起做早操、一天精神好。
12、春不减衣，秋不加帽。
13、笑口常开，青春常在。
14、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
15、多粥少干，多汤少餐。
瓜菜肉鱼，煮熟方食。
16、入厨先洗手，上灶莫多言。
17、核桃山中宝，补肾又健脑。
18、白露身不露，寒露脚不露。
19、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。
20、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。
甜多伤肾。
21、朝食三片姜，犹如人参汤。
22、体内清如水，体表颜如玉，疏通肝胆能美容。
23、牙不剔不稀，耳不掏不聋。
24、冬不蒙首，春不露背。
25、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。
26、细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。
27、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
28、若要百病不生，常带饥饿三分。
29、千保健，万保健，心态平衡是关键。
30、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
31、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
32、苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。
33、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
34、药补食补，不如心补。
35、裤带越长，寿命越短。
36、食欲数而少，不欲顿而多。
37、先睡心，后睡眼。
38、一日两苹果，毛病绕道过。
39、不气不愁，活到白头。
40、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
41、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
42、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
43、饭吃八成饱，到老肠胃好。
44、早起做早操，一天精神好。
45、哭一哭，解千愁。
46、冬吃生姜，不怕风霜。
47、睡觉不蒙头，清晨郊外走。
48、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
49、正气存内，邪不可干，避其毒气。
说谚语话养生
说谚语话养生养生是古代中医理论的重要组成部分，它指的是通过调整饮食、锻炼、保持心情愉快等方法，来保持身体健康和延缓衰老。
有许多谚语都与养生有关，下面我们就来说说与养生有关的一些谚语。
1. 早睡早起身体好。
早睡早起是养生的重要原则。
早睡能让身体更好地修复细胞和组织，提高免疫力，早起能让阳气充足，有益于健康。
这句谚语告诉我们，保持规律的作息时间能够保持身体健康。
2. 春季养生秋冬补，谷雨之日可施功。
这句谚语表明了中国人讲究四季养生的传统理念。
春季养生就是通过适当的饮食和锻炼来调养身体，秋冬补则是利用秋季进补的原则来补充身体所需的营养。
谷雨之日是一个重要的养生时节，对身体健康有益。
3. 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
这句谚语强调了饮食养生的原则。
早餐是一天中最重要的一餐，应该吃得丰盛一些；午餐要吃饱，能够提供一天中所需的能量；晚餐要吃少，以免影响睡眠和消化。
4. 病从口入，祸从口出。
这句谚语告诉我们要注重饮食卫生，因为许多疾病都是通过口腔进入人体的。
我们也要注重言行举止，因为许多祸患都是由口而出的。
5. 吃清地养生，多菜才解馋。
这句谚语表明了中医养生注重清淡饮食的理念，清淡的饮食有利于调养身体，而且多吃蔬菜能够提供身体所需的维生素和纤维素。
6. 不饱和者，难以饱者也。
这句谚语表达了一个养生的道理，就是不要让身体处于饥饿和饱胀的状态，要保持适度的饥饱，这样有利于身体的健康。
7. 走路顺气好，气通病不到。
这句谚语表明了散步有益健康的道理，散步能够不仅能够锻炼身体，还能够让气血通畅，防止疾病的发生。
8. 心宽体胖，乐活健康。
这句谚语告诉我们，心情愉快对养生有益，宽阔的心胸能够让人快乐健康。
9. 笑一笑，十年少。
这句谚语表明了笑对健康的重要性，笑能够带来快乐，也能够舒展面部肌肉，对抗面部皱纹。
10. 饮水思源，养生养气。
这句谚语告诉我们，水是生命之源，保持适当的饮水量能够保持身体的健康。
养生论述自古以来，一直是人们的关心所在。
养生谚语
养生谚语养生谚语1、心灵手巧，动指健脑。
2、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
3、要得腿不老，常踢毽子好。
4、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
5、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
6、吃饭慢吞吞，赛过吃人参。
7、食不语，睡不言。
8、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
9、吃好睡好，长生不老。
10、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
11、热水洗脚，如吃补药。
12、头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中。
13、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
14、经常失眠，少活十年。
15、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
16、甜言夺志，甜食坏齿。
17、中午睡觉好，犹如捡个宝。
18、要想健康快乐，学会自己找乐。
19、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。
20、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
21、日光不照临，医生便上门。
22、吃米带点糠，营养又健康。
23、会吃，千顿香；乱吃，一顿伤。
24、天天练跑步，不用进药铺。
25、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
26、常把舞来跳，痴呆不会到。
27、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
28、吃米带点糠，一家老小都安康。
29、尽量少喝酒，病魔绕道走。
30、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
31、要练功，不放松；要练武，不怕苦。
32、饭后一支烟，害处大无边。
33、吃饭八分饱，胃口好到老。
34、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
35、懒惰催人老，勤劳能延年。
36、一日两苹果，毛病绕道过。
37、大葱蘸酱，越吃越胖。
38、指甲常剪，疾病不染。
39、垃圾食品危害多，远离方能保健康。
40、萝卜出了地，郎中没生意。
41、要得腿不废，走路往后退。
42、睡觉不蒙头，活到九十九。
43、喝茶不洗杯，阎王把命催。
44、药补食补，不如心补。
45、一日三笑，人生难老。
46、大蒜是个宝，常吃身体好。
47、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
48、每餐留一口，活到九十九。
49、妻贤夫病少，好妻胜良药。
50、立如松，行如风。
51、吃得巧，睡得好。
52、饭前便后要洗手。
53、冷水洗脸，美容保健。
民间养生谚语
民间养生谚语导读：本文是关于民间养生谚语，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、饭前一碗汤，气死好药方。
2、千保健，万保健，心态平衡是关键。
3、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
4、先睡心，后睡眼。
5、人不得夜食。
6、水停百日要生毒，人闲百日要生病。
7、百病从口入，病从虚处发。
8、三天不吃青，两眼冒金星。
9、吃人参不如睡五更。
10、预防肠胃病，饮食要干净。
11、夜饱损一日之寿。
12、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。
13、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
14、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。
15、要得腿不老，长踢毽子好。
16、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
17、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
18、食不语，寝不言。
19、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
20、减轻肠胃，过重负荷。
杀菌消毒，有助消化。
21、若要百病不生，常带饥饿三分。
22、不登高山，不见平地。
不经锻炼，不会坚强。
23、戒晚食为养生善术。
24、衣服常洗换，强如上医院。
25、饥不暴食、渴不狂饮。
26、人愿长寿安，要减夜来餐。
27、肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。
28、不要虚胖，但求实壮。
29、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。
甜多伤肾。
30、饭养人，歌养心。
31、要得腿不废，走路往后退。
32、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
33、不抽烟．少饮酒、活到九十九。
34、食不厌精，脍不厌细。
35、食能以时，身必无灾。
36、饭后散步，不进药铺。
37、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
38、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。
39、白露切勿露，免得着凉又泻肚。
40、冬有生姜，不怕风霜。
41、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
42、体弱病欺人，体强人欺病。
43、情极百病生，情舒百病除。
44、剃头常洗澡，身体自然好。
45、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
46、及时进餐，精而少食。
和其脾胃，精力充沛。
47、牙不剔不稀，耳不掏不聋。
48、有泪尽情流，疾病自然愈。
养生的民间谚语.doc
养生的民间谚语
早吃好，午吃饱，晚吃少，人不老。
已饥方食，未饱先止。
医不三世，不服其药。
夜饱损一日之寿。
妖艳莫贪，自心莫乱，可以延年。
养生之方，首先节欲。
养生以不伤为本。
养静为摄生首务。
爽口物多终作疾。
食不厌精，脍不厌细。
若学多情寻往事，人间何处不伤人。
人不得夜食。
疗身不若疗心，人疗不若自疗。
老人常吃粥，多福又多寿。
懒惰催人老，勤劳可延年。
俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。
基本吃素，坚持走路，遇事不怒，劳逸适度。
好菜不过食，好酒不过量。
大凡快意处，即是受病处。
老年人随时预防，当于快意处发猛省。
不是闲人闲不得，闲人不是等闲人。
养生类谚语
养生类谚语导读：本文是关于养生类谚语，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、早上喝盐汤，胜喝人参汤。
2、苹果每日啖，不用去医院。
3、早起做早操、一天精神好。
4、吃对葱和蒜，病痛少一半。
5、卫生是妙药，锻炼是金丹。
6、有泪尽情流，疾病自然愈。
7、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
8、晨吃三片姜，如喝人参汤。
9、消肠理胃，消喘理肺。
10、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
11、娱乐有制，失制则精疲力竭。
12、春夏养阳，秋冬养阴。
13、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
14、一日两苹果，毛病绕道过。
15、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。
16、实则阳明，虚则太阴。
17、九碗临仙境，十碗似升空。
18、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
19、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
20、七碗轻风生，八碗身轻松。
21、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
22、宁可食无肉，不可饭无汤。
23、软化血管，血压降低。
24、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
25、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
26、大葱蘸酱，越吃越胖。
27、白露身不露，寒露脚不露。
28、防癌灭癌，便秘变稀。
29、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。
30、竹从叶上枯，人从脚上老。
31、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。
32、镇静安眠，痔瘘治愈。
33、食不语，寝不言。
34、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
35、饭后散步，不进药铺。
36、能合色脉，可以万全。
37、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
38、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
39、一日舞几舞，活到九十五。
40、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
41、有诸内者，必形诸外。
42、吃米带点糠，营养又健康。
43、日咽唾液三百口，保你活到九十九。
44、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
45、五谷加红枣，胜似灵芝草。
46、不气不愁，活到白头。
47、邪气盛则实，精气夺则虚。
48、饥不暴食、渴不狂饮。
49、寒冬至，狗肉肥。
50、苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。
养生句谚语
养生35句谚语．按摩愈疾痛中医锦句 2010-11-101．心情乱如麻，皮肤豆腐渣。
2．富人吃肉，穷人吃豆。
3．鱼生火肉生痰，豆腐白菜保平安。
4．皮肤要美容，洗脸要革命。
5．皮肤拒绝慢待、忘本、污染、试验。
6．透支体力等于透支靓丽。
7．有病无病，"防风通圣"（中成药）。
8．呵护卵巢，女人更象女人。
9．黄连救人无功，人参杀人无过。
10．管你伤风不伤风，三片生姜一根葱。
11．药对方，一口汤；不对方，一缸水。
12．阴平阳秘，精神乃治。
13．穿山甲、王不留，妇人服了乳长流。
14．药物无贵贱，野草是灵丹。
15．萝卜上桌，医生下课。
16．无虚不言补。
17．萝卜上场，医者还乡。
19．毒药治猛病，认准定能行。
20．十分饱、命不长，八分饱、喜洋洋。
21．美丽在天，靓丽在卵（卵巢）。
22．滴水恩"涌泉"报（指"涌泉"穴）。
23．顺转肥肠肚不胀（按摩腹部）。
24．家有"益母草"（中药），孩子满院跑。
25．家有老姜，医生不忙。
26．愉快动精神好，足够休息保护脑。
27．长期锻炼强身体，适当娱乐不烦恼。
28．少烦多眠，皮肤灿烂。
29．少食多嚼，胜过胃药。
30．少肉多菜，疾病不来。
31．蛮补滥补，生命难卜。
32．"灵芝"治百病，还需对症用。
33．若要性有能，常用"肉苁蓉"。
34．肥胖有因，糖汤躺烫。
35．韭菜壮阳人皆知，白术通便人不晓。
牙痛奇方樟脑6克龙骨3克透骨草3克甘草3克上药研细浸入高度白酒中(酒浸没药即可),然点燃酒,如酒度数低点不燃可先加热白酒后再点燃,待火自行灭燃后,酒稍冷却即口含药酒汁30分钟左右(浸泡痛牙)吐掉,最好晚饭后应用(药后不可吃东西,否则易损牙床,一次愈)------药汁不可吞下,含浸后吐掉！！！对牙龈炎、牙周炎、风火牙疼、虫牙、烂牙、智齿牙痛均有效，一次肿痛轻，最多二次愈！★★★补充要点：含酒时务必令药液完全浸泡痛牙，否则效差！提示：制作时务必让酒高出药末浸泡透，酒点燃后其间药会在酒中沸腾翻滚，会燃烧2～5分钟才熄灭，稍冷后用纱布将药液过滤，取药汁含浸痛牙，约半小时后吐掉，真的很有效哦，本人多次试验，发觉除对烂牙效果不佳，对牙周炎、智齿牙痛等效果最好。
保健养生民间养生谚语大全
保健养生民间养生谚语大全【篇一【保健养生】民间养生谚语大全】♦拍打足三里，胜吃老母鸡。
♦竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
♦水停百日生毒，人歇百日生病。
♦吃面多喝汤，免得开药方。
♦机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
♦常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
♦三分医，七分养，十分防。
♦出汗不迎风，跑步莫凹胸。
♦白露身不露，寒露脚不露。
♦常常晒太阳，身体健如钢。
♦常开窗，透阳光；通空气，保健康。
♦日光不照临，医生便上门。
♦入厨先洗手，上灶莫多言。
♦饮前洗手，饭后漱口。
♦饭前一碗汤，气死好药方。
♦饭后一百步，强如上药铺。
♦有钱难买老来瘦。
♦百病从口入，病从虚处发。
♦感冒是百病之母。
♦裤带越长，寿命越短。
♦英雄只怕病来磨。
♦小病不治，大病难医。
♦新病好医，旧病难治。
♦吃米带点糠，老小都安康。
♦一日吃三枣，终生不显老。
♦鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
♦鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
♦要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
♦吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。
♦少肉多菜，少糖多果。
♦若要身体壮，饭菜嚼成浆。
♦桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。
♦三天不吃青，两眼冒金星。
♦一顿吃伤，十顿喝汤。
版本二一饮食篇早吃饱，午吃好，晚吃少。
朝食三片姜，犹如人参汤。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
饥不暴食，渴不狂饮。
吃饭先喝汤，胜过开药方。
吃少养命，吃多害命。
饭吃八分饱，到老胃口好。
要想身体好，吃饭不过饱。
一顿吃伤，十顿喝汤。
饮前不要跑，吃饭莫太饱。
大蒜是个宝，常吃身体好。
美酒不过量，好菜不过食。
好药不在多，是药三分毒。
暴饮暴食易生病，定时定量保安全。
节食能祛病，寡欲能强身。
二起居篇头部宜凉，足部宜热。
寒从脚起，病从口入。
一晚少一觉，十晚补不到。
贪吃贪睡，添病减岁。
睡前烫烫脚，胜过安眠药。
热不马上脱衣，冷不立即穿棉。
捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。
春捂秋冻，不生杂病。
日光不照门，医生便上门。
剃头洗脚，胜如吃药。
饿不洗澡，饱不剃头。
坐卧不迎风，走路要挺胸。
养生谚语荟萃366条
养生谚语荟萃366条养生谚语荟萃366条养生是人类永恒的主题，许多人为了健康和长寿不断努力，尤其是在大疫情面前更加倍加重视身体健康。
草木知识、中医学、民间智慧等都留下了许多养生谚语，这些谚语言简意赅，道理深刻，在传播中被人们频繁引用和实践。
在此，笔者整理出了一些养生谚语，供大家参考。
1. 少挑食，多踏实。
2. 笑一笑，十年少。
3. 承上启下，调节身体。
4. 痴心妄想，损害身心。
5. 身心俱安，大和谐。
6. 饮食有节，大有益。
7. 上行下效，身体倍健康。
8. 身心两清，无事不轻松。
9. 身体是资本，健康是财富。
10. 吃一口亏，失千倍健康。
此外，还有许多养生谚语切合大家日常生活中的各个方面，例如：11. 吃五谷杂粮，身体棒棒。
12. 早餐要吃好，头一日就过得好。
13. 熬夜伤身体，早睡早起身体好。
14. 散步与游泳，戒烟与戒酒。
15. 站立与走路，多喝水多吃水果。
16. 多看书，多做运动，多和人交往。
17. 心态要好，开朗乐观走遍天下。
18. 铜器多食温，铁器多食凉。
19. 吃饱八分饱，胜过药方几钱包。
20. 腹中寒湿重，气血难以通。
养生谚语最重要的作用，是为我们提供了一个健康的生活方式，以达到身心健康的目的。
大家在日常生活中要多多运用这些智慧，摒弃不必要的坏习惯，以养生谚语为指导，让自己的身体越来越棒。
除此之外，还有一些养生小窍门，如：21. 冬日保暖要健康，勿穿厚衣多喝茶。
22. 夏日宜勿食辛辣，喝小米粥清暑伏。
23. 入睡前最好复式呼吸，盼你身心健康美。
24. 每天早上用凉水洗脸，身体倍健康。
25. 厨房垃圾勿堆放，宜及时清理消毒。
总之，无论是药物还是健康运动，身体保健还是睡眠护理，养生谚语都可以为大家提供一些简单易行且经济实用的养生技巧。
我们要向着健康的生活方式迈进，应该有一个科学的养生知识体系来指导我们，让我们在多姿多彩的生活中养出健康的体魄。
养生的名言谚语（通用150句）
养生的名言谚语养生的名言谚语（通用150句）在日常学习、工作或生活中，大家肯定都接触过一些耳熟能详的谚语吧，谚语蕴含着丰富的文化内涵和寓意。
还苦于找不到优秀的谚语？以下是小编为大家整理的养生的名言谚语，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
1、夜饱损一日之寿。
2、药补不如食补。
3、心情舒畅百病消。
4、食欲数而少，不欲顿而多。
5、食能以时，身必无灾。
6、食不语，寝不言。
7、若学多情寻往事，人间何处不伤人。
8、人不得夜食。
9、练功容，而守功难。
10、戒晚食为养生善术。
11、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。
12、春夏养阳，秋冬养阴。
13、吃饭先喝汤，不用请药方。
14、不是闲人闲不得，闲人不是等闲人。
15、饱生众疾。
16、百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐败闭气之物勿食。
17、正气存内，邪不可干，避其毒气。
18、食不厌精，脍不厌细。
19、若要健，天天练。
20、纵欲戕生，古今同慨。
——清·梁章钜《退庵随笔》21、粥饭为世间第一补人之物。
——清·王世雄《随息居饮食谱》22、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。
——晋·葛洪《抱朴子》23、知恬逸自足者，为得安乐本。
——明·高濂《尊生八笺》24、正气存内，邪不可干。
——《素问·遗篇刺法论》25、元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。
——明·胡文焕《养心要语》26、御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁。
——唐·孙思邈《备急千金要方》27、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
——元·朱震亨《丹溪心法》28、涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。
——清·尤乘《寿世青编》29、阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。
——《素问·阴阳应象大论》30、阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。
民间养生谚语大全
民间养生谚语大全民间养生谚语篇11.千保健，万保健，心态平衡是关键2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根3.要活好，心别小;善制怒，寿无数4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年5.要想健康快乐，学会自己找乐6.妻贤夫病少，好妻胜良药7.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康8.最好的医生是自己，最好的`运动是步行9.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少10.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了11.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应12.笑一笑，十年少13.一日三笑，人生难老14.笑口常开，青春常在15.哭一哭，解千愁16.有泪尽情流，疾病自然愈17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪18.先睡心，后睡眼19.药补食补，不如心补20.饭养人，歌养心21.早吃好，午吃饱，晚吃巧22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠24.若要身体壮，饭菜嚼成浆25.若要百病不生，常带饥饿三分26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀27.每餐留一口，活到九十九28.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮29.宁可无肉，不可无豆30.吃米带点糠，营养又健康31.三天不吃青，两眼冒金星32.宁可食无肉，不可饭无汤33.LJ食品危害多，远离方能保健康34.吃面多喝汤，免得开药方35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方37.晨吃三片姜，如喝人参汤38.女子三日不断藕，男子三日不断姜39.萝卜出了地，郎中没生意40.人说苦瓜苦，我说苦瓜甜41.吃了十月茄，饿死郎中爷42.胡萝卜，小人参;经常吃，长精神43.性格开朗，疾病躲藏44.房宽地宽，不如心宽45.人有童心，一世年轻46.大葱蘸酱，越吃越胖47.大蒜是个宝，常吃身体好48.一日两个苹果，毛病绕道走49.一日三枣，长生不老50.核桃山中宝，补肾又健脑51.祸从口出，病由心生52.锻炼要趁小，别等老时恼53.请人吃饭，不如请人流汗54.日光不照临，医生便上门55.刀闲易生锈，人闲易生病56.懒惰催人老，勤劳能延年57.好人健康，恶人命短58.饭后百步走，活到九十九59.立如松，行如风60.要得腿不老，常踢毽子好61.要得腿不废，走路往后退62.出汗不迎风，跑步莫凹胸63.汗水没干，冷水莫沾64.要得身体好，常把澡儿泡65.要健脑，把绳跳66.心灵手巧，动指健脑67.多练多乖，不练就呆68.常把舞来跳，痴呆不会到69.要得身体好，常把秧歌跳70.常打太极拳，益寿又延年71.养生在动，动过则损72.吃人参不如睡五更73.中午睡觉好，犹如捡个宝74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚75.睡多容易病，少睡亦伤身76.吃得巧，睡得好77.吃好睡好，长生不老78.经常失眠，少活十年79.一夜不睡，十夜不醒80.常吃素，好养肚81.热水洗脚，如吃补药82.寒从脚上起，病从口中入83.食不语，睡不言84.春捂秋冻，不生杂病85.指甲常剪，疾病不染86.冷水洗脸，美容保健87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴88.饭前便后要洗手89.多喝凉白开，健康自然来90.白水沏茶喝，能活一百多91.饮了空腹茶，疾病身上爬92.喝茶不洗怀，阎王把命催93.尽量少喝酒，病魔绕道走94.戒烟限酒，健康长久95.饭后一支烟，害处大无边96.多吃咸盐，少活十年97.甜言夺志，甜食坏齿98.吃药不忌嘴，跑断医生腿99.欲得长生，肠中常清100.饭前喝汤，胜过药方民间养生谚语篇21、治病治不了命。
养生谚语366 条
养生谚语366条1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。
衣服要增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。
3、四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。
4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。
5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。
6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
8、积学成智，至智成圣。
智者康，圣者寿。
书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
9、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
11、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂。
12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
13、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。
不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。
14、期寿对联：上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。
15、人体“大修”，三十开始。
四项措施，记在心里：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。
16、健身养生，八大法宝“朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
健康养生精华谚语366条 (2015-07-08 201238)
健康养生精华谚语366条(2015-07-08 201238)1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。
衣服要增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。
3、四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。
4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。
5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。
6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
8、积学成智，至智成圣。
智者康，圣者寿。
书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
9、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
11、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂。
12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
13、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。
不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。
14、期寿对联：上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。
15、人体“大修”，三十开始。
四项措施，记在心里：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。
16、健身养生，八大法宝“朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
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饮食宜忌
天寒食参茸，地冻进补汤
饮食宜忌
宁食粗茶饭，不尝无价 药
食疗不同于正常吃 饭
A
粥、汤、肉、菜类 中都有食疗的秘方
B
饮食宜忌
多吃五谷杂粮，少生疮疡 杂病
0 1
五谷杂粮有益
于人
0 2
大米、白面，
东方人的主食
0 3
大豆是个宝
0 4
宜人的小米、
高粱
0 5
粮食不是加工
得越细越好
饮食宜忌
荤素搭配，精神百倍
要珍惜自己的 唾液
生活习惯
鼻是窗，病先殃
鼻腔的防御 作用
不能小视 “打呼噜”
鼻易发哪些 病
纠正不利于 鼻子健康的 坏习惯
生活习惯
话不说不明，耳不挖不 聋
“挖耳”不是好习 惯
A
噪声可直接造成对 健康的损害
B
生活习惯
强小子眼大，娇闺女泪多
A
许多眼病 都可以使 人看不见
世界
B
查眼知病： 眼睛是人 体健康的
0 3
各种植物油大
PK
0 4
油还是治病的
药物
0 5
油的保管也有
C
D
B
A
生活习惯
一天一口酒，能活九十九
过量饮酒， 伤身减寿
1
正确的饮酒 方法
2
生活习惯
饭后一支烟，难做活神仙
01
烟毒猛于 虎
02
吸烟害己 更害人
03
戒烟意味 着新生
生活习惯
吃饭防噎，走路防跌
细嚼慢咽好 处多
1
吃快餐不如 吃“慢餐”
2
生活习惯
两餐合一餐，作用不一 般
1
早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭 要吃少
别让戒指变 成紧箍咒
1
谨防现代首 饰病
2
生活习惯
添上湿煤睡，明早定遭 罪
认识凶手：煤 气如何杀人
煤气中毒的 急救
煤气中毒的 症状
煤气中毒的 预防
饮食宜忌
饮食宜忌
宁食粗茶饭，不尝 无价药
多吃五谷杂粮，少 生疮疡杂病
荤素搭配，精神百 倍
常年喝牛奶，养个 胖乖乖
油多菜香，一哄而 光
吃盐莫过咸，吃糖 只求甜
话不说不明，耳不 挖不聋
强小子眼大，娇闺 女泪多
磨镰不误割麦，睡 足不少出功
生活习惯
头梳千遍，病少一 半
麦收罢，染指甲
冬天瘙痒多，慎用 “老头乐”
人老夜尿多，睡前 茶少喝
春捂秋冻，少灾少 病
穿衣戴帽，顶底相 照
生活习惯
穿金戴银，不如无 病清贫
添上湿煤睡，明早 定遭罪
十柜八箱，勤洗勤 装
寒从脚下起，火自 头上生
胡屠户打范进： 心病就得心法治
为什么心病会瞄 准女性和左撇子
你了解心理疗法 吗
生活习惯
生活习惯
一天一口酒，能活 九十九
饭后一支烟，难做 活神仙
吃饭防噎，走路防 跌
两餐合一餐，作用 不一般
一步登不上泰山， 一口吃不成胖子
肚子吃迸，茅厕蹲 坑
生活习惯
筷子一转，成千上 万
唾沫一口，价值千 斗
鼻是窗，病先殃
窗口
C
保护眼睛， 离不开眼
泪
D
养成科学 的用眼习
惯
生活习惯
磨镰不误割麦，睡足不 少出功
一天该睡多少 觉
什么样的睡姿 最理想
怎样防止失眠
高枕真的无忧 吗
生活习惯
头梳千遍，病少一半
头梳千遍：梳出健康 来
保护头发的基本方法
B A
生活习惯
麦收罢，染指甲
天然指甲油——凤仙 草
留指甲不好：指甲是 细菌的大本营
笑不好也 能笑出毛 病来
环境 心理
愁一愁，白了头
白发不都是 愁出来的
经常愁容满面不仅 会白了头发，而且
会要了性命
教给你解愁 的秘诀
环境 心理
肝火盛，不长命
01
大怒生百病， 制怒能长寿
02
怒不可遏？ 教你一招制
怒的方法
03
怒不一定都 是坏事
环境 心理
心病要用心法医，解铃 还需系铃人
心病与人的性格 和情绪有关
日有所思，夜有所 梦
笑一笑，少一少
环境 心理
愁一愁，白 了头
肝火盛，不 长命
心病要用心 法医，解铃 还需系铃人
环境 心理
地绿天蓝，益寿延年
绿色植物是 “卫生防疫 消毒站”
环境好，心 情也好
环境 心理
讲究住房，心情舒畅
让你的居室明 亮起来
你家的空气新 鲜吗
健康的房子最 美
环境 心理
开窗通风，百病灭踪
饮食宜忌
天天吃醋，年年无 灾
常用五香粉，少登 医院门
红薯贱物，不宜多 吃
多吃山药蛋，越长 越好看
空心莲菜凉，有病 无病只管尝
菠菜豆腐虽贱，山 珍海味不换
饮食宜忌
白菜吃半年，医生 享清闲
四季不离蒜，不用 去医院
吃血补血，吃肾补 肾
妈妈嘴馋吃兔肉， 生出孩子长兔唇
三伏不离绿豆汤， 头顶火盆身无恙
冬天常喝羊肉汤， 不找医生开药方
2
三餐的合理比例为3:4：3
生活习惯
一步登不上泰山，一口 吃不成胖子
人的消化能力 是有限的
暴食伤身，害 处无穷
节制饮食有法
生活习惯
肚子吃迸，茅厕蹲坑
正常的 大便
看大便 知疾病
生活习惯
筷子一转，成千上万
筷子健身 术
筷子卫生 与筷子文 明
生活习惯
唾沫一口，价值千斗
小唾液连着大 健康
从唾液判病疗 疾
民谣谚语话养生(国学 养生丛书)
演讲人
2 0 2 5 - 11 - 11
目录
01. 出版说明 03. 生活习惯 05. 药食偏方
02. 环境 心理 04. 饮食宜忌 06. 疾病防治
出版说明
出版说明
环境 心理
环境 心理
地绿天蓝，益寿延 年
讲究住房，心情舒 畅
开窗通风，百病灭 踪
人可三日无餐，不 可一日无水
素食原则：以素为主 但不拒荤食
荤食原则：不可多也 不可无
A
B
饮食宜忌
常年喝牛奶，养个胖乖乖
0 1 牛奶是少年儿童的“第二母亲” 0 2 少儿期营养状况好坏关系人一生的健
康
0 3 要掌握儿童的膳食特点，不能盲目 “营养”
饮食宜忌
油多菜香，一哄而光
0 1
吃油要限量，
不是越多越好
0 2
动物油好还是
植物油好
四季穿着 有学问
保暖与散热取 决于衣料的质 地和颜2色
要美，更 要健康
生活习惯
寒从脚下起，火自头上 生
温暖脚部可以 远离疾病
足部保暖的方 法
不必把头包得 太严实
生活习惯
十柜八箱，勤洗勤装
不必担心把衣服洗烂
A
晒死藏在衣服里的害 人虫
B
不同的衣服有不同的 晒法
收藏衣物也是一门学 问
CD
生活习惯
穿金戴银，不如无病清贫
开窗通风 好处多
正确开窗通风， 让你的房间甜 丝丝的2
左手开窗通 风，右手湿 式除尘
环境 心理
人可三日无餐，不可一 日无水
01
02
03
水与生命 你会喝水 当心病从
息息相关
吗
水中来
环境 心理
日有所思 好处
梦多须把医求
笑从哪里 来
环境 心理
笑一笑，少一少
笑能治病
2
A
B
生活习惯
冬天瘙痒多，慎用“老 头乐”
用“老头乐” 抓痒悠着点
如何防治皮肤 瘙痒
生活习惯
人老夜尿多，睡前茶少 喝
解决老人夜尿多的 药食疗方
A
中西医对老人夜尿 多的治法
B
生活习惯
春捂秋冻，少灾少病
“春捂秋冻”道理 何在
A
如何掌握“春捂秋 冻”的分寸
B
耐寒的根本方法在 锻炼
C
生活习惯
穿衣戴帽，顶底相照