最大摄氧量评定2
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最大摄氧量评定
知识点回顾
肺活量：在最大吸气后，竭尽全力所能 呼出的最大气体量。 最大摄氧量的遗传度为93.4%，所以最 大摄氧量在很大程度上是受遗传影响的. 一般来说耐力跑的成绩和最大摄氧量有 密切的正相关，但是耐力跑的成绩并非 全部取决于最大吸氧量。
实验目的
了解和掌握最大摄氧量的直接测定法和 间接测定法，并用于有氧能力的评价。 间接测定法，并用于有氧能力的评价。
实验原理
最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉群参与 的长时间剧烈运动中， 的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用 氧的能力达到本人极限时，单位时间内（ 氧的能力达到本人极限时，单位时间内（通常 是以每分钟为计算单位）所能摄取的氧量。 是以每分钟为计算单位）所能摄取的氧量。 最大摄氧量是评价人体有氧工作能力的重要指 标之一。 标之一。它的意义在于反映人体最大有氧代谢 能力，反映心肺功能的转运能力(包括心输出 能力，反映心肺功能的转运能力 包括心输出 血红蛋白、毛细血管密度)和肌肉对氧的 量、血红蛋白、毛细血管密度 和肌肉对氧的 吸收、利用能力(包括线粒体多少 酶活性)。 包括线粒体多少、 吸收、利用能力 包括线粒体多少、酶活性 。 常用的测定方法有直接测定法和间接测定法。 常用的测定方法有直接测定法和间接测定法。
VO 2max公式 公式
青年体育爱好者： 青年体育爱好者：
周期性项目二级以上水平运动员者： 周期性项目二级以上水平运动员者：
y1代表最大摄氧量；x1：体重；x2心率 体重； 心率。 代表最大摄氧量；
评价标准
20-29岁
评定 优秀 好 一般 较差 差 摄氧量(l/min) 女子 ≥2.80 2.50--2.79 2.00--2.40 1.70—1.99 ≤1.69 摄氧量 (l/min) 男子 ≥4.00 3.79—3.99 3.10—3.69 2.80—3.09 ≤2.79
实验器材
台阶（ ）、秒表 台阶（40CM和30CM）、秒表、节拍器 和 ）、秒表、 等。
间接法
丁振平法 奥斯特兰德和赖鲁伊制定的计算图表法 多别尔恩台阶 测试法
实验步骤
饭后 2.5h，测定受试者的体重（体重以 ，测定受试者的体重（ kg为单位） 为单位） 为单位 列线法， 采用 Astrand列线法，受试者以 次 列线法 受试者以25次 /min频率上下高 频率上下高40cm(女子30cm)的台 频率上下高 的台 的即刻心率， 阶5min。记录第 。记录第5min的即刻心率，代 的即刻心率 表台阶负荷心率。 表台阶负荷心率。
注意wk.baidu.com项
运动强度很大受试者做好准备活动。 运动强度很大受试者做好准备活动。 运动过程感到身体不适立刻停止实验。 运动过程感到身体不适立刻停止实验。 实验结束后，做好整理活动。 实验结束后，做好整理活动。
实验报告
1. 姓名（小组）、学号。 姓名（小组）、学号。 ）、学号 2. 实验题目、时间、目的、原理、步骤（方 实验题目、时间、目的、原理、步骤（ 过程）。 法、过程）。 3. 实验结果与分析: 实验结果与分析: 结果：把结果准确整理出来。 结果：把结果准确整理出来。 思考：最大摄氧量在运动实践中的意义。 思考：最大摄氧量在运动实践中的意义。 评定心肺功能、选材、制定运动强度） （评定心肺功能、选材、制定运动强度） 4.结论:将本试验结果做简明小结。 结论: 结论 将本试验结果做简明小结。
知识点回顾
肺活量：在最大吸气后，竭尽全力所能 呼出的最大气体量。 最大摄氧量的遗传度为93.4%，所以最 大摄氧量在很大程度上是受遗传影响的. 一般来说耐力跑的成绩和最大摄氧量有 密切的正相关，但是耐力跑的成绩并非 全部取决于最大吸氧量。
实验目的
了解和掌握最大摄氧量的直接测定法和 间接测定法，并用于有氧能力的评价。 间接测定法，并用于有氧能力的评价。
实验原理
最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉群参与 的长时间剧烈运动中， 的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用 氧的能力达到本人极限时，单位时间内（ 氧的能力达到本人极限时，单位时间内（通常 是以每分钟为计算单位）所能摄取的氧量。 是以每分钟为计算单位）所能摄取的氧量。 最大摄氧量是评价人体有氧工作能力的重要指 标之一。 标之一。它的意义在于反映人体最大有氧代谢 能力，反映心肺功能的转运能力(包括心输出 能力，反映心肺功能的转运能力 包括心输出 血红蛋白、毛细血管密度)和肌肉对氧的 量、血红蛋白、毛细血管密度 和肌肉对氧的 吸收、利用能力(包括线粒体多少 酶活性)。 包括线粒体多少、 吸收、利用能力 包括线粒体多少、酶活性 。 常用的测定方法有直接测定法和间接测定法。 常用的测定方法有直接测定法和间接测定法。
VO 2max公式 公式
青年体育爱好者： 青年体育爱好者：
周期性项目二级以上水平运动员者： 周期性项目二级以上水平运动员者：
y1代表最大摄氧量；x1：体重；x2心率 体重； 心率。 代表最大摄氧量；
评价标准
20-29岁
评定 优秀 好 一般 较差 差 摄氧量(l/min) 女子 ≥2.80 2.50--2.79 2.00--2.40 1.70—1.99 ≤1.69 摄氧量 (l/min) 男子 ≥4.00 3.79—3.99 3.10—3.69 2.80—3.09 ≤2.79
实验器材
台阶（ ）、秒表 台阶（40CM和30CM）、秒表、节拍器 和 ）、秒表、 等。
间接法
丁振平法 奥斯特兰德和赖鲁伊制定的计算图表法 多别尔恩台阶 测试法
实验步骤
饭后 2.5h，测定受试者的体重（体重以 ，测定受试者的体重（ kg为单位） 为单位） 为单位 列线法， 采用 Astrand列线法，受试者以 次 列线法 受试者以25次 /min频率上下高 频率上下高40cm(女子30cm)的台 频率上下高 的台 的即刻心率， 阶5min。记录第 。记录第5min的即刻心率，代 的即刻心率 表台阶负荷心率。 表台阶负荷心率。
注意wk.baidu.com项
运动强度很大受试者做好准备活动。 运动强度很大受试者做好准备活动。 运动过程感到身体不适立刻停止实验。 运动过程感到身体不适立刻停止实验。 实验结束后，做好整理活动。 实验结束后，做好整理活动。
实验报告
1. 姓名（小组）、学号。 姓名（小组）、学号。 ）、学号 2. 实验题目、时间、目的、原理、步骤（方 实验题目、时间、目的、原理、步骤（ 过程）。 法、过程）。 3. 实验结果与分析: 实验结果与分析: 结果：把结果准确整理出来。 结果：把结果准确整理出来。 思考：最大摄氧量在运动实践中的意义。 思考：最大摄氧量在运动实践中的意义。 评定心肺功能、选材、制定运动强度） （评定心肺功能、选材、制定运动强度） 4.结论:将本试验结果做简明小结。 结论: 结论 将本试验结果做简明小结。