节日病预防

节日期间如何预防心脑血管疾病

我国最隆重的传统节日---春节即将来到了，人们充满了期盼、喜悦，忙着为节日做着各种准备，在此提醒大家，特别是心血管病人、老年人以及具有心脑血管疾病高危因素的人群，此时更要注意疾病预防的发生，保证身体健康健康，过一个平安祥和的春节。下面就谈谈节日里如何预防心脑血管疾病。

节制饮食：节日期间，膳食丰盛，其特点为多脂肪、过油腻、高盐、高热量。过多的热量摄入、高盐油腻饮食可导致血脂、血糖升高、血液粘稠度增加；同时美味常常使人们吃得过饱，饱食后可引起横膈膜上升，影响肺的正常活动，使心率加快，心肌耗氧量明显增加，从而加重心脏负担，引起血压增高；还会因胃肠血液供应增加，相应地心脑供血减少，增加了心血管疾病发生的风险，诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭及脑卒中等。节日期间应坚持低盐饮食，食用含钾、钙丰富的食物如新鲜蔬菜、水果及奶类，浑素搭配、粗细搭配。

限制饮酒：节日里亲友往来，聚会增多，饮酒机会增多。酒精可使血管扩张、心跳加快、血压波动、心肌供血减少及耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧。酒精还可影响呼吸，使机体缺氧。因而，心血管病人喝酒极易使病情加重，诱发心律失常、心脑血管疾病的发生。应严格限酒，葡萄酒限在100毫升以内，高度白酒限制在25毫升以内，啤酒限制在300毫升以内。

戒烟包括控制被动吸烟：吸烟可因为缺氧或烟雾中有害物质直接损伤血管内皮引发心脑血管疾病，所以节日期间保持空气新鲜、氧气充足，特别是不要忽视被动吸烟同样有害。

注意保暖：冬季的气候特点是寒冷、干燥。在这种气候条件下人体的机能和行为会发生相应的变化和调整，比如交感神经兴奋性增加、汗腺分泌减少、摄入增加、户外运动减少等。这些变化导致血压进一步升高的同时，还会通过其它途径加大心脑血管疾病发生的风险。寒冷的刺激可使表皮血管收缩，外周阻力增加，心脏负荷加重，血压增高，并反射性地引起冠状动脉收缩或痉挛，致血流不畅，而诱发心绞痛、心肌梗塞、脑卒中等。故在春节气温很低的天气里，应注意防寒保暖，避免寒冷刺激。同时提醒大家多饮水，房间温度不宜过高，最好使用湿化器保持空湿戒烟，保持空气流通。

保持情绪稳定：亲朋相聚、互访、娱乐等常易使人情绪波动，而情绪过度波动，使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加，引起心率增快，血压增高，心肌耗氧量增多，甚至发生脑出血、心绞痛或心肌梗塞。故节日期间要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋、紧张，以平常心态参加活动及娱乐，情绪容易波动的人以及心血管病人以及心血管病疾病高危人群，最好不要参加竞争性较强的文娱活动，不看情节紧张的电视、电影，以免使情绪过于激动。保持平和乐观的心态，遇事不要激动，不要发怒或与人争吵。

劳逸结合，保持常态：节日期间，走亲访友、准备餐食、观看晚会、打牌、玩麻将等，常使生活失去规律、休息减少以及操劳过度。而过度疲劳往往也是心血管病人病情加重的原因之一。故在节日里，要注意保持平时的生活节奏，起居有时，劳逸结合，不宜频繁和长时间接待客人，看电视时间不宜太长，打扑克、搓麻将要有所节制，保证足够的睡眠时间。

不要中断治疗：心血管病人节日之前要备足所需药品，节日期间坚持服药。心脑血管疾病均属慢性疾病，平时需坚持服药。药物除了有治疗作用还有非常重要的预防作用。停药会导致治疗失败和发生急性心脑血管疾病。家人要注意提醒和帮助病人按时服药。

有问题及时就医：有些病人特别是老年人，已经有了先兆症状，如胸闷、胸痛、头晕、气短、心悸等，害怕就医影响节日气氛，不及时就医，往往导致病情加重。所以一旦出现上述先兆症状一定及时就医。

大连市友谊医院，张静主任医师，出诊时间：每周三上午9点至11点，电话：82718822-8518