黄山泡温泉的注意事项

黄山醉温泉占地面积24万平米，耗资3.8亿元精心打造。池区共分7大主题，分别为水疗区、动感区、养颜区、美食区、温泉广场区、微粹区与木屋区，共有50多种系列60多个温泉池，泡温泉小秘诀。

泡温泉小秘诀

瀑布浴：藉水压冲击，可活络筋骨，达到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。

半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡。

瘦身的小秘方：泡汤时以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则，反复2～3次，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。

温泉入浴守则

1.进入浴池前，要先在池外将身体冲洗干净；

2.不要将毛巾带进温泉池内，可将毛巾放在浴池边或折起来放在头顶上；

3.不要在温泉池内洗头或洗身体，不可在温泉池内使用香皂或洗发液；

4.不要在温泉池内大声喧哗，打闹或奔跑，要保持安静；

5.大量饮酒后不可马上入浴，以防摔倒或出现溺水等其他危险；

黄山泡温泉的注意事项：

1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫泡成黑色的了。

2、切忌空腹或太饱时入浴,泡温泉时应多喝水,随时补充流失的水分。

3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15-20分钟即可。

4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。

5、凡有心脏病、高血压或身体不适者,不宜泡温泉,除非经医生允许。

6、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

7、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜

8、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适

9、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次不宜超过15分钟

三类人不适宜泡温泉

有心脑血管疾病者不宜泡，一般来讲,温泉的温度较高,可使人体容易大量出汗、心跳加快,心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以,有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。糖尿病患者不宜长时间泡，至于糖尿病的患者，泡温泉也不是很适合。糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗,造成脱水，引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者,都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常,易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。

有过敏性皮炎者慎入温泉，皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉，因为这样不但会污染水质,还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。

参考资料：

黄山六六旅游网：https://www.360docs.net/doc/9716548445.html,

黄山旅游攻略黄山门票

黄山旅游简介

黄山旅游简介黄山位于安徽省南部黄山市境内，有72峰，莲花峰与光明顶、天都峰并称三大黄山主峰。黄山原名“黟山”，因峰岩青黑，遥望苍黛而名。后因传说轩辕黄帝曾在此炼丹，故改名为“黄山”。传说故事黄山，古代称为“天子都”，因为它雄伟秀丽，又神秘莫测，是天帝和神仙的居所。到秦代，人们根据它的颜色又称为“黟（yī）山”。那么，后来为什么又改叫“黄山”了呢？据说是因为黄帝曾在此炼丹而得名。黄帝又称轩辕氏，是部落联盟的首领。他带领我们的祖先养蚕、制造舟车。时光飞逝，黄帝到了老年，可他还有许多事情要办：河流需要治理，土地需要开垦，禽兽需要驯化等等。为了长生不老，多为百姓办好事，黄帝便派浮丘公为他寻找炼丹的地方。浮丘公走了三年才回来，告诉黄帝：“江南有一群高山，只因山上多是黑石，叫黟山，那里可以炼丹。” 于是，黄帝带领浮丘公、容成子和一些臣仆来到黟山，垒石造屋，又砌炼丹炉，然后去采集炼丹所需的草药。黟山有七十二座陡峭的山峰，有的地方连猴子也难上去，可轩辕黄帝却踏遍了每一寸山崖。到后来，所备的粮食吃完了，只能靠摘野果充饥，很多人忍受不了那份苦，偷偷跑走了，最后只剩下黄帝和浮丘公、容成子三人。他们经过九年千辛万苦的寻找，才采集齐炼丹所需的草药，又打了一眼井，掘开清冽甘甜的山泉，这才开始炼丹。三年过去了，原来准备好的柴快要烧完了，仙丹还没炼成，炼丹台附近的树已被砍光，浮丘公和容成子只得到远处去砍柴，黄帝一人看守炉火。黄帝把最后一块松柴填进了炉膛，浮丘公和容成子还没回来，眼看火势越来越小，一旦熄灭，将前功尽弃。

黄帝便把自己的一条腿伸进炉里当柴烧，终于炼成了仙丹。这时浮丘公和容成子也赶了回来，把黄帝的腿从火里救了出来。三个人吃了仙丹，果然脱胎换骨，飘然成仙了。因为黟山是黄帝炼丹的地方，人们就叫它“黄山”了。黄山七十二峰中就有以三位仙人命名的轩辕峰、浮丘峰、容成峰。桃花溪中还有他们炼丹时用过的丹井、药臼。 “五岳归来不看山，黄山归来不看岳”，被世人誉为“人间仙境”、“天下第一奇山”。黄山代表景观有“五绝三瀑”，五绝：奇松、怪石、云海、温泉、冬雪；三瀑：人字瀑、百丈泉、九龙瀑。迎客松怪石

日本旅游十大注意事项.doc

日本旅游十大注意事项日本是经济发达的国家之一，吸引了不少人旅游，那么日本旅游要注意哪些事情呢?的我在这里为大家整理了日本旅游十大注意事项，希望对大家有所帮助。一、泡温泉的毛巾不得碰到浴池来到日本，温泉是你绝对不能错过的!一般泡温泉之前会给你一条大毛巾、一条小毛巾。但要注意的是，毛巾不是给你用来搓背和在浴池内遮羞的。大毛巾是让你在泡完之后擦干全身，小毛巾是为了包裹头发、擦拭脸上水渍。二、浴衣应由左向右掩衣襟有些温泉酒店会为顾客提供浴衣，但在日本住宿穿浴衣时要特别注意，浴衣都是由右向左掩衣襟的。由左向掩衣襟是死人的穿法，非常忌讳! 三、不要拍到路人的睑现在大家对个人隐私越来越注重，而日本人在这方面更加严格。即使是电视节目拍摄到路人，都会给脸部打上马赛克，以尊重和保护其个人的肖像权和隐私权。所以，在日本拍照时，尤其要注意。看到穿着传统和服的女性，想要拍照，最好先征得对方的同意后再拍，以免引起不愉快。四、脱鞋后，鞋头要向外日本不少的餐厅内部都是榻榻米，因此会要求客人脱鞋进入，这时，记得要把鞋子摆放整齐，并且鞋头向外。提醒：在日本经常会遇到脱鞋的情况，所以出门前最好检查自己的袜子是否脏、破，否则会很尴尬和失礼。五、寿司要一口食掉

虽说在国内我们也会时不时去吃日本料理，但其实，寿司的食用方式在日本也很有讲究，要用手拿着，在鱼肉部分沾上酱油，然后直接一口吃掉。千万不要当着料理师傅的面，把鱼肉和寿司饭分开吃! 六、乘坐公共交通工具不高谈阔论在日本搭乘公共交通，不管是电车或是铁路，请把手机调成静音模式，避免肆无忌惮的讲电话或和朋友高谈阔论，这是对其他乘客的尊重。七、请勿边走边吃日本拥有非常丰富的街头小吃，但切记别在街道上一边走一边吃，因为这在日本人眼中是很没有礼貌的事情。所以，在日本旅游时，最好还是找一个角落，吃完再走吧! 八、体验茶道时不要移动茶点日本的茶道文化有既定的礼节和摆放方式，并不是随便摆放整齐便可。所以，不要为了方便自己拍照而去移动茶点的摆放位置，这样是一个不礼貌又不尊重的行为。九、和室的「壁龛」不是给你坐和室的角落有个内凹的小空间，称为「壁龛」。它是一种装饰，用来放置重要又贵重的装饰品，如插花、盆景、艺术品等等。这里不能坐，也不能睡。「壁龛」前方的座位是「上座」，是留给最尊贵客人的地方，所以不要乱坐哦。十、不用给小费和东南亚国家的小费习惯不同，日本不需要额外给小费。而且，现在许多酒店和餐厅的帐单上，也已加上了10%~15%的服务费。

老年人泡温泉的注意事项

老年人泡温泉的注意事项老年人泡温泉的注意事项老年人可以泡温泉吗? 老年人泡温泉的注意事项： 1、老年人一般是能泡温泉的'，但75岁以上的老人，即使身体再健康都不适宜泡温泉。目前医学界做的临床研究都是有年龄界限的，像75岁这样的年龄，一般很少被纳入研究范围，所以很难判断温泉会对他们的身体带来怎么样的影响，最好还是不要冒险。 2、如果本身就患有急性疾病和心脑血管疾病的老年人，还有，身体虚弱的老人，更不应该泡温泉。泡温泉会刺激新陈代谢，加速衰竭。同时，患有湿疹、皮炎、过敏和皮肤特别干燥的老人，也不要泡温泉。 3、对于那些年龄许可，而血糖和血压有一点小问题，但控制得还可以的老人来说，泡温泉一定要适可而止，而且泡的时候要随时观察自己身体的变化，一有不适就要立即停止。 4、老年人泡温泉要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速(每分钟脉搏超过110次)，或感觉头晕、心慌，最好赶紧离开温泉。泡温泉最好是身体微微出汗，如果大汗淋漓，那么就说明泡“过头”了。 5、疲倦等身体任何不适情况下，都不宜去泡温泉。 6、每次泡的时间不要超过15分钟，总长不超30分钟。否则泡温泉时就会出现心跳加快、血压升高、心脏负荷加重等现象，对身体不利。 7、入池要慢，先泡局部，再泡全身。离池要缓，突然站起来容易造成体位性低血压，而且容易摔倒。

8、出浴离水及时擦干，披上浴袍，身体湿漉漉到处跑，容易着凉的。老年人抵抗低弱，更加要注意保暖。 10、泡完温泉不要立即大吃大喝，不要通宵打麻将或做其他剧烈运动。 11、身体健康的老人，泡温泉最好选择水温在34℃~37℃之间的温泉，不宜过高。总之，温泉对于休闲养生来说确实是个好东西，尤其是老年人，稍有不慎，享乐就会变成灾难。这些事项一定要谨记。怎么选择适合老年人泡温泉的地方 1、选择最舒适的出行方式。老年人毕竟年龄大了，不像年轻人经受得起磨炼，要出门去泡温泉，最确保不会因过度疲劳而降低出游的兴趣。所以就不要去太偏远的地瓜去泡温泉啦。 2、不必选择太热门的景区。老年人阅历丰富，未必喜欢再看大家趋之若鹜的地方，找点安静的山山水水，泡泡温泉，拜拜佛，或许更符合老年人口味。 3、选择的温泉最好能满足老年人的文化需求，装修比较有文化底蕴的。

杭州到黄山旅游攻略大全

杭州到黄山旅游攻略大全黄山旅游必去景点攻略四绝三瀑黄山四绝，是指中国安徽省黄山的四种独特景观。分别为：奇松、怪石、云海、温泉。黄山三大名瀑是“人字瀑”、“百丈泉”和“九龙瀑”。奇松黄山松，它分布于海拔800米以上高山，扎根于巨岩裂隙。黄山松是由黄山地貌、气候而形成的中国松树的一种变体。黄山松一般生长在海拔800米以上的地方，通常是黄山北坡在1500-1700米处，南坡在1000-1600米处。黄山松的形态和黄山自然环境有着很大的关系。黄山松的种子能够被风送到花岗岩的裂缝中去，在那里发芽、生根、成长。黄山的十大名松是：迎客松，望客松，送客松，探海松，蒲团松，黑虎松，卧龙松，麒麟松，连理松。《名松谱》，收录了许多黄山松，每棵都独具风格。怪石黄山已被命名的怪石有120多处，其形态各异。黄山怪石从不同的位置，在不同的天气观看，可谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。黄山几乎每座山峰上都有怪石，其形成期约在100多万年前的第四纪冰川期。奇松怪石，位于北海的梦笔生花、以及“喜鹊登梅”仙人指路、老僧采药、苏武牧羊、飞来石、猴子望太平猴子观海等。云海自古黄山云成海，是云雾之乡，其瑰丽壮观的“云海”以美、胜、奇、幻享誉古今，一年四季皆可观、尤以冬季景最佳。依云海分布方位，全山有东海、南海、西海、北海和天海。黄山一年之中有云雾的天气达200多天，水气升腾或雨后雾气未消，就会形成云海。红树铺云，成片的红叶浮在云海之上，这是黄山深秋罕见的奇景。北海双剪峰，当云海经过两侧的山峰约束，从两峰之间流出，向下倾泻，是黄山的又一奇景。温泉黄山“四绝”之一的温泉古称汤泉，源出海拔850米的紫云峰下，水质以含重碳酸为主，可饮可浴。传说轩辕黄帝就是在此沐浴七七四十九日得返老还童，羽化飞升的，故又被誉之为“灵泉”。

黄山市(全市)公路客运量与水运客运量3年数据解读报告2019版

黄山市（全市）公路客运量与水运客运量3年数据解读报告 2019版

序言本报告以数据为基点对黄山市公路客运量与水运客运量的现状及发展脉络进行了全面立体的阐述和剖析，相信对商家、机构及个人具有重要参考借鉴价值。黄山市公路客运量与水运客运量数据解读报告知识产权为发布方即我公司天津旷维所有，其他方引用我方报告均需要注明出处。黄山市公路客运量与水运客运量数据解读报告主要收集国家政府部门如中国国家统计局及其它权威机构数据，并经过专业统计分析处理及清洗。数据严谨公正，通过整理及清洗，进行黄山市公路客运量与水运客运量的分析研究，整个报告覆盖公路客运量，水运客运量等重要维度。

目录第一节黄山市公路客运量与水运客运量现状 (1) 第二节黄山市公路客运量指标分析（均指全市） (3) 一、黄山市公路客运量现状统计 (3) 二、全国公路客运量现状统计 (3) 三、黄山市公路客运量占全国公路客运量比重统计 (3) 四、黄山市公路客运量（2016-2018）统计分析 (4) 五、黄山市公路客运量（2017-2018）变动分析 (4) 六、全国公路客运量（2016-2018）统计分析 (5) 七、全国公路客运量（2017-2018）变动分析 (5) 八、黄山市公路客运量同全国公路客运量（2017-2018）变动对比分析 (6) 第三节黄山市水运客运量指标分析（均指全市） (7) 一、黄山市水运客运量现状统计 (7) 二、全国水运客运量现状统计分析 (7) 三、黄山市水运客运量占全国水运客运量比重统计分析 (7) 四、黄山市水运客运量（2016-2018）统计分析 (8) 五、黄山市水运客运量（2017-2018）变动分析 (8) 六、全国水运客运量（2016-2018）统计分析 (9)

新黄山市旅游业发展的SWOT分析

本科毕业论文（设计）题目：黄山市旅游业发展的SWOT分析学生：李文涛学号： 200940430119 学院：社会发展学院专业：地理科学入学时间： 2009 年 09 月 15 日指导教师：张松婷职称：讲师完成日期： 2013 年 05 月 15 日

诚信承诺我谨在此承诺：本人所写的毕业论文《黄山市旅游业发展的SWOT分析》均系本人独立完成，没有抄袭行为，凡涉及其他作者的观点和材料，均作了注释，若有不实，后果由本人承担。承诺人（签名）：年月日

黄山市旅游业发展的SWOT分析摘要：随着旅游业的快速发展，旅游业已经成为黄山市的支柱产业。黄山市作为安徽省的旅游招牌城市，对其旅游业发展进行分析是非常有必要的。黄山市自然条件优越、自然资源丰富，人文资源独特，集自然景色，宗教文化，以及徽文化于一体，自然景观与人文景观相互交融，文化内涵深厚，旅游业有着广阔的发展前景，但在其旅游业发展的优势背后，又存在着各种各样的挑战。本文通过对黄山旅游业发展现状的SWOT分析，基于黄山市旅游发展现状，为黄山市旅游业可持续发展提出若干建议。关键词：黄山市; SWOT分析 ;旅游业; 建议 The SWOT analysis of Huangshan city tourism development Abstract:With the rapid development of tourism industry, tourism has become a pillar industry of Huangshan city, Brand as the Anhui province Huangshan city tourism city.，carries on the analysis to its tourism development is very necessary. Huangshan city superior natural conditions, abundant natural resources, human resources are unique, collection of natural scenery, religious culture, and culture, natural landscape and humanistic landscape blend mutually, deep cultural connotations, tourism industry has broad prospects for development, but behind the advantage of its tourism development, and there are all kinds of challenges. In this paper, through the SWOT analysis of the Huangshan tourism development present situation, based on the Huangshan city tourism development present situation, for the Huangshan city tourism sustainable development put forward some Suggestions. Keywords: Huangshan city ; SWOT analysis ;tourism industry ;advise

黄山旅游景点介绍

黄山旅游景点介绍黄山，位于安徽省黄山市，地跨市内黟县、休宁县和黄山区、徽州区，面积1078平方公里。黄山为三山五岳中三山的之一。日出，奇松、怪石、云海、温泉素称黄山“五绝”，令海内外游人叹为观止。黄山82峰，或崔嵬雄浑，或峻峭秀丽，布局错落有致，天然巧成，并以天都峰、莲花峰、光明顶三大主峰为中心向三周铺展，跌落为深壑幽谷，隆起成峰峦峭壁。特别是玉屏楼，被称为“观松绝胜处”峰顶还有著名的玉屏卧佛，值得一去。黄山有“天下第一奇山”之美称。为道教圣地，遗址遗迹众多，传轩辕黄帝曾在此炼丹。徐霞客曾两次游黄山，留下“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”的感叹。李白等大诗人在此留下了壮美诗篇。中国最美的、令人震撼的十大名山之一，并与长江、长城、黄河并称为中华民族的象征之一。黄山不仅以奇伟俏丽、灵秀多姿著称于世，还是一座资源丰富、生态完整、具有重要科学和生态环境价值的国家级风景名胜区，属世界文化与自然遗产，已被列入《世界遗产名录》。黄山现已成为中国名山之代表。黄山经历了漫长的造山运动和地壳抬升，以及冰川和自然风化作用，才形成其特有的峰林结构。黄山群峰林立，有七十二峰素有“三十六大峰，三十六小峰”之称，主峰莲花峰海拔高达1864.8米，与平旷的光明顶、险峻的天都峰(天都峰海拔1810米，与光明顶、莲花峰并称三大黄山主峰，为36大峰之一)一起，雄居在景区中心，周围还有77座千米以上的山峰，群峰叠翠，有机地组合成一幅有节奏旋律的、波澜壮阔、气势磅横、令人叹为观止的立体画面。黄山自古闻名，许多文人前来游历并留下名诗吟诵。另外还有寺庙亭台，为黄山增色。方圆250公里，自古为道教名山，山中以道教命名的名胜有朱砂峰、炼丹

沐浴温泉泡汤须知

温泉六步曲第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好象有千万支细针进行针炙治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。泡温泉不忘七禁忌温泉是一种特殊的自然资源，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保健、美容养颜等多重功效。如果这些您早就知道，那您是否了解浸泡时的一些常识及注意事项呢？相信看过以下的内容，您就可以向“温泉专家”靠拢了。 1、下汤之前，请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定，如不着衣物、不在水中擦拭身体、不可使用肥皂等，这样规定，主要是为防范破坏温泉水质。接着，请先淋浴，将身体洗净后才可进入池中浸泡，这是礼貌，也是公德。 2、不是每一种温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，温度以30-45度较适当。进入温泉池中，除了不要搓洗身体外，也不要在池中运动或踢打，正确的做法，是静静躺在温泉池中，享受温泉渗入身上的感觉。

温泉沐浴常识

温泉沐浴知识项目名称1： 1）浴前暖身：在池旁用温泉水做“暖身浴”，先从脚淋起，慢慢往上，肩膀全身都要湿润，冬天入浴前做暖身浴很重要，可预防脑贫血产生。 2）分段浸泡：静静进入池中，刚开始只泡到胸口下部，即半身浴，约3~5分钟左右；全身暖和起来后，再慢慢泡到肩膀高度，即全身浴。采取渐进式入浴法，可避免脑充血现象。 3）控制时间：每天不超过3~5次，每次10~20分钟；一个循环结束后休息15~30分钟再开始另一个循环，休息期间以深呼吸作舒缓运动。 4）温度控制：虽说高温杀菌，有时过度刺激，反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得无法入睡。适温的温泉浴可以持久地泡，更为有效；依皮肤承受力，水温在38~ 42 ℃适中，最高不超过45 ℃为好，以免烫伤，泡汤时尽量避开高温的温泉出水口。 5）呼吸均匀：吐纳间借助蒸汽温度与矿物质的散发达到放松的目的。 6）补充水分：泡汤时适度补充水分，调节体内新陈代谢。 7）适当休息：泡汤时，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出泡池，安静休息片刻，如果状况没有改变，就要停止泡汤。 8）浴后拭干：泡汤后用毛巾拭干身体，一般不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防副作用，皮肤过敏的人则更要注意。 A．沐浴温泉应先冲凉洁身，以保持温泉水质卫生及让身体能更好的吸收温泉矿物质； B．进入温泉区浸泡温泉，必须穿泳衣、泳裤及拖鞋； C．选择适合自己温度的温泉池浸泡，浸泡时间不宜过长，每次十五分钟即可，如发现口干或胸闷等不适应感觉，应立即上岸饮杯水或饮料可舒缓不适。 D．凡患有严重的心脏病、高血压，身体不适或有孕者均不宜浸泡。除非经医生允许或有专人陪同。 E．酗酒者一律严禁入池浸泡，否则后果自负。 F．浴后用清水冲洗身体，勿用香皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。浸浴温泉一天浸浴2至3次为佳；浸浴温泉时间一次不宜超过15分钟。沐浴温泉后，通常可以不必用清水淋洗；但皮肤过敏者，最好还是再淋一下，才不会导致事后有过敏反应。(最好不要用沐浴液和香皂)身上有伤口不能接触温泉水，浸泡温泉时应多加注意。泡温泉七忌温泉是一种特殊的自然资源，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保健、美容养颜等多重功效。但还是要了解浸泡时的一些常识及注意事项：温泉是一种特殊的自然资源，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保健、美容养颜等多重功效。但还是要了解浸泡时的一些常识及注意事项： 1、浸泡之前，请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定，如不着衣物、不在水中擦拭身体、不可使用肥皂等，这样规定，主要是为防范破坏温泉水质。接着，请先淋浴，将身体洗净后

黄山旅游攻略—2012最新版

2012黄山自助游全攻略（1）黄山概要黄山雄距于风景秀丽的皖南山区，黄山市在安徽省的最南部。黄山市管辖三区四县（黄山区、徽州区、屯溪区、歙县、休宁县、黟县、祁门县），面积有9800平方公里。黄山以“四绝”（奇松、怪石、云海、温泉）的奇异风采名冠于世。1982年黄山被国务院列为首批国家级重点风景名胜区，1986年经评选列入中国十大风景名胜区，1990年被联合国教科文组织列入“世界遗产”名录。此后，黄山又相继被评选为国家级“卫生山”、“安全山”，1998年被建设部、国家旅游局等部门确定为全国首批十个文明景区之首。黄山，古称黟山，唐天宝六年（公元747年）依轩辕黄帝曾在黄山炼丹羽化升天的传说，唐明皇改黟山为黄山。黄山山脉地跨黄山市内歙县、休宁、黟县和黄山区、徽州区，面积1200平方公里。现划入黄山风景区的是154平方公里，在歙县、休宁、黟县、黄山区、徽州区的交界地带，归黄山管委会管辖（它是一个独立的单位，不属于三区四县，有黄山市直接管辖），号称“五百里黄山”的精华部分。黄山是以自然景观为特色的山岳旅游风景区，奇松、怪石、云海、温泉素称黄山“四绝”，令海内外游人叹为观止。黄山有名可数的72峰，或崔嵬雄浑，或峻峭秀丽，布局错落有致，天然巧成。天都峰、莲花峰、光明顶是黄山的三大主峰，海拔高度皆在一千八百米以上，并以三大主峰为中心向四周铺展，跌落为深壑幽谷，隆起成峰峦峭壁，呈现出典型的峰林地貌。黄山集名山之长，泰山之雄伟，华山之险峻，衡山之烟云，庐山之瀑布，雁荡之巧石，峨嵋之秀丽，黄山无不兼而有之。黄山不仅是峰之巅，还是云之海。古人根据云层飘浮的位置所在，把它分成前海（南海）、后海（北海）、东海和西海，中间是天海，而光明顶是黄山前山和后山的分界，亦是新安江水系与长江水系的分水岭。游过黄山的人都认为，黄山最好的景色必须登上高峰或到达峡谷才能观赏到，有云雾时最佳。登上一千八百多米的高处纵览，山中奇峰汇聚，峭壁千仞，拔地擎天，峥嵘崔嵬。青松在悬崖上争奇，怪石在奇峰上斗艳，烟云在峰壑中弥漫，霞彩在岩壁上流光，大自然的美在这里汇聚，在这里

黄山旅游心得及攻略

黄山旅游心得及攻略心得： 1、秋季不要来黄山旅游，要么下雨要么大雾，基本上很难看到极致的景色。如果一定要在这个时间来，建议选择在山下住，便宜、条件也不错，在吃饭方面也很方便。在山上住的好处是可以看日出日落，在这点上不要说秋季，即使是在其它季节也是可遇而不可求的。说不定刚才还大雾漫天，一阵风过去拨云见日，刚想找个角度拍照又烟雾弥漫了。 2、西海大峡谷的景色还是很不错的，虽然路有一点险。自古胜景出险滩，还是很值得一去的。步仙桥的景色也很不错。而且这2个景点是非常规路线，有时间一定要去。 3、古话“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”是有道理的。在险方面黄山不输华山，尤其是天都峰、西海大峡谷这两段路，真的是“脸贴石壁，膝触石级”;在雄方面可能比不过泰山，但黄山胜在数量上，黄山72峰是其它名山所不能比拟的;剩下的就是黄山称绝的地方了，奇松、怪石、云雾。唯一有些欠缺的可能是黄山的叠瀑稍差一些。 4、黄山市的公交做的不是很好，从百度地图上搜到的线路、站点和现状很不符。攻略一日游路线

1、如果你的体力特别不好，建议你从后山云谷寺索道上山。途经黑虎松、始信峰、狮子峰，到达光明顶，原路返回;如果想看迎客松，就从前山慈光阁坐玉屏索道上山，看迎客松、鳌鱼峰再原路返回。 2、对于体力一般的人，建议你们走慈光阁玉屏索道迎客松鳌鱼峰光明顶飞来石光明顶狮子峰黑虎松始信峰云谷索道云谷寺。这条路线反过来走也是一样的。两日游路线 D1慈光阁天都峰/莲花峰迎客松鳌鱼峰光明顶步仙桥光明顶玉屏索道慈光阁; D2云谷寺云谷索道白鹅岭始信峰黑虎松狮子峰西海大峡谷光明顶飞来石光明顶鳌鱼峰云谷索道云谷寺。两日游自虐路线：参照二日游路线《黄山旅游心得及攻略》

泡温泉安全注意事项示范文本

泡温泉安全注意事项示范文本 In The Actual Work Production Management, In Order To Ensure The Smooth Progress Of The Process, And Consider The Relationship Between Each Link, The Specific Requirements Of Each Link To Achieve Risk Control And Planning 某某管理中心 XX年XX月

泡温泉安全注意事项示范文本使用指引：此管理制度资料应用在实际工作生产管理中为了保障过程顺利推进，同时考虑各个环节之间的关系，每个环节实现的具体要求而进行的风险控制与规划，并将危害降低到最小，文档经过下载可进行自定义修改，请根据实际需求进行调整与使用。 1、严禁过量饮酒后立即入池泡温泉，应静养休息2小时候以上。 2、温泉洗浴除自带泳装外，其他均由温泉酒店提供，且要爱护酒店公用设施。 3、进入温泉先淋浴，将身体洗净后才可进入池中浸泡，这是礼貌，也是公德。 4、用温泉水做个暖身浴，由下往上，全身都要适应温泉的温度。然后，用温泉水浇淋头部。在冬天入浴的时候，这个从头到脚的暖身浴可以预防脑部贫血的产生。 5、慢慢地进入浴池。只泡到胸口部分，也就是所谓的半身浴。等到全身都暖和起来后，再泡到肩膀，也就是全身浴。如此循序渐进，可避免脑部充血。

6、泡汤的时间视温度而定，如果身体一下子产生太大的反应，则可先起身休息。等到身体缓和下来后，再继续泡汤。 7、浸泡时间视个人需要及泉温而定，一般而言，单次不宜超过20分钟，浸泡过久也会导致心脏负荷过重。 8、年长者或心脏衰弱者，最好不要采用坐姿。而应以浴槽边线当枕头，手脚舒展开的方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。 9、尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉，饭后应该至少间隔60分钟较恰当。请在此位置输入品牌名/标语/slogan Please Enter The Brand Name / Slogan / Slogan In This Position, Such As Foonsion

浅谈黄山市旅游转型升级与研学旅行发展的关系

研学旅行视角下的黄山市旅游转型升级发展研究本文主要以国内外研学旅行发展历史为前提，通过广泛了解和综合分析，结合现代的研学旅行的形势发展，通过研究研学旅行与黄山市旅游行业的升级转型间的关系，为黄山市旅游形态提出一些新鲜建议。近年来，研学旅行在旅游业逐渐被人们所熟知，各地的公司，政府竞相推出研学产品，研学旅行产品的市场占有率稳步提高，研学旅行不仅成为旅游融合发展的新领域，也成为旅游消费增长的新亮点，成为一种新的方式。随着上海、苏州、西安、合肥等研学旅行试点的推出,具有中国特质的研学旅行活动趋势如日中天,受到社会各界的广泛眷注。研学旅行作为实现“立德树人”根本任务的途径之一,对学生社会化,知识生活化,学校开放化,以及社会的发展进步具有重要的意义。读万卷书，行万里路，研学旅行将书籍知识与课外实践贯串起来。作为新兴行业范畴，近年来国内学者对研学旅行问题进行了大量的研究，并取得了一些成果，本文从研学旅行发展背景，发展史，及发展前景等方面进行研究，借鉴我国相对成熟的研学旅行实经验，结合黄山市的旅游特色、旅游文化、旅游资源，为黄山市的旅游行业的转型升级提出一些建议。徽州，是人杰地灵的地方，是一个富饶且美妙的地方，诗仙李白笔下的桃花潭、拥有传统古老技术的宣纸、宣笔、徽墨描金的制作工艺，都是黄山市的特有文化特色。我们可以跟随徽州传统文化，探寻徽州水系、探寻徽州的宗族家风、徽州饮水思源的智慧，亦可在被誉为“流动的清明上河图”的屯溪老街中了解这个古城的历史风情，登城墙、访府衙、拜谒陶行知，在徽州古城中探寻徽州（黄山市）的前世今生。结合书中的文字亲身感受，令学生们不仅仅读到诗词中的美，更能够亲身体会，实行课外世实践活动。走进这些名胜古迹，仿佛穿越时光，让我们与古人面对面。研学旅行还有一个更大的意义，在于让课本上的知识活了起来，让历史上的人物走出书本，变得可以触摸，可以感觉。近年来我国国民教育和旅游市场得到了迅猛发展，家庭旅游需求与日俱增，寒暑假，家庭旅游需求日益增加，家庭旅游需求日益增加。全家出行甚至几个家庭的共同出行已成为流行方式，而将教育与旅行相融合的研学旅行在现阶段的热度持续上升。著名教育家陶行知先生说过：“生活即教育，社会即学校。”随着研学旅行的热度日渐上升，家长们更加注重孩子们的综合素质的培养。希望孩子能见多识广，不拘泥于死读书。现如今我们身处于全球化家庭，科技的发展模糊了我们的国籍，使通讯更快捷，加速了世界的交流，因此我们必须适应不断变化的社会环境。让孩子以集体生活的形式，去开阔眼界、增长见识、探讨学习，这样的形式是生动课堂的体现，是学校生活的生动延伸，而这种集体生活是孩子成长岁月中非常珍贵的记忆，集体生活培养出来的团队观念和整体意识也是孩子长大成人的重要标志。所以，整个黄山市的旅游行业的转型升级是趋势也是必然，也是黄山市旅游行业的发展机遇，我们要牢牢抓住这不可多得的机会，顺应时代发展需求，将徽州优秀的文化传统，风土人情，借此机会推广到全世界。让世界认识到徽州的美，徽州的独特，徽州无与伦比的美丽，加之感受徽州深沉的历史文化底蕴。实现行走在徽州，而最好的课堂在行走在徽州的路上的目标。引进全国各地及全世界的研学旅行客源，开发定制相应的研学旅行特色产品，不仅仅是旅游业经济的新风帆，更是带动黄山市经济的重要组成部分。不仅仅将成为旅游经济的重要支柱，还将成为带动黄山市经济发展的强有力措施，带动就业，促进附属产品的经济效益。培养新时代人才，引导学生主动去适应社会，督促书本知识与生活经验的深度融合；学生是未来社会的基础，是国家的未来，只有丰富学生的社会经验，才能引导祖国未来的优质发展。 “研学旅行”一词真正出现在国家级政府文件中是在2013年2月2日,国务院办公厅在《国民旅游休闲发展纲要》(2013-2020年)里提出“逐步推行中小学生研学旅行”的设想。随后,教育部、原国家旅游局都进行了回应,在2016年12月19日,教育部等11部门联合发布《关于推进中小学生研学旅游的意见》(以下简称《意见》)。《意见》指出,要将研学旅行纳入中小学教育教学计划“研学旅行”作为现今旅行市场的创新产品,是一项教育、旅行、文化等跨界的事业,政策释放了多重信息,为研学旅行市场的发展注入了一支强力催化剂（通

亚旅游安全注意事项以及景区介绍.doc

三亚旅游安全注意事项以及景区介绍三亚旅游注意事项饮食注意事项： 1、吃海鲜时，适量喝点白酒和米醋，但吃海鲜不宜喝啤酒，因为食用海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸从而引发痛风。 2、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳。 3、海鲜富含高蛋白，容易对蛋白质过敏的人请不要贪食哦。(海鲜中毒即由此引起) 4、热带水果不能贪吃，如芒果、菠萝吃多了，很容易上火。 5、空腹不能吃菠萝、杨桃。特别是有糖尿病的人更不能吃杨桃，会有生命危险。 6、椰子有青椰、黄椰、红椰，红椰最好，其次是黄椰。椰子以正午摘的最甜，而椰子水滴在衣服上会使衣服变色，很难洗干净。漂流注意事项： 1、出发前，最好携带一套干净的衣服及一双塑料拖鞋，以备更换。 2、如您佩带眼镜，建议用皮筋系上眼镜，以防在漂流过程中掉落。 3、重要及怕水的物品(摄像机、照像机、手机、手表等)请预先放自己车上或交工作人员寄存，漂流过程中请勿随身携带。漂流时请尽量坐稳并保持重心平衡，严禁解下救生衣，严禁抓取水中的漂浮物和岸边的草木石头，以免翻船或落水。 4、漂流途中，严禁下水游泳，过滩时应抓紧艇两边的扶手带，注意方向，降低重心，身体前倾。泡温泉注意事项： 1、泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质染黑。 2、泡汤时间不宜超过90分钟。 3、每隔20分钟应上池边歇歇，喝点饮料补充水分。

4、泡温泉时不要同时按摩。 5、泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水淋浴更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。水上运动注意事项： 1、游泳前要做准备活动，以防抽筋，游泳时要在规定的安全区域内活动，水中感觉不适时应尽快上岸休息。游泳后也不宜立即食用冷饮、西瓜、海鲜等食品。 2、游泳时要保管好自己随身携带的财物、物品。贵重物品不宜放入衣物箱内，应专项寄存或派人看管。携带儿童的游客，参加水上活动时应照顾好自己的孩子，不要让他们独自活动。 3、参加高速摩托艇、水上飞机、高速游轮活动的游客要听从该处工作人员的安排，并穿好救生衣。落实各项安全措施，切忌麻痹大意。 4、有高血压、心脏病的人最好不要潜水。潜水的注意事项：三亚有很好的潜水条件，即使不会游泳也可以在教练的带领下安全潜水。但潜水者必须之前好好休息，不可过于疲劳;下水后和教练沟通后手势，在身体不适时可以及时上潜;初潜者会感到耳朵疼、头疼，要慢慢适应，不可强忍，不适时就示意教练带出水面休息。 1、遵守二人同行的原则，要紧跟教练。 2、一定要穿配救生衣，配重带最后配带，不要使用耳塞，一定要把面罩内的水清除干净。 3、不要做深呼吸的动作，在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。 4、落单情况下，保持镇定，不要焦急。让自己上浮，扩大自己的视野，一边寻找同伴，如果还是没有发现，就浮上水面，注意观察水面上有气泡的地方就是有人的地方，如果超过10分钟还没有发现同伴，就必须回到入水点。水上运动注意事项： 1、有高血压、心脏病的人最好不要潜水。 2、游泳时要保管好自己随身携带的财物、物品。贵重物品不宜放入衣物箱内，应专项寄存或派人看管。 3、游泳前要做准备活动，以防抽筋，游泳时要在规定的安全区域内活动，

泡温泉注意事项

泡温泉注意事项一、哪些人不宜泡温泉？ 1.孕妇与计划怀孕者不要泡温泉 2.接受妇科手术后不能泡温泉 3.有心脑血管疾病不宜泡温泉。即使要泡，也要注意选择水温不要太高(不可高于42℃)或浸泡时间不要太久 4.糖尿病患者不宜长泡温泉。注射了胰岛素的糖尿病人，如果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快。 5.有过敏性皮炎慎入温泉。因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。 6.过热的温泉对男性精子质量与活动力都会有影响，因此对于正值育龄的男性最好不要泡太久或是泡在过热的泉水里。 7.处于生理期或有妇科炎症的女性也应尽量避免泡温泉。 8.患有皮肤、呼吸等传染病的人不要去泡温泉，那样对自己不利也会影响他人。 9.心脑血管病人或有高血压的人泡温泉时常会发生头晕、心悸、憋气甚至晕倒的情况，这是因为高温泉水让皮肤血管大量扩张，血液更多停留在皮肤和肌肉血管里，导致心脏或脑供血不足。这类人如果泡温泉，要注意水温不要过高。一旦出现胸闷、头晕、心慌症状，应立即离开温泉池。老年人最好先做个健康体检，在身体条件允许的情况下再泡温泉。

10.有喝酒、空腹、饱饭后的人也不宜泡温泉，因为在温泉水里温度一升高，人的血液循环加速，心跳加速，血压升高，心慌出汗。二、泡温泉时的注意事项 1、了解温度泡温泉之前要冲洗干净身体：泡温泉之前一定要把身体清洗干净，了解清楚每个温泉的温度，避免烫伤。 2、入池有序泡温泉时，应当从低温开始浸泡，当身体适应后再循序渐进地依次浸泡。每次泡汤的时间不能超过15分钟，避免出现胸闷、口渴、头晕等症状。 3、及时补水泡汤过程中，尽量多喝白开水，以及时补充出汗而流失的水分。 4、敷个面膜由于温泉的水温过高，浸泡一段时间后，脸上的毛孔就会放大，女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好闭上双眼，身体配合缓慢的深呼吸，这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力。 5、冷热交替效果更好采取冷热交替的方法，也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方法，不仅能有效地促进血液循环，还能增强体力。

上海到黄山旅游经典攻略

上海到黄山旅游经典攻略五岳归来不看山，黄山归来不看岳无论那种天气，只要你去过黄山，就会不得不感叹大自然的鬼斧神工。我们这次去的不巧，大部分时候都在下雨，尤其第二天还山雾缭绕。但有弊自然也有利，其他的游客就不是特别多，这样我们就能每个景点都能细致的慢慢看一边。交通篇去程： 1，N418晚上22点35分发车，第二天早上的10点到达黄山市。好处直达黄山，晚上可以火车上睡一晚养足精神，坏处时间太长了，要11个小时。卧铺是必需的 2，上海-南京，可以选择各种动车，然后打车到南京西站，车费约15元，坐22点40分的2521次火车第二条早上5点左右到达黄山市。好处一早就能上山，时间充裕，晚上也能休息一晚。坏处需要换乘比较麻烦。建议可以买软卧。 3，上海客运总站各种长途车，车程约5-6个小时，车费100元左右。有许多班次，建议时间充裕的同学乘坐。原因后面说。回程： 1，N420，21点40发车，第二天11点左右回到上海，这样也就等于需要多花一天的时间了。 2，长途车，黄山长途站最后一般是15点30分，晚上就能回上海，但这样最后一天的安排时间上就会比较紧。另外发现前山慈光阁

的门口有售长途车票，前山上而且又想坐长途回的同学可以留意下。准备篇 1，食品：计算好上山的天数以及在山上进餐的顿数，然后按量安排购买伙食。泡面、面包、八宝粥、饼干等等，再可能的前提稍微充裕些。另外也可以带写如巧克力、牛肉干这样的高热量食品用来补充体力。总的来说，一分客饭40元，一碗炒面58，青菜肉丝面38，泡面10元，黄瓜5元。如果在景区吃午餐的话请预留干粮，因为泡面的热水也需要5元。;如果想轻松不高兴带太多东西或者又不喜欢吃泡面的同学，带上充足RMB即可^_^ 2，饮用水：矿水一瓶，随时在酒店烧水灌满。除此之外可以带1-2瓶维体、佳得乐、红牛这类能补充体力饮料。 3，优质登山靴一双，强烈建议必需!相比普通运动鞋，更保暖，更透气，更牢固，最最关键如果是雨天完全防水的功能是运动鞋远比不了的!这里要再次感谢YOYO同学的推荐。 4，对于体力不太好的同学，专业登山杖也可以准备一根，轻便，防震。山下的2元的木头杖还是免了吧，又笨重又不方便，虽然也不是没有用，但后来就是一种负担了。 5，除非是冬季去，不然感觉也并不是特别需要很多衣服，带上外套足以，因为走路多了也不会觉得很冷。如果是标房，房间里有免费借羽绒，或者也可以租大约20元一件。就早上看日出需要下。住宿篇 1，如果在黄山市的屯溪区，可以建议住宿黄山国际青年旅馆，