焦虑与心理障碍

焦虑与心理障碍

摘要：

由于生活环境、学习特点、人际关系等因素的改变，又面临着人生的重大转折，在理想与现实之间感受到强烈的反差，大学生表现出不适应和焦虑，甚至出现心理障碍等问题。

正文：

我们生活在一个美妙、神秘而不可思议的世界里，但大多数人很少能享受这真实的世界。他们的生活伴随着焦虑。当个体作为人的存在的最根本的价值观受到威胁，自身安全受到威胁时，由此引起的担忧便是焦虑。焦虑是一种常见的情绪表现，适度的焦虑在一般生活场景中具有积极的意义，而持续严重的焦虑会导致机体免疫机能低下，内分泌调节紊乱，从而损害健康。

在现代社会中，由于文化的作用，焦虑逐渐加剧。过分崇拜个人主义，过于强调竞争和成就，使人的焦虑增加。当人通过竞争与奋斗试图克服焦虑时，焦虑反而又加剧了。

大学阶段，是一个人的生理和心理都迅速发展的阶段。伴随着个体心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的过渡，大学生是心理障碍和心理疾病发生的高危人群。由于生活环境、学习特点、人际关系等因素的改变，面临学习、生活及就业的巨大挑战，面临着人生的重大转折，在理想与现实之间感受到强烈的反差，许多大学生表现出不适应和焦虑，甚至出现心理障碍等问题，严重影响生活和学习。因此，正

确认识和分析大学生的心理状况，正视我们现有的心理冲突，缓解心中的焦虑和压力，对今后的学习和生活都是很有帮助的。

一、大学生产生焦虑的因素：

1．人际关系和竞争

人际关系的失调是大学生心理焦虑的一个重要成因。大学校园汇集着来自全国各地的优秀学生，他们都是在高考的激烈竞争中脱颖而出的，都希望自己在新的环境中仍能一如继往倍受瞩目和重视，成为所属群体的“核心”或“领袖”。但是，精英永远是少数人。所以，就必然会产生相对的地位落差，处于劣势的自然就对优势的产生敌意。但是，在社会环境下，在群体束缚下，这种敌意不能得到正当的发泄，感到无能为力，于是转向压抑敌意，由此导致焦虑。大学生之间竞争的激烈程度是比较高的，尤其是当涉及到对群体内稀缺资源的争夺时。对大学生们来讲，评优，保研，评奖学金以及各种或物质或精神的奖励是有一定名额限制的，这就是稀缺资源。面对“僧多粥少”的局面，激烈的竞争便在大学生群体内部展开，个体感受到这种紧张但又无力化解时便会产生焦虑。

大学生由于人际关系失调而产生焦虑还表现在家庭关系上。大学生处在人生的第二次“断乳期”，他们一方面走出家庭脱离父母的严厉管教，感受到独立的喜悦，一方面接受社会上各种文化的传播，在文化观念、价值判断等方面或多或少的与父母产生“代沟”。因此，父母对他们的管束或期望成为一个“紧箍咒”，常使他们感到烦躁不安，但出于经济上的依附关系，出于对失去父母的爱的惧怕，以及为

避免罪疚感，大学生就压抑对父母的不满情绪或态度，导致身心焦虑。2．不确定性

对大学生而言，不确定性主要来自于两个方面，一是就业，二是学习或考试。当前，就业竞争压力增加，以及市场对人才素质要求的提高，就业问题成为大学生们担心的首要问题。近年高校又不断扩招，本科毕业生难找工作已成为大学生们一个共认不讳的事实，因此，是继续深造读研究生还是尽快找个工作，也常常使大学生焦虑万分。另一方面，大学课程多，难度大，要求高，学习环境和学习方法等方面都与中学差别很大，因此，大学生的学习压力和竞争很重，再加上期望值过高，具有自信、好强的心理特点的大学生总担心学习上被同伴超过，导致心理焦虑，并伴随各种紧张症状，在考试前期尤其会出现特定的考试焦虑现象。

3．挫折

所谓挫折是指个体的需要未能得到满足的一种状态。马斯洛认为人的需要体系分为生理，安全，社交，尊重以及自我实现五个由低到高的层次，即需要层次理论。对于大学生而言，生理的、安全的这些基本需要已经得到满足，他们缺乏的往往是高层次的需要。

大学生活丰富多彩，各方面的活动、竞赛等十分普遍，这一方面给大学生们提供了许多展示自己才华的机会，另一方面也不可避免地给某些同学带来失败的阴影、挫折的考验，如果对挫折的容忍力很小，就会引发种种不良反应。这种焦虑在一些大学生中表现得尤为突出，因为高期望值，当受到挫折时，个体会从巅峰状态一降而到低谷状态，

感受到高紧张度的焦虑。特别是如果由于一段时间内连续受到挫折，他就开始怀疑自己的能力，对自我作出否定性的评价，因而由短暂性的轻度焦虑转变为持久性的焦虑，这种焦虑状态又会进一步影响到他的下一次行动，从而又受挫，又进一步焦虑。

二、焦虑表现形式的多样性：

焦虑的表现形式反映在生理变化、情绪表现和行为反应这三个层面上。对于具有不同性格特征的大学生来说，焦虑在这三个层面上的表现是不尽相同的。在出现焦虑心理后，性格内敛的大学生倾向于压抑自己，因而情绪反应强烈，他们往往变得神思恍惚，烦闷不安，思想迟钝，唉声叹气，总是说“烦透了”这样一些类似的话，他们上课时本能性地选择靠角落的位置并盯着书本发呆，听讲注意力不集中易分散，在人际交往中表现为退缩，宁愿独处，对任何事情都提不起兴趣，白天无精打采，夜晚失眠多梦。但是，性格外向的大学生就会有较强烈的行为反应，他们会无缘无故地在同学面前发脾气，或者突然打断别人的谈话、学习等活动，他们行事匆匆，但又不知道自己在做些什么，在寝室里会气愤地拍桌子，扔书本，或突然大喊大叫，以此来释放焦虑产生的能量。有些焦虑感强的学生对外界的刺激特别敏感，甚至连一点点声音刺激也会引起惊跳反应，每一个新的刺激都会引起他的注意。

三、焦虑带来的后果：

1．影响大学生的学习效率

大学生处于焦虑状态时，心跳加快，时常感到莫明的恐惧和忧虑，

因此精神上常常烦乱不安，心事重重，无法放松自己，行为上坐立不定，辗转反侧等。而且，对外界刺激的高敏感性造成注意力不集中，记忆功能下降，思路不清晰，做出决定困难等，这些都对个体的学习效率产生很大的影响。更为重要的是，焦虑程度的增高会使大学生的学习积极性大受影响。此外，焦虑与学习效率低下二者之间存在恶性循环，即焦虑引发学习效率低下，学习效率低下导致学习成绩下降，从而引发大学生的又一层焦虑，于是焦虑便在这种因果循环中不断增强。

2．导致心理障碍

由于经常性或高强度的心理焦虑，他们高度敏感，自卑，自我评价过低，依赖心重，做事犹豫不决，恐惧，害怕等，造成一定的心理障碍，对今后的学习、生活乃至人生历程产生不利的影响。

当焦虑达到一定的程度，轻则表现人际关系出现磨擦，重则引发犯罪行为。把焦虑的来源归咎于他人，并通过对他人的攻击来发泄自己的焦虑，有这种侵犯行为还可能进一步衍变为犯罪。

四、可能的解决办法

1培养积极的人格和良好的自尊

保持乐观主义心态和积极的价值观。自我勉励是人们精神活动的动力之一，也是保持心理健康的一种方法。自我勉励，就是要以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点和长处，防止无意之中把沮丧、