糖尿病患者生活日常问题指导
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物。必要时可以将菜在清水中滤过再食用
20
火锅能不能吃？
■ 涮肉要熟透 ■ 火锅汤不能喝 ■ 清汤替代红汤 ■ 少量芝麻酱替代辣油 ■ 鸡肉、鱼肉替代牛、羊肉 ■ 注意搭配绿叶蔬菜 ■ 控制总容量 ■ 滋补锅底谨慎食用
21
限制饮酒
■ 饮酒会让血糖难以控制，最好不要饮酒 ■ 如果饮酒，每日不超过1～2份标准量，糖友饮酒需遵医嘱
WHO提出的十大戒烟建议
■ 自己确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守 ■ 停止吸烟者，有些人会出现头晕眼花，烦躁不安，嗓子疼痛等症状，
此时不必担心，会在1－ 2周内消失 ■ 扔掉您所有的香烟，烟缸，打火机等 ■ 多喝水，随时备上一杯茶水 ■ 加强体育活动 ■ 利用节约的钱去买特别想要的物品 ■ 改变习惯，避免经过平时买烟的商店，选择另一地方去用午餐 ■ 别把不愉快的事情或喜事作为开戒的借口，因为吸了第一支，就会
>150/95mmHg ■ 尿酮持续阳性 ■ 有正常活动性心绞痛 ■ 视力突然下降
10
旅行时遇突发事件如何处理？
•忘记注射胰岛素或忘记吃药该怎么办？？？
✓ 使用超短效胰岛素，可在餐后即刻注射
✓ 对于早、晚餐前注射预混胰岛素，如果早 餐前忘记打胰岛素了，可在餐后立即补打； 如果想起来时已快到中午，应检查午餐前 血糖，当超过10mmol/l时，可在午餐前临 时注射一次短效胰岛素
旅行时遇突发事件如何处理？
•忘记吃降糖药该怎么办？？？
✓ 如果很快就想起来了，可在饭后及时补服 （α-糖苷酶抑制剂如拜唐苹等不必补服）
✓ 如果临近一下餐才想起来，可根据血糖监 测情况决定是否加量服用
旅行时遇突发事件如何处理？
•胰岛素用完而在当地无法购买相应的剂型该怎么办？？ ✓ 仔细阅读说明书，重新计算注射剂量 ✓ 或请专业医护人员帮助
坦然解释说：我注射的是胰岛素， 降血糖的，不要大惊小怪
尽量在无人的地方注射，避免不必 要的误会
糖尿病前期患者应注意什么？
•控制饮食 •适当运动 •控制体重 •定期监测餐后血糖 •每隔3个月或半年到医院随诊
老年糖友应注意什么？
老年患者的特点 记忆力差，忘记服药 合并疾病较多 容易发生低血糖
解决办法 设置闹钟提醒，用药盒提前把药装好 注意监测其他疾病的情况 注意监测血糖，血糖控制目标放宽
一份标准量（含酒精10克）是：
啤酒285毫升
红酒100毫升
白酒30毫升
饮酒后应扣除相应能量的主食（一份酒≈20克主食）
不要空腹饮酒
22
有消化系统症状时需注意什么？
如果食欲差，可根据其爱好选用宜 消化软食代替常规饮食
如果不能进食，每小时至少要饮 250ml 的饮料或水，或1小时中少量 多次饮用
糖友在什么情况下不宜开车？
■ 频繁出现心慌出汗、手抖、饥饿、乏力等低血糖症状时 ■ 出现四肢麻木、感觉障碍时 ■ 出现视力明显下降时
14
什么情况下可能会发生低血糖？
使用胰岛素和（或） 服用促泌剂
长时间驾车消耗大量 精力和体力
堵车或旅行游玩
运营车辆司机工作繁忙
耽误按时进餐
未按时进餐 15
如何预防及应对驾车时发生的低血糖？
8
旅行时有哪些注意事项？
■ 尽量不使作息时间有很大的变动 ■ 坚持饮食控制，注意饮食卫生 ■ 避免过度劳累 ■ 按时用药 ■ 随身携带含糖食品；告诉同伴处理低血
糖的方法，以备万一 ■ 定时监测病情，作好记录 ■ 注意足的保护
9
什么情况下应暂时终止旅行？
■ 血糖持续升高：空腹血糖>11.1mmol/L ■ 血压高，一般指血压持续
如果正呕吐和/或腹泻，应该避免吃奶制 品和果汁，可以饮食含盐的流质（清汤 ）
不能进食者暂停短效胰岛素或促胰岛素 分泌剂，尽早就诊
23
哪些情况需要及时看医生？
■ 血糖超过15mmol/L ■ 伴有经久不愈的感染 ■ 感觉口干、烦渴、多饮、多尿 ■ 感觉感冒、发烧、腹泻等症状得不到控制 ■ 体温超过38℃
糖尿病患者生活日常指导
主讲人：XXX
本课程您可以学到哪些知识？
■ 糖尿病患者旅行时应注意什么？ ■ 糖尿病患者驾驶时应注意什么？ ■ 糖尿病患者如何应酬？ ■ 糖尿病患者生病时应注意什么？ ■ 糖尿病患者如何应对常见的心理问题？ ■ 糖尿病患者的其它生活小常识？
2
我想出去旅 行一下。
得了糖尿病就 好好养着吧， 别出去旅行了！
■ 了解所用胰岛素及促泌剂作用时间，做好防范
■ 长途驾驶，车内应备有血糖仪、含糖食品（放在随手可及处）
■ 驾驶前检测血糖，如血糖<6mmol/L补充食物
■ 途中每隔1~2小时下车活动、必要时加餐、测血糖
■ 行车途中保证按时进餐，不要按经验估计路况
■ 行车中如出现低血糖立即靠边停车，测血糖、进食 ■ 待症状缓解，血糖平稳再继续行车
*胰岛素、血糖仪、糖块、降糖药物、通讯设备
18
接到宴请，饭局去还是不去？
被诊断为糖尿病，经过口服 降糖药加进食和运动控制，血糖 已经控制到正常范围。医生嘱咐 一定要控制饮食，不能像以前那 样大鱼大肉地吃了。
收到了请帖，他到底是去还是不去 呢？
收到了宴请， 去还是不去？
应酬时如何用餐？
■ 注意用药和进餐时间相配合 ■ 应选择清蒸、烤、烧、凉拌等菜式 ■ 避免各类酱汁，警惕勾芡类食物 ■ 告诉服务员，菜里不要放糖、少放盐和油 ■ 不熟悉烹饪方法的菜应向服务员了解制作方法，避免含油较多的食
有第二支，第三支… ■ 如担心发胖，请您特别注意控制饮食或增加活动 ■ 不要为将来担心，坚信不吸烟对您有好处
32
腿脚不便，不便运动
可做力所能及的运动，如散步等
容易发生便秘
多吃粗粮和粗纤维蔬菜
容易出现抑郁等心理问题
多和家人及朋友聊天，和病友交流是 不错的选择
糖友吸烟危害大吗？
■ 吸烟是导ห้องสมุดไป่ตู้糖尿病发生的直接原因 ■ 影响胰岛素正常发挥作用 ■ 导致血脂异常 ■ 加重心血管疾病、神经病变、眼病、肾病等，形成血栓
31
■ 足够的胰岛素和针头：去热带地区最好放入冰袋或胰岛素便携小冰箱 中，坐飞机需要医生证明
■ 当天的药物务必随身携带，不要托运。
7
4. 其他物品准备
日常食品、纠正低血 糖的食品、充足的水
舒适、透气、吸 汗的鞋袜和衣服
“绿十字卡”： 注明姓名、诊断、可 能出现的紧急情况以及救助的方法、 联系人及联系方法
低血糖的危害 堪比酒驾，要 特别注意防范！
16
最好有一位有驾驶经验的人陪同
有驾驶经验的人 在必要的时候可 以代替患者开车！
糖尿病患者安全驾车小提示
■ 安全第一要记牢 ■ 行车带好“五样宝”* ■ 临行检测血糖值 ■ 护好双眼和双脚 ■ 身体不适莫开车 ■ 定期体检很重要 ■ 规律作息和进餐 ■ 安全驾车乐逍遥
•年轻病友的旅行计划 要以安全为前提
2. 信息准备
了解目的地时差
查询行程安排
了解途中和目的地 的医疗资源
了解途中或目的地 提供的膳食
了解途中或目的地天气
6
3.药品准备
■ 医疗小药箱：降糖药、感冒药、止泻药、抗生素等，合并其他慢性病 的常用药品（如降压药、救心药）；葡萄糖粉或高糖食品；血糖仪、 血压计、尿糖、尿酮试纸；消毒用品、创口贴、驱蚊水（野外）
24
出现哪些情况应尽快入院治疗？
■ 出现持续呕吐、持续腹泻 ■ 呼吸困难 ■ 尿酮体持续阳性并伴有神志改变 ■ 体温超过39℃ ■ 血糖超过20mmol/L ■ 体重突然下降超过5% ■ 既往的慢性感染加重 ■ 发生紧急情况：骨折、外伤、昏迷、心脑血管急症等
25
糖友如何应对常见的心理问题？
1.患病之初的怀疑
我一向 身体很 好，不 可能得 糖尿病
多数患者被确诊 时都有这种心态， 但应该尽快摆脱，
长期有这种心态， 不利于治疗
糖友如何应对常见的心理问题？
2.确诊之后的气愤
为什么偏偏是我 得糖尿病？？？
糖尿病是遗传和环 境因素共同作用的 结果，气愤只会使 病情更严重
糖友如何应对常见的心理问题？
3.在外注射胰岛素，别人不理解怎么办？
旅游前需要做什么准备？
1. 医疗咨询
■ 旅游前应确认病情允许旅行，咨询医生确认以下几方面：
– 血糖、血压控制良好 – 无急性并发症 – 慢性并发症控制良好
■ 诊断证明书、完整的病情介绍
– 了解其他疾病（感冒、腹泻、发热及外伤等）的紧急处理方法
■ 必要时，在出发前一个月接受防疫注射
4
•老年病友可根据自己 的身体情况和要求事先 查好旅游路线，做好安 排，与旅行社交涉，共 同商量出符合自己需求 的旅行计划
20
火锅能不能吃？
■ 涮肉要熟透 ■ 火锅汤不能喝 ■ 清汤替代红汤 ■ 少量芝麻酱替代辣油 ■ 鸡肉、鱼肉替代牛、羊肉 ■ 注意搭配绿叶蔬菜 ■ 控制总容量 ■ 滋补锅底谨慎食用
21
限制饮酒
■ 饮酒会让血糖难以控制，最好不要饮酒 ■ 如果饮酒，每日不超过1～2份标准量，糖友饮酒需遵医嘱
WHO提出的十大戒烟建议
■ 自己确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守 ■ 停止吸烟者，有些人会出现头晕眼花，烦躁不安，嗓子疼痛等症状，
此时不必担心，会在1－ 2周内消失 ■ 扔掉您所有的香烟，烟缸，打火机等 ■ 多喝水，随时备上一杯茶水 ■ 加强体育活动 ■ 利用节约的钱去买特别想要的物品 ■ 改变习惯，避免经过平时买烟的商店，选择另一地方去用午餐 ■ 别把不愉快的事情或喜事作为开戒的借口，因为吸了第一支，就会
>150/95mmHg ■ 尿酮持续阳性 ■ 有正常活动性心绞痛 ■ 视力突然下降
10
旅行时遇突发事件如何处理？
•忘记注射胰岛素或忘记吃药该怎么办？？？
✓ 使用超短效胰岛素，可在餐后即刻注射
✓ 对于早、晚餐前注射预混胰岛素，如果早 餐前忘记打胰岛素了，可在餐后立即补打； 如果想起来时已快到中午，应检查午餐前 血糖，当超过10mmol/l时，可在午餐前临 时注射一次短效胰岛素
旅行时遇突发事件如何处理？
•忘记吃降糖药该怎么办？？？
✓ 如果很快就想起来了，可在饭后及时补服 （α-糖苷酶抑制剂如拜唐苹等不必补服）
✓ 如果临近一下餐才想起来，可根据血糖监 测情况决定是否加量服用
旅行时遇突发事件如何处理？
•胰岛素用完而在当地无法购买相应的剂型该怎么办？？ ✓ 仔细阅读说明书，重新计算注射剂量 ✓ 或请专业医护人员帮助
坦然解释说：我注射的是胰岛素， 降血糖的，不要大惊小怪
尽量在无人的地方注射，避免不必 要的误会
糖尿病前期患者应注意什么？
•控制饮食 •适当运动 •控制体重 •定期监测餐后血糖 •每隔3个月或半年到医院随诊
老年糖友应注意什么？
老年患者的特点 记忆力差，忘记服药 合并疾病较多 容易发生低血糖
解决办法 设置闹钟提醒，用药盒提前把药装好 注意监测其他疾病的情况 注意监测血糖，血糖控制目标放宽
一份标准量（含酒精10克）是：
啤酒285毫升
红酒100毫升
白酒30毫升
饮酒后应扣除相应能量的主食（一份酒≈20克主食）
不要空腹饮酒
22
有消化系统症状时需注意什么？
如果食欲差，可根据其爱好选用宜 消化软食代替常规饮食
如果不能进食，每小时至少要饮 250ml 的饮料或水，或1小时中少量 多次饮用
糖友在什么情况下不宜开车？
■ 频繁出现心慌出汗、手抖、饥饿、乏力等低血糖症状时 ■ 出现四肢麻木、感觉障碍时 ■ 出现视力明显下降时
14
什么情况下可能会发生低血糖？
使用胰岛素和（或） 服用促泌剂
长时间驾车消耗大量 精力和体力
堵车或旅行游玩
运营车辆司机工作繁忙
耽误按时进餐
未按时进餐 15
如何预防及应对驾车时发生的低血糖？
8
旅行时有哪些注意事项？
■ 尽量不使作息时间有很大的变动 ■ 坚持饮食控制，注意饮食卫生 ■ 避免过度劳累 ■ 按时用药 ■ 随身携带含糖食品；告诉同伴处理低血
糖的方法，以备万一 ■ 定时监测病情，作好记录 ■ 注意足的保护
9
什么情况下应暂时终止旅行？
■ 血糖持续升高：空腹血糖>11.1mmol/L ■ 血压高，一般指血压持续
如果正呕吐和/或腹泻，应该避免吃奶制 品和果汁，可以饮食含盐的流质（清汤 ）
不能进食者暂停短效胰岛素或促胰岛素 分泌剂，尽早就诊
23
哪些情况需要及时看医生？
■ 血糖超过15mmol/L ■ 伴有经久不愈的感染 ■ 感觉口干、烦渴、多饮、多尿 ■ 感觉感冒、发烧、腹泻等症状得不到控制 ■ 体温超过38℃
糖尿病患者生活日常指导
主讲人：XXX
本课程您可以学到哪些知识？
■ 糖尿病患者旅行时应注意什么？ ■ 糖尿病患者驾驶时应注意什么？ ■ 糖尿病患者如何应酬？ ■ 糖尿病患者生病时应注意什么？ ■ 糖尿病患者如何应对常见的心理问题？ ■ 糖尿病患者的其它生活小常识？
2
我想出去旅 行一下。
得了糖尿病就 好好养着吧， 别出去旅行了！
■ 了解所用胰岛素及促泌剂作用时间，做好防范
■ 长途驾驶，车内应备有血糖仪、含糖食品（放在随手可及处）
■ 驾驶前检测血糖，如血糖<6mmol/L补充食物
■ 途中每隔1~2小时下车活动、必要时加餐、测血糖
■ 行车途中保证按时进餐，不要按经验估计路况
■ 行车中如出现低血糖立即靠边停车，测血糖、进食 ■ 待症状缓解，血糖平稳再继续行车
*胰岛素、血糖仪、糖块、降糖药物、通讯设备
18
接到宴请，饭局去还是不去？
被诊断为糖尿病，经过口服 降糖药加进食和运动控制，血糖 已经控制到正常范围。医生嘱咐 一定要控制饮食，不能像以前那 样大鱼大肉地吃了。
收到了请帖，他到底是去还是不去 呢？
收到了宴请， 去还是不去？
应酬时如何用餐？
■ 注意用药和进餐时间相配合 ■ 应选择清蒸、烤、烧、凉拌等菜式 ■ 避免各类酱汁，警惕勾芡类食物 ■ 告诉服务员，菜里不要放糖、少放盐和油 ■ 不熟悉烹饪方法的菜应向服务员了解制作方法，避免含油较多的食
有第二支，第三支… ■ 如担心发胖，请您特别注意控制饮食或增加活动 ■ 不要为将来担心，坚信不吸烟对您有好处
32
腿脚不便，不便运动
可做力所能及的运动，如散步等
容易发生便秘
多吃粗粮和粗纤维蔬菜
容易出现抑郁等心理问题
多和家人及朋友聊天，和病友交流是 不错的选择
糖友吸烟危害大吗？
■ 吸烟是导ห้องสมุดไป่ตู้糖尿病发生的直接原因 ■ 影响胰岛素正常发挥作用 ■ 导致血脂异常 ■ 加重心血管疾病、神经病变、眼病、肾病等，形成血栓
31
■ 足够的胰岛素和针头：去热带地区最好放入冰袋或胰岛素便携小冰箱 中，坐飞机需要医生证明
■ 当天的药物务必随身携带，不要托运。
7
4. 其他物品准备
日常食品、纠正低血 糖的食品、充足的水
舒适、透气、吸 汗的鞋袜和衣服
“绿十字卡”： 注明姓名、诊断、可 能出现的紧急情况以及救助的方法、 联系人及联系方法
低血糖的危害 堪比酒驾，要 特别注意防范！
16
最好有一位有驾驶经验的人陪同
有驾驶经验的人 在必要的时候可 以代替患者开车！
糖尿病患者安全驾车小提示
■ 安全第一要记牢 ■ 行车带好“五样宝”* ■ 临行检测血糖值 ■ 护好双眼和双脚 ■ 身体不适莫开车 ■ 定期体检很重要 ■ 规律作息和进餐 ■ 安全驾车乐逍遥
•年轻病友的旅行计划 要以安全为前提
2. 信息准备
了解目的地时差
查询行程安排
了解途中和目的地 的医疗资源
了解途中或目的地 提供的膳食
了解途中或目的地天气
6
3.药品准备
■ 医疗小药箱：降糖药、感冒药、止泻药、抗生素等，合并其他慢性病 的常用药品（如降压药、救心药）；葡萄糖粉或高糖食品；血糖仪、 血压计、尿糖、尿酮试纸；消毒用品、创口贴、驱蚊水（野外）
24
出现哪些情况应尽快入院治疗？
■ 出现持续呕吐、持续腹泻 ■ 呼吸困难 ■ 尿酮体持续阳性并伴有神志改变 ■ 体温超过39℃ ■ 血糖超过20mmol/L ■ 体重突然下降超过5% ■ 既往的慢性感染加重 ■ 发生紧急情况：骨折、外伤、昏迷、心脑血管急症等
25
糖友如何应对常见的心理问题？
1.患病之初的怀疑
我一向 身体很 好，不 可能得 糖尿病
多数患者被确诊 时都有这种心态， 但应该尽快摆脱，
长期有这种心态， 不利于治疗
糖友如何应对常见的心理问题？
2.确诊之后的气愤
为什么偏偏是我 得糖尿病？？？
糖尿病是遗传和环 境因素共同作用的 结果，气愤只会使 病情更严重
糖友如何应对常见的心理问题？
3.在外注射胰岛素，别人不理解怎么办？
旅游前需要做什么准备？
1. 医疗咨询
■ 旅游前应确认病情允许旅行，咨询医生确认以下几方面：
– 血糖、血压控制良好 – 无急性并发症 – 慢性并发症控制良好
■ 诊断证明书、完整的病情介绍
– 了解其他疾病（感冒、腹泻、发热及外伤等）的紧急处理方法
■ 必要时，在出发前一个月接受防疫注射
4
•老年病友可根据自己 的身体情况和要求事先 查好旅游路线，做好安 排，与旅行社交涉，共 同商量出符合自己需求 的旅行计划