大学生情绪心理辅导策划完整版
大学心理疏导活动策划
一、活动背景随着社会竞争的加剧和大学生活的压力增大，大学生心理健康问题日益凸显。
为了提高大学生的心理素质，增强其心理承受能力，培养积极乐观的生活态度，我校决定开展一次心理疏导活动。
本次活动旨在为广大学生提供一个交流、倾诉、放松的平台，帮助学生缓解心理压力，促进身心健康发展。
二、活动目的1. 提高大学生心理健康意识，普及心理健康知识。
2. 帮助学生了解自己的心理状况，学会自我调节和疏导。
3. 增强学生的人际交往能力，提高团队协作精神。
4. 促进校园和谐，营造良好的校园氛围。
三、活动主题“心灵驿站，共筑和谐校园”四、活动时间2023年10月15日（星期日）上午9:00-下午5:00五、活动地点学校体育馆六、活动对象全校学生七、活动内容1. 开幕式- 时间：上午9:00-9:30- 内容：主持人介绍活动背景、目的和意义，邀请校领导致辞，宣布活动正式开始。
2. 心理健康知识讲座- 时间：上午9:30-11:00- 内容：邀请心理专家为学生讲解心理健康知识，包括压力管理、情绪调节、人际交往等方面。
3. 心理游戏互动环节- 时间：上午11:00-12:00- 内容：组织学生参与心理游戏，如“盲人方阵”、“信任背摔”等，通过游戏让学生在轻松愉快的氛围中体验团队合作和信任的重要性。
4. 心理咨询服务- 时间：下午1:00-4:00- 内容：设立心理咨询服务台，由专业心理咨询师为学生提供一对一的心理咨询服务。
5. 心理健康知识竞赛- 时间：下午4:00-5:00- 内容：组织学生参加心理健康知识竞赛，增加学生对心理健康知识的了解和兴趣。
六、活动筹备1. 宣传筹备- 制作活动海报、宣传册，通过校园广播、微信公众号、班级通知等方式进行宣传。
2. 场地布置- 联系学校体育馆，提前进行场地预订和布置，包括音响设备、桌椅摆放等。
3. 人员安排- 组建活动筹备小组，明确各成员职责，包括现场主持人、心理专家、心理咨询师、志愿者等。
大学生情绪心理班会教案
一、活动主题：情绪的力量——学会调控，拥抱阳光二、活动目标：1. 帮助大学生认识情绪，了解情绪对生活的影响。
2. 引导学生掌握情绪调控的方法，提高自我情绪管理能力。
3. 培养学生积极乐观的心态，增强心理韧性。
三、活动对象：全体大学生四、活动时间：2课时五、活动地点：教室六、前期准备：1. 教师准备相关课件、图片、案例等教学素材。
2. 学生提前收集与情绪管理相关的资料，撰写心得体会。
七、活动流程：第一课时1. 导入（10分钟）- 教师简要介绍本次班会的主题，引导学生思考情绪对生活的影响。
2. 主题活动一：情绪的认识（20分钟）- 通过图片、视频等形式，展示不同情绪的表现，引导学生认识喜、怒、哀、惧等基本情绪。
- 引导学生分享自己曾经经历的情绪体验，总结情绪对生活的影响。
3. 主题活动二：情绪的影响（15分钟）- 通过案例分析，探讨情绪对个人学习、生活、人际交往等方面的影响。
- 引导学生思考如何正确面对情绪，如何将情绪转化为动力。
4. 主题活动三：情绪调控方法（25分钟）- 介绍情绪调控的方法，如认知调节、行为调节、生理调节等。
- 分组讨论：针对不同的情绪，如何运用相应的调控方法。
- 学生分享自己曾经尝试过的情绪调控方法，互相交流心得。
第二课时1. 导入（5分钟）- 回顾上一节课的内容，引导学生分享学习心得。
2. 主题活动一：积极情绪的培养（20分钟）- 介绍积极情绪的培养方法，如感恩、乐观、自信等。
- 引导学生思考如何培养积极情绪，如何将积极情绪传递给他人。
3. 主题活动二：心理韧性的提升（15分钟）- 介绍心理韧性的概念，探讨如何提升心理韧性。
- 引导学生分享自己曾经面对挫折的经历，总结心理韧性的重要性。
4. 总结与反思（10分钟）- 教师总结本次班会的主要内容，强调情绪调控和心理韧性对大学生成长的重要性。
- 学生分享自己的学习体会，提出对今后学习和生活的期望。
八、活动评价：1. 学生对情绪的认识程度。
大学生心理辅导活动方案
大学生心理辅导活动方案大学生心理辅导活动方案范文（精选9篇）为了确保活动能有条不紊地开展，通常需要提前准备好一份活动方案，活动方案的内容和形式都要围绕着活动的主题来展开，最终达到活动的目的或者意义。
你知道什么样的活动方案才能切实地帮助到我们吗？以下是小编整理的大学生心理辅导活动方案范文（精选9篇），欢迎阅读与收藏。
大学生心理辅导活动方案1一、活动主题阳光护航珍爱生命，心理育人激扬青春。
二、活动时间20xx年x月—20xx年x月。
三、活动内容和安排（一）、第十一届大学生心理健康教育文化节启动仪式暨环校园接力赛为了进一步开展我校学生心理健康工作，全面提升大学生心理健康水平，扩大心理健康教育覆盖面，提高学生心理健康教育活动参与度，大学生心理健康教育将于20xx年4月15日15:00，在XX校区XX广场开展第十一届大学生心理健康教育文化节启动仪式暨环校园接力赛活动。
（二）、第三届校园心理情景剧大赛为了引导学生逐渐养成“善于自助、勇于求助、乐于互助”的心理健康“三助”习惯，同时给喜爱心理学和舞台表演的学生提供一个展示自己创作、表演才华的平台，更直接、更形象地向广大学生传播心理健康知识，为和谐校园添彩增色，大学生心理健康教育中心将举办XX学院第三届校园心理情景剧大赛。
具体安排如下：1、报送报名表与剧本阶段各学院于4月30日前将各自的参赛报名表电子版及纸质版报送到大学生心理健康教育中心，并上报完整剧本（电子版）。
2、排练阶段x月各二级学院自行组织排练。
3、评选阶段x月份统一进行评选，具体安排另行通知。
4、展演阶段优秀作品将推选至省上参加陕西高校优秀心理情景剧评选活动。
（三）、心理委员与宿舍舍长心理健康培训为更进一步巩固我校心理健康四级网络，培养心理健康朋辈力量，将心理健康教育工作落到实处，大学生心理健康教育中心将举行20xx 级心理委员及宿舍舍长专题培训。
具体安排如下：1、培训时间20xx年x月—20xx年x月。
关于大学生心理健康活动策划书（精选7篇）
关于大学生心理健康活动策划书（精选7篇）策划书是对自己再认识的过程，策划书的制定要更好地指引创业者适应当下的市场环境。
通过策划书可以介绍自己展示自己，对活动制定策划书，才能对工作更加有帮助。
编辑向您分享了关于大学生心理健康活动策划书，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站！关于大学生心理健康活动策划书【篇1】活动目的：据有关调查显示，在校大学生特别是大一新生针对适应性问题、自身发展问题、职业规划等发面普遍存在迷惑与不解，甚至在某种程度上出现了心理问题，导致影响学习和生活。
为此，湖南科技大学举办此次“大学生心理健康教育”系列活动，以期对在校大学生尤其大一新生有所启迪和帮助。
活动时间：本周日（即11月14日）活动方式：图书展览、阅读后谈感想、心理互学活动地点：北校露天电影院主办单位：校团委承办单位：大学生心理协会活动对象：全校有兴趣参加的同学前期准备：1、参加图书遴选、整理与分类由学校青年志愿者协助图书馆流通部对相关书籍进行遴选、分类与整理成书目，以方便大家阅览与查找书籍；2、图书导引：由学校青年志愿者分会协助图书馆流通部组织相关工作，对参展图书进行编附简介、索书号、馆藏册数等友情提示；3、在图书馆入口区张贴海报，进行指引；在参展去设置四个四角立体书架，并在书架上帖附友情提示及参展书目；在社会科学书库玻璃门上粘贴较醒目的参展书目，以方便大家查找阅览；4、宣传工作：在每个宿舍楼宣传板粘贴“大学生心理健康教育“图书展览与心理互学的通知；在南校美食广场和北校新公寓食堂前拉横幅一条，上书“大学生心理健康教育“活动，在美食广场前张贴”大学心理健康教育“活动宣传海报。
5、为了更好为同学们讲解，特邀学校心理健康老师、10级各助班以及08，09级优秀学长；6、布置会场，设置会场音响设备。
活动要求：在活动期间，能够有秩序地进行图书参观与心理互相学习，在谈阅读后的感想时，要做好充分准备。
积极向到场的嘉宾说出自己的心理问题活动内容：主要针对学校各个专业同学的特殊情况，尤其是大一新生所面临的适应性问题、自身发展问题、职业规划问题，展开讨论与互动，以帮助同学找到自信，自立、自强、理性、乐观地面对生活，成为有理想有追求的人，并能确实处理好现实与理想、专业与爱好的关系，关注未来发展方向规划，提高现行的素质提高的迫确性。
大学生情绪调节教案（精选5篇）
大学生情绪调节教案大学生情绪调节教案（精选5篇）作为一名教师，就有可能用到教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
那么什么样的教案才是好的呢？下面是小编整理的大学生情绪调节教案（精选5篇），欢迎阅读与收藏。
大学生情绪调节教案1为贯彻学校、学院精神，加强我班级建设，合理利用“5·25”心理健康日这一契机。
让我班同学能够进一步增进对自我了解、探索自我，解决在成长、学习上的诸多困惑，以使同学们心理健康成长，保障同学们能够度过一个愉悦的大学生活，做好自己的人生规划，树立明确奋斗目标，进而为今后的社会生活打下坚实基础。
具体安排如下：一、活动主题绘人生蓝图圆青春梦想二、活动时间XX年5月20日三、活动地点待定四、参于人员xxxx级x班全体同学，倪导师，张辅导员五、前期策划准备1、心里联络员了解同学们生活学习中遇到的疑惑，通过查资料、询问有关老师找到解决方法；2、召开班委会议制定详细计划，考虑全面。
以使在班会中，心理联络员作主导作用，每位班委协调配合好。
调动同学们积极性是尽可能多的同学在其中受益，而不只是一个形式。
六、活动流程：1、前期准备设计并筛选活动流程，确保同学们在快乐的同时学习心理知识，解决学习生活疑惑，做好人生规划。
2、班会序幕做一个真心大冒险游戏，既可以调动同学们的好奇心，又可以引出本次班会的主题，使班会在轻松而愉悦的氛围中顺利进行。
3、班会开始讲解此次班会的意义，并对整个健康月的活动做一个总结，把此次班会的安排流程告诉同学，是同学对对此次班会有个大致了解，做好心理准备。
4、视频观赏播放几个同学们感兴趣的而且与本次活动有关大学生心理健康视频。
5、疑惑解答讨论学习生活中的疑惑，在交流中寻找解决问题的方法，增进同学们之间的相互了解。
与此同时，心理联络员为大家讲解一些学习到的心理知识，增加同学们对心理知识的了解，帮助做好人生规划。
6、游戏阶段心理测试。
在娱乐中了解个人性格、交流等方面的优势特点及不足之处。
大学生心理健康教育疏导活动方案
大学生心理健康教育疏导活动方案一、活动目的随着社会节奏的加快和竞争压力的增大，大学生心理健康问题逐渐凸显，成为当前需要引起重视的问题之一。
本次心理健康教育疏导活动旨在帮助大学生认识自我、理解情绪、建立健康的心理状态，提高他们的心理抗压能力和应对困难的能力，促进他们的全面发展，提升幸福感和生活质量。
二、活动对象本次活动主要面向大学生群体，包括本科生、研究生等不同年级的学生。
三、活动形式1.心理辅导讲座：邀请专业心理学老师或心理咨询师进行心理健康教育讲座，主题涵盖情绪管理、压力释放、人际关系处理等方面，让学生了解心理健康知识并学会应对方法。
2.心理测试测评：通过心理测试测评的方式，帮助大学生了解自己的心理状态、优势与不足，引导他们根据测试结果进行心理调适。
3.心理健康沙龙：组织学生参加心理健康沙龙活动，提供一个交流互动的平台，让学生分享自己的心理感受和体会，增进彼此之间的了解和支持。
4.心理健康主题班会：在学校班级中组织心理健康主题的班会活动，让同学们共同讨论心理健康问题，促进班级凝聚力和团结。
5.心理健康小组辅导：建立学生心理健康小组，由指导老师或辅导员带领，定期开展心理健康讨论和辅导活动，帮助学生共同成长。
四、活动内容1.情绪管理：通过讲座和训练，教导学生如何认识和调节自己的情绪，提高情绪管理的能力。
2.压力释放：介绍各种有效的压力释放方法，让学生学会缓解压力、保持心理平衡。
3.人际关系处理：探讨人际关系中常见问题的应对方法，提升学生的沟通技巧和人际交往能力。
4.心理健康知识普及：介绍心理健康知识，让学生了解心理健康的重要性并掌握相关的知识和技能。
5.心理疏导服务：提供心理咨询服务，为有心理困扰的学生提供专业的疏导和帮助。
五、活动实施步骤1.确定活动主题和内容，拟定活动方案并制定详细的执行计划。
2.邀请专业心理老师、心理咨询师和心理健康专家参与活动，确保活动具有针对性和专业性。
3.组织学生参与活动，推广活动信息，提高学生的参与积极性。
大学生情绪心理辅导策划(完整版)
策划编号：YT-FS-8976-83大学生情绪心理辅导策划(完整版)Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme.深思远虑目营心匠Think Far And See, Work Hard At Heart大学生情绪心理辅导策划(完整版)备注：该策划书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。
并对将要进行的环节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。
文档可根据实际情况进行修改和使用。
把“鸭梨”放进冰箱——大学生情绪压力管理团体心理辅导策划书一、【团体目标】1．协助成员正确认识情绪。
2．协助成员了解情绪压力的产生以及管理方法3、协助成员学习放松、释放压力的方法二、【团体性质】封闭式、结构式、发展性团体。
三、【团体对象】在校大学生四、【团体人数】30～40人。
预计分三组进行。
每组设小组领导者和小组协助领导者各一名。
五、【成员招募方式与斟选标准】1、以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。
2、如人数较多，领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。
（注：性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。
）六、【活动时间及次数】共四次活动，分别定于5月7日、14日、21日、28日早上9时至10时30分七、【团体活动地点】心理健康教育与咨询中心（南一教学楼一楼）八、【领导者介绍】武楠楠老师九、【理论支持】一)依据情绪的性质分类（1）快乐。
快乐是盼望的目的达到后，继之而来的紧张解除时的情绪体验。
快乐的程度取决于愿望满足的意外程度。
快乐的程度从满意、愉快到大喜、狂喜。
大学生情绪管理团体心理辅导方案设计
大学生情绪管理团体心理辅导方案设计嘿，亲爱的朋友们，今天我来给大家分享一个关于“大学生情绪管理团体心理辅导方案设计”的精彩方案。
这个问题可是当下热点话题，毕竟大学生活压力山大，学会情绪管理可是至关重要的一环。
好啦，咱们废话不多说，直接进入正题！一、方案背景现如今，大学生面临的压力越来越大，学业、就业、人际关系等方面的问题时常让他们陷入焦虑、抑郁等负面情绪。
而团体心理辅导作为一种有效的心理干预手段，可以帮助他们更好地认识自己，学会情绪管理，提高心理素质。
所以，我们这个方案的目的就是通过一系列有趣、实用的活动，帮助大学生掌握情绪管理技巧，轻松应对生活中的种种挑战。
二、方案目标1.提高大学生对情绪管理的认识和重视程度。
2.帮助大学生学会自我调适，缓解压力。
3.培养大学生积极的心态，增强心理素质。
三、方案内容1.开场活动活动名称：心情猜猜猜活动目的：拉近参与者之间的距离，营造轻松愉快的氛围。
活动过程：（1）参与者围成一个圈，轮流分享自己的心情故事。
（2）其他人猜测分享者当前的心情，并给出建议。
（3）分享者公布答案，讨论哪些建议对自己有帮助。
2.主题活动活动名称：情绪管理大作战活动目的：让参与者学会识别和调整自己的情绪。
活动过程：（1）分组进行，每组5-6人。
（2）每组抽取一个情绪主题，如愤怒、焦虑、抑郁等。
（3）每组根据主题设计一个情景剧，展示情绪管理的方法。
（4）其他组观看并给出评价，讨论哪些方法可以借鉴。
3.小组讨论活动名称：情绪管理心得分享活动目的：让参与者分享自己的情绪管理心得，互相学习。
活动过程：（1）分组讨论，每组5-6人。
（2）每人分享自己的情绪管理心得，如调整心态、寻求帮助等。
（3）讨论哪些心得对大家有帮助，如何应用到实际生活中。
活动名称：情绪管理行动计划活动目的：让参与者制定自己的情绪管理行动计划。
活动过程：（1）每人写下自己的情绪管理行动计划，包括目标、方法、时间等。
（2）分享自己的行动计划，互相监督执行。
大学生心理健康教育疏导活动方案 (最新4篇)
大学生心理健康教育疏导活动方案一、加强大学生心理健康教育的制度建设和场地建设1、完善大学生心理健康教育各项规章制度。
2、建立个别咨询、团体咨询、网络咨询和危机干预等各项工作流程图。
3、购买大学生心理健康的情绪调节、沙盘游戏等设备。
二、完成大学生心理健康教育知识的普及工作1、继续在全校大一学生范围内开设《大学生心理卫生保健》，在力所能及的情况下，开设公选课。
2、编写《辅导员、班主任心理健康工作手册》、《大学生心理健康宣传手册》、《心理委员培训教材》等宣传资料。
3、针对大学生普遍存在的、较为集中的心理问题安排专题讲座。
三、继续加强心理健康教育的宣传和活动1、加强宣传心理健康教育的宣传仍是我们工作的基石，我们将继续以《心星点灯》、网络、宣传窗、广播等多种形式对心理健康知识进行广泛而深入的宣传，形成心理健康教育的良好氛围。
计划于×月份举办“心理嘉年华”活动和11月份举办“第二届心理健康宣传月”活动。
2、指导二级学院开展特色活动二级学院是心理健康教育的主体，我们将加强对二级学院开展各类心理健康教育特色活动及讲座的指导和督促工作。
四、加强对咨询师、辅导员和心理委员的培训1、为了提高咨询人员的基本素质，更加有效地解决学生存在的心理问题，专兼职咨询老师每月进行一次集中学习和个案研讨会。
2、定期由心理咨询中心组织对心理辅导员进行专业知识培训。
3、定期由心理咨询中心组织对班级心理委员进行心理知识培训。
11月份举办08级新生心理委员培训班，经考试合格后挂牌上岗。
五、进一步规范突出心理问题学生的档案进一步加强心理健康教育和心理健康指导工作，深入调查了解大学生心理状况，发现大学生中存在的心理隐患（例如：学习压力大、经济特困、男女交友、上网成瘾、性格怪异等）进行及时的心理疏导，化解大学生心理问题。
突出心理问题学生的管理以名册、档案、重点案例分析等形式为主，我们将进一步规范，并要求二级学院对重点问题学生进行定期追踪观察。
大学生情绪管理辅导方案
大学生情绪管理辅导方案一、背景及意义二、目标与原则1.目标：通过情绪管理辅导，使大学生能够认识和理解自己的情绪，掌握情绪调节的方法，提高情绪管理能力，形成积极健康的心态。
2.原则：（1）针对性：针对大学生的年龄特点、心理需求和现实生活中遇到的问题，制定合适的情绪管理方案。
（2）实用性：注重培养大学生实际操作情绪管理的能力，让其在日常生活中能运用所学方法。
（3）个性化：尊重大学生的个体差异，因材施教，满足不同学生的需求。
（4）系统性：建立完善的情绪管理辅导体系，注重阶段性、连续性和完整性。
三、内容与方法1.情绪认知与理解（1）帮助大学生认识到情绪的类型、特点和作用，了解情绪对个体心理健康的影响。
（2）通过案例分析、讨论等形式，让大学生了解情绪认知的重要性，学会正确看待自己的情绪反应。
2.情绪调节方法（1）放松训练：教授大学生运用深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，缓解身心压力。
（2）情绪表达：引导大学生学会用适当的方式表达自己的情绪，避免压抑和爆发。
（3）积极思维：培养大学生运用积极思维看待事物，转变消极情绪。
（4）心理应对策略：教授大学生面对挫折和困难时，如何调整心态，采取有效应对措施。
3.情绪管理技巧（1）时间管理：帮助大学生合理安排时间，减轻因时间紧张带来的压力。
（2）目标设定：指导大学生设定合理的目标，避免因目标过高而产生的焦虑。
（3）人际沟通：提高大学生的人际沟通能力，改善人际关系，减少情绪波动。
（4）自我激励：培养大学生自我激励的能力，增强自信心，面对挑战。
4.情绪困扰解决（1）案例分析：通过分析典型案例，让大学生了解情绪困扰的成因及解决方法。
（2）角色扮演：模拟实际场景，让大学生学会在人际交往中应对情绪困扰。
（3）小组讨论：鼓励大学生分享自己的情绪困扰及解决经验，相互学习，共同成长。
四、实施与评价1.实施：情绪管理辅导方案可结合心理健康教育课程、讲座、实践活动等形式进行，注重理论与实践相结合。
大学生心理团体辅导活动规划(完整资料)
大学生心理团体辅导活动规划（完整资料）1. 活动背景与目的1.1 活动背景随着社会的快速发展，大学生面临的心理压力越来越大，尤其在学业、人际关系、职业规划等方面。
为了帮助大学生应对这些心理压力，提高心理素质，各大高校纷纷开展心理团体辅导活动。
1.2 活动目的- 提高大学生的心理素质，增强心理承受能力。
- 帮助大学生建立良好的人际关系，提高沟通能力。
- 培养大学生的团队协作精神，提高团队凝聚力。
- 缓解大学生的学业压力，提高学习效果。
2. 活动对象与时间2.1 活动对象本次活动面向全校在校大学生，特别是心理素质较弱、面临压力较大的同学。
2.2 活动时间活动分为两个阶段，每阶段为期两个月。
第一阶段为心理团辅活动，第二阶段为心理沙龙活动。
具体时间安排如下：- 第一阶段：2022年3月1日至2022年4月30日，每周六下午14:00-16:00。
- 第二阶段：2022年5月1日至2022年6月30日，每周六下午14:00-16:00。
3. 活动地点本次活动地点为学校心理健康教育中心团体活动室。
4. 活动内容与安排4.1 活动内容活动内容包括心理团辅活动和心理沙龙活动。
- 心理团辅活动：通过团体游戏、心理测试、案例分享等形式，帮助同学们了解自己的心理状况，提高心理素质。
- 心理沙龙活动：邀请心理学专家和优秀毕业生分享心理调适经验，为同学们提供心理支持。
4.2 活动安排具体活动安排如下：5. 活动组织与实施5.1 活动组织活动由学校心理健康教育中心主办，心理咨询师、心理学专业学生及相关工作人员共同参与。
5.2 活动实施- 提前发布活动通知，确保同学们了解活动时间、地点、内容等信息。
- 活动前对参与者进行简短介绍，建立良好的活动氛围。
- 活动中注意观察同学们的表现，及时调整活动节奏，确保活动效果。
- 活动后收集同学们的意见和建议，对活动进行总结和改进。
6. 活动预算活动预算包括场地费、活动材料费、宣传费等，总预算为5000元。
大学生心理健康活动策划方案(精选10篇)
大学生心理健康活动策划方案随着社会的快速发展，大学生们面临着越来越多的生活和学习压力，比如无法适应新的学习和生活环境、毕业就业的焦虑心理、人际关系的协调等等问题。
因此，心理健康对于现代大学生来说至关重要。
为了帮助大学生改善心理负担，本文将详细介绍大学生心理健康活动策划方案。
一、活动目标1. 提高大学生的心理健康意识2. 帮助大学生更好地认识自己的需求3. 提高大学生的心理素质，加强自我调节的能力4. 促进大学生之间的相互帮助，增强人际关系质量二、活动内容1. 心理测试与咨询对于即将迎来临考的学生们或者已经进入大学校园的学生来说，他们需要知道他们的心理健康状况，以避免在压力过大或过于紧张时影响心理健康。
通过进行心理测试，了解自己的心理状态，为下一步调整提供依据。
同时，可邀请专业心理医生提供咨询，帮助学生解决健康问题。
2. 交流分享会同样在这个活动中，学生可以面对面交流互相分享自己的心理经验和故事，分享一个最引人入胜的经验，倾听不同的声音，让心理健康的话题更加易于接受，也让更多的学生们意识到心理健康的重要性，让学生们更愉快地面对生活。
3. 心理电影节这个专业的活动可以主题化，邀请专业心理医生或者心理学院专家作为主题进行分享，提供学术视角和精神支持，增添活动趣味性，也让学生在放松娱乐中有机会了解心理健康常识。
4. 健康实践生活方式是影响心理健康的因素之一，例如午餐健康舒适，同班同学相约打太极、跳舞等，多角度调节身心状态，做健康小达人。
5. 心理知识竞赛学习心理知识是了解和掌握心理健康状况的重要途径和手段。
通过举办心理知识竞赛，加深学生们对心理学的理解和了解，使他们在好玩的竞赛中学生学习心理学知识，让学生在娱乐中进一步了解心理学。
6. 心理美术展艺术活动是很有效的缓解压力的方式，通过艺术关注自己的内心，反映自己的情感。
心理美术展则是给学生们一个表达情感、释放压力、交流心灵的平台，同时可以通过展览、评选的形式来激发学生的创造力，并激励更多的学生加入到心理健康活动之中。
大学生心理健康教育疏导活动方案 (精华4篇)
大学生心理健康教育疏导活动方案一、活动主题爱自己——就让自己强大起来，给力心灵，健康成长二、活动目标通过活动让广大同学了解健康心理的新概念；提高大学生对心理健康问题重要性的认识,让同学们认识到关爱的力量、协助的力量；同时，让同学们在轻松的气氛下调节身心，提高同学们的心理保健意识,以及如何保持一个良好的心理状况,使我们同学都能有一颗健康积极的心态去过好大学最后一年的时光。
三、活动背景应当组织要求，为了丰富当代大学生的生活，提高大学生对心理健康问题重要性的认识，最大限度的减少大学生心理健康的隐患问题，各班委会在近期召开以大学生心理健康为主题的班会。
因此及时听取大家意见，策划本次班会的主要方案。
四、活动时间2023年×月25日五、活动地点××六、参加人员××班全体同学七、活动目的（效果）宣传普及心理健康知识的同时为学生搭建起锻炼心理品质、提高心理素质的平台，全方位地加强对大学生的心理健康教育。
八、活动内容（程序）1、主持人向同学介绍5.25大学生心理活动的由来：5.25心理健康日：为引导大中学生关注自身的心理健康，2023年，“5.25全国大中学生心理健康节”在××师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大中学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。
“5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好的`爱他人。
心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重，信任，友爱，宽容的态度与人相处，能分享，接受，给予爱和友谊，能与他人同心协力。
选择“5.25”是为了让大学生便于记忆，关注自己的心理健康。
随后，“5.25——大学生心理健康日”在全国的高校得到认同，全国的高校都利用这一天开展着多种形式的心理健康教育活动，甚至认为这一天就是“大学生的心理健康节”。
大学生情绪管理团体心理辅导方案设计
大学生情绪管理团体心理辅导方案设计一、背景大学生作为青年群体的代表，在面临学业、就业、家庭等多重压力的同时，也容易出现情绪失控，导致身心健康问题的出现。
因此，为了帮助大学生有效地管理情绪，提高身心健康水平，特开设大学生情绪管理团体。
二、目标通过心理辅导方案，帮助大学生在日常生活中自我认知和理解情绪，提升情绪调节能力，建立积极的情绪态度和管理途径，促进身心健康发展，提高生活幸福指数和自我成就感。
三、内容1. 自我认知：通过课程讲解和情境模拟等手段，使大学生能够清晰地认知自己的情感状态，识别情绪变化的原因，从而排除不良情绪的影响。
2. 情绪调节：介绍并练习不同的情绪调节方法，如情绪释放、放松训练、自我解压等，使大学生学会如何自我调节，从而控制自己的情绪状态。
3. 积极情绪：通过引导大学生发掘自己的优点和潜能，倡导积极向上的情绪态度，塑造积极的生活态度，从而使大学生更加自信和快乐。
4. 情绪管理：结合情境分析和案例演练等方式，帮助大学生更好地管理情绪，并掌握有效的情绪管理技巧，使自己的情绪更加稳定和舒适。
5. 应用实践：通过团体活动、情感互动等实践活动，加强大学生之间的理解、交流和互帮互助，增强彼此的情感联系和支持。
四、方案实施1. 立项计划：制定具体的教学计划和进度表，并规划学习目标和实现路径，实现整体效果的监测和质量控制。
2. 开设课程：定期组织教学课程，通过图文并茂的PPT、活泼有趣的演示和小组讨论等多种形式，激发大学生积极参与热情，提高辅导效果。
3. 开展实践：通过团体活动、心理咨询和情感互动等方式，加强学生之间的互帮互助和情感联系，从而进一步提高学生的情绪管理能力。
4. 评估反馈：定期开展教学评估和学生反馈，了解学生的学习效果和思想动态，并对存在的问题和不足进行修正和改进，确保心理辅导方案的良性运行。
五、预期效果通过团体心理辅导的方式，大学生在情绪管理方面具有了更加全面、深入的认识和理解，从而掌握了更多针对性的应对策略和方法。
大学生心理健康教育疏导活动方案6篇 (实用)
大学生心理健康教育疏导活动方案一、活动主题健康从心开始，生命因你绽放二、活动宗旨1、为宣传“525-大学生心理健康日”的主题活动及心健部成立，努力营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的文化氛围，在丰富师生业余文化活动同时加强精神文明建设，培养大学生的健康心理同时，向全院师生宣传心理健康的重要性。
2、引导以良好、阳光、理智、健康的心态去面对生活中的种种。
三、活动时间2023年×月6日--×月5日四、活动要求1、请各部门要高度重视，根据活动主题和学校活动的安排，积极参与并配合此次活动的举行。
2、加强宣传、营造氛围。
充分利用校园媒体(横幅、海报、板报、广播、校园网络等)。
营造良好的舆论氛围，以正向宣传为主，强化意识的形成。
3、活动结束后，要广泛征求学生意见、建议，征得反馈信息，以改进本次活动，为下一届活动积累经验。
五、活动内容1、心理健康知识宣传2、大学生心理健康节活动启动仪式3、心理电影展播六、活动安排1、时间：×月25日2、地点：大学生活动中心3、内容：心理健康宣传横幅、心理常识和健康简报展大学生心理健康教育疏导活动方案为了给大学生营造良好的身心发展环境，引导大学生正确面对困难，解决困难，充分发挥大学生的想象力，展现大学生的精神风貌，提高创新能力。
帮助大学生更好地发现生活的点滴，珍惜现在的美好生活，温暖心灵。
特开展“与心灵相约与健康同行”为主题的系列心理健康活动，具体方案如下：一、活动主题与心灵相约与健康同行二、活动时间2023年×月三、活动组织承办方：××主办方：××四、活动形式1、分享喜悦，双倍快乐贴纸活动A、活动时间：×月25日B、活动对象：××C、活动地点：××D、活动的目的及内容：快乐就像香水，不是泼在别人身上，而是洒在自己身上。
全院师生在便签。
上分享开心或感到十分温暖的事不须留名，我们将把他们的便签贴于展板上作公开式展板，更多人可以从中获取快乐与温暖，让同学们感受到生活中爱的存在，从而使自己每天保持一个愉悦的心情，打开心扉，迎接美好的未来。
情绪调节心理课教案大学生
一、教学目标：1. 知识目标：了解情绪的多样性及其对个体的影响，掌握情绪调节的基本方法。
2. 能力目标：培养学生自我情绪调节的能力，提高心理素质和应对压力的能力。
3. 情感、态度、价值观：引导学生树立积极乐观的人生态度，增强心理承受力，促进身心健康。
二、教学重点：1. 情绪调节的方法。
2. 压力应对策略。
三、教学难点：1. 情绪的复杂性和调节方法的适用性。
2. 压力与情绪之间的关系。
四、教学对象：大学生五、教学时间：2课时六、教学过程：第一课时：（一）导入1. 教师简要介绍情绪调节的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 学生分享自己在生活中遇到的情绪问题，引起共鸣。
（二）讲授新课1. 情绪的多样性及其对个体的影响- 介绍情绪的基本类型，如喜、怒、哀、惧等。
- 分析情绪对个体身心健康、学业、人际关系等方面的影响。
2. 情绪调节的方法- 理智控制法：通过理性思考，调整自己的情绪反应。
- 注意力转移法：将注意力从负面情绪转移到其他事物上。
- 放松训练法：通过深呼吸、肌肉放松等技巧，缓解紧张情绪。
- 自我暗示法：用积极的言语暗示自己，增强自信心。
（三）案例分析1. 教师选取典型案例，分析情绪调节的方法在实际生活中的应用。
2. 学生分组讨论，提出自己的看法和建议。
（四）课堂练习1. 学生根据所学知识，设计一套适合自己的情绪调节方案。
2. 教师点评并给予指导。
第二课时：（一）复习导入1. 复习上一节课所学内容，检查学生对情绪调节方法的掌握程度。
2. 学生分享自己的情绪调节方案，互相借鉴和学习。
（二）讲授新课1. 压力应对策略- 识别压力源：分析导致压力的原因，明确应对目标。
- 建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，合理饮食，适量运动。
- 学会放松：运用所学情绪调节方法，缓解压力。
- 寻求支持：与家人、朋友、老师等沟通，寻求心理支持。
（三）案例分析1. 教师选取典型案例，分析压力应对策略在实际生活中的应用。
2. 学生分组讨论，提出自己的看法和建议。
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编号：TQC/K914大学生情绪心理辅导策划完整版In order to achieve a certain goal, the final plan is output after internal communication and confirmation, and the implementation is reasonably arranged according to the existing resources, so as to realize the structured and planned implementation.【适用制定规则/统一目标/规范行为/增强沟通等场景】编写：________________________审核：________________________时间：________________________部门：________________________大学生情绪心理辅导策划完整版下载说明：本方案资料适合用于工作中，为达到某个目标把要求和工作的内容及根据单位的实际情况来制定，在内部沟通确认后输出最终的方案，执行时根据已有的资源进行合理安排，现实结构化和有规划性的实施。
可直接应用日常文档制作，也可以根据实际需要对其进行修改。
把“鸭梨”放进冰箱——大学生情绪压力管理团体心理辅导策划书一、【团体目标】1．协助成员正确认识情绪。
2．协助成员了解情绪压力的产生以及管理方法3、协助成员学习放松、释放压力的方法二、【团体性质】封闭式、结构式、发展性团体。
三、【团体对象】在校大学生四、【团体人数】30～40人。
预计分三组进行。
每组设小组领导者和小组协助领导者各一名。
五、【成员招募方式与斟选标准】1、以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。
2、如人数较多，领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。
（注：性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。
）六、【活动时间及次数】共四次活动，分别定于5月7日、14日、21日、28日早上9时至10时30分七、【团体活动地点】心理健康教育与咨询中心（南一教学楼一楼）八、【领导者介绍】武楠楠老师九、【理论支持】一)依据情绪的性质分类（1）快乐。
快乐是盼望的目的达到后，继之而来的紧张解除时的情绪体验。
快乐的程度取决于愿望满足的意外程度。
快乐的程度从满意、愉快到大喜、狂喜。
快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。
它是具有正性享乐色调的情绪，使人产生超越感、自由感和接纳感。
（2）愤怒。
愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。
目的和愿望不能达到，一再受到阻碍，从而积累了紧张，最终产生愤怒。
特别是所遇到的挫折是不合理的或是被人的恶意所造成的时候，愤怒最容易发生。
当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素存在时，愤怒也会骤然发生。
愤怒的程度依次是：不满，生气，愠怒，愤，激愤，大怒，暴怒。
（3）恐惧。
恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的情绪体验。
恐惧往往是由于缺乏处理、摆脱可怕情景的力量和能力而造成的。
引起恐惧的重要原因是缺乏处理可怕情景的能力与手段。
（4）悲哀。
悲哀与失去所盼望、所追求的东西和目的有关，是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。
悲哀情绪体验的程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值。
悲哀的程度依次是：遗憾，失望，难过，悲伤，哀痛。
悲哀所带来紧张的释放会产生哭泣。
*以上四种基本情绪之上，可以派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
二)压力源主要分类1) 情绪压力源（也可以视为内部压力源）包括恐惧、焦虑（例如担心是否会被解雇，或者是否能在蒙面约会中给对方留下好的印象）以及某些可能会扭曲您对他人的看法和感觉的人格特征（例如完美主义、悲观失望、疑心重，以及感到无助或无法控制自己的生活）。
这些压力源对每个人的影响都极为不同。
2)家庭压力源可以包括与爱人的关系发生变化、财务问题、孩子不听话或患上空巢综合症等。
3)变动压力源是由于生活中发生重大变动而导致的压力感。
这可能包括搬家、找到新工作、与情人住到一起或是有了孩子。
4)化学压力源可以是被滥用的任何药物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或镇静剂。
5)工作压力源是由工作场所的职责履行压力引起的。
如果您在家中办公，则此压力源也可以来自家中，包括最后期限将至、老板反复无常或家人不断打扰等。
6)身体压力源是指使身体负担过重的情况，例如长时间工作而不睡觉、让自己远离健康食物或成天保持站姿。
这种压力源也可能是怀孕、经前综合症或锻炼太少等。
7)疾病压力源是长期或短期健康问题的产物。
它可能导致情绪压力（例如，使您无法下床行走），也可能由情绪压力触发（例如疱疹发作），甚至因情绪压力而恶化（例如偏头痛）。
8)环境压力源包括噪音、污染、空间不足、过热或过冷等。
三)情绪abc理论abc理论，a代表诱发事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人对a的信念、认知、评价或看法，c代表结果即症状（consequences），艾利斯认为并非诱发事件a直接引起症状c，a与c之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对a 的信念、认知、评价或看法，即是信念b，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验a，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验a。
因此，对a的经验总是主观的，因人而异的，同样的a在不同的人会引起不同的c，主要是因为他们的信念有差别即b不同。
换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。
个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。
四)情绪abc疗法第一，先以某一典型事件入手找出渗发性事件ａ；第二，询问对方对这一事件的感觉和对ａ的反应，即找出ｃ；第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等；第四，分清患者对事件ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，将不合理的信念作为ｂ列出来。
而在此过程中，要采用各个击破的原则，一个个去找，不能指望一锤定音，一了百了。
其次，辩论中积极提问的能促使患者的主动思维。
在合理情绪疗法中，所应用的辩论的方法和苏格拉底式的辩论同出一辙。
十、【团体评估方法】项目一：领导者自我总结项目二：观察员的观察记录项目三：团体成员反馈单十一、【团体方案】单元单元目标活动流程及内容第一天1、小组成员相互认识并初步了解2、组员对小组的基本情况更明确3、建立团体及团队规章4、初步了解情绪的分类1、“无家可归”【热身】2、“小组的诞生”3、“我的小天使“4、“镜中人”第二天1、增进组员间的信任与亲密感2、加强团体合作,增强团体凝聚力3、认识情绪压力的危害4、寻找自己的压力源1、“缩小包围圈”【热身】2、“你演我猜”3、“三心两意”4、烦恼回收站第三天1、使成员感受压迫感及被压力控制的状态。
2、体验轻度压力带来的好处,意识到人可以控制与管理压力.3、在游戏中感受社会支持4、通过压迫与放松训练，学习简单的呼吸与肌肉放松技巧。
1、“人椅”【热身】2、压力放松训练3、愿望彩虹第四天1、发现自己在人际关系上的优缺点2、了解并认识自我3、处理好离别，并且送祝福给他人，在欢乐和谐的气氛中结束团体1、微笑大使【热身】2、“我的改变”3、“小天使出现”4、“祝愿”十二、【活动流程与具体安排】第一天活动一无家可归（15分钟）学生背景分析与方案设计构想这个热身运动适合团体心理辅导的前半部分，对于建立初步的熟悉度与信任感有很好的帮助。
“无家可归”主要是要求成员迅速地寻找伙伴，在过程中每个人都有可能变成被遗弃的“孤儿”，这种孤独感以及被抛弃的压力，也能响应这次活动的主题，有利于成员发表感想。
引语现在我们来进行一个游戏，这个游戏叫做“无家可归”。
请大家保持着这个大圆圈，然后听指示所有人往顺时针方向走动，当我说出一个数字，大家就要按照该数字的人数集合在一起。
在三秒内无法完成的为失败者，要向所有人介绍自己。
方案目标单元目标1、小组成员相互认识并初步了解2、组员对小组的基本情况更明确3、建立团体及团队规章4、初步了解情绪的分类具体目标1、成员初步的接触。
2、分享自己“无家可归”的压力感受具体操作*所需材料：无1、首先指导大家围成一个大圆2、听指令：“开始走动”；结束指令：“9人才有家”（根据人数定数字）3、围圈，“无家可归”的成员自我介绍4、更改数字继续游戏3-5次。
最后根据人数可以分成3组5、坐下，进行讨论环节思考与讨论1、“无家可归”的感觉是怎样的2、“有家”的成员感觉如何，希望接纳他们吗？3、大家在游戏过程中，表现得很紧张，这种紧张感是如何产生的？（引导孤独、害怕离群等答案，与压力相关）活动小结经过了这个热身小游戏，相信大家也有所收获。
在游戏中，我们有没有体会到各种压力呢？这只是第一个游戏，接下来，我们要进入下一个环节了。
活动二小组的诞生（40分钟）学生背景分析与方案设计构想在团体心理辅导中，根据参与者人数，适当分组，使每小组人数在10-15人内效果最佳。
并且分组以后，更容易培养团队合作精神以及团队信任感。
在小组中，更容易获得社会认同感与支持感，有利于分享感想以及克服压力。
引语为了让大家更好地进行以后的活动，我们要进行随机分组。
那现在就根据我们“无家可归”的结果，大家都分成了三组。
那么我们接下来就由每组的小组长去带领大家互相认识。
在有了初步的了解之后，我们小组的第一个任务来了，那就是组名、口号、手势以及代表自己组的组徽以及小组约定。
方案目标单元目标1、小组成员相互认识并初步了解2、组员对小组的基本情况更明确3、建立团体及团队规章4、初步了解情绪的分类具体目标1、所有成员进行分组（以“无家可归”）2、小组组员互相介绍、认识3、共同构思小组组名、口号、组徽、手势，定下小组规章具体操作*所需材料：颜色笔三套；全开白纸3张；小卡片若干；签字笔若干；1、由小组长带领每组找适当的地方围圈坐下2、开始介绍环节（滚雪球、大风吹等介绍方法）3、制作个人资料卡（方便抽取小天使环节）4、开始团队构思组名、口号、手势、规章、组徽5、开始画出组徽6、小组间展示思考与讨论1、从刚介绍到现在，也经过了不少时间，大家还记得我们组员的信息吗？（可以随机抽查）2、在构建我们这个小团队的时候，我们遇到了哪些困难？如何解决？3、我们比其他组优秀的地方有哪些方面？4、在这个过程，我们有感受到压力吗？（主要观察构思过程中的“领导者”）5、我们订下的小组规章，大家能够遵守吗？6、简单分享一下整个过程的体会。