夏季阴雨天气养生全攻略
雨水节气养生的常识
雨水节气养生的常识1、雨水节气养生之不忙减衣初春到来,气温回升,但这个回升是一个渐变过程,气温会忽高忽低,天气会忽冷忽热,人们常常不能预测到这种变化,遇到气温回升就减去衣服,而突然气温下降了,衣服还没有加上,这样就会患上感冒、支气管炎等疾患,也会使原来的疾病加重,特别是老人、小儿,以及产妇和慢性病患者,不要过早地脱掉棉毛衣服,以防风寒侵入而致病。
2、雨水节气养生之积极保护春季是常见病多发季节,也是过敏性疾病的高发日子。
特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人,一遇到气温突变,或花絮拂面,或粉尘飞扬,旧疾就会复发,甚至加重,此类病人要积极保护自己的身体。
患呼吸道疾病的人,出门要戴口罩,少到公共场合去;患关节疼痛的人,要保护好自己的关节;患有心脑血管疾病的人,更不可忽视“倒春寒”的影响,“避风如避箭”这句话,要时刻记在心上。
3、雨水节气养生之注意养阳在雨水节气,冬天的寒冷过去以后,天气开始转暖,冬天储存在地下水中的能量开始上升,人体相应的就是肝气也开始生发。
人体相应的就是阳气开始浮动,但这会导致一些人的身体根基不稳,中焦空虚,小儿多会表现出体虚的病症。
因此,我们应根据“春夏养阳”的养生原则,注意养阳、养脾胃。
雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。
因此,在这个时候,养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃,注意保温。
这是因为中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。
脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则营养缺乏,体质下降。
4、雨水节气养生之饮食调理早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。
可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。
北方人食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。
此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。
雨水节气什么禁忌忌讳无雨在古时，人们都是看天吃饭。
雨水是农民盼望老天恩赐的礼物。
梅雨季节期间的养生之道
梅雨季节期间的养生之道梅雨季节是中国南方地区常见的气候现象，通常出现在每年6月至7月的时候。
梅雨时节，天气多阴雨连绵，湿度大，气温适中，这种特殊的天气对人体的健康也有一定影响。
为了在梅雨季节保持身体健康，我们需要注意调整饮食结构、适当运动锻炼、合理作息等方面，下面就为大家介绍一些梅雨季节期间的养生之道。
1. 合理饮食在梅雨季节，由于天气潮湿，人体新陈代谢会变得有些迟缓，因此我们在饮食上要选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣刺激性食物。
建议多食用水果蔬菜、粗粮杂粮等容易消化的食物，多喝水帮助排出体内毒素，增强新陈代谢功能。
2. 调整作息梅雨季节天气阴晴不定，很容易导致人体生物钟紊乱，影响睡眠质量。
因此在梅雨季节要注意保持规律作息时间，保证充足睡眠。
可以适当午睡来补充能量，晚上尽量避免过晚入睡，有助于调整身体的生物钟。
3. 多运动锻炼梅雨季节多阴雨天气容易使人感到疲乏乏力，因此需要通过适当运动来增强身体免疫力和抵抗力。
选择室内运动项目如瑜伽、跑步机、哑铃等来进行运动锻炼，也可以选择户外散步等轻度运动来增加户外活动时间。
4. 注意个人卫生梅雨季节由于湿度大容易滋生细菌病毒，所以要特别注意个人卫生。
勤洗手、勤晒被褥、及时清洗晾晒衣物等都是非常重要的。
保持室内空气流通，并注意卫生间环境清洁卫生。
5. 构建健康生活方式除了以上几点之外，在梅雨季节我们还可以尝试一些其他形式的养生方式来帮助调理身体。
比如可以尝试冥想、按摩、足浴等方法来缓解疲劳和舒缓身心压力。
另外也可以尝试喝一些益生菌类产品帮助调节肠道菌群平衡。
综上所述，梅雨季节虽然给人们带来一定不便，但只要我们能够注意饮食调理、合理作息、多运动锻炼、个人卫生等方面，在生活中构建健康的方式，并尝试一些其他养生方式来调理身体，在梅雨季节也能够保持健康有活力。
希望大家都能够通过这些小窍门度过一个健康愉快的梅雨季节！。
24节气养生知识
24节气养生知识一、立春（2月2日—5日）1、饮食调养立春是农历二十四节气中的第一个节气，所谓“一年之计在于春”，立春之后，万物复苏，一年四季也就随之开始。
立春饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
春天，肝气旺盛，要避免肝气过盛导致脾胃虚弱，所以要吃些温和清补的食物。
适合吃的食物有红枣、蜂蜜、香椿、芥蓝、韭菜、春笋、豆芽、菠菜、香菜等。
不宜吃的食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、辣椒、螃蟹等。
2、穿衣助手立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰。
人体对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人们不宜立即脱去棉服，年老体弱者换装更要审慎，不可骤减。
避免受寒、引起感冒、发烧。
3、起居作息在作息时间上，要顺应自然界的规律，早睡早起。
舒展形体，多参加室外活动，克服“春困”，使自己的身体、精神与大自然相适应，精力充沛。
4、精神调养在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。
同时，春季万物复苏，人体新陈代谢逐渐增强，应通过适当的调整，使代谢机能得以正常运行。
5、养生关键点在养生方面，要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，养肝护肝。
6、立春应该吃什么立春吃红枣：有助养脾我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。
”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。
但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。
红枣正是这样一味春季养脾佳品。
立春吃蜂蜜：清肺解毒中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。
春季气候多变，天气乍寒还暖，人容易感冒。
由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
夏季多变天气养生攻略
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢夏季多变天气养生攻略导语：目录：第一章：天气影响健康夏季多变天气养生全攻略第二章：炎炎夏日高温天气养生全攻略第三章：夏季多雨阴雨天防病养生窍门多夏目录：第一章：天气影响健康夏季多变天气养生全攻略第二章：炎炎夏日高温天气养生全攻略第三章：夏季多雨阴雨天防病养生窍门多夏季，天气是很多变的，一会晴天，一会阴天，这样让人的心情身体很容易也起变化，因此夏季养生要学会适应天气，不同天气养生方法不同！下面小编给大家推荐一些夏季不同天气养生法，一起去看看吧！天气影响健康夏季多变天气养生全攻略在夏天里，你不仅可以穿着漂亮的衣服来展示身材，还可以巧妙运用天气的变化来养生保健。
天晴时，可以晒晒太阳补充钙质和维生素D，阴天时，可以吸收紫外线帮助排毒，雨天的时候空气中有大量负离子，有润肺功效在不同天气里吸收大自然的能量，能让自己变得更加健康。
下面就让我们一起来看看夏季养生之道，学学怎样来根据天气养生保健吧！天晴了UVA补钙喽！晴天总是让人心情舒爽，并感觉身体无比健康，这是因为阳光中的UVA能帮助身体内的维生素D转化成活化性成分，并促进身体对钙的吸收。
但一提到夏日的阳光，很多女人望而生畏，并尽快躲躲。
其实，夏季的紫外线处于温和状态。
紫外线最强的时候是4月，而冬日则最弱，7月仍是晒太阳的最佳时节，所以太阳要防，但更要会晒。
时间是做好的保证晒太阳的时间很重要，正午阳光过于充足，容易晒伤肌肤，而上下班高峰时期污染又过于严重，对健康不利。
最佳时间是上午10点前和下午4点后，此时阳光中的UVA增多，可加强机体有效吸收钙离子的能力，并可提高身体免疫力！记得每次晒太阳都要保证20-30分钟哦！旋律是最佳的“佐料”美国加利福尼亚州的一项调查结果显示，快乐而悠扬的音乐能够促进身体中快乐激素的增加，帮助身体内部循环活跃起来，吸收的UVA也会更多。
所以，不妨让莎拉.布莱曼的机灵声音陪着你晒太阳，让夏季补钙有个好的开始！桑拿天闷热排毒黄金季生活知识分享。
二十四节气养生经
二十四节气养生经二十四节气之夏至养生经在二十四节气中阳气最旺的时节是夏至。
在夏至进行养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于阴的特点，注意保护阳气;另一方面这个时节虽然尽管此时天气炎热，但阴气已经开始生长，阴阳交替，人体容易患各种疾病。
所以，在此时节合理的养生保健非常重要。
第一，晚睡早起，中午打个盹。
夏至是阳气最旺的时节，这一天白昼最畏、夜晚最短，养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。
与此同时，这段时间尽管天气炎热，阴气也开始滋长。
在此时节，宣晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，对恢复体力、消除疲劳也有一定好处。
年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。
另外，夏日炎热，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜整夜吹空调，室内外温差不宜过大。
第二，补充水分。
夏至时节，人们往往会有困倦乏力、头痛头晕的症状，严重者甚至影响日常生活和工作。
这是因为夏日炎炎，人体需水量大，再加上出扦过多，极易引起体内水分的大量流失。
此时若不及髓补充水分，便容易供血不足、头痛头晕。
因此，夏季应多饮凉开水，也可喝些淡盐水或绿豆汤，但绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。
另外，不能用冷水冲头、淋浴，否则会引起身体不适。
在此时节，也应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、除防晒霜等。
第三，饮食重在“养心”。
夏至后的饮食原则重在“养心”，可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。
除了清淡饮食之外，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。
因为苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。
不过，苦味食物均属寒凉食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。
第四，注意过凉或过热食物的摄入。
夏季多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。
西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤等虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之G厚味肥腻之晶，宣少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
下雨天要了解的养生方法
饮食应清淡、多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃，可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用；丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪；竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。此外，少量食用辣椒也有助排除体内湿气。
晚上睡觉前要关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，避免着凉。
四、外出需注意闪避雷暴危险
多雨天气人的情绪易焦躁压抑，如天气状况稍好，可外出运动以改善调节情绪，避免诱发抑郁症、焦躁症等心理疾病。外出时遇到暴雨，要尽量避免涉水淋雨，如遭遇雷暴天气需注意以下几点：
1、不要在离电源、大树和电杆较近的地方避雨，应远离树木、桅杆及水面，寻找低洼地带双脚并拢采取蹲坐姿势，尽量降低身体的高度；
温馨提示：天气热人们就喜欢呆在家里，喜欢吹着很凉的空调，一旦屋外天气稍微闷热，这样出门是很容易引发中暑或者感冒等疾病的。哪怕是开空调在家温度应该控制在24度左右！
下雨天要了解的养生方法
全国的暴雨天气导致不少人淌水上下班，寒气入体容易导致感冒痛经等，一定要防止寒从脚下起。
近段时间，全国天气进入普遍强降雨状态，大多数人不得不穿着拖鞋将脚浸泡在冷冰冰的雨水中淌水而过，急急忙忙赶到单位上班，不得不在自己的座位上，将湿淋淋的脚和身上被淋湿的衣服利用体温慢慢捂干。有老话说“寒从脚下起”，虽然处于炎热的夏季，但不注意脚部保暖，依然很容易导致感冒、痛经等一系列危害健康的症状发生。
雨天防寒对策一：做好准备万无一失
梅雨季节期间的养生之道
梅雨季节期间的养生之道梅雨季节，是指每年6月到7月间，因受东南季风与温带气旋交替影响，导致空气湿度加大、降雨频繁的时期。
这一时段，除了给我们带来丰富的水资源，也带来了湿气和阴冷的气候，对身体健康产生一定影响。
因此，在梅雨季节，特别需要注意身体的养生保健，以增强自身免疫力，避免常见的疾病。
本文将从调理饮食、加强运动、注重心理调节等多个方面，详细探讨梅雨季节期间的养生之道。
一、调理饮食1. 饮食要清淡梅雨季节湿气重，容易引发身体的不适，如食欲不振、消化不良等。
为了保持身体的健康，饮食应以清淡为主。
可以选择如米粥、清汤等易于消化的食物，同时减少油腻、生冷和辛辣食物的摄入，防止寒湿侵入体内。
2. 增加利湿食物在梅雨季节，多吃一些具有利湿作用的食物，可以帮助身体排出多余的湿气。
例如，红豆、绿豆、薏米等豆类食品，不仅可以利尿，还能清热解毒。
此外，冬瓜、白萝卜等蔬菜也有良好的利湿效果，可以适量食用。
3. 注意保暖和饮水尽管外面气温较高，但由于阴雨天使得体感温度下降，因此要注意保暖，尤其是脾胃部位。
同时，要保持适当的水分摄入，以帮助身体排毒和维持各项生理功能。
推荐饮用温开水或桂圆红枣茶等暖性饮品，以增强脾胃功能。
二、加强运动1. 选择室内运动在梅雨季节，由于外出锻炼受到天气影响，一些人难以坚持运动。
此时，可以选择一些简单易行的室内运动，如瑜伽、太极拳等，这类运动不仅可以帮助舒展筋骨，还能改善血液循环，提高免疫力。
2. 适量户外活动尽管天气潮湿，但也不意味着完全不能进行户外活动。
要合理安排活动时间，如选择在停雨后的阳光明媚时段进行简短的散步或慢跑，有助于增强心肺功能，加速新陈代谢。
此外，阳光中的紫外线也可以有效杀灭环境中的细菌和病毒，提高身体抗病能力。
3. 确保锻炼的规律性无论是室内还是户外运动，都应该确保锻炼的规律性。
建议每周至少完成150分钟中等强度有氧运动，并结合力量训练，以增强肌肉及骨骼的健康。
通过规律的运动，不仅可以提升身体代谢，还能有效减少梅雨季节引发的疲劳感。
四时养生
四时养生为火热之气所化，独发于夏季。中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。这是它的病理特 点。暑邪侵入人体，常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，此为伤津的关键，津伤时，即见口渴引饮、唇 干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。如果不及时救治，开泄太过，则伤津可以进一步发展，超过生理代偿 的限度必然将耗伤元气，此时可出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状，甚至卒然昏倒，不省人事、 而导致死亡，由此观之，夏季防暑不可等闲视之。
三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞 子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天 好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
四时养生三是“风胜则动”：古人见到空气流动而成风，因此推论风邪致病，其证以动为特征，即所谓“风 胜则动”。故凡见肢体运动异常，如抽搐、痉挛、颤抖、蠕动，甚至角弓反张，颈项强直等症往往责之于风而列 为风病。破伤风之抽搐及面神经瘫痪所致之口眼歪斜等可为代表。
四是兼杂为病：所谓兼杂为病，是指风邪常与其他邪气相兼病
保养阳气
病理变化
《黄帝内经》里曾明确指出：“虚邪贼风，避之有时”，意思是，对于能使人致病的风邪要能够及时地躲避 它，这一点在春季尤其重要。原因是，春天是风气主令，虽然风邪一年四季皆有，但主要以春季为主。地球的表 面凹凸不平，冷热不均，于是便形成了来去匆匆的风，风既是绿色的信使，也是落叶的祸首，历来它就以温顺和 蔼、狂暴凶残两张脸谱对人类施以福祸。
风邪既可单独作为致病因子，也常与其他邪气兼夹为病。因此，风病之病种较多，而病变复杂，故《黄帝内 经》里说：“风者，百病之长也”，说明了在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。医疗气象学告 诉我们，在大风呼啸时，空气的冲撞摩擦噪音使人心里感到烦躁不适，特别是有时大风音频过低，甚至达到“次 声波”的标准。科学家们已经发现次声波是杀人的声波，它能直接影响人体的神经中枢系统，使人头痛、恶心、 烦躁，甚至致人于死地。此外，猛烈的大风常使空气中的“维生素”——负氧离子严重减少，导致那些对天气变 化敏感的人体内化学过程发生变化，在血液中开始分泌大量的血清素，让人感到神经紧张，压抑和疲劳，并会引 起一些人的甲状腺负担过重。还有，大风使地表蒸发强烈，驱走大量的水汽，空气湿度极大地减少，这会使人口 干唇裂、鼻腔粘膜变得干燥、弹性减少，容易出现微小的裂口、防病功能随之降低，使许多病菌乘虚而入，导致 呼吸道疾病的发生，如支气管炎、流感、肺结核等许多疾病流行。这也往往是“风助病威”的结果。故《黄帝内 经》里又说：“风者，百病之始也”，意思是，许多疾病的发生，常常与风邪相关连。
阴雨天养生注意事项
阴雨天养生注意事项一、保暖防寒阴雨天空气湿润，气温偏低，容易出现寒湿侵袭的情况。
因此，要注意保暖，特别是关节、腰腹等部位，避免受寒引起不适。
穿衣时要选择保暖性好的衣物，尤其是秋冬季节。
二、饮食调理阴雨天寒湿较重，饮食上要以温热为主，多食用温性食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣、桂圆等。
此外，还可以食用一些有利于祛湿的食材，如冬瓜、黄瓜、芹菜、山药、豆腐等。
三、适量运动适当的运动可以帮助身体排出湿气，增强身体免疫力。
但是，阴雨天路面湿滑，不宜进行剧烈运动，可以选择散步、太极拳等轻度运动方式。
同时，要注意运动时不要过度出汗，以免感冒。
四、保持室内空气流通阴雨天室内空气较为潮湿，容易滋生细菌和病毒。
因此，要保持室内空气流通，经常开窗通风换气。
此外，要定期对室内进行清洁消毒，保持环境卫生。
五、穿着舒适阴雨天穿着要舒适，避免穿着过紧或过薄的衣物，以免影响血液循环和汗液排出。
要选择舒适、透气的鞋子和袜子，避免足部潮湿引起真菌感染。
六、精神调养阴雨天容易出现情绪低落、抑郁等情况，不利于身体健康。
因此，要注意精神调养，保持心情愉悦。
可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。
七、避免过度劳累阴雨天容易出现疲劳感，不宜过度劳累。
要合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠时间。
同时，要避免长时间久坐或保持同一姿势，适时进行伸展运动。
八、注意防滑阴雨天路面湿滑，要注意防滑措施。
在行走时要特别小心，避免在湿滑路面上行走或跑步。
同时，要留意路面的排水情况，尽量避开积水较多的路段。
在公共场所如商场、车站等也要注意防滑问题，避免摔倒受伤。
天气潮湿如何保养身体
天气潮湿如何保养身体近段时间广东地区的天气，常乍暖还寒，忽冷忽热，时晴时阴，天气经常潮湿，进入了广东特有的“回南天”。
这种天气，潮湿、闷热，阴霾的天气容易引起各种潜伏疾病的产生，身体也很不舒服，下面，我们就去咨询一下中医专家，让专家告诉我们回南天气如何养生。
“回南天”霉菌滋生疾病生“清明时节雨纷纷”说的就是清明时节多雨阴湿的恼人气候。
清明处于仲春与暮春之间，气温上升，雨水增多，自然界万物生长，人体与之相应，出现脉浮，腠理疏松等。
这时，如果自然界气候变化失常，或人体正气不足，则易变生各种疾病。
中医理论认为这种因湿气所引发的种种不适现象，就是湿邪致病。
因环境潮湿而导致的湿邪致病，称为“外湿”。
外湿由肌表侵入，以肢体困倦、头身酸重、胸闷、寒热自汗、关节疼痛或肢体浮肿为病征。
所以，南方春天的常见的疾病有感冒、流感，过敏性疾病如过敏性皮炎、过敏性鼻炎，肠胃不适的疾病如急性胃肠炎等，中老年朋友易出现心脑血管疾病发作，少年儿童则易得麻疹、流感、腮腺炎、百日咳、流脑等，肺炎、肝炎、病毒性心肌炎、风疹、幼儿急疹、水痘等病毒感染性疾病也显著增多。
【回南天里常见疾病】呼吸道：感冒、过敏高发“回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁，天气特点为时而冬冷型，时而夏热型；忽而干燥，忽而阴湿；气压也时高时低，很不稳定。
对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化，人体生理机能常常会调整不及，常会导致呼吸系统疾病。
如何预防：加强锻炼，增强体质早春严防“风病”贵在锻炼，应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到近郊、风景区去春游。
这样能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。
对于过敏，不少老病号都知道服用抗过敏药和远离过敏原。
过敏性疾病主要是由于肺脾功能失调，受外邪侵袭所致，预防应从源头做起。
骨关节：防风湿一些长期患有关节炎的市民，尤其是老人，对“回南天”比天气预报还要灵验，90%的关节炎病人对气候变化敏感，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。
不同季节的气候变化对身体的影响!
不同季节的气候变化对身体的影响！引言气候变化是地球上必然发生的自然现象。
然而，随着全球变暖的趋势以及人类活动的影响，气候的变化开始更为明显和频繁。
不同季节的气候变化对我们的身体有很大的影响。
从炎热的夏天到寒冷的冬天，气候的变化直接影响着我们的健康和生活方式。
本文将深入探讨不同季节气候变化对身体的影响，并提供一些应对策略。
H1: 夏季的炎热和湿度H2: 高温对身体的影响夏季的高温和湿度对身体有各种不同的影响。
首先，炎热的天气会导致人们体温上升，引发中暑和热衰竭的风险增加。
此外，高温还会使血液循环加快，心脏负担增加，容易出现心脏病和中风等健康问题。
同时，过度出汗会导致身体脱水，引起头晕、乏力和尿液浓缩等不适症状。
H2: 湿度对身体的影响夏季的湿度也对身体有一定的影响。
高湿度会削弱人们的体感温度，导致出汗减少，增加中暑的潜在风险。
此外，湿度还会增加细菌和霉菌生长的可能性，导致各种皮肤感染和过敏反应。
对于哮喘患者来说，湿度会引发呼吸道症状的加重。
H2: 应对夏季气候变化的方法在夏季，我们应该采取一些措施来应对高温和湿度对身体的影响。
首先，保持水分摄入是非常重要的，要经常喝水，补充身体所需的液体。
其次，避免暴露在强烈的阳光下，选择合适的时间和地点进行户外活动，并随时佩戴防晒霜和遮阳帽。
此外，使用空调和电扇以保持室内凉爽也是不错的选择。
对于湿度导致的不适，保持室内通风、定期清洁和除湿是应对的有效方法。
H1: 秋季的凉爽和干燥H2: 低温对身体的影响随着夏季的结束，秋季带来了凉爽的天气。
低温对身体有一定的影响。
首先，秋季的低温会使我们的血液循环缓慢，增加心脏病和中风的风险。
此外，低温还会导致毛细血管收缩，使得血压升高，增加心脏病发作的可能性。
对于关节炎患者来说，寒冷的天气可能导致关节疼痛和不适。
H2: 干燥对身体的影响秋季的干燥天气也会对身体产生一些影响。
干燥的空气会导致皮肤失去水分，造成干燥、瘙痒和皮肤破裂等问题。
雨水养生保健有什么方法
雨水养生保健有什么方法雨水养生保健有什么方法1、健脾祛湿随着雨水节气的到来,贵如油的春雨通常会慢慢增多,但若雨水过多也会导致湿气过盛,对人体最直接的危害就是湿困脾胃,出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。
《黄帝内经》中说“湿气通于脾”,所以,这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。
最简单的健脾祛湿的办法便是食疗,比如芡实莲子苡仁汤。
2、防“倒春寒”雨水节气是春节里面的第二个节气,也是最容易出现“倒春寒”的节气,因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降,这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,如老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。
春捂也要捂的“捂”要恰到好处,否则反而不利健康。
春捂主要的意思是,初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣。
比如日最高气温超过22℃的时候,不要急着只穿单衣,但也不能被厚厚的棉衣一直捂着,以防捂过头使人上火、血压升高。
3、注重调解饮食雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。
可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。
北方人食疗多以粥为好,可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。
此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。
4、心平气和静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。
心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。
春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态。
同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气。
陈皮普洱茶什么时候喝好1、秋季气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。
干燥易伤损肺阴，易肺部不适，干咳少痰，口干烟燥，便秘等。
熟普清新甘爽，健胃，降脂，性温和，老少皆适合，特别是中老年人养生。
秋季多喝喝陈皮普洱茶，还具有润肺化痰，健脾和胃，防咳养阴，理气调中，消积化滞的作用。
2、冬季在中国传统的阴阳五行理论中，冬季是阴阳转化的关键季节，这时生命活动开始由动转静，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。
大暑天的养生秘诀有哪些
大暑天的养生秘诀有哪些大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。
此时，天气炎热至极，高温潮湿，给人们的身体健康带来了不小的挑战。
在这样的时节里，掌握一些养生秘诀，能够帮助我们更好地适应环境，保持身心的健康。
首先，饮食方面的调理至关重要。
大暑时节，人体新陈代谢旺盛，体力消耗较大，饮食上应以清淡为主。
多吃新鲜的瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿等，这些食物富含水分和维生素，能够补充人体因出汗而流失的营养物质。
绿豆汤是大暑天里的一道经典饮品。
绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。
煮上一锅绿豆汤，放在冰箱里冰镇一下，喝上一碗，瞬间就能让人感到清凉舒适。
但需要注意的是，绿豆汤不宜喝得过多，尤其是体质虚寒的人，以免引起肠胃不适。
荷叶粥也是不错的选择。
荷叶清香扑鼻，具有清热解暑、升发清阳的作用。
将荷叶洗净切碎，与大米一起煮粥，不仅味道鲜美，还能帮助消暑祛湿。
此外，还应适当食用一些肉类，如鸭肉、鸡肉等。
鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效；鸡肉蛋白质含量高，易于消化吸收，能够为身体提供能量。
但烹饪时要尽量避免油腻和辛辣，以清淡的方式为宜。
在水分补充方面，要多喝水。
由于大暑天出汗多，人体容易缺水。
但不要等到口渴了才喝水，而是要定时定量地补充水分。
除了白开水，还可以选择喝一些绿茶、菊花茶等。
绿茶含有丰富的茶多酚和维生素C，具有抗氧化、清热解暑的作用；菊花茶则能清肝明目、清热解毒。
但需要注意的是，茶不宜过浓，以免影响睡眠。
起居方面，要保证充足的睡眠。
夏季昼长夜短，容易让人感到疲惫。
因此，要养成良好的作息习惯，尽量早睡早起。
中午时分，可以适当午睡一会儿，以恢复精力。
但午睡时间不宜过长，一般 30 分钟左右为宜，以免影响晚上的睡眠质量。
室内要保持通风透气。
炎热的天气容易使室内滋生细菌和病毒，经常开窗通风，能够保持空气清新，减少疾病的发生。
同时，可以使用空调、电扇等降温设备，但要注意温度不宜过低，避免室内外温差过大导致感冒。
阴雨天气湿热糖尿病患者须防并发症
义。糖 尿 病 治 疗 不 止 是 降 糖 问题 ，关键 是 也 白费 。 提 醒 ：糖 尿 病 患 者 并 不 是 不 能 吃水 显热 天 ” 一 定 要 加 强 血 糖 监 测 频 率 ， 以免 分 ，会 使 人 血 糖 升 高 ，糖 尿 病 患者 需 要 合理 湿热天容易突发糖尿病并发症 老 年 糖 尿 病 患 者 容 易 血 液 浓 缩 导 致 血 栓
的范 围 ，即 可避 免 各 种 并 发重 症 的发 生 。 祛 湿热方法 祛 湿 汤 ：岭 南 特 色 的 汤水 ，很 多 时候 是 拿 来 当药 用
２ ０ １ ３ 年Ｏ ５ 月 ３ ７
夏 季 ，也 正 是 各 种 瓜 果 上 市 的季 节 ，有 的 糖 尿 病 患 者 禁 不 住 诱 惑 而 大 吃特 吃 ，结 果
造 成 血 糖 突 然 升 高 ，平 日里 辛 苦 控糖 的 努 力 果 ，而 是 因 为 一 般 的 水 果 中 含 有 较 高 的 糖 选 择 ，适 量 食 用 。 尤其 是 血 糖 高 、 尚未 控 制 的糖 尿病 患 者 更 需 慎食 。 还 有 些 糖 尿 病 患 者 仅 凭 自身 感 觉 服 药 ，
年 发症 。
戈、高 渗 性 昏迷 、 肾功 能 障 碍 等 糖 尿 病 急 感 觉 良好 就 随意 停 药 ，平 日里 对 自身血 糖 水
中毒 现 象 ，诱 发 糖 尿 病 并 发症 。
提 醒 二 ：天 热 时 ，糖 尿 病 患 者 的 血 糖 水 平 稍 有 回
落 ，但 是 随 意停 药 ，过 于 操 劳 ，加 上 湿 热 天 气 出 汗 多 ，
导 致 体 内 水 分 大 量 丢 失 ，血 糖 升 高 ，如 果 不 能 及 时 补 充 ，就 会 出现 酮 症 酸 中毒 。
小暑养生秘籍闯“六关”
小暑养生秘籍闯“六关”小暑养生秘籍闯“六关”第一关：养阳关首先是暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。
例如，出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，人就容易伤津脱液;免疫机能一旦下降，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入;对心脑血管疾病患者而言，夏季心脏功能容易混乱。
简而言之，夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。
对策：调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。
室温保持在27度℃，不宜太低。
总之，夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。
第二关：情绪关夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。
此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。
值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。
对策：有意识地调节情绪。
原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
第三关：湿热关夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。
对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。
而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。
对策：饮食要清淡，便于消化。
要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是以清湿热的清凉饮料。
同时，还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。
第四关：睡眠关夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。
对策：保证足够的睡眠。
这才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠。
第五关：饮食关夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。
梅雨季节的养生之道
梅雨季节的养生之道梅雨季节，是指每年的6月中旬至7月中旬，气温升高，湿度增大，降雨频繁的时期。
在这个时候，人体容易受到潮湿和阴雨天气的影响，容易出现身体不适。
因此，梅雨季节的养生尤为重要。
下面就让我们一起来了解一下梅雨季节的养生之道。
一、合理饮食梅雨季节气候潮湿，人体容易受凉，因此在饮食方面要注意保暖。
多食用一些温热的食物，如姜、蒜、辣椒等，可以帮助驱寒保暖。
此外，梅雨季节容易引起食欲不振，因此要注意多食用一些易消化的食物，如蔬菜水果、粥类食物等，避免油腻和刺激性食物的摄入。
另外，多喝水、多吃水果，可以帮助清热解暑，保持身体的水分平衡。
二、适当运动梅雨季节多阴雨天气，人们容易感到身体沉重、乏力。
适当的运动可以帮助改善这种情况。
可以选择一些室内运动，如瑜伽、普拉提等，也可以选择在雨停的时候进行户外散步，呼吸新鲜空气，增加身体的活力。
但要注意避免在大雨天气中进行剧烈运动，以免受凉感冒。
三、保持干燥梅雨季节湿气重，容易滋生细菌和霉菌，对人体健康造成影响。
因此，保持居住环境的干燥十分重要。
可以经常开窗通风，保持空气流通；使用除湿剂或空气净化器，减少空气中的湿度；注意及时晾晒衣物，避免衣物发霉。
另外，注意保持皮肤干燥，避免长时间处于潮湿环境中，以免引发皮肤病。
四、调节情绪梅雨季节多阴雨天气，人们容易情绪低落、抑郁。
因此，调节情绪也是梅雨季节养生的重要内容。
可以选择一些喜欢的音乐、电影或书籍，放松心情；也可以和家人朋友一起聊天、聚餐，增进感情；适当参加一些有趣的活动，转移注意力，让自己保持愉快的心情。
另外，保持良好的作息习惯，规律作息也有助于调节情绪。
五、注意防暑降温梅雨季节气温升高，人们容易中暑。
因此，要注意防暑降温。
可以选择清淡易消化的食物，避免暴饮暴食；多喝水、多吃水果，保持身体水分；避免长时间暴露在阳光下，注意遮阳防晒；适当使用清凉降温的食物，如绿豆汤、冰糖炖雪梨等，有助于清热解暑。
综上所述，梅雨季节的养生之道包括合理饮食、适当运动、保持干燥、调节情绪、注意防暑降温等方面。
秋季养生如何应对变幻莫测的天气
秋季养生如何应对变幻莫测的天气秋季，是一个天气多变的季节，时而秋高气爽，时而阴雨连绵，温差也较大。
在这样的季节里，我们的身体需要适应不断变化的环境，因此秋季养生就显得尤为重要。
秋季的气候特点对我们的身体有着多方面的影响。
首先，气温的波动容易导致人体的免疫力下降。
当天气突然变冷时，我们的身体可能来不及做出及时的调整，使得病毒和细菌更容易侵入我们的身体，从而引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
其次，干燥的空气会使得我们的皮肤和黏膜失去水分，出现皮肤干燥、瘙痒、口鼻干燥甚至出血等问题。
再者，秋季的日照时间逐渐减少，这可能会影响我们的生物钟，导致睡眠质量下降，情绪也容易变得低落。
那么，在秋季我们应该如何养生来应对这些变化呢？饮食方面，要注重营养均衡和润燥。
多吃一些滋阴润肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等。
银耳富含胶质，可以滋润肌肤，润肺止咳；雪梨具有清热润肺、生津止渴的作用，无论是直接食用还是煮成雪梨汤，都是秋季的佳品；百合则能够清心安神、润肺止咳。
此外，还应适当多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜、芹菜等，以增强身体的抵抗力。
秋季的饮食还要注意少辛多酸。
辛辣的食物容易发散泻肺，而酸味的食物则有收敛肺气的作用。
因此，可以多吃一些葡萄、山楂、柚子等酸味水果。
同时，要多喝水，保持身体的水分平衡。
但喝水也要注意适量，避免过度饮水给肾脏带来负担。
在起居方面，要顺应季节的变化调整作息时间。
随着白天逐渐变短，夜晚变长，我们应该适当提前入睡和起床的时间，保证充足的睡眠。
良好的睡眠有助于恢复体力，提高免疫力。
另外，要注意根据天气的变化及时增减衣物。
在气温下降时，及时添加衣物，尤其是注意脚部和腹部的保暖。
晚上睡觉时，可以盖上薄被，以防着凉。
秋季的天气较为干燥，室内可以使用加湿器来增加空气湿度，这样能够减少皮肤和呼吸道的不适。
同时，要经常开窗通风，保持室内空气的新鲜。
但在通风时要注意避免对流风直接吹到身体上。
运动也是秋季养生的重要环节。
雨水 的养生食谱
雨水的养生食谱
下雨天，我们常常会感到疲惫和情绪低落。
不过，我们可以通过饮食来调节我们的身体和情绪。
以下是一些适合雨天的养生食谱：
1. 雨水蔬菜汤：将新鲜的雨水蔬菜（如菠菜、芹菜、茼蒿等）切碎，加入鸡汤或蔬菜汤中一起煮熟。
此汤具有清热解毒、润肺止咳的作用，适合雨天食用。
2. 雨水水果沙拉：将各种水果（例如苹果、橙子、柚子等）切成块状，放入碗中。
可以加入少许蜂蜜和柠檬汁，拌匀后食用。
水果富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和消除疲劳。
3. 雨水黑芝麻糊：将适量的黑芝麻炒熟，研磨成粉末。
将黑芝麻粉和糖加入开水中，煮成糊状。
此糊具有滋补肝肾、润肺止咳的功效，适合雨天时食用。
4. 雨水姜茶：将姜切片，加入开水中煮沸。
可以根据个人口味加入蜂蜜或红糖调味。
姜茶有温暖身体、祛寒的作用，适合雨天饮用。
5. 雨水热豆浆：将黄豆浸泡数小时后，磨成豆浆。
将豆浆加热至沸腾，再加入适量的红糖。
热豆浆有补益脾胃、暖胃的作用，适合雨天早餐。
这些养生食谱在雨天都有相应的功效，帮助我们调节身体、提
高免疫力，让我们在阴雨天气中保持良好的状态。
所以，记得在雨天时尝试一些养生食谱，好好照顾自己。
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夏季阴雨天气养生全攻略
最近气候变化不定，时常阴天暴雨来袭，面对阴雨天气，应该如何养生，雷雨天气保健防病的注意事项是什么？高温过后接着暴雨，变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病。
那么，多雨夏季该如何养生保健呢？
衣：干爽衣物防湿防霉
宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。
研究显示，亚麻衣物能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。
由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌无法生存，抗菌性能良好，是很好的适合多雨季节穿着的面料。
市场上出售的优质纯亚麻布价格较高。
亚麻布大都以麻絮织成，纤维较短。
个别商家把半亚麻布、棉麻布混同亚麻布出售。
床单被褥、T恤等织物最容易沾染汗水，稍微清洗或晾晒不及时，就有可能长出一块块深色的斑点。
衣服、床品要充分晾干再收进衣橱，并且要注意留出空隙，以利通风；尽量不要把衣物收纳在不透气的塑料袋中；衣橱中要放些干燥剂，并定期更换；天气晴朗干燥时，把被子拿到阳光下晒2~3个小时，并打开衣橱通风换气。
人脚底汗腺多，一天下来后，往往弄得鞋子里面沾满汗水，特别是被雨水淋湿后，必须注意防霉。
平时应选择吸汗的棉质鞋垫；最好每天换双鞋穿；换下来的鞋子不要马上放入鞋柜或鞋盒，要先待其充分晾干，防止霉菌滋生；不论是运动鞋还是凉鞋，每周至少要阴干一次；如果沾染雨水、泥巴等污垢，一定要用刷子将污垢仔细除去，并用肥皂认真擦洗后再晾干。
最后，不要忘了雨伞，用完后随手一放，不但会发霉，还会减少使用寿命。
雨伞使用后应先收合，抖落掉伞面水分，再展开让残余水分蒸发；收起前要用毛巾将伞内外两侧及金属支架擦一遍，除去缝隙中的水分及污垢；尽量阴干，以防伞面褪色或受损。
食：祛湿防病防腹泻
多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。
隔夜饭最好不吃；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃。
少进“湿热”之品。
很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致“热气”，其实烧鸭烧鹅也是比较“湿气”的，这些食物雷雨天少吃为宜。
拍黄瓜虽是很好的清凉小菜，但就是因为里面多放了两粒蒜，辛辣湿气就这样被你吃到肚子里
了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长。
芥蓝、洋葱和韭菜能滋长湿热。
牛肉、羊肉、狗肉更要少吃。
吃些祛“湿热”食品。
花生油、菜子油和粟米油不容易惹出湿热问题。
适合雷雨季节祛“湿热”的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。
常备药物防腹泻。
夏季也是消化道疾病的多发期，气温的上升也为细菌病毒提供了温床，使食物更容易变质，增加感染消化道疾病的概率。
夏季可以常备一些药物，如黄连素、藿香正气液等。
住：注意通风清螨虫
夏季空气潮湿，加上雨水增多，室内空气潮湿。
一些家庭在使用空调后，不注意通风除湿，导致室内湿气过重，久而久之可能诱发风湿疾病。
在南方夏季经常遭遇室外大雨，比室内还湿的情况，此时大家可以关窗开风扇（别对人吹），维持空气的流通，也能给室内除湿，避免关节受潮，预防关节炎。
潮湿生虫，螨虫、蚊子和各种虫子都变得异常活跃。
天晴时，衣服要见太阳，家里角角落落要打扫一遍，床单、窗帘都要清洗。
如果连续几天阴雨，内衣裤在洗干净后，最好用开水烫洗再晾晒，穿前可用电吹风将衣服吹干，以防真菌滋生。
天气潮湿闷热，体内的汗液无法通畅地发散出来，容易让人感到四肢困倦，萎靡不振。
对于经常感到困倦的人来说，中午小睡一会，能很好的改善疲乏的状况。
行：排解抑郁情绪出行避雷暴
在阴冷潮湿的天气里，心理素质较差的人会因为混浊空气而诱发抑郁症等一些心理障碍。
很多人在潮湿的天气里无故感到疲劳，情绪烦闷抑郁，脾气也易变得焦躁。
其实，许多季节性疾病与天气气候的变化密切相关。
医生介绍说，气压、温度、湿度、日照、风等多种气象因素作用于人体后，都会影响人们的生理功能，引起情绪的变化。
比如，气压越高，血液溶解氧气的能力越大；气压越低，人体内血红蛋白结合氧气的能力就越低，如果气压变化过大过快，就会使人出现心跳加快、呼吸急促等缺氧症状。
这种生理上的变化，又会引起情绪的紧张和烦躁。
一般来说，人都有释放心情的需要。
在晴天，人们安排的活动较多，心情往往比较愉快；而在阴雨连绵并且潮湿的环境里，户外活动大量减少，一旦长时间空闲下来没有事情可做，人就会产生空虚感，随后，悲观失望的情绪就乘虚而入，还会诱发抑郁症等心理疾病。
在连续的阴雨天气中，对于经常情绪低落的人，如果不及时排解，负面情绪容易堆积，到了一定程度就会导致疾病。
抑
郁患者要注意放松，听听轻音乐调节心情，最好找朋友聊聊天，做做桑拿、足疗等，情绪一定要及时调整。
多雨天气人的情绪易焦躁压抑，如天气状况稍好，可外出运动以改善不良情绪，避免诱发抑郁症、焦躁症等心理疾病。
外出时遇到暴雨，要尽量避免涉水淋雨。
雷雨天气时不宜使用、接触电器设备；不要太靠近高大建筑物外墙。