户外 心理素质拓展活动方案
组织心理拓展活动方案
组织心理拓展活动方案活动名称：心理拓展之团队合作征途活动目标：1.提升个体的自我认知和自信心；2.建立相互信任和积极合作的团队氛围；3.发展参与者的沟通和解决问题的能力。
活动流程：1.活动介绍（20分钟）介绍活动的目标和流程，强调活动的重要性，并鼓励参与者积极参与。
2.团队建设游戏（30分钟）设计一个团队建设游戏，要求参与者分成小组，每个小组需要合作完成一个任务。
任务可以是一个盲目行走的游戏，其中每个小组成员需要带上遮眼镜，在导游的带领下完成一段特定的路程。
这个游戏可以帮助参与者学会信任和依赖团队成员。
3.反思和讨论（20分钟）在游戏结束后，组织一个小组讨论，让参与者分享他们的感受和体验。
引导他们思考团队合作的重要性，并鼓励他们发表意见。
4.自我认知活动（30分钟）设计一个活动，让参与者了解自己的优势和劣势，并鼓励他们积极思考如何改善自己的不足之处。
5.合作解决问题（40分钟）设计一个问题解决活动，要求参与者分成小组，合作解决一个困难的问题。
问题可以是一个迷宫游戏，参与者需要合作找到正确的出口。
这个活动旨在培养参与者的沟通和协作能力。
6.总结和展望（20分钟）在活动结束前，组织一个总结和展望的环节。
让参与者回顾他们在活动中的收获，分享他们认为最有价值的经验，并讨论如何将所学应用于日常生活和工作中。
活动要求和注意事项：1.设计活动时要考虑参与者的年龄、能力和兴趣。
2.活动中要注意安全，并确保参与者的身体健康。
3.活动过程中要注重引导和激励，鼓励参与者积极参与和相互支持。
通过上述心理拓展活动方案，参与者可以在游戏中提升自己的自我认知和自信心，建立团队合作的信任和积极氛围，发展沟通和解决问题的能力。
这将对个体的心理素质和团队合作能力起到积极的促进作用。
户外素质拓展活动方案（四篇）
户外素质拓展活动方案户外素质拓展活动是培养学生身体素质和心理素质的重要途径，对于塑造学生个性、提升团队协作能力以及增强个人实践技能具有显著成效。
以下为____年户外素质拓展活动方案，旨在为相关工作者提供参考。
活动宗旨本次户外素质拓展活动旨在：1. 培养学生的勇敢精神和自信心，提升其适应环境及解决公共问题的能力。
2. 强化学生的团队合作意识，提升协作精神与团队协作能力。
3. 结合理论知识与实践操作，锻炼学生的动手实践和创新能力。
活动时间活动周期为一周，共计____天。
每日活动时长为5小时，总计35小时。
活动地点活动地点选在风景优美的乡村地区，具备丰富的自然资源和宽敞的活动空间。
活动流程活动具体安排如下：第一天：上午介绍活动目的、主题及相关规则，组建团队并进行破冰活动；下午开展团队合作游戏，增强学生间的互动与协作。
第二天：上午进行登山活动及野外生存训练，下午举行定向越野赛和户外拓展训练。
第三天：上午体验滑翔伞及摩托艇活动，下午举行沙滩排球和草地橄榄球比赛。
第四天：上午参与独木舟漂流，下午举行烧烤野餐及篝火晚会。
第五天：上午进行水上竞赛及射箭活动，下午开展户外绳索训练和篮球比赛。
第六天：上午探险活动及野外摄影比赛，下午举行团队拓展活动，晚上进行集体晚餐及闭幕仪式。
第七天：上午进行总结反思，下午完成活动总结报告及反馈问卷调查。
活动资源包括但不限于登山装备、野外生存用品、定向越野设备、滑翔伞、摩托艇、独木舟、射箭装备、篮球场设施、绳索训练设备等。
配备专业的活动组织者、教练、辅导员及志愿者，并提供安全可靠的交通工具。
活动安全措施活动期间，将严格执行安全规定，配备紧急救助设备和救援队伍，对学生进行安全知识培训，确保活动顺利进行。
活动评估活动各环节结束后，将进行小结和评估，全面了解学生表现，总结经验教训，并提出改进建议。
活动费用费用将根据项目、装备、食宿、教练及交通等实际情况计算，可通过向学校申请或向学生合理收费的方式解决。
《“心灵之约”心理健康拓展活动方案》
一、活动背景随着社会竞争的加剧和生活节奏的加快，心理健康问题逐渐成为影响大学生成长和发展的重要因素。
为了提高大学生的心理素质，培养积极乐观的生活态度，增强团队合作精神，我校特举办“心灵之约”心理健康拓展活动。
通过此次活动，旨在帮助大学生更好地认识自我，学会与他人沟通，提升心理承受能力，促进身心健康发展。
二、活动目的1. 帮助大学生了解心理健康知识，提高心理健康意识。
2. 培养大学生积极乐观的生活态度，增强心理承受能力。
3. 提升大学生团队合作精神，促进人际交往能力。
4. 增进同学之间的友谊，营造和谐校园氛围。
三、活动时间2023年10月20日-10月22日四、活动地点学校操场、室内活动室五、活动对象全校大学生六、活动内容（一）开幕式1. 时间：10月20日上午9:00-10:002. 地点：学校操场3. 内容：- 校领导致辞，介绍活动背景和目的- 心理健康专家进行心理健康知识讲座- 活动流程介绍及分组（二）心理游戏环节1. 时间：10月20日下午2:00-5:002. 地点：学校操场、室内活动室3. 内容：- 团队破冰：通过“桃花朵朵开”、“瞎子摸象”等游戏，让同学们快速熟悉彼此，增进团队凝聚力。
- 心理素质拓展：开展“信任背摔”、“穿越电网”等心理素质拓展活动，培养同学们的信任、沟通和协作能力。
- 情绪管理：通过“情绪气球”、“心理电影赏析”等活动，帮助同学们学会情绪管理，提高心理承受能力。
（三）心理健康知识竞赛1. 时间：10月21日上午9:00-11:302. 地点：学校报告厅3. 内容：- 组织心理健康知识竞赛，提高同学们对心理健康知识的了解和掌握。
- 设置个人赛和团体赛，激发同学们的竞争意识和团队精神。
（四）心理沙龙1. 时间：10月21日下午2:00-5:002. 地点：学校心理咨询室3. 内容：- 邀请心理健康专家进行心理沙龙，解答同学们在学习和生活中遇到的心理问题。
- 开展心理咨询服务，为同学们提供专业的心理辅导。
心理素括活动方案
心理素括活动方案
《心理素质拓展活动方案》
嘿呀，咱来说说这个心理素质拓展活动方案哈。
就拿上次我参加的那个户外挑战活动来说吧。
那天阳光那叫一个灿烂，我们一群人来到了一个大公园。
一到那儿，我就看到了各种高高的架子、晃晃悠悠的绳索啥的。
我心里就开始犯嘀咕了，这可咋整啊。
活动开始后，第一项就是要爬上那个高高的架子，然后从这头走到那头。
哎呀妈呀，我看着那架子腿都发软了。
但没办法呀，大家都看着呢。
我就硬着头皮往上爬，那爬的过程中，我手心里全是汗呐，感觉心都要蹦出来了。
好不容易爬到顶了，要迈步走过去的时候，我真的觉得自己要掉下去了，脑袋里一片空白。
但这时候我听到下面小伙伴们的加油声，我咬咬牙，告诉自己得挺住。
我一小步一小步地挪，嘿，还真就走过去了！等我下来的时候，我觉得自己好像变得不一样了，好像更勇敢了一点呢。
咱这个心理素质拓展活动就可以多设计一些这样的项目呀，让大家都去挑战挑战自己，突破一下心理的那道坎儿。
在过程中大家互相鼓励、互相支持，这样既能锻炼心理素质，又能增进彼此的感情。
总之呢，通过这样真实的体验，咱就知道心理素质拓展活动多重要啦，得好好搞起来，让大家都能变得更强大！嘿嘿！
以上内容仅供参考，你可以根据实际情况进行调整和修改。
新生户外素质拓展训练活动策划书
新生户外素质拓展训练活动策划书活动名称：新生户外素质拓展训练活动时间：一天活动地点：户外拓展训练基地活动目标：1. 促进新生之间的团队合作和沟通能力。
2. 增强新生的自信心和适应能力。
3. 培养新生的领导能力和问题解决能力。
4. 提升新生的身体素质和心理素质。
活动内容：1. 开场介绍：活动主持人简单介绍活动目的、规则和注意事项。
2. 冰破活动：设定一系列简单的团队游戏，通过游戏达到增进新生之间的相互了解和互动。
3. 团队合作训练：设计一系列需要团队协作的项目，如绳网穿越、横渡河流等。
通过这些项目，培养新生之间的团队合作意识和沟通能力。
4. 个人挑战项目：设置一些个人挑战项目，如攀登困难陡坡、跃过河流等。
通过个人挑战，增强新生的自信心和适应能力。
5. 创意拓展活动：每个小组分别策划并表演一段小品或故事，鼓励新生展现他们的创造力和表演才能。
6. 结束总结：活动主持人对整个活动进行总结，并对新生在活动中展示的优点和不足进行评价和指导。
活动要求：1. 活动参与者：新生团体，每组约10人。
2. 活动器材：安全保护装备、绳网、扣环、攀爬器材等户外拓展训练器材。
3. 活动保障：保证活动场地的安全，并配备专业教练和急救人员，确保活动的安全进行。
活动评估：1. 通过观察新生在团队合作和个人挑战中的表现，评估其团队合作能力、自信心和适应能力的提升情况。
2. 根据新生在创意拓展活动中的表现，评估其创造力和表演才能的发展情况。
3. 通过新生对活动的反馈，评估活动对其身体素质和心理素质的帮助程度。
活动宣传：1. 利用学校的官方微信公众号、班级群等渠道宣传活动，介绍活动目的、内容和时间地点。
2. 制作海报和宣传册，张贴在学校校园内，吸引新生关注。
3. 利用线下活动宣传，如宣讲会或迎新会上，向新生介绍活动，增加参与的兴趣。
备注：1. 在活动过程中，要确保参与者的安全，严禁危险行为。
2. 活动组织者要事先考虑好天气情况，如有恶劣天气，要及时调整活动计划或延期。
幼儿园心理素质拓展方案 幼儿园心理素质
拓展方案随着社会的发展，幼儿园的教育任务越来越重，对幼儿的心理素质要求也越来越高。
为了更好地拓展幼儿园的心理素质教育，制定了以下方案：一、制定心理健康教育课程针对不同年龄段的幼儿，设计具有针对性的心理健康教育课程，包括情感认知、自我调节、社交沟通等方面的内容，通过故事、游戏等形式进行教学，帮助幼儿树立正确的人生观、价值观。
二、搭建心理支持平台为幼儿建立心理支持平台，让他们在学校生活中能够有一个可以倾诉的空间，及时解决心理困扰，保障其心理健康。
三、开展心理素质拓展活动组织一系列丰富多彩的心理素质拓展活动，如户外拓展、情感疏导、智力游戏等，促进幼儿心理素质的全面发展。
四、家园合作加强与家长的沟通与合作，让他们了解幼儿的心理健康状况，提供家庭支持，共同关心幼儿的成长与发展。
五、建立心理健康档案为每个幼儿建立心理健康档案，及时记录幼儿的心理状态、教育过程和成长变化，为教师和家长提供参考依据。
六、加强教师心理素质培训通过各种，提高教师对心理健康教育的认识，提升教师的心理素质，使他们能更好地指导幼儿的心理健康教育工作。
七、注重心理素质教育的全面性和系统性在幼儿园的日常教育中，注重培养幼儿的自信心、合作精神、自我控制能力等多方面的心理素质，形成系统完整的心理素质培养体系。
通过以上方案的实施，可以有效提高幼儿园心理素质教育的质量和水平，让每个幼儿健康快乐地成长。
八、注重身心结合的教育模式在教育教学过程中，注重身心结合，尊重幼儿的个体差异，关注幼儿的身心发展需求，通过音乐、美术、体育等多种形式的教学活动，激发幼儿的创造力和艺术潜能，培养他们良好的情感态度和审美情趣。
九、持续跟踪评估建立定期跟踪评估机制，对幼儿的心理素质进行科学评估，并根据评估结果及时调整教育方案，完善心理健康教育工作。
十、建立心理健康督导体系成立心理健康督导组织，对幼儿园的心理健康教育工作进行督导，及时发现问题并提出改进建议，确保心理健康教育方案的有效实施。
心理素质拓展训练方案（精选6篇）
心理素质拓展训练方案心理素质拓展训练方案为了确保事情或工作有效开展，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。
那么问题来了，方案应该怎么写？下面是小编为大家整理的心理素质拓展训练方案（精选6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
心理素质拓展训练方案1导读：为了提高我校学生干部的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力，打破心理障碍、拓展思维、增强互信，我校团委特组织开展此次素质拓展活动。
一、拓展目的：团队建设学习管理增强自信磨练毅力信任协作二、拓展对象：全体学生干部三、拓展地点：学校篮球场四、拓展时间：3月16日第二课堂五、拓展项目：友情链接坐长城信任背摔齐心并进六、拓展步骤：前期准备：1、动员：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队（包括起队名、口号）。
2、道具：眼罩报纸透明胶绳子桌子椅子等3、后勤：安排学生干部搬抬、摄影、统计、后场保障活动现场：1、奏团歌大合照（5分钟）2、拓展活动进程：（1）友情链接（15分钟）目的：打破僵局，加速团队之间的认识，也考察大家的速记能力。
规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：我是高**班的***，第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，如：我是高**班***后边的高**班***，第三名队员则依此介绍说：我是高**班***后边的高**班***后边的高**班***，依此类推，看哪队准确复述的最多，成绩最差的组要接受惩罚。
（2）坐长城（15分钟）目的：经过刚才大家的相互介绍，初步调动起大家的积极性，这环节目的是加强团队之间的信任感。
规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。
主持人一喊坐下，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。
此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。
（3）信任背摔（15分钟）目的：促使队员挑战自我、建立团队的相互信任、互相帮助。
心理素质拓展活动方案 素质拓展活动方案策划【通用6篇】
心理素质拓展活动方案素质拓展活动方案策划【通用6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结报告、合同协议、规章制度、条据文书、策划方案、心得体会、演讲致辞、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as summary reports, contract agreements, rules and regulations, doctrinal documents, planning plans, insights, speeches, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!心理素质拓展活动方案素质拓展活动方案策划【通用6篇】为有力保证活动开展的质量水平，我们需要提前开始活动方案制定工作，活动方案的内容和形式都要围绕着活动的主题来展开，最终达到活动的目的或者意义。
幼儿园成长乐园：心理素质拓展活动方案
幼儿园成长乐园：心理素质拓展活动方案在幼儿园阶段，孩子们的心理素质拓展尤为重要。
通过有针对性的活动，可以帮助他们建立自信心、团队合作意识、情绪管理能力、解决问题的能力等。
在这篇文章中，我将为你探讨幼儿园心理素质拓展活动方案，以帮助你更好地了解该主题。
1. 玩乐活动：通过丰富多彩的游戏和玩乐活动，可以促进幼儿的身心发展。
组织亲子互动游戏、户外徒步、角色扮演等，可以培养幼儿的合作意识和团队精神。
这些活动还可以锻炼幼儿的身体和感统能力，增强他们的信心和自尊心。
2. 情绪管理活动：幼儿时期是情绪管理能力的重要阶段。
针对情绪管理，可以组织一些情绪识别与表达的活动，比如情绪图文对照、情绪故事讲解等。
这些活动有助于帮助孩子们认识和理解自己的情绪，培养他们的情绪管理能力，以及学会合理表达自己的情绪。
3. 家长参与活动：家长是孩子成长道路上至关重要的伙伴。
组织一些家长参与的活动，如亲子阅读、家庭手工DIY，可以促进家长与孩子之间的情感沟通，增进亲子关系。
这有助于孩子们获得更多的爱和支持，增强他们的自信心和安全感。
4. 社交沟通活动：社交能力是孩子们成长过程中不可或缺的一部分。
通过模拟情景，组织一些社交沟通演练活动，可以帮助幼儿们学习和掌握社交技巧，表达思想、倾听他人、解决冲突等，从而提升他们的社交能力。
5. 思维拓展活动：在幼儿园阶段，培养孩子们的思维能力非常关键。
可以通过游戏、启发性问题、思维训练等，拓展幼儿们的思维广度和深度，培养他们的创造力和想象力。
总结回顾：通过以上提出的幼儿园心理素质拓展活动方案，我们可以看到，这些活动能够全面提升幼儿的心理素质，培养他们的自信心、团队合作意识、情绪管理能力、社交技能，以及思维拓展能力。
这些能力的培养，将对孩子未来的学习和生活产生深远的影响。
在个人观点和理解方面，我认为幼儿园心理素质拓展活动的重要性不言而喻。
这些活动不仅可以帮助孩子们在心理素质上得到提升，还能够在游戏中潜移默化地影响他们的行为方式和态度。
大学生户外素质拓展策划书范文
大学生户外素质拓展策划书范文尊敬的领导：您好！我们作为大学生活动策划小组，拟定了一份大学生户外素质拓展活动策划书，希望能够得到您的支持与指导。
以下是我们的策划内容：一、活动背景与目的近年来，大学生活压力逐渐增大，身心健康问题也逐渐凸显。
为此，我们通过这次户外素质拓展活动，旨在通过体验式的活动，帮助大学生释放压力，提高团队意识，培养坚持不懈、勇于探索、团结协作等素质。
二、活动地点及时间地点：XX自然公园时间：XX年XX月XX日三、活动内容及安排1. 活动前期准备与当地旅行社合作，提前预定好交通工具和住宿地点。
同时，组织专业的导游进行现场考察，确保活动的安全和顺利进行。
2. 活动第一天（1）集合：在大学校园内集合，统一出发。
（2）活动导入：在车上通过游戏、音乐等方式进行活动导入，增强大家的活动参与度。
（3）团队拆分：根据预先设定的小组进行拆分，每个小组人数控制在10人左右。
（4）活动介绍：在到达目的地后，由活动组织者简单介绍活动的背景、目的和规则。
（5）团队互动：通过游戏、合作任务等形式激发团队凝聚力。
3. 活动第二天（1）早晨活动：清晨进行晨练和热身活动，提醒大家活动的重要性和准备工作。
（2）团队建设：通过团队建设训练项目，如独木舟、攀岩、绳索活动等，培养团队合作精神。
（3）个人挑战：在小组完成任务的基础上，每个人都有机会接受个人挑战，提高个人能力和自信心。
（4）夜景训练：在夜晚进行夜景训练，在黑暗中寻找目标，要求团队成员密切配合。
4. 活动第三天（1）反思讨论：每个小组根据前两天的活动进行反思和讨论，总结得失经验。
（2）个人分享：每个人都有机会分享自己在这次活动中的体会和感悟。
（3）团队合影：活动结束前，全体成员集合合影留念，记录下这次难忘的经历。
（4）返回校园：活动结束后，统一乘车返回校园。
四、活动预期成果通过这次户外素质拓展活动，我们期待能够达到以下成果：1. 提高大学生的自我管理、自我认知、自主学习和自主发展的能力。
户外心理健康拓展活动方案
户外心理健康拓展活动方案活动背景随着现代社会的高速发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力和生活压力也越来越大。
因此，越来越多的人们开始关注自身的心理健康问题。
户外心理健康拓展活动作为一种结合自然环境和心理健康的综合活动，逐渐受到人们的关注和喜爱。
此次活动旨在提高参与者的心理健康水平，促进情绪管理和团队合作能力的提升。
活动目标1. 培养参与者与自然环境的亲近感，通过感知自然之美来释放压力；2. 增强参与者的心理素质和自我认知能力，提高情绪的管理与调控能力；3. 拓展参与者的人际交往能力，促进团队合作和沟通技巧的提升；4. 培养参与者的挑战与适应能力，增强面对困难和压力时的应对能力。
活动内容1. 自然环境感知训练通过在大自然中的感知训练，提高参与者观察力和感知能力，增强对自然环境的亲近感。
- 活动内容：- 带领参与者进行森林散步，并引导他们通过观察、聆听和触摸等方式感知大自然中的细节。
- 带领参与者进行静观自然，呼吸新鲜空气，感受大自然的宁静与美妙。
- 预期效果：- 增强参与者对自然环境的感知能力，减轻压力，提升情绪。
- 增加参与者与大自然的亲近感，促进身心放松。
2. 团队拓展训练通过一系列的团队合作活动，提高参与者的团队合作意识和沟通技巧。
- 活动内容：- 进行团队建设项目，如绳子游戏、解锁谜题等，鼓励参与者积极合作，共同完成任务。
- 进行互动游戏，如冰山模型活动，边界拓展等，帮助参与者加强沟通和协作意识。
- 预期效果：- 提高参与者的团队合作能力，增强沟通和协作技巧。
- 培养参与者的适应能力，增强面对挑战和困难时的应对能力。
3. 心理健康讲座通过专业心理学家的讲解和座谈，分享心理健康知识，提高参与者的心理素质和自我认知能力。
- 活动内容：- 进行心理健康讲座，介绍心理压力的来源和管理方法，提供实用的心理健康建议。
- 组织心理素质测试，帮助参与者了解自己的心理特点，并提供个性化的心理辅导。
- 预期效果：- 提高参与者的心理素质和自我认知能力。
心理拓展活动方案8篇
心理拓展活动方案8篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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户外素质拓展活动方案（四篇）
户外素质拓展活动方案为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，特制定素质拓展训练活动方案。
具体内容如下：一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。
具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通四、素质拓展训练的项目1、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：____分左右规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。
要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。
在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做____次蹲起。
二、穿针引线器材：呼啦圈时间：20～____分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。
时间少的团队算胜利(失败的团队队长做____个俯卧撑，女队长做____次蹲起)。
三、平地而起时间：20～____分钟目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结规则：每组先派____名队员，背靠背坐在地上。
两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。
以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。
关于大学生心理健康户外拓展方案5篇
关于大学生心理健康户外拓展方案5篇关于大学生心理健康户外拓展方案5篇没有教不好的学生，只有教不好的老师，没有不能成功的人，只有不努力的人。
选择了，那就不要再想回头路，人生短暂，珍惜时间，努力奋斗！下面给大家分享大学生心理健康户外拓展方案，欢迎阅读！大学生心理健康户外拓展方案【篇1】大学生户外拓展方案-户外拓展方案一、活动主题：体能与智慧的竞技。
二、活动目的：在拓展互动中得到体验和感悟，在青山秀水之间，通过趣味性的课程项目、启发式的运动、相互依存的环境，促进团队以及个人的沟通和信任，培养员工的组织能力、团结协作能力、思维创新能力及向心力，让员工通过活动培养积极的心态、重审自我、挖掘自身潜能，增强协作意识，从而提高团队整体凝聚力，激发员工的工作激情。
三、活动对象：四、活动地点：大夫山森林公园五、活动类型：户外拓展六、活动时间：4月1日(星期日)七、活动流程：9:00--9:30 公司总部集合，9:30到达番禺区市桥大夫山森林公园9:30--10:00 由拓展教官组织. 破冰拓展，组建团队10:00--12:00 在大夫山定向越野精华版——趣味定向拓展 12:00-12:30 分出优胜者，活动分享12:30--14:00 午餐时间14:00--16:30 由拓展教官组织拓展小游戏. 或者自由骑单车游玩16:30-17:00 活动结束，返回八、工作人员任务安排总负责人：后勤人员：前期准备安排：1、活动宣传与通知2、车辆与司机安排3、午饭安排九、费用预算：1、交通：公司自驾2、餐费：3、活动经费：4、活动人数：共计：￥元十、活动说明：拓展运动，请以简洁、舒适的着装为主，遮阳物品及雨具也必不可，公司提供可蚊不叮、创口贴等药物，并做好安全保障工作，确保活动顺利进行。
十一、互动小游戏1、定向越野介绍是一种体力+智力+团队合作精神的活动。
通过识图用图及指北针的运用，既能提升独立思考和果断决策的能力，又能培养和锻炼人的勇敢顽强精神;运用于团队，能使团队成员合理分工，相互协助，为共同的目标奋斗。
户外素质拓展活动方案(三篇)
户外素质拓展活动方案____年户外素质拓展活动方案一、活动背景素质拓展活动是一种通过户外探险、团队合作等方式培养和提升个体身心素质的活动。
随着现代社会竞争的加剧和人们对个体素质的重视，户外素质拓展活动越来越受到关注。
为了帮助参与者提升自身的团队合作能力、沟通能力和应变能力，本次户外素质拓展活动旨在通过多样化的项目设计和丰富的活动内容，为参与者提供一个全面发展的平台。
二、活动时间和地点活动时间：____年6月15日至6月17日活动地点：山东青岛三、活动目标1. 培养参与者的团队合作意识和能力，通过合作完成各项挑战任务。
2. 提高参与者的沟通和协调能力，培养他们的领导潜能。
3. 增强参与者的适应能力和应变能力，培养他们应对复杂环境的能力。
4. 提升参与者的体能和耐力，增强他们的全面素质。
5. 激发参与者的求知欲和创新精神，培养他们的问题解决能力。
四、活动内容1. 指南针定向：通过学习使用指南针和地图，参与者分组进行定向挑战。
每个小组需要根据指定时间内给出的坐标点找到目标地点，完成任务并返回起点。
2. 登山探险：参与者们将分组进行登山探险，在户外环境下挑战高山。
通过攀爬和越障等活动，培养参与者的体能和意志力。
3. 空中攀岩：在安全的环境下，参与者通过攀岩活动，挑战高度和自己身体的极限。
这个项目不仅考验参与者的身体素质，还要求他们有良好的心理素质和勇气。
4. 绳索桥搭建：参与者们需要合作搭建绳索桥，在规定的时间内完成桥梁的搭建和测试。
这个项目考验参与者的团队合作和沟通协调能力。
5. 竞争项目：为了增加活动的趣味性和竞争性，我们将安排一些竞技项目，如橄榄球比赛、射箭比赛、团队足球比赛等，以增加活动的乐趣和刺激感。
6. 防灾应急演练：通过模拟自然灾害和应急情况，培养参与者的危机处理能力和应变能力。
参与者需要合作分析场景、制定应对策略，并在规定时间内做出应急响应。
7. 野外求生训练：参与者将接受野外求生训练，学习野外生存技能，如搭建临时庇护所、野外烹饪、水源采集等。
室外心理素质拓展活动方案
室外心理素质拓展活动方案
一、活动目的
1. 提高团队合作能力和沟通技巧
2. 锻炼决策能力和应变能力
3. 培养责任心和领导力
4. 增强自信心和挑战精神
5. 缓解工作压力,放松身心
二、活动内容
1. 野外定向越野
2. 高空项目(高空探险、高空吊桥等)
3. 团队协作项目(搭帐篷、制作木筏等)
4. 解谜任务(解密游戏、智力游戏等)
5. 夜间徒步活动
6. 篝火晚会(分享感受、表演节目等)
三、活动时间
为期2天1夜,周六至周日
四、活动地点
郊区森林公园或户外拓展基地
五、活动流程
第一天:
上午 - 出发,前往活动地点
中午 - 午餐
下午 - 定向越野、高空项目、团队协作项目
晚上 - 夜间徒步、篝火晚会
第二天:
上午 - 解谜任务、总结分享
中午 - 午餐,返程
六、注意事项
1. 服从工作人员安排,确保人身安全
2. 做好防晒、防蚊虫叮咬等准备
3. 携带个人药品、防晒用品等必需品
4. 保持良好心态,积极参与活动
5. 爱护环境,不乱丢垃圾
通过这次室外心理素质拓展活动,期望能提高团队凝聚力,增强员工的综合素质,为今后的工作打下良好的心理基础。
小学心理素质拓展活动方案
小学心理素质拓展活动方案一、活动主题。
“快乐心灵，健康成长”二、活动目的。
通过一系列有趣的心理素质拓展活动，帮助小学生增强自信心、提高团队协作能力、学会应对挫折，促进心理健康发展。
三、活动时间和地点。
时间：[具体日期]，上午9:00 11:30。
地点：学校操场。
四、参与人员。
[具体年级]全体学生。
五、活动准备。
1. 活动道具。
彩色气球若干。
呼啦圈若干。
眼罩若干。
小礼品（如卡通贴纸、小笔记本等）2. 人员安排。
每个班级安排一名班主任负责组织和管理本班学生。
邀请体育老师和心理辅导老师作为活动指导者，负责讲解活动规则和引导学生参与活动。
六、活动流程。
（一）开场热身（9:00 9:15）1. 全体学生集合在操场，心理辅导老师站在前面。
2. 老师说：“同学们，今天我们要进行超级有趣的心理素质拓展活动啦！不过呢，在开始之前，咱们先来热热身，活动活动小身体。
”3. 老师带领学生做简单的韵律操，如头部运动、肩部运动、腰部运动等，配上欢快的音乐，让学生们迅速活跃起来。
（二）气球大作战（9:15 9:45）1. 分组。
将学生们分成若干小组，每组10 15人。
老师说：“现在呢，咱们要像超级英雄一样组成小分队啦！每个小分队都有自己的任务哦。
”2. 规则讲解。
每个小组会得到相同数量的气球。
小组成员要在规定的时间内（10分钟），通过互相合作，把气球绑在自己的脚踝上。
当听到“开始”的口令后，每个小组的成员要去踩其他小组成员脚踝上的气球，同时保护好自己小组的气球。
气球剩下最多的小组获胜。
3. 活动进行。
各小组开始紧张又欢乐地绑气球，期间会有各种小插曲，比如气球突然爆了，或者绑得太松掉了，大家会哄堂大笑。
开始踩气球的时候，操场上一片热闹景象，学生们跑来跑去，笑声不断。
4. 奖励。
获胜的小组每个成员可以得到一个卡通贴纸。
老师说：“哇，这个小组的小伙伴们就像气球小战士一样厉害，这是给你们的奖励！”（三）呼啦圈接力赛（9:45 10:30）1. 重新分组。
户外素质拓展活动方案范本(2篇)
户外素质拓展活动方案范本____年户外素质拓展活动方案一、活动背景与目的活动背景：随着社会的发展和竞争的日益激烈，对于个体和组织来说，拥有良好的户外素质拓展能力已经成为一种竞争优势。
户外素质拓展活动作为一种特殊的培训方式，通过一系列的团队合作、挑战与冒险等活动，旨在提高员工的综合素质、激发潜能、培养团队合作精神，进一步增强员工的团队凝聚力和执行力。
活动目的：1. 提高员工的沟通与协作能力：通过团队合作的活动，培养员工之间的相互理解和信任，提高沟通协作能力。
2. 培养员工的团队精神和团队凝聚力：通过共同面临各种困难和挑战，增强员工的团队意识和团队凝聚力。
3. 激发员工的潜能与创新意识：鼓励员工积极参与活动，勇于挑战自我，激发潜能与创新意识。
4. 培养员工的自我认知和自我管理能力：通过活动中的自我反思和自我管理，帮助员工认识自己的优势和不足，进而提升个人能力。
二、活动内容与形式活动内容：1. 团队拓展训练：包括团队建设、团队协作、团队沟通等方面的培训，通过团队合作的活动提高团队凝聚力和协作能力。
2. 挑战与冒险活动：包括攀岩、绳索降落、漂流等户外活动，通过面临挑战和冒险培养员工的勇气和决策能力。
3. 智力和策略训练：通过解谜游戏、团队智力竞赛等活动，培养员工的创新思维和解决问题的能力。
4. 自我反思与成长训练：通过反思和分享的过程，帮助员工认识自己的优势和不足，进一步提升个人素质和能力。
活动形式：1. 集中训练：安排一段时间的集中培训，在特定的场地进行团队拓展活动和训练。
2. 分散训练：将活动分散在公司内外不同的场所进行，结合工作实际进行培训。
3. 混合训练：结合集中和分散训练的方式，灵活安排活动，确保培训的效果。
三、活动安排与流程活动安排：1. 筹备阶段：确定活动的目标、内容和形式，制定详细的计划和安排。
2. 培训阶段：根据活动内容和形式，安排相应的培训课程和活动，提供必要的设备和材料。
3. 实施阶段：组织员工参与各项活动，指导和辅导员工进行团队拓展训练和挑战活动。
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大约需要20分钟。
（三）活动道具：
每人一根20cm左右长的塑料吸管、Biblioteka 组三根橡皮筋。（四）活动场地：
室外场地为宜，比赛时迎面距离大于20米。
（五）活动程序：
1．全班分成4组，每组6人，推荐产生一名组长。
2．每人领取吸管一根，在组长带领下练习5分钟。
3．每个人把吸管衔在嘴里，把双手放在背后，扮成“啄木鸟”，口衔吸管传递“虫子”（用三根橡皮筋替代）。
5．除了考虑立体数字表达，还可以提示学生做平面的表达。可以是阿拉伯数字表达，也可以是中文数字的表达。
拓展活动二：“啄木鸟”行动
（一）活动目的：
1．通过分析造成输赢的原因，激发学生“再做一次，会做得更好”的主动性。
2．让学生在合作中体验竞争，在竞争中学会合作。
3．让学生明确强化团队合作可以提高效率，改变思维方式可以产生质的飞跃的道理。
4．最后要求三个组将自己的图形与其他组的图形拼出房子的造型，此时学生仍带着眼罩，但可以用语言交流完成。
5．参加游戏的学生与场外学生交流感受。
（六）注意事项：
1．三个组在完成正方形、圆、三角形时的速度是不一样的，主持人要控制好时间，不然最后的“造房子”无法完成。
2．完成小组图形时强调不能用语言交流，看看是否自发产生“指挥者”，三组合作时允许语言交流，看看是否出现“七嘴八舌”，最后又是如何统一的。
（四）活动场地：室外。
（五）活动程序：
1．请12名学生参加游戏，发给每人一只眼罩，戴好眼罩后自主分组，每组4人共三组。
2．主持人交给每组一根绳子，并明确要求完成正方形、圆、三角形中的一种的平面造型。
3．三个小组成员在戴上眼罩、不用语言沟通的情况下，用绳子分别拉出一个正方形（18米绳）、圆（12米绳）、三角形（10米绳），通过场外学生的鼓掌确定已完成。
（四）活动场地：室外。
（五）活动程序：
1．每队10人，每次两队同时比赛。
2．需要穿越的“沼泽地”长度为30米，在靠近起点、中点、终点处分别立一只呼拉圈，需要队员钻过去。
3．队员在穿越“沼泽地”时，不能直接站在地上，需要垫上15mm×30mm小木块后前进。一组10个队员，只有10块小木块。
4．只要有队员从木块上掉入“沼泽地”，全组成员都需要从头开始。
4．在不违背游戏规则的基础上，默认具有创造性的方法。
拓展活动三：造“房子”
（一）活动目的：
1．让学生学会根据自己的能力，在团队中找到最合适的角色位置。
2．在团队活动中培养学生遇事冷静、理智，寻找规律，克服盲目与盲从。
（二）活动时间：大约需要25分钟。
（三）活动道具：
眼罩15只，10米、15米、18米绳子各一根。
5．集体交流游戏感想。
（六）注意事项：
1．呼拉圈需要有学生固定，高度以立在地面上为宜。
2．主持人要记录每队穿越“沼泽地”的时间，评出优胜组。
3．集体交流时要请典型队队员总结成功与失败的经验教训。
4．分设红、黄、蓝、绿4个队，最好通过服装或帽子或绑带加以区别。
4．每组6人分为3人对3人，相距15米迎面接力传递，只能在吸管间传递，不能用手，用时最少的组获胜。
（六）注意事项：
1．每组人数以6人为宜，男女学生混合编组不太适宜。
2．强调不能用手帮忙，如出现橡皮筋掉落的情况，一定在原地由本人捡起后重新开始。
3．提供的吸管可以有多种规格，不同长度、不同粗细等，但各组之间的规格、数量相同，以示公平。
户外 心理素质拓展活动方案
拓展活动一：人体“拷贝”
（一）活动目的：
1．通过活动让学生学会仔细观察、准确理解、清晰表达。
2．让学生体验彼此信任、融洽沟通、团体合作带来的成功与快乐。
（二）活动时间：大约需要20分钟。
（三）活动道具：无。
（四）活动场地：室外。
（五）活动程序：
1．参与者分为若干个组，要求每组10人。
六、注意事项：
1．避免各组之间的影响，各组“拷贝”的数字不要相同。
2．在“拷贝”传递时，只允许两个人之间发生联系，不能集体参谋、交流。
3．“拷贝”的三位数，如：0.18、8.69、578、328、542、235等，身体扭动幅度较大的为宜。
4．要强调不准发出声音，否则游戏没有意义了。要求只在两个人之间传递信息，已传递完信息的和还未传递信息的学生都是背对两个正在传递信息的学生。
3．在全体交流时，除了让学生谈谈活动感受外，要启发学生谈谈拉出三个图形的不同规律，“房子”构型的确定。
拓展活动四：穿越“沼泽地”
（一）活动目的：
1．让学生体验团队的合作性与竞争力。
2．帮助学生学会对失误者、弱者的关爱与帮助。
（二）活动时间：大约需要20分钟。
（三）活动道具：
6只呼拉圈、30块15mm×30mm小木块（厚度不限）、秒表。
2．每组一路纵队站好，主持人将写有一个数字的纸条让每组的第一个人看一眼，然后请他通过身体扭动把信息传给后面一个，依次“拷贝”传动；最后一位同学跑到主持人处，写出“拷贝”的数字。
3．一般各组“拷贝”三位数，主持人宣布各组的“拷贝”结果。
4．小组合作集体造型，完成一组6位数表演。
5．小组交流，分享感受。