女性肝肾阴虚如何补

女性肝肾阴虚如何补
不少女士都以为自己每月“虚耗”极大，必定属于气血不足的虚寒底，所以补身就吃当归、高丽参、北芪……等大补中药。

其实，女士除了心血不足较常见外，肝肾阴虚也是女性们常患的主要病症，如果进食温热补品，很可能会“虚不受补”。

对于肝肾阴虚这种体质，冬虫草真是大派用场，因为冬虫草不但滋补肝肾兼育阴养颜，更能平衡阴阳，固本培元，而且性质温和，吃了还不会整天烦燥发脾气。

更年期多肝肾阴虚：
别以为女性通常都属虚寒底子，其实不少年轻或更年期女士都属虚热体质。

余医师说，阴虚可以是先天所致，而本身热底，加上经常进食煎炸热气食物、缺乏休息、经常服用避孕药或抗菌素，都会令体内虚火上升，产生虚热，继而燃烧体内津液，形成阴虚，出现口燥咽干、潮热等。

中医有“肾为先天之本”之说，最易受影响便是肾和肝。

由于中医指的肾与荷尔蒙分泌、神经系统、骨骼、生殖和泌尿系统有关，所以当肾部缺乏滋养，就会导致腰腿酸软、月经不调和小便颇多的征状。

更年期女士荷尔蒙分泌有所改变，肾阴虚情况更为严重。

此外，中医常说“肝开窍于目”，肝肾经络会循经颜面，所以肝缺乏滋养不但会影响眼睛，更会令容颜憔悴；肾部耗损又会令肝失所养，甚至肝郁化火，而肝又主情志，故肝肾阴虚女士往往较暴躁及容易心烦失眠。

冬虫草，平衡荷尔蒙：
女性由于有内热，所以进补时绝不宜食用过温热的食物，如人参和鹿茸，否则会令阳火过旺，尤如火上加油，令体内津液燃烧得更快。

其实，阴虚女性选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则，当中，冬虫草是不错的选择。

营养专家指出，冬虫草可说是“百搭”品，其性质平和，不寒不燥，适合大部分人食用。

冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。

现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。

育阴滋肾汤（1人分量）
材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。

煲法：清水4碗煎至1碗。

功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。

花胶滋阴补肾：
不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。

因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适合女士食用。

此外，阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提，务求吃得中庸。

补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。

菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。

寒底心血不足宜食当归：
若本身属寒底，加上月经、生产或大病影响，女士较容易出现心血不足。

中医指“心主血”，气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、月经稀淡量少、精神涣散，还会影响心脏，以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等症状，补身时就要以补血养心和宁神安定为主。

补身首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等。

菜肴推介：当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米。

综上所述，冬虫草性质平和，不寒不燥，又补肾养肝，适合肝肾阴虚的人士食用；花胶
既滋阴肾又养颜，爱靓女士不妨多吃；育阴滋肾汤能滋阴养肾，有助减轻阴虚不适。

女士补身一览：
除了肝肾阴虚和心血不足外，女士体质类型还有命门火衰型和冲任不和型，命门火衰型即肾阳不足，而冲任不和即类似荷尔蒙失调。

命门火衰：
征状：精神萎靡、下肢冷冻、腰酸脚软、小便清长、口淡舌淡、子宫寒冷、月经迟来、经行不畅、经期水肿及泄泻、性欲下降、久婚不孕。

原因：肾阳不足。

进补原则：补肾助阳。

宜吃食物：乌鸡、羊肉、杞子、鹿茸、肉桂。

冲任不和：
征状：月经紊乱、经血颜色暗淡及夹杂瘀块、经痛、少经闭经、乳房不适、乳汁自流、不孕、性欲异常、心情抑郁、烦躁不安、胸肋胀闷。

原因：荷尔蒙失调，与生殖器官有关的经络不协调。

进补原则：调理冲任，疏肝调经。

宜吃食物：当归、益母草、柴胡、白芍、玫瑰、佛手、橙、柚子、木瓜、雪耳、乌鸡。

药品名称：养肾补血颗粒
汉语拼音：Yangshen Buxue Keli
功能主治：补血，益肾。

适用于缺铁性贫血的辅助治疗。

药理作用：
血红素铁为生物有机铁，能直接被肠粘膜上皮细胞吸收，在细胞内分解出原卟啉与铁离子，铁离子进入血液，供机体利用制造红细胞，以提高血红素含量，正常人体对血红素铁的吸收率约为20％，贫血病人高达35％，明显高于硫酸亚铁类吸收率3％。

适宜人群：
用于面色萎黄、苍白，头晕，眩晕耳鸣，失眠多梦、记忆力减退、腰膝酸软、神疲乏力、少气懒言，脱发、白发、性功能低下，尿频等。

特别适合于孕妇、青春期妇女、儿童、老人服用。

用法用量：开水冲服。

成人一次10g，一日3次；3岁以上儿童一次10g，一日两次；3岁以下儿童一次5g，一日2次；或遵医嘱。

疗程为1个月。

女性肾阴虚的症状有哪些？女性肾阴虚应该注意什么?
第一：黄褐斑
分析：肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调
第二：黑眼圈
分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。

注意：不能熬夜
第三：怕冷
分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。

注意：冬天可多吃狗肉、羊肉、当归进行进补。

第四：月经不调
分析：中医认为肾气充盛才能使气血和调。

冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。

肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。

注意：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。

冬天可用人参粉，阿胶做成膏滋服用。

女性肾阴虚的症状除了上述几点之外，还可能出现夜尿增多，骨质疏松，口干舌燥，烘干出汗等，因此要及时进行调养，天津华北医院对于女性肾虚，卵巢早衰等有特色疗法。

中西医结合疗法：采用西方独特的中药，具有滋阴温肾，保养卵巢，为卵巢增添养分，促进卵巢正常分泌功能。

同时配合物理治疗、药物治疗等西医疗法，疗效显著。