最新2015浅谈心脑血管病的防治杨清成.3课件(1)课件ppt

合集下载

心脑血管疾病的预防及治疗(课件)

心脑血管疾病的预防及治疗(课件)

心脑血管疾病的预防及治疗心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。

也被称为“富贵病"的“三高症".60岁以上老年人中40%~45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂,根据卫生部2007年统计数字显示,据国外的资料显示,50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。

心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多" 即“四高一多"的特点,目前,我国心脑血管疾病患者已经超过2。

7亿人!我国每年死于心脑血管疾病近300万人,占我国每年总死亡病因的51%。

基本信息就诊科室心内科多发群体50岁以上中老年人常见病因高血压,血液黏稠,吸烟,血管壁平滑肌细胞非正常代谢常见症状心血管疾病,脑血管疾病传染性无目录1病因介绍2临床表现3疾病检查4诊断方法5治疗方法6病情现状7预防护理8饮食保健折叠编辑本段病因介绍心脑血管疾病是全身性血管病变或系统性血管病变在心脏和脑部的表现。

其病因主要有4个方面:①动脉粥样硬化、高血压性小动脉硬化、动脉炎等血管性因素;②高血压等血流动力学因素;③高脂血症、糖尿病等血液流变学异常;④白血病、贫血、血小板增多等血液成分因素。

相关危险因素有以下几个方面:1.高血压长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬,管腔变细,进而影响心脏和脑部供血。

高血压可使心脏负荷加重,易发生左心室肥大,进一步导致高血压性心脏病、心力衰竭。

当血压骤升时,脑血管容易破裂发生脑出血;或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤,当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血;或高血压加快动脉硬化过程,动脉内皮细胞受到损伤,血小板易在伤处聚集,又容易形成血栓,引发心肌梗死或脑梗死。

......感谢聆听2.血液黏稠现代生活节奏紧张,家庭、事业的压力越来越大,人们的情绪也愈来愈不稳定;同时,过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动,加之生活环境的污染,空气中的负离子含量急剧下降,摄入体内的负离子也就不足,这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢,血液流速会减慢,血黏度迅速升高,造成心脑供血不足,如果不及时预防、调理,将会引发冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。

心脑血管疾病的预防和保健ppt课件

心脑血管疾病的预防和保健ppt课件

可编辑版课件
17
与脑血管疾病有关的危险因素
1、年龄。
2、持续的高血脉粥样硬化。
6、高胆固醇和高血脂。
7、吸烟。
8、其他。如:口服避孕药和遗传。
可编辑版课件
18
脑血管疾病的危害
1、严重地影响日常生活和工作。
2、极高的致残率,完全丧失劳动力。
3、相当高的死亡率。
可编辑版课件
10
脑血管意外(中风)的分类 1、脑出血(出血型)。 2、脑梗塞(缺血型)。
可编辑版课件
11
脑血管疾病的发病原因
一)、血管壁的病变
1、动脉粥样硬化。
2、动脉血管瘤或畸形。
可编辑版课件
12
可编辑版课件
13
动脉粥样硬化的危险性
• 全球面临的最大威胁之一 • 生命力和寿命的主要对手 • 全球第一位疾病和致死的疾病
奥米加3脂肪酸不能直接由人体自身合成,必须从食 物中摄取。一些深海鱼类的鱼油是奥米加3脂肪酸的丰富 来源。
可编辑版课件
33
心脑血管疾病与维生素E
• 可软化血管,预防高血压。 • 可祛血管壁的斑痕,预防动脉硬化。 • 可对抗自由基,抗衰老。 • 强力抗氧化剂,保护细胞膜。 • 加速伤口愈合,软化疤痕。
9
何谓心血管疾病
• 动脉硬化,血液凝块形成血管阻塞发生在
冠状动脉心肌缺氧坏死称为心肌梗塞。部 分阻塞心肌供血供氧受限引起的胸痛称心 绞痛。
• 血管阻塞发生在大脑供血的动脉,脑细胞
死亡称为中风。
• 如硬化的脆弱的血管发生破裂即为脑溢血。
• 如血管阻塞发生在体表动脉,相应的体表
部位发生循环不畅即为血栓。
可编辑版课件
39
心血管疾病与营养的关系(总结)

最新心脑血管病的预防PPT课件

最新心脑血管病的预防PPT课件
11
二、心脑血管病的预防。
(一)防发病:一级预防。
❖长寿的秘诀(两个半要点):心胸开阔、绝 不懒惰、膳食有度。
❖科学生活方式及疾病预防的教育,其意义和 效果是非常显著的。
❖干预血压、干预血糖、干预血脂是很重要的, 应该早期检查、及时检查、定期检查,并予 以有效控制。
12
二、心脑血管病的预防。
(一)防发病:一级预防。
内容 1.心脑血管病的发生、发展 2.心脑血管病的预防
1
8
9
二、心脑血管病的预防。
防事件
防后果
防发病
五防
防心衰
防复发
10
二、心脑血管病的预防。
(一)防发病:一级预防。
❖ 是源头上的预防。是根本性的预防。是综合防护。 预防:重点是吸烟等不良习惯+代谢性疾病;措施 是科学的生活方式+代谢性疾病的预防保健。
16
二、心脑血管病的预防。
(四)防复发:二级预防。
❖B : β - blocker ( β 受 体 阻 滞 剂 ) ; Blood pressure control(控制血压)。
❖C : Cholesterol Lowing ( 降 低 血 脂 ) ; Cigarettes quitting(戒烟)。
18
LOGO
结束语
谢谢大家聆听!!!
20
❖ 社区卫生服务、家庭保健医生,是未来的、也是现 代的预防医疗保健最好模式。
❖ 科学的生活方式就是:四大基石—合理膳食(一、 二、三、四、五;关键在于度。目标是控制体重, “腰带越宽,寿命越短,心跳越快,死得越快”)、 适量运动(三个半小时,三个半分钟)、戒烟限 (戒)酒、心态平衡(三个正确对待,“养心八珍 汤”即慈爱心一片、好肚肠二寸、正气三分、宽容 四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不 求)。

心脑血管病的防治ppt课件

心脑血管病的防治ppt课件
三、动脉硬化引起的主要脏器病变
⑤、暂时性脑缺血(小 中风):是由于局部脑 血管痉挛或微血管栓挛 所致。表现为一过性失 明、一侧或单一肢体瘫 痪右有意识不清而猝倒。 这些表现可持数秒钟、 数分钟一般不超过24小 时。
13
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的,应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失,增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
15
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的,应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失,增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
1、三分治疗
①、积极预防和治疗高血 压病:要去除高血压病的 患病因素,在医生指导下 应用降压药物,使血压<
140/90mmHg。
三、动脉硬化引起的主要脏器病变
①、高血压脑病:表 现为血压显著升高、 严重头痛、恶心呕吐、 意识障碍、昏迷,可 有局部或全身抽搐。
9
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的,应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失,增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
二低: 1、低盐饮食:高血压与心力衰竭者更需注意; 2、低脂饮食:高胆固醇者要少食肥肉、猪油、
动物内脏、鱼头、鱼子、虾子、螃蟹、蛋黄, 多食鱼、瘦肉、禽肉、蛋白、豆及制品。甘 油三脂增高者,应控制主食、甜食。
21
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的,应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失,增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
三、动脉硬化引起的主要脏器病变
③、蛛网膜下腔出血: 脑动脉血管破裂血液进 入脑室和脊髓腔,巨烈 头痛、恶心呕吐、意识 障碍或昏迷,病情出险 死亡率高。

心脑血管疾病的预防及治疗PPT课件

心脑血管疾病的预防及治疗PPT课件
1.戒烟 2.适量运动 3.合理膳食:低盐(每日摄入盐量<6g),低脂(不吃肥肉、动物油,动物性食品首选4.鱼类和去 皮禽肉),低热量(每日油摄入量<25g,饮食中应富含蔬菜水果) 5.适量饮酒、同时遵从医嘱服用药物。 6.积极降压降脂降糖的同时常规服用小剂量阿司匹林100mg/天以预防心肌梗死和脑卒中;
广东省健康教育中心 “心脑血管疾病防治健康教育社区行”
心脑血管疾病风险评估/互动
美国心脏病协会/美国卒中协会/中国专家共识指出
一、10年心血管风险处于6%-10%之间属于心血管疾病中高危人群,建议坚持运动、合理 膳食、戒烟、适量饮酒并考虑服阿司匹林100mg/天;
二、10年心血管风险大于10%以上人群属于心血管疾病高危人群,建议注意保持合理的健 康生活方式:
你见过这些小动作吗?-视觉异常
你 见过这些小动作吗?-语言障碍
你见过这些小动作吗?-听力减退
你见过这些小动作吗?-面部侧瘫
你见过这些小动作吗?-头痛难忍
你见过这些小动作吗? -精神不佳、性格反常
脑卒中发作先兆
➢这些小动作动作均为 脑卒中发作先兆 ➢卒中是急症,如果出 现上述征兆,要立即到 神经内科急诊,而且要 记住症状初发的时间
脑卒中 可防可控
• 脑卒中是可以预防的吗?
脑卒中—可防可治
美国 • 1950年开始脑卒中人群防治 • 1972-1985年,脑卒中死亡率下降了35%
日本
• 1950-1970年,脑血管病死亡率为第1位 • 1985年降到第3位(重视预防),现为第7-8位 • 死亡率由170/10万下降到了100/10万以下
高限才是增高! ▪ 高血压、超过2.6mmol/就异常了 ▪ 冠心病、部分中风和糖尿病:>2.1mmol 就异常!

心脑血管疾病的预防ppt课件

心脑血管疾病的预防ppt课件

57
阿司匹林的不良反应
• 胃肠道反应及粘膜损伤:恶心、呕吐、上腹不适 或疼痛; • 中枢神经系统:可逆性耳鸣、听力下降; • 过敏反应:阿司匹林哮喘; • 肝肾功能损害:与剂量相关,多为可逆性; • 血液系统:再生障碍性贫血和粒细胞减少; • 过量或中毒表现:水杨酸反应、瑞氏综合征;
58
什么人需要服用阿司匹林?
43
舒张压增高怎么办?
• 舒张压每增加7.5mmHg,脑卒中风险增加46%,冠 心病风险增加19%。 • 单纯舒张期高血压多见于男性和年龄较轻者,尤 其是存在不良生活习惯者、缺乏保健常识和忽视 健康者。 • 以RAS系统拮抗剂为主,合用小剂量的噻嗪类利尿 剂效果更佳。若心率过快,且有强适应症,还可 适量合用β受体阻滞剂,若仍未达标,可进一步 合用钙通道阻滞剂。
55
服用降脂药期间注意事项
• 定期检测肝功能和血CK。如肝酶超过3倍 正常上限值,应暂停给药。 • 注意有无肌痛、肌压痛、肌无力、乏力和 发热等症状,血CK升高超过5倍正常上限 值应停药。 • 不要盲目与其他降脂药合用;
56
(三)阿司匹林与卒中
• 阿司匹林的药理作用:
– 抑制血小板聚集; – 解热、镇痛、抗风湿; – 治疗胆道蛔虫;
35
降压药物种类
• 钙通道阻滞剂:硝苯地平(心痛 定)、硝苯地平控释片(拜新同)、 非洛地平、氨氯地平等。 • 血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI): 卡托普利(开博通)、依那普利、 贝那普利等;
36
降压药物种类
• 血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB):氯 沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦 等。 • β-受体阻滞剂:倍他乐克、比索洛 尔(博苏、康忻)、阿替洛尔等; • α-受体阻滞剂,如特拉唑嗪等。

心脑血管疾病防治ppt课件

心脑血管疾病防治ppt课件
没发现的高血压,对人体心脑肾靶器官损害更 大。
越早发现、早期治疗和控制血压,对心脑肾等 的损害就越少。
高血压每降低10/5毫米汞柱,脑卒中的相对危 险减少40%
15
高血压心力衰竭的危险性增加6倍。美国高血压是 91%心衰的病因之一。
* 高血压常与糖尿病并存,危害更大,成倍增加心 血管病发生危险。
高血压常合并血脂异常,加速动脉粥样硬化发生/ 发展,导致冠心病或脑梗。
* 心脑血管疾病占总死因第一位,高血压是其第一 因素。
16
健康的生活方式: 不吸烟;适量体力活动;适当限制钠、脂肪摄入,
增加蔬菜、水果摄入,节制饮酒;保持正常体重; 心理平衡。
*可降低收缩压: 减重10公斤5–20 mmHg;合理膳食8–14 mmHg ;

49
心理平衡
一般人四五十岁,动脉硬化每年 血管都狭窄,一年大约狭窄1%─ 2%左右,如果你抽烟,高压、高 血脂可以狭窄在3%─4%,但只要 生气着急,一分钟动脉可能狭窄1 00%
50
根据自己的工作和性格, 给予适当的 调节:对工作统筹安排, 学会一定程度的 放松, 做到劳逸结合; 尽量避免各种强烈 的或长期的精神刺激, 超然洒脱面对人 生; 培养一些能陶冶情趣、宁静心灵的 个人爱好, 如阅读书刊杂志、练习书法 绘画、欣赏轻松音乐、观赏花卉鱼草等。
每年死于心脑血管病260万人;存活的2/3致残。
12秒钟就有1人死于心脑血管疾病
5
据统计,2003年直接医疗花费: 高血压300亿元人民币, 脑卒中260亿元, 心脏病为280亿元。
估计心脑血管病每年总耗费3000亿元。
6
悄悄的杀手 —— 高血压 2亿 无声的杀手 —— 高血脂 2亿 微笑的杀手 —— 吸 烟 3.5亿 甜蜜的杀手 —— 糖尿病 5000万 突然的杀手 —— 冠心病约 200万 痛苦的杀手 —— 脑卒中约 200万

心脑血管疾病的预防与调理ppt课件

心脑血管疾病的预防与调理ppt课件
心脑血管病的 预防与调理
被心脏病困扰乃至死亡的名人
侯耀文:著名相声作家、表演艺术 家、国家一级演员。
2007年6月23日18时30分,59岁 的侯耀文因心肌梗塞,抢救无效溘 然辞世。此时距离他奥运梦想的实 现只差一年。
高秀敏,著名小品演员、二人转演 员,曾多次与赵本山、范伟出演小品、 二人转、电视剧等 。
心脑血管病的主要危险因素
遗传: 部分冠心病有家族多发的特
点。
家族中有较年轻的冠心病患 者,其近亲得病的机会约增 加5倍。
冠心病的治疗方式选择
PCI,经皮冠状动脉介 入治疗采用经皮穿刺技 术送入球囊导管或其他 相关器械,解除冠状动 脉狭窄或梗阻,重建冠
状动脉血流的技术。
药物
冠心病的治疗方式选择
PCI
• 潘安邦 • 2007年7月,以《外婆的彭湖湾》一曲红遍华人世界的潘安邦,因情绪激动而心脏病复发,被送入
医院急治。经过医生诊断后,证实潘安邦的主动脉阻塞,并进行动手术。潘安邦在新加坡的好朋友 高明说“医生透露,这次手术的成功率高达90%,危险性不高。” • 孙悦 • 2007年3月,为了在镜头前保持婀娜的身材和优美的舞姿,孙悦每天坚持减肥。结果,在繁重的演 出压力下,终因体力不支而累倒,原本就有“意见”的心脏再度“抗议”,其助手还向记者透露, “她好几次演出一下台就昏倒”。
*表示心血管死亡,急性心肌梗塞或脑中风发生率
2.3%
阿司匹林βb l o p sta ti n ACEI
戒烟对冠心病患者生存率的
影响
120
4165例造影证实的冠心病患者,随访5年
100
生 存 80 率
60
Quttier Continuer
%ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ

心脑血管疾病的预防和保健(ppt)

心脑血管疾病的预防和保健(ppt)

脑血管疾病的危害
1、严重地影响日常生活和工作。 2、极高的致残率,完全丧失劳动力。 3、相当高的死亡率。
脑血管意外(中风)的前兆
1、一过性的健忘。 2、一过性的失语。 3、一过性的视力模糊。
• 科学家们经过广泛而深入的研究证实,所
谓的“富贵病”同生活模式与饮食模式最 有关系,而与脂肪的进食关系更是密切: 如果进食过多的饱和脂肪酸(例如过量食 用动物脂肪),就容易引发“富贵病”; 相反,如果膳食中不饱和脂肪酸,如EPA、 DHA等含量丰富,心脑血管疾病的发病率 就会降低。
-6多不饱和脂肪(亚 油酸、花生四烯酸)
脑血管疾病的防治措施
1、稳定情绪。 2、控制饮食。 3、谨慎用药。 4、积极保健。
心脑血管疾病与蛋白质
• 蛋白质是构成人体的基本物质。 • 是用来身体的各种组织:如血液、
血管、肌肉、神经等。
• 制造酶和激素。 • 帮助输送氧气和养分。 • 具有胶原蛋白的支架作用。
冠状动脉心肌缺氧坏死称为心肌梗塞。部 分阻塞心肌供血供氧受限引起的胸痛称心 绞痛。
• 血管阻塞发生在大脑供血的动脉,脑细胞
死亡称为中风。
• 如硬化的脆弱的血管发生破裂即为脑溢血。 • 如血管阻塞发生在体表动脉,相应的体表
部位发生循环不畅即为血栓。
脑血管意外(中风)的分类 1、脑出血(出血型)。 2、脑梗塞(缺血型)。
特别注释:
某些不饱和脂肪酸在人体内可以由 饱和脂肪酸合成,但亚油酸、亚麻 酸、花生四烯酸不能在体内合成, 必须从食物中摄取,所以,营养学 家把这3种不饱和脂肪酸称为人体 “必需脂肪酸”。
• EPA与DHA

据一九七O年代所做的调查显示,爱斯基摩
人的脂肪摄取量占能源比约40%之多,和丹麦人
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
2、定期体检、早期发现。
3、如有以下症状及时就诊:心悸、胸闷、心 前区疼、头晕、肢体麻木、无力、言语不 清。
特别提醒
1、必须高度重视糖尿病 2、糖尿病与冠心病是等危症 3、发病率日趋攀升 4、危害极大,可以引起多脏器损害(如心
脑肾功能损害乃至衰竭)、视网膜病变, 甚至失明、肢体血管病,甚至截肢、神 经病变等。
健康是个大学问
人人都要接受健康教育 通过教育获取健康知识 人人都要注重健康投资 获取健康信息,知道人体参数
体检常见问题
• 高血压、高血脂、高血糖、肥胖、脂肪肝 • 甲状腺结节 • 前列腺肥大 • 颈动脉斑块、颈动脉狭窄、腔隙性脑梗死 • 心室舒张功能下降、ST—T改变 • 肿瘤因子筛查 • 女性体检
倡导生活方式革命
遵循S-E-E-D四法则
• 睡眠(Sleep)法则:合理睡眠、午间小憩 • 情绪(Emotion)法则:情绪稳定、心态平和 • 运动(Excise)法则:有氧运动、动静结合 • 饮食(Diet)法则:科学饮食、营养均衡/恒
(包括戒烟限酒)
如果您想健康,请您:
• 管住你的嘴:总量控制8分饱,合理搭
抗氧化剂对健康ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ益处
• 过氧化物、氧自由基对人类危害巨
大。
• 氧化能使坚硬的铁腐蚀。 • 抗氧化剂可以保护细胞,延缓衰老 • 抗氧化作用的食物有:香菇、银耳、
莲子、花生、大豆、新鲜蔬菜、水 果等。
• 具有抗氧化作用的药物有:维生素C、
E,辅酶Q、微量元素硒等。
• 但不能抵抗烈性传染病、自然灾害、
3、脑血管病 脑出血(蛛网膜下腔出血、脑实质出血) 脑梗死、腔隙性脑梗死 一过性脑缺血发作(TIA)
4、大血管疾病 夹层动脉瘤、主动脉瘤
5、周围血管疾病 脉管炎、动脉粥样硬化闭塞症 血栓性静脉炎
心脑血管病的第一杀手 ——高血压
1、高血压流行病学的严重程度 现在全国高血压患者超过1.6亿
2、三高三低 三高:发病率高、致残率高、致死率高 三低:知晓率低、治疗率低、控制率低
2015浅谈心脑血管病的防治 杨清成2012.3课件(1)
危胁人类生命的四大元凶
• 1 心脑血管病 • 2 癌症 • 3 意外伤害(交通肇事、自然灾害)自杀
4 慢性肺病
公布一组数据
2006年我国公布的中国城乡居民健康情况调 查结果显示,我国拥有:
• 烟民3.5亿 • 被动吸烟9亿 • 高血压1.6亿 • 血脂异常1.6亿 • 糖尿病0.4亿 • 肥胖0.6亿 • 超重2亿
• 人类健康有五个决定性元素
基因占15% 社会因素占10% (心理、经济、家庭) 自然环境因素占7% (躁声、污染等) 医疗方式占8% (医疗保险、自费、全额 公费医疗等) 个人生活方式占60%
怎么知道自己得了 心脑血管疾病
1、自我对照:有无高血压、冠心病的危险因 素:吸烟、肥胖、酗酒、高血压、糖尿病、 高脂血症、体力活动少、血液粘稠度高。
人的高尚境界,也是获得健康的秘决。 团结和谐不仅是政治的需要也是健康 的需要。
敬告广大高血压患者
1、高血压是终生性疾病,必须终生服药控 制,没有哪一种药可以治愈高血压。
2、选择适合你的降压药,坚持服用,不能 朝令夕改,频繁更换。
3、不仅要关注你的血压,还要关照你的血 糖、血脂、体重、血液粘稠度、血液凝固 性、周身及血管壁的炎症改变等等。
发争斗,甚至战争。
• 不宽容的纷争贯穿了人类的历史。 • 宽容是件奢侈品,人类要小心呵护,以
眼还眼,以不宽容对不宽容,以暴对暴, 只能给人类带来更大灾难。
• 中东、两伊、朝核、前苏联各国局势已
说明问题。
爱因斯坦的答案
• 二战后,有人问爱因斯坦,第三次世界大
战用什么武器,爱因斯坦回答:“我不知 道第三次世界大战用什么武器,但我知道 第四次世界大战用的武器是石头。
意外伤害事故、战争对人类带来的灾 难。
2001ATP III代谢综合征的诊断 标准
5条中满足3条即可诊断
1. 腰围:>102cm(男性),>88cm(女性) 2. 甘油三酯 150 mg/dl(1.7mmol/L) 3. HDL-C
• 说明核战争又把人类带回到远古的洪荒时
代。
清华大学校训
• 天行健君子以自强不息, • 地势坤君子以厚德载物。 • 厚德载物:宽载、多载、知识多、水平高,
就谦恭不狂妄自大,有利于心理健康。
• 孔子曰:智者成小事,德者成大事,仁者无敌。
人类将来能活800岁?
• 最近,俄罗斯科学家研制发明了一种强
大的抗氧化剂—斯库拉切夫离子,该 离子可以阻止氧自由基对细胞进行破 坏,阻止衰老,延长寿命。斯库拉切 夫宣称:如果使用这种抗氧化剂,人 类可以活到800岁!
高血压的易患人群
1、家族遗传 2、年龄因素>40岁以上的中、老年人 3、性别 男>女 4、职业 紧迫感、压力大的职业 5、饮食习惯
三高:盐、脂肪、糖 (热量高) 三低:蛋白质、纤维素、维生素
6、酗酒 7、吸烟 8、肥胖 9、运动少 10、A型性格 急躁易怒、竞争、
进取激烈
生活方式改变对防治 高血压的极端重要性
发现得了心脑血管病怎么办
1、及时就医、时间就是生命、时间就是心 肌、时间就是脑功能。
2、严格遵照医嘱,按时服药治疗,不随意 停药。
3、定期复查,追踪病情变化,及时调整治 疗方案。
4、采取健康的生活方式,如戒烟、限酒、 运动、锻炼、饮食控制等。
心脑血管疾病是可控的!
维多利亚宣言:
合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡
《全球伦理世界宗教议会宣言》
• 1993年《全球伦理世界宗教议会宣言》将
孔子名言“己所不欲,勿施于人”列为人 类伦理的金科玉律,意思是尊重他人,尊 重客观规律,凡事留有余地。宽厚、平和 是道德,甚至佛教的最高境界也是获得健 康的秘决。
• 厚道让人健康,宽恕让人长寿!
国际宽容日
• 每年11月16日是国际宽容日 • 差异产生误解,误解产生偏见,偏见引
配营养素,什么都可以吃,但要适量, 严格戒烟、限酒。少盐、低脂、高纤 维素、低糖、高蛋白、高维生素饮食。
• 迈开你的腿:有氧运动(走路、慢跑、
游泳、骑车、跳绳、爬山、踢毽子等, 1、3、5、7。1每日一次,3每次30 分钟以上,5每周不少于5次,7心率 170减年龄)。
• 宽容你的心:宽容、平和是道德,是
相关文档
最新文档