跳的练习教案

极性明显增强， 练习主动性明显增加， 对跳长绳表现出极大的热情， 以后的课程中可适当增
加练习时间，课堂氛围浓厚，练习效果良好。
，各 4×8
拍。
组织： 1、绕田径场学生 进行慢跑， 要
2、 × ×××× 要求：集合快静齐
× ××××
准备活动充
教法：口令 指挥，
求学生在跑动
× ××××
分预防外伤
领做。
过程中保持队 形。
× ×××× ?
出现。
二、基本部分 28 分钟 （一）跳的练习 8 分钟
1、原地跳跃练习
纵跳 ×20 次 ×2 组（ 1' ）
教法：讲解示范 组织练习 学生示范 纠正指导
练习：按照要求主动认真学练
三、结束部分 5 分钟
1、放松
组织： × ××××
要求：认真放松
教法：口令指挥
2、小结
× ××××
注意听讲
领做
3、收送器材
× ××××
积极提问
总结本课
4、宣布下课
× ××××
注意思考
布置作业
四、反思：
学生对立定跳远的积极性有所下降， 通过增加变换形式的跳的练习， 学生们的兴趣和积
4、运动负荷：预计练习密度达 30%以上。
教学重点：跳跃有力。 教学难点：动作的协调连贯，落地屈膝缓冲。
教学过程：
一、准备部分 12 分钟
（一）教学常规：师生问好，宣布课的目标与内容，提出要求。 （二）准备活动： 10 分钟
2 分钟
1、慢跑 2 圈 2、徒手操：共 8 节（扩胸、体转、体侧、踢腿、腹背、膝关节、压腿、踝腕）
跳的练习教案
教学目标：
1、知识目标：了解跳跃练习对身体锻炼的价值，提高学生兴趣，促使学生积极参与体
育活动， 2、能力目标：学生能掌握几种跳跃练习的方法，运用跳跃练习发展体能，使学生的跳
跃能力得到提升。
3、情感目标：通过教学，培养学生自主、合作学习的能力，培养学生竞争意识，使学
生的自主创新能力得到发展。
组织：（一） × ××××
要求：动作规范
蹲起 ×20 次 ×2 组（ 1' ）
（二） × ××××
认真练习
下蹲跳起 ×20 次 ×2 组（ 1' ）
× ××××
听从指挥
收腹跳 ×20 次 ×2 组（ 1' ）
× ××××
注意安全
（二）立定跳远 10--20 次 8 分钟
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(三)
积极主动
（三）跳长绳：绕“ 8”字 12 分钟