散打心得体会
教练散打培训心得体会范文
时光荏苒，转眼间散打教练培训已经落下帷幕。
在这段时间里，我不仅学到了丰富的散打理论知识，更在实践操作中提高了自己的散打技能。
这次培训对我来说是一次难得的学习和成长机会，以下是我的一些心得体会。
首先，培训让我对散打运动有了更深入的了解。
通过系统的学习，我认识到散打不仅仅是一种竞技体育项目，更是一种修身养性的方式。
它要求我们具备坚韧不拔的意志、灵活多变的战术和超强的身体素质。
在培训过程中，我明白了散打运动对于提高人的综合素质、培养团队精神和增强民族自豪感具有重要意义。
其次，培训使我掌握了散打的基本技巧和战术。
在教练的悉心指导下，我学会了如何正确地站姿、步法和出拳、踢腿。
同时，我还了解到了散打比赛中常见的战术和应对方法。
这些知识对于我今后从事散打教练工作具有极大的帮助。
在实践操作方面，培训让我受益匪浅。
通过与其他学员的切磋，我发现了自己在散打技能上的不足，并学会了如何改进。
在教练的纠正下，我逐渐提高了自己的动作规范性和实战能力。
此外，我还学会了如何运用心理学技巧，调整学员的心态，提高他们的训练积极性。
培训过程中，我还深刻体会到了团队协作的重要性。
在散打比赛中，一个人的力量是有限的，只有团结协作，才能战胜对手。
在培训中，我们共同面对困难，互相鼓励、互相帮助，共同进步。
这种团队精神让我更加珍惜与同事之间的友谊，也让我明白了在今后的教练生涯中，要时刻关注团队建设，培养学员的团队意识。
此外，培训让我对教练员这一职业有了更深刻的认识。
教练员不仅要具备丰富的散打知识和技能，还要具备良好的沟通能力、心理素质和责任心。
在培训中，我学会了如何与学员沟通交流，如何激发他们的潜能，如何帮助他们克服困难。
这些经验对我今后的工作具有很大的指导意义。
总之，这次散打教练培训让我收获颇丰。
我将把所学知识运用到实际工作中，不断提高自己的业务水平，为我国散打事业贡献自己的力量。
在此，我要感谢教练的辛勤付出，感谢同事们的支持与鼓励，感谢组织者为我们提供这次宝贵的学习机会。
散打运动员工作总结
散打运动员工作总结
作为一名散打运动员，我深知这项运动需要付出极大的努力和毅力。
在过去的
一段时间里，我经历了许多挑战和困难，但也收获了许多成果和收获。
在这篇文章中，我将总结我作为一名散打运动员的工作经验和心得体会。
首先，作为一名散打运动员，最重要的是要保持良好的身体素质和技术水平。
我每天都会进行严格的训练，包括体能训练、技术训练和对抗训练。
通过不断地练习和磨砺，我逐渐提高了自己的身体素质和技术水平，从而在比赛中取得了不俗的成绩。
其次，作为一名散打运动员，我也要注重心理素质的培养。
在比赛中，面对对
手的强大压力和挑战，我需要保持冷静和自信，不被外界因素所干扰。
通过心理训练和自我调节，我逐渐培养了自己的心理素质，使自己能够在比赛中保持最佳状态。
另外，作为一名散打运动员，团队合作也是非常重要的。
在训练和比赛中，我
需要与教练和队友密切配合，共同发挥出最佳的水平。
通过团队合作，我学会了倾听他人的意见和建议，不断完善自己的技术和战术，从而取得更好的成绩。
总的来说，作为一名散打运动员，我深知这项运动需要付出极大的努力和毅力。
通过不懈的训练和努力，我逐渐提高了自己的身体素质和技术水平，培养了自己的心理素质，同时也学会了团队合作。
我相信，在未来的比赛中，我会继续努力，取得更好的成绩，为自己的梦想奋斗下去。
散打实践教学心得体会
自从接触到散打这项运动以来，我便深深地被其独特的魅力所吸引。
在一段时间的实践教学后，我对散打有了更加深刻的理解和认识。
以下是我对散打实践教学的几点心得体会。
一、身体素质的提升散打是一项对身体素质要求极高的运动，它要求运动员具备良好的力量、速度、耐力、灵敏度和协调性。
通过散打实践教学，我的身体素质得到了全面提升。
1. 力量：散打中的拳法、腿法和摔法都需要强大的力量作为支撑。
在训练过程中，我通过不断练习，使自己的力量得到了锻炼和提高。
2. 速度：散打中的进攻和防守都需要迅速的反应和灵活的动作。
通过实践教学，我学会了如何运用速度来提高自己的进攻和防守能力。
3. 耐力：散打比赛往往持续较长时间，因此运动员需要有良好的耐力。
在训练中，我通过有氧和无氧运动相结合的方式，提高了自己的耐力水平。
4. 灵敏度：散打运动要求运动员具备较高的灵敏度，以便在比赛中迅速做出反应。
通过实践教学，我学会了如何通过训练提高自己的灵敏度。
5. 协调性：散打中的动作需要身体各部位的协调配合。
在训练过程中，我通过不断练习，使自己的协调性得到了显著提高。
二、心理素质的锻炼散打比赛是一项对心理素质要求极高的运动。
在实践教学过程中，我深刻体会到了心理素质的重要性。
1. 坚韧不拔：散打训练过程中，会遇到各种困难和挫折。
通过不断克服困难，我学会了坚持和毅力，这种精神在比赛中也发挥了重要作用。
2. 冷静应对：在比赛中，面对对手的进攻和压力，保持冷静至关重要。
通过实践教学，我学会了如何在压力下保持冷静，从而做出正确的判断和决策。
3. 自信心态：自信是散打运动员必备的心理素质。
在训练和比赛中，我不断鼓励自己，树立信心，这使我能够在比赛中发挥出最佳水平。
三、技能技巧的掌握散打是一项技能技巧性很强的运动。
在实践教学过程中，我学会了以下技能和技巧：1. 拳法：散打中的拳法包括直拳、摆拳、勾拳等。
通过练习，我掌握了这些拳法的动作要领和发力技巧。
2. 腿法：散打中的腿法包括正踢、侧踢、扫踢等。
散打比赛培训心得体会范文
时光荏苒，转眼间散打比赛培训已经接近尾声。
在这段时间里，我经历了从陌生到熟悉，从无知到有知的转变。
通过这次培训，我不仅提高了自己的散打技艺，更在心理和意志上得到了极大的锻炼。
以下是我对这次培训的心得体会。
一、认识散打，热爱散打在培训开始之前，我对散打这项运动知之甚少。
只知道它是一项充满激情和力量的运动，但具体怎么打、有哪些技巧，一概不知。
然而，随着培训的深入，我逐渐了解了散打的基本概念、规则和技巧。
通过教练的讲解和示范，我认识到散打是一项融合了力量、速度、技巧和智慧的综合性运动。
它不仅能锻炼身体，提高身体素质，还能培养人的意志力和团队精神。
在训练过程中，我逐渐对散打产生了浓厚的兴趣，开始热爱这项运动。
二、刻苦训练，磨砺意志散打培训期间，我深刻体会到了“台上一分钟，台下十年功”的道理。
为了在比赛中取得好成绩，我们必须付出艰辛的努力。
以下是我在训练中的一些感悟：1. 坚持不懈：散打训练是一项长期而枯燥的工作，需要我们具备坚定的意志和毅力。
在训练过程中，我时刻提醒自己要持之以恒，不轻言放弃。
2. 严谨态度：在训练中，教练对我们要求严格，每一个动作、每一个细节都要做到位。
我深知，只有严谨的态度才能在比赛中立于不败之地。
3. 团队合作：散打比赛不仅是个人能力的较量，更是团队合作的体现。
在训练中，我学会了与队友相互配合、相互支持，共同进步。
4. 意志磨砺：在训练过程中，我遇到了很多困难，如身体疲惫、技术不熟练等。
但正是这些困难让我更加坚定了战胜自己的信念，不断提升自己。
三、实战演练，提升技能在散打比赛中，实战演练至关重要。
通过模拟比赛场景，我们可以检验自己的训练成果，找出不足之处，为正式比赛做好准备。
在实战演练中，我学到了以下几点：1. 冷静应对：面对对手的攻击，要保持冷静，迅速做出判断，找到合适的反击时机。
2. 技巧运用：在实战中，技巧的运用至关重要。
我们要根据对手的动作和特点，灵活运用各种技巧，做到出其不意。
散打两周心得体会男生
散打两周心得体会男生散打是一项全面的格斗运动，我最近开始学习散打已经两周了，对于这项运动我有了一些深刻的体会和心得。
作为一个男生，我想分享一下我的经历和看法。
首先，散打是一项很有挑战性的运动。
在最初的几节课中，我感觉自己的身体是被彻底地打懵了。
不仅要跑步，还要进行各种力量训练、拳法练习、散打实战等许多训练项目。
这让我产生了很大的挑战感，但同时也让我知道了自己的身体状况并意识到了自己需要更多的努力。
其次，散打有助于塑造自信。
在散打课堂上，每个人都会交换搭档并试着进行格斗。
这个过程让我开始学习如何与身形更强的人对抗。
经过两周的持续练习，我已经开始感到自己的身体状态有所改善。
整个人的自信也得到了提高。
我相信在未来的训练过程中，我将更自信、更能够应对各种复杂的运动和竞技环境。
此外，散打也是一种很好的消除压力的方式。
每一次在训练中，我会将生活中的种种压力都投入到训练之中。
这不仅可以帮助我减轻压力，更能够让我在中高强度的运动之后，感到自己满身舒畅，内心平静，精神状态良好。
最后，散打还能够帮助人们培养团队合作意识和互信。
在训练散打的过程中，需要配合拍档进行对抗。
配合默契不仅仅需要拍档信任，同时也需要个人克服恐惧并学会信任自己的搭档。
这个过程可以让我们更好的了解自己，也可以慢慢地建立与同伴的互信。
总之，散打是一项充满挑战性和意义的运动。
两周虽然很短，但对我来说已经有了非常深刻的体会。
充分挖掘人体的潜力和开发自信，使我们能够更好地应对生活中的各种挑战。
我相信，在未来的学习散打的过程中，我会变得越来越强壮，勇敢，同时也更加有信心去迎接挑战。
散打课的心得体会（精选11篇）
散打课的心得体会散打课的心得体会（精选11篇）散打课的心得体会篇1这一学期上了周老师的散打课，初次领略了散打的魅力。
经过一个学期的学习和练习，基本掌握了散打的一些基本技巧，体会了散打的精神，获益良多。
我们进行了基础动作左直拳、右直拳、左摆拳、右摆拳、高别腿、低别腿、正蹬腿、侧踹的学习，后进行了组合动作左直右直拳、左直右摆拳、左直拳低别腿、左直拳高别腿等的学习，还讲解学习了相应的防御动作和几个摔技。
正如老师所讲，武术在于以小制大，我们要扬长避短，通过不断地练习，熟练掌握动作，以便在适当的时候做出反应，保护自己和身边的人。
通过散打的练习，我再次体会到不断重复在学习过程中的作用。
就如同以十几年前学习骑自行车学习游泳一样，通过长年地不断地重复，这一技巧已经被我的身体所记住了，已经近乎我的本能了。
散打中的每一个动作也都是这样，通过不断的重复，就能被身体所记住，在适当的时候发挥出来，就如同本能一样。
另外，习得一些散打的技巧，使我对武术的一些基本原则也有了一定的体会。
首先是对抗绝对不只是力量和速度的对抗，技巧非常重要，而技巧是通过学习得来的，正如我们学习科学知识一样。
可见学习对于武术的重要性，学过和没学过真得完全不一样。
事实上，学习在所有的方面都发挥着重大的决定性的作用。
学习过散打的一些技巧后，使我在面对对手甚至我强壮高大的人的时候，也不至于内心是完全怯懦的。
也就是说，散打给了我面对敌手时的自信，这是非常重要的一点。
再者，散打对于磨炼我的意志力起到了极大的作用。
第一方面，散打是一个竞技的项目，两种人面对面交手比试时，要克服心理上的胆怯，我们才有可能不屈服于原始的懦弱。
这与我们在实际生活中面对其它挑战或者诱惑时完全一样。
通过这种不断的训练，我们会逐渐培养起拼搏精神和顽强的意志力。
第二方面，在散打的练习和比赛中，我们少不了挨打受伤，这无疑也是对意志力的一种挑战。
通过散打中面临的伤痛与危险，我们能培养自己愈挫愈勇的精神，屡败屡战的精神，不屈不挠的精神。
散打武术总结报告范文
一、前言随着我国传统文化的不断传承与发展，武术作为其中一颗璀璨的明珠，逐渐受到越来越多人的关注与喜爱。
作为一名热爱武术的散打爱好者，我在本学期参加了散打武术培训班，通过系统学习，收获颇丰。
现将本学期的学习成果及心得体会总结如下。
二、学习成果1. 基本功掌握在散打武术培训中，我重点学习了基本功，包括拳法、腿法、摔法等。
通过老师的悉心指导，我逐渐掌握了散打的基本动作，如冲拳、鞭腿、扫堂等，并在实战演练中不断巩固。
2. 实战技巧提升在训练过程中，我注重实战技巧的培养。
通过模拟实战，我学会了如何判断对手的动作，如何运用技巧应对各种攻击，提高了自己的实战能力。
3. 心理素质增强散打武术训练过程中，我深刻体会到心理素质的重要性。
在面对对手的攻击时，我学会了冷静应对，克服恐惧，增强了自己的心理承受能力。
4. 团队协作意识提高在散打武术训练中，我明白了团队协作的重要性。
在与队友的配合中，我学会了如何相互支持、相互鼓励，共同提高。
三、心得体会1. 武术精神传承通过学习散打武术，我深刻体会到武术精神的重要性。
武术精神包括：礼仪、忠诚、勇敢、坚毅、谦虚等。
这些精神品质将对我今后的学习和生活产生深远的影响。
2. 自我挑战与成长在散打武术训练中，我不断挑战自我，克服困难，从而实现自我成长。
这种成长过程让我更加坚定了追求卓越的决心。
3. 交流与分享在培训班中，我与同学们互相交流、互相学习，共同进步。
这种良好的学习氛围让我受益匪浅。
4. 教师的关爱与指导感谢老师的悉心教导，是他们的关爱与指导让我在散打武术道路上越走越远。
四、总结本学期散打武术培训让我在技术、心理、团队协作等方面取得了显著进步。
在今后的学习和生活中，我将继续努力，传承武术精神，为实现自己的武术梦想而努力奋斗。
散打搏斗培训心得体会范文
【范文一】这次培训，让我深刻体会到了团队协作的重要性。
在培训过程中，我们共同克服了一个又一个的困难，增进了彼此的了解。
刚开始时，我们由于缺乏明确的目标和合理的规划，导致工作效率低下，走了不少弯路。
通过这次培训，我认识到一个优秀的团队必须有明确的目标，团队成员之间要相互关心、激励、包容，才能在困难面前团结一心。
同时，决策者要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识和团队意识。
这次培训让我受益匪浅，我将把所学知识运用到今后的工作中，为公司的发展贡献自己的力量。
【范文二】参加这次心理健康培训，让我对心理健康教育有了更深入的了解。
通过教授和一线老师的讲解，我认识到心理健康教育是提高学生心理素质的基础教育，有助于减少学生心理问题的发生。
在今后的工作中，我将努力将所学知识运用到实践中，为学生提供更好的心理健康服务。
我相信，只要我不断努力，一定能为学校心理健康教育事业做出贡献。
【范文三】新学期的开学培训让我收获颇丰。
通过学习教学规章制度、教学常规、师德及班主任等方面的知识，我提高了自己的教育教学水平。
同时，我深刻认识到终身学习的重要性，只有不断充实自己，才能适应教育改革的发展。
在今后的工作中，我将努力践行所学知识，为学校的发展贡献自己的力量。
【范文四】这次培训让我认识到员工培训对企业发展的重要性。
培训不仅能够提升员工的综合素质，还能增强企业的竞争力。
在今后的工作中，我将积极参与培训，不断提高自己的业务水平，为企业的发展贡献自己的力量。
【范文五】参加这次培训，我深刻体会到了团队协作的力量。
在培训过程中，我们共同克服了困难，增进了彼此的了解。
这次培训让我明白了，一个优秀的团队必须有明确的目标，团队成员之间要相互关心、激励、包容。
在今后的工作中，我将把所学知识运用到实践中，为公司的发展贡献自己的力量。
【范文六】这次培训让我认识到终身学习的重要性。
在今后的工作中，我将不断充实自己，提高自己的业务水平，为企业的发展贡献自己的力量。
散打个人年度总结(3篇)
第1篇时光荏苒，转眼间又到了一年的尾声，回首过去的一年，我在散打训练和比赛中收获颇丰，同时也遇到了不少挑战。
在此，我对自己过去一年的散打训练和比赛进行一次总结，以期在未来的日子里不断进步。
一、训练方面1. 技术提升：在过去的一年里，我认真学习了散打的基本技术和战术，如拳法、腿法、摔法等，并在实战中不断磨练，使自己的技术更加成熟。
2. 身体素质：通过坚持训练，我的身体素质得到了显著提高，速度、力量、耐力等方面都有所提升。
3. 心理素质：在训练过程中，我学会了如何调整自己的心态，保持冷静，面对困难和压力，提高了自己的心理素质。
二、比赛方面1. 比赛成绩：在过去的一年里，我参加了多次散打比赛，虽然有时成绩不尽如人意，但总体来说，自己在比赛中取得了较好的成绩。
2. 比赛经验：通过比赛，我积累了宝贵的实战经验，学会了如何在比赛中应对各种情况，提高了自己的应变能力。
3. 团队合作：在比赛中，我深刻体会到了团队合作的重要性，与队友们相互支持、共同进步，为团队荣誉而努力。
三、不足与反思1. 训练方法：在训练过程中，我发现自己在某些技术动作上还存在不足，需要进一步改进训练方法，提高训练效率。
2. 心态调整：在比赛中，有时会因为紧张或情绪波动而影响发挥，今后需要加强心态调整，提高自己的心理承受能力。
3. 学以致用：在实战中，我发现自己在某些技术动作的运用上还不够熟练，需要将训练成果更好地转化为实战能力。
四、未来展望1. 技术提升：在新的一年里，我将更加努力地学习散打技术，提高自己的实战能力。
2. 身体素质：继续加强训练，提高自己的速度、力量、耐力等身体素质。
3. 心态调整：学会调整心态，以更加平和的心态面对比赛和训练。
4. 团队合作：与队友们加强沟通，共同提高，为团队荣誉而努力。
总之，过去的一年，我在散打训练和比赛中取得了一定的成绩，但也存在不少不足。
在新的一年里，我将以更加饱满的热情投入到散打训练中，努力提高自己的综合素质，为散打事业贡献自己的力量。
个人散打总结范文
时光荏苒，转眼间我学习散打已经一年有余。
在这段时间里，我不仅锻炼了身体，提升了自我防护能力，更重要的是，我深刻体会到了散打运动所蕴含的哲学思想和人生智慧。
以下是我对这一年来散打学习的心得体会。
首先，我学会了坚韧不拔。
散打是一项对抗性极强的运动，它要求我们在面对困难和挫折时，要有坚定的信念和毅力。
在学习散打的过程中，我经历了无数次的失败和打击，但正是这些经历让我逐渐明白，只有坚韧不拔，才能战胜一切困难。
这种精神不仅体现在散打训练中，也渗透到我的日常生活和工作中。
其次，我体会到了团队协作的重要性。
在散打比赛中，个人能力固然重要，但团队协作才是取胜的关键。
这一年里，我与队友们共同训练、共同进步，我们相互鼓励、相互支持，共同为胜利而努力。
在这个过程中，我明白了团队的力量是无穷的，只有团结一心，才能创造奇迹。
再者，我认识到了自律的重要性。
散打训练要求我们严格遵守纪律，养成良好的生活习惯。
在过去的一年里，我努力克服自身的惰性，按时参加训练，认真完成教练布置的任务。
通过自律，我养成了良好的作息习惯，提高了生活品质。
此外，散打训练让我明白了尊重对手的意义。
在比赛中，我们要尊重对手，尊重裁判，这样才能在公平、公正的环境中展现自己的实力。
在与对手交手的过程中，我学会了如何控制情绪，如何应对各种突发情况。
这种尊重和谦逊的态度，使我在比赛中更加从容自信。
在学习散打的过程中，我也发现了自己的不足。
例如，在力量、速度和反应等方面，与优秀的散打运动员相比，我还存在较大差距。
在今后的训练中，我将更加努力地锻炼自己，争取在各个方面取得突破。
总结过去，展望未来，我坚信，在散打这条道路上，只要我坚持不懈，就一定能够取得更好的成绩。
以下是我对未来的规划：1. 加强体能训练，提高身体素质，为实战打下坚实基础。
2. 深入学习散打技巧，提高自己的实战能力。
3. 积极参加比赛，积累实战经验，锻炼自己的心理素质。
4. 培养团队精神，与队友们共同进步，为团队荣誉而努力。
搏击散打感悟心得体会(3篇)
第1篇自从接触搏击散打以来，我仿佛找到了一种全新的生活方式。
在这段时间里，我不仅锻炼了身体，更在精神上得到了升华。
下面，我就来分享一下我在搏击散打中的感悟和心得体会。
一、挑战自我，突破极限搏击散打是一项极具挑战性的运动，它要求我们不仅要具备出色的身体素质，还要有坚定的意志和勇气。
在训练过程中，我常常会遇到各种困难和挑战，比如体能消耗、技术不熟练等。
但是，正是这些挑战让我不断突破自我，不断成长。
记得有一次，我在进行实战训练时，对手的技术非常出色，我一度陷入了被动。
然而，我没有气馁，而是积极调整战术，寻找对手的破绽。
经过一番激战，我终于找到了机会，成功击败了对手。
这次经历让我深刻体会到，只要勇敢面对挑战，就一定能够突破自我，取得成功。
二、团队精神，共创辉煌搏击散打是一项团队运动，要想在比赛中取得好成绩，离不开团队的合作与支持。
在训练过程中，我们互相鼓励、互相帮助，共同进步。
这种团队精神让我深受感动，也让我明白了团结就是力量的道理。
有一次，我们队在比赛中遇到了强大的对手，形势非常严峻。
然而，在教练的带领下，我们队员们齐心协力，发挥出了超乎想象的实力。
最终，我们战胜了对手，取得了胜利。
这次胜利离不开团队的共同努力，更让我深刻体会到了团队精神的重要性。
三、自律自强，成就人生搏击散打训练非常艰苦，要想在比赛中取得好成绩，就必须具备自律自强的品质。
在训练过程中，我们要严格按照教练的要求，刻苦训练，不断提升自己的技术水平。
同时，我们还要在生活中严格要求自己，养成良好的生活习惯，为自己的搏击生涯打下坚实的基础。
通过搏击散打训练，我学会了自律自强。
在日常生活中，我努力克服各种困难，不断提升自己的能力。
我相信，只要我坚持不懈，就一定能够实现自己的人生目标。
四、坚韧不拔，勇往直前搏击散打是一项充满挑战的运动，要想在比赛中取得胜利，就必须具备坚韧不拔的意志。
在训练和比赛中，我们经常会遇到挫折和失败，但是，我们不能因此而放弃，而是要勇敢地面对，继续努力。
参加散打的感悟心得体会(2篇)
第1篇自从接触到散打这项运动以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。
从最初的陌生与恐惧，到现在的热爱与执着，散打给了我无尽的挑战与成长。
在这段旅程中，我收获了许多宝贵的感悟，以下是我对散打的一些心得体会。
一、磨砺意志，挑战自我散打是一项极具挑战性的运动，它要求运动员具备坚韧不拔的意志和顽强的毅力。
在训练过程中，我深刻体会到了这一点。
每当遇到困难和挫折时，我都会想起教练的教诲：“挑战自我，才能超越自我。
”这句话成为了我前进的动力。
在不断的挑战中，我逐渐磨砺了自己的意志，学会了坚持，学会了在逆境中成长。
二、强身健体，提高免疫力散打是一项全身性的运动，它要求运动员具备良好的身体素质。
在参加散打训练的过程中，我的身体得到了全面的锻炼，免疫力也得到了提高。
以前我经常感冒，但自从接触散打后，我的身体状况明显好转，很少再感冒了。
这让我深刻认识到，锻炼身体的重要性。
三、学会尊重，懂得感恩在散打训练中，我结识了许多志同道合的朋友。
我们相互尊重、相互学习，共同进步。
在这个过程中，我学会了尊重他人，懂得了感恩。
教练和队友们在我成长的道路上给予了我很多帮助，让我明白了团队精神的重要性。
同时，我也学会了感恩，感谢他们在我遇到困难时给予的关心和支持。
四、提高反应能力，锻炼应变能力散打训练过程中，教练经常让我们进行实战演练，以提高我们的反应能力和应变能力。
在实战中，我学会了如何观察对手的动作，迅速做出判断，并采取相应的对策。
这种训练让我在日常生活中也变得更加机敏，面对突发状况时能迅速作出反应。
五、学会自律，培养良好习惯散打训练要求运动员具备良好的自律意识。
为了提高自己的技术水平，我必须严格要求自己，按时参加训练，认真完成教练布置的任务。
在这个过程中，我逐渐养成了良好的作息习惯和饮食习惯。
自律让我在学习和生活中更加有条理，提高了自己的生活质量。
六、传承中华武术，弘扬民族精神散打作为我国传统武术的一部分，具有深厚的文化底蕴。
通过参加散打训练，我深刻感受到了中华武术的魅力。
散打课程感悟心得体会(3篇)
第1篇自从小的时候，我就对武术充满了浓厚的兴趣。
在众多武术门派中，散打以其独特的魅力吸引了我。
经过一段时间的学习，我对散打课程有了深刻的感悟和体会。
以下是我对散打课程的一些心得体会。
一、锻炼身体，增强体质散打课程让我深刻体会到了锻炼身体的重要性。
在课堂上，教练带领我们进行各种体能训练，如跑步、俯卧撑、深蹲等。
这些训练不仅使我的身体素质得到了显著提高，还使我在日常生活中更加精力充沛。
同时，散打课程中的拳法、腿法等实战技巧训练，使我在面对突发情况时能够迅速作出反应，提高自我保护能力。
二、培养意志，磨炼毅力散打课程对意志力的锻炼尤为明显。
在训练过程中，我遇到了许多困难和挫折，如动作不标准、体能不足等。
但正是在这些困难面前，我学会了坚持和毅力。
每当我想放弃时，教练和同学们的鼓励让我重新振作起来。
这种意志力的培养，使我不仅在散打课程中取得了进步，还使我在学习、工作和生活中更加坚强。
三、学会尊重，团结协作散打课程让我明白了尊重他人和团结协作的重要性。
在课堂上，教练和同学们都秉持着尊重对手、公平竞争的原则。
这种氛围使我逐渐学会了尊重他人，不再以自我为中心。
同时，在实战训练中，我与同学们互相学习、互相帮助，共同进步。
这种团结协作的精神，使我更加珍惜与他人的友谊，也让我在团队中发挥了更大的作用。
四、提高心理素质，学会应对压力散打课程让我深刻体会到了心理素质的重要性。
在实战训练中，我遇到了各种压力和挑战。
有时，我会因为失误而受到教练和同学的批评；有时，我会因为对手的强大而感到恐惧。
然而，正是这些压力和挑战，让我学会了调整心态，勇敢面对困难。
在日常生活中，我也学会了如何应对各种压力，保持积极向上的心态。
五、传承武术文化，弘扬民族精神散打作为我国传统的武术门派之一，承载着丰富的武术文化。
在学习散打课程的过程中，我深刻体会到了中华民族自强不息、勇往直前的精神。
这种精神激励着我不断努力，追求更高的境界。
同时，我也希望通过自己的努力，将散打这一优秀的武术文化传承下去，为弘扬民族精神贡献自己的力量。
散打课心得体会4篇.pptx
【篇2】散打课心得体会
在大二的下个学期，我选到了王老师的散打课，通过一个学期的学习，我了解了散打的基本动作要领，领略了 散打的体育魅力，感受了散打给我们带来的精神力量。
这个学期，我们先进行了基础动作的学习，再学习了组合动作的组合搭配、摔法练习，通过基础动作与步法的 组合演练、组合动作打沙袋、摔法演练检验我们一学期的收获。基础动作方面,我们主要讲了实战姿势、基本步法、 基本拳法和基本腿法。基本步法包括滑步、垫步等。基本拳法包括直拳、摆拳。基本腿法包括鞭腿、侧踹腿和正蹬 腿。正如老师所讲，我们要扬长避短，把自己的长处在组合动作中显示出来。我想这也是我们这学期学习的最大收 获之一。
这样肌肉不会发僵不会僵硬，在出拳或是出腿的时候速度会变快同时还有爆发力。当对手进攻时比如一个底边 腿踢到了你的前腿的大腿外侧，这个时候你如果没有躲开说明反应不过快，如果对方得分有效并且有收回动作说明 你反应太慢了。这个时候一开始我是只能躲过去但是反击不到对
方。最好的反应应该是躲开或使对方的动作击打无效不得分饭后打出防守反击。反过来说如果一个人有很大的 力量速度慢反应慢进攻进不去，防守躲不开也就剩下挨打的份了，所以说力量速度反应是紧密结合的。
不服输的精神，越挫越勇，这样就能适应社会的种种苦难险阻。才能成为一个有用的人。
习武之人从内心深处都有一颗匡扶正义的爱国之心。爱打报不平，有正义，有英雄气概。老师经常教导习练武 术是为了强身健体，防守自卫，遇见不公平的事可以出来主张正义。世界时大家共同所营造的一个大家庭，有些不 法分子就会钻社会的空子，这个时候就需要一批有正义的人出来还世界一个公平。我想这就是每一个练武之人的本 质和义务吧。
体验散打课程心得体会(2篇)
第1篇在繁忙的生活中，我总是渴望寻找一种方式来放松身心，提升自我。
近期，我参加了一期散打课程，体验了这项充满激情与挑战的运动。
经过一段时间的锻炼，我收获颇丰，以下是我对散打课程的心得体会。
一、挑战自我，超越极限在参加散打课程之前，我对自己的体能和意志力并没有太多的信心。
然而，在教练的引导下，我逐渐克服了恐惧和困难，挑战了自己的极限。
每次训练结束后，我都会感到身心疲惫，但同时也收获了成就感。
这种挑战自我的过程，让我更加坚定了追求卓越的决心。
二、锻炼身体，提高免疫力散打是一项全身运动，通过练习可以锻炼到身体的各个部位。
在课程中，我学会了如何正确地使用力量，如何调整呼吸，如何保持身体的协调性。
这些技巧不仅让我在训练中受益，还使我在日常生活中拥有了更强的免疫力。
现在，我很少感冒，身体素质得到了明显提高。
三、培养团队精神，学会合作散打课程中，团队精神尤为重要。
在实战训练中，我们需要相互配合，共同对抗对手。
这使我学会了如何与他人沟通、协作，如何在团队中发挥自己的优势。
在这个过程中，我感受到了团队的力量，也体会到了合作的重要性。
四、磨练意志，坚定信念散打训练过程中，我遇到了许多困难。
有时候，我会因为受伤而痛苦，有时候，我会因为疲劳而放弃。
然而，每当这时，我都会想起教练的教诲：“坚持就是胜利。
”正是这种信念，让我一次又一次地战胜了困难，坚持到了最后。
五、塑造气质，提升自信散打训练不仅锻炼了身体，还塑造了我的气质。
在课程中，我学会了如何保持冷静、沉着应对，如何勇敢地面对挑战。
这些品质使我变得更加自信，更加坚定。
现在，无论面对何种困境，我都能保持乐观的心态，勇敢地迎接挑战。
六、结识朋友，拓展人脉在散打课程中，我结识了许多志同道合的朋友。
我们相互鼓励、共同进步，成为了彼此的坚强后盾。
通过这项运动，我拓展了人脉，结识了各行各业的朋友。
这些朋友不仅让我在训练中得到了帮助，还在生活中给予了我许多关心和支持。
总之，通过参加散打课程，我收获颇丰。
散打课心得体会20237篇
散打课心得体会20237篇散打课心得体会2023篇1一、散打课的魅力在我没有接触散打课时候，认为散打只是一个武术项目，通俗地讲就是用来打架的。
经过几个月的学习，发现它不仅是这些，散打还有许多学问在里面。
首先，散打可以磨练一个人的意志。
在第一节课时老师让做自我介绍时要求介绍自己选择散打的理由。
轮到我时，我说是别的课落选，选择散打课。
记得老师当时说我是被逼无奈来到这个散打班的。
不完全是，因为我从小喜欢武术，一直担心坚持不下来。
而这正是一个机会来锻炼我自己。
经过一学期的训练，我从刚开始害怕到后来喜欢上体育课。
老师的训练量不断加大，而自己依然坚持着，直到最后。
尽管每节课结束身子感觉很累，可是心里很快乐。
回味时有甘甜的快乐。
其次，散打课蕴含了许多哲理。
每一节散打课都有一个游戏，而每一个游戏背后隐藏着深刻的道理。
比如，所有同学围成一个圈，成半蹲的姿势，前面同学坐在后面同学的腿上，双手向上伸展然后拍手，老师数数，拍五十下。
有一个人坚持不了就拍贰佰下，依次上涨。
到最后没有人坚持不住的。
一百五十下都不少。
这其中是一种责任的化身，每个人都为大家着想担着心中的责任。
正如在汶川地震时活下来人中最多的，年龄段是中年人，因为他们身上有责任。
上有老人下有孩子。
需要他们，责任的重大支撑着他们活下来。
我们每个人都有责任，不管我们年龄是多少，对父母对同学对老师也一样。
为了这份责任我们要努力要奋斗更重要的是拼搏！没有理由颓废，没有借口后退，必须向前。
行动起来！还有许多游戏，就不一一列举。
有反应得与失、感性与理性的等等。
最后，散打课还告诉我们许多做人的道理和原则。
老师通过身体各部位的运动，做出各个动作，给每个动作起个意义深远的名字。
有“顶天立地”、“跟自己较劲”、“能屈能伸”等等。
二、对老师的体会在老师身上学到许多自己以前不足的东西。
第一，有规律、严格的生活方式。
老师从来不迟到，准时的上课点一分都不差。
当然要求我们也很严格。
第二，做人的公平和公正。
散打学员的年度总结(3篇)
第1篇导语：岁月如梭，转眼间一年又即将过去。
在这一年中，我们散打学员在教练的悉心指导下，在激烈的比赛中锻炼自己，在汗水与拼搏中收获成长。
现将本年度的散打学习成果及心得体会进行总结，以期为来年的训练提供借鉴。
一、回顾过去，总结经验1. 技术提升（1）基本功扎实：在过去的一年里，我们通过刻苦训练，基本功得到了很大提升。
在教练的严格要求下，我们掌握了散打的基本动作，如拳法、腿法、摔法等，为实战打下了坚实基础。
（2）技术细腻：在教练的悉心指导下，我们逐渐掌握了散打技术的精髓，动作更加细腻，攻防更加灵活。
在比赛中，我们能够根据对手的特点，灵活运用各种技术，取得了优异的成绩。
2. 比赛经验丰富（1）心理素质提高：在比赛中，我们经历了胜利的喜悦，也品尝了失败的苦涩。
这些经历让我们学会了如何面对挫折，提高了心理素质。
（2）战术运用熟练：通过参加各级别比赛，我们积累了丰富的比赛经验，学会了如何根据对手特点制定战术，提高比赛胜率。
3. 团队协作加强（1）互相学习：在训练和比赛中，我们互相学习，取长补短，共同进步。
（2）共同成长：在教练的带领下，我们共同面对挑战，携手成长，形成了良好的团队氛围。
二、展望未来，砥砺前行1. 提高技术（1）加强基本功训练：在新的一年里，我们将继续加强基本功训练，为实战打下坚实基础。
（2）提高技术细腻度：在教练的指导下，我们将不断优化技术动作，提高技术细腻度。
2. 拓宽视野（1）参加更多比赛：我们将积极参加各级别比赛，拓宽视野，提高实战能力。
（2）学习国内外先进技术：通过观看比赛、请教专家等方式，学习国内外先进技术，为我国散打事业贡献力量。
3. 培养团队精神（1）加强团队建设：在新的一年里，我们将继续加强团队建设，提高团队凝聚力。
（2）传承散打精神：我们将传承散打精神，弘扬中华民族武术文化，为我国散打事业贡献自己的力量。
三、心得体会1. 坚持不懈：散打训练是一项艰苦的运动，需要我们坚持不懈，才能取得优异的成绩。
体验散打课程心得体会总结(2篇)
第1篇自从小时候看到电影里英勇无畏的武术家们，我就对散打这项技艺充满了向往。
终于，在一个偶然的机会，我走进了一家散打馆，开始了我的散打学习之旅。
经过一段时间的训练，我对散打有了更深的了解，同时也收获了许多宝贵的经验和感悟。
以下是我在散打课程中的心得体会总结。
一、体能与意志的磨砺散打是一项对体能要求极高的运动。
在训练过程中，我深刻体会到了体能训练的重要性。
每次训练，教练都会安排大量的有氧和无氧运动，让我们在汗水中磨砺自己的意志。
起初，我感到十分吃力，甚至有些想要放弃。
然而，在教练的鼓励和同学们的陪伴下，我逐渐克服了困难，坚持了下来。
这段经历让我明白，只要有毅力和决心，就能战胜一切困难。
二、技术动作的严谨散打讲究技术，每一个动作都要求精准到位。
在课程中，我学习了散打的基本动作，如踢、打、摔、拿等。
起初，我对这些动作一窍不通，甚至有些动作做起来笨拙可笑。
然而，在教练的耐心指导下，我逐渐掌握了动作要领，动作越来越规范。
在这个过程中，我明白了严谨的态度对于学习散打的重要性。
三、心理素质的提升散打是一项对抗性极强的运动，比赛中往往充满了紧张和刺激。
在训练中，教练经常让我们进行实战演练，让我们在实战中锻炼心理素质。
起初，我在实战中常常处于下风，心理压力很大。
然而，通过不断的实战训练，我逐渐学会了冷静应对，提高了自己的心理素质。
这使我明白了，在面对困难和压力时，要保持冷静，才能克服一切。
四、团队精神的培养散打馆是一个大家庭，大家共同学习、共同进步。
在课程中，我结识了许多志同道合的朋友，我们一起训练、一起比赛。
在这个过程中，我深刻体会到了团队精神的重要性。
团队精神使我们共同面对困难，共同分享喜悦。
同时，我也明白了，只有团结协作，才能取得更好的成绩。
五、人生哲理的感悟在散打训练中，我逐渐领悟到了许多人生哲理。
首先，要有目标。
散打训练需要明确的目标，这样才能有针对性地进行训练。
其次，要有毅力。
面对困难和挫折，我们要有坚定的信念，才能战胜一切。
散打社心得体会6篇
散打社心得体会6篇优质的心得体会需要结合自己的真切体验，这样才能让读者感受到作者的情感深度，写心得体会时，尽量用第一人称的方式来表达，这样能更好地传达个人感受，以下是本店铺精心为您推荐的散打社心得体会6篇，供大家参考。
散打社心得体会篇1散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。
简单而言就是两人徒手面对面的打斗。
散打是中国武术的一个重要表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。
另外还有防守、步法等技术。
散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。
刚开始的训练非常的累，每次训练完都是精疲力尽。
训练之初每天上课都是重复着自己一个动作。
训练之苦之乏味也是难忍的。
现在想想刚开始的那段时间确实是非常的难，但最后还是挺下来了。
在散打课上，老师教会了我们一些基础动作，如直拳、勾拳、摆拳还有一些腿法和摔法。
在练习过程中有人受伤和摔伤都是很正常的，每次训练之前老师就和我们讲习武之人的一些基本常识。
让我们懂得了一个人的品德在训练学习中的重要性。
而且，在每节课之前，老师都会给我们讲团结，我们是一个集体，就要有集体意识，所以每次上课之前都会让大家在一块做些集体游戏，这样不仅活动开了，而且增进了同学们之间的情谊和熟悉度，在以后的训练中彼此都了解了，上课也更积极了。
刚开始想逃避的心里也慢慢的融化掉了，慢慢的融进去这个散打世界。
在刚开始的一段时间内，我掌握了一些要领和基本动作。
基本动作的练习是需要自己脑子的转动的。
所谓师傅领进门，修行靠个人。
老师每次都会讲，练习时需要自己动脑子，不能人云亦云，我只是教会大家基本要领，怎么发力，怎么运用还要靠个人的悟性。
我刚以为，跟着老师练就行，没想到还有这么多的道理。
我对散打的喜爱又有了增加，因为可以学到很多东西。
但话又说回来了，自己悟说着容易做着难，有好几次我都跟不上教学进程，在苦恼之际，同学们都伸出了援助之手，帮我一块探讨我自己的缺点，我也在同学们的帮助下改正了学习误区，慢慢跟上了教学节奏。
散打新生个人总结范文
时光荏苒，转眼间，我在散打训练中已经度过了数月。
从初入散打馆的青涩小白，到如今逐渐掌握散打技巧的初学者，这段经历让我收获颇丰。
在此，我对自己在散打训练中的表现进行一次全面的总结。
一、技术层面的进步1. 基础动作掌握：在教练的指导下，我学会了散打的基本动作，如拳法、腿法、摔法等。
通过反复练习，我的动作逐渐变得规范，稳定性也有所提高。
2. 拳法技巧：在散打训练中，我重点学习了拳法技巧，包括直拳、勾拳、摆拳等。
通过教练的耐心指导，我的拳法速度、力量和准确性都有了明显提升。
3. 腿法技巧：腿法是散打中的主要进攻手段之一。
在训练中，我学会了侧踢、正踢、扫踢等腿法，并在实战中不断调整和完善。
4. 摔法技巧：摔法是散打中的防守技巧，也是进攻的一种手段。
通过教练的讲解和示范，我学会了抱摔、绊摔、推摔等摔法技巧，并在实战中逐渐熟练运用。
二、心理素质的提升1. 抗压能力：在散打训练中，我经历了许多次实战演练，这使我逐渐提高了抗压能力。
在面对对手时，我能够保持冷静，分析对手的动作，制定应对策略。
2. 自信心：随着技术的提高，我的自信心也得到了增强。
在实战中，我敢于主动进攻，敢于与对手拼抢，这使我在比赛中取得了不错的成绩。
3. 团队合作：散打训练不仅注重个人技术的提高，更注重团队协作。
在训练中，我与队友们互相学习、互相帮助，共同进步。
三、生活态度的转变1. 自律：散打训练让我养成了自律的习惯。
每天按时参加训练，按时完成作业，使我更加珍惜时间，提高生活效率。
2. 坚韧：散打训练过程中，我遇到了许多困难和挫折。
但正是这些挫折让我学会了坚持，勇敢面对生活中的困难。
3. 谦逊：在散打训练中，我深知自己的不足。
因此，我始终保持谦逊的态度，向教练和队友请教，努力提高自己。
总结：通过数月的散打训练，我在技术、心理和生活态度等方面都取得了显著的进步。
在今后的训练中，我将继续努力，不断提高自己的散打水平。
同时，我也将把在散打训练中学到的精神品质融入到日常生活中，为实现自己的人生目标而努力拼搏。
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散打心得体会【篇一：散打心得】散打心得在大二的下个学期，我选到了王老师的散打课，通过一个学期的学习，我了解了散打的基本动作要领，领略了散打的体育魅力，感受了散打给我们带来的精神力量。
这个学期，我们先进行了基础动作的学习，再学习了组合动作的组合搭配、摔法练习，通过基础动作与步法的组合演练、组合动作打沙袋、摔法演练检验我们一学期的收获。
基础动作方面，我们主要讲了实战姿势、基本步法、基本拳法和基本腿法。
基本步法包括滑步、垫步等。
基本拳法包括直拳、摆拳。
基本腿法包括鞭腿、侧踹腿和正蹬腿。
正如老师所讲，我们要扬长避短，把自己的长处在组合动作中显示出来。
我想这也是我们这学期学习的最大收获之一。
而我也得到了应有的回报，伴随而来的是身体比以前更加的的强壮，浑身的充满的疙瘩肉使我更加的结实，更加的有力量，呵呵这一点是我比较欣慰的，因为以前的我比较瘦弱，跟高大威猛的人在一起感觉自己真的很自卑，而现在我充满了自信，从精神上产生一种张力，有勇气去直面人生的各种考验，毛爷爷教导身体是革命的本钱，做一个有血有肉的好男儿，我想这一点我做到了！散打是从我国传统武术中总结出的一种简练而又极具杀伤力的格斗技术。
学习散打从某种意义上说也是对我国传统武术的一种继承和发展。
散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。
经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地做出相应的防守和防反动作。
在激烈的打斗中击中比没有经过散打训练的人较为容易，同时也能防守对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。
妇女掌握几种散打技术，对防身更有好处，因为妇女因其固的生理特点，又容易受恶人欺凌、受邪恶威胁，妇女在与歹徒搏斗的关键时刻突然使用擒拿或攻击歹徒要害处能化险为夷脱离险境。
公安人员和武警战士、保卫人员等掌握一些散打技术，对保卫人员生命安全，维护国家财产，打击犯罪分子，对他们使用铁的手腕能起到圈套的作用。
散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。
至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会到，散打运动员的强健体魄是从散打训练中得到的。
散打能增强我们体魄、培养我们的意志品质，这是我们学习散打课的另一个主要收获。
为期一学期的散打武术学习已宣告结束，在这半年的训练中我感觉收获颇丰，虽然已经过去很长一段时间了，但它确实影响了我，我想在我以后的人生道路上这中影响会一直延续下去。
我们学习散打，不仅能强健体魄，而且能培养优良的意志品质，这也是当今时代对我们大学生的要求。
学习散打我们能自我保护，这也是当今社会不是完美社会的一种要求。
学习散打，我们不仅传承了我国传统武术的创新成果，更体会到一种体育竞技精神。
为期一学期的散打武术学习已宣告结束，在这半年的训练中我感觉收获颇丰，虽然已经过去很长一段时间了，但它确实影响了我，我想在我以后的人生道路上这中影响会一直延续下去，成为我生活的一部分，现在每天刚起床十个双拳撑地式的拳卧撑是必须的。
而我也得到了应有的回报，伴随而来的是身体比以前更加的的强壮，浑身的充满的疙瘩肉使我更加的结实，更加的有力量，呵呵这一点是我比较欣慰的，因为以前的我比较瘦弱，跟高大威猛的人在一起感觉自己真的很自卑，而现在我充满了自信，从精神上产生一种张力，有勇气去直面人生的各种考验，毛爷爷教导身体是革命的本钱，做一个有血有肉的好男儿，我想这一点我做到了！还记得上第一堂课时，闲谈时我看到教练肥胖但不臃肿的体格就突发奇想问他：怎么才使自己胖起来？（因为胖才能消耗脂肪长肌肉)结果他的回答令我既吃惊又无奈：多吃饭！只要你每顿饭比别人多干掉一份米饭你就会胖起来，哈哈，多浅显的道理啊，多吃多长膘这连猪都知道啊！而我却在每天的一日三餐中把它忽略的可怜。
据说我们教练是全国散打冠军柳海龙的师兄（不过是上青年班时，这是我后来打听到的），能得到这样的教练的指点也算值了，而在以后的就餐中，我每顿饭就多加了一份米饭，有时吃两份，有时甚至吃三份!呵呵刚开始时确实不太适应，现在已经习以为常了，两三份米饭瞬秒。
我是那种吃的再多胖的也不明显得那种，农村人经常说的“口袋肚子”，我想这如果这一点用在年轻女孩子身上多好啊呵呵，其实，我非常的的崇拜小说中像猛张飞、岳飞、李元霸这种既身体强壮，武艺超群，又能率众横扫千军的英雄人物形象，这拿到今天就是优秀的企业家或者国家干部，这也是我学习散打的一个重要原因(我宁愿做一个将才也不愿做一位帅才)。
散打运动是我国优秀的武术运动，它不像跆拳道、空手道那样一招一式讲究规矩体面，它在乎的是一种灵活制敌的本领，这在最近备受瞩目的中泰武术交流中，泰方以1：4惨败的结果中就能体现出来。
说道自由也不完全是，它还是有一定的章法的，还记得我在学习侧踹腿时，教练为了使我们踢得规范，特意准备了一个小竹条，抽到身上那个疼啊。
我也有幸体验到了，最后训练结束我们每个人的腿上都收获了美丽的伤痕呵呵。
谨以此篇记录大学散打兴趣班的点点滴滴，以后如果再有人跟我交流武术心得时别把我当成门外汉我就很很欣慰了。
【篇二：浅析散打训练的心得与体会2】浅析散打训练的心得与体会散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。
简单而言就是两人徒手面对面的打斗。
散打是中国武术的一个重要表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。
另外还有防守、步法等技术。
散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。
刚开始的训练非常的累，每次训练完都是精疲力尽。
训练之初每天上课都是重复着自己一个动作。
训练之苦之乏味也是难忍的。
现在想想刚开始的那段时间确实是非常的难，但最后还是挺下来了。
在散打课上，老师教会了我们一些基础动作，如直拳、勾拳、摆拳还有一些腿法和摔法。
在练习过程中有人受伤和摔伤都是很正常的，每次训练之前老师就和我们讲习武之人的一些基本常识。
让我们懂得了一个人的品德在训练学习中的重要性。
而且，在每节课之前，老师都会给我们讲团结，我们是一个集体，就要有集体意识，所以每次上课之前都会让大家在一块做些集体游戏，这样不仅活动开了，而且增进了同学们之间的情谊和熟悉度，在以后的训练中彼此都了解了，上课也更积极了。
刚开始想逃避的心里也慢慢的融化掉了，慢慢的融进去这个散打世界。
在刚开始的一段时间内，我掌握了一些要领和基本动作。
基本动作的练习是需要自己脑子的转动的。
所谓“师傅领进门，修行靠个人。
”老师每次都会讲，练习时需要自己动脑子，不能人云亦云，我只是教会大家基本要领，怎么发力，怎么运用还要靠个人的悟性。
我刚以为，跟着老师练就行，没想到还有这么多的道理。
我对散打的喜爱又有了增加，因为可以学到很多东西。
但话又说回来了，自己悟说着容易做着难，有好几次我都跟不上教学进程，在苦恼之际，同学们都伸出了援助之手，帮我一块探讨我自己的缺点，我也在同学们的帮助下改正了学习误区，慢慢跟上了教学节奏。
有些同学在学习过程中思想开了小差，不想练了，我也会帮助他，给他讲一些道理，让他慢慢认识散打到理解散打最后到喜欢散打。
我想散打不知教会了我怎样去克服困难更教会了我团结和理解。
团结就是力量，团结也是我们需要遵循的。
每个集体、组织都要有一个集体意志。
只有这样，这个集体才能强大。
我想散打教会的就是让我们每个练习之人都有这样一个品质。
刚开始练习的时候可能会有些自私自立之心，但我发现到最后好像每个人都变了，都变得很有气场也很有集体意识。
这样的人才真正理解了散打其中的奥妙所在。
教练说过有力破十巧，当你的力量超出对手的承受范围时，对手会感到非常的畏惧，这个时候整场比赛的胜负也就在握了，这就是力量的优势。
但是，力量和速度反应紧密结合的。
我们平时练力量的时候教练为什么在练完了以后让我们做各种的放松动作比如：快速冲拳了、冲刺了、快速踢腿了练完力量已经没力气了还拉个素质，后来才知道这样肌肉不会发僵不会僵硬，在出拳或是出腿的时候速度会变快同时还有爆发力。
当对手进攻时比如一个底边腿踢到了你的前腿的大腿外侧，这个时候你如果没有躲开说明反应不过快，如果对方得分有效并且有收回动作说明你反应太慢了。
这个时候一开始我是只能躲过去但是反击不到对方。
最好的反应应该是躲开或使对方的动作击打无效不得分饭后打出防守反击。
反过来说如果一个人有很大的力量速度慢反应慢进攻进不去，防守躲不开也就剩下挨打的份了，所以说力量速度反应是紧密结合的。
实战和比赛是不太一样的，实战的时候你的对手都是你认识的一个班的同学并且实战的环境也很熟悉但是比赛的时候就是在外面了比赛的场地还有环境以及最重要的你的对手还有裁判所有几乎都是陌生的这个时候对一个散打运动员来说又是一个心理素质上的大挑战。
我记得第一次去郑州比赛那次，在没到我上场的时候我觉得挺热闹挺好玩的还认识了一些外面的朋友，但是到我上场了不知道怎么的就有点不知道该干什么了，从来没见过擂台周围有这么多人，还有很多看上去很凶的很严厉的裁判，以及旁边的几个摄像机。
在比赛开始的时候我已经不知到怎么去进攻了，突然听到有人在欢呼我真的有点不知所措了就这样第一局输了。
好在第二局和第三局调整的快很快比赛结束了，幸亏我反应快调整的及时在第一第二局追了回来二比一获胜。
我觉的学到了很多也积累了一定的经验。
散打强调的就是眼疾手快，在每一次出动作的时候，都会要求你以最快的速度打出最漂亮的动作。
这在无形中就锻炼了一个人观察周围事物的一个度。
渐渐的，在遇到问题和困难的时候你就有了灵活运用的一些基本素质。
这些都是在平常的训练中积累的量，在达到一定点的时候这个量就会在你不知不觉中爆发和升华。
在训练之初，身上都是伤，真的想放弃。
老师说过这样一句话：如果这点苦都受不了，还能干点什么，以后也只会是一个失败者。
想想，我陷入了沉思，为什么别人能坚持我就不能坚持呢？我要证明自己。
正是在这样的环境下，也锻炼了一个人的顽强拼搏的精神意志。
如果真的这点苦都吃不了的话。
等走上社会，各种各样的诱惑和阻力都会成为人生发展的绊脚石。
只有经历了，才能从容应对，才能游刃有余。
顽强也是一个人成功所必备的。
没有一个好吃懒惰的人能顺利走上人生的高点。
走上人生高点的都是经历这种那种磨砺的人。
不能被不坚强打败，要有一个不服输的精神，越挫越勇，这样就能适应社会的种种苦难险阻。
才能成为一个有用的人。
习武之人从内心深处都有一颗匡扶正义的爱国之心。
爱打报不平，有正义，有英雄气概。
老师经常教导习练武术是为了强身健体，防守自卫，遇见不公平的事可以出来主张正义。
世界时大家共同所营造的一个大家庭，有些不法分子就会钻社会的空子，这个时候就需要一批有正义的人出来还世界一个公平。
我想这就是每一个练武之人的本质和义务吧。