10种清热利湿食物
春季吃什么祛湿 15种食物赶走湿气
春季吃什么祛湿15种食物赶走湿气
你还在担心春天吃什么来除湿15种食物来驱除水分吗?MaouYi健康网今天给你一个满意的答案。
我相信你不必再担心下面的文章了。
1大麦仁。
大麦仁能促进体内血液循环和水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
大麦仁水是一种很好的解毒方法。
在沸水中直接煮沸大麦仁，在个人口味中加入少许糖是皮肤美白的天然护肤品。
2小米。
小米不含面筋，不刺激肠壁。
它是一种温和的纤维，易于消化，适合与解毒餐一起食用。
谷子粥非常适合解毒，具有清热利尿的功效。
3红豆。
红豆能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
无糖红豆汤可以在沸水中浸泡一段时间，然后再睡觉。
4个木瓜。
木瓜中的软纤维能促进胃肠蠕动和排便。
吃的最好的方法是烤番木瓜，用皮烤。
5燕麦。
燕麦能使粪便体积增加，纤维增加，促进胃肠蠕动，起到排便解毒的作用。
把蒸好的燕麦当作饮料喝是个不错的选择。
你也可以添加其他成分，如苹果葡萄干，以促进排便。
6个胡萝卜。
吃哪些食物能健脾祛湿清热解毒？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢吃哪些食物能健脾祛湿清热解毒？
导语：脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏并浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
吃哪些食物能健脾祛湿清热解毒？
最有效健脾祛湿食物：
木棉花
中医认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。
此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。
苋菜
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
除湿气吃什么东西效果最好
除湿气吃什么东西效果最好其实生活中有很多的食物就可以帮助我们清热祛湿，那么想要除湿气应该吃哪些食物最好呢?以下是由店铺整理关于除湿气吃什么最好的内容，希望大家喜欢!除湿气吃什么最好1、人参，解决气虚的问题。
2、鸡内金，主要解决脾虚，胃弱，本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿。
3、砂仁，化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱。
4、桔梗，宣肺，利咽，祛痰。
解决肺弱，胸口闷的问题。
5、山药，莲子：滋阴补肾。
6、红豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水渗湿。
7、甘草，调和诸药。
祛湿排毒的食物冬瓜中医认为，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。
冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。
《随息居饮食谱》：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。
”冬瓜还有解鱼毒等功能。
而且，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。
冬瓜的种子和皮也可入药，冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。
亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。
冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
推荐食谱：薏米冬瓜茶洋葱洋葱的营养价值很高，而很多人只知道其防癌抗癌的功效，其实除此之外，洋葱还有其他的功效。
洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。
这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效。
而且，洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。
正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。
动物实验也证明，洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
推荐食谱：洋葱炒羊肉片玉米玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。
排毒祛湿全靠吃10种食物,赶走湿气!
排毒祛湿全靠吃10种食物，赶走湿气！排毒祛湿吃什么好?在我国的南方湿气较重，人体受到过多的湿气就会影响到健康。
因此，饮食祛湿是极为重要的。
在这里，小编为大家带来了排毒祛湿应吃的10种食物和3款汤品，快来一起看看吧。
1、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
2、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
3、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
4、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
5、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
6、牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
7、芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。
8、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!9、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
夏至养生10种食物消暑透心凉
夏至养生10种食物消暑透心凉夏至，标志着炎热的夏天正式拉开帷幕。
在这个时节，高温和潮湿常常让人感到闷热不适，选择合适的食物来消暑就显得尤为重要。
以下为您介绍 10 种能够帮助您消暑透心凉的食物。
第一种：西瓜西瓜堪称夏日消暑的“王者”水果。
它水分充足，口感清甜多汁。
西瓜中含有大量的水分，可以迅速补充因出汗而流失的水分，帮助我们保持身体的水分平衡。
而且，西瓜还富含维生素 C 和维生素 B6 等营养成分，有助于增强免疫力和促进新陈代谢。
在炎热的午后，吃上一块冰镇西瓜，那清凉的感觉能瞬间驱散暑气，让人感到无比惬意。
第二种：绿豆绿豆是夏季消暑的经典食材。
绿豆汤是许多家庭夏日餐桌上的常客。
绿豆具有清热解毒、利水消肿的功效。
煮成绿豆汤后，其性凉，能够有效地降低体内的燥热。
此外，绿豆中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，如钾、镁等，能够补充因出汗而损失的营养物质。
第三种：苦瓜苦瓜虽然味道苦，但却有着极佳的消暑作用。
苦瓜中含有苦瓜甙和苦味素，能增进食欲，健脾开胃，同时还有清热消暑、明目解毒的功效。
可以将苦瓜凉拌、炒蛋或者煲汤，虽然入口时可能会觉得有些苦涩，但过后会有一丝回甘，给身体带来清凉之感。
第四种：黄瓜黄瓜清脆爽口，水分含量高。
它富含维生素 C、维生素 E 和钾等营养成分，具有清热利水、解毒消肿的作用。
无论是直接生吃，还是做成凉拌黄瓜，都能在炎热的夏日为我们带来一份清爽。
第五种：冬瓜冬瓜是一种低热量、高水分的蔬菜。
冬瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效。
在夏季，用冬瓜煲汤，如冬瓜排骨海带汤，不仅味道鲜美，还能帮助我们排出体内多余的水分和毒素，减轻身体的负担，达到消暑的效果。
第六种：草莓草莓在夏季也是备受欢迎的水果之一。
草莓富含维生素 C、抗氧化剂和纤维素，具有清热解暑、润肺生津的作用。
其鲜艳的颜色和酸甜的口感，让人在品尝的同时也能感受到夏日的美好。
第七种：荷叶荷叶具有清热利湿、升发清阳的作用。
用荷叶泡茶，清香扑鼻，能够帮助消暑利湿，改善夏季的烦躁情绪。
祛湿的食物和水果有什么
祛湿的食物和水果有什么平时生活当中去湿的食物和水果还是比较多的，尤其是在夏天的时候适当的吃一些去湿的食物或者是水果，能够取得很好的去湿的效果，比如说绿豆、红豆、扁豆、薏仁、黄瓜、苦瓜等等，都有很好的祛湿作用，在预防大便不成形，预防神情疲惫，都有很好的作用，能够提高身体的抗病能力。
1、绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
2、红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
3、扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、薏仁是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
5、黄瓜能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。
黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
6、苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。
苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。
据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。
湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
8、玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
去体内湿气的食物祛湿食物清热祛湿的食物9、洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10、水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
11、鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
12、马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
13、芹菜可清肝热、养血。
此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。
除湿气最好的食物？
除湿气最好的食物？人体内湿气太重是会引起身体疾病的，比如湿气重会引起手脚冰凉、四肢无力、肝火旺盛等疾病，特别是如果每年雨水多的时候，空气中的湿气也是很大的，空气中湿气如果太重会加重疾病，影响人的身体健康，其实一般这个时候我们就需要多吃一些除湿气的食物，那除湿气最好的食物有哪些？10大去湿气的食物排行1、薏仁：就是薏苡仁，性味甘寒，清热解毒，养肝健脾，改善皮肤肤质，使肌肤光滑细嫩。
2、冬瓜：富含多种维生素和微量元素，丰富的蛋白质，碳水化合物比重大。
有解暑生津的功效，所含维生素c较多有利于利尿消肿散热下火。
3、马齿苋：肥厚多汁，主要治疗热痢脓血，由于湿热引起的腹泻也有很好的治疗效果。
汁水较多可以治消渴清热解毒。
4、土茯苓：性平没有毒，味道有淡淡的甘甜，是一种散热解毒的好植物绿豆有解读清热的作用，加上土茯苓祛湿利水合一做一药膳是不错的祛湿气的选择。
5、扁豆：豆科类，扁豆果实果荚可以做蔬菜食物，花朵可以入药，扁豆中含有非特异性凝集素有利于把湿气排除体外。
6、洋葱：两年或两年以上生的草本没有主根属于常日照作物，营养成分非常丰富富含维生素c可以促进细胞的新陈代谢。
7、茅根：银白色的花，禾本科植物，是清热解毒的好药材。
8、水芹：多年水生的草本类植物，性味甘平，可以治疗感冒发烧，清热利湿。
9、鲫鱼：鱼肉鲜嫩，营养价值很高，增强抵抗力，提高免疫力。
有补足中气的作用。
10、玉米：玉米含有大量有益成分能促进饱足感有助于排尿通便。
体内有湿气如何进行养生保健1、室内保持干爽，防外湿人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。
所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。
其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。
洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。
还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。
最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
夏天湿气重吃什么好 这些除湿食物一定要记得
夏天湿气重吃什么好这些除湿食物一定要记得我们都知道，体内湿气重是很常见的一种症状，很多人的体内都会出现湿气重的症状，尤其是女性朋友。
体内湿气重是不利于身体健康的，那么夏天体内湿气重吃什么好呢？一、夏天湿气重吃什么好红枣薏米汁材料：薏米60克，红枣25克，冰糖10克。
做法：1、将薏米洗净，用清水浸泡约2小时，红枣洗净，去核，切碎。
2、将薏米、红枣碎倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，启动豆浆机即可，待其煮熟后过滤加入冰糖搅拌花开即可饮用。
功效：很多人可能都觉得湿气重的不适合再吃红枣了，其实不然，红枣能够健脾益气，促进脾胃代谢水湿；而薏米性凉，不仅可以解暑，还是很好的利湿材料，二者结合非常适合夏季湿气重的人饮用。
香薷扁豆茶材料：香薷10克，厚朴、白扁豆各5克。
做法：将白扁豆炒熟，捣碎，与剪碎的香薷、厚朴同用沸水冲泡，盖严后温浸1小时后饮用。
功效：此茶可祛暑解表，和中化湿，适用于夏季湿气重时感觉发热、头痛、胸闷、吐泻时使用。
绿豆薏米粥材料：绿豆、薏米各50克，蜂蜜适量。
做法：1、将薏米、绿豆淘洗干净，用清水浸泡。
2、锅内加水，以大火烧沸后，放入绿豆、薏米，转为小火煨粥约30分钟。
3、煮至熟烂后关火，待粥温后加蜂蜜即可。
功效：绿豆可清热解毒，薏米能够健脾祛湿，夏季经常来份绿豆薏米粥是非常不错的选择。
冬瓜鲫鱼汤材料：鲫鱼1条新线连皮冬瓜100克，薏米适量，盐的调料少许。
做法：将鲫鱼、冬瓜分别洗净备用（冬瓜不可去皮，冬瓜皮有很多好的利湿作用），先将冬瓜切成小块，然后同鲫鱼、粳米一起加水炖煮至米烂后即可。
最后关火加盐调味。
功效：冬瓜鲫鱼汤有利小便、消水肿、清热毒、止烦渴的功效，在闷热的夏季经常服食祛暑湿的效果非常好。
二、常见祛暑利湿的食物冬瓜冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
莴笋莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。
去湿食物
祛湿祛湿粥1.薏米粥。
薏米与大米的比例为1：2，粥的稀稠度随意。
2.山药粥。
山药与大米的比例为1：3，粥的稀稠度随意。
3.马齿苋粥。
马齿苋与大米的比例为1：3，粥的稀稠度随意。
提示：薏米、山药、马齿苋等有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有湿疹、小水疱或皮肤病的人，可以每天喝以上的粥。
祛湿蔬菜及水果：苦瓜、冬瓜、丝瓜、梨、柚子。
提示：这三种瓜都有祛湿作用，尤其冬瓜具有清热利湿之效，可以使湿毒从尿中排出体外；秋天人易肺燥，梨具有平燥作用，胃寒者可煮梨水饮用；柚子与其他水果相比，也不易上火。
祛湿汤煲1、扁豆薏米煲鸡脚功效：健脾祛湿、舒筋活络材料：鸡脚40克，扁豆10克，薏米7克，姜片适量。
做法：先将鸡脚去衣清洗切掉脚甲，然后把扁豆和薏米洗净，再连同鸡脚和姜片放入炖盅内。
大厨点评：这个汤的材料一定要新鲜。
比如鸡脚不能用冰鲜的，因为会影响汤水的味道。
此汤总体感觉比较鲜甜。
2、白果薏米小肚功效：润肺健脾、祛湿材料：小肚30克，白果6粒，薏米7克，姜片适量。
做法：将猪肚洗净飞水后，切成条形，再与洗好的白果、薏米一齐放入炖盅内，还要加上一片姜。
3、枸杞头炖唐排功效：补虚益精、清热明目材料：排骨60克，枸杞头10克，杞子3克，蜜枣半粒，姜片适量。
做法：先将排骨清洗略飞水斩件，用清水洗净枸杞头和杞子。
然后将全部材料放入炖盅内。
大厨点评：选排骨时要挑唐排，不要挑肉排，因为肉排较肥，炖的时候汤水较油腻。
这个汤带着比较浓的肉香味，比较甜。
4、葛菜炖生鱼功效：养阴清热、健脾利湿材料：生鱼50克，葛菜15克，蜜枣2克，姜适量。
做法：将生鱼处理好并去内脏，清洗斩件，用清水冲洗葛菜，然后把所有材料放入炖盅内。
大厨点评：葛菜要用清水泡一阵，以免虫害。
这个汤里既有鱼的鲜味又有青菜的清新感觉。
5、百合桑槐青果炖老鸭功效：清热祛湿、健脾养颜材料：百合、桑槐、青果、老鸭(雌的)大厨点评：桑槐有比较好的清热祛湿的功效。
百合是从青海购入的，野生百合据说有美容功效。
清热燥湿的食物有哪些
清热燥湿的食物有哪些关于《清热燥湿的食物有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
清热解毒化湿的食材关键有紅豆、丝瓜及其东瓜等食物，大伙儿能够依据自身的口感去挑选他们，而且制做出自身喜爱吃的东西。
我们在日常生活中服用清热解毒化湿的食材能够协助我们除去身体的躁热及其去湿气，合理的维护我们的身心健康，因此我们建议大伙儿应当要多去了解一下清热解毒化湿的食物有哪些。
紅豆是利湿、消肿、清热解毒上品，特别是在合适夏天服用，能排热化湿、补心健脾胃、护肝益肾。
丝瓜能清热去火、生津解渴，而且含有多种营养元素、化学纤维，是难能可贵的身体排毒食品。
丝瓜还能推动基础代谢、皮肤美白、抑止人体脂肪产生。
茄子具备清爽止渴、清热去火、净心清目、养血缓解疲劳、益肾有利排尿的功效。
茄子中带有多种营养元素、矿物，带有低脂、减肥瘦身的特效成份，能够加快身体排毒。
据研究发现，它还具备优良的降血脂、抗病毒治疗和抗癌作用。
东瓜有益水祛痰、清热去火的作用。
湿热体质者若有水肿、撑胀、咳嗽痰多、炎热心烦、解渴、湿疹、疖子等均可食，并可醒酒。
莴笋可清肝热、益气养血。
除此之外，莴笋也有清胃热、通血脉、健齿润嗓、清目醒神、止咳润肺的实际效果。
因而，身体热盛、食欲减退、疲惫乏力的湿热体质者能常期服用。
芥蓝有益水止咳化痰、祛毒袪风、解暑退热、解劳乏、净心清目等作用，能润肠通便祛热流、下虚热、止牙龈流血，对胃肠热重、经常熬夜失眠、虚火旺盛、牙龈发胀流血等也是有輔助治疗效果。
菏叶有清暑清热利湿、升发心阳、散血活血等作用。
当代研究表明，菏叶也是有降低血脂功效，因此许多减肥瘦身、降血脂、去痘产品上都带有菏叶。
有关文章内容详细介绍的清热解毒化湿的食物有哪些，期待勤俭持家的小伙伴们能够好好地的记牢，那样有利于大家有效配搭大家的家庭食谱。
伴随着气温的持续变暖，我们在日常生活中是应当要多吃一些清热解毒化湿的食材，能够协助我们防止身体的功能调整紊乱。
哪些食物清热 如何清热解毒
哪些食物清热如何清热解毒清热类食物有清热凉血、解毒的作用，那么到底有哪些食物清热呢?以下是由整理关于清热的食物的内容，希望大家喜欢!香蕉：味甘、性寒。
可清热解毒、润肠。
宜于肠燥便秘。
西瓜：味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。
可清热解毒、除烦止渴、利尿。
芹菜：味甘苦、性凉，归肝、胃经。
可平肝清热、祛风利湿。
白菜：味甘、性平，归肠、胃经。
可解热除烦、通利肠胃。
苋菜：味甘、性凉。
可清热解毒、通利二便。
茭白：味甘、性寒，归肺、脾经。
可清热解毒、除烦止渴、利湿通便。
苦瓜：味甘、性寒，归心、脾、胃经。
可清热利湿、解毒明目。
黄瓜：味甘、性凉，归脾、胃、大肠经。
可清热、解毒、利水。
枇杷：味甘酸、性凉。
可润肺止咳、生津止渴、下气止呕。
梨：味甘酸、性凉，归肺、胃经。
可生津润燥、清热化痰。
小米：味甘闲、性凉，归肾、脾、胃经。
可清热和中、利尿通淋。
绿豆：味甘、性凉，归心、胃经。
可清热解毒、消暑利尿。
豆腐：味甘、性寒，归脾、胃、大肠经。
可清热和中、生津止渴。
小麦：味甘、性凉，归心、脾、肾经。
养心安神、清热止渴。
宜于胃热疼痛，湿热泄泻。
葛根：味甘辛、性平，归胃、脾经。
清热解肌、升阳止泻。
宜散透疹，生津止渴。
清热解毒的方法玄参玄参为玄参科植物玄参和北玄参的根，含玄参素，环烯醚萜甙类;还含挥发油、生物碱等;药理试验证明、玄参水浸液，醇浸液和煎剂都有降低血压的作用;玄参还有扩张血管和强心作用;多种玄参屑植物的侵剂都有镇表和抗惊厥作用。
中医认为，其性寒，味甘、苦，功能滋阴降火，凉血解毒，适用于热病烦渴，发斑，骨蒸劳热，夜寐不宁，自汗盗汗，伤津便秘及咽喉肿痛等症。
用量：6;;12克;但大便溏泄及痰湿盛者忌用。
决明子决明子为豆科植物炖叶决明或决明的种子，内含蒽酯及蒽醌甙，决明素及维生素A等，药理试验证明：决明子有降低血压和降低血清胆固醇的作用;有抗多种致病菌和软便泻下的作用。
中医认为，其性微寒，味甘、苦，功能清肝明目，利水通便，适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛，羞明多泪等;此外对治疗高血压，肝炎，肝硬化腹水及习惯性便秘等也有效。
祛除湿热的食物
祛除湿热的食物第一：苋菜中医方面认为苋菜性凉，同时含有大量人体所需要的钙质，服用之后具有很好的清热解毒以及止血补血的作用。
苋菜具有很好的去湿热的作用，不过如果是脾胃虚寒的患者，最好不要服用;日常肠胃功能不好，经常出现腹泻的患者最好也不要多吃。
常见的苋菜做法如下：苋菜汤将苋菜取出鲜嫩的部分，然后放入油锅中炒热，最后加入高汤小火慢炖，煮熟之后就可以起锅服用了。
这道菜谱非常的凉爽以及清淡，服用之后对于小便以及大便都有着不错的促进作用，特别是一些燥热所导致的便秘患者更是应该多吃一些。
苋菜粥将新鲜的苋菜洗干净之后切碎，然后放入锅中;加入粳米以及清水还有食盐，大火烧开之后小火慢炖，最后慢慢的熬煮成粥。
这道食谱具有很好的清热作用，对于一些拉肚子的情况也有很好的治疗作用。
一些老年人体虚、大便不通畅，或者是患有急性肠炎的患者都是可以服用。
日常经常服用苋菜粥，能够很好的保健脾胃，促进身体健康。
第二：红豆中医方面认为，红豆具有很好的利水消肿以及清热解毒的作用，同时对于一些拉肚子还有脾胃不健康的情况都有着非常不错的治疗效果。
另外，身体出现皮肤湿疹的主要原因就是由于体内脾虚，这样水汽的运化就出现了问题，导致湿热的情况出现。
所以说，患有湿热所导致的皮肤湿疹患者可适量的多吃一些红豆，也可以将红豆研磨成为粉末之后用鸡蛋清调和敷在患处，效果非常的不错。
红豆鲤鱼汤将鲤鱼洗干净之后去除多余部分，然后洗干净;将红豆、花椒以及陈皮等这些塞进鲤鱼的肚子中，然后将鲤鱼放入砂锅中加入高汤尽心炖煮;等到鱼肉好了之后就可以服用了。
这道食谱具有很好的利水消肿的效果，同时对于脾胃有着很好的治疗以及保健效果，能够大大提高化湿能力，同时对于减肥的效果也很不错。
山楂红豆粥将红豆洗干净之后用清水浸泡一夜的时间;然后将红豆和山楂以及粳米洗干净之后放入锅中熬粥;将南瓜洗干净之后切片，粥好之后加入南瓜;继续熬煮片刻之后加入冰糖，然后二十分钟粥起锅服用，建议可以当作每天早晚时候的主食。
清热利湿食物
西瓜、苦瓜、绿豆、西红柿、黄瓜、草莓、冬瓜、萝卜、南瓜、莲藕、莲子、薏米、山药、小赤豆，绿豆、黑白木耳、乌梅、海带，玉米，豆浆，莴笋。
赤豆粥：补肾消水肿、治脚气，肾功能较差的人最好多食用;荷叶粥：解暑热，清胃润肠，止渴解毒，可治嗓子痛;莲子粥：健脾和胃，益气强志，对腹泻、失眠、遗精、白带多等均有疗效;百合粥：润肺止咳、养心安神，最适合肺阴不足的老年人食用;冬瓜粥：利水消肿，止渴生津，并有降血压作用;银耳粥：生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎;为了预防秋燥，中、晚秋应食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用；用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用；黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服。
为了预防秋燥，可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。
但凡脾虚湿重而泄泻者，肺寒咳嗽而痰粘者，则不宜多吃上述水果。
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
清热利湿的食物有哪些
清热利湿的食物有哪些
夏天天气比较热，人们很容易出现上火的情况，如果饮食不良，就会导致身体湿气比较重，会加剧一些症状表现，经常会出现喉咙疼痛，肠胃不良，食欲不振，精神乏力等症状表现，对这样的症状表现来说，平时应该多吃一些清热利湿的食物，我来了解一下这方面的内容。
首先可以适当的吃一些绿豆，绿豆有很好的清热解毒的作用，具有很好的保肝降脂的作用，是湿热体质比较好的一种饮食。
薏仁是一种非常健康的食品，尤其有很好的祛湿清热的功效，中医经常用薏仁来治疗一些脾胃虚寒腹泻的疾病，另外对于关节疼痛水肿等症状表现，都有很好的调养功效。
红豆也是比较好的利湿的食物，是清热消肿利水的佳品，尤其适合在夏天时候吃，具有很好的养肝益肾，补心健脾等作用。
夏天的时候适当的吃一些黄瓜，有很好的清热解毒、利水利尿的作用，还有生津止渴、排毒养颜的效果，对于抑制脂肪的形成有很好的功效。
适当的吃一些冬瓜，也有很好的清热解毒、消痰利水的作用，
对于湿热体质来说，经常会出现水肿腹胀等症状表现，适当的吃一些冬瓜有很好的调养保健的作用。
简单的了解了清热利湿的食物有哪些，在夏天的时候容易出现湿气较重的情况，如果不及时调养，甚至会造成一些疾病的发生，平时要注重饮食调养，多吃一些有助于清热利湿的食物，这方面的食物是比较多的，比较常见的有荷叶、芹菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、红豆、绿豆等等。
10大去湿气的食物排行
10大去湿气的食物排行体内有湿气会产生很多毛病，比如说手脚冰凉，四肢无力，容易肝火旺盛上火体虚，平时就较困乏。
一年四季换季的时候雨水较多，空气中水分较多导致空气中湿气较重，多多少少会有点湿气会影响身体渗透体内有害身体健康。
这时候就该多通过食补祛湿驱寒，防止寒气入侵身体增强人体的免疫力。
下面就来介绍一下十大祛湿气的食物排行。
10大去湿气的食物排行
1、薏仁：就是薏苡仁，性味甘寒，清热解毒，养肝健脾，改善皮肤肤质，使肌肤光滑细嫩。
2、冬瓜：富含多种维生素和微量元素，丰富的蛋白质，碳水化合物比重大。
有解暑生津的功效，所含维生素c较多有利于利尿消肿散热下火。
3、马齿苋：肥厚多汁，主要治疗热痢脓血，由于湿热引起的腹泻也有很好的治疗效果。
汁水较多可以治消渴清热解毒。
4、土茯苓：性平没有毒，味道有淡淡的甘甜，是一种散热解毒的好植物绿豆有解读清热的作用，加上土茯苓祛湿利水合一做一药膳是不错的祛湿气的选择。
5、扁豆：豆科类，扁豆果实果荚可以做蔬菜食物，花朵可以入药，扁豆中含有非特异性凝集素有利于把湿气排除体外。
6、洋葱：两年或两年以上生的草本没有主根属于常日照作物，营养成分非常丰富富含维生素c可以促进细胞的新陈代谢。
7、茅根：银白色的花，禾本科植物，是清热解毒的好药材。
8、水芹：多年水生的草本类植物，性味甘平，可以治疗感冒发烧，清热利湿。
9、鲫鱼：鱼肉鲜嫩，营养价值很高，增强抵抗力，提高免疫力。
有补足中气的作用。
10、玉米：玉米含有大量有益成分能促进饱足感有助于排尿通便。
十种清热利湿食物
夏季桑拿天食 用。
（ 刘晓刚 ）
若 有 水肿 、胀 满 、 痰 多 、暑 热烦 闷 、
消渴 、湿 疹 、疖肿
等 均 可 食 用 ， 并 可 解酒 。 芹 菜 ： 可 清
肝 热 、 养 血 。 此 外 ，芹 菜还有 清 胃 热 、通血 脉：是 最 常 用 的 清 热 、 解 毒 食 润 喉、明 目醒脑 、润肺 止咳的效果 。因 品 ，还 有降脂 、保肝 的作用 ，是 湿热体 此 ，体 内热 盛、食欲 不佳 、疲 倦无力 的 质者的天然 良药 。 薏 仁 ：是缓和 的清热祛 湿之 品 ，中 医常用 其来 治疗 脾虚腹 泻 、肌 肉酸 重 、 关节疼痛 、水肿 、脚气等病症。 红豆： Ｅ １ ￣ … ： １ １ 水 、消肿 、清热佳 品 ， 健脾、养肝益肾。 湿热体质者可常食用。
皮肤、抑制脂肪形成。 苦 瓜 ：具 有 清 凉解 渴 、 清 热 解 毒 、 用 。苦 瓜 中含 有 多 种 维 生 素 、 矿 物 质 ， 茅 根 ：甘 寒 ，归 肺 、 胃 、膀 胱 经 。 有 凉血 止 血 、 清 热 利 尿 、 清 肺 胃 热 的 功
清 心 明 目、 益气 解 乏 、益 肾利 尿 的 作 效 。 可 以用 于 胃 中烦 热 不 适 、 恶 心 、肺 热 咳喘 、心 中烦 躁 、 口苦 、口渴、牙龈
含有清 脂 、减肥 的特效 成分 ，可 以加 速 出血 等 ，其清 热利湿解毒 作用 较缓和 ，
排 毒 。据 研究 发现 ，它 还具有 良好 的降 除湿 热体质之 人外 ，也适 合普通 人群在
血糖、抗病 毒和防癌 功效 。
冬 瓜 ：有 利水 消痰 、 清热解 毒 的
功效 。湿 热体 质者
芥 蓝 ：有 利 水 化痰 、解 毒 祛 风 、 消
巧去湿气的十二种食物
巧去湿气得十二种食物导语:体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,头发老就是油油得,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。
肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状,就是体内湿气过重得最典型表现。
体内湿气重得人大多数都就是饮食油腻、缺乏运动得人,而同时她们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样形成了一种恶性循环,越就是不爱运动,体内淤积得湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列得重症。
下面12种除湿食物能有效帮助身体排出湿气。
1、白扁豆首推得就就是有“长寿豆”之称得大白扁豆。
白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙１16毫克,以及其她多种营养素。
它具有与胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆得补脾除湿效果极其理想,就就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂、2、薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用得利水渗湿药、好得薏米有一种药得味道,没有霉味也没有长毛。
薏米可以与红豆煮粥,就就是单纯得薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。
再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。
单独吃薏米或者家里有粉碎机得打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。
红豆薏米糖水3、红豆红豆可以补血,亦可以除湿。
中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒得功效。
用红豆煮水喝,或者加上黑豆与绿豆一起煮水,可以很好得排出体内得湿气。
红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但就是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒得,一般很容易与红豆混淆、４、玉米须叶挑干净得玉米须子与玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。
但就是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。
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7、芹菜：可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
8、芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
9、荷叶：有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
10、茅根：甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
5、苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
6、冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等活节奏快，容易摄入过多的脂肪和糖，而缺少维生素和矿物质。长此以往，脾胃功能就会受损，酿生湿热，积累“内毒”，外在表现为长痘 痘、长口疮、咽喉肿痛、身上出黏汗、口气重，老年人则多表现为身体困重、活动不利、腹部胀满、胃口差、失眠多梦、视物不清、便秘等。下面10种清热利湿的 食物有助于解内毒，改善不良体质。
1、绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
2、薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
3、红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
4、黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。