健脾的食物 揭15款健脾祛湿食物
健脾的食物有哪些 健脾的营养食谱
健脾的食物有哪些健脾的营养食谱脾属于五脏之一，为机体提供动力能源。
脾和胃又是一衣带水的冠以，脾胃不调将会受到病毒侵袭。
所以要保健康，就要调理好我们的脾胃。
要调理脾脏从选对我们的食物开始，下面就来看看健脾的食物有哪些？
健脾的食物有哪些
一、薏米健脾
薏米可以健脾不菲，脾胃不适的人食欲和消化都不怎么好，薏米就健脾胃，能够促进人体消化吸收，脾胃虚弱的人应该喜欢。
二、扁豆健脾
扁豆又叫做南豆，是常见的蔬菜。
扁豆可以温暖脾脏，还可以消暑解毒，扁豆温和作用与脾胃，让脾脏和胃能够更好的运作。
三、蚕豆健脾
蚕豆可以益气健脾，但都入脾胃，在中医中认为蚕豆有消肿利水的作用，蚕豆可以缓解肾脏不适和心脏水肿，对脾胃有助益。
四、健脾的营养食谱
健脾的粥类很多，例如薏米百合粥可以调理脾胃，苡仁可以健脾利湿，消肿的作用非常好。
百合则可以润肺止咳，清心静心。
健脾的点心有山楂糕，山楂磨成粉后做成的糕点，酸甜可口，而且可以健胃健脾。
黄芪蒸蛋也是一道健脾胃的餐食，黄芪可以健脾补气，鸡蛋和黄芪粉调匀后蒸蛋食用，效果好。
治疗脾胃湿热的偏方
治疗脾胃湿热的偏方治疗脾胃湿热的偏方1、苦瓜薏仁粥可以治疗脾胃湿热做法:取苦瓜、薏仁各30克,赤小豆90克,粳米60克。
先将苦瓜洗净,剖开去瓤籽后切成小块,与其他食材共煮粥至烂熟,空腹食用。
功效:此方有清热利湿之功效。
苦瓜味苦性寒,可清热祛暑、养血滋肝、和脾补胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功效;赤小豆健脾除湿;粳米益脾胃、除烦渴。
但胃寒、脾虚无湿、大便燥结者和孕妇慎用。
2、竹笋西瓜皮鲤鱼汤可以治疗脾胃湿热做法:鲤鱼1条(约750克),鲜竹笋500克,西瓜皮500克,眉豆60克,生姜、红枣各适量。
竹笋削去硬壳,再削老皮,横切片,水浸1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞,洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净;把全部材料放入开水锅内,武火煮沸后,文火煲2小时,加精盐调味供用。
功效:本食疗主治湿热等疾病。
祛湿降浊,健脾利水。
适用于身重困倦、小便短小、高血压。
3、素烧苦瓜可以治疗脾胃湿热新鲜苦瓜200克,切丝,先用开水浸泡片刻以去苦味,再入油锅烧炒至九成熟,出锅,勾欠(含有盐、味精)浇汁。
4、赤小豆薏米饮可以治疗脾胃湿热赤小豆30克、薏米30克,加清水文火炖煮30分钟后取100毫升汁液,再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液,将两次的汁液搅匀,温饮或凉饮。
5、金针冬瓜汤可以治疗脾胃湿热干金针菜20克,切段,开水浸泡20分钟后与50克冬瓜丝入沸汤,片刻即好,加盐、味精,点几滴香油。
6、五花茶可以治疗脾胃湿热干木棉花30克、金银花30克、槐花20克、鸡蛋花20克、葛花20克。
以上所有材料洗净,放入煲内,加入400毫升清水煎渚。
此款五花茶能清大肠湿热。
脾胃湿热的原因1、外邪入侵由于体内外邪入侵,湿邪或者是燥邪就容易进入身体中侵犯我们的脾胃,而湿邪最容易伤害的就是我们的脾脏,而燥热最容易伤害我们的肠胃。
外感风寒和内蕴的湿气结合之后就容易出现湿热的情况,会导致肺部也受到影响,出现胸闷咳嗽的情况。
健脾利湿的食物及食谱
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健脾利湿的食物猪横脷煲夏枯草功效：清热祛湿，除肝热材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。
做法： 1、把猪横脷先飞水去腥备用。
2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。
先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。
适应症：猪横利性平味涩，补益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散结消肿功效;绵茵陈则有清湿热，退黄疸的功效。
故该汤可以清热去湿，去肝热，尤其适用于糖尿病患者服用。
淮山扁豆煲鸡脚功效：健脾祛湿、舒筋活络材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。
做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。
将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。
煮好后加入食盐调味即可。
适应症：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且鸡脚含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性;淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿，固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。
故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。
注意事项：建议不要用冰冻鸡脚，否则会影响汤的鲜味。
白术陈皮猪肚汤功效：健脾燥湿开胃材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
制法： 1、先将猪肚洗净飞水。
2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。
3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。
故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
健脾食疗方法
健脾食疗方法在现代社会，由于生活节奏加快、饮食结构不合理等原因，很多人都存在脾虚的情况。
脾虚不仅会导致消化不良、食欲不振等问题，还会引发一系列身体不适。
因此，采用健脾食疗方法来调理脾虚，是非常重要的。
下面，我将为大家介绍一些健脾食疗方法，希望能帮助大家改善脾虚的情况。
首先，我们可以选择一些易于消化的食物来帮助调理脾虚。
比如，燕麦、薏米、山药、红豆等食物都是很好的选择。
这些食物不仅可以补充身体所需的营养，而且还能减轻脾脏的负担，有助于改善脾虚的状况。
其次，多吃一些温热性的食物也有助于健脾。
比如，姜、桂圆、红糖等食物都属于温热性食物，适量食用可以帮助温补脾胃，促进消化吸收，改善脾虚的情况。
但需要注意的是，温热性食物不宜食用过量，以免造成体内火热。
此外，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物也是很有必要的。
蛋白质是身体细胞的基本组成部分，维生素则是维持身体正常代谢所必需的物质。
适量摄入这些营养素有助于增强身体的免疫力，提高机体抵抗力，从而改善脾虚的情况。
另外，饮食要定时定量，避免过饥过饱。
过饥会导致脾胃功能失调，过饱则容易导致脾胃负担过重，都会加重脾虚的情况。
因此，我们要养成良好的饮食习惯，保持定时定量的饮食，有助于改善脾虚的状况。
最后，要注意合理搭配饮食，避免生冷油腻的食物。
生冷食物会伤脾胃，导致脾虚加重，而油腻食物则容易造成脾胃湿热，加重脾虚的状况。
因此，我们要合理搭配饮食，多吃清淡易消化的食物，避免食用生冷油腻的食物。
总的来说，采用健脾食疗方法来调理脾虚是非常重要的。
通过合理的饮食调理，可以改善脾虚的情况，提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。
希望大家能够根据以上方法，合理调整饮食，改善脾虚的情况，保持身体健康。
三伏天祛湿吃什么食物好
三伏天祛湿，这些食物是“湿气克星”炎炎夏日，三伏天如同一团熊熊燃烧的火焰，炙烤着大地。
在这骄阳似火的季节，湿气也像幽灵般缠绵不去，让人仿佛置身于一个巨大的蒸笼之中。
如何在三伏天祛湿，成为了一道摆在每个人面前的难题。
今天，就让我带领大家探寻那些被誉为“湿气克星”的食物，助你轻松度过这个潮湿的季节。
一、红豆——祛湿界的“红色娘子军”红豆，如同祛湿界的红色娘子军，以其独特的魅力，横扫千军。
它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，能够有效促进血液循环，提高脾胃功能，将体内的湿气一网打尽。
在三伏天，来一碗红豆汤，不仅能清热解毒，还能让你感受到那份由内而外的清爽。
二、薏米——湿气的“终结者”薏米，这个名字听起来就让人感觉它充满了力量。
它如同湿气的终结者，以其坚韧不拔的精神，将湿气赶出体外。
薏米性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。
将薏米与红豆搭配，制成红豆薏米粥，简直是祛湿的最佳拍档，让你在享受美食的同时，还能摆脱湿气的困扰。
三、茯苓——湿气的“净化器”茯苓，这位低调的祛湿高手，如同湿气的净化器，默默无闻地为我们的身体清理杂质。
茯苓性平，味甘，具有利水渗湿、健脾安神的功效。
在三伏天，泡一杯茯苓薏米祛湿茶，让茯苓的甘甜与薏米的清香交织在一起，驱散体内的湿气，还你一身轻松。
四、冬瓜——湿气的“清凉剂”冬瓜，这个名字听起来就让人感觉清凉无比。
它如同湿气的清凉剂，以其清热解毒、利水消肿的功效，将湿气化解于无形。
在三伏天，来一碗冬瓜汤，不仅能消暑降温，还能让你告别湿气的困扰。
五、生姜——湿气的“驱逐舰”生姜，这位辛辣的勇士，如同湿气的驱逐舰，以其强烈的气息，将湿气赶出体外。
生姜具有温中散寒、回阳通脉的功效，能有效促进血液循环，提高脾胃功能。
在三伏天，适量食用生姜，让你在炎炎夏日也能感受到温暖的阳光。
三伏天祛湿，食物的选择至关重要。
红豆、薏米、茯苓、冬瓜、生姜，这些被誉为“湿气克星”的食物，各具特色，各显神通。
孩子健脾祛湿的食物有哪些好处
孩子健脾祛湿的食物有哪些好处孩子健脾祛湿的食物有哪些好处中医认为，脾胃是人体的“大中医”，其主要功能是消化、吸收食物，将其转化为营养物质，供给全身各个器官。
然而，现代人的饮食习惯过于单一，容易导致脾胃不和，湿邪侵袭，从而影响孩子的健康。
针对这一问题，中医提出了“健脾祛湿”的食疗方案，旨在促进脾胃功能，清除湿邪，增强身体免疫力。
本文将从五个方面详细介绍孩子健脾祛湿的食物有哪些好处，并配以药方的用量及制作步骤，以及注意事项。
一、薏仁薏仁具有健脾祛湿、利水消肿的作用，能够有效地改善孩子体内湿气过重的情况。
药方制作方法：取薏仁50g，加入适量清水，放入锅中煮沸，再转小火煮30分钟，最后加入适量蜂蜜调味即可。
每日食用1-2次，每次20-30g。
注意事项：孩子脾虚便溏者不宜食用。
二、山药山药具有健脾益胃、补肺润肤的功效，能够改善孩子体内湿气过重的情况。
药方制作方法：取山药100g，切成丝状，加入适量清水，放入锅中煮至烂熟，最后加入适量蜂蜜调味即可。
每日食用1-2次，每次50-100g。
注意事项：孩子脾虚胃寒者不宜食用。
三、红豆红豆具有健脾祛湿、清热解毒的作用，能够有效地改善孩子体内湿气过重的情况。
药方制作方法：取红豆50g，加入适量清水，放入锅中煮沸，再转小火煮30分钟，最后加入适量蜂蜜调味即可。
每日食用1-2次，每次20-30g。
注意事项：孩子脾虚便溏者不宜食用。
四、荸荠荸荠具有健脾祛湿、清热解毒的作用，能够有效地改善孩子体内湿气过重的情况。
药方制作方法：取荸荠100g，切成丝状，加入适量清水，放入锅中煮至烂熟，最后加入适量蜂蜜调味即可。
每日食用1-2次，每次50-100g。
注意事项：孩子脾虚胃寒者不宜食用。
五、茯苓茯苓具有健脾祛湿、利水消肿的作用，能够有效地改善孩子体内湿气过重的情况。
药方制作方法：取茯苓50g，加入适量清水，放入锅中煮沸，再转小火煮30分钟，最后加入适量蜂蜜调味即可。
每日食用1-2次，每次20-30g。
健脾祛湿的食疗方法
健脾去湿（通过补脾来使湿气排出）的食疗方法有适量食用赤小豆、薏苡仁、芡实等。
1.赤小豆：
赤小豆是渗湿之品，具有利水消肿（通利小便，消除水肿）、清热解毒（清除体内热毒邪气）等功效；常用来治疗水肿胀满、黄疸尿赤、腹痛肠痈（发生在肠腑的痈，以发热、右腹部疼痛、可以摸到肿块为表现）等病证。
可以使用适量赤小豆煮粥或煲汤食用以去湿健脾，但注意阴虚津伤者应慎用。
2.薏苡仁：
薏苡仁具有健脾止泻、利水渗湿（促进水液运行来祛湿）、排脓除痹的功效，常用于脾虚泄泻（脾脏功能虚弱导致腹泻）、小便不利（小便不顺畅）、肺痈、肠痈等病证。
可以使用适量薏苡仁煮粥或磨成粉冲服，但应注意孕妇慎用。
3.芡实：
芡实具有健脾止泻、除湿止带的功效，可用于脾虚纳少，肠鸣便溏（粪便稀不成形），湿盛下注，久泻久痢，带下等病证。
可以使用适量芡实煮粥或煲汤食用，但应注意大小便不利者禁服，食滞不化者慎服。
以上部分属于药食同源的食物，对身体具有调理的作用，但是单一的食物或药物作用甚微，如果出现了明显的不适，需要在中医师的辨证指导下用药治疗，切勿擅自用药，也不要盲目使用食疗。
调脾胃的食疗方法
调脾胃的食疗方法脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，它们的健康状况直接影响着我们的身体健康。
而当脾胃出现问题时，我们常常会感到消化不良、食欲不振、腹胀等不适。
因此，调理脾胃就显得尤为重要。
除了药物治疗外，食疗也是一种很好的调理方式。
下面介绍几种调脾胃的食疗方法，希望对大家有所帮助。
首先，生姜红糖水是一种常见的调理脾胃的食疗方法。
生姜具有温中散寒、促进消化的作用，而红糖则具有补血暖胃的功效。
将生姜切成薄片，加入适量的红糖和水，煮沸后即可饮用。
这种方法尤其适合于脾胃寒凉型的人群，可以帮助暖胃驱寒，改善消化不良的症状。
其次，山药粥也是一种很好的调理脾胃的食疗方法。
山药具有健脾胃、益气补血、润肺止咳的功效，是一种非常适合脾胃虚弱的食材。
将山药切成小块，与大米一起煮成粥，既可作为早餐，也可作为晚餐。
长期食用山药粥可以帮助增强脾胃功能，改善食欲不振的情况。
另外，香蕉是一种常见的水果，也是一种很好的调理脾胃的食物。
香蕉富含膳食纤维和钾元素，不仅可以促进肠道蠕动，缓解便秘，还可以保护胃黏膜，缓解胃部不适。
因此，无论是脾胃虚寒型还是脾胃湿热型的人群，都可以适量食用香蕉来帮助调理脾胃。
最后，苦瓜猪肝汤也是一道适合调理脾胃的食疗佳品。
苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，而猪肝则富含丰富的营养物质，具有滋补肝脏、益气血的功效。
将苦瓜和猪肝一起煮成汤，不仅可以帮助改善脾胃湿热型的人群的症状，还可以起到滋补肝脏的作用。
总之，脾胃健康对我们的身体健康至关重要。
通过食疗的方式调理脾胃，不仅可以改善脾胃不适的症状，还可以提高身体的免疫力，预防疾病的发生。
因此，我们在日常生活中可以根据自己的体质特点选择适合自己的食疗方法，帮助调理脾胃，保持身体的健康。
健脾食物
10椰子：味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
11无花果：味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
④高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。
⑤糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
⑥小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
⑦大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。
⑦山药：味甘，性平。有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
⑧大头菜：味苦辛甘，性平。有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。
⑨芫荽：又名香菜。味辛，性温。有健胃理气之功。用于脾胃不和，食欲不振，恶心等症。
10莲藕：味甘，熟用性微温。有补益脾胃，止泻之功。用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等。
④黄花鱼：味甘，性平。可补虚，开胃。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热。
⑤带鱼：味甘，性温。有补虚损，益气血之功。适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等。
⑥鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。味甘，性温。可暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。
桂鱼 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。
泥鳅 味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。
什么吃了补脾胃效果好
什么吃了补脾胃效果好作为经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体消化吸收的重要器官，脾胃健康直接关系到身体的健康状况。
因此，如何补充脾胃，增强其功能就成为了一件值得关注的事情。
在此，我将分享一些经典的食谱、药方以及养生建议，希望能为大家提供一些有益的参考。
一、黄粥黄粥不仅是一种美味的食品，还是一种补脾胃的良好食品。
黄粥的制作非常简单，只需将糯米淘净后浸泡30分钟，然后加入清水慢慢熬煮成粥即可。
食用时，可根据自己的口味加入一些糖或红枣。
黄粥能够温和地刺激胃肠道，增强脾胃的消化吸收功能。
二、芡实瘦肉汤芡实瘦肉汤是一种很好的补脾胃的汤品，其制作方法非常简单。
将芡实和瘦肉洗净，加入适量的水，慢慢熬煮2-3个小时即可。
食用时，可加入适量的盐和调味料。
芡实瘦肉汤具有补益脾胃、增强体质的作用。
三、山药粥山药是一种常见的中药材，其可以补益脾胃、养血安神。
将山药切成丁或者片状，加入适量的米粉或糯米，熬煮成粥即可。
食用时可加入适量的蜂蜜或红枣，味道非常美味，对于脾胃虚弱的人来说是一种很好的食品。
四、党参牛肉汤党参牛肉汤是一种很好的补益脾胃的汤品。
其制作方法非常简单，将党参和牛肉洗净后，加入适量的水，慢慢熬煮2-3个小时即可。
食用时可以加入适量的盐和调味料。
党参牛肉汤不仅可以补益脾胃，还有很好的滋补作用。
五、枸杞粥枸杞是一种非常常见的中药材，其具有补益肝肾、滋阴补血等作用。
将枸杞加入糯米中一起熬煮成粥即可。
食用时，可根据自己的口味添加适量的红枣或蜂蜜。
枸杞粥不仅可以滋补脾胃，还有很好的滋补作用。
六、黄连瘦肉汤黄连是一种常见的中药材，其可以清热解毒、干燥湿热。
将黄连和瘦肉洗净后，加入适量的水，慢慢熬煮2-3个小时即可。
食用时可加入适量的盐和调味料。
黄连瘦肉汤不仅可以清热解毒，还有很好的滋补作用。
需要注意的是，以上食谱和药方仅供参考，不适合所有人。
如果您有特殊的身体状况或慢性疾病，请在食用之前咨询医生或专业营养师。
养生建议：1、合理膳食：多吃粗粮、蔬菜和水果，减少油腻、高糖、高脂肪的食物摄入，保持饮食多样化，养成良好的饮食习惯。
补脾胃去湿气的水果和蔬菜
补脾胃去湿气的水果和蔬菜一、胃脾之受潮胃脾为肠胃系统的核心器官，是人体吸收和排泄的重要机能部位，因此养护胃脾、滋补胃脾是高级养生师必须要了解和掌握的重要技能。
胃脾失调往往是因为进食过饱、饮食不规律、寒湿环境等原因引起，所以想要养好胃脾，首先要清除体内的湿气，从脾胃的滋补护理入手。
二、去湿气的水果和蔬菜1、西红柿西红柿富含的茄红素和种类丰富的维生素、氨基酸及微量元素，能够降低体内湿度，调节肝脏的代谢能力，有助于维持胃肠道的正常功能，减轻胃肠道积水和消化不良。
2、花椰菜花椰菜含大量膳食纤维和维生素C，有极好的辟湿作用，对于引起体内湿气难以散去的淋巴水肿、糖尿病等疾病具有较好的护理作用。
3、山楂山楂含有多种有益元素，它能够帮助消化，缓解肠胃不适，起到辟湿的好效果。
山楂的偏方可以用高度纯净的山楂粉或自制山楂茶，调理胃肠道，减轻腹胀和腹泻的症状。
4、苹果苹果中的果酸能够起到刺激口腔分泌唾液、刺激胃液分泌的作用，可以充分分解营养，消化不良。
5、柚子柚子含有多种维生素及矿物质，经常食用能够有效渗湿、开胃、解疲劳，并且柚子可促进生殖系统和抵抗力的提高。
三、养生之食谱1、苹果辟湿饭材料：苹果2个，米饭100克，生姜适量，盐少许做法：将苹果去皮、去核剁成碎末。
取适量的盐腌入香米饭中，放入炒锅中小火焖煮10分钟。
炒锅中放油热，放入剁好的姜末爆香，再放入苹果碎末炒匀，最后将煮好的饭加在锅中炒匀，即可享用美味辟湿的苹果饭。
2、花椰菜爆虾仁材料：花椰菜适量，虾仁150克，生姜适量，盐，米酒适量做法：花椰菜去除外表的枝头洗净，放入开水中焯烫5分钟。
取炒锅放2勺橄榄油，放入切好的姜末爆香后，放入虾仁略煎炒。
放入焯好的花椰菜，加入少许盐和米酒，大火翻炒即可。
做好后盛盘即可食用。
四、注意事项1、尽量避免高油高脂、辛辣刺激的食物，这些食物会刺激原有的湿气，使其更加凝聚，加剧湿邪的侵害。
2、正常饮食同时注意养护身体，地中海饮食、普罗旺斯饮食是值得借鉴的养生经验。
健脾祛湿就喝汤9款汤轮着喝
健脾祛湿就喝汤，9款汤轮着喝！健脾祛湿最好的办法就是喝汤，尤其是在现在这样三伏天更应该祛湿排毒，对凉性的食物一定要说不，健脾祛湿的汤有很多，像香菇豆腐汤、冬瓜薏米水等汤水都具有健脾祛湿的效果。
下面就推荐几道汤水，不妨试一试！九道健脾祛湿汤水1.香菇豆腐汤新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
猪肉洗干净切片，飞水。
把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。
这道祛湿汤水能够清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
2.冬瓜薏米水冬瓜300克、薏米两把（蜂蜜随意），冬瓜薏米大火煮开，小火同煮40分钟。
适当加点蜂蜜能够清热解暑、健脾利尿，治疗膀胱湿热，小便少又黄。
3.胡椒根煲猪肚胡椒根40~60克（中药店有售）、猪肚1个、陈皮1/4个、生姜2~3片。
各物分别洗净。
陈皮去瓤;猪肚反转，用生粉揉擦洗净，再洗净。
一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。
常喝就有祛湿除痹、舒筋活络、健脾暖胃。
4.排骨紫菜汤紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
排骨洗干净，飞水。
紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。
水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。
贫血的人更应该常喝。
5.红豆薏米水红豆两把、薏米两把。
把两样东西放在锅里添水大火煮开，小火煮一个小时。
红豆是健脾祛湿的食物，因此这道汤水有利于清热除湿、消肿解毒的功效。
6.四神汤淮山30克，芡实20克，莲子30克（干品，鲜品则50克，脾胃虚寒者须去芯），茯苓10克，猪排骨250克。
将猪排骨洗净后放锅中汆水。
将猪排骨捞出，和其他材料一起放入砂锅中。
加水适量，开大火煮沸后转小火续煮1小时，加盐调味即可。
7.鲤鱼瘦身汤黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
健脾祛湿养胃的食物
健脾祛湿养胃的食物一些人天生的脾胃就不好，而身体还特别的湿，这样下来就很容易得病了，这样对身体的伤害很大，所以说我们必须要及时的通过饮食调节让自己得到健脾祛湿养胃的效果，这样疾病才会远离我们，当我们的身体没有疾病的阻碍之后，才是最健康的，但是人们不知道哪些食物具有这样的效果，所以说生活中经常有人会胡乱给自己选择。
那么健脾祛湿养胃的食物有哪些呢?食材主料：黑豆50g薏苡仁100g花生50g黑米100g大米80g干百合20g黑芝麻20g 辅料冰糖适量步骤：1.花生洗净，泡2小时以上备用。
2.薏苡仁洗净，泡2小时以上备用。
3.黑豆剥开外皮，绿芯的豆仁为精品。
买时要注意了。
4.干百合洗净，泡2小时以上备用。
5.黑米洗净，泡2小时以上备用。
6.大米洗净，备用。
7.黑芝麻洗净，备用。
8.锅内放入适量水，放入花生、黑豆，大火煮开。
9.放入薏米仁 10.放入黑米11.再放入大米，煮约20分钟。
12.放入泡好的百合。
13.放入黑芝麻和适量冰糖。
煮开锅转小火煮约10分钟即可。
14.OK。
一碗滋补的补肾乌发汤就完成咯。
小贴士1.黑豆与黑芸豆的鉴别：买时要注意，黑芸豆咬开，豆仁是白色的。
黑豆咬开，豆仁是绿色的。
2.百合是个很好的滋补汤料，一年四季都适合煲汤粥，但不是百合产出季节时，干百合也是个不错的选择。
我用的是甘肃的无硫百合干。
3.以前做粥，总有一两样食材准备不齐全，还要跑去超市，价格也好贵的。
现在直接到淘宝粥料堂专营店，一站购齐了，东西很齐全而且是正品，价格还便宜。
4.煲汤粥，砂锅是首选哦。
做法二一、冬瓜牛膝煨排骨原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：1、将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：怀牛膝有散淤血、消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效，同食之对脾胃有很好的效果。
10大去湿气的食物排行
10大去湿气的食物排行体内有湿气会产生很多毛病，比如说手脚冰凉，四肢无力，容易肝火旺盛上火体虚，平时就较困乏。
一年四季换季的时候雨水较多，空气中水分较多导致空气中湿气较重，多多少少会有点湿气会影响身体渗透体内有害身体健康。
这时候就该多通过食补祛湿驱寒，防止寒气入侵身体增强人体的免疫力。
下面就来介绍一下十大祛湿气的食物排行。
10大去湿气的食物排行
1、薏仁：就是薏苡仁，性味甘寒，清热解毒，养肝健脾，改善皮肤肤质，使肌肤光滑细嫩。
2、冬瓜：富含多种维生素和微量元素，丰富的蛋白质，碳水化合物比重大。
有解暑生津的功效，所含维生素c较多有利于利尿消肿散热下火。
3、马齿苋：肥厚多汁，主要治疗热痢脓血，由于湿热引起的腹泻也有很好的治疗效果。
汁水较多可以治消渴清热解毒。
4、土茯苓：性平没有毒，味道有淡淡的甘甜，是一种散热解毒的好植物绿豆有解读清热的作用，加上土茯苓祛湿利水合一做一药膳是不错的祛湿气的选择。
5、扁豆：豆科类，扁豆果实果荚可以做蔬菜食物，花朵可以入药，扁豆中含有非特异性凝集素有利于把湿气排除体外。
6、洋葱：两年或两年以上生的草本没有主根属于常日照作物，营养成分非常丰富富含维生素c可以促进细胞的新陈代谢。
7、茅根：银白色的花，禾本科植物，是清热解毒的好药材。
8、水芹：多年水生的草本类植物，性味甘平，可以治疗感冒发烧，清热利湿。
9、鲫鱼：鱼肉鲜嫩，营养价值很高，增强抵抗力，提高免疫力。
有补足中气的作用。
10、玉米：玉米含有大量有益成分能促进饱足感有助于排尿通便。
除湿健脾的食物有哪些
除湿健脾的食物有哪些除湿健脾到底有哪些食物呢?除湿健脾之后是为了帮助我们的身体更加的健康，除湿健脾也是为了抵抗身体的这种湿气大的现象，如果湿气太大了，那么很容易患上湿疹或者是其他的疾病，所以说除湿是非常重要的，而脾一定要保健好，如果脾没有保健好的话，那么是很容影响食欲的，除湿健脾的食物到底有哪些呢?一、蜂蜜:味甘、性平，归脾、肺、大肠经。
作用:补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。
宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。
湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。
二、马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋):味甘、性平。
作用:补气、健脾。
宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。
发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
三、红薯(甘薯、地瓜、番薯):味甘、性平，归脾胃经。
作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。
宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。
多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
四、香菇:味甘、性平。
作用:益胃气，托痘疹。
宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。
属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
五、山药:味甘、性平，归脾、肺、肾经。
作用:补气健脾，养阴益肺，补肾固精。
宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。
湿盛和气滞胀满者忌食。
六、栗子:味甘、性温，归脾、胃、肾经。
作用:补脾健胃，补肾强筋，活血止血。
宜于脾虚食少，反胃，泻泄。
气滞腹胀者忌食。
七、红枣(大枣):味甘、性温，归脾、胃经。
作用:补益脾胃，养血安神。
宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。
气滞、湿热和便秘者忌食。
上面我们介绍关于这种除湿健脾的食物，这些食物来治疗这种疾病的效果是非常好的，并且也不会给身体带来什么副作用，除湿健脾对肠胃也是非常好的，健脾了之婚后食欲更好了，身体也会更健康了，不过在除湿的时候要注意，自己的所居住的环境也要不潮湿。
健脾去湿吃什么食物
健脾去湿的吃什么食品xx依据代医家的，赤小豆有利水消、解毒排、清去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒患，借助赤豆健脾利湿、清利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复康复，故无急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃。
若将赤小豆研极粉末，撒患或用蛋清和涂患，亦适合。
薏苡仁性凉，味甘淡，有健脾、利湿、清的作用，皮肤湿疹，湿患，食之宜。
《本草新》云：凡湿盛在下身者，最宜用之，阴阳不，湿病易去。
⋯⋯用薏仁一、二两君，而佐之健脾去湿之味，未有不速于见效者也。
薏苡仁甘淡利湿而健脾，利湿而不正，脾而兼能利湿，食兼用，最有利。
xx性平，味甘，亦亦食，能脾胃、化湿。
皮肤湿疹者食用，有食之效，有食之功。
《品化》：扁豆，味甘平而不甜，气幽香而不串，性平和而色微黄，与脾气最合。
皮肤湿疹患者，常食白扁豆，脾健运而湿去，有利于治愈湿疹症。
豆性凉，味甘，有清、祛暑、利水、解毒的作用。
古代医家它可以主丹毒，疹，治痘毒，痘等皮肤疾患，均借其清利水解毒之力，急性皮肤湿疹者食之，有助于祛湿清。
冬瓜性凉，味xx淡，有利水和清作用。
瓜1/4性凉，味甘，皮肤湿疹者宜常食之，可以起到清热、凉血、解毒的成效。
《医学入门》中曾说：治男妇全部恶疮，小儿痘疹余毒，并乳痈、疔疮。
这种病症，多因湿热为患，同皮肤湿疹相同，食用丝瓜，均能达到去湿热、解湿毒的目的。
xx性寒，味甘，有清热、解暑、利小便的作用，皮肤湿疹者宜食，可使湿热之邪从小便而去。
亦宜用西瓜皮煎水代茶饮，相同可以收到清利湿热的成效。
山药性平，味甘，功在补脾胃、健脾运。
中医以为，脾为后天之本，主运化水湿，皮肤湿疹患者缘于脾失健运，湿热内生。
常吃山药健脾胃而水湿渐化。
一年四时，均宜食用，炒食煮食或煎汤皆可。
白茯苓性平，味甘淡，既能健脾胃，又能利水渗湿，故皮肤湿疹者宜食。
《用药法象》中说茯苓淡能利窍，益脾逐水，除湿之圣药。
《药品化义》中说它：治下部湿热，淋沥水肿，便溺黄赤。
这些都与下肢皮肤湿疹相同，同为湿热为患，故皮肤湿疹者宜常食之。
什么样是补脾胃的食物和水果
什么样是补脾胃的食物和水果什么样是补脾胃的食物和水果作为经验丰富的养生专家，我认为补脾胃是日常饮食中非常重要的一个方面，它关系到我们的身体健康和免疫力。
而补脾胃的食物和水果也是我们日常生活中常见的，今天我将为大家详细介绍一下这方面的知识。
一、山药山药是补脾胃的最佳食材之一，它含有丰富的淀粉和维生素，对于肠胃不好的人来说，它能够缓解胃肠道的炎症，增强肠胃的吸收能力。
制作山药的方法很简单，将山药切成片状，然后用油煎或烤炸，最后放上适量的盐和醋就可以食用了。
注意事项：山药虽然好吃，但不宜多吃，一周最多吃两次，否则会导致皮肤瘙痒等不适症状。
二、薏米薏米是另一种非常适合补脾胃的食材，它富含多种维生素和矿物质，能够缓解胃肠不适的症状。
制作薏米的方法也很简单，将薏米放入锅中，加入适量的水，然后加入适量的枸杞和红枣，煮熟即可食用。
注意事项：薏米的用量不宜过多，一次最好不要超过50克。
三、花生花生是一种非常常见的食品，它富含高蛋白质和低脂肪，对于补脾胃和增强肠胃吸收能力都非常有帮助。
制作花生的方法很简单，将花生煮熟或烤熟，加入适量的盐和醋即可食用。
注意事项：花生虽好吃，但不宜多吃，一天最好不要超过50克。
四、苹果苹果是一种非常适合补脾胃的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，能够缓解胃肠不适的症状，增强肠胃吸收能力。
制作苹果的方法也非常简单，将苹果洗净，切成片状，直接食用即可。
注意事项：苹果虽好吃，但不宜多吃，一天最好不要超过两个。
五、香蕉香蕉也是一种非常适合补脾胃的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，能够缓解胃肠不适的症状，增强肠胃吸收能力。
制作香蕉的方法也非常简单，将香蕉洗净，直接食用即可。
注意事项：香蕉虽好吃，但不宜多吃，一天最好不要超过两个。
六、木瓜木瓜是一种非常适合补脾胃的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，能够缓解胃肠不适的症状，增强肠胃吸收能力。
制作木瓜的方法也非常简单，将木瓜洗净，切成片状，直接食用或加入汤中即可。
健脾祛湿养胃的食物
健脾祛湿养胃的食物关于《健脾祛湿养胃的食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
一些人与生俱来的肠胃就不太好，而人体还非常的湿，那样出来就非常容易生病了，那样对人体的损害非常大，所以说我们务必要立即的根据饮食搭配调整让自身获得健脾养胃健脾养胃的实际效果，那样病症才会杜绝我们，当我们的人体沒有病症的阻拦以后，才算是最身心健康的，可是大家不清楚什么食物具备那样的实际效果，所以说日常生活常常有些人会随意为自己挑选。
那麼健脾养胃养胃的食物有什么呢?食物主要材料：黑豆50g薏米仁100g花生仁50g黑豆100g 稻米80g干百合20g黑芝麻粉20g 辅材老冰糖适当流程：1.花生仁清洗，泡2钟头以上预留。
2.薏米仁清洗，泡2钟头以上预留。
3.黑豆剥掉表皮，绿芯的豆仁为精典。
买时要注意了。
4.干百合清洗，泡2钟头以上预留。
5.黑豆清洗，泡2钟头以上预留。
6.稻米清洗，预留。
7.黑芝麻粉清洗，预留。
8.锅内放进适度的水，放进花生仁、黑豆，火灾烧开。
9.放进薏米仁10.放进黑豆11.再放进稻米，煮约20分钟。
12.放进泡好的百合花。
13.放进黑芝麻粉和适当老冰糖。
煮沸腾转文火煮约10分钟就可以。
14.OK。
一碗滋补养生的补肾壮阳黑发汤就进行咯。
小提示1.黑豆与黑芸豆的辨别：买时要留意，黑芸豆咬开，豆仁是乳白色的。
黑豆咬开，豆仁是翠绿色的。
2.百合花是个非常好的营养汤料，一年四季都合适熬汤粥，但并不是百合花产出率时节时，干百合也是个非常好的挑选。
我的是甘肃省的无硫百合干。
3.之前做粥，总会有一两样食物提前准备不齐备，也要跑去超市，价钱也罢贵的。
如今立即到淘宝网粥料堂专卖店，一站购齐了，东西很齐备并且是真品，价钱还划算。
4.熬汤粥，石锅是优选哦。
作法二一、东瓜牛膝煨猪排骨原材料：怀牛膝2克、枸杞子1克、猪排骨500克、东瓜300克、胡椒粒5-6粒。
作法：1、将猪排骨切条，用开水去骨残渣，再用凉水冲净鲜血。
2、罐里添加冷水(水需盖过全部原材料)和全部的食物，煨制2个小时后，添加副料用文火煨6钟头就可以。
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健脾的食物揭15款健脾祛湿食物
现在的温度虽然是越来越热,但空气里的湿气也明显加重,湿气一旦进入人体会给健康带来很大的威胁,要预防体内的湿气我们可以适当的吃些健脾的食物,经常食用可帮我们健脾祛湿,加强脾胃的功能。
健脾的食物
玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
高梁
有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
苡仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
健脾食物
南瓜
《本草纲目》载："南瓜性温,味甘,入脾、胃经",能补中益气、消炎杀菌、止痛。
其所含的丰富果胶,可"吸附"细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。
同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。
可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
红薯
性平,味甘,补脾益气。
《纲目拾遗》记："补中,暖胃,肥五脏。
"天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。
糖尿病患者食用。
鲍鱼
具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
鲫鱼
有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
大枣
《本草纲目》说：“大枣气味甘,怕年,安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气、少津液、和百药,久服轻身延年。
”
蜂蜜
《神农本草经》说：蜂蜜能“安五脏,补不足,益气补中止痛解毒,除久病,和百药,久服强志健身,延年益寿。
”
胡箩卜
中医认为,胡萝卜可健胃行气消食,凡脾虚食停、畅、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。
另外,还有些颇能健脾健胃的中药,有空闻的时候,配上合适的食物,提一锅美味又养人的好汤也是上佳选择。
以上介绍的食物,除了有祛湿的功效外,还各有特性。
我们可根据身体的需要有针对性地选择运用。
健脾养胃粥
红糖双米粥
小米,糯米,红糖。
将适量小米与糯米一起淘洗干净,入汤煲中加入适量清水,大火烧开,小火熬至米烂开花,汤粘稠即可。
将熬好的白粥趁热加入适量红糖调匀即可食用。
锅巴莲子粥
大米锅巴适量,莲子去芯60克,白砂糖少许。
先用大米煮饭,留取锅巴适量;莲子去芯洗净,用水泡发;把锅巴和莲子加水,用大火煮开再用小火开,约1个小时煮粥食之。
益智粳米粥
粳米50克,益智仁5克。
首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。
加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
功效：补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
西瓜皮粥
西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。
西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,与粳米同煮。
先用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,放入白糖即成。
功效：清热解暑、利尿消肿的作用。
核桃粥
核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。
功效：补气养,润燥化痰,滋肺润肠。
山药糙米粥
糙米1杯水,6杯山药半根,枸杞10~20克,土茯苓3~5块,一杯糙米、六杯水,放入砂锅,大火煮。
山药洗净去皮,山药切丁,待糙米煮沸后,放入切丁的山药,枸杞(20粒左右)和土茯苓(3~5粒),洗净枸杞和土茯苓即可加上(如不喜欢土茯苓的味道微涩则可不加入),盖上锅盖转小火煮30分钟即可。
红枣羊骨糯米粥
此粥不仅味道鲜美,营养丰富,而且有补脾养血、补肾益气、健骨固齿等功效,民间曾以此粥来治疗腰膝酸软乏力、贫血、小儿牙齿生长缓慢等疾病。
红枣性味甘温,对脾胃功能有很好的调节作用,能够养血补肝;羊骨则能补肾、强壮筋骨,对补虚很有益
处;而糯米对脾、胃、肾都大有益处,三者综合,又能互相促进,共同发挥功效。
红枣羊骨糯米粥美味与保健功效兼有,做法也并不复杂,每次可用羊胫骨一两根,敲碎后与二三十枚去核的红枣、适量糯米加清水煮成稀粥,调味服食即可。
结语：夏季的湿气相对而言还是比较重的,一旦体内的湿气过大会严重影响你的身体健康,小编给大家推荐的十五款健脾祛湿的食物大家在平日里可以多多食用,可以帮你很好的调节身体。