春节糖友须知(III)

春节糖友须知
九州生瑞气，万户报新春。

时值新春佳节，在大家欢度节日、尽享团圆的时候，也会面临很多美食的诱惑，可别放松对自己生活习惯的管控，尤其是对于糖尿病患者。

那么糖友们在春节期间有哪些注意事项呢？
一、糖尿病饮食
春节期间，走亲访友不可避免，好客是中华名族传统美德，当主人热情招待糖尿病患者时，别忘了注意控制饮食。

1.饮食以低糖为主：低升糖食品包括碳水化合物的主食，最好是粗细粮搭配，可以吃些含粗膳食纤维较高的食品，如燕麦片(糖尿病专用)、小米、黑米、荞麦米、荞麦面粉为主。

副食以绿叶菜、菌菇类、瘦肉以猪里脊、牛里脊为主，还可以吃些清蒸鱼，蛋清。

此外，还可以进食牛奶、豆浆、燕麦粥。

需要禁忌的食品有油炸食品、动物内脏、各种含糖饮料、含糖量高的碳水化合物、白酒、巧克力、冰淇淋、浓汤、浓茶、咖啡、奶茶、蜂蜜、果珍、含糖奶粉等。

2.少吃油腻食物：春节期间的饮食结构中脂肪和蛋白质所占比例往往会比平时高很多倍，这对糖尿病患者极为不利，极易引发高血压、冠心病等。

此时不要忘记糖尿病饮食的原则：总量控制，结构合理。

不仅要控制总热量的摄入量，而且三大供能物质
比例还要适当。

一般主张碳水化合物应占总热量的50-60%左右;蛋白质一般占总热量的15-20%，孕妇、哺乳妇女、营养不良及消耗性疾病(如结核、癌症等)可适当提高。

有肾病者，则应适当减少食用蛋白质的所占比例;脂肪的热量一般不超过总热量的25-30%。

面汤、菜汤中油脂含量高，应当禁止喝汤。

3.适当进食水果：血糖控制良好者每日可进食少量水果，如含糖量低的黄瓜、石榴、西红柿、柚子，但应避免含糖量高的香蕉、梨子、苹果、甘蔗、橘子、葡萄、荔枝、西瓜等，并适量减少饭量。

血糖控制欠佳的患者最好不吃。

4.喝酒的注意事项：尽可能避免饮酒。

女性一天摄入酒精量不超过15g，男性不超过25g（15g酒精相当于350ml啤酒或150ml 葡萄酒或45ml蒸馏酒），每周饮酒不超过2次。

在血糖控制达标的情况下，可适当饮酒，一般空腹饮酒可导致低血糖。

使用胰岛素、格列美脲等磺脲类、二甲双胍等药物时，饮酒可导致低血糖。

使用头孢、甲硝唑等抗生素时，饮酒可导致死亡。

使用阿司匹林、布洛芬、塞来昔布等药物时，饮酒可导致消化道出血。

二、糖尿病足的预防
冬季气候寒冷干燥，应当加强下肢皮肤的保湿和保暖，使用润肤霜保湿。

软皮皮鞋、运动鞋是最理想的鞋子。

袜子应选择棉质地和羊毛质地为好，既吸汗又透气，不要穿有松紧带的袜子。

而糖尿病患者多数合并有糖尿病周围神经病变，会有四肢麻
木、发冷、刺痛、乏力等感觉异常的表现，同时也会对疼痛、高温等刺激不敏感。

因此，当糖尿病患者泡脚、使用电暖炉或使用热水袋时，极易出现皮肤、皮下组织烫伤、水疱，进而出现感染、坏疽。

一旦发现下肢皮肤颜色发黑、水泡、脱皮时，切勿拖延或者自行用针扎，应当尽早就医。

我们推荐，温水洗脚前用手或温度计测试水温，一般水温在40℃左右，泡脚时间不宜超过10分钟。

当使用电暖炉或热水袋时，不应直接接触双足皮肤，应该使用毛巾包裹双足或穿厚袜子。

三、保证良好睡眠
勿熬夜，最好10点—11点之前睡觉，保证每日睡眠时间8小时左右，同时也不要睡懒觉，清晨应当规律服用降糖药物或注射胰岛素，并进食早餐，以减少血糖波动。

四、娱乐活动
过节期间休闲时间较多，很多人会召集好友一起打麻将、打牌。

娱乐活动时要开心，不要与人发生口舌之争，从而产生情绪波动。

激动的情绪可导致血糖的增高，同时可导致血压升高，尤其是对于合并冠心病、高血压的糖尿病患者，有可能诱发心脑血管意外（如：脑卒中、心肌梗死）。

为了有效控制血糖、平稳血压，患者应该学会保持良好的心态。

五、规律治疗及监测血糖
糖尿病患者在春节期间不能中断治疗药物，即使外出，也要把药带上按时服用，尤其是注射胰岛素的患者，由于春节期间外出聚会不方便，会自行停止注射，结果常常血糖紊乱，导致严重后果。

伴有高血压的糖友应避免情绪波动，伴有心血管病的糖友则要随身携带急救药物，如速效救心丸、硝酸甘油等以备不时之需。

另外，不要忽视了血糖监测，根据监测的情况及时调整饮食及药量，防止血糖波动过大，继而病情加重。

遇有血糖波动大，或合并感染及其他并发症情况发生要及时就诊，不要因为是春节就延误了治疗。

只要坚持良好的生活作息和饮食习惯，就可以和家人亲戚、亲朋好友一起快乐、健康地享受春节的美好时光。

最后，祝各位糖友们新春快乐，身体健康，百事顺心，福气降临全家福，春光辉映满堂春！。