经络美容推拿(中文)

经络美容推拿

分部讲解

主讲教师：邵瑛

推拿教研室

目录

一、面部按摩：

二、头颈部：(仰卧位)

三、肩、上肢部：(仰卧位)

四、手部按摩：

五、下肢部前侧：（仰卧位）

六、颈部：(俯卧位)

七、肩背腰部：(俯卧位)

八、下肢部(俯卧位)

九、乳房保养按摩：

十、卵巢保养：

十一、循经按摩：

十二、推拿减肥：

中医美容是中医药基本理论和中医传统美学思想指导下，运用中医特有的方法，方药、针灸、推拿、食疗等养生保健、防病治病，增进健康，以维护人体形体容貌健为最终目的的一门临床学科。经络通过其全身的调节和整体的调整作用，在美容方面越来越突显其优越性和实用性。而在相关经络和穴位上进行推拿施术，对于美容保健、抗衰、治疗损美性疾病等具有他法不可替代的优势。其操作简便、安全可靠、疗效确切、作用持久、适应广泛、无疼痛、无毒副作用，值得各位学习和运用。在此总结一些前人和个人的经验，供大家探讨。

一、面部按摩：

1、主要经络与腧穴：

胃经：承泣、四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、水突、气舍。

小肠经：天窗、天容、颧髎、听宫。

大肠经：天鼎、扶突、禾髎、迎香。

三焦经：翳风、颅息、角、耳门、和髎、丝竹空。

胆经：瞳子髎、听会、上关、曲鬓、阳白。

膀胱经：睛明、攒竹、眉冲

任脉：天突、承浆。

督脉：神庭、素髎、水沟。

2、推拿操作：

①额部：开天门，再拇指分推印堂→太阳，三至五遍。

②鼻额部：用中指指腹沿以下路线点按推移，并在所示穴位上停留点按揉：印堂—神庭，攒竹—眉冲，鱼腰—阳白—本神，丝竹空—头维，瞳子髎—头维，神庭—素髎—迎香—鼻侧—睛明—印堂—额—阳白—额—太阳—下眼睑—睛明。

③眼睛：用中指指腹点按揉以下穴位：睛明，攒竹—鱼腰—丝竹空（三指同时），承泣—四白（可二指同时）。

④面部胃经：用中指指腹点按揉承泣、四白、巨髎、大迎、颊车、下关、头维，然后以中指指端为主，沿面部胃经叩击。

⑤口部：水沟、承浆、地仓穴位点按揉。

⑥打圈：用中指与无名指的指腹按以下层次推擦揉摩向外上方向打圈：第一层是承浆—颊车；第二层是地仓—听宫；第三层是迎香—太阳，并在起点和止点穴位停留点按揉。

⑦面部循经：将食指指腹扣压在中指第二指节并加力，中指指腹按以下经络顺序依次推按，反复进行数次：胃经（承泣—头维—瞳子髎）—胆经（瞳子髎—听会—上关—颔厌—曲鬓—完骨—翳风）——三焦经（翳风—角—耳门—听宫）——小肠经（听宫—颧髎—天容—天窗—天鼎）——大肠经（天鼎—扶突—和髎—迎香—睛明）——膀胱经（睛明—攒竹—眉冲—曲差—头临泣—本神—头维）。

⑧抹面：用大鱼际按以下层次抹面：额中—太阳；鼻翼—耳前；口角—颊车，并在太阳、耳前、颊车，一紧一松，轻轻对压。

⑨中指按推任脉督脉（神庭-印堂-素髎，再从天突-素髎-神庭）。

按摩时应配有按摩霜。

二、头颈部：(仰卧位)

1、主要经络与腧穴：

督脉：风府、哑门、大椎、身柱

膀胱经：天柱、玉枕、背俞穴

小肠经：肩中俞

胆经：曲鬓、率谷、角、完骨、脑空、风池、肩井

经外奇穴：四神聪(百会四面旁开各一寸)、血压点（C6棘突下，旁开2寸）、定喘(大椎旁开0.5寸)、安眠(翳风与风池边线中点)

2、推拿操作：

①接面部推拿手法，中指按推任脉督脉（天突—素髎—神庭），再用双拇指按推（神庭—百会），按揉四神聪

②拿法：用左右手十指腹拿头的两侧胆经数次，力度先轻再重，频率缓慢。

③拿五经：用左手托起头部，右手五指反手以前发际梳至后发际。拇指置于胆经，食指置于膀胱经，中指置于督脉，次指置于对侧的膀胱经，小指置于对侧的胆经，数次力度先轻再重后轻。

④小鱼际击法及指尖击法：用左右手的小鱼际合掌击督脉，从神庭到百会数次力度轻，然后

用十指尖先击头前侧，再击头的两侧，数次力度轻。

⑤勾揉法：用食、中、无名指指腹勾揉颈项部，从大椎至风府3遍，力度先轻后重。

⑥拿肩井，再从肩中俞勾揉至天柱穴，3遍力度稍重。

⑦点法：用中指点压两侧风池，一手中指点压风府，再点按两侧安眠、翳风，每穴约30秒至1分钟。

⑧拿法：用左手扶住头，右手拇指与食中二指拿颈部两侧的项韧带，上下反复5次，力度稍重。

⑨勾揉法：同第⑤步用食、中、无名指指腹勾揉颈项部，从大椎至风府3遍，力度稍重。

三、肩、上肢部：(仰卧位)

1、主要经络与穴位：

肺经：中府、云门、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。

大肠经：商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、手三里、曲池、手五里、臂臑、肩禺、巨骨。

心经：极泉、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、少冲。

小肠经：少泽、前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、支正、小海、肩贞、臑俞、天宗、秉风、肩外俞、肩中俞。

心包经：天泉、曲泽、郄门、间使、关、大陵、劳宫、中冲。

三焦经：关冲、液门、中渚、阳池、外关、支沟、三阳络、天井、肩髎、天髎。

经外奇穴：百劳、肩前

2、推拿操作：

①大鱼际轻揉双肩窝处。

②拿上肢，从上至下，从下至上反复2－3遍。

③拇指循经按揉。顺序：肺经（由上至下）、大肠经（由下至上）、心包经（由上至下）、三焦经（由下至上）、心经（由上至下）、小肠经（由下至上）。反复1-2遍。

④压极泉法：将一上肢外展，术者一手扶其外展的上肢，另一手拇指强力按压极泉穴，约20秒，可见受术者手指变白无血色，受术者有麻木感。施术者突然、快速松开拇指，可见受术者手指迅速恢复血色。此法可辅助治疗手指麻木风湿、类风湿性关节炎及中风后遗症手部功能障碍。

⑤活动关节：摇肩，拔伸肩关节，用右手握住受术者的手腕向前方、上方、外侧方三个方向拔伸。摇肘、腕关节。

⑥搓抖上肢。

⑦击法：医者用左右手侧击（双手交替），患者上肢的前面数次，力度均匀，频率稍快。

接手部按摩

四、手部按摩：

1、经络与穴位：

肺经：列缺、经渠、太渊、、鱼际、少商；

心包经：间使、关、大陵、劳宫、中冲；

心经：通里、阴郄、神门、少府、少冲；

大肠经：阳溪、合谷、三间、二间、商阳；

三焦经：外关、阳池、中渚、液门、关冲；

小肠经：养老、阳谷、腕骨、后溪、前谷、少泽

奇穴：八邪、手部按摩疗法经外奇穴。

2、推拿操作：

①分掌法：施术者双手托受术者一手，将两拇指分别置于大鱼际、小鱼际，然后由中间向两侧分推，反复进行10次。

②指推掌根法：以一手固定手部，用另一手拇指指腹自掌心向掌根手腕方向推，反复10次。

③推揉手背，由指掌指关节处推至手掌根部。点按揉手部经外奇穴及合谷、劳宫、神门等穴。