慢性病防治知识讲座知识讲解
慢性病防治和健康生活知识讲座
慢性病防治和健康生活知识讲座教育系统职工慢性病防治和健康生活知识讲座之慢性病防治知识问与答一、慢性病基本知识1.什么是慢性病？答：慢性病为慢性非传染性疾病的简称，是指病程为长期，很难或几乎不能治愈的疾病。
主要包括心脏病、脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性肺部疾患、肝肾疾病等。
2.慢性病有哪些共同特点？答：慢性病常见、多发，起病缓、病程长，经常反复发作，治疗效果不显着，有些几乎不能治愈，增长幅度快、发病年龄呈年轻化趋势。
3.慢性病的危害有多大？答：目前，慢性病已是造成人类死亡和残疾的最主要问题，并带来不堪重负的社会和经济负担。
据世界卫生组织报告，2005年全球总死亡人数为5800万，其中近3500万死于慢性病。
中低收入国家由心脏病、脑卒中、肿瘤、慢性呼吸道疾病、糖尿病等慢性病造成的死亡占全世界的80%，且呈快速上升和年轻化趋势。
在我国，几乎80%的死亡可归因于慢性病。
不仅如此，慢性病已不再是富贵病。
二、慢性病危险因素知识问答4.慢性病有哪些共同的危险因素？答：危险因素是指机体内外存在的使疾病发生和死亡概率增加的诱发因素，包括个人特征、环境、遗传因素等等。
慢性病的危险因素包括：性别（男性）、年龄、职业、婚育状况（对女性而言）、遗传因素、社会因素、高血压、糖尿病、血脂异常、超重或肥胖、水果和蔬菜摄入不足、缺乏身体活动和吸烟等。
上述危险因素中，高血压、糖尿病、血脂异常、超重或肥胖、水果和蔬菜摄入不足、缺乏身体活动和吸烟等都是可以控制的。
5.年龄与慢性病有何干系？答：年龄越大，发生各种慢性病的几率越大。
慢性病多发生在中老年（40-60岁），但其病变的积累每每从青少年开始。
慢性病的防治应该越早越好。
仅供个人研究参考6.性别与慢性病有何关系？答：与女性比拟，男性患心血管病突发事件的大概性大而且早。
除肿瘤，除少数妇科肿瘤外，多半也是男性高于女性。
因此男性本身就是一个危险因素。
女性绝经后，心血管病的发病危险迅速上升，并逐渐赶上同年龄段的男性。
防控慢性疾病的科普知识
防控慢性疾病的科普知识
1. 保持健康的生活方式
- 饮食均衡：选择多种多样的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、低脂奶制品和瘦肉。
避免高盐、高糖和高脂肪的食物。
- 增加体力活动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
同时进行肌肉强化活动，如举重或做俯
卧撑。
- 戒烟限酒：不吸烟，避免被动吸烟。
限制酒精摄入，男性每
天不超过两个标准饮品，女性和孕妇不超过一个。
2. 定期体检和筛查
- 定期体检：定期进行全面的体检，以便及早发现慢性疾病的
迹象和风险因素。
- 筛查测试：根据个人情况进行定期筛查，例如血压检测、血
糖检测和胆固醇检测等。
这些测试可以帮助及早发现慢性疾病的存
在或潜在风险。
3. 管理心理健康
- 减压放松：学会有效的减压放松技巧，如深呼吸、冥想或进
行感兴趣的爱好活动。
- 建立支持系统：与家人、朋友和社区建立良好的支持关系，
分享问题和情感压力，并获得支持和理解。
4. 遵循医生建议
- 慢性疾病管理计划：严格遵循医生的治疗方案和用药指导，
定期复诊并按时服药。
- 接受教育：了解自己的疾病，掌握管理技巧，避免自行调整
药物剂量或治疗方案。
通过采取上述措施，我们可以预防和控制慢性疾病的发展，提
高生活质量并减少并发症的风险。
请记住，这些知识只是科普信息，具体的预防和治疗方案应该根据个人情况和医生建议制定。
健康生活方式、营养与慢性病预防与控制知识讲座.pptx
（一）、大力倡导平衡膳食 生活方式中膳食的改变是重要的，这些改变能有利于消费者的健康，而且最
终能迅速发生可见的效果。 我国制订的《中国膳食指南》共 8 条。 1 食物多样，谷类为主； 2 多吃蔬菜、水果和薯类； 3 每天吃奶类、豆类或其制品； 4 经常吃适量鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉和荤油； 5 食量与体力活动要平衡，保持适宜体重； 6 吃清淡少盐的膳食； 7 如饮酒应限量；
膳食作为慢性病的危险因素起着关键的作用。20 世纪后半叶以来，在世界 范围内膳食结构发生了重要的改变，传统的、主要以植物为基础的膳食很快被有 相当多动物性食物的高脂肪、高热能膳食所取代。在我国城市，与传统的膳食模 式相比，尤其是人们摄入富含高能量的动物性脂肪和蛋白质增多，而谷类食物有 明显的减少，富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果的摄入量也偏低。作 为膳食的重要部分——蔬菜水果的低摄入是每年几乎 300 万人死于慢性病的原 因。
吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危险因素， 严重危害着人民健康。吸烟不仅危害吸烟者本人健康，还会因为非吸烟者被动吸 入大量环境烟草烟雾而危害其健康。约 80%以上的肺癌与吸烟（包括被动吸烟） 有关，有效的控烟干预可明显遏制肺癌发病率和死亡率的上升，并使之下降。研 究还显示，吸烟者即使中年戒烟，也会减少患肺癌的危险。对吸烟者来说，任何 时候戒烟都不晚，当然越早越好。
一、慢性病的危害因素
健康的发展受到众多因素的影响，其中慢性病的危险因素可归为三类：不可 变的（有年龄、性别、遗传基因）、行为危险因素（抽烟、膳食、饮酒、缺乏运 动）和社会危险因素（包括互相影响的社会经济，文化和其他环境变量的非常 复 杂的混合因素）。但造成慢性病的主要共同危害因素是膳食因素、缺乏体力活 动 以及饮酒和抽烟等不良的生活方式。 1、膳食因素
四大慢性病专业知识讲座课件
• 缓进型高血压
•
早期多无症状，偶尔体检时发高血压现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累
后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功
能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。
• 急进型高血压
•
也称恶性高血压，可由缓进型突然转变而来也可自发起病。血压明显升高，舒张压
• 手术治疗（切除影响功能活动的痛风结节，并系统治疗） • 药物治疗（急性痛风发作止痛剂如吲哚美辛100μg/d，2～3天。慢性痛风长期
应用丙磺舒1～2g/d） • 预防护理（调节饮食结构或烟限酒不饮、降低体重、预防性痛风治疗、防止心
、脑血管及肾脏并发症。） • 饮食保健（详见后面）
2/20/2021
管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。严重者可引起
失水，电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症酸中
毒和高渗昏迷。
2/20/2021
四大慢性病专业知识讲座
10
（一）糖尿病临床表现
2/20/2021
• 1．典型症状：三多一少症状，即多尿、
多饮、多食和消瘦。
• 2．不典型症状：头昏、乏力等，有的发
病早期或糖尿病发病前阶段，可出现午餐
一、认识慢性病
慢性病专门是指不构成传染、具有长期积累 形成疾病形态损害的疾病的总称。 慢性病的全称是慢性非传染性疾病，不是特 指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且 病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证 据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病 的概括性总称。
2/20/2021
四大慢性病专业知识讲座
1
（一）常见的慢性病有哪些
• 高血压、冠心病、心肌梗塞、慢性肝 炎、肝硬化、糖尿病、慢性肾功能不 全、慢阻肺、肺结核、精神病、红斑 狼疮、痛风、类风湿关节炎、再生障 碍性贫血、血友病等
慢性病管理知识讲座培训ppt课件
运用统计学方法对数据进行分析，如描述性统计、卡方检验、回归 分析等，以揭示数据背后的规律和问题。
针对问题提出改进措施并实施跟踪反馈
问题诊断
01
根据效果评估结果，诊断存在的问题，如知晓率不足、控制效
果不佳等。
医疗机构专业团队协作
团队组成与职责
患者教育与指导
组建包括医生、护士、营养师、心理 医生等多学科专业团队，共同为患者 提供全面、连续的治疗与照护。
通过讲座、咨询等方式对患者及其家 庭进行慢性病知识普及和教育，提高 患者自我管理能力。
团队协作机制
建立定期会诊、病例讨论等团队协作 机制，确保患者治疗方案的科学性和 有效性。
慢性病管理知识讲座 培训ppt课件
汇报人：可编辑
2023-12-18
目录
• 慢性病概述 • 慢性病预防策略 • 慢性病管理方法与技术 • 药物治疗在慢性病管理中的应用 • 非药物治疗手段探讨 • 评估与持续改进策略制定
01
慢性病概述
定义与分类
慢性病定义
指病程较长、发展缓慢、不易治愈且常常导致功能障碍 的一类疾病。
三级预防：康复与长期照护
康复治疗
针对已确诊的慢性病患者，提供个性 化的康复治疗计划，包括药物治疗、
物理治疗和心理治疗等。
自我管理教育
教育患者如何自我管理慢性病，包括 合理用药、饮食调整、运动锻炼和心
理调适等。
长期照护
为慢性病患者提供持续的照护和支持 ，包括定期随访、病情监测和生活方 式调整等。
社会支持
运动监督与调整
对患者的运动过程进行监督，并根据实际情况对 运动处方进行调整和优化。
06
评估与持续改进策略制定
效果评估指标设定和数据分析方法介绍
健康教育讲座慢性病防治
健康教育讲座慢性病防治
近年来，慢性病的发病率迅速上升，对人们的健康造成了极大的威胁。
为了提高公众对慢性病的认识和防治意识，我们举办了一场健康教育讲座，旨在帮助大家远离慢性病的困扰。
以下是我们讲座的重点内容：
1. 什么是慢性病：慢性病是指持续存在的、长期进展的健康问题，例如心脏病、高血压、糖尿病等。
2. 慢性病的危害：慢性病可以对身体的各个系统造成损害，并严重影响生活质量。
3. 慢性病的风险因素：不健康的生活方式是主要的慢性病风险因素，例如不良饮食习惯、缺乏运动、吸烟和酗酒等。
4. 预防慢性病的重要性：采取健康的生活方式可以显著减少慢性病的风险，包括良好的饮食、适量的运动、充足的睡眠和压力管理。
5. 日常预防措施：促进健康饮食，摄取足够的水分，限制盐和糖的摄入，多食用水果和蔬菜。
积极参与体育锻炼，每天至少进行30分钟的中等强度运动。
戒烟和限制酒精摄入，以及定
期进行体检和接种疫苗。
6. 慢性病的早期筛查和管理：及早发现慢性病的征兆，例如血压、血糖和胆固醇等指标的监测。
并采取适当的治疗和管理措施，如药物治疗、减轻压力、改善睡眠和积极应对心理问题等。
7. 支持和宣传：建立健康教育平台，提供慢性病防治的相关知识，组织定期健康检查和宣传活动，加强公众的健康意识和知识储备。
通过这次讲座，我们希望能够帮助大家认识到慢性病的严重性，并提供有效的预防和管理措施，促进个人和社区的健康。
让我们携手努力，共同预防和控制慢性病，享受更健康、更美好的生活。
慢性病管理知识讲座培训课件
个体化治疗与综合管理
个体化治疗方案
根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、非药物治疗和 生活方式干预等。
综合管理
将多种治疗和管理措施结合起来，形成综合的治疗和管理方案，提高治疗效果 和生活质量。
家庭、社区、医院共同参与
家庭参与
家庭成员应积极参与慢性病的管理和治疗，提供情感支持和日常照顾，帮助患者更好地管 理病情。
多样化饮食
提供多样化的食物选择，确保摄入足够的营养素 ，同时控制总热量摄入。
3
适量运动
根据患者的身体状况和运动耐受能力，选择适当 的运动方式和强度，坚持长期规律的运动。
THANKS
感谢观看
分类
常见的慢性病包括高血压、糖尿 病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病 等。
流行病学特点
01
02
03
发病率高
随着人口老龄化和生活方 式的变化，慢性病的发病 率逐年上升。
分布不均
不同地区、不同人群的慢 性病发病率存在差异。
影响因素多
慢性病的发生与遗传、环 境、生活方式等多种因素 有关。
危害与影响
对身体健康的影响
冠心病的管理与控制
包括定期监测心电图、合理饮食、适量运动、使用抗血小板药物等 措施。
05
慢性病管理中的心理干预与支持
心理干预在慢性病管理中的作用
缓解心理压力
心理干预可以帮助患者缓解因慢性病带来的心理 压力，改善情绪状态。
提高生活质量
通过心理干预，患者可以更好地适应疾病状态， 提高生活质量。
促进康复
高血压的定义和危害
高血压是一种常见的慢性病，可导致心脑血管疾病、肾脏疾病等 多种并发症。
高血压的病因和危险因素
慢性病防治和健康生活知识讲座
慢性病防治和健康生活知识讲座慢性病是指病程较长、进展缓慢、通常不能完全治愈的一类疾病。
近年来，随着生活水平的提高以及人们生活方式的改变，慢性病已成为我国主要的健康问题之一。
为了帮助大家更好地了解慢性病的防治和促进健康的生活方式，我们特举办了这次“慢性病防治和健康生活知识讲座”。
## 一、什么是慢性病慢性病的特点是病程较长、症状反复发作或持续存在。
常见的慢性病包括高血压、糖尿病、冠心病、肥胖等。
这些疾病如果得不到有效控制，会对患者的健康造成严重影响，甚至危及生命。
## 二、慢性病的危害慢性病的危害主要表现在两个方面：一是对患者本人的危害，慢性病会大大降低患者的生活质量，影响其工作、学习和日常生活；二是对社会的危害，慢性病的治疗消耗了大量的医疗资源，给社会经济发展造成了巨大负担。
## 三、慢性病的预防和控制预防胜于治疗，对于慢性病也是如此。
慢性病的预防和控制需要从以下几个方面入手：1. 注意饮食：保持均衡饮食，避免暴饮暴食、摄入过多的高热量食物；2. 积极锻炼：定期进行适量的体育锻炼，增强身体素质；3. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以有效降低患上慢性病的风险；4. 定期体检：及时发现慢性病的早期症状，有利于及时治疗和控制病情。
## 四、健康生活知识除了预防慢性病，人们还需要了解一些健康生活知识，养成良好的生活习惯，提高自身的免疫力，避免生病。
以下是一些健康生活知识：1. 养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；2. 多食用新鲜蔬菜水果，避免高糖、高脂肪、高盐食物；3. 避免长时间的坐姿，适当活动身体，避免久坐不动；4. 常进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强心肺功能。
通过以上的讲座，希望大家能更加了解慢性病的危害以及预防控制的方法，同时也能学到更多关于健康生活的知识，从而保持健康的身体和心态，享受幸福美好的生活。
让我们携手努力，预防慢性病，迎接更加健康、美好的明天！。
防控慢性疾病的科普知识
防控慢性疾病的科普知识什么是慢性疾病？慢性疾病是指持续存在并长期进展的疾病，例如心血管疾病、糖尿病、癌症等。
这些疾病通常不能完全治愈，但可以通过科学的预防和管理措施来减轻症状和延缓疾病的进展。
慢性疾病的危害慢性疾病对个人和社会都带来了巨大的负担。
它们可以导致严重的健康问题，降低生活质量，并增加早逝的风险。
此外，慢性疾病的治疗和管理也需要大量的医疗资源和经济投入。
预防慢性疾病的重要性预防慢性疾病比治疗更加重要和有效。
通过合理的生活方式和健康行为，我们可以明显降低患上慢性疾病的风险。
以下是一些预防慢性疾病的重要措施：1. 健康饮食：摄入均衡的营养，减少饱和脂肪、盐和糖的摄入量，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
2. 积极运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、跑步、骑自行车等。
3. 控制体重：维持健康的体重范围，避免肥胖。
4. 戒烟限酒：不吸烟，限制酒精摄入。
5. 健康管理：定期体检，监测血压、血糖和血脂水平，及时发现和管理潜在风险。
6. 健康心理：保持积极的心态，学会应对压力，定期休息和放松。
慢性疾病管理的重要性对于已经患有慢性疾病的人群，合理的管理和治疗也是至关重要的。
以下是一些慢性疾病管理的重要措施：1. 遵医嘱用药：按照医生的指导准确使用药物，合理调整药物剂量。
2. 定期随访：定期复诊，与医生沟通疾病进展和治疗效果。
3. 合理饮食：根据疾病情况，进行饮食调整，控制合理的饮食摄入。
4. 规律运动：根据医生建议进行适度的体育锻炼，增强身体素质。
5. 疾病教育：了解自己的疾病，研究如何管理和控制症状，避免恶化。
综上所述，预防和管理慢性疾病是我们保持健康、延长寿命的关键。
通过合理的生活方式和科学的管理，我们可以减少患病风险，提高生活质量，并为社会减轻医疗负担做出贡献。
---。
慢性病防治知识讲座
主 要 内 容
2021/4/23
健康与慢病 常见慢性病的预防
健康四大基石 关于健康体检
常见慢性病预防—高血压定义
高 血 压 定 义 ： 在 未 使 用 降 压 药 物 的 情 况 下 ， 非 同 日 3 次 测 量 血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
收 缩 压 ≥ 1 4 0 m m H g 和 舒 张 压 < 9 0 m m H g 为 单 纯 性 收 缩 期 高 血 压 。 患 者 既 往 有 高 血 压 史 ， 目 前 正 在 使 用 降 压 药 物 ， 血 压 虽 然 低
2021/4/23
慢性病危害
在中国，慢上病死亡占总死亡的85%以上；70%医疗费花 在慢性病；健康寿命短。
北京人：
各年龄阶段不同性别的期望寿命
人均期望寿命近82岁，
男性80.2，健康期望寿命61年
女性84.5，健康期望寿命62.0
也就是有20年是非健康状态，
期望寿命 期望健康寿命
2021/4/23
医疗条件 不良生活方式是健康的第一杀手！
2021/4/23
何谓慢性病
慢性病即慢性非传染性疾病，是因为身体结构及功 能改变，无法彻底治愈，需要长期治疗、护理及特殊康 复训练的疾病。包括：
①心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑卒中； ②肿瘤； ③代谢性异常，如糖尿病、血脂异常； ④神经退行性病变和精神异常，如老年性痴呆、精神疾病； ⑤遗传性疾病，如 21三体综合症（先天愚型或唐氏综合症）； ⑥COPD，如慢性气管炎和肺气肿 ； ⑦职业病，如矽肺、化学中毒等。
重视健康：各种针对健康的硬件和软件应运而生--体检机 构、公园步道、各种形式的运动、各种团体讲座、保健品等
慢病知识讲座演讲稿
慢病知识讲座演讲稿演讲稿目录1.演讲稿开场白2.什么是慢性病？1.定义2.常见的慢性病类型3.慢性病的危害3.慢性病的防控措施1.健康饮食2.适度锻炼3.定期体检4.积极心态4.慢病知识普及与宣传1.教育与培训2.社区活动与讲座3.媒体宣传与信息传播5.演讲稿结语1. 演讲稿开场白各位尊敬的听众、亲爱的朋友们，大家好！我是今天的主讲人，很荣幸能在这里为大家做一场关于慢性病的知识讲座。
慢性病已经成为威胁人类健康的一个重要问题，它给社会发展和个人幸福带来了巨大的挑战。
希望通过今天的讲座，能够使大家更深入地了解慢性病，掌握一些防控的方法，提高自己和家人的健康水平。
2. 什么是慢性病？2.1 定义慢性病，即长期缓慢进展、患者生命历程较长的疾病，通常与年龄、生活方式、遗传等因素相关。
它不仅给患者的身体健康造成严重影响，还对社会经济发展产生重大负担。
2.2 常见的慢性病类型•高血压：长期血压升高，容易导致各种心血管疾病。
•糖尿病：胰岛功能障碍，导致血糖无法正常调节，容易引发多器官受损。
•冠心病：冠状动脉粥样硬化，导致心肌供血不足，易发生心绞痛和心肌梗死。
•癌症：细胞异常分裂，形成恶性肿瘤，对人体健康造成严重威胁。
2.3 慢性病的危害长期患有慢性病会给患者的健康和生活带来一系列的危害，包括但不限于：•降低生活质量：慢性病患者常需长期服药、定期就医，生活受到极大的限制。
•增加医疗费用：治疗慢性病需要花费大量的医疗费用，给个人和家庭经济造成巨大压力。
•增加并发症风险：患有慢性病的患者容易发生多种并发症，增加其生命安全的风险。
3. 慢性病的防控措施为了有效预防和控制慢性病，我们应该采取以下措施：3.1 健康饮食合理的饮食是预防慢性病的基础，应注意以下几点：•控制盐、糖、油摄入量：降低心血管疾病、糖尿病、高血脂等风险。
•多摄入蔬果和粗粮：增加纤维素摄入，有益于预防癌症、肠道疾病。
•合理搭配食物：保证各种营养素的摄入，保持身体健康。
慢病健康教育知识讲座范文村级
慢病健康教育知识讲座范文村级
尊敬的村民朋友们:
大家上午好!今天我们召开这次讲座,主要是向大家普及一些慢性病的预防知识,希望能够让大家了解慢性病的危害,掌握一些日常生活中的预防措施。
我们所说的慢性病主要包括糖尿病、高血压、冠心病等,这些疾病的发病率在我国农村地区比较高。
慢性病的危害是很大的,如果控制不当,会严重影响生活质量,甚至威胁生命。
那么我们应该如何预防慢性病呢?
1. 养成良好的生活习惯。
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持乐观积极的心态都有助于降低患病风险。
2. 定期体检。
通过体检可以及时发现身体的一些异常,作出调整,从而预防疾病。
3. 了解自身健康状况。
如果已经患有某种慢性病,要遵医嘱,坚持服药,并定期复查。
4. 提高健康意识。
要重视慢性病的预防,积极学习相关知识,养成良好的卫生习惯。
5. 营造良好的社区环境。
大家共同努力,创建卫生、绿色、有利于身心健康的生活环境。
我衷心希望大家都重视起慢性病的防治,从自身做起,从点滴做起,用行动谱写健康人生。
让我们携手共建健康和谐的美好家园!
谢谢大家!。
慢性病防治知识讲座
脑卒中是怎么回事？
• 脑卒中即脑血管意外，俗名中风，系急 性脑血管病，是中老年人常见的疾病。一 般可分为两大类：一类为缺血性中风，是 由于脑部动脉本身的病变所致；一类为出 血性中风，如人们熟悉的脑溢血、蛛网膜 下腔出血。
脑卒中有哪些先兆？
• （1）突然头晕； • （2）肢麻、面麻和舌发麻； • （3）说话吐字不清，流口涎； • （4）突然一侧肢体活动不灵活或无力，有的出现肢体抽
• • 高血压禁忌三：忌食盐过量 • 高血压禁忌四：忌食各种蛋黄 • 高血压禁忌五：忌热量无控制 • 高血压禁忌五：忌热量无控制
什么是冠心病？
• “冠心病”是冠状动脉粥样硬化性心脏病 的简称，主要症状是心绞痛。
容易引起冠心病的因素有哪些？
• 主要有：长期的血压升高，血液里脂肪含 量增高，血糖高，经常吸烟，长期精神紧 张、容易冲动，体型肥胖，缺少体力活动 等。
如何预防和控制高血压？
• 实行科学的生活方式和自我料理是预防 和控制高血压的有效方法。
• （1）安排好既有规律又富有活力的生活； • （2）自我控制精神情绪； • （3）适量运动，健身强体； • （4）少吃盐，合理饮食与营养； • （5）患病者严格执行医嘱，坚持长期合理
用药。
高血压的治疗 改变高血压饮食习惯
顿顿油腻，这些食物新陈代谢后产生的酸性有毒物质需及
时排出，而虽着人们生活节奏的加快，又使不少人排便无
规律甚至便秘。养生专家近年来提出一种关注“负营养” 的保健新观念，这种新观念主要是重视人体废物的排出， 减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重 视排便的及时和通畅。
秋季养生保健知识
• 7.忌恒“补”不变。
如何预防冠心病？
（1）预防高血压，高血压是冠心病的主要 危险因素。 （2）合理饮食，不要吃太甜太咸的食物， 应多吃富含维生素的食品。 （3）坚持体育锻炼，适量运动。 （4）保持精神愉快，性格开朗。 （5）要治疗高脂血症、糖尿病等可能加重 冠心病的疾病
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慢性病防治知识讲座
慢性病防治知识讲座
为积极开展慢性病防治工作，提高职工的自我保健意识，我局召开慢性病防治知识讲座，强化了健康意识。
讲座上详细介绍了慢性病主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）精神异常和精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。
以下为我局此次知识讲座的主要内容：
一、什么是高血压？
高血压是一种常见的心血管疾病，指在安静休息时血压增高，收缩压高于140毫米汞柱、舒张压高于90毫米汞柱，并伴有一定的临床症状。
1、如何预防和控制高血压？
实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法。
（1）安排好既有规律又富有活力的生活；
（2）自我控制精神情绪；
（3）适量运动，健身强体；
（4）少吃盐，合理饮食与营养；
（5）患病者严格执行医嘱，坚持长期合理用药。
二、什么是冠心病？
“冠心病”是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，主要症状是心绞痛。
1、容易引起冠心病的因素有哪些？
主要有：长期的血压升高，血液里脂肪含量增高，血糖高，经常吸烟，长期精神紧张、容易冲动，体型肥胖，缺少体力活动等。
2、如何预防冠心病？
（1）预防高血压，高血压是冠心病的主要危险因素。
（2）合理饮食，不要吃太甜太咸的食物，应多吃富含维生素的食品。
（3）坚持体育锻炼，适量运动。
（4）保持精神愉快，性格开朗。
（5）要治疗高脂血症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。
三、脑卒中是怎么回事？
脑卒中即脑血管意外，俗名中风，系急性脑血管病，是中老年人常见的疾病。
一般可分为两大类：一类为缺血性中风，是由于脑部动脉本身的病变所致；一类为出血性中风，如人们熟悉的脑溢血、蛛网膜下腔出血。
1、脑卒中有哪些先兆？
（1）突然头晕；
（2）肢麻、面麻和舌发麻；
（3）说话吐字不清，流口涎；
（4）突然一侧肢体活动不灵活或无力，有的出现肢体抽筋或跳动；
（5）头痛程度突然加重；
（6）原因不明的跌跤；
（7）精神状态发生变化；
（8）全身无力伴出汗；
（9）恶心、呕吐伴呃逆；
（10）嗜睡，整天想睡觉，但呼之就醒；
（11）一时性视物不清。
2、如何预防中风？
（1）凡中老年患有高血压或冠心病，以及有中风家族史者，都属于中风的易患对象，应定期体检，防患于未然；
（2）长期控制和治疗高血压；
（3）消除导致中风的种种因素；
（4）合理安排生活和工作，劳逸结合。
四、什么是糖尿病？
糖尿病是一组常见的代谢内分泌病，分原发性及继发性两类。
其基本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌不足所引起的
代谢紊乱，临床上出现“三多一少”，多食、多饮、多尿和消瘦（体重减轻）。
1、引起糖尿病的因素有哪些？
（1）遗传因素；
（2）病毒感染；
（3）自身免疫功能低下；
（4）神经因素；
（5）其他因素如化学毒物等。
2、如何预防糖尿病？
糖尿病是多因素引起的，应采取综合措施进行预防：
（1）建立科学的生活方式，不吸烟，少饮酒，合理营养，经常锻炼。
（2）养成良好的生活习惯，起居有规律，劳逸结合。
（3）保持心情舒畅，精神开朗。
（4）及早治疗各类炎症以及病毒感染。
五、肿瘤是怎么回事？
肿瘤分良性肿瘤和恶性肿瘤两种，恶性肿瘤即癌症，是人类死亡的三大原因之一。
肿瘤是由多因素引起的，环境污染、不良的生活方式等都是引起肿瘤的主要原因。
1、怎样才能早期发现癌症？
早期发现，早期诊断，早期治疗是减少癌症死亡的有效方法。
当身体出现下列症状或体征时，应及时到医院作进一步的检查，以明确诊断：异常肿块，溃疡不愈，痣疣增大，痰血呛咳，食欲减退、上腹闷胀，大便出血、习惯改变，无痛血尿、排尿不畅，鼻塞鼻血、声嘶头痛，白带增多、异常出血，食滞胸闷。
2、预防癌症的方法有哪些？
（1）要增强自我保健责任感。
（2）建立良好的生活方式，不吸烟、少饮酒；合理饮食，经常锻炼：
（3）早期发现，早期诊断，早期治疗。
讲座上大家积极参与，踊跃发言，局党组成员、书记刘元敏同志也对我局慢性病防治工作提出了更高的要求，刘元敏同志在会上深入浅出的说明的慢性病带来的危害，明确要求局职工提高健康意识并且要根据我局职能积极开展慢性病防治工作，为推进我区创建慢性病防治示范区不懈努力。
2016年5月10日。