老寒腿吃什么好呢-

老寒腿吃什么好呢?

对出现老寒腿的人们来说，时刻保障自身健康还是很重要的，毕竟关节部位受到了伤害，只要是阴天下雨的天气就会有不同程度的酸痛不适现象，这对他们带来的困扰还是很大的，因此不管是着装上，还是饮食上，都需要注意改掉不好的习惯，温补很重要，那么老寒腿吃什么好呢?

故名思义，有老寒腿的人特别怕冷，因此在饮食上应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品。此外药酒御寒也值得提倡，在酒中适当浸泡一些枸杞、人参、茯片之类的中药，效果更理想。

另外，人类畏寒与甲状腺素分泌减少有关。甲状腺素的形成必须有足够的碘参与。人们只要在寒冷季节适量多吃些含碘量高的海带及各种海产品，便有利于甲状腺素的合成，增加人体的产热功能，加速人体的新陈代谢，起到御寒防冻的作用。

行痹肢体表现为关节酸痛，游走不定，以膝、踝、肘等大关节多见，或兼活动不利，初期伴有恶寒、发热症状。治法为祛风通络，散寒利湿。可选用蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到防止病变向其他关节走窜的作用，因此是作用较强的食物。

现代医学认为肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关，因此在饮食上要注意钙的摄入，特别是老人每日摄入成分钙应不少于1200毫克。牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等食

物含钙量高，胡萝卜、红辣椒、苹果、粗粮、绿色蔬菜等维生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可适当多摄入一些。当然饮食总量要适当控制，防止肥胖。

通过上面的介绍，大家对老寒腿吃什么好也都很清楚了，现如今不管是老年人，还是年轻人，都很容易出现老寒腿，很显然这与生活习惯不好有直接的关系，总之只有提高养生保健意识，时刻调理和滋补自己的身体，才能真正的免受疾病的伤害。