老寒腿吃什么好呢-
老寒腿遇天敌！花椒、大蒜、葱白熬水，一擦就行
老寒腿遇天敌！花椒、大蒜、葱白熬水，一擦就行论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。
这篇文说，咱们来和您聊聊关于风湿病关节痛的调治之法。
咱们老百姓自己如何调治呢？一张非常简便的验方说给您——准备花椒、葱白、蒜瓣各适量，煎汤取药汁，用药汁擦洗患处即可。
同时也可以用浸染了药汁的毛巾来外敷患处。
每日早晚各行一次。
夏天应用，对冬天风湿骨痛患者效果最好。
这办法，我们为您择选自《中国秘方大全》。
这个风湿性关节痛，中医称之为痹症。
痹症，又分成好多种。
其中比较多见的，就是所谓痛痹。
痛痹，就是以关节严重疼痛为代表性症状的一种痹症。
怎么个疼法呢？有一类人，证属寒凝痹阻。
痛处固定，关节剧痛，遇寒则痛增，遇热则痛减，白天病情好转，晚上病情严重。
关节有的时候不得屈伸，痛处不红也不热。
四肢发凉，畏寒怕冷。
这个在许多老年人身上是多见的。
还有一类人，证属风寒阻痹。
这类人的关节也是在遇寒的时候疼痛，皮肤不红，触之不热，关节屈伸不利，四肢不温。
但是最大的差别在于痛处不定，今天这里疼，明天那里疼，和前面那种痛处固定的相比，很不一样。
您记住，这两类人，即咱们俗称的“老寒腿”患者，用前面花椒、葱白、大蒜的办法，是比较可行的。
这里面的花椒，性味辛热，有小毒。
辛能祛风，热能散寒。
外用花椒，可以帮助我们驱赶皮肉、筋膜、骨缝之间的寒气。
花椒治疗痹通是有一段历史的。
民间有一方，就是准备花椒60克，加水煎煮，热敷痛处。
还有大蒜，同样性味辛温，辛能祛风，温能驱寒，内服大蒜，本身就有很强的温中作用。
大蒜对于脾胃虚弱、寒气凝滞造成的胃脘和腹中冷痛，有一定治疗意义。
外用大蒜，借助其辛温之性，可以让帮主我们祛风散寒。
另外再看葱白。
葱白，是正儿八经的一味中药，最初载于《神农本草经》，味辛，性微温，善于祛风、散寒。
它善于治疗外感表证。
在风寒感冒初期，用一点葱白，效果是显而易见的。
另外，它还可以帮助我们通鼻窍、透疹，通利二便。
当然，它利用辛温通阳之性，可以帮助我们治疗痹症疼痛。
手脚冰凉吃什么食物好 暖身子必吃这10种
手脚冰凉吃什么食物好暖身子必吃这10种
手脚冰凉吃什么食物好，冬季天气寒凉，很多人会有手脚冰凉的情况，尤其是女性。
冬季手脚冰凉可以通过饮食来调理，那么，冬季手脚冰凉吃什么好呢？下面我们一起来看看冬季手脚冰凉的食疗。
一、萝卜
长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群。
怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。
体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。
对于这类怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。
因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效；洋葱则能增强抵抗力。
二、羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
三、韭菜
韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。
每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。
韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，促进食欲。
四、核桃等坚果
坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含
磷脂、B族维生素和维生素E。
中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。
而冬季对应的是肾脏，可增强体质。
除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。
老人御寒吃什么
老人御寒吃什么文章目录*一、老人御寒吃什么1. 老人御寒吃什么食物2. 老人御寒喝什么汤好3. 老人御寒喝什么粥好*二、冬季老人御寒的妙招*三、冬季老人保健的注意事项老人御寒吃什么1、老人御寒吃什么食物 1.1、羊肉。
冬季补阳当推羊肉。
羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。
1.2、藕。
生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。
故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
1.3、黄鳝。
冬天食鳝对血糖有一定的调节作用。
烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
1.4、板栗。
板栗有健胃养脾、补肾强骨的作用,板栗还有“补胃之王”的美誉。
1.5、红枣。
冬天首选红枣进补,冬食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。
2、老人御寒喝什么汤好2.1、黄芪炖乌鸡原料:黄芪50克,乌骨鸡1000克,葱10克,姜10克。
做法:乌骨鸡清洗干净,放入沸水锅中焯一下,捞出洗净。
将黄芪洗净,放入乌骨鸡腹中,放入沙锅,放入料酒、盐、葱段、姜片,用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。
功效:鸡肉温中益气,补虚填精,健脾胃、活血脉、强筋骨,对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症状有很好的食疗作用。
2.2、海带豆腐汤原料:豆腐3块,水发海带100克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量。
做法:将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。
将汤锅置火上,放入花生油烧热,下入葱花炝锅,烹酱油,放精盐,加入清水、豆腐丁、海带丝。
待汤开后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。
功效:海带中含有大量的碘元素,而碘元素有助于甲状腺激素的合成,具有产热效应。
因其可以加快组织细胞的氧化过程,提高人体基础代谢,并使皮肤血流加快,所以能减轻寒冷等。
故冬春等寒冷季节多喝海带汤可增强抗寒力。
3、老人御寒喝什么粥好3.1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。
手脚冰凉出虚汗善调饮食能摆脱
手脚冰凉出虚汗善调饮食能摆脱作者：张正修来源：《现代养生·上半月版》 2020年第1期张正修随着科普知识的普及，很多人都知道身体的温暖主要是靠血液循环供应，而有一些人在平时容易出现手脚冰凉的现象。
其实，这主要因为是血液供应不足以及身体的阳气不足，而这种情况所带来的手脚冰凉很容易让身体受到影响，发生疾病。
对于这种情况，在日常可以通过饮食来帮助调解。
西洋参：西洋参能够补中益气，帮助补充身体的阳气，能够促进血液循环，所以可以适当服用一些西洋参来改善手脚冰凉的情况。
羊肉：羊肉是一种温性的食物，它能够帮助身体取暖，促进血液循环，提高身体免疫力。
有手脚冰凉现象的人可以多吃一些羊肉来帮助补气养血，从而改善身体虚寒的症状。
葡萄干：葡萄干中含有大量的铁元素以及矿物质。
每天坚持服用一些葡萄干能让身体补充大量的铁元素，改善贫血，促进身体的血液循环，能够有效改善手脚冰凉的现象。
生姜红枣茶：红枣性温，是一种能够补气养血的食物，而生姜是一种能够驱寒的食物，将红枣和生姜相结合能让两者的功效发挥到最佳，能够促进身体的血液流通，改善血液循环。
经常发现自己出现手脚冰凉在排除疾病原因外，可以采取一些养生措施来进行调理。
要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目，不宜做过度、高强度的运动。
另外，衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气;反之，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入，可以有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等;而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。
此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。
编辑：陌漓 yangsheng_moli@。
老寒腿的冬季食疗.docx
冬季食补宜选用的食物和药物
(1)补阳类食物。
主要有：鸡肉、猪肝、猪肝、羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。
(2)滋阴益肾、填精补髓类食物。
主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、火腿、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
(3)补肾壮阳类食物。
主要有：小米、核桃、韭菜、虾仁、贻贝、麻雀肉、麻雀卵、羊肉、狗肉、羊肾、猪肾、牛鞭、鹿鞭、鹿肉等。
(4)常用药物。
主要有：蛤蚧、当归、熟地、黄芪、天麻、虫草、锁阳、阳起石、海马、海狗肾、狗脊、鹿茸、人参、灵芝、山药、芡实、杜仲、续断、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、淫
羊藿、补骨脂、紫河车等。
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老人改善手脚冰凉吃哪些药膳
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生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏 老人改善手脚冰凉吃哪些药膳
导语：冬季，手脚冰凉的人很多，尤其是老年人，手脚冰凉给很多老年人带来了痛苦，想要改善手脚冰凉可以吃哪些药膳呢？
老人改善手脚冰凉吃哪些药膳
每天秋冬季节人们就易感到手脚冰凉和腿冷，体质弱的老年人看是如此，老年人需要提前做好防寒保暖措施，可利用上各种保暖方式。
从中医角度来讲，比较推崇食疗的方式，下文就推荐了3款可预防改善老人腿冷的中医药膳。
1、肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。
将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖熟后调味服食，每周2-3剂。
可补肾益阳，温经散寒。
2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。
将羊肉洗净、切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2~3剂。
可活血通脉，温经散寒。
3、当归15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500
一克，调味品。
老寒腿治疗方法范文
老寒腿治疗方法范文老寒腿是指老年人由于血液循环不畅、血液供应不足而导致的腿部冷感及麻木疼痛的现象。
这种症状常常影响老年人的生活质量，而且容易引发一些并发症，所以需要积极治疗。
老寒腿的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、保暖措施以及饮食调养等方面。
药物治疗是老寒腿治疗的常见方法。
常用的药物有扩血管药物、改善血液循环的药物和中药等。
扩血管药物能够扩张血管，增加血管内腔，改善组织的血液供应。
常见的扩血管药物有硝酸甘油、异烟肼等。
同时，一些中成药如三七、川芎、当归等具有改善血液循环的作用，可以作为辅助治疗。
物理治疗是老寒腿治疗的重要手段。
常见的物理治疗方法有理疗、针灸、拔罐和按摩等。
理疗通过热敷、按摩等手段，有效地改善血液循环，加速新陈代谢，舒缓疼痛和麻木感。
针灸和拔罐是中医传统疗法，通过刺激穴位和吸力调整气血流动，改善气血不足的症状。
按摩是一种简便实用的物理治疗方法，可以通过刺激肌肉、神经和穴位，增强局部血液循环，缓解症状。
除了药物治疗和物理治疗外，保暖措施也是老寒腿治疗的重要环节。
由于老寒腿的发病机制是血液供应不足，因此保暖是治疗老寒腿的基础。
老年人应穿着保暖的衣物和鞋袜，避免寒冷和受凉。
室内温度宜保持在18℃-20℃，不要太低或太高。
同时，可使用保暖器具，如电热毯、暖宝宝等，加强对腿部的保暖。
饮食调养也是治疗老寒腿的一个重要方面。
老年人应保持合理的饮食结构，选择富含维生素和微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。
此外，适量增加蛋白质摄入，多吃一些富含铁和叶酸的食物，如肉类、蛋类和绿叶蔬菜，有助于血液循环的改善。
除了上述治疗方法，老寒腿的患者还可以尝试其他一些辅助疗法。
如足浴，用温水泡脚可以刺激足底穴位，促进血液循环；适量的运动，如散步、慢跑等有助于血液循环的改善；保持心情舒畅，避免情绪波动。
此外，定期体检，注意其他慢性病的治疗也是非常重要的。
总之，老寒腿是老年人常见的病症，对生活质量的影响较大。
2022立冬老寒腿发作怎么办好
2022立冬老寒腿发作怎么办好立冬，意味着冬季的正式开始。
随着气温的逐渐下降，对于老寒腿患者来说，这可能是一段难熬的时光。
老寒腿，学名膝关节骨性关节炎，是一种常见的慢性关节疾病。
当老寒腿发作时，疼痛、肿胀、僵硬等症状会给患者的生活带来诸多不便。
那么，当 2022 年立冬老寒腿发作时，我们应该怎么办呢？首先，要注意保暖。
寒冷是老寒腿发作的重要诱因之一。
在立冬之后，气温骤降，一定要及时增添衣物，尤其是要注意膝关节的保暖。
可以选择穿上厚的保暖裤，或者佩戴专门的护膝。
护膝不仅能够提供额外的温暖，还能起到一定的支撑作用，减轻膝关节的负担。
另外，在家中时，也要注意室内的温度，避免长时间处于寒冷的环境中。
其次，适度运动对于缓解老寒腿的症状也非常重要。
很多人可能会认为，老寒腿发作时应该尽量休息，避免运动。
但实际上，适度的运动可以增强膝关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，从而减轻疼痛和不适。
适合老寒腿患者的运动包括散步、游泳、骑自行车等。
这些运动对膝关节的压力较小，既能达到锻炼的目的，又不会加重病情。
需要注意的是，运动要适量，避免过度劳累和剧烈运动。
在日常生活中，要注意控制体重。
过重的体重会增加膝关节的负担，加重老寒腿的症状。
因此，老寒腿患者应该合理饮食，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果、全谷物等富含营养且低热量的食物。
同时，要结合适当的运动，如慢跑、瑜伽等，来控制体重。
除了保暖、运动和控制体重外，物理治疗也是缓解老寒腿症状的有效方法之一。
热敷就是一种简单而有效的物理治疗方式。
可以使用热水袋、热毛巾或者热敷贴等，对膝关节进行热敷。
热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
每次热敷的时间一般为 15-20 分钟，每天可进行 2-3 次。
另外，按摩也能起到一定的缓解作用。
可以轻轻按摩膝关节周围的肌肉和穴位，促进血液循环和放松肌肉。
如果老寒腿的症状较为严重，药物治疗也是必不可少的。
常用的药物包括非甾体类抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等。
老寒腿吃什么好呢
老寒腿吃什么好呢
老寒腿吃什么好呢我两年前患上了“老寒腿”，虽然症状不严重，但在阴天下雨的时候膝部总是疼痛，影响外出活动。
最近，老友拜访，说经常吃一些颜色鲜艳蔬菜和水果，可以降低罹患关节炎的风险。
果真如此吗？广西读者：黄舟云答疑专家：医院专家我们知道，“人老先老腿”。
“老寒腿”是大众对膝关节炎的俗称，属于中医“痹证”范畴。
膝关节炎多因生理性老化导致，表现为关节软骨营养不良，代谢异常，并出现骨刺。
除与年龄密切关联外，发病诱因主要有四：一是与外感寒邪有关，症状表现为关节疼痛剧烈，疼痛部位较凉，用手摸起来感觉凉而不温，怕冷怕风，遇寒疼痛加重，遇热疼痛减轻，常伴关节拘急、屈伸不利;二是与因瘀致痛有关，症状表现为关节疼痛，疼痛如刺、痛处不移，夜间疼痛加重，疼痛局部可见肤色紫暗、肌肤甲错，毛发不荣;三是与痰湿进犯有关，症状表现为关节肿胀疼痛，且疼痛固定不移，病程缠绵难愈;四是与阳虚疼痛有关，症状表现为关节疼痛，喜暖恶寒，身体畏寒，肢冷不温，精神不振，喜蜷卧，大便稀溏，小便清长。
为此，怕冷者平时要注意保温，勿受凉;阳虚者平时要注意多吃羊肉、狗肉等;肥胖者平时要注意减肥等。
另外，“老寒腿”患者应该多吃胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、奇异果、梨子、橘子、柠檬、木瓜、杏、柿子、玉米、菠菜、苜蓿、甘蓝、水芹等颜色鲜艳的蔬果。
希腊科学家前不久研究表明，绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小;英国曼彻斯特大学的研究员发现，多吃胡萝卜以及其他一些颜色鲜艳的蔬菜和水果，可以降低罹患关节炎的风险。
因此，为了健
康的骨骼和关节，请您在餐桌上多增加这一类的蔬果。
当然，如能配合温水游泳和适当的自我按摩，效果则更好。
驱寒祛湿养生汤 杜仲胡椒根煲猪脚
驱寒祛湿养生汤杜仲胡椒根煲猪脚
南方的寒冷天时常会伴阴雨连连，常有许多患者膝关节疼痛加重，并以中老年人为多，所以称之“老寒腿”。
中医认为这是风寒湿邪，痹阻经脉，致使经脉不通，不通则疼所致。
“老寒腿”发作是湿冷天气的预报器，天变时关节就会出现冷痛、怕风怕冷等症状。
如我们在食疗保健上下工夫，关节疼痛是可以缓解的。
特推荐中药杜仲等煲猪脚，它有驱寒祛湿舒筋活络的功效。
材料：杜仲、胡椒根各15克，淮牛膝20克（中药店均有售），
猪脚1只，生姜4片。
烹制：药材稍浸泡，洗净；猪脚去毛、甲，刮净，切对半，刀背敲裂。
一起下瓦煲，加清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
为2~3人用，患者宜1日进饮2次。
老年人的老寒腿怎么保养
老年人的老寒腿怎么保养文章目录*一、老年人的老寒腿怎么保养*二、老寒腿如何预防*三、老寒腿食疗方老年人的老寒腿怎么保养1、老年人的老寒腿怎么保养仰卧位、膝关节伸直,足跟稍稍离床,用力绷直下肢,坚持5秒,还原,重复6次;也可立正站好,双脚并拢,屈膝30度,直立,重复30次。
俯卧位,双脚交叉重叠,左侧在下,右侧在上,膝关节屈曲至最大限度,坚持3秒,还原,重复10次,左右侧交替上下。
水中双手扶住池边把守,在浮力减重的情况下,以游泳的姿势、蹬腿活动僵硬的膝关节,也可在温泉中进行。
散步是最好的锻炼方式,每周3次,每次30~50分钟,步行速度100~120步/每分钟。
2、老寒腿的病因流行病学调查显示吸烟、糖尿病、高脂血症、高血压病、高同型半胱氨酸血症、高凝状态、血液粘着性增高及高龄等是下肢动脉硬化闭塞症的危险因素。
其中吸烟与糖尿病的危害最大,二者均可使周围动脉疾病的发生率增高3～4倍,合并存在危险性更高。
其次是高脂血症,尤其是血低密度脂蛋白胆固醇升高,与全身多部位动脉粥样硬化的发生密切相关。
及时发现导致动脉硬化的危险因素并加以控制,能够延缓动脉硬化的进程,降低下肢动脉硬化闭塞症的发生风险。
3、老寒腿临床表现下肢动脉硬化闭塞症一般见于中老年人,常伴有吸烟、糖尿病、高血压、高脂血症等危险因素。
下肢动脉硬化闭塞症症状的有无和严重程度,受病变进展的速度、侧支循环的多寡、个体的耐受力等多种因素影响。
症状一般由轻至重逐渐发展,但在动脉硬化闭塞症基础上继发急性血栓形成时,可导致症状突然加重。
早期可无明显症状,或仅有轻微不适,如畏寒、发凉等。
之后逐渐出现间歇性跛行症状,这是下肢动脉硬化闭塞症的特征性症状。
表现为行走一段距离后,出现患肢疲劳、酸痛,被迫休息一段时间;休息后症状可完全缓解,再次行走后症状复现,每次行走的距离、休息的时间一般较为固定;另外,酸痛的部位与血管病变的位置存在相关性。
病变进一步发展,则出现静息痛,即在患者休息时就存在肢端疼痛,平卧及夜间休息时容易发生。
老人手脚冰冷吃什么
老人手脚冰冷吃什么文章目录*一、老人手脚冰冷吃什么*二、老人手脚冰冷怎么按摩*三、老人手脚冰冷注意事项老人手脚冰冷吃什么1、老人手脚冰冷吃什么大枣生姜汤主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。
经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状,这与大枣与生姜的功效是密不可分的。
大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用。
二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。
此外,大枣生姜汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。
现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。
2、老人手脚冰冷是怎么回事2.1、肾阳虚。
手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
2.2、心血管循环不畅。
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
2.3、血糖低或低血压。
当减肥过度,血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉到四肢冰凉。
3、老人手脚冰冷怎么泡脚生姜泡脚生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。
现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。
因此,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
泡脚时若再配合适当的脚底按摩,效果更佳。
注意事项:用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取1530克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
中医治疗多年老寒腿药方
之蔡仲巾千创作老寒腿”是一种环境病，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。
它起病缓慢，两侧或一侧膝关节经常隐痛。
阴天、下雨雪、气候变冷时，患者症状加重，故喜暖畏寒是“老寒腿”患者的共同特点。
所以到了冬季，此类患者颇为受罪，这时一定要做好保暖工作。
老寒腿最怕风、冷、湿润，患者平时一定注意不要将床铺放在风口处，以防睡中受凉。
需要提醒的是，有些人在“老寒腿”发作时，喜欢用热敷的方法，中医指出，这种做法是不科学的。
“老寒腿”治疗当以祛寒为主，而热敷晦气于寒邪的发散，科学的法子是多用热水泡脚。
冬天老寒腿的药浴方威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，苏木15克，桑寄生20克，当归20克，鸡血藤30克，川牛膝20克，制乳、没各（生乳香和生没药）10克，独活15克。
用法：将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入药浴桶内，趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节，等药液温度合适时再浴腿。
每次30分钟左右，每天一次，每次服用两天。
药汁腿浴治老寒腿（名中医的小药方）家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀、痛。
为此，我费了很多心思，最近，我给他买了个足浴桶，就是晚上泡脚时能没到小腿肚的那种。
而且在父亲泡脚时，我给他开了一个处方。
现在我把它写在下面，希望给同样患有老寒腿的老年朋友带去福音。
威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。
这个方子由于是泡脚用的，因此，熬起来也不必像喝的汤药那么麻烦。
每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。
如果您嫌麻烦，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚。
需要提醒大家的是，这样虽然省点事，但药效相对会差一些。
中医认为，“经脉所过，主治所及”，意思是说，只要是您刺激经脉所经过的穴位，都能对它对应的脏器起到治疗作用。
就拿腿浴来讲，一般的足浴仅能刺激足部的一些穴位，但腿浴不但可以刺激足部穴位，连小腿上一些重要的穴位都能“照顾”到。
老寒腿怎么办
老寒腿怎么办文章目录*一、老寒腿怎么办*二、老寒腿泡脚要谨慎*三、老寒腿的食疗方法老寒腿怎么办1、老寒腿怎么办1.1、秋冬季防治“老寒腿”,首先要做好下肢保暖只要是待在房间里,就要保证房间里面温度是适宜的,不要太凉但也要切忌太热,所有的衣物被褥要常晒防潮;降温、天气转冷时,及时增添衣裤被褥;尤其要注意膝关节的防寒保暖,在秋冬季外出时最好使用保暖护膝。
一定要记得护住腿部。
1.2、适当锻炼、保持健壮的身体对预防老寒腿很有必要最好选择打太极拳、慢跑、散步等运动方式,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。
也可以选择扎马步站桩锻炼膝关节。
1.3、老寒腿患者不妨试试药浴威灵仙30克,伸筋草30克,透骨草20克,苏木15克,桑寄生20克,当归20克,鸡血藤30克,川牛膝20克,制乳、没各(生乳香和生没药)10克,独活15克。
用法:将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟,将药液倒入药浴桶内,趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节,等药液温度合适时再浴腿。
每次30分钟。
2、怎么预防老寒腿2.1、坐在板凳上或是床边,快速绷直小腿,与大腿成直线,足尖尽量内勾,保持5秒,再慢慢放下。
这为一组,每组做15个,一次做3-5组,一天做2次。
2.2、体重超标的市民应减轻体重,多摄取含蛋白质、维生素及矿物质的食物。
2.3、有不良状态的市民应尽量予以纠正;已有“老寒腿”症状的患者可使用手杖、拐杖以减轻关节负重。
2.4、仰卧在床上,单腿绷直,上抬30度左右,保持10-30秒,换另一条腿。
两腿交替运动,练习一段时间后,随后也可练习用脚挑起一个枕头,增加力量,每天2-3次。
2.5、不要久坐、久站,注意劳逸结合;应适当活动关节;避免长时间走路,尤其是少上下台阶及走不平路;避免关节过度负重、长时间处于某一体位。
3、诱发老寒腿有3个原因3.1、空调:夏天空调过凉易使身体受寒,久而久之凉邪埋于体内,渗及筋骨,一到寒凉季节或开始有冷风时就开始发作。
夏季腿冷吃什么比较好
夏季腿冷吃什么比较好文章目录*一、夏季腿冷吃什么比较好*二、夏季腿冷的食疗食谱*三、夏季腿冷的护理方法夏季腿冷吃什么比较好腿冷是每个人都会有的一种症状,现在的很多年轻人就会经常喊着腿冷,还有一部人甚至在夏天的时候都会说自己腿冷,最主要的原因就是得了风湿,大家需要注意饮食调理。
1、夏季腿冷吃草莓草莓对神经痛以及风湿疾病有较好疗效。
关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物,因为维生素C可减少关节的磨损,促进骨胶原的合成,而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
2、夏季腿冷吃白蒿白蒿,大名叫茵陈,据《本草纲目》记载:其味苦、平、微寒,无毒。
主治风湿寒热邪气。
热结黄疸,久服轻身益气耐老。
还可治通身发黄,小便不利,降低头热,去伏瘕。
通关节,去滞热和伤寒。
3、夏季腿冷吃黄鳝黄鳝肉性味甘、温,入肝、脾、肾经,据《本草纲目》记载,黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效,民间用以入药,可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、痔瘘、肠风痔漏、耳聋等症。
4、夏季腿冷吃香蕉香蕉当中含有大量的碳水化合物和粗纤维,还含有血管紧张素转化酶抑制的物质,可抑制血压升高,对治疗高血压有辅助的作用。
而干果中的莲子、芡实具有降血压、扩张血管的作用。
5、夏季腿冷吃桑葚桑葚为平补肝肾之品。
用鲜桑葚 500 克 ,鲜桑枝 2 厘米长段,浸酒密封 30 天。
摇匀,每日饮 20 毫升 ~50 毫升。
有祛风湿、补肝肾、利血脉等作用。
6、夏季腿冷吃桂圆桂圆又称龙眼、桂圆肉。
味甘,性平,入脾、心经。
是补血益心、长智益脾之要药,入脾经功胜大枣。
单用具有益气补血的功效。
夏季腿冷的食疗食谱1、生姜红糖茶:生姜5片,红糖适量。
生姜放入保温瓶中,加入红糖以沸水冲泡,加盖焖10分钟,代茶随时饮用。
此药膳茶可治肢体关节风痹所治疼痛。
有通经散寒之功效。
2、生姜粥:生姜5片,葱白3段,糯米60克。
将生姜、葱白、糯米共入锅中加水适量,煮粥热服,常食有效。
此药膳粥可散寒利湿、祛风通络。
“老寒腿”怎样过冬
（3） 拍
把羽绒制品平放在桌上 ，
用双手将里和面的填
用手轻轻拍打。如果蓬松度高，则为上
充物向同一个方向拍打，如果是真
品；如打柔后发死，形如棉絮，则多为
羽绒制品，就会因为拍赶而使一部
粉碎绒填充的羽绒制品。
新农村 2023.12 35
茴香 60 克（或仅用食盐 250～
500 克） 放入锅内炒热，用布
包好热熨患肢。
此外，局部熏洗对“老寒
蛋白、高热量、易消化的食物，
冬天气温低 ，
少吃生冷、油腻及刺激性食物。
适当锻炼
腿”也很有益处。将水烧开 ，
“老寒腿”是
先用热气熏，然后以热水泡洗
部的保暖。外出时要避免腿部
பைடு நூலகம்
一种慢性病，有些病人因腿痛
迹，有可能是原毛制做的羽绒服。
3．用粉碎绒制作的羽绒服识别方法
（1） 摸
如果整件羽绒制品手感十
分柔软，摸不到一点毛梗子，就要考虑
是否为粉碎绒制作的羽绒制品了。
（2） 掂
用整羽绒制作的羽绒服掂
摸一摸羽绒制品，如一面摸出一些
在手里发轻、发飘，而用粉碎绒填充的
毛梗，而另一面则非常柔软平滑 ，
则手感沉重。
就要考虑可能是假冒产品。
腿足；也可取麻黄100克，老艾
受风、淋雨、冒雪，更不要在
等原因忽视肢体锻炼。其实适
寒冷的水中作业。
度的体育锻炼可防止肌肉萎
叶、生姜各 60 克，煎水熏洗，
“老寒腿”患者尤其要注意腿
避免阴冷环境
居住的环
除湿、通络、活血、止痛等功
缩，提高腿部的灵活度。
治疗方法
境要避免阴寒、湿冷，室内应
保持干燥、温暖。
治疗老寒腿的方剂
治疗老寒腿的方剂
老寒腿是指因年龄增大导致的下肢冷感、麻木、无力、活动困难等症状。
治疗老寒腿的方剂可以考虑以下几种：
1. 温阳活血方：桂枝加附子汤
组成：桂枝9克、附子9克、生姜9克、大枣5枚
功效：温阳散寒、活血化瘀
适用于寒冷引起的肢体冰冷、麻木、无力等症状。
2. 补益脾肾方：四君子汤
组成：人参12克、白术12克、茯苓12克、炙甘草6克
功效：益气健脾、养血安神
适用于肢体冷感、乏力、气短等症状。
3. 活血化瘀方：川芎茶加附子汤
组成：川芎9克、炮附子9克、红花3克、桃仁9克、莪术3
克
功效：活血化瘀、温经散寒
适用于下肢寒冷、活动不灵活、疼痛等症状。
4. 温经散寒方：附子泻心汤
组成：炮附子9克、桂枝9克、干姜9克、大枣5枚、炙甘草
6克、生姜6克、大枣5枚、生姜5克
功效：温经散寒、宣肺降逆、泄心除烦
适用于肢体冰凉、心悸、气短等症状。
以上方剂都需在专业中医医师的指导下合理使用，具体的剂量、
煎煮方法等会根据患者的具体情况进行调整。
同时，配合适当的锻炼、按摩和保暖措施，可以取得更好的治疗效果。
一个补益肝肾的成药，专调肝肾亏虚所致肢体关节疼痛、腰膝酸软、老寒腿
一个补益肝肾的成药，专调肝肾亏虚所致肢体关节疼痛、腰膝酸软、老寒腿临床上，有些老年人的风湿长期反复发作，总也好不了，肢体、关节疼痛，屈伸不利或麻木不仁，关节肿大僵硬、变形，甚至肌肉萎缩，筋脉拘急，肘膝不能伸直，严重的甚至两脚不能站立和行走，头也抬不起来，驼背很厉害，同时还会伴有腰膝酸软、骨蒸潮热、自汗、盗汗等肝肾亏虚的症状。
这是由于风寒湿邪长久不愈，损伤了肝肾，耗伤气血导致的。
所以，对这类人的治疗就不仅要活血通络了，还需要培补肝肾。
有一个中成药对此类症状非常合适，就叫独活寄生丸。
独活寄生丸的处方源自唐代孙思邈的《备急千金要方》中的独活寄生汤，是由独活、秦艽、防风、细辛、桂枝、桑寄生、杜仲、牛膝、当归、熟地黄、白芍、川芎、党参、茯苓、甘草15味药物组成。
方中重用独活，独活辛苦微温，辛可以祛风，苦可以燥湿，温可以散寒，而且它性善下行，擅于祛除下焦与筋骨间的风寒湿邪。
防风祛风胜湿；秦艽祛风湿，舒筋络而利关节；桂枝温经散寒，通利血脉；细辛辛温发散，祛寒止痛，这4味药与独活合用，共同起到祛风寒湿邪的作用。
桑寄生、牛膝、杜仲补益肝肾，強壮筋骨，而且桑寄生还能祛风湿，牛膝还能活血通络；当归、白芍、熟地黄、川芎养血活血；党参、茯苓、甘草健脾益气、扶助正气，这10味合用，具有补肝肾、益气血之功，而且白芍与甘草相配，还能柔肝缓急，帮助舒筋活络，甘草能调和诸药。
总之，这15味药配伍使用，是以祛风寒湿邪为主，兼补肝肾、养气血，可谓邪正兼顾，祛邪不伤正，扶正又不碍邪，共同起到祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的作用，对风寒湿闭阻、肝肾两亏、气血不足所致的腰膝疼痛、痿软、肢节屈伸不利或麻木不仁、夜间加重、怕冷喜温、心悸气短、舌淡苔白等症都有很好的疗效。
不过，在服药前，大家一定要仔细阅读说明书，看清楚后再服用。
这个药是治疗风寒湿邪引起的痹证，所以，湿热实证的人不宜服用。
方中的牛膝、川芎都是活血药，容易导致流产，所以，孕妇要特别慎重。
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老寒腿吃什么好呢?
对出现老寒腿的人们来说，时刻保障自身健康还是很重要的，毕竟关节部位受到了伤害，只要是阴天下雨的天气就会有不同程度的酸痛不适现象，这对他们带来的困扰还是很大的，因此不管是着装上，还是饮食上，都需要注意改掉不好的习惯，温补很重要，那么老寒腿吃什么好呢?
故名思义，有老寒腿的人特别怕冷，因此在饮食上应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品。
此外药酒御寒也值得提倡，在酒中适当浸泡一些枸杞、人参、茯片之类的中药，效果更理想。
另外，人类畏寒与甲状腺素分泌减少有关。
甲状腺素的形成必须有足够的碘参与。
人们只要在寒冷季节适量多吃些含碘量高的海带及各种海产品，便有利于甲状腺素的合成，增加人体的产热功能，加速人体的新陈代谢，起到御寒防冻的作用。
行痹肢体表现为关节酸痛，游走不定，以膝、踝、肘等大关节多见，或兼活动不利，初期伴有恶寒、发热症状。
治法为祛风通络，散寒利湿。
可选用蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到防止病变向其他关节走窜的作用，因此是作用较强的食物。
现代医学认为肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关，因此在饮食上要注意钙的摄入，特别是老人每日摄入成分钙应不少于1200毫克。
牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等食
物含钙量高，胡萝卜、红辣椒、苹果、粗粮、绿色蔬菜等维生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可适当多摄入一些。
当然饮食总量要适当控制，防止肥胖。
通过上面的介绍，大家对老寒腿吃什么好也都很清楚了，现如今不管是老年人，还是年轻人，都很容易出现老寒腿，很显然这与生活习惯不好有直接的关系，总之只有提高养生保健意识，时刻调理和滋补自己的身体，才能真正的免受疾病的伤害。