2018年夏季员工防暑降温培训课件

夏天防暑吃什么 ？
• 番茄
中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消 除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番 茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
夏天防暑吃什么 ？
• 鸭肉
鸭为水禽，其性寒凉。根据中医 “热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季， 若体内有热，容易上火，表现为低热、虚 弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优 质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。
清凉油/风油精
主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油等。 具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫 叮咬等，亦是夏季旅游常备的良药。
五、出门要备好防晒
太阳短波辐射最强烈的时 间是10时-15时左右,应尽量 避开这段时间外出, 如果非 得外出就要做好防护措施， 如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴 太阳镜，最好涂点防晒品。
防暑药品有哪些？
仁丹
主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮 等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用 于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促 进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为 宜。
气温升到多少度需要防暑？
据生物学家研究，从人对高温的反应情况来说，30℃左右是 人体最佳感觉的温度，因为这个温度不劳汗腺散热，也无需 衣着保温。
40℃—大脑顾此失彼 39℃—汗腺濒临衰竭 38℃—多脏器参与降温 36℃—人体“自我冷却” 33 ℃ — 汗腺开始启动 35℃ — 散热机制立刻反应
30 ℃ — 人体最佳感觉的温 度
2、热衰竭：
常发生于老年人、儿童和慢性疾病患者。严重热应激 时，由于体液和体钠丢失过多引起循环容量不足 所致。表 现为多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和肌痉挛
可有明显脱水征：心动过速、直立性低血压或晕厥。体温轻
度升高，无明显中枢神经系统损伤表现，热衰竭是热痉挛和 热射病的中介过程，若治疗不及时，可发展为热射病。
在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越 多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。
露天作业阳光直接暴晒
不良的天气（高温、湿度）
致病因素
个人健康状况差 适应性差 环境因素
产热增加 散热不足
体温平衡的调节机制
产热
机体氧化代谢、肌肉 运动
散热
血管的扩张、血流量 增加、出汗等。
适应
中暑的易发人群
• 多吃清热利湿的食物；
（有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆 等）
夏天防暑吃什么 ？
• 苦瓜 中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后 能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食 苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、 胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑 怡神。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之 谈。
33℃—在这种温度下工作2～3小时，“人体” 空调—汗腺开始启动，通过微微 涔汗散发蓄积 的体温。 35℃—皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加 速。对个别年老体弱、散热不良者，需要配合 局部降温。这个温度也是启用室内空调的起始 温度。 36℃—一级警报温度。在这个温度中，人体便 会通过蒸发汗水散热，一定要注意补充含盐、 维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱，同 时还应采用其他降温措施。 38℃—二级警报温度。一旦气温升到38℃，人 体汗腺排汗已难保持正常体温，不仅肺部急促 “喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度， 输出比平时多60%的血液至体表参与散热。这 时，降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有 丝毫松懈。 39℃—三级警报温度。汗腺疲于工作，已经无 能为力并趋于衰竭，这时很容易出现心脏病猝 发的危险。 40℃—四级警报温度。高温已直逼生命中枢， 以致人头昏眼花、站立不稳，这时人必须移至 阴凉地方或借助空调器降温。
• 茶水 钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，
特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5％左右。钾容
易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。
夏天防暑喝什么 ？
• 菊花茶
中医称菊花味甘苦，性微寒。《本草纲目》说菊花有清热
解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风。
高温环境工作的人。（例如：车间人员、沾染物焚烧等） 穿待不当。（例如：生产工人） 基础疾病的人。（例如：先天性汗腺缺乏症、广泛皮肤烧伤后疤痕形成的人） 特殊人群。（例如：老人、小孩）
中暑的表现症状
先兆中暑的症状：
在高温的环境下出现头痛、眼花、 耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温 正常或略升高，短时间休息可恢 复。（体温不超过37.5℃）
四、合理使用空调
要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因 为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下， 而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调 节功能紊乱。
忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出
或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立 即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭 合，体内热量反而难以散发，还会因脑部 血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人 头晕目眩。
物
掐
患者若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴位使其清 醒。若发现呼吸停止需紧急进行人工呼吸。
送 对重症的中暑患者，必须立即送住医院救治。
《防暑降温措施管理办法》
第六条： 在高温天气期间，用人单位应当按照下列规定，根据生产特点和具体条件，采取合理安排工 作时间、轮换作业、适当增加高温工作环境下劳动者的休息时间和减轻劳动强度、减少高温时段室外 作业等措施： （一）用人单位应当根据地市级以上气象主管部门所属气象台当日发布的预报气温，调整作业时间， 但因人身财产安全和公众利益需要紧急处理的除外： 1.日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业； 2.日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，用人单位全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过 5小时，连续作业时间不得超过国家规定，且在12时-15内不得安排室外露天作业； 3.日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，用人单位应当采取换班轮休等方式， 缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外露天作业劳动者加班。 （三）用人单位不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气期间 从事室外露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业。
防暑药品有哪些？
藿香正气水
主要成分是藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解
表化湿、理气和中的功效，适用于夏季因天气变化、室内空调过低等原因引
起的外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症。即是说，藿香正
气水可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。
防暑药品有哪些？
夏季防暑降温
办公室2018/5/21
பைடு நூலகம்
内容
高温、中暑定义
中暑如何急救
防暑小常识
什么是高温？
把日最高气温达到或超过35℃时称为高温，连续数天（3天以 上）的高温天气过程称之为高温热浪（或称之为高温酷暑）。
什么是中暑？
高温条件下人体体温调节中枢功能障碍 和汗腺功能衰竭产生的急性疾病。
人为什么 会中暑？
（可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环）
夏天防暑喝什么 ？
•
白开水——中医称白开水是“百药之王”
喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这
种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收 利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。
夏天防暑喝什么 ？
轻度中暑的症状：
除以上症状外，体温在38℃以上， 面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿 冷、血压下降、脉搏增快，及时 处理，数小时可恢复正常。
重度中暑的症状：
除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮 肤干燥无汗、体温40℃以上等症状， 主要为3种： 热衰竭 热痉挛 热射病
1、热痉挛：
在高温环境下进行剧烈运动大量出汗，活动停止后常发生肌肉 痉挛，持续约数分钟后缓解，无明显体温升高。肌肉痉挛可能与严 重钠盐缺失(大量出汗)和过度通气有关。热痉挛也可为热射病的早 期表现。
3、热射病：
热射病是一种致命性急症，主要表现为高热体温可≥41℃和神志障碍。 早期受影响的器官依次为脑、肝、肾和心脏。根据发病时患者所处的状态和发 病机制，临床上分为两种类型：劳力性和非劳力性 (或典型性)热射病。劳力性
主要是在高温环境下内源性产热过多;非劳力性主要是在高温环境下体温调节
功能障碍引起散热减少。
二、夏天吃需注意
• 要补充营养素；
（要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好）
• 要补充维生素；
• 要补充水和无机盐；
（可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、 海带、蛋类等）
（新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、 李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、 蛋类中维生素B含量较多。）
防暑宝典
一、补充水份 • 饮水莫待口渴时；
居要定时，露宿不可取，衣着勿赤膊。
（口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚）
• 大渴忌过饮；
（这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果）
• 用餐前和用餐时不宜喝水；
（因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不 利于食物的消化吸收）
• 早晨起床时先喝一些水；
如果中暑了怎么办？
紧急救护原则
1、脱离高温环境
2、迅速降温
3、保护重要脏器功能
移
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高 头部，侧头平卧位，褪去衣物，以利呼吸和散热。
敷
可用凉湿毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人 头部、腋窝、大腿内侧处。
服
患者仍有意识时，可给一些清凉的饮 料，在补充水份时，可加入少量盐或小苏打 水等。也可服用人丹、藿香正气水等防暑药
三、保持足够睡眠
一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是最好 的解决方法。 适宜睡眠时间为20~30分钟，午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深度睡眠 期，而在45分钟左右醒来时，由于未能完成整个睡眠周期，会导致头疼及其 他不适症状。如果想睡长点时间，建议将睡眠期延长到1至1.5个小时，这样能 完成整个睡眠周期。 晚上不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。夏季人类最佳睡眠时间应是晚上10 点-清晨6点。