如何对学生进行考前指导和考后分析.doc

如何对学生进行考前指导和考后分析

.考前篇：考前的心理辅导工作、科学的复习指导工作、有效的答题技巧的掌握。

首先，考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐、智力的竞赛，也是一场心理素质的角逐、心理状况的较量。

心理素质水平的高低，将直接影响能力的发挥，从而影响考试成绩.那么，如何以最好的心理状态走进考场呢？在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。随着考试的临近，不知道是不是有考生会很紧张，出现以下症状：

对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪，对考试结果缺乏信心，精神处于高度紧张状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安、注意力不集中、头脑发木等反应，甚至对考试产生严重的恐惧感。

这就是我们常说的“考试焦虑”。心理学研究表明，考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生复习的临场发挥。因此，应该如何调整考前心理状态，是所有考生普遍重视的问题。针对这部分学生考试前的心理状态情况分析如下，即：

忧、急、虑。

忧：

担忧。担心不能完成复习任务，复习效果不好，临考前出什么事，如生病。担心考试时发挥不好，特别是偶尔有一两次平时成绩没考好，怀疑自己的能力，担心中考会考砸……。因家长期望过高或老师比较器重，总担心考不好怎么办……急：

急时间紧迫，时间不够，急时间没有好好利用。急知识没有好好掌握，急还有很多资料没有做完。急别人的状态好，故拼命挤时间苦学，导致睡眠不足，体质下降。虑：

焦虑。有些同学对考试已经形成一种不安，恐惧考试失败。恐惧的情绪反应，导致自尊心、自信心受挫，形成了消极的自我评价。

临考时的过分紧张，主要是对考试结果的过分关注和担心引起的，学生在考试时往往由于担心自己考得不好，会影响升级升学，甚至怕影响个人的前途和命运，这些杂念及由此而引起的情绪波动和紧张心情，实际上造成了压力，阻碍了回忆的正常进行。有的同学在考试时还出现考试焦虑综合症。如心率加快、呼吸加剧、肠胃不适、头痛、多汗、尿频，考场上惶恐不安，严重者“晕场”。

另有少数同学或者因为智商高，平时学的不错，或者因为自我认识偏颇，总认为该学的内容都会了，没有什么可复习了，出现浮躁心态，复习时心不在焉，消磨时光。那么我们应该怎样调整这些心态呢？我对这位同学和所有将参加考试的同学说：

只要有一颗“平常心”，就一定能成功。怎样保持一颗“平常心”呢？

一、正确认识自己保持一颗“平常心”，正确认识自己，在战略上藐视考试，在战术上重视考试，绝不能因平时偶尔发挥不佳，就全盘否定，怀疑自己的能力，正确认识考试，端正考试态度，确定恰当的目标，恰当的期待结果。

有的同学过分重视考试，在大考、中考、小考到来之前，如临大敌，惶惶终日。

甚至看到课本就紧张，一提考试就发怵，结果能够考好的也考不出理想的成绩。在对待考试结果上，内心产生较高的期望，害怕失败，害怕落在别人后面。这就需要调整对考试的态度，把考试当成一次复习和检验。对待考试结果应该客观地冷静的定位，根据自己平时的学习情况，估计自己可能得到的成绩做到心中有数，避免对自己的学习成绩产生过高的期望，学习成绩较差的同学，要避免盲目与成绩好的同学比较，或者确立不切实际的过高的期望，要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是确定自己的考试目标。否则会给自己带来严重的挫折感并导致今后面临考试时的焦虑。

二、加强实力，强化信心

1、信心是考试成功的-考前的心理辅导工作、科学的复习指导工作、有效的答题技巧的掌握。

首先，考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐、智力的竞赛，也是一场心理素质的角逐、心理状况的较量。

心理素质水平的高低，将直接影响能力的发挥，从而影响考试成绩.那么，如何以最好的心理状态走进考场呢？在考试中，总有

许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。随着考试的临近，不知道是不是有考生会很紧张，出现以下症状：

对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪，对考试结果缺乏信心，精神处于高度紧张状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安、注意力不集中、头脑发木等反应，甚至对考试产生严重的恐惧感。

这就是我们常说的“考试焦虑”。心理学研究表明，考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生复习的临场发挥。因此，应该如何调整考前心理状态，是所有考生普遍重视的问题。针对这部分学生考试前的心理状态情况分析如下，即：

忧、急、虑。

忧：

担忧。担心不能完成复习任务，复习效果不好，临考前出什么事，如生病。担心考试时发挥不好，特别是偶尔有一两次平时成绩没考好，怀疑自己的能力，担心中考会考砸……。因家长期望过高或老师比较器重，总担心考不好怎么办……急：

急时间紧迫，时间不够，急时间没有好好利用。急知识没有好好掌握，急还有很多资料没有做完。急别人的状态好，故拼命挤时

间苦学，导致睡眠不足，体质下降。虑：

焦虑。有些同学对考试已经形成一种不安，恐惧考试失败。恐惧的情绪反应，导致自尊心、自信心受挫，形成了消极的自我评价。

临考时的过分紧张，主要是对考试结果的过分关注和担心引起的，学生在考试时往往由于担心自己考得不好，会影响升级升学，甚至怕影响个人的前途和命运，这些杂念及由此而引起的情绪波动和紧张心情，实际上造成了压力，阻碍了回忆的正常进行。有的同学在考试时还出现考试焦虑综合症。如心率加快、呼吸加剧、肠胃不适、头痛、多汗、尿频，考场上惶恐不安，严重者“晕场”。

另有少数同学或者因为智商高，平时学的不错，或者因为自我认识偏颇，总认为该学的内容都会了，没有什么可复习了，出现浮躁心态，复习时心不在焉，消磨时光。那么我们应该怎样调整这些心态呢？我对这位同学和所有将参加考试的同学说：

只要有一颗“平常心”，就一定能成功。怎样保持一颗“平常心”呢？

一、正确认识自己保持一颗“平常心”，正确认识自己，在战略上藐视考试，在战术上重视考试，绝不能因平时偶尔发挥不佳，就全盘否定，怀疑自己的能力，正确认识考试，端正考试态度，确定恰当的目标，恰当的期待结果。

有的同学过分重视考试，在大考、中考、小考到来之前，如临大敌，惶惶终日。

甚至看到课本就紧张，一提考试就发怵，结果能够考好的也