内衣课堂——女性选择购买穿着内衣的必备知识

内衣课堂
第一课如何正确确定自己的内衣尺寸？
大多数的人对自己的胸罩尺寸并不是那么了解，可能对几年前所穿的尺寸，不管是否合身、舒适，都一成不变的购买相同尺寸的内衣来穿，也因为胸罩的尺寸不合，造成胸部的外扩下垂及副乳的产生。

其实人体随着胖瘦及年龄的增长，身材尺寸会有所改变，随着季节的变换，每三个月量一次尺寸比较适当。

一、如何正确量身
决定选用合身的胸罩、束裤、连身束、内裤，先要测量下列四个部位的尺寸。

上胸围：身体水平站好，测量乳头部位之胸围尺寸。

乳房下垂者，要以双手扶持双乳，如同穿胸罩似的状态，水平的测量乳头部之胸围尺寸。

下胸围：水平的测量乳房下方边缘的胸围尺寸。

腰围：水平的测量身体腰部最细部位的尺寸，正确的腰部高度约在手肘的部位。

臀围：测量臀部最大部位的尺寸，正确的臀围高度约在身体的二分之一。

二、胸部尺寸测量之步骤
1、双脚合并站直。

2、可将量尺与地面成水平状测量，若稍微有出入测量就不准了。

3、量尺不可以拿的过松或过紧
4、双手自然扶着双乳，测量上胸围尺寸。

5、测量乳房下边缘胸围（下胸围）尺寸，上胸围与下胸围之差，决定罩杯之尺寸Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ。

6、内衣尺寸参照表
第二课 MM必知的内衣的正确穿法
了解如何选用一件合适的内衣，熟习正确的穿著方式，是发挥内衣功效的不二法门。

正确的穿著，可以即刻有美丽的身段、迷人的曲线，同时享受完全健康、无负担的内在世界。

一、胸罩的正确穿法
1、胸罩的肩带穿过腕后挂在肩上，再用双手托住下胸来穿戴。

2、上身稍微向前弯曲，将乳房放入罩杯中。

3、保持原状将手绕到到后面，固定好胸罩的挂钩，再将上身伸直恢复原位。

4、调整肩带时要注意松紧带，不宜太松，虽然舒服无压力，但是会使肩带失去支撑胸部的效能。

5、调整左边乳房时，左手将胸下赘肉往上提，右手深入背后，将腋下赘肉放入罩杯。

6、然后右乳，动作相同且左右分别进行。

最后，将上身稍微弯曲，手腕稍微动一下，左右摇身，确认是否有稳定感和贴身感，如此就穿戴完成了。

☆检查
1、前中心是否鼓起来。

2、肩带是否平稳。

3、挂钩的位置是否在肩胛骨的下面。

4、乳房是否歪到胁部或鼓出来。

5、乳房是否露出罩杯的上面。

6、罩杯边缘是否有绉折或过大。

7、下胸是否稳定。

☆建议
1、前中心胸鼓出来的人必须重新对胸部的底面积和胸部的大小做一个测量，并且变换胸罩的尺寸。

2、肩带容易掉的人，应该采用伸缩性比较好的带子，并使用夹子将肩带固定在外衣上。

3、乳房露在胁部的人，必须选择适合底部面积的罩杯。

4、若在整体上感觉有压迫感的人，必须将整个胸部的尺寸再重新确认一次，并选择适合的尺寸。

二、束裤的正确穿法
1、将束裤腰围部分向外侧反转，或整个束裤反转过来，两腿轮流穿至腿根。

2、双手将束裤向上推至腰部，绝对不要抓着束裤上端两侧硬往上拉，也不要勉强的单独硬拉某一部位，或者以指甲钩着束裤，经常如此，束裤容易受损、寿命缩短。

（纤维容易被拉扯疲乏及被指甲抓伤）
3、双手抓住束裤上端前后，向上微拉，调整至腰部水平位置。

4、一手按着裤角，另一手深入裤内，将大腿的赘肉往上提，使臀部全部放入裤内，并以双手弄平腹部赘肉。

最后在确认裤角、大腿、腰部是否舒适固定。

☆检查
1、腰部的肉是否被挤出来。

2、大腿裤角是否有向上滑或束得太紧。

3、腰部位置是否有移动。

4、束裤是否会向下掉。

5、裤档部位是否服贴。

6、臀部的型状是否变得比较好看。

☆建议
1、腰部的肉被挤出来或大腿的部位束得太紧，就换大一号的束裤，而且请选择有调整大腿功能的束裤。

2、腰部不合身或束裤向下掉时，应该选择适合臀部和腰部的尺寸。

3、裤档折入，可以换裤档较窄或没有裤档的，穿起来比较舒服。

三、连身束的穿法
1、裤档的扣子或挂钩先扣好，腰部以上部位向外反转，折成两半后，与束裤穿着方式相同，穿至腰部
2、上身向前倾，双手拿着罩杯下端，将乳房放入罩杯内，不要让乳房下垂。

3、挂好肩带，并调整长度。

4、固定裤管，把背部肩带向中间靠即将束衣向内侧弄整齐。

5、身体前后动一动，确定合身舒适。

☆检查
1、乳房下方是否固定。

2、肩带是否太紧。

3、腰部、裤档、大腿根部是否太紧。

☆建议
1、若经过正确的穿著后，却没有达到预期的效果时，可以针对脂肪流窜的部位而加以补强，例如：穿完后仍觉得腿部过粗，可以配合长束裤来补整，若觉得腰部曲线没有展现出来，则可配合束腰来改善。

2、连身束＋束腰＋束裤是补整效力最强的三合一组合。

第三课女性如何正确选择内衣？认识你自己的胸型
一、娇小胸型
若上胸围减掉下胸围小于4公分时就属娇小型
选购须知
a、胸部平坦者：可选择厚衬下厚上薄全罩型罩杯内衣，或是3/4罩杯都可以。

不过全罩杯是最上上之选，因为全罩杯的密合度较佳弯腰的时候较不易发生罩杯篓空的情况。

另外也可以选择硅胶衬垫，选择B罩全罩杯加入，呈现出的胸型较自然。

b、胸部娇小者：可选择下厚上薄3/4罩杯，具集中托高胸部知效果。

或是选择能量水内衣，可制造丰满自然的胸部曲线。

二、丰满胸型
依照东方人的体型C罩杯以上便属丰满胸型。

近年来西风东渐，国人的饮食习惯逐渐改变，大罩杯的需求量逐渐增加，丰满胸型要如何挺实不下垂、不外扩，选对胸罩将是关键。

选购须知
一般专柜小姐大多都会介绍全罩杯为主，近几年消费型态改变，传统全罩杯多不能满足消费者的需求。

市场需求，厂商逐渐推出3/4罩杯商品，虽是3/4罩杯商品但功能及机能性都有不错的表现，搭配外衣更有为因应特殊效果。

a、刺绣蕾丝全罩型：此款为丰满胸部最传统的选择，刺绣蕾丝为无弹性支撑及预防胸部下垂效果都不错。

b、弹性蕾丝记型钢圈全罩杯：此款适合不喜拘束、压迫的人。

穿着感舒适，但机能性较弱。

c、3/4罩杯：此款罩杯是近几年的畅销商品。

因穿着起来具有提高、集中
的效果已有逐渐取代全罩杯之姿。

三、下垂胸型
女性会因怀孕，年龄使胸部逐渐下垂。

而胸部下垂是不分胸部大小都会发生的。

平常除了藉由内衣改善之外，按摩及拍打都可改善松弛下垂的胸部。

选购须知
a、娇小下垂胸部：可穿能量水胸罩改善，材质较佳不偷工减料的能量水胸罩罩杯里有特殊比例的油水，由于比重不同能所以能制造出像拍打胸部的效果，长期穿着有助于改善下垂松弛的胸部。

b、丰满下垂胸部：选择无弹性全罩杯加强胸部支撑，肩带与后背带都需选择较宽的款式。

虽较无美感但机能性较好。

四、外扩胸型
造成胸部外扩原因很多，这也是许多人的困扰。

长期穿着不正确的内衣(大多罩杯太小)是最大的主因。

选购须知
a、早期调整型内衣盛行时要改善外扩多推荐此款，腋下边布较高包容性较佳但看起来并不性感，美观，近几年也被3/4罩杯逐渐取代。

b、露咪咪调整型内衣：此种调整型内衣因应外扩胸部而设计的调整内衣，外型像一般全身束衣，但没有罩杯，能整个把腋下胸缘边的外扩赘肉，向内侧集中。

长期穿着有助改善腋下协边赘肉的困扰。

五、不对称胸型
一般而言女性的乳房都会有大小不一的情况，有些差距不大，但有些会相差至2个罩杯以上。

选购须知
一般胸型大小不一：一般来说都必须以大的那边为主。

如果迁就较小那边会造成较大的乳房压线往外挤。

较小的一边则用衬垫做修饰，目前市面很多内衣多有水饺袋(塞衬垫的口袋)，乳房大小相差不多的可以用这种方法来改善。

若相差约一个罩杯以上就必须加缝衬垫。

六、鸠胸型
脖子下的锁骨下方中间有一块胸骨，一般人都是平的。

某些特殊体型的人胸骨突出，就是所谓的鸠胸型的人。

选购须知
一般鸠型胸的人穿内衣常常会因钢圈前端抵住胸骨下方，而造成摩擦疼痛。

选购内衣一定要选择前中心(两罩杯中间)较低的内衣，有记型弹性钢圈搭配更佳。

第四课根据胸型挑选内衣之不二法则
一、小胸部底面积小
胸型特点:看起来像柠檬切片的胸型。

建议穿着:适合穿着有衬垫、有造型之无缝胸罩或活动衬垫之魔术胸罩、水机能胸罩，都能集中托高胸部，使得胸部的外型显得较丰满、圆润。

二、小胸部底面积中等
胸型特点:乳房容积小，使得胸部看起来像半小球体。

建议穿着:适合穿着有衬垫、有造型之无缝胸罩及3/4 胸罩
三、小胸部底面积大
胸型特点:如荷包蛋胸，平坦有如盘状，一般而言就像运动选手般的倒三角身材。

建议穿着:此型脂肪较硬，应选择有加衬垫之一体成型无缝胸罩，或一般之1/2 罩杯。

四、中胸部外开
胸型特点:外开主要是因手臂上下运动时拉动两腋的乳房而形成。

建议穿着:选择两胁部较宽幅，及固定力较佳的测压效果胸罩，罩杯中心较窄，可使乳房容易向中心靠拢。

五、中胸部扩散
胸型特点:过度肥胖及脂肪不结实的体型，年龄越大扩散情况越大。

建议穿着:加强胁部补整力，将脂肪挤向乳房中心，全罩或3/4 罩杯皆宜，加强将乳房上侧之脂肪收入罩杯内，完整包容。

六、中胸部下垂
胸型特点:乳房肌肉因年龄逐渐松弛，及地心引力的关系，所造成的胸部下垂。

建议穿着:全罩或水滴型罩杯，下垂严重者，加强胁部固定力之胸罩。

七、大胸部外开
胸型特点:乳房肌肉因年龄逐渐松弛，及地心引力的关系，所造成的胸部下垂。

建议穿着:选择能向中心靠拢，胁部加强侧翼功能，罩杯中心点间隔较小之胸罩，使乳房向中心点靠拢，多应用3/4 罩杯，能加速补整。

八、大胸部扩散
胸型特点:底面积过大及腋下，乳房下脂肪过多，肥胖及脂肪柔软者，容易形成胸部扩散。

建议穿着:选择两胁部面积大且强、中长型之全罩或3/4 罩杯，由大致小的底面积胸罩交替应用，可以使脂肪向前胸收拢，使双乳间隔缩小。

九、大胸部下垂
胸型特点:大胸部体型，自然会随着年龄逐渐下垂，过度下垂的胸部，会使人看起来老态。

建议穿着:选择大罩杯、容积深、或水滴型胸罩最适合，为加强支撑力，也可使用中、长型胸罩，加强补整效果。

第五课内衣的洗涤与保养小秘方
内衣是最接近身体的衣物，首先要注意清洁。

污垢不单意味着不干净，更会影响面料的通气、吸湿及柔软性，从而对面料造成损坏。

在购买时，如果有喜欢的内衣就多买一点，交替使用，每件内衣的寿命就可以长一些。

高级或高价的产品有时只是美观而未必耐用，小心呵护才可以保持它的优点。

内衣的质料多为柔薄纤细，穿着及脱下时不可过分用力，也要注意指甲不可勾刮纤维。

穿脱内衣时还要注意勿将粉底、口红沾于内衣之上。

长时间保存收藏内衣时，你可以将它们一件件仔细叠起，或是罩杯与罩杯互折，只要不破坏原来的胸形即可。

里衬最厚的放在上面，依序往下折放，防止厚衬的内衣因重压而变形，薄衬的内衣则无变形顾虑。

在收放内衣时，建议与其它的衣物分开独立存放，并且不要忘了放入除湿剂或一些干燥剂。

另外，告诉你一个小偏方：滴几滴香水在一小块布上，或将用剩的香水瓶放入柜中，一来可以驱虫，二来可以让衣服充满淡淡的香水味。

防止内衣变形的秘诀：
为了使精致的乳罩保持美丽的外形，尽量不要用洗衣机来洗。

要用冷水和性质温和的清洁剂清洗，也可以用手洗。

注意：
1. 应尽量减少使用密封胶袋来保存内衣，因衣物长期封闭容易引起发霉。

2. 切忌与樟脑等防虫剂放在一起，以免使质料和橡筋失去弹力。

3. 毛质内衣切忌潮湿，应配合干燥剂使用。

其它：
1. 细致的蕾丝花边内衣或含软圈的内衣请用手洗。

2. 特别脏处不要用刷子刷，而利用内衣自身的轻度互相磨擦，即可完全去除污渍。

3. 使用洗衣机时请使用护袋洗涤。

4. 避免与外衣共洗，以致造成不洁；或与深色衣物混在一起，以致造成染色。

第六课不同肩型的肩带选择能给你的美丽加分
一、薄肩MM：
肩膀弧度适中，肩部的肌肉不厚；锁骨、肩胛骨明显。

一般女孩子都是这种肩。

选文胸的时候，可以选肩带略靠外侧的设计，肩带宽度可以窄一些，这与单簿的肩膀比较相称。

还可以选择中间位置的肩带设计，使乳房提升力稳定。

需要注意的是，薄肩体形要让肩带贴住上胸部，试穿时看看肩带与身体间有无空隙。

二、厚肩MM：
肩膀弧度适中，肩部肌肉较厚，锁骨、肩胛骨看不大出来。

并非都是胖人才有这种肩。

骨架大的女孩子相应地肩也比较厚。

选文胸要选宽一点肩带的，拉力足够，肩膀也舒服。

肩带位置最好选居中或靠里侧一些的，太偏外侧容易滑落，而且对丰满胸部的女孩来说，造型上会显得比较松散。

此外，厚肩女孩看肩带时要注意一下织物密度。

肩带前段没有弹性的那种，可以更好地拉起乳房，并且不会因穿戴几次后肩带松驰下来而失去强拉力。

需要注意的是，厚肩型女孩一般体形比较丰满，选3/4或全罩杯加宽肩带的文胸造型效果更好。

三、斜肩MM：
俗称美人肩，因为这类体形的女孩都更显得杨柳细腰、婀娜多姿。

这类肩膀弧度较大，无论肩部肌肉多不多，肩肘骨都不突出。

斜肩与窄肩不同，由于肩部坡度大，肩带很容易滑落，所以最好不选肩带偏向外侧的文胸。

但过于里侧的肩带不大舒服，要选肩带中间设计的那种。

穿上后，肩带正好在前后锁骨
交叉部位。

略宽一些的肩带有利于不滑落，同时，肩带背面有塑胶的那种，加强了磨擦力，也是首选的优点。

四、平肩MM：
俗称将军肩，因为这种体形比较英武，很威风的。

这类肩膀弧度较小，肩肘骨比较明显。

与斜肩相对，平肩女孩戴文胸，肩带不容易滑落。

在解决滑落问题上，平肩主要注意肩带的里、外侧位置就可以了。

但从胸部造型角度考虑，平肩体形看上去四四方方的，可以通过胸部的调整使体形不那么呆板。

如果你是窄肩型平肩，你可通过戴偏外侧肩带的文胸来使乳房向两侧扩展一些，可以使你的体形看上去舒展一些，但要注意使乳房最高点与前锁骨中部在一条线上。

如果你是宽肩型平肩，就要戴那种肩带偏里侧的文胸，使乳房集中一些，使你的体形看上去更加苗条。

但要注意别使乳房过于集中，乳沟太明显也不好看哦。

第七课选对内裤丰满俏立你的臀部
丰满型臀部的女性，通常受较多人的喜爱和认同，是母性的象征。

有些女性为了使自己更显苗条，拼命穿着一些绷紧短小的内裤，一个原先柔美的身躯，被层层绷紧的内裤挤压，使本来圆浑性感的臀部，变得余肉横生，并呈下垂之势。

要选择内裤，对自己的臀部一定要有准确的认识，选购时应用手撑开，看看后片和回弧形是否足够，布料以棉织品为佳并有伸缩性，这种内裤穿起来很舒服合身。

当今流行趋势是配合腰裙，后臀不留裤痕的内裤，提臀剪裁，修饰臀部赘肉，使臀部曲线自然托高，展示美好臀形的新一代内裤。

这种内裤更多采用当今杜邦公司的莱卡面料，有部分缕空，并有独一无二的弹性纤维特质贴身，穿在身上格外吸汗透气。

柔滑，适合备种年龄的女性穿着。

另一种是迷你内裤，又称“Ｔ”型裤，后片部是嵌入臀部内的超细条设计，突破传统观念，特别配合牛仔裤和紧身裤的穿看，适合20-35岁较丰满臀围女性穿着。

部分穿着“Ｔ”型裤的女性，感觉这种Ｔ型内裤穿着非常的舒服、轻松，感到自己的臀部外形丰满性感，吸引人，增加自信心。

低腰型内裤并非所有体型的人都适用，腰比较粗且腹部松弛的女性穿上它，不但不美观，还会有损体型。

合适的内裤既能修饰小腹，又能表现臀部的线条美。

女性不仅要拥有，依赖内裤，还要深刻地了解它，使用它，走出内裤穿着的误区，使每位女性的臀
部健康结实，性感漂亮，有一个美丽的外形。

第八课调整型内衣的选择使你身材UP UP 对腰部进行整行的内衣有以下几个品种：
一、高腰腹带（high waist girdle）
这种腹带不仅对腹部、臀部有整形功能，而且对腰部也有整形作用。

如果与长及腰围紧身胸衣式乳罩组合穿用，效果更好。

二、弹性紧身腰衣（waist nipper）
这是用来收细腰身的专用紧身内衣，有一根调节带可调节松紧。

三、贴身连衣裤（body suit）
这是把乳房、腰和臀全部包起来进行整形的整身连体内衣，兼乳罩、弹性紧身腰衣和腹带三种内衣于一体。

其品种很多，有对身体进行强制性调整的硬形，也有柔和自然的软形：有对腹部加强整形作用压腹式，也有穿脱方便的前方拉链式；还有能与自己喜欢的腹带相组合的组合型等对臀部，腹部进行整形的内衣有：
四、腹带（girdle）
腹带的种类很多，有柔软的自然型：也有强制性地整形型，有对腰部进行
整形的高腰腹带；也有对大腿进行整形的带裤腿的腹带，可根据各自的需求自由选择。

腹部凸出者，应选用前面有菱形加强布的压腹式腹带，臀部下垂者穿上腹带可在一定程度上使臀部上提，特别是长腹带要比短腹带提臀效果更好。

第九课注重内衣面料追求舒适美感
1．莱卡
美国杜邦公司于60年代开发的莱卡（弹性纤雏面料品牌），其细密簿滑的质感和极好的弹性，把"第二皮肤"演绎得淋漓尽致，也难怪其风靡业界。

莱卡面料的文胸、内裤、泳衣乃至袜子，其贴身的体感和抢眼的视感，都令人赞不绝口。

再配以备式各样漂亮的蕾丝，内衣可谓达到了无以伦比。

有人推测，莱卡将取代其它面料成为内衣首选面料，这话并非没有道理。

然而，从一个消费者的眼光看，却又不尽然。

2．棉布
莱卡的出现，不过使内衣面料又多了一种选择与表现。

最舒适的面料仍当数棉布，今天的女性依然偏爱棉质内衣，这因为棉布本身独一无二的透气性和天然性，使穿着感受绝不同于其它面料。

从美感来说，平织棉布的印花效果和针织棉布的染色效果，都有一种天然纯朴和青春气息，为其它面料所难取代。

3．丝绒
比棉布更久远，但用于内衣较晚的是丝绒。

丝绒又具有棉布所没有的典雅华贵。

丝绒的天然滑爽感，也是莱卡所缺少的。

4．化纤原料
涤纶、尼龙、氨纶类化纤原料，虽在弹性方面较莱卡差些，但仍各自具有
吸湿性、不变形、伸缩性等特点，为莱卡所不能取代。

第十课新买内衣和淘汰内衣
新买内衣未经洗涤就穿在身上，对身体健康不利。

这是因为服装在制作过程中为了美观，经常使用多种化学添加剂。

如防缩，多采用甲醛树酯处理；增白，多采用荧光增白剂处理；挺括，一般的上浆处理。

为了确保健康起见，对新购买的内衣应该先用净水洗涤一遍，然后再穿为好。

什么时候该淘汰旧的内衣呢？
想要维持美美的胸型，内衣的投资可不能少，否则等到胸部曲现变形时，你需要付出的将会是更多金钱、时间与精力喔！
建议你：
1、肩带、罩杯弹性疲乏时
2、侧片及内衣边布松弛时
3、质料松弛支撑力不佳时
4、发现有霉菌、小黑点时
5、水洗标示已标示不清时
6、不喜欢或已看腻花色时
7、固定每一季做一次汰换。