大众羽毛球运动健身价值研究
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一
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
个小时左右的中强度运动 ，可 以促进其 身体 发育及身高增长 ， 同
时培养 自信 、 果断 的个性 ； 中老 年适 宜进行半个小时左右 的中弱 度 给参 与者带来精 神上的不 同体验 ， 比如胜利者的欢呼雀跃 、 失败者 运 动， 适当的弯腰 、 舒展关节有助 于预防老年疾病 ； 对于儿童适 量的 的沮丧与厚积薄发。对于越来越多的沉迷 于网络的青少年来 说 ， 更 羽 毛球运动 ， 可 以帮助其 增强协调能力和反应能力 ， 培养小朋友从 可以把 他们从 虚拟的网游 中吸引过来 ， 在强身健体 的同时 ， 感受真 小参与体育运动的兴趣。
体 育观察
Ｐ ｈ ｙ ｓ ｉ ｃ ａ ｌ Ｏｂ ｓ ｅ ｒ ｖ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ
大众羽毛球运动健身价值研究
口 孟 凡 玉（ 吉林工业经济学校 吉林 船营 １ ３ ２ ０ １ １ ）
摘要 ： 上世纪九十年代 ， 羽毛球运 动在 大众体育 中普及 ， 是至今 仍被 热捧 的一项大众健 身运动 。本 文从 羽毛球运动独特的运动特点 出发 ， 着力研 究 了大众羽毛球运动健 身价值 ， 挖掘羽毛球运动在大众健 身及终身体 育中的无限魅力。
间 内对对方发来 的球 路做 出判断 ， 合理 的进行反击和防守 ， 因此羽 单纯娱乐锻炼身体 。 比赛 过程 中， 可以让参赛人员总结 、 分析输赢的
之所以说羽毛球运动是一项老少皆宜 的运动 ， 是源 于参与者可 视 自己所 走 的 每一 步 。 以根据个体的年龄 、 体质等因素调节运动量 。 一般说来 ． 青少年适 宜
青 睐。在此全 面健 身、 增强体质 的潮流 下 ． 羽 毛球作 为传统运动项 身体育 的境地 ， 羽毛球运动作为一种老少 皆宜 的运动 ， 在对抗 的过 目， 仍然 以其独特的魅力 ， 吸引着更多的健身爱好者的加入 。
１ 、 羽毛球 运动特点 程 中， 趣味性更 浓厚 ， 因此更有利 于运动者建立终身体育 的思想。 ２ ． ２ 、 羽毛球运动可全面 提高智力及综 合素质 智力是观察力 、 记忆力 、 形 象思维与抽象思维能力 、 分析问题 与
羽毛球运动作 为一种单人对抗或者双人对抗 的运动项 目， 运 动 综合素质有极大的锻炼 和裨益 。 过程 中运动者间不会发生激烈 的身体碰撞 ， 相 比较而言安全 系数 较 高。
１ ． ２ 、 羽 毛球 运 动 的 全方 位性
羽毛球作为一项对抗运动 ， 无论是 以比赛的形 式还是 以娱乐 的
关键词 ： 大众羽毛球 健 身价值 研究 羽毛球运动作为一种小 型球类运 动 ． 可 以全 面锻炼 身体 ， 提 高 肢以及腰部 、 后背 的肌 肉， 要求参与者进行移动 、 弹跳 、 挥拍 等动 作 ， 人体 的力量 、 速度 、 反应 能力 、 协调性等特点 ， 有效增强锻炼着 身体 很好 的锻炼了运动者的协调性 、 反 应能力 。 对 于长期坚持羽毛球运 素质 ， 因此深受 广大群众的喜爱 。随着社会 发展 步伐 的加快 ， 信 息 动的人来说 ， 可 以增强体质 ， 实现强健 身体 的 目的。 在运动者长期坚 化、 现代化 为人 们减少了繁重 的体力劳动 。 取而代之 的是脑 力劳动 持下 ， 必将强健体质 ， 加上羽毛球 的趣味性 。 可以逐步引导羽毛球运 的激增 ， 使得社会中因工作 过劳死 、 身体健康 出现红灯 比比皆是 。 在 动者树立 终身体育思想。所谓终身体育思想 ， 是体育教学深化改革 人们忙于工作生活之外 ， 身体健康素质的培养也得到越来越高的重 的结果 ， 已经将 这个思想 由学校推向社会 。 终身体育思想 的实现 ， 需 视， 健身馆 、 运动馆越来越普及 ， 丰富多彩的体育 活动受到更多人 的 要建立在 运动者积极主动 、 自发的基 础上 ， 才能持之 以恒 ， 以达到终
形式进行 ， 都需要与对手进行交流和沟通 。 单打要了解对手 ， 与对手
在 羽毛球运动 中， 参 与者需要不断的在场地 内移动 、 跳跃 、 挥动 进行沟通 ， 双打则不仅要 了解对手 ， 更要了解 同伴 队友 ， 积极 的沟 通 球拍等 ． 这些动作会 充分的调动运动者 的上肢 、 下肢 以及腰 部肌 肉 可以达到更好的合作。同时． 羽毛球运动场地为喜爱这种运动 的人 的力量 ． 加快参 与者全身 的血液循环 以及 心肺 呼吸系统 。 扩大运动 们聚集在一处 ， 不同行业不 同背景的人们 因为同样的爱好 而产生 的 者的肺活量 。 从而加强参 与者全身心的锻炼。 １ ． ３ 、 羽毛球运动的对反应能力的历练性 羽毛球运动要求参与者具有敏捷 的判 断力和反应能力 ， 在短时
为一项仍然适合大众开展 的一项健身项 目。
１ ． １ 、 羽 毛球 运 动 的相 对 安全 性
路线等 ， 并将信息迅速传 递大脑 ， 经过加工和处理 ， 判定如何击球及
反 击 。这 一 连 串 的 观察 、 判定 及 反 应 ， 久而久之 ， 对 锻 炼 者 的智 力 及 ２ ． ３ 、 羽毛 球 运 动 可 以球 会 友 。 交流 球 技 ， 增 进 友 谊
毛 球 很 好 的 锻 炼 了 运动 者 的神 经 反 映 系统 积极 协 调 性 和 灵敏 性 。 １ ． ４ 、 羽毛球运动的可调节性
交集 ， 可 以为人们提供更广泛的交际圈子。 ２ ． ４ 、 羽毛球运动可以松 弛有度 。 友谊赛、 娱乐两相宜 羽毛球运动作为一种对抗运 动 ， 既可 以组织 比赛形 式 ． 也可以 启示 ； 娱乐则可 以让人们欣赏到羽毛球 比赛 以外 的趣味性 。可以培 养参与 者正确享受 比赛 的结果 ， 无论在人 生的各个阶段 ， 都可 以正 ２ ． ５ 、 羽毛球运动可 以起到移情的作用 ， 给予精神升华 羽毛球运动不仅可 以给观赏者带来思考及欣赏的功效 。 更可 以
全面建设运动 的展 开过程 中，羽毛球作 为传 统群众性体育运
动， 由于其运动相对安全性 、 锻炼 的全方位性 、 反应能力历练性 、 老 解决问题综合能力 的体现 。 在羽毛球对抗过程中 ． 每一回合 的击球 。
球路运动 的 少皆宜 的参 与性 、 器械及场地 的便捷性 等因素 ， 使 得羽毛球运动作 都会调动运动者的高度注意力来观察对方 的击球方 向 ，
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
个小时左右的中强度运动 ，可 以促进其 身体 发育及身高增长 ， 同
时培养 自信 、 果断 的个性 ； 中老 年适 宜进行半个小时左右 的中弱 度 给参 与者带来精 神上的不 同体验 ， 比如胜利者的欢呼雀跃 、 失败者 运 动， 适当的弯腰 、 舒展关节有助 于预防老年疾病 ； 对于儿童适 量的 的沮丧与厚积薄发。对于越来越多的沉迷 于网络的青少年来 说 ， 更 羽 毛球运动 ， 可 以帮助其 增强协调能力和反应能力 ， 培养小朋友从 可以把 他们从 虚拟的网游 中吸引过来 ， 在强身健体 的同时 ， 感受真 小参与体育运动的兴趣。
体 育观察
Ｐ ｈ ｙ ｓ ｉ ｃ ａ ｌ Ｏｂ ｓ ｅ ｒ ｖ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ
大众羽毛球运动健身价值研究
口 孟 凡 玉（ 吉林工业经济学校 吉林 船营 １ ３ ２ ０ １ １ ）
摘要 ： 上世纪九十年代 ， 羽毛球运 动在 大众体育 中普及 ， 是至今 仍被 热捧 的一项大众健 身运动 。本 文从 羽毛球运动独特的运动特点 出发 ， 着力研 究 了大众羽毛球运动健 身价值 ， 挖掘羽毛球运动在大众健 身及终身体 育中的无限魅力。
间 内对对方发来 的球 路做 出判断 ， 合理 的进行反击和防守 ， 因此羽 单纯娱乐锻炼身体 。 比赛 过程 中， 可以让参赛人员总结 、 分析输赢的
之所以说羽毛球运动是一项老少皆宜 的运动 ， 是源 于参与者可 视 自己所 走 的 每一 步 。 以根据个体的年龄 、 体质等因素调节运动量 。 一般说来 ． 青少年适 宜
青 睐。在此全 面健 身、 增强体质 的潮流 下 ． 羽 毛球作 为传统运动项 身体育 的境地 ， 羽毛球运动作为一种老少 皆宜 的运动 ， 在对抗 的过 目， 仍然 以其独特的魅力 ， 吸引着更多的健身爱好者的加入 。
１ 、 羽毛球 运动特点 程 中， 趣味性更 浓厚 ， 因此更有利 于运动者建立终身体育 的思想。 ２ ． ２ 、 羽毛球运动可全面 提高智力及综 合素质 智力是观察力 、 记忆力 、 形 象思维与抽象思维能力 、 分析问题 与
羽毛球运动作 为一种单人对抗或者双人对抗 的运动项 目， 运 动 综合素质有极大的锻炼 和裨益 。 过程 中运动者间不会发生激烈 的身体碰撞 ， 相 比较而言安全 系数 较 高。
１ ． ２ 、 羽 毛球 运 动 的 全方 位性
羽毛球作为一项对抗运动 ， 无论是 以比赛的形 式还是 以娱乐 的
关键词 ： 大众羽毛球 健 身价值 研究 羽毛球运动作为一种小 型球类运 动 ． 可 以全 面锻炼 身体 ， 提 高 肢以及腰部 、 后背 的肌 肉， 要求参与者进行移动 、 弹跳 、 挥拍 等动 作 ， 人体 的力量 、 速度 、 反应 能力 、 协调性等特点 ， 有效增强锻炼着 身体 很好 的锻炼了运动者的协调性 、 反 应能力 。 对 于长期坚持羽毛球运 素质 ， 因此深受 广大群众的喜爱 。随着社会 发展 步伐 的加快 ， 信 息 动的人来说 ， 可 以增强体质 ， 实现强健 身体 的 目的。 在运动者长期坚 化、 现代化 为人 们减少了繁重 的体力劳动 。 取而代之 的是脑 力劳动 持下 ， 必将强健体质 ， 加上羽毛球 的趣味性 。 可以逐步引导羽毛球运 的激增 ， 使得社会中因工作 过劳死 、 身体健康 出现红灯 比比皆是 。 在 动者树立 终身体育思想。所谓终身体育思想 ， 是体育教学深化改革 人们忙于工作生活之外 ， 身体健康素质的培养也得到越来越高的重 的结果 ， 已经将 这个思想 由学校推向社会 。 终身体育思想 的实现 ， 需 视， 健身馆 、 运动馆越来越普及 ， 丰富多彩的体育 活动受到更多人 的 要建立在 运动者积极主动 、 自发的基 础上 ， 才能持之 以恒 ， 以达到终
形式进行 ， 都需要与对手进行交流和沟通 。 单打要了解对手 ， 与对手
在 羽毛球运动 中， 参 与者需要不断的在场地 内移动 、 跳跃 、 挥动 进行沟通 ， 双打则不仅要 了解对手 ， 更要了解 同伴 队友 ， 积极 的沟 通 球拍等 ． 这些动作会 充分的调动运动者 的上肢 、 下肢 以及腰 部肌 肉 可以达到更好的合作。同时． 羽毛球运动场地为喜爱这种运动 的人 的力量 ． 加快参 与者全身 的血液循环 以及 心肺 呼吸系统 。 扩大运动 们聚集在一处 ， 不同行业不 同背景的人们 因为同样的爱好 而产生 的 者的肺活量 。 从而加强参 与者全身心的锻炼。 １ ． ３ 、 羽毛球运动的对反应能力的历练性 羽毛球运动要求参与者具有敏捷 的判 断力和反应能力 ， 在短时
为一项仍然适合大众开展 的一项健身项 目。
１ ． １ 、 羽 毛球 运 动 的相 对 安全 性
路线等 ， 并将信息迅速传 递大脑 ， 经过加工和处理 ， 判定如何击球及
反 击 。这 一 连 串 的 观察 、 判定 及 反 应 ， 久而久之 ， 对 锻 炼 者 的智 力 及 ２ ． ３ 、 羽毛 球 运 动 可 以球 会 友 。 交流 球 技 ， 增 进 友 谊
毛 球 很 好 的 锻 炼 了 运动 者 的神 经 反 映 系统 积极 协 调 性 和 灵敏 性 。 １ ． ４ 、 羽毛球运动的可调节性
交集 ， 可 以为人们提供更广泛的交际圈子。 ２ ． ４ 、 羽毛球运动可以松 弛有度 。 友谊赛、 娱乐两相宜 羽毛球运动作为一种对抗运 动 ， 既可 以组织 比赛形 式 ． 也可以 启示 ； 娱乐则可 以让人们欣赏到羽毛球 比赛 以外 的趣味性 。可以培 养参与 者正确享受 比赛 的结果 ， 无论在人 生的各个阶段 ， 都可 以正 ２ ． ５ 、 羽毛球运动可 以起到移情的作用 ， 给予精神升华 羽毛球运动不仅可 以给观赏者带来思考及欣赏的功效 。 更可 以
全面建设运动 的展 开过程 中，羽毛球作 为传 统群众性体育运
动， 由于其运动相对安全性 、 锻炼 的全方位性 、 反应能力历练性 、 老 解决问题综合能力 的体现 。 在羽毛球对抗过程中 ． 每一回合 的击球 。
球路运动 的 少皆宜 的参 与性 、 器械及场地 的便捷性 等因素 ， 使 得羽毛球运动作 都会调动运动者的高度注意力来观察对方 的击球方 向 ，