榴莲吃多少合适

文章导读

榴莲是水果之王，榴莲的营养非常丰富，很多人喜欢吃榴莲，但是喜欢吃榴莲也要注意量。流量吃多少合适也是很多人关心的。一般情况下，榴莲每天的摄入量是有标准的，吃太多容易上火。

1.每天吃榴莲不要超过2瓣,或不超过100克,一个人一年吃榴莲的份量是一个.所以不要多吃。榴莲被称为水果之王,说明它在人们心中的地步,它具有很高的营养价值,有很高的维生素和微量元素,另外它也是不错的抗氧化剂,对人有美容和抗衰老的益处.不过榴莲虽好,也不要多吃,每天可以吃100克左右.吃的过多,容易造成肠胃负担,造成虚火上升,甚至出现大便干燥等问题,所以每天食用量最好不要超过100,既增加了营养,也避免了负面影响.

2.一般健康人都可食用，病后及妇女产后可用之来补养身体。 榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。一般情况下，吃榴莲每天最好不超过100克。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。 榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

3.因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。另外，榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。 另外，它亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。榴莲是属于热性水果，千万不可多吃啊，如果不慎多吃了，会引起便秘、上火、胃胀、呼吸困难等症状，这时您可以吃几只山竹，因为山竹是属于寒性的，只有这个水果王后才可以制服水果之王。