足球守门员 游戏

守门员技巧游戏

缓冲（和）抛接时间：15分钟人数：不限（每组两人）

练习目的：提高接球能力，发展“柔软”的双手，提高灵活性。

组织形式：两名队员面对面站立，相距约4码左右。每名队员左手持球，高度大约在头部。方法步骤：队员在10码距离内，反复横向平行移动。将左手的球掷到同伴的右手上。必须用一只手反复掷、接球。

记分：队员的球掉落，或是掷给同伴的不准确，罚1分。队员各自计算总分，罚分少的队员为胜方。

练习要点：要求守门员在移动过程中控制身体的平衡。要用侧滑步平行移动，双腿不能交叉。对于训练程度高的守门员，要求加快掷球的速率，给游戏增加难度。

反弹球时间：15分钟人数：不限（每组两人）

练习目的：提高守门员接低反弹球的能力。

组织形式：用标志线画出一个15码×20码的长方形区域。用锥形标志物事旗子，在两端底线各做出一个标准宽度的球门。指定一名队员为A，另一个队员为B。

方法步骤：A掷出半高球，球必须在B面前的地面反弹后直接进入球门，为得分。B可以从球门线向前移动，缩小对方的射门角度。如果B没有接住球，A可以跟上将弹出的球射入球门得分。两名守门员互换练习。

记分：失分少的队员为胜方。

练习要点：接好的低反弹球要求使用正确的技术动作。守门员不能试图用自己的手掌去抓球。要根据来球的方向调整好位置，用身体挡住球的飞行路线；并在胸前将球接住。两臂和双肘从球的下方将球托住，防止球脱手弹出。

凌（空）球时间：15分钟人数：不限（每组两人）

练习目的：提高接住大力量射门球的能力。

组织形式：两名守门员相距约10码面对面站立。一名队员首先持球。

方法步骤：两人轮换从8~10码外将球凌空踢给对方。所有踢出的凌空球要瞄准接球人的胸部和头部。不要求使用跃起扑救。要用手去接球而不能用身体去挡球。

记分：接住射来的球得1分，得分多的队员为胜方。

练习要点：要求守门员调整选位，首先用他们的身体挡住球的飞行路线，同时调整头和手的位置，两臂伸出，双肘微屈，手掌向前，手指张开并微屈。

鱼跃救球时间：20分钟人数：不限（每组两人）

练习目的：提高守门员的扑救能力。

组织形式：用标志线画出一个20码×25码的长方形区域。在两庙的底线各放置一个标准球门。如果球门移动不方便，可以用锥形标志物或是旗子做成球门。每个球门一名守门员，指定一名为A，另一名为B。A先持球开始。

方法步骤：A从球门线向前4步，踢凌空球或掷球射门。B可以向前移动，缩小对方的射门角度。当救到球后，B在救到球的地点用同样的方法进攻。两名队员轮换进攻，直到球被射入一方的球门。每次进球后队员要回到各自的球门的两侧和上方，得1分。得分多的守门员为胜方。

练习要点：鼓励守门员从球门线向前移动，封堵并缩小对手射门的角度。要争取将球接住或是抱住，而不是将球击出。

抓（金）块时间：25分钟人数：12~17（包括两名守门员）

练习目的：提高守门员在对方带来球突破情况下的封堵和扑救能力。

组织形式：在中圈内或是面积近似的区域内进行游戏。每名队员1个球。

方法步骤：队员们在中圈内带球，保持对球的控制。守门员用鱼跃扑救的方式，争取抢到队员脚下的金块。如果一名守门员抢到队员在丢球后，要迅速地合回球并再次加入游戏。守门员在游戏过程中，要尽可能多地抢到更多的金块。

记分：守门员每次抢到球得1分，每局中得分多的守门员为胜方。游戏进行5局。

练习要点：根据队员人数调整场区范围，在游戏区域内带球的队员不能太多，因为会增加他们之间碰撞的可能性。鼓励守门员使用鱼跃扑救和倒地的封堵，并争取将球抓住而不脱手。

扑球突破球时间：15分钟人数：不限（每组曹两人）

练习目的：提高在对手突破的情况下，守门员的救球技巧。

组织形式：用标志线画出一个20码×25码的长方形区域。在两端的底线用锥形标志物或旗子，设置8码宽的球门。每名守门员防守一个球门，指定一名守门员为A，另一名为B。A 首先控制球。

方法步骤：A首先向前带球，争取突破B，或是将球从B的身体不方推入球门得分。禁止远射。守门员可以扑出救球。在救到球或是一次射门得分后，两名守门员回到各自的球门，交换进攻重新开始。

记分：因为这个游戏的目的是训练守门员，所以救到球为得分，而不是射门。守门员在突破的情况下救到球，得1分。得分多的守门员为胜方。

练习要点：这个训练是在模仿比赛状态下进行的。守门员必须要记住一些在看待救突破球的时候所使用的技术动作。当对方带球接近时，守门员要从球门线向前移动；当靠近带球人的时候，守门员要逐渐降低身体重心，膝部弯曲，双臂向两侧下方伸出，并选择恰当的时机，向一侧倒地或是跃出，伸出双臂扑向球。

突破比赛时间：20分钟人数：10（分为两队，每队5人）

练习目的：在模仿比赛状态下，提高守门员扑救突破球的能力。

组织形式：用标志线画出一个40码×75码的长方形区域。在两端的底线设置标准球门。再用标志线将场地平均分为三个区域。两名守门员各防守一个球门，用不同颜色的背心区分两队。一个队首先控制球。

方法步骤：在场区的中央开球。防守一方的队员在开球之前，不能过入自己的防守区域。控球一方的队，可以通过带球突破或是传球渗透的方式进入对方的防守区域，并争取用突破的手段射门得分。要求守门员的活动范围要能够控制整个的防守区域，以使守门员面临各种带球突破的情况。除去越位的规定外，使用正式的足球比赛规则。

记分：守门员每次救到球得1分，得分多的守门员为胜方。

练习要点：根据年龄和技术能力调节场区范围。

切断传球时间：15分钟人数：7（5名场上队员，两名守门员）

练习目的：提高守门员迅速倒地扑救各种路线的传球的能力。

组织形式：用标志线画出一个15码×25码的长方形区域。5名队员持球站位于场地周边，两名守门员在场地中间。

方法步骤：几名队员通过相互之间的传球，保持对球的控制。限制这几名队员的触球次数为2~3次。所有的传球必须是沿着场地边进行的。两名守门员要用跃出扑救的方式断球，或是当队员接球时，扑抢脚下球。守门员在抢到球后，要立即将球交给队员，继续游戏。

记分：守门员每次抢到球得1分，得分多者为胜方。

练习要点：根据队员和守门员的能力调整场区的范围。对于训练程度高的守门员和队员，场区要稍微扩大一些。

炮轰（守）门员时间：最少7.5~10分钟（每局1.5~2分钟）

人数：不限（每组3人）

练习目的：提高守门员的扑救能力。

组织形式：在标准场地的一端进行，底线上设置标准球门。在禁区外，平行于禁区线放12~16个球。两名员在距离球门25码处射门。守门员在球门防守。

方法步骤：射门队员向前助跑，将定位球射向球门。当守门员完成扑救动作的同时，另一名队员开始助跑准备射门。要给守门员足够的时间选位和准备。练习进行到所有的球都用完为止。

记分：守门员每次救球成功得1分。队员将球射入球门得两分。每轮比赛中，射门队员和守门员得分多者获胜。5轮比赛结束后，得分最多的队员为胜方。

练习要点：如比赛中所要求的一样，守门员要穿着适宜的服装（带护垫的短裤，长护袜，带护肘的上衣），减少受损伤的机会。对于年轻队员可以缩短射门的距离。