高血压自测对照表 - 360文档中心

年龄和血压对照表及高血压病的注意事项

年龄和血压对照表及高血压病的注意事项血压类别收缩压(mmHg) --------- 舒张压(mmHg)理想血压120 ----------- 80正常血压130 ------------------------ 85正常高值130 139 ----------------- 85〜89轻度高血压（1 级）140〜159 -------- ------ 9099亚组（临界高血压）140〜149---------------------- 9094中度高血压（2 级）160 〜179 --------- ---- 100109重度高血压（3 级）> 180 -------- > 110单纯收缩性高血压140v 90低血压v 90 v 60使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表年龄收缩男舒张男收缩女舒张女16-20 115 737021-25 115 737126-30 115 757331-35 117 767436-40 120 807741-45 124 817846-50 128 827951-55 134 848056-60 137 84 110 110 112 114 116 122 128 134 1398261-65 148 86 14583高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医一、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品--- 米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品--- 蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品--- 牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物--- 脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品--- 植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品--- 动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品: 蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃应忌的食物--- 纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）⑤其他食物适宜的食品--- 淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物--- 香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡3 高血压病人应注意的饮食习惯①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

家庭自测血压标准

家庭自测血压标准随着生活水平的提高，人们越来越关注自身健康问题。

血压是人体健康的重要指标之一，因此，家庭自测血压已成为现代人关注健康的一种方式。

但是，如何正确地进行家庭自测血压，以及如何判断血压是否正常，是许多人关心的问题。

本文将介绍家庭自测血压的标准和注意事项。

一、家庭自测血压的标准1.正常血压正常血压的标准为收缩压（即高压）在90-139毫米汞柱之间，舒张压（即低压）在60-89毫米汞柱之间。

如果您的血压在这个范围内，说明您的血压处于正常水平。

2.高血压高血压的标准为收缩压（即高压）≥140毫米汞柱，舒张压（即低压）≥90毫米汞柱。

如果您的血压高于这个范围，说明您有高血压的风险。

3.低血压低血压的标准为收缩压（即高压）<90毫米汞柱，舒张压（即低压）<60毫米汞柱。

如果您的血压低于这个范围，说明您有低血压的风险。

二、家庭自测血压的注意事项1.选择合适的血压计家庭自测血压需要使用血压计，因此选择一款准确可靠的血压计非常重要。

建议选择电子血压计，因为它们更加准确，易于操作，而且价格也比较实惠。

2.正确测量血压在测量血压之前，应该先休息一会儿，保持心情平静，不要过度紧张或兴奋。

在测量血压时，应该坐在椅子上，双脚平放在地上，胳膊放在桌子上，手掌向上。

测量时应该保持安静，不要说话或移动。

3.测量多次取平均值为了确保测量的准确性，建议每次测量血压都进行多次测量，并取平均值。

通常建议每次测量间隔5-10分钟。

4.注意血压的变化血压是一个动态的指标，它会随着时间和环境的变化而变化。

因此，在进行家庭自测血压时，应该注意血压的变化趋势，以便及时发现异常情况。

总之，家庭自测血压是一种简单、方便、有效的健康监测方式。

但是，在进行家庭自测血压时，需要注意一些细节问题，以确保测量的准确性和可靠性。

如果您发现自己的血压异常，应该及时就医，接受专业的治疗和管理。

年龄和血压对照表及高血压病的注意事项

年龄和血压对照表及高血压病的注意事项血压类别收缩压(mmHg)-----------舒张压(mmHg)理想血压120--------------------------80正常血压130 -------------------------85正常高值130～139------------------85 ～ 89轻度高血压(1级) 140～159----------------90 ～99亚组(临界高血压) 140～149----------------90 ～94中度高血压(2级) 160～179----------------100 ～109重度高血压(3级) ≥180-------------------≥ 110单纯收缩性高血压 140--------------------＜ 90低血压＜90--------或--------＜ 60使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表年龄收缩男舒张男收缩女舒张女16-20 115 73 1107021-25 115 73 1107126-30 115 75 1127331-35 117 76 1147436-40 120 80 1167741-45 124 81 1227846-50 128 82 1287951-55 134 84 1348056-60 137 84 1398261-65 148 86 14583高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。

一、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品:蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。

年龄和血压对照表

年龄和血压对照表血压类别收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)理想血压120------------80正常血压130 -----------85正常高值130～139-------85～89轻度高血压(1级) 140～159-------90～99亚组(临界高血压) 140～149-------90～94中度高血压(2级) 160～179-------100～109重度高血压(3级) ≥180----------≥110单纯收缩性高血压≥140----------＜90低血压＜90----或----＜60（使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表年龄收缩男舒张男收缩女舒张女16-20115731107021-25115731107126-30115751127331-35117761147436-40120801167741-45124811227846-50128821287951-55134841348056-60137841398261-651488614583高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点；（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。

一、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品:蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。

年龄血压对照表

年龄血压对照表，值得收藏！血压类别收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)理想血压120--------80正常血压130--------85正常高值 130～139-----85～89轻度高血压(1级)140～159-----90～99亚组(临界高血压)140～149-----90～94中度高血压(2级)160～179---100～109重度高血压(3级)≥180---------≥110单纯收缩性高血压≥140---------<90低血压 <90---或---<60(使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表51-55134 841348056-60137 84139 8261-6514886 145 83高血压病的注意事项：一、合理膳食1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

2.高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品：牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等③脂肪类食品：适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品：蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡3、高血压病人应注意的饮食习惯①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

血压记录表之欧阳法创编

高血压的人和不是高血压的人，血压都会有一个波动，一般凌晨和上午会高，晚上睡觉的时候会低，总会有一个波动，这是自然的现象。

另外大量的资料证实，去医生诊室测量血压比在家庭测量血压高5个毫米汞柱，比如诊断高血压，140/90以上是高血压，但是家里的自量血压是135/85，就相当于诊室的140/90了，所以家里测的血压低一些。

测血压之前一定要安静休息至少5分钟测血压，然后就是把上臂裸露出来，冬天冷了把毛衣脱下来，穿个单衣也可以，袖带绑的松紧合适。

对于新发现的高血压或者血压没有控制好，用药以后血压还是比较高的，或者血压波动比较大的，对于这些人就让他连续测量一个礼拜，上午是6点到9点之间测一次，下午6点到9点再测一次，连续测7天，把第一天的血压去掉，仅仅统计后6天的12次血压，这后6天血压的平均值就为治疗药物使用的参考值，比如这6天血压的平均价值是150，就用点降压药，如果这6天血压是130，可能就不用药物，有一天可能测下来的150，某一天测下来120、130，这样平均算反映真实的水平。

如果血压控制的比较好了，控制在130、80了，一般每个礼拜测一次就可以了，上午测一次，6点到9点之间测一次就可以了，也没有必要频繁的去测量血压，最好是6点到9点之间固定一个时间比较合适。

自测血压的正常高限就是135/80，小于120/80，过去叫理想血压，现在也叫正常血压。

家庭自测血压注意事项随着人们生活水平的提高，人们的生活也是越来越富裕了，但是患高血压的病人也是越来越多了，如何检测高血压呢?不是只能在医院才可以监测和治疗，在家咱们照样可以检测，下面就是详细的为大家介绍一下!家庭血压监测需要选择合适的血压测量仪器，并进行血压测量知识与技能培训：1) 使用经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计(BHS和AAMI、ESH)。

2) 家庭血压值一般低于诊室血压值，高血压的诊断标准为³135/85mmHg，与诊室血压的140/90mmHg相对应。

高血压诊断标准（附表）

⾼⾎压诊断标准（附表）⾼⾎压是最常见的⼀种慢性病，也是对⼈类健康威胁最⼤的疾病之⼀。

据统计，全世界⾼⾎压患病⼈数已达6亿，据估计我国现有⾼⾎压患者约1.2亿⼈。

由于⼤多数⾼⾎压病⼈早期多⽆症状，悄⽆声息，故⾼⾎压被医学家形象地称为“⽆声杀⼿”。

⾼⾎压的诊断简明标准：1998年9⽉29⽇⾄10⽉1⽇，第七届世界卫⽣组织／国际⾼⾎压联盟的⾼⾎压⼤会在⽇本召开。

在这次会议上，确定了新的⾼⾎压治疗指南，明确了诊断⾼⾎压的新标准，全⾯提出了⾼⾎压的防治⽅案。

其定义是：在未使⽤抗⾼⾎压药物的情况下，收缩压⼤于、等于140毫⽶汞柱，舒张压⼤于、等于90毫⽶汞柱；既往有⾼⾎压史，⽬前正在使⽤抗⾼⾎压药物，现⾎压虽未达到上述⽔平，亦应诊断为⾼⾎压。

⽬前我国已将⾎压升⾼的标准与世界卫⽣组织制订的标准统⼀。

详细标准：（世界卫⽣组织于1978年制订供参考）即3次检查核实后，按⾎压值的⾼低分为正常⾎压、临界⾼⾎压和诊断⾼⾎压。

(1)正常⾎压：收缩压在18.7kPa(140mmHg)或以下，舒张压12.0kPa(90mmHg)或以下，⽽⼜⾮低⾎压者，应视为正常⾎压。

(2)临界⾼⾎压：收缩压在18.8～21.2kPa(141～159mmHg)和舒张压在12.1～12.5kPa(91 ～95mmHg)之间者为是。

(3)确诊⾼⾎压：收缩压达到或超过21.3kPa(160mmHg)和舒张压达到或超过12.7kPa(95mm Hg)者为是。

(参考图表)这⾥需要注意的是，⾎压正常与否是⼈为划的界限，它会随着对⾎压的进⼀步认识⽽不同。

过去认为随着年龄的增长，收缩压和舒张压均有增⾼的趋势，不同的年龄组其数值是不同的，尤以收缩压更明显。

⽽现在有资料表明，⽆论处于哪个年龄组，收缩压超过21.3kPa都会增加脑卒中、⼼肌梗塞和肾功能衰竭的危险性和死亡率。

21.3kPa的收缩压是个危险的标志，因此，将21.3kPa作为确诊⾼⾎压的界点是有道理的。

2血压指标、年龄对照表及注意事项

血压指标、年龄对照表及注意事项血压指标、年龄对照表及注意事项血压类别收缩压(mmHg) -----------------------舒张压(mmHg)理想血压：120--------------------------------------------80正常血压：130 --------------------------------------------85正常高值：130～139------------------------------85 ～89 轻度高血压(1级) ：140～159------------------90 ～99亚组(临界高血压)：140～149------------------90 ～94中度高血压(2级)：160～179------------------100 ～109 重度高血压(3级) ：≥180-----------------------≥ 110单纯收缩性高血压：≥140----------------------＜90低血压：＜90----------------或-----------------＜60血压年龄对照表年龄收缩男舒张男收缩女舒张女16-20 115 73 110 70 21-25 115 73 110 71 26-30 115 75 112 73 31-35 117 76 114 74 36-40 120 80 116 77 41-45 124 81 122 78 46-50 128 82 128 79 51-55 134 84 134 80 56-60 137 84 139 82 61-65 148 86 145 83高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。

一、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

正常血压的标准值对照表

正常血压的标准值对照表
小于120/80mmHg。

血压通常指人的体循环动脉血压，是重要的生命体征。

临床上测量血压一般选择肱动脉测量，使用袖带加压法，用血压计测量。

高血压和低血压都不利于身体健康，维持标准血压可以降低心脑血管等疾病的发生风险。

正常成人血压标准的制定经历了多次改变，主要根据大规模流行病学资料分析获得。

根据国家卫生健康委员会制定的指南，目前我国的标准血压数值为收缩压（高压）＜120mmHg并且舒张压（低压）＜80mmHg。

正常高值血压数值为120－139mmHg和（或）80－89mmHg。

日常生活中我们应该注意少食过咸和油脂含量过高的食物，多吃蔬菜水果，规律运动，及时减重，以维持血压在标准水平。

2024 新血压标准

2024 新血压标准
2024年最新高血压分级标准：我国高血压分级，120～139/80～89mmHg属于正常血压高值；
140～159/90～99mmHg属于1级高血压；160～179/100～109mmHg属于2级高血压；大于180/110mmHg，属于3级高血压。

家庭测量血压的高血压诊断标准为≥135/85mmHg，也就是相当于医院血压的140/90mmHg。

也就是在家测量血压，≥135/85mmHg就属于高血压。

更为准确的就是动态血压监测，动态血压监测后的高血压诊断标准为：平均高压/低压24h≥130/80mmHg；白天≥135/85mmHg；
夜间≥120/70mmHg。

如果患有高血压，请及时就医，积极控制，以免引起严
重后果。

2024年最新指南将高血压诊断标准修改为≥130/80mmHg，专家指出对血压130~139/80~89mmHg人群开展生活方式干预以及非药物治疗无效时启动降压药物治疗，就是减少高血压不良后果的重要窗口期，越早治疗获益越大，这将大大降低心脑血管病的发病风险和死亡风险。

年龄和血压对照表

年龄和血压对照表血压类别收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)理想血压 120------------80正常血压 130 -----------85正常高值 130～139-------85～89轻度高血压(1级) 140～159-------90～99亚组(临界高血压) 140～149-------90～94中度高血压(2级) 160～179-------100～109 重度高血压(3级) ≥180----------≥110单纯收缩性高血压≥140----------＜90低血压＜ 90----或----＜60（使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表年龄收缩男舒张男收缩女舒张女16-20 115 73 1107021-25 115 73 1107126-30 115 75 1127331-35 117 76 1147436-40 120 80 1167741-45 124 81 1227846-50 128 82 1287951-55 134 84 1348056-60 137 84 1398261-65 148 86 14583高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点；（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。

一、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品:蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。