预适应训练作用、适应人群、坚持的好处

缺血预适应训练的主要作用

1、保护心肌，防治心梗、脑梗、中风等心脑血管疾病，同时可用于支架手术（经皮冠状动脉腔内成形术）患者术前、术后的辅助治疗作用；

2、抗缺血，减轻缺血、缺氧反应，增强血管功能，增强人体抵抗力及运动能力；

3、激活人体内源性物质一氧化氮、腺苷、缓激肽的产生，促进血液循环。

缺血预适应训练适应人群

1、日常生活中有胸闷、气短、疲劳、乏力的人群；

2、有高血压、冠心病等心脑血管疾病家族史的人群；

3、精神压力大、久坐办公室、缺乏运动等人群；

4、吸烟、酗酒、生活不规律的人群；

5、有高血压、心绞痛、冠心病等疾病的人群；

6、有脑血栓、脑梗塞、中风等疾病的人群；

7、处于脑卒中或心梗病后康复期的人群；

8、下肢水肿、乏力、活动能力下降的人群；

坚持做缺血预适应训练的好处

1、增加血管弹性；

2、使血管壁光滑；

3、血管微扩张；

4、建立侧支循环；

5、促进血液循环；

6、防止血栓形成；

7、改善睡眠；

8、调整血压；

9、预防心梗脑梗；

10、减少梗死面积、减轻后遗症；

11、加速脑卒中或心梗病后康复期身体恢复；

12、一次预适应训练相当于5000米血液循环运动量；