大学生自信心提升小组
大学生自信心团体辅导训练方案自信心训练团体辅导
大学生自信心团体辅导训练方案自信心训练团体辅导一、辅导目标我们要明确辅导目标。
在这个方案中，我们的目标是帮助大学生提升自信心，增强自我认知，提高人际交往能力，从而更好地适应大学生活。
1.提升自信心：通过一系列活动，让大学生认识到自己的优点和潜力，树立自信。
2.增强自我认知：引导大学生深入了解自己，明确自己的价值观、兴趣爱好和职业发展方向。
3.提高人际交往能力：培养大学生与人沟通、协作的能力，提高人际关系的和谐度。
二、辅导内容我们来谈谈辅导内容。
这个方案分为四个部分，分别是：理论辅导、实践训练、案例分析和个人成长计划。
1.理论辅导在这一部分，我们将为大学生提供关于自信心的理论知识。
主要包括：（1）自信心的定义和重要性（2）自信心的来源和影响因素（3）如何培养和提升自信心2.实践训练（1）自我介绍：让每个人都能自信地介绍自己，展示自己的优点和特长。
（2）团队协作：通过团队游戏和任务，培养大学生的团队精神和协作能力。
（3）公众演讲：组织演讲比赛，让大学生在众人面前展示自己的观点和才能。
（4）情景模拟：模拟各种社交场景，让大学生学会应对不同的人际交往场合。
3.案例分析在这一部分，我们将邀请一些成功人士分享他们的成长经历和自信心故事。
通过案例的分析，让大学生了解到自信心的力量。
4.个人成长计划（1）明确自己的目标和方向（2）制定切实可行的提升计划（3）定期评估和调整计划三、辅导形式1.课堂讲授：讲解自信心理论知识，引导大学生思考和实践。
2.小组讨论：分组讨论案例，分享心得体会，互相学习。
3.实践活动：组织各种实践活动，让大学生亲身体验和提升自信心。
4.个人辅导：针对大学生的个性化需求，提供一对一的辅导。
四、辅导时间整个辅导方案共计10周，每周一次，每次2小时。
五、辅导效果评估1.定期收集大学生的反馈意见，了解他们的需求和满意度。
2.观察大学生在实践活动中的表现，评估他们的自信心提升情况。
3.对比辅导前后的心理测试结果，了解大学生自信心水平的提升。
大学生自制力提升小组活动观察报告范文
大学生自制力提升小组活动观察报告范文活动背景：
为了帮助大学生提升自制力，我们组织了一个小组活动。
在活动中，我们着重关注大学生在学习、生活和社交方面的自制力表现，并通过各种方式激发他们的自律意识。
活动内容：
1.学习自制力观察：
我们观察了大学生在学习方面的自制力表现。
通过提供合适的学习环境和学习资源，我们鼓励他们制定学习计划，并监督他们的学习进度。
我们还组织了学习小组，鼓励他们相互监督和互助，以提高学习效果。
2.生活自制力观察：
为了观察大学生在生活方面的自制力，我们引导他们养成良好的生活习惯。
我们组织了健身活动、烹饪比赛和生活技能培训等，帮助他们规律作息、合理饮食，并提供实际操作的机会。
通过这些活动，大学生们逐渐培养了自律和自我管理的能力。
3.社交自制力观察：
我们还观察了大学生在社交方面的自制力表现。
通过讨论和角色扮演，我们教导他们如何处理冲突、控制情绪，并培养良好的人际关系。
我们鼓励他们积极参与社团活动，提高沟通能力和协作能力，以增强社交自制力。
活动效果：
通过这个小组活动，我们发现大学生们的自制力有了显著提升。
他们学会了制定学习计划、管理时间，并养成了良好的学习习惯。
在生活方面，他们也变得更加自律，有规律的作息和健康的饮食习惯。
在社交方面，他们学会了控制情绪、理解他人，并与他人建立了积极的互动关系。
结论：
通过这个小组活动，大学生们在学习、生活和社交方面的自制力得到了明显提升。
我们相信，通过持续的培养和引导，大学生们将更好地掌握自制力，为他们的未来发展打下坚实的基础。
关于自信的小组活动名称
关于自信的小组活动名称《自信之旅：探索自我，拥抱自信》小组活动介绍活动目的与意义：自信是一个人心理健康和个人发展中非常重要的品质。
而培养自信的过程也是一个不断成长和发展的过程。
本次小组活动旨在通过一系列的游戏、讨论和互动环节，帮助参与者改善自我意识，拥有积极的自我形象，提高自尊自信，调动潜能，增强抗挫折的能力，培养良好的行为表现和人际沟通技巧，从而更加积极地面对生活和挑战。
活动设想及内容安排：第一阶段：自我认识与探索活动名称：自我定义冰山模型活动目的：让参与者认识到自我认知的重要性，了解自己内在和外在的特点和优势，从而建立自信。
活动内容：参与者分组，对每位队员进行讨论，了解每个人外在表现与内在特点，将自己的认知与他人的认知进行对比，形成对自我的认知。
最后用“冰山模型”进行呈现，让每个人了解自己更深层次的特质。
第二阶段：积极心态培养活动名称：信念洗礼活动目的：鼓励参与者去积极化的看待自己，培养一种良好的心态。
活动内容：通过情境模拟，让参与者在困难面前选择乐观的态度，并在完成任务后对自己取得的成就进行肯定。
通过这个活动让参与者感受到，积极相信自己的能力和潜力是非常重要的。
第三阶段：团队合作与自信提升活动名称：团队飞行活动目的：通过小组合作游戏，提高参与者的团队协作与自信心。
活动内容：设计多个需要团队合作的游戏，让参与者在团队中找到自己的位置并且为团队贡献自己的力量。
在游戏过程中，鼓励参与者克服困难，发挥主动性和创造性，提升自信。
第四阶段：经验分享与总结活动名称：自信心心得分享活动目的：让参与者分享活动中的感悟和收获，形成对自信的深层次理解。
活动内容：每位参与者分享在活动中对自信的认识和体验，让大家在倾听他人分享的对自己的认知有更深层次的反思和认识。
通过分享与总结，让大家对自信有更清晰的认识和理解。
通过以上四个阶段的小组活动，帮助参与者以更积极的心态面对自己，培养自信心，从而更好地应对生活与挑战。
希望每位参与者在活动中都能感受到成长、自信和快乐。
大学生自信团体辅导方案
大学生自信团体辅导方案题目：自信与超越目的：旨在帮助大学生发现自己的内在潜能,提高自我建立自信的能力,战胜内心的自卑心理，超越自我，自信生活。
主持人：李铭媛,胡曦时间:自第一次开展起，往后每周开展一次，共4次，具体时间根据团体成员具体情况而定。
地点：老区二教楼404心理宣泄室。
团体规模:8人（主持人除外）。
团体器材:在每次活动中分别列出.主办单位：心理健康教育与咨询中心承办单位：朋辈心理咨询员团体计划一、破冰之旅1.自我介绍（15分钟)5。
我们的承诺（10分钟)(首先应该宣布规则，做出承诺，创造安全的氛围）4.看看我像什么(20分钟）3。
超级大头贴（20分钟）2.猜猜我是谁（20分钟）这样的顺序可能承接更加自然，效果可能更好二、认识自我，发现独特的自己1。
口香糖粘什么（10分钟）2.独一无二的我（40分钟）a.摸核桃(20分钟）b.撕纸（20分钟）3.我们来帮你（30分钟）4。
布置小任务（5分钟)三、寻找自信，激发潜能（开始阶段仍需小游戏热身，时间短也可以）（该阶段重点是增强队员自信，可以多点行为训练,时间要稍微长一点，比如不敢上台讲话,那么给他3分钟时间上台展示；也可以组对训练，活动3改为实际演练而非仅仅读出来，活动4可以取消）1。
分享故事(30分钟）2 我自信，我能……（加强行为训练）3。
我能行（10分钟）(可删除）4。
认识我，你很幸运（10分钟)(可删除)3.优点大轰炸（20分钟）4.布置小任务（5分钟）四、结束团辅（仍需热身小游戏)1。
分享我的自信（20分钟)（该活动在于强化自己日常自信表现，时间可适当延长）2。
我的新形象（40分钟)（该活动有点抽象，需要掌握好度，不然会变成结尾的败笔，时间适当压缩）3.互赠卡片(15分钟）4.活动总结（25分钟）总体来讲，方案还是不错，修改后可以开展，需要注意几点:第一，每个阶段都需要热身、主题活动，总结；第二，每次活动后领导者的总结，引导队员的分享至关重要，不能仅仅是玩游戏。
提升学生自信心活动计划
提升学生自信心活动计划一、问题的背景与重要性在当前的学习环境中，学生面临着诸多的困扰和挑战，其中之一便是缺乏自信心。
自信心是学生个人发展的重要基石，不仅关系到学业成绩的提升，还对其终身发展产生重要影响。
因此，提升学生自信心已经成为我们重要的任务之一。
二、目标与目的本次活动的目标是帮助学生提升自信心，旨在培养学生坚定自信、独立自主的品质，提高学生在学习和生活中的积极性和主动性，进一步推动其全面发展。
三、活动策划与内容安排1. 导入及认知提升为了引起学生的兴趣和注意力，我们将从一个生动有趣的故事开始，通过深入了解故事情节来帮助学生认识到自信心的重要性。
2. 自我了解与表达为了让学生更好地了解自己，我们将进行一系列的活动，比如学生自我介绍和自我评价，以及分享自己的优点和长处。
同时，鼓励学生倾听他人的积极评价，提高自我认知和自信心。
3. 个人成就分享通过组织学生分享自己的个人成就和成功经验，以激发其他学生的自信心。
同时，学生们也可以从他人成功的经验中汲取干劲和动力，积极努力奋斗。
4. 团队协作活动组织学生进行各种团队合作的活动，如小组合作完成任务，以锻炼学生的团队合作精神和能力，培养学生相互支持和信任的意识。
5. 持之以恒的实践鼓励学生参与各类实践活动，如参加演讲、辩论赛、写作比赛等，通过实践取得成绩，进一步增强学生的自信心。
6. 情感培养和心理辅导通过心理辅导讲座、个案讨论等形式，帮助学生树立正确的人生观、价值观和生活态度，深入了解自己的情感需求，增强情商和心理韧性，从而提高自信心。
7. 学生互助小组建设学生互助小组的建立不仅能增强学生之间的友谊和互助精神，还能提供一个相互交流和支持的平台，帮助学生共同成长和解决问题，共同提高自信心。
8. 艺术表演和展示组织学生参加各类艺术表演和展示活动，如音乐会、舞蹈展示、美术作品展等，通过展示自己的才艺和成果，增强学生的自豪感和自信心。
9. 社区服务和志愿者活动组织学生参与社区服务和志愿者活动，通过为社会做贡献来提高学生的责任感和自信心。
自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案（总）
一、团队名称：自信心提升团体辅导
二、团队性质：封闭性、同质性、发展性团体
三、团体目标：
1.建立互信互助关系,挖掘自身资源,体验团队支持.
2.发现自已优点,找到自信依据,摆脱自卑(de)束缚.
3.学习悦纳自我,找到力量、平静,更好地学习生活.
四、团体带领者：赵小燕
五、团体对象及规模：
1.通过在图书馆VIP群、财务12-5、网络14-1、英语14-3、图书馆一小伙等Q群上发发布信息,主动参加(de)12名大一到大三(de)云南财经大学中华职业学院学生.
2.不超过12人
六、团体时间：2014年10月15日起(de)每周三晚17：20至19：00,共6次
七、团体活动地点：炎培楼501
九、工作形式预案：一共6场,每一场都是一个单独(de)团体活动.
十、团体方案设计：
自信心团体辅导小组流程一：共建精神家园目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间(de)相互信任与接纳.
自信心团体辅导小组流程二：认识自我目标：探索自我,认识自我,从别人(de)积极反馈中了解自己(de)优点
自信心团体辅导小组流程三：突破自我
目标：利用团体(de)力量寻找自卑(de)根源,学习和非理性信念对质(de)方法,从而克服自卑,树立自信.
自信心团体辅导小组流程四：悦纳自我
目标：在活动中认识自我、发现自我潜能,逐步找到树立自信(de)支点,从而更好(de)悦纳自我.
自信心团体辅导小组流程五：肯定自我目标：学着从他人、自己等不同(de)角度更深认识自己,肯定自我(de)存在.
自信心团体辅导小组流程六：温馨祝福目标：结束团体,处理离别情绪,反思总结收获,自信人生.。
大学生学习兴趣小组计划
大学生学习兴趣小组计划一、小组名称：学无止境学习小组二、组长：小明（学院：信息工程学院）三、副组长：小红（学院：外国语学院）四、成员：全校各学院同学五、小组宗旨：为了促进学生的学习兴趣，提高学习效率，增强自主学习能力，建立一个自由、开放、互助、共享的学习平台。
六、小组活动内容：1.每周二下午，小组成员进行一次自主学习分享会，每个成员在自己擅长的领域向大家分享学习心得和方法。
2.每月一次的学习研讨会，由小组成员组织，邀请校内外专家或学长学姐进行学习经验分享和交流。
3.每学期一次的主题学习讲座，邀请相关专业老师进行学科知识普及和解答疑惑。
4.小组内部建立学习档案，每个成员自主记录学习进展和成果，相互交流学习心得。
5.组织小组成员参加校内各类学习竞赛、知识科普活动等，提高学习积极性。
六、小组成果目标：1.提高学习兴趣，增强自主学习能力。
2.激发学习潜能，提高学习效率。
3.提升学习成就，增强对学习的自信心。
七、小组运行管理：1.小组成员定期开展学习讨论，交流学习心得，形成学习共享氛围。
2.学习小组定期召开成员大会，讨论小组内外活动安排和组织管理。
3.小组成员共同制定学习计划，相互督促，协助完成学业。
4.定期评估小组成员学习情况，及时发现问题并提出解决方案。
八、小组预算安排：1.经费来源：小组成员自愿提供，同时可以申请学校学生会经费资助。
2.资金用途：用于组织学习讲座、研讨会、竞赛活动的经费支出。
3.经费管理：设立专人管理经费，定期公布经费收支情况。
九、小组绩效评估：1.定期举办学习心得分享会，评选优秀分享者。
2.根据学习档案进行成员绩效评估，评选学习积极分子。
3.组织学习竞赛，评选大赛获奖学员。
4.每学期举办学习成果展示，评选优秀成果展示者。
以上为学无止境学习小组的计划，希望能够得到学校领导和同学们的支持，共同努力，为学生学习提供一个良好的平台。
愿我们的小组能够成为学生学习的一股清流，全校各学院的同学们都可以从中获得成长和收获。
“提高自信心”团体心理活动策划方案
提高自信心团体心理活动策划方案清晨的阳光透过窗帘，洒在键盘上，随着指尖的跳动，策划方案的字句逐渐成型。
这次的主题是“提高自信心”，我想象着参与者的笑脸，内心充满了期待。
一、活动背景现代社会，竞争激烈，人们常常因为各种原因感到自卑和焦虑。
为了帮助大家更好地认识自我，提升自信心，我们决定策划一场团体心理活动。
二、活动目标1.帮助参与者正确认识自我，挖掘自身优点。
2.培养参与者面对挑战的勇气和信心。
三、活动主题：发现自己的光芒四、活动时间：2023年9月10日五、活动地点：市图书馆多功能厅六、活动流程1.开场热身：通过破冰游戏，让参与者放松心情，融入团队。
2.自我介绍：每人用一分钟时间介绍自己的优点和特长，让大家看到每个人的光芒。
3.成长故事分享：邀请一位成功人士分享自己的成长故事，激发参与者对未来的信心。
a.你认为自己的优点是什么？b.你曾经遇到过的挑战是什么？你是如何克服的？c.你希望未来成为一个什么样的人？5.成果展示：每个小组选派一名代表，分享讨论成果，让参与者感受到团队的力量。
6.互动环节：组织参与者进行互动游戏，如“优点大作战”、“自信心接力”等，让大家在游戏中提升自信。
七、活动亮点1.成长故事分享：邀请的成功人士具有感染力，能够激发参与者的共鸣。
2.互动游戏：游戏设计有趣，能够让大家在轻松愉快的氛围中提升自信。
3.小组讨论：鼓励参与者主动思考，发现自己的优点，为未来制定目标。
八、活动宣传1.制作宣传海报，放置在图书馆、学校等公共场所。
2.利用社交媒体平台，如、微博等，进行线上宣传。
3.邀请知名博主、网红进行活动推广。
九、活动预算1.场地租赁：1000元2.活动道具：500元3.宣传费用：1000元4.活动礼品：1000元5.其他：500元总计：4000元十、活动效果评估1.参与者满意度调查：活动结束后，对参与者进行满意度调查，了解活动效果。
2.跟踪调查：在活动结束后的一段时间内，对参与者进行跟踪调查，了解他们在日常生活中的变化。
提升自信团体辅导方案
提升自信团体辅导方案一、团体名称“自信飞扬，绽放光芒”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1、协助成员认识自身的优点和潜力，增强自我认知。
2、帮助成员学习和掌握提升自信的方法和技巧。
3、通过团体互动，改善成员的自我评价，提高自信水平。
4、培养成员积极的心态，增强面对挑战和困难时的勇气和信心。
四、团体对象缺乏自信、自我评价较低、在人际交往或学习工作中表现出不自信的人群。
五、团体规模8 12 人六、团体时间每周一次，每次 90 分钟，共 6 次。
七、团体地点安静、舒适、有足够活动空间的室内场所。
八、领导者介绍领导者：＿____ ，具有丰富的团体辅导经验，接受过专业的心理咨询培训，擅长引导成员进行自我探索和成长。
九、理论依据1、认知行为理论该理论认为，人的情绪和行为不是由事件本身直接引起的，而是由个体对事件的认知和评价所决定的。
通过改变不合理的认知，可以改变不良的情绪和行为。
在提升自信的团体辅导中，可以帮助成员识别和挑战那些导致不自信的负面思维，建立积极、合理的认知模式。
2、社会学习理论个体可以通过观察他人的行为及其后果而进行学习。
在团体中，成员可以从其他成员的成功经验中获得启发和鼓舞，学习到提升自信的有效方法和策略。
3、人本主义理论强调人的自我实现和成长的潜力。
团体辅导为成员提供了一个安全、支持的环境，使他们能够充分表达自己的感受和想法，发挥自己的潜能，从而提升自信。
十、团体活动安排第一次：相识与建立信任1、开场介绍（10 分钟）领导者进行自我介绍，简要介绍团体的目标、规则和流程，让成员对团体有初步的了解。
2、名字串串烧（20 分钟）成员们围成一个圆圈，依次介绍自己的名字和一个特点。
下一个成员要先重复前面成员的名字和特点，再介绍自己。
通过这个活动，成员们可以快速记住彼此的名字，增进彼此的了解。
3、信任行走（30 分钟）成员们两人一组，其中一人蒙上眼睛，在另一个人的引导下走过一段设置了障碍物的路程。
自信心辅导团体方案
自信心辅导团体方案一、背景和目的自信心是心理健康的重要组成部分，它能够使人在各种场合中表现出色，具备逆境适应的能力。
然而，我们发现在当前的社会环境中，自信心普遍不高，无论是学生、职场人士还是普通百姓，都面临着自信心不足、自卑心理等问题。
因此，我们决定开设一个自信心辅导团体，旨在帮助人们提升自信心，增强心理健康。
二、团体设置1.组织形式：团体将以小组形式进行，每个小组最多不超过10人。
2.团体周期：每个团体周期为3个月，共12次课程。
3.课程设置：每次课程的内容包括自信心的内涵、自信心的影响、自信心的培养方法等。
三、课程内容1.自信心的内涵这一部分将介绍自信心的定义、构成要素、功效等。
主要内容包括：（1）定义与构成要素：a.自信心的定义；b.自信心的基本构成要素：自我认知、目标、自我效能感。
（2）自信心的功效：a.自信心对个体心理健康的积极影响；b.自信心对学业、职业等方面的积极影响。
（3）自信心的发展特点：a.自信心在个体心理发展中的地位；b.自信心随年龄变化的特点。
2.自信心的影响这一部分将介绍自信心对个体心理状态和行为习惯的影响，主要内容包括：（1）自信心与情绪的关系：a.自信心对情绪的调节作用；b.自卑感对情绪的负面影响。
（2）自信心与行为的关系：a.自信心对行为的激励作用；b.自卑感对行为的抑制作用。
3.自信心的培养方法这一部分将介绍自信心的培养方法，包括针对不同领域的方法。
主要内容包括：（1）自我认知的培养：a.认识自己的潜能和优势；b.认识自己的局限和不足。
（2）目标的设定与达成：a.设定具体、可行、有意义的目标；b.制定达成目标的具体计划。
（3）自我效能感的培养：a.掌握技能和知识；b.通过反馈和经验获得信心。
四、团体实施计划1.组织者应当为每个小组选聘资深心理咨询师担任团体辅导师。
2.每周开设固定时间的课程，每次课程时长为2小时。
3.每次课程前需要针对本次课程的主题发放有关材料，以便团员提前做好准备。
提升信心的班会活动记录(3篇)
第1篇活动时间：2023年X月X日 14:00-16:00活动地点：学校多功能厅参与人员：全体班级同学及班主任活动目的：1. 帮助同学们认识到自信心的积极作用。
2. 通过互动环节，提升同学们的自信心。
3. 鼓励同学们在面对挑战时保持积极的心态。
活动流程：一、开场致辞（14:00-14:10）班主任首先进行开场致辞，强调了自信心对于个人成长和成功的重要性，并简要介绍了本次班会的目的和流程。
班主任发言：“同学们，大家好！今天我们举行这次班会，主要目的是帮助大家认识到自信心的重要性，并学会如何提升自己的信心。
自信心是成功的基石，它能够帮助我们克服困难，迎接挑战。
接下来，我们将通过一系列的互动环节，让大家在轻松愉快的氛围中提升信心。
”二、自信心的定义与作用（14:10-14:30）班主任通过PPT展示，向同学们介绍了自信心的定义及其在个人成长、学习、工作等方面的重要作用。
班主任讲解：“自信心是指个体对自己能力、价值和目标的积极评价和信念。
它能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，提高学习效率，增强人际交往能力。
缺乏自信心的人往往容易焦虑、自卑，影响自己的发展。
”三、互动环节一：自我认知（14:30-15:00）为了让同学们更好地了解自己，班主任组织了一个自我认知的互动环节。
同学们通过填写自我评价表，认识到自己的优点和不足。
互动环节：1. 同学们领取自我评价表，认真填写。
2. 分享自己的优点和不足。
3. 班主任对同学们的自我评价进行点评。
四、互动环节二：成功故事分享（15:00-15:30）邀请了几位在学业、体育、艺术等方面取得优异成绩的同学分享他们的成功故事，激励同学们树立信心。
成功故事分享：1. 李同学分享了自己在学业上的努力和成果。
2. 王同学分享了自己在体育竞技中的拼搏和收获。
3. 张同学分享了自己在艺术领域的探索和成就。
五、互动环节三：团队合作游戏（15:30-16:00）为了增强同学们的团队协作能力，班主任组织了一个团队合作游戏——“无敌风火轮”。
自我提升小组活动计划方案
一、活动背景随着社会竞争的日益激烈，个人能力的提升变得尤为重要。
为了帮助组员们提高自我认知、增强综合素质，特成立自我提升小组，通过一系列有针对性的活动，促进成员们的个人成长和发展。
二、活动目标1. 帮助组员树立正确的自我认知，明确个人发展目标。
2. 提升组员的专业技能和综合素质，增强职场竞争力。
3. 培养组员良好的沟通协作能力，提高团队协作效率。
4. 激发组员的学习兴趣，营造积极向上的学习氛围。
三、活动时间2023年X月至2023年X月，每月举办一次活动，共计X次。
四、活动地点公司内部会议室或户外活动场地。
五、活动内容1. 自我认知与目标设定- 活动形式：主题讲座、小组讨论- 活动内容：邀请专业心理咨询师进行讲座，帮助组员了解自我认知的重要性，并通过小组讨论的方式，协助组员设定个人发展目标。
2. 专业技能提升- 活动形式：技能培训、案例分析- 活动内容：针对不同岗位的需求，邀请行业专家进行专业技能培训，并通过案例分析，让组员在实践中提升技能。
3. 沟通协作能力培养- 活动形式：角色扮演、团队建设游戏- 活动内容：通过角色扮演模拟职场沟通场景，让组员在实际操作中提升沟通技巧。
同时，组织团队建设游戏，增强团队凝聚力和协作能力。
4. 领导力与执行力训练- 活动形式：领导力讲座、执行力案例分析- 活动内容：邀请成功企业家或领导力专家进行讲座，分享领导力提升的秘诀。
同时，通过执行力案例分析，让组员学习如何高效执行任务。
5. 个人成长分享会- 活动形式：分享会、经验交流- 活动内容：定期举办个人成长分享会，邀请组员分享自己的成长经历和感悟，互相学习，共同进步。
6. 读书会- 活动形式：读书分享、心得交流- 活动内容：每月推荐一本励志或专业书籍，组织组员进行阅读，并定期举办读书分享会，交流心得体会。
六、活动实施1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和实施。
2. 活动前，通过邮件、企业微信等渠道通知组员活动时间和地点。
自信心提升小组策划书
1、小组名称:自信心小组2、理念：（1）阿德勒的理论阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。
他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。
对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。
由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础。
在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。
而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。
如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。
（2）埃里克森的理论埃里克森认为，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷失性问题。
因此这一阶段的主要发展任务就是要建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思考自身角色和责任，以及自己与周围环境的关系，确认自己的正确位置和发展方向。
（3）马斯洛的理论尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。
与自尊有关的，如自尊心、自信心，对独立、知识、成就、能力的需要等。
尊重的需要也可以如此划分：①渴望实力、成就、适应性和面向世界的自信心、以及渴望独立与自由；②渴望名誉与声望。
声望为来自别人的尊重、受人赏识、注意或欣赏。
满足自我尊重的需要导致自信、价值与能力体验、力量及适应性增强等多方面的感觉，而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。
基于这种需要，愿意把工作做得更好，希望受到别人重视，借以自我炫耀，指望有成长的机会、有出头的可能。
显然，尊重的需要很少能够得到完全的满足，但基本上的满足就可产生推动力。
自信主题班会会议记录(3篇)
第1篇会议主题：自信心的培养与提升会议时间：2023年10月25日会议地点：学校多功能厅参会人员：全体班主任、学生代表一、会议背景随着社会的发展，自信心在个人的成长和发展中扮演着越来越重要的角色。
为了帮助学生树立自信心，提高自我价值感，我校决定开展以“自信心的培养与提升”为主题的班会活动。
本次班会旨在通过讨论、分享和实践活动，引导学生认识到自信心的意义，学会如何在学习和生活中培养和提升自信心。
二、会议议程1. 班主任发言2. 学生代表分享经验3. 小组讨论与分享4. 实践活动5. 总结与展望三、会议内容1. 班主任发言班主任首先强调了自信心在学生成长过程中的重要性，指出自信心是学生面对困难和挑战时克服困难、取得成功的关键。
接着，班主任结合实际案例，分享了如何培养和提升自信心的方法，包括：（1）设定合理的目标，努力实现目标；（2）学会自我激励，积极面对挑战；（3）善于发现自身的优点，树立正确的自我认知；（4）积极参加各类活动，锻炼自己的能力；（5）学会倾听他人意见，勇于接受批评。
2. 学生代表分享经验随后，几位学生代表分享了他们在学习和生活中培养自信心的经验。
他们表示，通过设定小目标、不断努力，以及积极面对挑战，自己的自信心得到了显著提升。
以下是部分学生的分享内容：（1）小明：我通过参加学校的演讲比赛，提高了自己的表达能力和自信心。
每次上台前，我都会告诉自己：“我可以的！”（2）小红：我发现自己擅长绘画，于是报名参加了绘画班。
在老师的指导下，我的绘画技巧得到了很大提高，这也让我更加自信。
（3）小刚：我参加了学校的篮球队，虽然刚开始技术并不熟练，但通过不断练习，我逐渐适应了比赛节奏，自信心也得到了提升。
3. 小组讨论与分享接下来，全体学生分成若干小组，围绕“如何培养和提升自信心”这一主题展开讨论。
讨论结束后，每个小组选派代表进行分享，以下是部分小组的讨论成果：（1）小组一：制定合理的学习计划，逐步实现目标，提高自信心；（2）小组二：多参加集体活动，增强团队协作能力，提高自信心；（3）小组三：培养自己的兴趣爱好，丰富自己的内心世界，提高自信心。
提高自信心团体心理辅导方案设计
提高自信心团体心理辅导方案设计团体名称：自信心提升工作坊活动时长：8周，每周1次，每次2小时活动地点：安静、舒适的会议室或活动室活动人数：10-15人一、辅导目标1.帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足。
2.提高成员的自信心，增强面对困难和挑战的能力。
3.学会自我激励，培养积极向上的心态。
二、活动安排第1周：相识与信任1.开场介绍：自我介绍，介绍活动目的、时间安排等。
2.破冰游戏：通过趣味互动游戏，打破陌生感，增进彼此了解。
3.信任游戏：进行信任背摔、盲人方阵等游戏，增强成员间的信任感。
第2周：认识自我1.自我探索：通过问卷调查、心理测试等方式，帮助成员了解自己的性格、兴趣、价值观等。
2.成长经历分享：邀请成员分享自己的成长经历，让大家认识到每个人都有自己的闪光点。
3.优点大爆炸：每个人写下自己的优点，然后互相分享，学会欣赏和肯定自己。
第3周：挑战自我1.设置挑战：邀请成员设定一个小目标，如：公众演讲、领导一个小组等。
2.挑战实践：在活动中，鼓励成员积极参与，克服恐惧，挑战自我。
3.成果分享：挑战成功后，分享自己的心得体会，让成员感受到自信的力量。
第4周：情绪管理1.情绪认知：学习情绪的基本知识，了解情绪对自信心的影响。
2.情绪调适：学习情绪调节的方法，如：呼吸法、冥想、运动等。
3.情绪表达：通过绘画、写作等方式，表达自己的情绪，学会正确面对和处理情绪。
第5周：人际交往1.人际沟通技巧：学习倾听、表达、同理心等沟通技巧。
2.人际关系困境应对：分析人际关系中的困境，探讨解决方法。
3.团队协作：通过团队合作游戏，提升团队协作能力。
第6周：自我激励1.激励理论：学习激励的基本原理，如：马斯洛需求层次理论、自我决定理论等。
2.自我激励方法：学习如何通过设定目标、自我奖励等方式，激发自己的积极性。
3.激励他人：学会如何激励他人，提升团队整体士气。
1.成果回顾：回顾活动以来的成长和改变。
2.经验分享：成员分享自己的心得体会，互相学习。
提升自信心的谈话活动教案
提升自信心的谈话活动教案教案标题：提升自信心的谈话活动教案目标：1. 帮助学生了解自信心的概念和重要性。
2. 提供学生展示和分享自己的机会，增强他们的自信心。
3. 培养学生积极参与谈话活动的能力。
教案步骤：引入活动：1. 向学生介绍自信心的概念，并与他们讨论自信心对个人成长和成功的重要性。
2. 引导学生思考他们在日常生活中可能面临的自信心挑战，并鼓励他们分享自己的经历。
活动一：分享成功经历1. 将学生分成小组，并要求每个小组成员轮流分享他们最近的一次成功经历。
2. 鼓励学生详细描述他们所面临的挑战、采取的行动以及取得的成就。
3. 在每个小组分享完毕后，邀请其他小组成员提出问题或给予积极的反馈。
活动二：角色扮演1. 将学生分成小组，并分配不同的情境，例如面试、演讲或社交场合。
2. 要求每个小组选择一名学生扮演特定角色，并进行角色扮演。
3. 鼓励学生在角色扮演中展示自信心和应对挑战的能力。
4. 在每个小组完成角色扮演后，鼓励其他小组成员提供反馈和建议，以帮助改进。
活动三：自我介绍1. 要求学生准备一份简短的自我介绍，包括姓名、年龄、兴趣爱好等内容。
2. 鼓励学生在班级或小组中进行自我介绍，并提供积极的反馈和支持。
3. 在自我介绍活动结束后，组织一个小组或班级讨论，让学生分享他们在自我介绍中的感受和体会。
总结：1. 回顾本节课的学习内容和活动，强调自信心的重要性以及如何提升自信心。
2. 鼓励学生将所学到的技巧和经验应用到日常生活中，以不断提升自己的自信心。
3. 提供学生进一步咨询和指导的渠道，以帮助他们在自信心方面取得更大的进步。
教案评估：1. 观察学生在活动中的表现，包括参与度、自信程度和表达能力。
2. 收集学生的反馈，了解他们对活动的感受和收获。
3. 分析学生的自我介绍和角色扮演表现，评估他们在提升自信心方面的进步程度。
教案扩展：1. 鼓励学生在其他课程中积极参与演讲、辩论或团队合作活动，以进一步提升自信心。
大学生自信心提升小组
大学生自信心提升小组引言：自信心是一个人成长和成功的重要因素之一，特别对大学生来说，自信心的提升是他们顺利度过大学期间的关键。
本文将介绍自信心的概念和重要性，同时提出一些建立自信心提升小组的方法，并探讨小组的组织方式和活动内容。
一、自信心的概念和重要性：1. 自信心的定义自信心是指一个人对自己能力和价值的自信和肯定。
它是对自我能力和自我价值的一种坚定信念和自信心态。
自信心可以帮助人们积极面对挑战和困难，充满动力和信心去追求目标并取得成功。
2. 自信心的重要性自信心对大学生的成长和发展具有重要的意义。
首先，自信心可以帮助大学生建立良好的自我形象和自尊心，增强他们的自信心和自信力。
其次，自信心可以提高大学生在学习和工作中的效率和成绩，培养他们的自主学习能力和创新能力。
最后，自信心还可以影响大学生的人际交往和人际关系，使他们更容易建立良好的人际关系和合作精神。
二、建立自信心提升小组的方法：1. 寻找志同道合的伙伴大学生可以根据自己的兴趣和需求，寻找一些志同道合的伙伴，组成自信心提升小组。
他们可以共同探讨自信心的重要性，分享个人经验和心得，相互支持和鼓励，互相帮助提升自信心。
2. 组织自信心提升活动自信心提升小组可以组织一系列的活动，以帮助成员提升自信心。
这些活动可以包括讨论会、分享会、角色扮演、心理辅导等形式。
通过这些活动，成员可以了解自己的优点和劣势，树立正确的自我评价标准，培养积极的心态和自信的行为。
3. 设立个人目标和计划自信心提升小组可以帮助成员设立个人目标和计划，并相互监督和鼓励。
每个成员可以制定自己的目标，制定实现目标的计划，并通过小组的支持和反馈来不断调整和完善。
4. 提供资源和支持自信心提升小组可以为成员提供各种资源和支持。
例如，提供自信心提升的书籍、文章、视频等资料，提供心理咨询和辅导的机会，组织一些自信心训练的课程和活动等。
通过这些资源和支持，成员可以获得更多的知识和技能，提升自己的自信心。
“提高自信心”团体心理活动策划方案
“提高自信心”团体心理活动策划方案活动名称：提高自信心活动目的：通过团体心理活动，帮助参与者提高自信心，增强自我价值感和自我肯定，培养积极的自我形象，以提升个人的心理健康。
活动方案：1. 预备活动：a. 欢迎致辞：主持人简单介绍活动目的和规则，以及活动具体安排。
b. 冰破活动：参赛者互相介绍自己，分享自己的自信心起源、自信心的优点和不足。
2. 活动一：自我认识和自我肯定a. 自我认识绘画：参赛者分成小组，每组用画笔和颜料自由绘制自己的形象，可以通过表情、动作、服装等方式来表达自己的特点和个性。
b. 自我肯定小组分享：每个小组选出一名代表，分享自己绘制的形象，并讲述自己对自己的肯定和自信。
3. 活动二：挑战自我a. 个人表演：参赛者可以自由选择自己喜欢的方式进行个人表演，可以是歌曲、舞蹈、讲故事等等。
鼓励参赛者展示自己的才艺和特长，增强自信心。
b. 小组评审：每个小组评选出本组最佳表演，然后整体评选出最佳表演奖项，以增加参与者的成就感和认可感。
4. 活动三：团队互助a. 互帮互助游戏：参赛者分成小组，进行一系列团队游戏，鼓励互相协作、互相支持，以培养团队精神和互助意识。
b. 小组反思：每个小组讨论游戏过程中的互助经验，分享感悟和学到的东西。
5. 活动总结：a. 活动回顾：回顾整个活动过程，总结活动的收获和体会。
b. 自我承诺：参赛者向大家承诺在日常生活中继续努力提高自己的自信心，并举一些具体的例子。
c. 结语：主持人进行总结，并向参与者致以感谢和祝福。
备注：本活动方案仅供参考，具体实施时可以根据实际情况进行适当调整和修改。
内心的力量小组
内心的力量小组内心的力量小组是一个由志愿者组成的团体，旨在帮助个体发掘和发展内心的力量，提升个人的自信心和积极性。
该小组通过一系列活动和训练来激发人们内在潜能，帮助他们克服困难，实现个人目标。
一、小组成立背景内心的力量小组成立的初衷是因为现代社会中许多人面临着各种压力和挑战，常常感到无助、焦虑和失落。
这些负面情绪不仅影响了个人的生活质量，还可能导致精神健康问题。
有必要建立一个支持系统来帮助人们克服这些困难，并激发他们内在的积极能量。
二、小组目标1. 提供一个安全、支持性的环境：为参与者提供一个可以分享和倾诉问题的空间，让他们感到被理解和接受。
2. 培养积极心态：通过积极心理学方法培养参与者乐观、自信、坚韧等积极品质。
3. 发掘潜能：通过活动和训练帮助参与者发掘和发展自己的潜能，提升个人能力和自我认知。
4. 培养团队合作精神：通过小组合作项目培养参与者的团队意识和协作能力。
三、小组活动1. 情绪管理训练：通过情绪管理课程，教授参与者如何认识、理解和管理自己的情绪，提高情绪稳定性。
2. 自我探索工作坊：组织自我探索工作坊，帮助参与者了解自己的价值观、优势、兴趣等，并将其应用到个人目标的设定和实现中。
3. 团队建设活动：组织各种团队建设活动，如户外拓展训练、团队游戏等，以培养参与者的团队合作精神和领导能力。
4. 心理辅导服务：提供心理辅导服务，为参与者提供专业的心理咨询和支持。
四、小组运营方式1. 招募志愿者：通过社交媒体、学校宣传等渠道招募有志于帮助他人的志愿者加入小组。
志愿者需经过面试和培训，具备一定的心理学知识和辅导技能。
2. 定期开展活动：小组定期组织活动，如每周一次的小组讨论会、每月一次的自我探索工作坊等，以确保参与者能够持续受益。
3. 个案管理：针对参与者的个别需求，进行个案管理，制定个性化的发展计划，并提供相应的支持和指导。
4. 定期评估和反馈：定期对小组活动进行评估，收集参与者的反馈意见，并根据需要进行改进和调整。
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拾回那颗“心——大学生自信心提升小组理念的阐述：近年来，随着社会的不断发展大学生的身心健康日益引起社会的广泛关注。
很多正在上升成为严重的大学生问题。
在学校中我们观察到，很多学生在课堂上不积极发言，不会主动参加班级学校的活动，面对事情显得很被动，对自己的能力不自信，不会主动去尝试新鲜的事情。
有些甚至会很自卑，来源主要有家庭的经济状况、样貌、身材、学习、人际交往。
这些人格特征包括无主见、缺乏自尊、孤僻不自信、焦虑、好冲动、无自我调节能力等。
而据我们的了解所知，自信心是对自己在某方面“能力”的判断，对自己的价值、信念、意见及是非对错的肯定程度，自信心分为内在信心和外在信心，内在信心关乎个人的自尊感，个人对自己的感受，其中包括对自我价值的洞悉，自我接受等：而外在信心则关联到我们应付情况。
体验及人与人之间关系的能力。
可以说自信是成功的第一秘诀。
自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。
美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀”。
可以说，拥有自信就拥有无限机会。
有了自信，便能更加从容的应对生活中的各种负性事件，各种意想不到的挫折。
因此，对大学生的自信心的研究就很有必要与迫切。
然而，目前对大学生心理的研究大多只是停留在对大学生身心健康状况的调查，或者偏重于病理方面等消极心理因素的研究，而对于大学生心理方面的积极因素的研究却较为欠缺，尤其是对大学生自信心的研究几乎没有看到。
“自信”或“自信心”是人类最为基本的内存品质之一，也是每个人内在“自我”的核心部分。
自信心的强弱，将在某种程度上决定与制约着心理压力对自身的影响。
而近年来，大学生的自杀有上升的趋势，大学生自杀的原因尽管是复杂的，但有一点可以肯定的是，自杀者个人对生活已经完全丧失了信心。
对于一个有自信的人，他会勇于面对挑战，努力向自己定下的目标进发，追求自我实现，不仅可以带来个人的成功感，个人在其他方面也是能得到全面的发展，使自己更受人欢迎。
相反，对于一个没有自信的人，他会逃避挑战，不敢面对失败的风险，怀疑自己的能力，使自己失去很多成功的机会。
因此，有必要对他们的自信心的培养与训练。
理论框架1.舒茨的人际需要理论。
人际需要理论指出，每个人都有三种基本的人际需要：包容需要、支配需要、感情需要；存在六种基本的人际取向：主动包容型、被动包容型、主动支配型、被动支配型、主动感情型、被动感情型。
舒茨发现，相同需要的主动者和被动者常常能够互补。
在小组中，只有小组工作员认识到组员的真正需要，并且据此制定小组的目标，把握小组的方向，才能和组员达到相容，促进小组的发展和组员的成长。
我们小组正是在调查研究的基础上，发现一部分大学生在学习（成长）生活、人际交往等方面存在不自信的现象，才制定出这个大学生自信心成长小组。
掌握舒茨理论中人际交往的规律有助于我们悉心观察小组中的互动情况，采取相应的技术手段，提高小组的凝聚力和生产效率，借助小组中的人际互动来实现促进大学生提高自信心的目标。
2.马斯洛的需要层次理论。
人的需要是由5个等级构成的，它们按照从低级到高级的排列分别是：生理需要、安全需要、归属和爱的需要、自我实现的需要。
其中尊重的需要包括自尊和别人的尊重。
自尊需要的满足会使人相信自己的力量和价值，使他（她）们在生活中变得更有能力、更富有创造性，并且有足够的信心去处理面临的问题。
通过小组的形式把一些有相同境况的人召集起来，在互动和工作员的引导下，利用培养自信心的活动，提高组员的自信（自尊），促成小组成员之间的相互尊重的氛围，使组员学业的进步和个人的成长。
3.库利的镜中自我理论。
在与他人的互动过程中，我们通过感知他人对我们的反映和评价，从而建立起我们的自我意识、自我形象和自我评价。
他人犹如一面镜子，我们正是从他人这面镜子里发现了我们的自我。
在以提高成员的自信心小组中，让组员通过密切的互动和真实的反馈建立起正确的自我意识、自我形象和自我评价是十分必要的。
组员的自我觉知不仅可以提高组员的自信心而且可以帮他们认识到自己的优势和不足，从而对症下药，得到更好的发展。
4、优势视角“优势视角”是指“社会工作者所应该做的一切，在某种程度上要立足于发现、寻求、探索及利用案主的优势和资源，协助他们达到自己的目标，实现他们的梦想，并面对他们生命中的挫折和不幸，抗拒社会主流的控制。
这一视角强调人类精神的内在智慧，强调即便是最可怜的、被社会所遗弃的人都具有内在的转变能力”。
概括地说，“优势视角”就是着眼于个人的优势，以利用和开发人的潜能为出发点，协助其从挫折和不幸的逆境中挣脱出来，最终达到其目标、实现其理想的一种思维方式和工作方法。
在小组工作中，运用优势视角理论，发现组员的优点，挖掘组员的潜力，激发组员潜在的优势，协助他们提高自己的自信心，从而使他们学会欣赏自己的长处，面对自己的短处，减少自卑心理，增强面对自己和学习生活的自信心，促使其健康地成长。
目标及目的目的：1. 运用专业知识介入流动青少年的生活方式，了解他们的思维方式，2 .帮助他们提高自信，学会欣赏自己的长处，面对自己的短处，减少自卑心理，增强面对自己和学习生活的自信心，促使其健康地成长。
目标：1 .帮助每个成员认识和了解自信心现状，建立成员自信，正确地确立自己及接受个人的不足，自我欣赏及较容易找出个人的满足感。
2. 协助成员增强自我，独立自主，帮助成员培养对未来的信心，勇敢面对新生活的挑战，帮助成员定出某些增强自信的计划。
3. 让组员充分展示自己的才艺并从中学习和掌握社会交往的基本技巧。
消除他对社会和他人的疏离感、歧视感。
4. 让他们在活动中不断探索、接纳自己，不断挑战自卑情绪，增强自信心。
5. 协助组员寻找到缺乏自尊自信的根源，在活动中学会方法，培养团队意识和凝结力，树立自信心服务对象：1.资格：在校大一、大二、大三学生2.特点：希望提高自信心地大学生小组特征：1.性质：社会化小组2.节数：六节3.日期：2016年5月至2016年6月4.时间：每周四下午四点半至六点半5.地点：大学生心理咨询室（地点可能因活动性质而改变）6.人数：10人招募方法1.在校园内张贴海报。
2.在社交平台上发送自信心心理测试。
3.志愿者进班级宣传。
4.自愿报名。
5.若人数不足，由学院辅导员联系，小组工作者招募。
第一节活动内容日期及整节活动时间：5月12日16:30—18:30第二节活动内容日期及整节活动时间：5月19日16:30—18:30加深组员对小组规范的认识并进一步澄清组员对小组的期望了解组员对小组的看法对能遵守小组规范的组员如不迟到进行表扬，对违犯规范的组员进行惩罚如表演节目，邀请组员简单地说出对这次聚会的感受及意见以及对小组日后的活动的期望，如开展什么活动之类的第三节活动内容日期及整节活动时间：5月26日16:30—18:30第四节活动内容日期及整节活动时间：6月2日16:30—18:30第五节活动内容日期及整节活动时间：6月9日16:30—18:30第六节活动内容日期及整节活动时间：6月16日16:30—18:30结语：学生如何增强自信心在大学的校园生活中，人总会有失意的时候。
当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：1．每天照三遍镜子。
清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。
午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。
晚上就寝前洗脸时再照照镜子。
消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。
2．不要总想着自己的身体缺陷。
每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。
只要少想，自我感觉就会更好。
3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。
当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。
事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。
4．不要过多地指责别人。
如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。
应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
5．多数人喜欢的是听众。
因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。
你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。
6．为人坦诚，不要不懂装懂。
对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。
7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。
这样在任何情况下你都不会感到孤独。
8．不要试图用酒来壮胆提神。
如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。
只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。
9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。
如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。
对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。
10．一定要避免使自己处于一种不利的环境中。
否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。
所需资源:1、人手：工作员一个义工：一名（由社会工作专业实习生或助理社会工作师担任）2、财政预算：人民币210元整3、物资小组评估方法（一）每小节的评估方法1、工作员观察整体组员和个别组员的表现等，计算小节平均分。
2、根据现场气氛评估小节的效果。
3、依据小节目标和小节活动中的具体评议，评估小节的总体成效与不足。
（二）总体评估方法1、在小组活动前对小组成员做一次问卷调查，结束之后再做一份内容相同的问卷。
通过前后对比，检测组员对于自己目前的状态是否更深的认识。
2、活动中安排一名记录员，对小组成员的参与和活动情况进行记录。
通过记录员的记录和对活动情况的观察和评分析来进行评估。
3、在结束的问卷调查中，让组员表达自己对活动的感受和评价。
4、通过与组员的沟通及各组的分享来了解他们对活动的感受和评价。