创造力：心流与创新心理学-读书分享

心流与创新心理学

作者

简介

–米哈里·希斯赞特米哈伊

–"心流"理论提出者、积极心理学奠基人、创造力大师。美国心理学会前主席马丁·塞利格曼评价他为"世界上最伟大的积极心理学研究者"。1970 年至1999 年担任芝加哥大学心理学系主任，1999 年至今任教于美国加州克莱蒙特大学德鲁克管理学院。

–著有《创造力》、《心流》和《自我的进化》等世界级畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。

1本书对于创造力的观点是作者在1990-1995 年间和自己的学生在芝加哥大学

对92 名卓越的富有创造力的人进行的录像访谈中概括归纳出来的。

作者在本书中所定义的“创造力”是指像达· 芬奇、爱迪生、毕加索或爱因斯坦这样改变了文化中某个重要领域的人。他们是富有创造力的个人，成就卓著。具有创造力的人的生活千差万别，并不像人们通常所认为的那般古怪、自负和冷酷，正相反，访谈中所有富有创造力的人和他们的创造力都是乐观而积极的。创造力不是发生在某个人头脑中的思想活动，而是发生在人们的思想与社会文

化背景的互动中。

那么这一切是如何发生的，以及为什么会发生？

2内容简介

1

第一部分：创造的过程

产生创造力的系统

构成创造力的系统有三个主要部分：

—领域。例如数学、物理都属于领域，或者更细化的代数、数论也可以被看成是领域；

—学界。包括所有该领域的把关人，他们能决定是否接纳这个新观点并进行推广。例如艺术品评论家、收藏家、政府机构等；

—个人。也就是书中所提及的被定义为有创造力的人。

一个人不可能在没有接触过的领域内产生创造力。比如不学习数学规则，就不可能对数学领域做出贡献。

某个时期某个地方的创造力水平不只取决于个人的创造力，它还取决于新颖的观念能否很好地符合各自领域和学界的要求，得到这些领域和学界的认可并由他们来传播这个新

2富有创造力的人格

没有一种简单的固定模式可以导向成为一个有创造力的人。但有一个共性就是“复杂”。

有10 对明显对立的性格显现在富有创造力的人的身上，并毫无冲突地彼此融合在一起。

富有创造力的个体通常体力充沛，但也会经常沉默不语、静止不动；

很聪明，但有时也很天真；

玩乐与守纪律或负责与不负责的结合；

可以在想象、幻想与牢固的现实感之间转换；

非常谦逊，同时又很骄傲；

既传统、保守，又反叛、反传统；

对自己的工作充满了热情，但同样会非常客观地看待工作；

他们的坦率与敏感使他们既感到痛苦煎熬，又享受着巨大的喜悦。

通常只有在两个极端游刃有余的人，才能创造出足以改变领域的新事物和新观点。

3创造力的运行机制

创造力的产生过程分为五个阶段：

—准备期：开始有意识或无意识地沉浸在一系列有趣的、能唤起好奇心的问题中。这些问题主要来自个人经历、领域的要求和社会压力；

—酝酿期：想法在潜意识中翻腾；

—洞悉：也被称为“啊哈”时刻；

—评价期：决定自己的洞悉是否有价值，是否值得继续研究下去；

—精心制作阶段：这个过程花费的时间最多，工作也最辛苦。

4享受创造力的心流

富有创造力的人彼此之间千差万别，但相同的一点是他们都非常喜欢自己做的事情。而让工作本身具有内在价值、不断激励他们的是参与这些活动时他们所感受到的体验的性质。

这种理想的体验就是“心流（flow）”。

想拥有“心流”的体验，有9 个重要因素：

—每一步都有明确的目标；

—行动会马上得到反馈；

—存在着挑战与技能的平衡（不会太难也不会太容易）；

—行动与意识相融合；

—不会受到干扰；

—不担心失败；

—自我意识消失；

—遗忘时间；

—活动本身具有了目的。

—幸福生活的秘密在于学会从必须做的事情中获得尽可能多的心流体验。

5激发创造力的环境

—富有创造力的个体无论身处繁华之都还是贫困之地，都能赋予环境一种个人模式，这种模式能够与他们的思想以及行为习惯产生共鸣。

—风景优美的、能提供新颖而复杂的感官体验的环境对产生洞见具有催化作用，但前提是你必须拥有一颗“有准备的头脑”才更有可能提供给自己新视角，否则什么也不会

发生。

—而准备阶段和评价阶段更得益于熟悉、舒服的环境。有两种方式能够创造这种环境：—通过布置个性化的物质生活环境来创造最适合自己的有灵性的环境，确保自己能放松而不受干扰地专心工作；

—二是，通过设定最舒适的活动节奏。大多数富有创造力的人很早就发现了自己最好的生活节奏，比如什么时候睡觉、吃饭和工作。而且他们会遵守这种节奏，即使受到做

其他事情的诱惑也不会改变。

1童年和青少年

—具有杰出创造力的人的童年生活并没有一致的模式，各种不同的开始都通向了卓越不凡的未来。

—一些人从小是奇才；一些人的童年则很平常。一些人早年生活坎坷，失去了父母或经历了各种艰辛；另一些人则拥有幸福的家庭生活。有些人遇到了支持他们的老师

；有些人则被忽视。有些人很早就知道自己未来要从事的职业，有些人则在长大后

改变了方向。

—问题不在于客观事实是什么，而在于孩子们如何理解、诠释他们所经历的事情，他们从中获取了什么样的意义和力量，以及对于后来生活中遇到的事件，他们如何理

解自己的记忆。决定富有创造力的生活的应该是随着时间而改变的意愿——取得

成功、理解这个世界以及无论采用什么方法都要解开宇宙之谜的坚定决心。

2成年后的生活

—大多数人认为大学和研究生时期是他们人生中的最佳时期，大学里有能够欣赏他们独特性的环境及老师，这个时期他们发现自己的理想和职业变得

明确起来。

—他们很多人拥有美满稳定的婚姻，而且很清楚持久专一的关系能够最好地保障他们内心的平静，而这正是他们专注地进行富有创造力的视野所需要

的。

—他们开创的事业使得自己在不断探索自己所处的奇特宇宙的同时还能维持生存。有些富有创造力的人本没有职业，他们创造了职业。

—在遭遇厄运和痛苦时，他们拥有将伤痛缩减到最少的能力。他们积极地向后辈传授自己的理念、价值观以及知识技能，并且积极地去解决社会及政

治问题。