中学生心理健康教育《时间管理》教学设计、教案

<<时间管理>>教学设计

【主题背景】

学生的学习效率及成绩往往与其时间管理的能力密切相关，时间管理得好，学习能力及效率就相对高，也容易取得好成绩。鉴于初一的学生玩心重，自制能力差，对于时间仅是

个概念，不能做到合理的管理，具体的使用，本节课设计通过一系列的活动，引导学生提高时间管理的意识，认识时间管理的本质，掌握科学管理时间的方法，并在日常学习生活中加以运用，养成良好的学习习惯。

【活动目标】

1、体会时间的不可逆转性和管理时间的重要性。

2、提高爱惜时间、科学管理时间的意识。

3、认识时间管理的本质。

4、学习有效的时间管理方法，并应用到实际生活中。

【活动方法】

游戏体验、分享感受、讨论等

【活动准备】每人一条长条、每组一盒彩笔、每人一张“我的时间拼盘”工作纸

【活动过程】

壱、游戏导入——撕纸看人生

1、游戏规则：每人一条长纸条，代表自己生命里的100 年，学生依次在教师的提示

下撕掉纸条。

1)今天你多少岁，以前的日子已经一去不复返，撕掉。

2)退休以后，我们就不再为社会创造明显的价值了，你决定从什么时候养老，根据

比例，撕掉。

3)睡觉的时间大约每天8 小时，占1/3，撕掉。

4)每天你有多少时间用在吃饭、上厕所、处理个人卫生等事情上，撕掉。

5)还有无聊、无所事事的时间，自己大体算一下比例，也撕掉。

（设计意图：撕掉活过的十几年，并把撕掉的小纸条撕碎，让学生感受时间不可复返。

撕掉退休后的时间，让学生明确地感受到可用来学习和工作的时间不多。撕掉吃喝拉撒的时间再次加强学生对于时间少的感受的体验）

2、学生分享感受：拿着手里的小纸条，握着“剩下的时间”年感受是什么？你想到了

什么？

（设计意图：学生谈出自己的感受，说出自己的想法。学生谈出的感受有两个方向：一是我浪费的时间太多了，很可惜。二是我要珍惜这不多的时间。作为教师要引导学生认真对待时间就是要加强时间的管理，过渡到下一个环节）

弐、认识时间管理

1、时间管理的本质

时间管理=事件的价值X 做事的效率

2、事件的价值=实现我的理想

（设计意图：让学生把时间和理想做个链接，明晰管理时间的目的，找到学习的动力）

3、做事的效率=感受和自我的统一

（设计意图：初一的学生自制力差，不经意间就会把时间浪费掉。通过这四幅图，

结合生活中的小事例，让学生认识到浪费时间的根源是自我和感受不做到统一。比

如，周日上午安排八点开始写作业，八点到了，内心最强烈的感受是看会电视，

此时跟着感受走，写作业的计划落空了，时间就浪费掉啦）

参、我的时间拼盘

1、拼盘制作

请学生回顾自己的日常生活（或是昨天），通常一天的时间都用于做哪些事情？

将其写在“我的时间拼盘”工作纸上，要求实事求是，越详细越好。

在学生思考的过程中，给学生提示，帮助学生思考。（参考项目：睡觉、学习、吃东西、个人卫生、打电话、和人闲谈、玩电脑、找东西、上厕所、看电视、想心事……）（设计意图：以一天为单位进行生活的回顾，很具有实操性，也符合初一学生的心理

特点。把一天中的所做的事情写下来，为制作时间拼盘提供了时间划分的依据，也节省了时间）

2、将上述事情的时间分配情况按照比例在“时间拼盘”上涂色，可以用不同的颜色加

以区分。

（设计意图：这一环节让学生通过时间拼盘的制作来感受做时间主人的掌控感，

是一个日常生活时间分配的真实再现，为下一个分享时间拼盘，思考时间拼盘的合理性做了铺垫）

3、分享拼盘

1)交流：小组成员先在组内或同桌分享自己的时间分配情况。然后选出一位

具有代表性的成员在全班分享自己的“时间拼盘”，并说明理由。

2)思考：从同伴那里你可以学到哪些合理的方面？自己需要改进的地方是

什么？请学生自由发言，并把自己做的调整写在“时间拼盘”旁边。

（设计意图：通过交流，思考，调整自己的时间拼盘，让学生把时间和

实现理想再次链接，明晰管理时间是为了实现理想，实现人生价值，从

而激发学生的学习动力）

四、番茄工作法推荐

（一）番茄钟的工作法

1、设定一个25 分钟的闹钟，

2、默念321 原则，开始全身心地投入工作

3、用专注的状态高效工作25 分钟，不许走神。

4、如果做到了步骤3 就完成了一个番茄钟

5、如果在25 分钟内走神或者被打断，番茄钟就失败，回到1 重新开始。

6、每完成一个番茄钟就休息5—8 分钟，然后用321 原则开始下一个番茄钟。

（二）番茄钟的效果

（设计意图：结合初一学生的心理特点，给他们推荐一个简单易行的“番茄工作法”，让他们了解其工作原则，掌握这一方法，引导他们在学习生活中去运用，从而提高学习生活的效率，体验一个一个的成功，找到自信！）