五运六气养生大法
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火对应心：心主血脉，如有心 悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁 ，甚至心前区疼痛等症状时， 就需要养心了。
土对应脾：暴食伤脾，如有腹 胀、腹泻、倦怠、气短、韧带 和肌肉松弛、身体水肿等症状 时，就需要养脾了
五行五脏
六壬侵体症状
• 风为阳邪，其性升散，开泄肌肤，故使皮肤腠理开泄，则有汗出恶风，鼻流 清涕，或有皮肤瘙痒，成为发无定处，时痒时止的风疹。周身肌肉、四肢关 节，腰腿等处痛而无定处。头晕、目眩、站立不稳。肢体抽搐、颈项强直、 四肢拘急，角弓反张。
五运六气养生大法
五运六气
• 什么是五运六气？ • 简称“运气”。“运”指木、火、土、金、水五木、火、
土、金、水五个阶段的相互推移；“气”指风、火、热、 湿、燥、寒六种气候的转变。古代医家据甲、 乙、丙、丁 、戊、己、庚、辛、壬、癸这种十天干以定“运”；子、 丑、寅、卯、辰、已、午、未、申、酉、戌、亥這十二地 支以定“气”。人与天地相参，天气的变化是影响人体发 病的重要外在因素。
• 亚健康——美国疾病控制中心把这种状态诊断为“慢性疲劳综合症”。 • 有调查结果表明：慢性疲劳综合症在城市新兴行业人群中发病率为10%至20%，
在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告、公务人员、演艺人员、出租车 司机等。 • 在日本，20世纪七八十年代就开始出现过许多这种病人，不过那里的称呼更可怕： “过劳死”——由于过度的工作负担（诱因），导致高血压等基础性疾病恶化， 进而引起脑血管或心血管疾病等急性循环器官障碍，使患者死亡。 • 2002年5月，一项来自“中国国际亚健康学术成果研讨会”的数据则表明：中国 已经有了7成人处于亚健康状态。数字竟然如此大，相信包括了在城市里忙碌的 你和我。 • 2001%，上海亚健康率是73.49%，广东的亚健康率是73.41%。
毒素形成的内因和外因
三、现代人身体健康问题
• 环境污染、生活节奏加快、饮食结构改变、信息步入快车道，人们对学习、 工作、事业、婚姻、家庭等等所产生的精神压力对人体健康所带来的负面 影响也非常之大，已成为人均寿命继续提高的重要限制因素。人们习惯称 呼的“现代文明病”和各种疑难杂症，不仅给许多中老年的生命造成了威 胁，而且影响着生存质量；同时，还不断地向青少年人群中扩展，因而 “亚健康”状态人群比例不断升高。危害人类健康最大的三大现代病（心、 脑血管病和癌症）和糖尿病及爱滋病发病率逐年上升，如中国成年人高血 压发病率1960年为8.5%，1990年为14.4%到2000年高血压患者已达1.1亿人； 全世界死于心脑血管病的患者，1990年为1440万人，1999年达1700万人； 又如中国癌症患者的死亡人数：1970年约70万人，1980年为90万人，1990 年有130万人，到2000年达145万人，全世界新增癌症患者1000万人，死亡 有710万人；再如中国糖尿病的发病率，1980年为1%，1995年为2.5%， 1999年为3.6%，患病人数超过3000万人，占全世界糖尿病患者的1/5；现 在爱滋病又在严重威胁人类的健康：1999年感染人数超过470万。2008年， 中国160万人患中风，200万人患癌症。全球每年150万妇女患有乳腺癌， 每年50万死于乳腺癌；还有H1N1流感病毒，非典，疯牛病，禽流感，乙 肝病毒，老年痴呆症又在挑战人类的健康这许多疾病至今仍未研制出确有 疗效的治本特效药。随着社会经济的发展和人民生活水平的不断提高，面 对现实，人们的身体保健意识也越来越强。包括中国人在内，在世界其他 国家里，也都出现了众人“花钱买健康”的势头。
什么是亚健康
• 众所周知，现代都市人生活在工作、家庭、压力、空气、环境、食物污染的包围 之中，使人类不能享有正常的自然寿命，因为人类在不受外界有害因素和疾病影 响的自然寿命为岁。亚健康正困扰着70%的中、老、乃至青、少年人，有学者在 十九世纪末寓言：亚健康将是二十世纪危害最广的“阴形杀手”。这并非危言耸 听，亚健康就是现代医学未检查出什么器质性病变，但自感身体疲劳、人际关系 紧张，急噪易怒、心烦焦虑，情绪化、易感冒、神经衰弱、注意力不集中、记忆 力下降、腰酸背痛、身心疲惫、便秘、小便频多、心悸失眠，不明因头痛，头脑 昏胀、胃肠神经功能证，经前综合征、更年期综合征等，是健康与疾病的临界点。
• 燥气清肃，干燥。表现为口鼻干燥，伤肺难咳，喘息胸痛，肌肉消瘦，皮肤 干燥如鳞，咽干口渴，皮肤皲裂，毛发不荣，大便秘结，小便短小。
• 寒为阴邪，易伤阳气，出现呕吐清水，下利清谷，四肢厥冷，畏寒倦怠，关 节疼痛，屈伸不利，胃寒收缩，恶寒发热，无汗，项背痛强，腰痛，头身痛 。
四季养生
十二时辰流注
金对应肺：与呼吸道疾病相关 ，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽 、喘息、语音低微等症状时， 就需要养肺了。
木对应肝：肝开窍于目，木资 充盈才能眼睛明亮，如有情绪 易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛 、视力急剧下降等症状时，就 需要养肝了。
水对应肾：如有腰膝酸软、水 肿、尿频、记忆力减退、易感 风寒、无故大量脱发等症状时 ，就需要养肾。
毒素产生的原因
• 生活环境的污染 • 空气的污染 • 水资源的污染 • 工作压力过大 • 食物生产、制作过程受
到的污染 • 各类电磁波的污染
人体病毒
• 人体内积聚的代谢产物和垃圾 产生大量毒素，长期积聚引起 慢性中毒。人体的顽固毒素长 期积聚就会占据内脏及通道， 毒素占据后，影响营养的供应。 毒素是人体不需要的，过量的， 排不出的物质。毒素经过长年 的堆积转发为病毒。
• 火为阳邪炎上灼外 • 其病表现为面红、目赤、口干、舌燥、重则口舌生疮、齿龈肿痛、咽喉红肿
、目赤肿痛、耳鸣耳聋。
• 暑邪升散，易伤津耗气。中暑表现为：身热、胸闷、呕吐、恶食、尿少、便 溏、舌胖、汗出、烦渴、气短乏力，突然晕倒。
• 湿性重浊。脾胃气机不畅则有纳呆，主要表现：皮肤的湿疹，小便的浑浊不 清，大便的溏便，妇女的赤白带下病。
土对应脾：暴食伤脾，如有腹 胀、腹泻、倦怠、气短、韧带 和肌肉松弛、身体水肿等症状 时，就需要养脾了
五行五脏
六壬侵体症状
• 风为阳邪，其性升散，开泄肌肤，故使皮肤腠理开泄，则有汗出恶风，鼻流 清涕，或有皮肤瘙痒，成为发无定处，时痒时止的风疹。周身肌肉、四肢关 节，腰腿等处痛而无定处。头晕、目眩、站立不稳。肢体抽搐、颈项强直、 四肢拘急，角弓反张。
五运六气养生大法
五运六气
• 什么是五运六气？ • 简称“运气”。“运”指木、火、土、金、水五木、火、
土、金、水五个阶段的相互推移；“气”指风、火、热、 湿、燥、寒六种气候的转变。古代医家据甲、 乙、丙、丁 、戊、己、庚、辛、壬、癸这种十天干以定“运”；子、 丑、寅、卯、辰、已、午、未、申、酉、戌、亥這十二地 支以定“气”。人与天地相参，天气的变化是影响人体发 病的重要外在因素。
• 亚健康——美国疾病控制中心把这种状态诊断为“慢性疲劳综合症”。 • 有调查结果表明：慢性疲劳综合症在城市新兴行业人群中发病率为10%至20%，
在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告、公务人员、演艺人员、出租车 司机等。 • 在日本，20世纪七八十年代就开始出现过许多这种病人，不过那里的称呼更可怕： “过劳死”——由于过度的工作负担（诱因），导致高血压等基础性疾病恶化， 进而引起脑血管或心血管疾病等急性循环器官障碍，使患者死亡。 • 2002年5月，一项来自“中国国际亚健康学术成果研讨会”的数据则表明：中国 已经有了7成人处于亚健康状态。数字竟然如此大，相信包括了在城市里忙碌的 你和我。 • 2001%，上海亚健康率是73.49%，广东的亚健康率是73.41%。
毒素形成的内因和外因
三、现代人身体健康问题
• 环境污染、生活节奏加快、饮食结构改变、信息步入快车道，人们对学习、 工作、事业、婚姻、家庭等等所产生的精神压力对人体健康所带来的负面 影响也非常之大，已成为人均寿命继续提高的重要限制因素。人们习惯称 呼的“现代文明病”和各种疑难杂症，不仅给许多中老年的生命造成了威 胁，而且影响着生存质量；同时，还不断地向青少年人群中扩展，因而 “亚健康”状态人群比例不断升高。危害人类健康最大的三大现代病（心、 脑血管病和癌症）和糖尿病及爱滋病发病率逐年上升，如中国成年人高血 压发病率1960年为8.5%，1990年为14.4%到2000年高血压患者已达1.1亿人； 全世界死于心脑血管病的患者，1990年为1440万人，1999年达1700万人； 又如中国癌症患者的死亡人数：1970年约70万人，1980年为90万人，1990 年有130万人，到2000年达145万人，全世界新增癌症患者1000万人，死亡 有710万人；再如中国糖尿病的发病率，1980年为1%，1995年为2.5%， 1999年为3.6%，患病人数超过3000万人，占全世界糖尿病患者的1/5；现 在爱滋病又在严重威胁人类的健康：1999年感染人数超过470万。2008年， 中国160万人患中风，200万人患癌症。全球每年150万妇女患有乳腺癌， 每年50万死于乳腺癌；还有H1N1流感病毒，非典，疯牛病，禽流感，乙 肝病毒，老年痴呆症又在挑战人类的健康这许多疾病至今仍未研制出确有 疗效的治本特效药。随着社会经济的发展和人民生活水平的不断提高，面 对现实，人们的身体保健意识也越来越强。包括中国人在内，在世界其他 国家里，也都出现了众人“花钱买健康”的势头。
什么是亚健康
• 众所周知，现代都市人生活在工作、家庭、压力、空气、环境、食物污染的包围 之中，使人类不能享有正常的自然寿命，因为人类在不受外界有害因素和疾病影 响的自然寿命为岁。亚健康正困扰着70%的中、老、乃至青、少年人，有学者在 十九世纪末寓言：亚健康将是二十世纪危害最广的“阴形杀手”。这并非危言耸 听，亚健康就是现代医学未检查出什么器质性病变，但自感身体疲劳、人际关系 紧张，急噪易怒、心烦焦虑，情绪化、易感冒、神经衰弱、注意力不集中、记忆 力下降、腰酸背痛、身心疲惫、便秘、小便频多、心悸失眠，不明因头痛，头脑 昏胀、胃肠神经功能证，经前综合征、更年期综合征等，是健康与疾病的临界点。
• 燥气清肃，干燥。表现为口鼻干燥，伤肺难咳，喘息胸痛，肌肉消瘦，皮肤 干燥如鳞，咽干口渴，皮肤皲裂，毛发不荣，大便秘结，小便短小。
• 寒为阴邪，易伤阳气，出现呕吐清水，下利清谷，四肢厥冷，畏寒倦怠，关 节疼痛，屈伸不利，胃寒收缩，恶寒发热，无汗，项背痛强，腰痛，头身痛 。
四季养生
十二时辰流注
金对应肺：与呼吸道疾病相关 ，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽 、喘息、语音低微等症状时， 就需要养肺了。
木对应肝：肝开窍于目，木资 充盈才能眼睛明亮，如有情绪 易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛 、视力急剧下降等症状时，就 需要养肝了。
水对应肾：如有腰膝酸软、水 肿、尿频、记忆力减退、易感 风寒、无故大量脱发等症状时 ，就需要养肾。
毒素产生的原因
• 生活环境的污染 • 空气的污染 • 水资源的污染 • 工作压力过大 • 食物生产、制作过程受
到的污染 • 各类电磁波的污染
人体病毒
• 人体内积聚的代谢产物和垃圾 产生大量毒素，长期积聚引起 慢性中毒。人体的顽固毒素长 期积聚就会占据内脏及通道， 毒素占据后，影响营养的供应。 毒素是人体不需要的，过量的， 排不出的物质。毒素经过长年 的堆积转发为病毒。
• 火为阳邪炎上灼外 • 其病表现为面红、目赤、口干、舌燥、重则口舌生疮、齿龈肿痛、咽喉红肿
、目赤肿痛、耳鸣耳聋。
• 暑邪升散，易伤津耗气。中暑表现为：身热、胸闷、呕吐、恶食、尿少、便 溏、舌胖、汗出、烦渴、气短乏力，突然晕倒。
• 湿性重浊。脾胃气机不畅则有纳呆，主要表现：皮肤的湿疹，小便的浑浊不 清，大便的溏便，妇女的赤白带下病。