10种最佳健脑法
10种最佳健脑法
Top 10 Ways To Improve Your Brain Fitness
Brain fitness has basic principles: variety and curiosity. When anything you do becomes second nature, you need to make a change. If you can do the crossword puzzle in your sleep, it's time for you to move on to a new challenge in order to get the best workout for your brain. Curiosity about the world around you, how it works and how you can understand it will keep your brain working fast and efficiently. Use the ideas below to help attain your quest for mental fitness.
1. Play Games
Brain fitness programs and games are a wonderful way to tease and challenge your brain. Suduko, crosswords and electronic games can all improve your brain's speed and memory. These games rely on logic, word skills, math and more. These games are also fun. You'll get benefit more by doing these games a little bit every day -- spend 15 minutes or so, not hours.
2. Meditation
Daily meditation is perhaps the single greatest thing you can do for your mind/body health. Meditation not only relaxes you, it gives your brain a workout. By creating a different mental state, you engage your brain in new and interesting ways while increasing your brain fitness.
3. Eat for Your Brain
Your brain needs you to eat healthy fats. Focus on fish oils from wild salmon, nuts such as walnuts, seeds such as flax seed and olive oil. Eat more of these foods and less saturated fats. Eliminate transfats completely from your diet.
4. Tell Good Stories
Stories are a way that we solidify memories, interpret events and share moments. Practice telling your stories, both new and old, so that they are interesting, compelling and fun. Some basic storytelling techniques will go a long way in keeping people's interest both in you and in what you have to say.
5. Turn Off Your Television
The average person watches more than 4 hours of television everyday. Television can stand in the way of relationships, life and more. Turn off your TV and spend more time living and exercising your mind and body.
6. Exercise Your Body To Exercise Your Brain
Physical exercise is great brain exercise too. By moving your body, your brain has to learn
new muscle skills, estimate distance and practice balance. Choose a variety of exercises to challenge your brain.
7. Read Something Different
Books are portable, free from libraries and filled with infinite interesting characters, information and facts. Branch out from familiar reading topics. If you usually read history books, try a contemporary novel. Read foreign authors, the classics and random books. Not only will your brain get a workout by imagining different time periods, cultures and peoples, you will also have interesting stories to tell about your reading, what it makes you think of and the connections you draw between modern life and the words.
8. Learn a New Skill
Learning a new skill works multiple areas of the brain. Your memory comes into play, you learn new movements and you associate things differently. Reading Shakespeare, learning to cook and building an airplane out of toothpicks all will challenge your brain and give you something to think about.
9. Make Simple Changes
We love our routines. We have hobbies and pastimes that we could do for hours on end. But the more something is 'second nature,' the less our brains have to work to do it. To really help your brain stay young, challenge it. Change routes to the grocery store, use your opposite hand to open doors and eat dessert first. All this will force your brain to wake up from habits and pay attention again.
10. Train Your Brain
Brain training is becoming a trend. There are formal courses, websites and books with programs on how to train your brain to work better and faster. There is some research behind these programs, but the basic principles are memory, visualization and reasoning. Work on these three concepts everyday and your brain will be ready for anything.
10种最佳健脑法
大脑健康的基本原则是:保持多样化与好奇心.不论做何事一旦成了习惯,就需要改改了.假如你可能在睡醒后做纵横填字游戏,如果把这段时间换做其它求解式游戏,那么大脑会得到更好的锻练.对周围世界的
好奇心越强,对事物理解就越深刻,大脑反映越快,效率也越高.采用下述10种健脑法,会使你的大脑更健康.
1.玩游戏
玩健脑游戏是向大脑挑战的最好方式.纵横填数字游戏,纵横填字游戏,电子游戏都能使大脑更敏捷,记忆力更强.这些游戏都是运用逻辑分析能力,语言能力,数学能力及其它更多方面的能力. 玩这些游戏能也
给人带来了乐趣.通过游戏也会使人获得更多的好处-每天玩大约15分钟即可,不要花费过多时间.
2.冥想
每天静坐冥想也许是唯一一种最有益身心健康的方法.冥想不仅放松了身体,同时也锻炼了大脑.由于营
造了一种与往不同的心理状态,因此在增进大脑健康的同时,也使大脑处于一种非常有益的新状态.
3.为大脑的健康而吃
大脑需要有益健康的脂肪,注意多吃野生鱼油如大马哈鱼油,坚果类如胡桃,种子类如亚麻子,植物油类如橄榄油,吃少量来自肉类与乳类的饱和脂肪.杜绝摄入反式脂肪酸(注:这种反式脂肪酸是高血脂的真正罪魁祸首。其存在于植物性奶油、马铃薯片、沙拉酱、饼干以及薯条等食物中.)
4.讲引人入盛的好故事
讲故事是巩固记忆的一种方法,在讲故事的同时,讲故事的人也有所收获.通过讲故事,不论新老故事,听
的人都会感兴趣,注意倾听,同时也带来乐趣.讲故事时如果采用一些简单的技巧,会使听故事的人注视讲故事的人并全神贯注地听故事.
5.离开电视机
一般来说平均每人每天看电视的时间均超过4小时. 看电视过多会妨碍人际交往,日常生活与其它许多方面.关掉电视机,把更多的时间用于日常生活与身心的锻炼.
6.借助体育运动锻炼大脑
体育运动同时大脑也得到了锻炼.通过肢体运动,大脑也学会了控制肌肉的新技巧,增强了判断距离的能
力和保持肢体平衡的技巧.应选择多种运动方式来锻炼大脑.
7.阅读不同类型的书籍
书籍具有携带方便,借阅免费的特点.书中有许多有趣的人物、知识与故事.通过阅读各类书籍扩大了知识面. 如果经常阅读历史方面的书籍,试试改读一下当代小说.读些外国人写的书,读些名著,读些随机遇到的书.通过对不同时期的故事情节,文化背景,和各类人物的联想,不仅丰富了头脑,而且也能把你读到的
那些有趣的故事讲给别人,这些故事会使你产生联想,发现书本知识与现实生活之间的联系
8. 学习一门新技能
学习一门新技能会使大脑更多区域参与活动.头脑中的旧记忆也会发挥积极的作用,你掌握了一套新动作,也发现了不同的新旧事物之间的联系.读莎士比亚的著作,学习烹饪,用牙签做飞机,所有这些都锻炼了大脑,促进了大脑思考.
9.改变习惯
人们都喜欢按常规办事.都有各自的兴趣爱好与娱乐方式,而且可以几个小时不间断.但是人们习惯性动
作越多,大脑参与的活动就越少.为了让大脑保持青春状态就要刺激它.改变去付食店的路线,改用另一只手开门,吃饭时改为先吃餐后吃的甜点与水果.所有这些都会把大脑从习惯中唤醒,重新充满活力.
10. 做大脑训练
训练大脑正在变成一种趋势.有各种正式的课程,各种相关的网站与各种相关的书籍,所有这些都是有关于如何训练大脑,使大脑保持最佳状态与最敏捷状态的内容.有些学术研究落后于现状,但是大脑训练的基本原则都是训练提高记忆力,想像力和推理的能力.每天训练这三个能力,会使你的大脑对遇到的任何事情都应付自如.
(一)摄影基本功-棚拍光位图-影楼布光法
摄影基本功训练 第一单元:照相机基本功能的应用训练 训练1、全景深练习 被摄体:一般风景、花卉、城市建筑等冲击力较强的景物。 要求:画面全部实焦。 建议:首先使用广角镜头:24mm—35mm拍摄, 光圈:F11—16,光圈优先AE模式。 训练2、单体对焦练习 要求:只把焦点对在主要被摄体上,浅景深。 建议:中望远镜头:85mm以上,光圈F5.6或更大。光圈优先AE模式。 训练3、定格练习 被摄体:体育运动项目、行走着的汽车、火车,流动着的水,瀑布等。 要求:将激烈运动着的被摄体的瞬间动作或瞬间表情记录下来。 建议:高速快门1/1000秒以上、快门速度优先AE模式。 训练4、动感练习 被摄体:体育运动项目、动态的人、流动着的水,瀑布等。 要求: 运动员和动态人的身体的一部分虚化或动体实背景虚。流动着的水,瀑布等有流线感。 建议:慢速快门1/15秒－1秒。先从1/30秒开始练习,然后1/15、1/8、1/4、1/2、1秒逐段练习。使用三脚架。 训练5、取景练习 要求:突出主题,画面简练,能传达出被摄场景的气氛。 *此项训练是构图训练的基础。 建议:望远镜头,大光圈。 训练6、特写练习 被摄体:花卉、静物、昆虫等。 要求:被摄体占画面的比例尽量大,突出被摄体的形状和有趣的部分,高清晰度。 建议:使用微距镜头或微距功能及近摄接圈,最短摄影距离,镜头与被摄体保持平行。使用三脚架及快门线。 训练7、各种焦距镜头（镜头各焦段）的使用练习 利用各种焦距镜头（镜头各焦段）进行拍摄练习,借此了解镜头各个焦距的特点,理解画角及透视关系, 活用各焦距段的不同景深。 标准镜头: 焦距50mm左右的镜头——极其自然,没有夸张。 广角镜头: 焦距35mm以下的镜头——强调远近感。 中望远镜头:焦距为85mm～135mm的镜头——与人眼最接近的透视（远近）感,能正确体现被摄体的形状, 多用于人像摄影。望远镜头:焦距为200mm以上的镜头——很少远近感,有压缩效果。（易抖动,尽量使用三脚架） 第二单元:画面构成和构图训练 练习8、横、纵位构图 被摄体:景物、山河、建筑、人物等. 要求:用横位构图表现稳定感和宽阔感,用纵位构图表现纵深感和高度感,画面不能有无用的空间. 建议: 1、对同一被摄体分别用横、纵位构图法拍摄,比较作品的不同感受.
让头发变得又粗又硬的方法
让头发变得又粗又硬的建议 头皮护理不当，则容易引发掉发。掉发主要和日常习惯有密切关系。依靠药物是行不通的。掉发可能和个人精神，用脑过度，头部血供不足，营养不良等有关。按照我以下护理头发的方法，坚持下去。头发会慢慢变好的。 1，对头皮早中晚实行按摩疗法:直接用手或者是木梳从前往后按摩头皮，使头皮的血供均匀，抑制脱发，促进发质生长。 2，合理安排饮食及睡眠充足，多吃含铁锌丰富的食物，补充蛋白质及维生素E，核桃，黑芝麻等 3，如果头皮发痒以及油脂过重，建议使用康王，每周洗发用一次，但注意不多多用。 4，少吹风、烫发、染发。不要常梳发髻、马尾等紧束的发型。 建议用生姜洗发水洗头发，待冲干净后，再用一盆热水兑适量的盐和醋。浸泡头发和头皮5分钟左右。当然在浸泡的时候，最好按摩头皮。长期洗发，头皮发痒的问题会改善。也会让头发柔顺发亮的。最好配合着我以上的方法。效果更好。 洗好头后拿2个鸡蛋，把鸡蛋黄和清分开来用，蛋黄用来按摩头皮，待慢慢吸收，蛋清摸到头发上，也是要等吸收，可用温毛巾扶到上面。过10分钟后洗掉，长期使用就会防止脱发还可以促进头发的生长 1 经常剪短，不留长发 2 尽量少用洗发水，尽量不烫发
3 用淘米水养护 4 每天用五指梳头300下 我保证你的秀发人人夸。 这是微量元素缺乏，可以适当使用维生素ad。和钙剂为好，多吃蔬菜水果，饮食不要过于精细，要粗细搭配，合理搭配，多样化饮食，不同食物其营养素的含量不同，只有多样化饮食，才能摄入全面的营养。祝你健康。 多剪头发就会又硬又粗，如果头发少，吃木耳对头发好。 想使头发变硬一点，可以多理发，并且要留短发，不要用柔顺作用的洗发水洗头，如果可能的话，可以用香皂，碱的作用可以对头发的生长产生很大的影响。 头发细软是因为毛囊营养吸收阻碍导致毛囊逐渐减小，才会导致脱发越来越严重的。 就应多吃新鲜水果、蔬菜，如胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。要使头顶端头发稠密，宜少吃脂肪类食物，烹调油宜用葵花子油和芝麻油。多吃胡萝卜、菠菜及所有的红色水果、深颜色蔬菜和各种能吃的野果，是使脑后部头发稠密的方法。另外，黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品，可适量食用。豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等 平时也要加强锻炼增强免疫力意识有利于预防脱发的。 倒是有种方法不过估计你应该不会用就是把头发剃光然后用切开的生姜擦头皮再长出来的头发就会又粗又硬了
麻绳绳扣打法图示
麻绳的绳扣制作方法 麻绳在使用过程中，由于使用的场合不同，需将麻绳打成各式各样的绳结，以满足不同的需要。如麻绳与麻绳的连接，麻绳与吊钩、吊环的连接，作捆绑的绳结等。麻绳的几种常用绳结及其打结方法步骤如下。 1．平结 平结又称接绳扣，用于连接两根粗细相同的麻绳。结绳方法如下： 第一步，将两根麻绳的绳头互相交叉在一起，如图1(a)所示(A绳头在B绳头的下方，也可以互相对调位置)。 第二步，将A绳头在B绳头上绕一圈，如图1(b)所示。 第三步，将A、B两根绳头互相折拢并交叉，A绳头仍在B绳头的下方，如图1(e)所示。 第四步，将A绳头在B绳头上绕一圈，即将A绳头绕过B绳头从绳圈中穿入，与A绳并在一起(也可以将B绳头按A绳头的穿绕方法穿绕)，将绳头拉紧即成平结[如图1（d）所示]。 在进行第三步时，A、B两个绳头不能交叉错，如果A绳头放在B绳头的上方[如图1(e)所示]，则A绳头在B绳头上方绕过后，A绳头就不会与A绳并在一起，而打成的绳结如图1(f)所示。此绳结的牢固程度不如平结，外表不如平结美观。 2．活结 活结的打结方法基本上与平结相同，只是在第一步将绳头交叉时，把两个绳头中的任一根绳头(A或B)留得稍长一些；在第四步中，不要把绳头A(或绳头B)全部穿入绳圈，而将其绳端的圈外留下一段，然后把绳结拉紧，如图2所示。 活结的特点是当需要把绳结拆开时，只需把留在圈外的绳头A(或B)用力拉出，绳结即 被拆开，拆开方便而迅速。
图2 活结 3．死结 死结大多数用在重物的捆绑吊装，其绳结的结法简单，可以在绳结中间打结。捆绑时必须将绳与重物扣紧，不允许留有间隙，以免重物在绳结中滑动。死结的结绳方法有两种：（1）第一种方法是将麻绳对折后打成绳结，然后把重物从绳结穿过，把绳结拉紧后即成死结，如图3所示。下述为打结步骤： 第一步，将麻绳在中间部位（或其他适当部位）对折，如图3（a）所示。 第二步，将对折后的绳套折向后方（或前方），形成如图3（b）所示的两个绳圈。 第三步，将两个绳圈向前方（或后方）对折，即成为如图3所示的死结。 图3 死结 （2）第一种结绳方法是先结成绳结，然后将物件从绳结中穿过再扣紧绳结，故当物件很长时，利用第一种方法很困难，可采用第二种方法。其步骤如下： 第一步，将麻绳在中间对折并绕在物件(如电杆木)上，如图4（a）所示。 第二步，将绳头从绳套中穿过，如图4（b)所示，然后将绳结扣紧，即可进行吊运工作。 图4 死结的另一种结绳方法 4．水手结(滑子扣、单环结) 水手结在起重作业中使用较多，主要用于拖拉设备和系挂滑车等。此绳结牢固、易解，
让工作变得高效而简单的10种方法
让工作变得高效而简单的10种方法你是不是从早忙到晚，感觉自己一直被工作追着跑？但你的忙乱也许不是因为工作太多，而是因为没有重点，目标不清楚，所以才让工作变得越来越复杂，时间越来越不够用。一天只有1440分钟，在信息庞杂、速度加快的职场环境里，我们必须在越来越少的时间内，完成越来越多的事情。 在如今越来越复杂与紧凑的工作步调中，“保持简单”是最好的应对原则。“简单”来自清楚的目标与方向，你知道自己该做哪些事，不该做哪些事。这正是职业生涯顾问专家比尔·约翰逊给所有从业者的建议。 约翰逊根据多年的调查研究，发现现代人工作变得复杂而没有效率的最重要原因就是“缺乏焦点”。因为不清楚目标，总是浪费时间重复做同样的事情或是不必要的事情；遗漏了关键的信息，却在不重要的信息上浪费了太多的时间；抓不到重点，必须反复沟通同样的一件事情。 以下就是约翰逊新书中整理出的10种最实用的、简单的工作方法。 一、搞清楚工作的目标与要求，可避免重复作业，减少错误的机会 你必须理清的问题包括：我现在的工作必须做出哪些改变？可否建议我，要从哪个地方开始？我应该注意哪些事情，避免影响目标的达成？有哪些可用的工具与资源？ 二、懂得拒绝别人，不让额外的要求扰乱自己的工作进度 对于很多人来说，拒绝别人的要求似乎是一件难上加难的事情。拒绝的技巧
是非常重要的职场沟通水平。 在决定你该不该答应对方的要求时，应该先问问自己：“我想要做什么？或是不想要做什么？什么对我才是最好的？”你必须考虑，如果答应了对方的要求是否会影响既有的工作进度，而且会因为你的拖延而影响到其他人？而如果你答应了，是否真的能够达到对方要求的目标？ 三、主动提醒老板排定优先级，可大幅减轻工作负担 “手边的工作都已经做不完了，又丢给我一堆工作，实在是没道理。”但是有没有可能问题是出在你自己身上？你有没有适当地反映真实情况？如果你不说出来，老板就会以为你有时间做这么多的事情。况且，他可能早就不记得之前已经交待给你太多的工作。老板其实是需要被提醒的。 你当然不可能同时完成这么多的工作，为什么不主动地协助老板排定工作的优先级？你不是不做，但是凡事有先有后。提醒一点，讨论的过程中必须时时站在主管的立场思考，体谅他所面临的压力。你该做的是协助主管解决问题，而不是把问题推给主管。当然，更不应该自己承受问题。 四、报告时要有自己的观点，只需少量的信息即可让老板感到满意 多数人在向主管或是老板报告时，总是担心信息不够多，“万一老板问起来，答不出来，该怎么办？”根据商业心理顾问公司的心理学家约翰·维佛所实行的研究，有10％到15％的人在面对老板时会有恐惧的心理，而且如果向老板报告时手中的数据不够多，感到恐惧的人数比例又会更多。 其实，这种担忧是多余的。太多的信息会变得没有重点，如果又缺乏解释，
如何布光让物体无阴影【掌握布光方法完美的表现出物体的表面】
如何布光让物体无阴影【掌握布光方法完美的表现出物体的 表面】 掌握布光方法 完美的表现出物体的表面 所有的表面都能产生漫反射和直接反射，并且有的直接反射带偏振光。但大多数表面所产生的反射并不是这三种反射的均匀混合。在有些表面中，一种反射可能会远远大于其他类型的反射，三种反射的数量差异决定了物体表面的差异。 我们能看到这些反射，但却不一定能够意识到它们。摄影师们知道经过大脑处理过的场景影像与实际场景是有区别的。我们发现了这样一个事实：我们能够迅速地发现照片中的缺陷，但即使我们在检查拍摄场景时极为仔细，也根本发现不了这些问题。大脑中的无意识部分为我们提供处理场景的“服务”，删除那些无关的和矛盾的，然而观众在观看照片时却会充分地意识到这些细节。 我在这里探讨我们应该如何处理这种情况，以及如何利用这种现象。在拍摄和制作照片时，我们必须有意识地进行别人没有意识到的处理工作。
用光的第一步是观察场景中的被摄对象，确定是何种反射造成了 被摄体的特定外形。下一步是确定光源、被摄体和照相机的位置，以使照片能够很好地利用某种反射而将其他两种反射的影响降至最低。我们在进行这些工作时，要明确我们想让观者看到的是哪种反射，然后再进行拍摄，以确保他们看到的是我们想要表现的反射而非其他。 利用漫反射 在论及有关表现的任何内容时就一定要提到质感这一话题。首先 来看看未能表现被摄物体质感的照片，这将有助于我们分析问题，并找到更好的解决办法。 我们用安装在照相机上的独立闪光灯拍摄下图中手套表面的细节。如果目的是表现质感的话，那么毫无疑问，这幅照片没有达到目的。 手套的明亮色彩导致了这个问题的产生。我们知道光照下的所有 物体都会产生漫反射，并且理想的漫反射，其亮度与照明角度无关。因此，照射在手套纹理颗粒的侧面，进而反射回照相机的光应该和照射到颗粒顶点的光的明亮度几乎相同。
绳结的捆绑法
绳结的捆绑法 1．平结 平结又称接绳扣，用于连接两根粗细相同的麻绳。结绳方法如下： 第一步，将两根麻绳的绳头互相交叉在一起，如图1(a)所示(A绳头在B绳头的下方，也可以互相对调位置)。 第二步，将A绳头在B绳头上绕一圈，如图1(b)所示。 第三步，将A、B两根绳头互相折拢并交叉，A绳头仍在B绳头的下方，如图1(e)所示。 第四步，将A绳头在B绳头上绕一圈，即将A绳头绕过B绳头从绳圈中穿入，与A绳并在一起(也可以将B绳头按A绳头的穿绕方法穿绕)，将绳头拉紧即成平结[如图1（d）所示]。 在进行第三步时，A、B两个绳头不能交叉错，如果A绳头放在B绳头的上方[如图1(e)所示]，则A绳头在B绳头上方绕过后，A绳头就不会与A绳并在一起，而打成的绳结如图1(f)所示。此绳结的牢固程度不如平结，外表不如平结美观。 2．活结 活结的打结方法基本上与平结相同，只是在第一步将绳头交叉时，把两个绳头中的任一根绳头(A或B)留得稍长一些；在第四步中，不要把绳头A(或绳头B)全部穿入绳圈，而将其绳端的圈外留下一段，然后把绳结拉紧，如图2所示。 活结的特点是当需要把绳结拆开时，只需把留在圈外的绳头A(或B)用力拉出，绳结即被拆开，拆开方便而迅速。
图2 活结 3．死结 死结大多数用在重物的捆绑吊装，其绳结的结法简单，可以在绳结中间打结。捆绑时必须将绳与重物扣紧，不允许留有间隙，以免重物在绳结中滑动。死结的结绳方法有两种：（1）第一种方法是将麻绳对折后打成绳结，然后把重物从绳结穿过，把绳结拉紧后即成死结，如图3所示。下述为打结步骤： 第一步，将麻绳在中间部位（或其他适当部位）对折，如图3（a）所示。 第二步，将对折后的绳套折向后方（或前方），形成如图3（b）所示的两个绳圈。 第三步，将两个绳圈向前方（或后方）对折，即成为如图3所示的死结。 图3 死结 （2）第一种结绳方法是先结成绳结，然后将物件从绳结中穿过再扣紧绳结，故当物件很长时，利用第一种方法很困难，可采用第二种方法。其步骤如下： 第一步，将麻绳在中间对折并绕在物件(如电杆木)上，如图4（a）所示。 第二步，将绳头从绳套中穿过，如图4（b)所示，然后将绳结扣紧，即可进行吊运工作。 图4 死结的另一种结绳方法 4．水手结(滑子扣、单环结) 水手结在起重作业中使用较多，主要用于拖拉设备和系挂滑车等。此绳结牢固、易解，
人像摄影中的十字布光法
人像摄影中的十字布光法特点及应用经典 默认分类 2011-03-19 14:08:33 阅读0 评论0字号：大中小订阅 人像摄影中的布光方法种类很多，十字布光法是其中比较常用的，也是很适合用来美化顾客的光线组合。下面我们就来详细的讲解十字布光拍摄唯美人像的方法。 一、十字布光的概念与特点 所谓的十字布光就是在被摄人物与摄影师之间的上、下、左、右各布一盏灯光，四盏灯以顺光位照明。影楼人才可以均匀的照亮主体，培使人物产生干净、明亮、唯美、非常适合美化顾客等特点。在实际的操作中我们往往要根据创作主题表现需要，以及被摄者的具体情况，一般情况下，十字布光可以在光质、光位以及色温等因素上产生布光的微调变化。 二、十字布光的平光布光 十字平光布光在人像摄影中较为多见，一般四灯都要强调“平”“柔”“洁”。“平”是指四盏灯的强度相同；“柔”是指五盏灯的光质要柔；“洁”是指灯光都是顺光，没有阴影。所以，我们在进行十字平光布光时，四盏灯都选用柔光箱。 （一）具体布光我们分为四种情况来讲解： 1、十字平光布光时，影楼人才当我们要拍摄人物的全身或七分身时，四盏灯呈十字形布光但是距离人物要稍远一些。如图1、图1-1。在这种情况下，光线均匀、柔和有利于对人物的皮肤、服装层次细腻的刻画，但是强度稍弱，我们摄要注意人物的质感和锐度的表现。一般解决的办法有：第一可以增加灯具的指数或全光使用；第二可以在数码相机的设置中增加两档锐度的设置。 2、十字平光布光时，当我们要拍摄人物的特写或半身时，四盏灯呈十字形布光但是距离人物要稍近一些。如图2、图2-1。这样的光线强度稍大、均匀，对人物的质感有很好的表现。画面干净、亮丽、色彩透明纯净。 3、十字平光布光我们也可以把顶灯的光位变为发灯，这样在人物的平光靓丽效果中增加立体的变化。如图3、图3-1。做发灯的柔光箱除了可以照明头发同时还可以照明人物肩部，影楼人才这样可以使人物明亮有通透感，避免画面发闷。但是要注意避免镜头吃光导致画面发灰。 4、十字平光布光我们还可以变化为十字夹光布光的方法。即在被摄人物前面、左右分高低各布两盏灯，形成左右两面光墙。这样的布光具有光线均匀、使用灵活、方便等特点。如图4、图4-1。适合拍摄全身、七分身和大的场景时使用。在适合人群上有利于表现身材匀称、苗条的顾客。 （二）十字平光布光的适合人群 这种布光方案适合运用于以下几种情况：
十五种方法让人变得聪明
十五种方法让人变得聪明 人脑的潜力是无穷的，人的大脑大约有1010个神经元。根据专家们的意见，大脑可以贮存五亿本书的信息，这相当于美国国会图书馆存书量的1000万册的50倍。 但是，人的一生中只动用了大脑的5%。那么还有95%怎样发掘呢？这就要对大脑的思维能力进行训练和培养。只有这样才能有效地进行开发和利用。思维方法也是这样，不仅要懂得它的特点，而且更要通过训练，才能掌握熟练，运用自如。 训练思维的方式很多，国外大都采取问卷式、画片式、数字式的方式进行。这些方式由于比较抽象，比较枯燥，而且训练者必须经过严格的训练才能进行，所以，局限性很大。 而我们在这里所采用的思维训练方法，是属于故事性的，即通过一个故事讲述一种方法，是属于故事性的，即通过一个故事讲述一种方法，寓方法于故事之中，我们在一些学校进行试验，很受大家欢迎。下面介绍15种有趣的训练思维的方法： 一、破除常规法 有一个年轻人给另一个年轻人出了一道趣味智力测验题：“昨天我父亲碰到一场雨，当时没戴帽子，也没有撑雨伞，他头上什么也没遮，结果他的衣服全淋湿了，但是，他头上一根头发也没有湿。为什么会这样呢？” 这道题很简单，如果按照常规解答就无法回答。因为头上有头发，怎么能够不湿呢？所以，必须破除常规：设想这个人头不没有头发，是个秃子，这样才能解答。事实上这个人真是个秃子。这就是破除常规法。 二、追根求源法
“一天夜里，有一个姑娘正在街上行走，突然，从旁边窜出三个歹徒来，企图施暴，这时，姑娘从手提包里拿出手枪，对准歹徒，叫他们迅速离开。歹徒认为姑娘拿出来的是玩具手枪，一点不怕，猛扑上去。于是，枪声响了，两个歹徒闻声倒地，被打死了。另一个歹徒正拔腿要跑，被行人抓住了。这时，派出所民警也来了。大家一面指责歹徒为非作歹，一面又怪姑娘不该把人打死。正在议论纷纷，两个歹徒忽然活了过来，从地上爬了起来。试问，这是怎么回事呢？” 要回答此题，关键在于枪上。这支枪肯一不是真枪，因为真枪把人打死了，死人是不能复活的。此枪也不是玩具手枪，因为玩具手枪是打不死人的。那么，这是什么枪呢？这就要追根求源，一直要找到这是一支既能打昏人又能使人复活的枪。这究竟是什么枪呢？原来是一支麻醉枪，姑娘是动物园的驯兽员。这就是追根求源法。 三、谐音拼读法 “有夫妇两人，都是音乐教师。一次，为了买一样东西，妻子到丈夫的办公室去，在办公桌上用纸写了四个字：‘5632’。同事们看了都不知何意，但丈夫回头一看，立即就明白了，把需要的东西买了回来。请问‘5632’是什么意思？” 原来，“5632”是“速拿米来”的意思。‘5632’是四个音符。 这就是谐音拼读法。 四、数字去除法 “大河上有座东西向横跨江面的桥，人通过需五分钟。桥中间有一个亭子。亭子里有一个看守者，他每隔三分钟出来一次。看到有人通过，就叫他回去，不准通过。有一个聪明人想了一个巧妙的办法，终于通过了大桥。请问：这个聪明人想了一个什么办法通过这座大桥？” 聪明人想的办法是：从东往西过桥，走了两分半钟即转过脸来往东走。当看守者出来见到他时就命令他往回走，这样就可以掉转头来过桥了。
三点布光法
一、主光源的布置 主光源，顾名思义，就是场景中的主要光源。通常用来照亮场景中的主要对象及与周围区域，并且担任给主体对象投射阴影的功能。它通常是场景中最亮且惟一打开阴影功能的灯光。 1、主光源位置 从顶视图看（图3），主光源可布置在摄影机旁边，至于两者到底相距多远，这取决于你自己。一般情况下，主光源与场景主体大致成35~45 度角。
从左视图看（图4），主光源一般位于主体前上方，并与主体大致成45度角。这是针对一般情况而言的，并不是一成不变的。主光源的高低角度还取决于所需的场景气氛，为表现恐怖等气氛，可以将灯光布置在较 低位置，向上照射场景主体。
2、主光源参数设置 （1）灯光参数： 如图5所示。 Light Type（灯光类型）：目标聚光灯。
Shadows（阴影）：选择On，表示打开灯光阴影。 Color（颜色）：即灯光颜色，通常微微偏向某种颜色，如暖色或冷色。这里设定为淡黄色（暖色），RGB=255，255，235。 Multiplier（倍增器）：控制灯光亮度，默认值为1.0。可以根据场景需要调整此值，当灯光偏向某种颜色的时候，亮度会降低，应适当增大此值以作补偿。所以，这里将Multiplier设定为1.2。 （2）阴影参数： 如图6所示。 Bias（偏移）：用于调整阴影的位置，默认值为1.0。这里设定为2.0。Size（尺寸）：用于控制阴影贴图的精细度，默认设置为512，该值越大 阴影越精细。这里设定为1024。 Sample Range（采样范围）：用于控制阴影边缘的模糊程度。默认值为4，阴影边缘显得较硬，这里设定为12，以获得边缘较柔和的阴影。 Absolute Map Bias（绝对贴图偏移）：这里不选。 此时渲染效果如图7所示。现在，场景中这个角色补被照亮了，但是看起来较平淡、不够真实，OK，我们继续！
让工作变简单的10种方法
让工作变简单地种方法 “我从早忙到晚，但是没有一件事情是完成地.我这么地拚命，结果却是白忙一场，没有什么成果.感觉自己一直被工作追着跑.我到底在忙些什么呢？”你地忙乱不是因为工作太多，而是因为没有重点、目标不清楚，所以才让工作变得愈来愈复杂，时间愈来愈不够用. 你地一天只有分钟，你能完成多少地工作？在信息庞杂、速度加快地职场环境，我们必须在愈来愈少地时间内，完成愈来愈多地事情.在如今愈趋复杂与紧凑地工作步调中，“保持简单”是最好地应对原则.“简单”来自于清楚地目标与方向，你知道自己该做哪些事、不该做哪些事.这正是生涯顾问专家比尔詹森( )给所有工作者地衷心建议. 追求简单，解决效率低落问题 目前担任沟通管理顾问公司詹森集团( )总裁兼执行长地比尔詹森，自年开始至今，持续进行一项名为“追求简单”( )地研究调查，长期观察企业员工地工作模式，探讨造成工作过量、效率低落地原因.最初地调查对象包括了来自家企业地名人士，持续至今已经扩大到家企业，人数达到万人，其中包括了美国银行( )、花旗银行()、默克()、与迪士尼( )等知名地大型企业. 年，詹森出版了第一本书《简单就是力量》()，甫上市立即登上了《纽约时报》( )地畅销书排行榜，引起了热烈地回响.今年月，他再度推出最新著作《简单工作，成就无限》( )，更得到了《出版人周刊》( )地推荐. 这次詹森将“简单”地概念运用到日常地工作实务上.根据他多年地研究调查结果，现代人工作变得复杂而没有效率地最重要原因就是“缺乏焦点”.因为不清楚目标，总是浪费时间重复做同样地事情或是不必要地事情；遗漏了关键地讯息，却浪费太多时间在不重要地讯息上；抓不到重点，必须反复沟通同样地一件事情. “少做一些，不是要你把事情推给别人或是逃避责任，而是当你焦点集中、很清楚自己该做哪些事情时，自然就能花更少地力气，得到更好地结果，”詹森在接受最新一期地《快速企业》( )杂志访问时如此说道.换句话说，目标清楚、掌握重点、做好沟通，是简单工作地不二法门. 以下我们整理出种最实用地简单工作地方法，提供给你作为参考. .问清楚工作地目标与要求，可避免重复作业与减少错误地机会. 你必须理清地问题包括： ——我现在地工作必须做出哪些改变？ ——可否建议我，要从哪个地方开始？ ——我应该注意哪些事情，避免影响目标地达成？ ——有哪些可用地工具与资源？ .懂得拒绝别人，不让额外地要求扰乱自己地工作进度 拒绝地技巧是非常重要地职场沟通能力.只有你最清楚自己地工作情况，你必须对自己负责，管理自己地时间与工作，不应让别人地额外要求，让自己陷入忙乱地局面. 在决定你该不该答应对方地要求时，应该先问问自己：“我想要做什么？或是不想要做什么？什么对我才是最好地？”你必须考虑，如果答应了对方地要求是否会影响既有地工作进度，而且因为你地拖延而影响到其它人？而如果你答应了，是否真地可以达到对方要求地目标？ 一旦有了决定之后，该怎么拒绝呢？如果是比较熟识地同事、朋友，或是完全不相识地人，最好是直接了当地说：“抱歉，帮不上忙，”或是“现在真地很忙，抽不出时间.”不要多费唇舌，也不需要解释一堆地理由，只要简单地一两句话就可以.而且必须在当下直接回绝，不要拖延一两天才说出你地决定.不要考虑太多，宝贵地时间应该花费在以下提到地另一种情况.
静物摄影5种实用布光技巧
静物摄影5种实用布光技巧 以下是整理的静物摄影5种实用布光技巧，希望对大家有帮助!静物摄影5种实用布光技巧一、静物之美在起居室的硬纸盒里享受专业影棚才有的灯光效果。 使用窗口射进来的光线在家中进行摄影创作是一个很完美的解决方案，但只能在白天进行。 可冬日的白天实在短暂，如果我们希望自己的创作热情不会因阳光的慷慨或吝啬至极而受到影响，那么就需要一个更加稳定、更加可靠的光源。 影棚灯组也许是最好的一种解决方案，但更简单、更廉价的解决方案也并非不存在。 台灯简单而廉价，但由于它们并非为满足摄影需要而设计，光线不够柔和，直接使用只能得到反差强烈的结果，乍看并非我们的理想选择。 但事实上我们完全可以以台灯作为基础，搭建一个属于自己的迷你静物影棚。 ·开始搭建选择一个足够放下拍摄对象的硬纸盒，切掉硬纸盒的底部，只留下足够帮助纸盒位置站立的边缘。 接下来使用黑纸贴满纸盒的内部，减少反射光线、避免干扰。 保留纸盒的顶盖，在两侧向外粘贴更多的黑纸，它们能起到额外的挡光作用。
最后，在原本的纸盒底部粘上一张描图纸或其他白色半透明材料。 ·影棚布光在家中获得专业拍摄结果的最佳方法。 ·背景布光为了模拟我们所追求的窗口光线的感觉，我们将一盏台灯对准“小影棚背后的墙壁，试图用反射光线模拟窗口光线匀称而柔和的质感。 ·前景布光我们将第二盏台灯放在硬纸盒的右后方，然后使用一块自制的银色反光板将其光线反射到位于“影棚内的拍摄对象上面。 ·相机设置为了模拟窗口光线的逆光效果，我们提高了一挡曝光补偿，并使用f/4的光圈设置模糊背景。 拍摄时焦点设置在酒瓶上。 布列松在谈到他著名的“决定性瞬间理论时一定没有想过水滴摄影这件事，但是这个理论用在水滴摄影领域却再合适不过。 水滴四溅的美，确实只属于短暂的瞬间。 为了拍摄出优美的水滴摄影作品，有人用上了花费不菲的高科技设备。 例如说使用电子阀门产生时间固定的水滴，然后结合动态捕捉装置触发闪光灯闪光。 事实上我们使用最简单的设备与手段也能得到令人惊叹的拍摄结果。 首先我们要考虑的是如何自动生成不断滴落的水滴。 其实方法有很多，例如说在塑料袋上钻一个小孔，把水龙头拧开
人像摄影常用的布光和用光
转载] 人像摄影常用的布光和用光 本站搜索更多关于“照相用柔光灯的制作方法”的内容 布光一般是指在室内或摄影棚内拍摄时的灯光布局，在这样的环境里，灯光是主要照明光源，摄影师依靠灯光的照射把人物清晰地表现出来。 我们常见的室内人像多数情况采用的是平光。平光的特点是可以把人物清晰地、真实的拍摄下来，从画面看人物的主体处在一种柔和、干净的环境里，人物表面没有阴影，每个细节都清晰可见，给人一种赏心悦目的美感。这样的布光通常适合于清纯美丽的女性，当然常见的证件照也使用这样的布光。对于一些有个性的人物或者想增加人物的立体感，则可以采用单灯或者夹光等布灯，为了增加人物与背景的空间感，可以布置背景灯和轮廓 灯，下面就简单介绍一下这几种常用的布灯。 一、平光 平光一般使用两盏灯从主体的前方照射，灯的位置呈45°角，高度与人物的头部相等，为了体现人物皮肤的色彩和细腻，要在闪光灯前面加一个柔光箱或柔光伞，目的是不要让光线过于刺眼。柔和的光线下，人物的面部细节才能充分的展示出来。至于背景部分常见的是白色的，也可以是其它颜色的，这些都取决于背景纸（布、墙体或其它物体的颜色）。 鉴于摄影棚拍摄不需要其它背景衬托，多数情况都是用单色背景。 二、单灯 单灯布光就是用一盏灯为主要光源照射主体，周围形成较暗的阴影。这样的布灯比较适合人物特写尤其是男性人物的刻画。画面会给人刚毅、神秘、突出五官特点的感觉。不过所谓单灯，并不是一定只能用一盏灯，它还要具备一些环境的衬托，比如深色的背景、昏暗的场所，不想表现的服饰等细节等等。单灯一般用一盏主灯放置在主体的正前方，也可以放在45度角位置，灯位可以与主体持平，也可以高于或低于主体，但其结果就截然不同了。持平的结果是人物特点鲜明，或刚毅或平和或幽默。高于主体时，灯光从人物的侧上方照射下来，面部会形成局部阴影，如鼻翼、下颚、耳朵等突出部位或凹陷部位或遮挡部位没与光线的地方就会出现强光照射死角，形成阴影。灯位低于主体时，灯光从面部的下方往上照射，必然形成我们常说的“鬼影”，会有阴险、恐怖的感觉。实际上，所谓的单灯并不是真的只用一盏灯，一定要有辅助设备，比如反光板等，其目的就是适当增加暗 部的亮度，不要让明暗过于分明。
第二十一课常用绳扣系法——双钱扣
五年级上册第十课常用绳扣系法——双钱扣 大栗子中心小学刘莉 知识目标：了解双钱扣的用途，知道双钱扣的系法。 技能目标：学会系双钱扣。 情感目标：培养学生爱劳动手的好习惯。 教学重点：双钱扣的系法 教学难点：做到表面平整、松紧有度。 教学准备：小钉子或图钉、绳 教学方法：讲授法、演示法 课时安排：1课时 教学设计： 一、导入新课 双钱扣是一种适用于新潮服装、旗袍儿、戏装的装饰扣。它左右对称，上下相连组合，一环扣一环，环环成双圈，很像文物古钱，它既典雅稳重，又有现代艺术风格。今天我们就来学习双钱扣的系法。（板书课题） 二、学与做 1、介绍双钱扣的系法 （1）首先把绳对折，用小钉在对折处固定。 （2）把左边绳加折成圈放在上圈下面。 （3）提起右边绳，从下向上回折成圈，并从上圈穿入，再用一挑一压的方法从左圈穿入拉出来。 （4）左右交替进行编系，根据要求每次完成后将绳向上靠拢、调匀拉紧，一直到达到要求为止。
2、学系双钱扣 （1）教师示系双钱扣 （2）学生试系双钱扣，教师巡视指导。 （3）让双钱扣系得好的学生展示作品，并介绍经验。 三、学习读一读 1、读书中内容 2、交流读后收获 四、想想练练 你认为这种扣还可以用在什么地方，还能使用哪些材料更有效果，如果同时用两种以上颜色的材料，可能产生什么效果呢？ 五、学习请记住 1、学习书中内容 2、背诵内容 六、总结全课 课堂练习：小组合作试系双钱扣 课后作业：用两种以上颜色来系双钱扣 板书设计：第十课常用绳扣系法——双钱扣 环环成双圈，很像文物古钱 用于新潮服装、旗袍儿、戏装 教学反思：通过本课学习，学生掌握了双钱扣的系法，了解了双钱扣的用途，由于本课的内容较难学，在教学中我一步步地演示，然后让学会的学生与不会的学生结成互帮对子，很快学生就掌握了双钱扣的系法，教学收到了良好的效果。
洗直头发的危害
洗直头发的危害 【导读】如果你是长直发控，可以试试将头发洗直，这样效果更自然。建议MM们洗直头发时，最好用一些价格高一点的药水，这样能降低其对头发的伤害。MM们知道洗直头发的原理吗？就是用药水软化头发，从而令头发变直，这样直发的效果不错，但会对头发造成一定的伤害，可能会令秀发变干枯，或变得毛躁。下面一起看看洗直头发的危害。 洗直头发会用到药水，如果用了劣质的药水，那么头发的刺激会比较大，建议MM们洗直头发时找可靠的发型师，而且要挑选价高的药水，起码质量有保证一点。下面一起了解洗直头发会有什么危害。 1、令秀发变干枯、毛躁。洗直头发的药水会损伤秀发，如果你没有做好保养工作，头发很容易变得干枯、毛躁，甚至发黄，没有光泽。 2、加重掉发。药水中含有大量化学物质，如果你经常洗直头发，那么秀发会有较大的损伤，可能会加重掉发，也是蛮心塞的。 3、致癌。假如经常用劣质的药水洗直头发，还有可能致癌。 提醒备孕中的CP们，如果近期洗直头发了，那段时间记住做好备孕措施哦，要等到3个月或半年后再开始“造人”。另外，洗直头发的MM们可以吃点排毒的食物，例如薏仁、山药、燕麦、胡萝卜。 洗直头发怎样保养 捣鼓头发的行为都有可能令秀发受损，尤其是拉直头发和洗直头发，其中拉直头发比洗直头发多了一道烫直的步骤，更伤发。所以说洗直头发后应该怎么保养？ 1、用精油按摩头皮。推荐馥绿德雅精油，它具有舒缓的效果，使用时候均匀涂抹发丝，并轻轻的按摩头皮，这样能促进头部血液循环。 2、深层发膜。洗直头发后每周用1-2次护发膜就OK了，用的时候可以滴入几滴护发油，然后均匀涂抹发丝，轻轻按摩，之后戴上蒸帽和热毛巾进行热蒸。 3、具有深层清洁效果的洗发水。你可以试试迷迭香薄荷清透洗发水，它具有深层清洁的效果，能将头发上的药水彻底清洗干净。 4、护发素。护发素能深层滋养秀发，修护受损发质，但是不能用多，其成分中含有硅用多会伤害头发，必要时，你可以用护发油代替免洗护发素。 洗直头发能保持多久 如果你想拥有比较持久的直发效果，除了选对直发方式外，也需要做好保养工作。头发比较卷的MM，建议你们拉直头发哦，这样能让直发效果更持久，而洗直头发虽然效果更自然，但保持不了太久。 So，洗直头发能保持多久？ 一般能保持半年，如果护理得好，会更持久。但如果你是天然卷，平时要仔细打理，否则头发会翘得比较快。下面介绍几种方法令你的直发保持更久。 1、每次吹干头发后再睡觉。MM们记住头发不干就不能睡觉，一定要等头发干透后再拥抱床铺。 2、枕头上垫丝巾。丝巾比较顺滑，每次睡醒后发丝不容易变形，不担心头发起毛，冬天时还能防静电。 3、出动定型喷雾。快吹完头发的时候调至冷风以便定型，使用定型喷雾来保持支撑力。 洗直头发掉头发怎么办 洗直头发会伤害发质，所以平时要做好保养工作，多吃一些护发的食物，例如吃黄豆、黑
人像摄影中的几种常见布光方法
[分享] 人像摄影中的几种常见的布光方法 是否合理利用人像摄影的用光知识，直接影响到被摄者的形象塑造及个性表达。但对于商业人像创作来说，光线处理的首要任务主要在于着力刻画与表现被摄者的外貌，同时要尽量避免显露其不足之处。一般来说，灯光照明下拍摄人像比日光照明要难。一方面根据拍摄者的外貌（主要指面部特征）采取最有利的布光方案，另一方面又体现着摄影师自己的审美取向和创作意图，不应有一套固定的方案。经过我们的分析研究、讨论，归纳出以下几种常见的灯光人像拍摄的布光方法： A．前侧光照明效果 A-1．用一盏灯（无论加不加柔光箱，柔光伞以及其它附件）做主要的塑型光线——称作“主光”——从照相机一侧与拍摄方向大约成300—600的位置照明被摄者，形成“前侧光照明效果”，它的特点是被摄者（尤其是面部）大部分面积直接受光形成明亮的影调，小部分面积不直接受光产生阴影，因此，既能表现出被摄者的立体感，总的影调又显得明快，所以这是一种相对比较成功的布光方法。假若仅仅使用一盏灯照明，被摄者阴影面的调子会显得太深、太重，不仅推动必要的细节，而且阴影的色彩也不好，所以还需要第二盏灯或反光板进行辅助照明，提高阴影部分的亮度，与亮面保持适当的亮度比（俗称“光比”），这种光线称作“辅助光”。 A-2．辅助光的强弱决定着光比的大小，且与光比成反比，辅助光越弱，
光比越大。至于是否需要加个背景灯照明还得视具体情况而定。当主光与辅助光布置妥后，如果背景的明暗调子已经符合要求，则不必加背景灯，若背景的明暗调子还需调整，则加背景灯再进行调整，直到理想的状态。 A-3．采用前侧光照明，主光灯通常需要略高于被摄者头部，但不宜太高，免得被摄者眼窝、鼻影、下巴投影太重。但当被摄者戴有帽子或其它头部饰品拍摄时，主光灯则应基本与被摄者的脸型移动它的位置来调整被摄者亮面和阴影面的比例，使被摄者面部亮面和阴影面之间的“明暗交界线处在适当的位置。这一点切记，非常重要的！ A-4．如果使用反光板进行辅助照明，可以放置于被摄者阴影一侧。但是，如果用灯光作辅助照明，应把它放置在尽量靠近相机的地方。也有人喜欢将辅助灯光放置在被摄者阴影一侧，但没有从照相机方向进行辅助照明效果好，因为后者更易于消除未被照明的“死角”，也便于使它在拍摄者黑眼球上反射出的光点落在合适的位置。辅助光也不能太高，当被摄者黑眼球上形成的光点能落在瞳孔上沿时，其高度为最理想高度。 A-5．当被摄者面部转为稍侧时，从拍摄方向望去，鼻子两侧的脸部必有较窄及较宽的一面。如果主光从较窄的一面投射过来叫“窄光照明”，假若主光从较宽的一面投射，称为“宽光照明”。宽光照明极易显露被摄者鼻型，可强调鼻型的优美，但鼻骨太高或太低者，不宜采用宽光照明。面颊太胖与颌骨（位于耳朵以下面部侧方）凸出者，也不适于宽光照明。
常用绳扣系法
常用绳扣系法——灯头扣教学设计 一）活动目标 1．通过活动使学生了解绳扣在生活中的作用，掌握一些绳扣的打法，提高自己的生活自理能力。 2．通过学生亲手试一试和想一想来掌握一些生活中常见绳扣的打法，从而培养学生的动手能力和创新能力。 3．通过活动使学生认识到“处处留心皆学问”，从而培养学生发现问题、解决问题的能力， （二）课前准备 1.多媒体课件。 2．学生到社区去调查和收集绳扣的资料。填在统计表中。 3.师生共同到互联网查找搜集绳扣的图片资料，了解绳扣的作用。 （三）活动课时（不含社会调查时间） 2课时 二、活动过程概述 活动目的主要是让学生知道生活中有很多地方都需要绳扣，让学生懂得绳扣是生活的需要，它可以帮助我们解决一些常见的生活问题。从而倡导学生主动参予，乐于探究，勤于动手。培养学生搜集和处理信息的能力，获取新知识的能力，分析和解决问题的能力，以及交流与合作的能力、动手参予的能力和想象能力。 1．制定活动方案； 2．分组分工合作收集资料和到社区调查； 3．向各行各业“能人”请教，动手设计礼品。 一）交流资料，诱发学习绳扣兴趣。 1．导入新课，揭示课题。 同学们，你们知道什么是绳扣吗？ 绳扣即在绳子上打成各种各样的结扣，或连接两条绳索或绑缚物体，这些结扣通常也叫作绳扣。绳扣除了可以用来包扎东西外，还可以作装饰、连接及消遣之用，具有广泛的实用性和装饰性，也越来越得到人们的重视。 另外翻开历史书籍看，远在五千多年前，人类已懂得利用绳结的方法来记载事情。后来，因为文字的产生，结绳的方法才逐渐被文字所代替。从这些史料中，足以证明绳扣和人类文化的发展是很密切的关系的。故此，直到现在，绳扣仍然占人类日常生活中一个很重要的地位。 2．学生交流所收集的有关绳扣资料。 （二）展示绳扣的用途。 （三）说说你的发现。 四人小组活动： 1．在平时的生活中你还见到过哪些绳扣？（拿出各自的统计表进行交流。）
直发膏怎么用头发才直
直发膏怎么用头发才直 现代女性想要卷发就需要让头发卷卷的，想要直发就需要让头发直直的，一点弯度也不许有。直发膏是一种打理直发的好产品，使用直发膏就可以将头发拉直，让头发变得垂顺美丽。但是有很多人不知道如何使用直发膏，总是去理发店花钱做直发，花费很多。本文将介绍一下直发膏怎么用才好。 1、前期滋护：分析头发状况，选择合适的拉直产品。从颈部开始，将干发分开，一束一束操作。取适量的直烫前霜，用梳子均匀地涂抹在头发上，尤其是毛躁的发丝与发尾部分，然后用梳子彻底梳理头发，不需冲洗。 2、拉直处理：将要使用的直发膏盛于非金属容器中，施放于头发上。从距头皮5mm处开始，一束一束操作（约1cm厚），再以宽齿梳彻底梳理一遍即可。 3、停放时间：15－25分钟。在停放过程中，请勿将头发包裹。请注意产品一涂抹到头发上即开始产生作用，所以在规定的最短作用时间内，取一束头发作为样本，检查产品作用的程度。作用时间过后，再次用宽齿梳子梳理头发，然后彻底冲净拉直膏，用毛巾吸干多余水分。 4、使用电夹板拉直前，将适量直烫中护理液一束接一束施放到湿发上，然后吹干头发。 5、使用专业电夹板拉直头发：从颈部开始，将头发分为1cm厚的发片，使用专业电夹板逐一将发束拉直，每片头发操作1－2次。 5、中和程序：将直定型剂放入操作瓶中货非金属碗中，用量等同之前使用的直拉直膏。一束接一束均匀涂抹，将头发梳直并停放10分钟，让定型剂发挥作用后，将头发彻底冲净。 7、后期护理：取适量的直烫后护理霜均匀涂抹到湿发上，停留3分钟至发挥效果后，再彻底洗净秀发，并依一般方式饰发，如有需要，对于特别要加强和持久的深层头发护理，可以加入直烫后护理液，将直烫后护理液以1：5的比例渐次加到直护理霜里，彻底混合两种产品，搅拌均匀，接着用以上方式取适量均匀涂抹，并在产品发生作用后，彻底冲净。 本文详细介绍了直发膏的使用方法，如果你想要让自己的头发变得顺直柔软，那么你最好是使用直发膏拉直自己的头发，这样的话就可以让自己的头发变得倍加美丽，如果你还不会使用直发膏，那么你非常有必要认真阅读一下本文哦。
【静物摄影的十个技巧】白底静物摄影布光技巧
【静物摄影的十个技巧】白底静物摄影布光技巧 追溯照相技术的种类，静物摄影应该是发展时间最长的。照相技术发展初期，由于技术限制，曝光时间会持续比较长时间，所以拍摄静物是最佳的选择。然而随着技术的发展，静物摄影的魅力依旧，仍然是最重要的摄影技术之一。以下是小编整理的静物摄影的十个技巧，希望对大家有帮助! 静物摄影的十个技巧 从更高的角度来看，静物摄影是非常有商业价值的，例如杂志、产品目录和网站都需要产品展示。有些静物经常被人忽略，但是给他们拍照还是蛮有好处的，接下来你可以学习到如何有创造性的进行拍摄，并且自己也可以动手拍摄你自己的照片。 入门 和常规不同，你不需要为静物摄影专门找一间工作室或者专门为此找一处非常理想的地方。你可以在家里找一个简便的空间开始你的摄影工作，例如床边的一张桌子，旁边有一个简单的背景，还要利用到一些灯具。 静物摄影与风景摄影和人物摄影有很大程度上不同，风景和人物一般都会设定一个主题，或者是一座高山，或者是一个模特，它们自身可以有很大的变化，创作的空间是现成在你面前的。然而，静物摄影不同，它们变化极少，所有的情况都有摄影师控制，包括主题，你需要绞尽脑汁的去想有趣而且新奇的方法去创造性的捕捉它们的特点。 选择主题 拍摄什么样的照片完全取决于你自己。在屋子里好好找找，有没有什么有趣的但是简单的东西作为起步对象。千万不要以为自己一定要像其他人一样拍摄水果或者鲜花，可以开放性的选择拍摄对象，但是也不要选择过难的。 当你出门四处逛的时候，如果有东西吸引了你的眼球，把它带回家(但是不能是去偷)，或者做个标记以后有时间再去拍。尽量避免选择草和金属这类带有反射性表面的对象，因为
用这偏方不出一月白发就能变黑发
用这偏方不出一月白发就能变黑发 现在有很多人年纪轻轻就已经满头白发，白发带给他们无尽的痛苦和烦恼，长了白发怎么治疗呢?治疗白头发吃什么好呢? 下面就为大家介绍一下治疗白头发的偏方吧。 治疗白发有很多方法，要说治疗白发还真有不少管用的偏方，下面大家一起来看看这偏方的神奇功效吧。 我今年才四十二岁，就有了许多白头发，让我很苦恼。最近得到一个黑发食疗偏方，每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好多白发的地方居然没再长，到现在一根也没有了，我真的很开心。不仅白头发不见了，皮肤也变得白皙、光滑了许多，气色也比原来好了。好的食疗方应该大家一起分享，现在我把这个方子告诉大家，您如果也有白头发，不妨试试。 ★原料
黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。 ★做法 中午要把这些原来全部放在碗里泡好，晚上才开始熬。熬粥变的粘稠了就行，关火，盖上盖子焖;第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就好了。 ★提示 我也观察了一下，孩子喝了这种粥以后，这个冬天脸开始变得红润了(以前有点苍白)，身体变结实了好多。 ★专家点评
人们的头发变白主要是由于人体内产生黑色素的黑色素细 胞功能出现了变化，而B族维生素以及一些微量元素的缺乏，就是其中的原因之一。黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。 中老年人应如何预防头发变白呢?除上述方中提到的食物外，还可常吃紫米、赤豆、青豆等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食，及胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都对头发色泽的保养有益。 除此之外还为大家介绍4种治疗白发的方法，大家如果喜欢的话也不妨试试看，效果也是很不错的。 ★治疗白发的偏方